غير مصنف

هل تجعلك الإباحية غبية؟ سيكون من المغري استبعاد هذا السؤال باعتباره أسطورة سخيفة أخرى تحيط بالعادة السرية والمواد الإباحية. ولكن لا يجب أن ترفضه بهذه السرعة! أظهرت الأبحاث أن الإباحية تؤثر على المرونة العصبية للدماغ وتقلص المادة الرمادية المسؤولة عن الوظيفة الإدراكية. ترتبط المشاهدة المتكررة للإباحية أيضًا بالسلوكيات القهرية وضعف التحكم في النفس. نحن نعلم أيضًا أن الإباحية يمكن أن تقلل من حساسية مسارات مكافأة الدوبامين لدينا وتتداخل مع دوافعنا.  هناك تأثير سلبي رئيسي آخر للإباحية وهو على صحتك العقلية. يرتبط الاستخدام المفرط للمواد الإباحية بارتفاع معدلات القلق والتوتر والاكتئاب. على الرغم من أن مشكلات الصحة العقلية لا تجعلك غبيًا، إلا أنها تؤثر بالتأكيد على تفكيرك العقلاني وتنظيمك العاطفي.  لذلك، عندما طرح السؤال، لا الإباحية تجعلك غبيًا، ربما عليك أن تقول نعم! العلاقة بين الإباحية والقوة العقلية  يتكون دماغك من نوعين رئيسيين من الأنسجة – المادة البيضاء والمادة الرمادية. توجد المادة البيضاء بالقرب من مركز دماغك وهي مسؤولة عن نقل المعلومات بين مناطق مختلفة من الدماغ والجهاز العصبي. المادة الرمادية مسؤولة عن الوظائف المعرفية الرئيسية، والعواطف، وصنع القرار، واللغة، والإدراك الحسي. في الأساس، المادة الرمادية هي التي تمنحك قوة الدماغ.  وجدت دراسة أجراها معهد ماكس بلانك في برلين أن الرجال الذين يشاهدون المواد الإباحية يميلون إلى ذلك مادة رمادية أقل. كما وجدت الدراسة أن مركز المكافأة في الدماغ يتقلص لدى الرجال الذين يشاهدون المواد الإباحية. هناك أيضا آخر دراسة ألمانية التي تربط المشاهدة المفرطة للإباحية يمكن أن تتداخل مع أداء الذاكرة العاملة.  لقد كانت المادة الرمادية مرتبطة بالاستخبارات. لذا، فإن نتائج هذه الدراسات ترسم علاقة بين استهلاك الإباحية وقوة الدماغ. الناس يفسرونها على أنها إجابة للسؤال، هل تجعلك الإباحية غبية؟  من المغري بالتأكيد أن نأخذ هذه الدراسة كمرجع في مسألة هل تجعلك الإباحية أغبى؟ لكن تذكر أن الدراسة أثبتت الارتباط فقط، وليس السببية! لذلك، من الممكن تمامًا أن تكون المادة الرمادية الأقل ومركز المكافأة الأقل كفاءة في الدماغ شرطًا مسبقًا يجعل الرجال عرضة للمواد الإباحية.  عيب رئيسي آخر للدراسات هو حجم العينة. تم إجراء دراسة ماكس بلانك على 64 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 45 عامًا (وليس النساء). شملت الدراسة الألمانية عينة مكونة من 28 شخصًا فقط.  إنها ليست مهمة أو تمثيلية بدرجة كافية لدعم الاستنتاجات العامة.  لذا، علينا أن ننتظر المزيد من الأبحاث حول تأثيرات الإباحية على الدماغ للإجابة بشكل قاطع على السؤال – هل تجعلك الإباحية غبية؟ آثار المواد الإباحية على الصحة العقلية الإباحية لها تأثير سلبي كبير على صحتك العقلية. لقد ربطت الأبحاث استخدام المواد الإباحية مع قضايا الصحة العقلية كالاكتئاب، والقلق، والشعور بالوحدة، ومشاكل صورة الجسم.  لا تسبب الإباحية التوتر والقلق والاكتئاب فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تفاقم مشكلات الصحة العقلية الثلاث. غالبًا ما يبدأ الناس بمشاهدة الأفلام الإباحية هربًا من القلق والاكتئاب والشعور بالوحدة. وينتج عن ذلك دورة خطيرة حيث يؤدي زيادة استخدام الإباحية إلى مزيد من الشعور بالوحدة والقلق. ترتبط مشكلات صورة الجسم الناتجة عن مشاهدة المواد الإباحية بشكل متكرر بانخفاض احترام الذات.  الأشخاص الذين لديهم عادة إباحية مفرطة يبلغون أيضًا عن رضا أقل في علاقات الحياة الواقعية. مشاهدة المواد الإباحية بشكل متكرر يمكن أن تؤدي إلى إزالة حساسية عقلك تجاه العلاقة الحميمة الطبيعية والمحفزات الجنسية لممارسة الجنس مع الشريك. وهذا يؤثر على الترابط العاطفي والعلاقة مع شريك حياتك. تعمل الإباحية أيضًا على إزالة حساسية الناس تجاه العنف الجنسي والترويج له السلوك الجنسي العدواني.  يمكن أن تؤثر الإباحية أيضًا على دماغك، تمامًا مثل المواد الأخرى التي تشكل العادة مثل المخدرات أو الكحول. لذلك، فإن الشخص الذي لديه عادة مشاهدة المواد الإباحية يمر أيضًا بالانسحاب والرغبة الشديدة والاضطراب العاطفي. إقرأ أيضاً: ماذا تفعل الإباحية بدماغك؟ 8 تأثيرات إباحية مخيفة على الدماغ آثار الإباحية على الوضوح العقلي لقد وجد الباحثون أن الخاص بك الذاكرة العاملة والانتباه يمكن أن تتعرض للخطر بسبب الإفراط في مشاهدة المواد الإباحية. أظهرت الدراسات أنه عندما نقارن المراهقين المدمنين على المواد الإباحية مع الأفراد غير المدمنين، فإنهم يظهرون انخفاضًا في ذاكرتهم اللفظية. ويرتبط التعرض الممتد للمحتوى الإباحي أيضًا بصعوبات في التركيز والتركيز.  فالإباحية تضعف الوظيفة الإدراكية وتؤثر على العمليات العقلية المتعلقة بمعالجة المعلومات والاحتفاظ بها. نيكولاس كار هو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً – الضحلة: ما الذي يفعله الإنترنت بأدمغتنا. في هذا الكتاب، يستكشف كار كيف يؤثر الاستخدام المفرط للإنترنت، بما في ذلك الاستهلاك المفرط للإباحية عبر الإنترنت، على تفكيرك العميق وتركيزك واحتفاظك بالمعلومات. يمكن أن تسبب الإباحية أيضًا أعراضًا مشابهة لضباب الدماغ والارتباك العقلي الذي يؤثر على القدرة على حل المشكلات والتحكم في الانفعالات والقدرة على اتخاذ القرار. تأثير الإباحية على الذكاء العاطفي والآن دعونا نجد إجابة السؤال – هل تجعلك الإباحية أكثر غباءً من خلال تأثيرها على ذكائك العاطفي؟  الذكاء العاطفي هو مصطلح شامل يغطي مهارات مثل القدرة على التعرف على العواطف وفهمها والتعبير عنها والتنظيم الذاتي.  لقد وجد الباحثون أن الإفراط في استهلاك المواد الإباحية يرتبط مع تآكل قشرة الفص الجبهي. تنظم قشرة الفص الجبهي في دماغك الوظائف التنفيذية الرئيسية مثل قوة الإرادة والتحكم في الانفعالات. هذه البنية تكون متخلفة خلال مرحلة الطفولة – لذلك لا يستطيع الأطفال تنظيم عواطفهم ودوافعهم. الأضرار التي لحقت قشرة الفص الجبهي في مرحلة البلوغ يجعل الناس يتصرفون بشكل قهري ويتخذون قرارات سيئة. لذا، فإن الضرر الناجم عن الاستخدام المفرط للإباحية على قشرة الفص الجبهي يمكن أن يؤدي إلى سلوك أكثر شبابًا وضعف الذكاء العاطفي. بشكل أساسي، تعمل الإباحية على إعادة توصيل دماغك إلى حالة أكثر شبابية من الذكاء العاطفي.  مثيرة للاهتمام دراسة المراهقين الإيطاليين وجدت أن الشباب غالبًا ما يستخدمون المواد الإباحية كأداة لتحقيق التوازن العاطفي. لذلك، كان الأشخاص يستخدمون المواد الإباحية للتخلص من المشاعر الصعبة بدلاً من الإثارة الجنسية. ووجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يعتمدون على هذه المواد الإباحية هم أقل عرضة للبحث عن خيارات بناءة أخرى لتنظيمهم العاطفي.  إقرأ أيضاً: 9 أفضل تطبيقات حجب المواد الإباحية للجوال هل مشاهدة الأفلام الإباحية تجعلك غبيًا أم غبيًا؟ يمكن أن يكون تأثير المواد الإباحية على نظام المكافأة الخاص بالدوبامين سببًا في جعلك أغبى أو أغبى. الدوبامين هو المادة الكيميائية المرتبطة بالمتعة والتحفيز. عندما تقوم بنشاط مثل الأكل أو ممارسة الرياضة أو ممارسة الجنس، يفرز دماغك الدوبامين. يساعد التعرض المتكرر للدوبامين عقلك على بناء مسارات مكافأة الدوبامين، والتي تخلق ارتباطًا بين أنشطة محددة والمتعة الناتجة. تحفزك مسارات مكافأة الدوبامين هذه على البحث عن الأنشطة التي تفرز الدوبامين. إن إطلاق الدوبامين للمنشطات الطبيعية مثل الجنس الشريك يتناسب. لكن الإباحية شديدة التحفيز حسب تصميمها. وبالتالي تأثيره على الدوبامين مرتفع بشكل غير متناسب. عندما يتعرض دماغك

أي شخص يشاهد الإباحية، حتى نادرًا، يتساءل عن قوة الإباحية في خلق الحوافز والتأثير على السلوك. لماذا تعتبر الإباحية إدمانية؟ متى تعبر مشاهدة المواد الإباحية الخط من كونها عادة غير رسمية إلى سلوك إدماني؟ الجواب على هذه الأسئلة يكمن في التفاعلات الكيميائية التي تسببها الإباحية في دماغك. سواء كنت تمارس الجنس مع الشريك أو تشاهد الأفلام الإباحية، فإن المتعة الجنسية تحفز مزيجًا فريدًا من التفاعلات الكيميائية العصبية. تم تصميم هذه المواد الكيميائية، مثل الدوبامين والأوكسيتوسين، لإنشاء مسارات عادات لتعزيز علاقاتك الرومانسية. هذه المواد الكيميائية تخلق الرغبة الشديدة لدى شريكك. لكن الإباحية شديدة التحفيز. تأثيره على دماغك أكبر بكثير من تأثير الجنس في الحياة الواقعية. ونتيجة لذلك، يبدأ عقلك في الرغبة في المزيد والمزيد من الإباحية. إنه مثل الوجبات السريعة التي تفسد شهيتك، فالإباحية تغير شهيتك الجنسية لصالح المحفزات الرقمية. إن تأثير الإباحية على مسارات الدوبامين يفسر سبب إدمان الإباحية. تعمل ظاهرة إدمان الإباحية بشكل مشابه لكيفية إنشاء الكحول أو الهيروين مسارات المكافأة التي تؤدي إلى سلوكيات قهرية. العلم وراء الإدمان على الإباحية من أجل فهم السبب العلمي وراء الإدمان على المواد الإباحية، نحتاج إلى معرفة تأثير المواد الكيميائية المختلفة المشاركة في تجربة الإباحية. عندما تشاهد المواد الإباحية، يقوم دماغك بسلسلة من ردود الفعل الفسيولوجية. يحدث رد الفعل الرئيسي تجاه الإباحية في دماغك على شكل تحفيز لكوكتيل كيميائي عصبي قوي. في المقام الأول، مشاهدة الأفلام الإباحية تحفز الدوبامين، الذي يرتبط بالمتعة والرغبة. بمجرد ضبط مسار مكافأة الدوبامين، يبدأ دماغك في البحث بشكل قسري عن المواد الإباحية لإشباع رغبته. تؤدي الإباحية أيضًا إلى إطلاق النورإبينفرين (الأدرينالين)، والإندورفين، والأوكسيتوسين، والفاسوبريسين، والسيروتونين. تخلق هذه المواد الكيميائية مسارات عادات تؤدي إلى الرغبة الشديدة في مشاهدة المواد الإباحية للوصول إلى نفس المستوى من النشوة. عندما تعرض دماغك بشكل متكرر لهذه الكوكتيلات الكيميائية العصبية من خلال مشاهدة الأفلام الإباحية، فإن دماغك يبني القدرة على التحمل. لذا، عليك أن تسعى بشكل قهري إلى المزيد والمزيد من المواد الإباحية لتحصل على نفس المستوى من النشوة. يستطيع دماغك تجديد أسلاكه عندما يتعرض لتجارب جديدة. الإفراط في مشاهدة الأفلام الإباحية يسبب التغيرات العصبية في دماغك مما يؤدي إلى سلوكيات قهرية. يمكن للدماغ أن يغير قشرة الفص الجبهي لديك ليضر بوظيفتك الإدراكية. لذلك، عندما تضعف قدرتك على اتخاذ القرار والحكم، ستجد صعوبة في التحكم في دوافع عادة الإباحية. إقرأ أيضاً: ماذا تفعل الإباحية بدماغك؟ 8 تأثيرات إباحية مخيفة على الدماغ كم عدد الأشخاص المدمنين على الإباحية؟ تشير الدراسات إلى ذلك 11% من الرجال و 3% من النساء مدمنون على الإباحية. وتظهر الإحصاءات العالمية أن ما يقرب من 13% من سكان العالم مدمن على المواد الإباحية. قد تبدو الأرقام ضئيلة مقارنة بالعدد الإجمالي الناس يشاهدون الإباحيةأي 98% ولكن يجب أن تتذكر أن إحصائيات الإدمان على الإباحية يتم الإبلاغ عنها ذاتيًا. لذا، فمن المحتمل جدًا أن يتم الإبلاغ عن الأرقام بشكل أقل من اللازم لأن الناس غالبًا ما يشعرون بالخجل والخجل من عادتهم الإباحية. علاوة على ذلك، قد يرفض العديد من الأشخاص الاعتراف بإدمانهم على المواد الإباحية لأنهم لا يدركون ذلك. هل الإباحية تسبب الإدمان حقًا؟ وقد ذكر الأطباء النفسيون أن تأثير الإدمان على الإباحية في دماغك يشبه الهيروين. وقد صنف الباحثون أيضًا الإباحية على أنها سموم إيروتوتوكسين، مما يعني أن الإباحية مادة سامة جنسيًا. لكن المجتمع الطبي بشكل عام لا يعترف رسميًا بإدمان الإباحية كحالة طبية. يتم تصنيف المشاهدة المفرطة للإباحية ضمن السلوكيات الجنسية القهرية أو استخدام المواد الإباحية الإشكالية (PPU). لكن الصعوبة التي يواجهها الناس في الإقلاع عن المواد الإباحية هي مؤشر في حد ذاته من شأنه أن يقنعك بقوة الإدمان على المواد الإباحية. آثار الاستهلاك المفرط للإباحية لقد ربطت الأبحاث الاستهلاك المفرط للإباحية مع صعوبة في الأداء الجنسي وتحقيق النشوة الجنسية. المواد الإباحية المفرطة لها أيضًا تأثير إزالة التحسس. لذلك يمكن أن يصبح الجنس في الحياة الواقعية غير مثير للاهتمام مقارنة بالإباحية. أثبتت الدراسات أن الرجال مدمنون على الإباحية تفضل الاستمناء على الإباحية على ممارسة الجنس مع شريكهم. تؤثر الإباحية سلباً على تجربة الاستمتاع الجنسي و العلاقة الحميمة في علاقات الحياة الحقيقية. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المفرط للمواد الإباحية ضارة بصحتك العقلية. ترتبط الإباحية بقضايا مثل التوتر والقلق والاكتئاب والشعور بالوحدة والانسحاب الاجتماعي وتدني احترام الذات. الإباحية أيضا طبيعية تشييء الإناثوكراهية النساء والعنف الجنسي. تعمل الإباحية على تسريع التطور الجنسي لدى المراهقين وتزيد من احتمالية الإصابة به السلوكيات الجنسية الخطرة في وقت لاحق من الحياة. للإباحية أيضًا تأثير سلبي على علاقاتك. تخلق عادة المواد الإباحية مشاعر عدم الكفاءة والشك في الذات والقلق لدى شريكك. يمكن أن يؤثر أيضًا على التقارب العاطفي بينكما، مما يؤدي إلى كسر العلاقات. إقرأ أيضاً: أفضل 5 مجموعات دعم لإدمان الإباحية للتعافي السبب الرئيسي وراء إدمان الإباحية من أجل العثور على إجابة السؤال لماذا تسبب الإباحية الإدمان، عليك فحص العوامل البيولوجية والنفسية. فيما يلي الأسباب الثلاثة الرئيسية وراء الطبيعة الإدمانية للإباحية – 1. الإباحية تشكل عادة ومن الناحية العصبية، أظهرت الأبحاث ذلك الإباحية تؤثر على دماغك تماما مثل المادة المسببة للإدمان. عندما تشاهد الأفلام الإباحية، فإنها تنشط مركز المكافأة في دماغك. مع مرور الوقت، يقوم دماغك بتعيين المسارات التي تعمل مثل الاختصار الذي يخلق الرغبة في التعامل مع المواد الإباحية مع كل شيء. بمجرد أن يدخل عقلك في دورة العادة هذه، سوف يهرع إلى مشاهدة الأفلام الإباحية لإشباع حتى أقل المحفزات. 2. تتلاعب الإباحية بنظام مكافأة الدوبامين لديك عندما نحظى بتجربة ممتعة (الطعام، النشاط البدني، أو الجنس)، يفرز الدماغ الدوبامين. تم تصميم الإباحية أيضًا لتكون كذلك مفرط التحفيز – تمامًا مثل الأطعمة عالية المعالجة. لذلك سوف يعطي ارتفاعًا فوريًا ومكثفًا. عندما تعرض عقلك للدوبامين بشكل متكرر، فإنه يبني القدرة على التحمل. لذلك، من أجل الحصول على المزيد والمزيد من الدوبامين، سوف تضطر إلى مشاهدة المزيد والمزيد من المواد الإباحية. 3. الحلقة المفرغة من الشعور بالذنب والعار الدين والثقافة والأعراف الاجتماعية تدين بشدة المواد الإباحية باعتبارها عادة محرمة. لذلك، على الرغم من أنك تشعر بالمتعة أثناء مشاهدة الأفلام الإباحية، إلا أنك ستشعر بعد ذلك بالذنب والعار. هذه المشاعر السلبية ساحقة ومؤلمة. لذلك، تشعر بالرغبة في الهروب من المشاعر من خلال مشاهدة الأفلام الإباحية. عندما تكون هذه الدورة الإباحية – الاشمئزاز من النفس – الإباحية وإذا استمرت هذه الحلقة المفرغة لفترة طويلة من الزمن، فإن هذه الحلقة المفرغة تعزز نفسها. لذلك، يصبح الإقلاع عن الإباحية أكثر صعوبة. إذن، هل أنا مدمن على الإباحية؟ إذا كانت لديك عادة استهلاك المواد الإباحية، فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كنت مدمنًا عليها. أيضًا، يجب عليك الانتباه ليس فقط إلى كمية

هل الإباحية تعبث برأسك؟  نعلم جميعًا ونرى كيف تؤثر الإباحية على أجسادنا. ولكن هل فكرت يومًا فيما تفعله الإباحية بدماغك؟ الجنس الشريك يشبه الطعام المغذي. إنه يغذي جسدك وعقلك وروحك. لكن الإباحية مثل الوجبات السريعة. إنه مغري ومسبب للإدمان ومتاح على الفور. من السهل تطوير عادة الإفراط في استهلاك المواد الإباحية. وكما تضر الوجبات السريعة بجسمك، فإن الإباحية يمكن أن تسبب ضررًا حقيقيًا لعقلك.  يمكن أن تخلق الإباحية مسارات عادات في دماغك عن طريق العبث بنظام المكافأة الخاص بالدوبامين. إنه يؤثر على المرونة العصبية لعقلك ويضعف حكمك. أظهرت الأبحاث أن الإباحية تجعل مناطق المكافأة في دماغك تضيء – تمامًا مثل أي مادة مسببة للإدمان أخرى. كما أنه يسبب مشاكل نفسية وعقلية تؤثر على نوعية حياتك.  نحن نعلم أن كل هذا يبدو مخيفًا! ولحسن الحظ، هناك طريقة للخروج من هذا. يمكنك عكس تأثير الإباحية على دماغك واستعادته.  ماذا تفعل الإباحية بدماغك؟  دماغك ليس عضوًا ثابتًا. إنها تستمر في التطور والتغير كلما واجهت العالم من حولك. تُعرف عملية التغيرات في الدماغ بالمرونة العصبية. عندما تقوم بنشاط ممتع ومتكرر، فإن دماغك يغير نفسه. يجعل دماغك نفسه أكثر كفاءة في القيام بمثل هذه الأنشطة المكثفة. لذلك، في المرة القادمة التي تقوم فيها بالنشاط، يمكن لعقلك أن يؤدي عمله بكفاءة. هذا مثل القول المأثور – الممارسة تؤدي إلى الكمال. لكن المرونة العصبية لدماغك يمكن أن تتأثر بالتحفيز الخارق للإباحية. في الأساس، تمنح الإباحية عقلك نسخة غير متناسبة ومبالغ فيها من الرغبة الجنسية. لذلك، مع التعرض المتكرر، تعيد المرونة العصبية في دماغك تحديد ما يعتبره طبيعيًا عندما يتعلق الأمر بالنشاط الجنسي.  في نهاية المطاف، لا يمكن أن يتنافس «المحفز الطبيعي» للعلاقة الحميمة في الحياة الواقعية مع المحفز الخارق للإباحية.  الإباحية والدوبامين والمزيد: ماذا يحدث عندما نشاهد الإباحية؟ من أجل أن نفهم ماذا تفعل الإباحية بعقلك؟ عليك أن تعرف عن العلاقة بين الإباحية والدوبامين. تعمل الخلايا العصبية والمواد الكيميائية في دماغك معًا مثل الكمبيوتر العملاق لإدارة الوظائف الفسيولوجية المختلفة. على وجه التحديد، أثناء مشاهدة المواد الإباحية، يتعرض دماغك لكوكتيل عصبي قوي من الهرمونات والناقلات العصبية.  في المقام الأول، عندما تشاهد الأفلام الإباحية، يتحرر عقلك الدوبامين. تعمل هذه المادة الكيميائية على تنشيط المسارات في دماغك المرتبطة بالمتعة والتعلم والعاطفة والرغبة. بمجرد بناء هذا المسار، يخلق دماغك الرغبة أو الرغبة الشديدة في مشاهدة الأفلام الإباحية والحصول على كمية من الدوبامين. تؤدي الإباحية والنشاط الجنسي إلى إطلاق سراح الأوكسيتوسين والفازوبريسين. تعمل هذه المواد الكيميائية على إنشاء رابط بين ذاكرتك طويلة المدى وتجربة المتعة الجنسية المرتبطة بالإباحية. عندما تشاهد الأفلام الإباحية، يفرز جسمك أيضًا النوربينفرين (الأدرينالين) والإندورفين، والتي تمنحك إحساسًا “عاليًا” أو متزايدًا بالمتعة. بعد التحرر الجنسي، يفرز جسمك مادة السيروتونين، مما يساعد على الاسترخاء والهدوء.  يتم إنتاج هذه المواد الكيميائية كتأثير طبيعي أثناء ممارسة الجنس مع الشريك. فهي تساعد على خلق ذكريات ومسارات عادات لزيادة الرغبة والارتباط بين الشركاء الرومانسيين.  يقوم جسمك أيضًا بإطلاق نفس المواد الكيميائية عند مشاهدة المواد الإباحية. علاوة على ذلك، نظرًا لأن الإباحية مصممة لتكون شديدة التحفيز، فإن التفاعل الكيميائي يكون أقوى. مع الإباحية، تتطور الرغبة الجنسية إلى رغبة واعتماد على الدوبامين.  مع مرور الوقت، يبني دماغك القدرة على التحمل ويسعى للحصول على المزيد والمزيد من ضربات الدوبامين لتحقيق المتعة الجنسية. ونتيجة لذلك، فإن عقلك عالق في حلقة مكافأة الدوبامين، مما يؤدي إلى تصعيد عادتك الإباحية.   8 تأثيرات مخيفة للإباحية على دماغك – بصرف النظر عن إفساد نظام المكافأة الخاص بالدوبامين، تؤثر الإباحية على العديد من المناطق المعرفية في دماغك. في حين أن هذه الآثار ليست لا رجعة فيها، فإن عواقبها مخيفة بالتأكيد – 1. الإباحية تسبب الإدمان  من الناحية الطبية، يُصنف الإفراط في استهلاك المواد الإباحية على أنه سلوك قهري وليس إدمانًا. لكن الإباحية لها نفس التأثير على دماغك مثل المخدرات المسببة للإدمان مثل الكحول. وقد أظهرت الأبحاث أن نشاط الدماغ في إدمان الإباحية يشبه نشاط إدمان المخدرات أو الكحول. الافراج عن الإباحيةالمواد الكيميائية مثل الأوكسيتوسين والدوبامين لتنشيط مسارات المكافأة في دماغك. 2. تفاعل الدوبامين الخارق يخلق الدوبامين الكيميائي روابط بين عاداتك ومكافأتك. لذلك، عندما تقوم بأنشطة معينة (التمرين، الجنس، الأكل)، يقوم الدوبامين بتنشيط مركز المكافأة في دماغك. يؤدي الاستهلاك المفرط للإباحية إلى استجابة غير متناسبة من الدوبامين في دماغك. ونتيجة لذلك، يبني دماغك قدرة على تحمل المواد الإباحية، وينهار تنظيم الدوبامين فيه. لذلك، يبدأ دماغك في البحث عن محفزات أكثر تطرفًا لتحفيز تفاعل الدوبامين.  3. يضعف الحكم والسيطرة على الاندفاعات قشرة الفص الجبهي في الدماغ مسؤولة عن الوظائف التنفيذية الرئيسية مثل اتخاذ القرار والتحكم في النبضات. مُبَالَغ فيه يمكن أن يؤدي استخدام الإباحية إلى إعادة توصيل قشرة الفص الجبهي وإضعاف حكمك. على الرغم من وصفها بأنها “ترفيه للبالغين”، إلا أن الإباحية يمكن أن تجعل عقلك أكثر شبابًا.  4. تأثيره الضار على الصحة النفسية  لقد ربطت الأبحاث استهلاك الإباحية مع مشاكل الصحة العقلية مثل القلق، والتوتر، والاكتئاب، وتدني احترام الذات. يمكن أن تسبب الإباحية أيضًا الشعور بالخجل والذنب. الانسحاب الاجتماعي هو نتيجة أخرى للصحة العقلية للإباحية، مما يجعل مشكلة الإباحية أسوأ.  5. الإباحية تجعلك غير أخلاقي  تنظم قشرة الفص الجبهي أيضًا إحساسك بالأخلاق. لذلك، عندما يضر استهلاك الإباحية بهذه المنطقة من دماغك، فسوف تفقد بوصلتك الأخلاقية. وقد أظهرت الأبحاث ذلك الأشخاص الذين يشاهدون الأفلام الإباحية هم أكثر عرضة للكذب واتخاذ قرارات غير أخلاقية.  6. تطبيع العنف تمجد الإباحية الإساءة وتطبع الموافقة المشكوك فيها والسلوك الجنسي العنيف. الأشخاص الذين يشاهدون المواد الإباحية هم أقل عرضة للتدخل أثناء الاعتداء الجنسي وأكثر عرضة لدعم العنف الجنسي.  الرجال الذين يشاهدون المواد الإباحية هم أكثر عرضة لإلقاء اللوم على الناجين من الاعتداء الجنسي و ارتكاب أعمال العنف الجنسي.  7. كراهية النساء وتشييء الإناث الأشخاص الذين يشاهدون الأفلام الإباحية هم أكثر عرضة لذلك تجسيد المرأة وتجريدها من إنسانيتها. أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يشاهدون المواد الإباحية من المرجح أن يظهروا المواقف العدوانية والسلوك العدواني تجاه المرأة.  8. السلوك الجنسي الخطير لدى المراهقين تعرض الإباحية الشباب للخطر القضايا العصبية والفسيولوجية والنفسية. التعرض للمواد الإباحية في سن مبكرة يسرع التطور الجنسي ويزيد من فرصة تطوير المواقف الجنسية غير الشرعية.  ما هي التأثيرات النفسية للإباحية على الدماغ؟  أظهرت الأبحاث أن مشاهدة الأفلام الإباحية لها آثار نفسية سلبية على دماغك. يرتبط استهلاك المواد الإباحية بمجموعة من مشكلات الصحة العقليةمثل: الاكتئاب، والقلق، والشعور بالوحدة. يؤدي الاستخدام القهري للإباحية أيضًا إلى حدوث مشكلات في الصورة الذاتية. تعمل الإباحية أيضًا على إضعاف حساسية المشاهدين وتجعلهم يبحثون عن أشكال وأنواع أكثر تطرفًا من المحتوى الإباحي. من الناحية النفسية، تؤثر الإباحية سلبًا على موقفك تجاه العنف الجنسي والتشييء. كيف

الاستمناء هو شكل طبيعي وحتى صحي للتعبير عن الحياة الجنسية. سواء بدأ الأمر في وقت مبكر أو في وقت لاحق من الحياة، فإن الجميع تقريبًا يمارسون العادة السرية في مرحلة ما من حياتهم. ولكن ماذا يعني عندما تشعر بالذنب أو الخجل أو الخوف من ممارسة العادة السرية؟ أو إذا كنت تتساءل عما إذا كان سلوكك “طبيعيًا”، أو حتى أن لديك أفكارًا تطفلية تتعلق بالاستمناء؟ كثير من الناس يفكرون في أنفسهم “لماذا أشعر بالذنب بعد ممارسة العادة السرية؟” ستمنحك هذه المقالة نظرة ثاقبة حول كل ما تحتاج لمعرفته حول الشعور بالذنب بعد ممارسة العادة السرية. 10 أسباب لماذا تشعر بالذنب بعد ممارسة العادة السرية؟ قد يشعر الأفراد بالذنب بعد ممارسة العادة السرية بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك اضطراب الوسواس القهري (OCD)، ونقص الثقافة الجنسية الكافية، والصدمات الجنسية السابقة، والتنشئة الثقافية والدينية، والمفاهيم الخاطئة حول العادة السرية. 1. اضطراب الوسواس القهري يمكن أن يكون اضطراب الوسواس القهري (OCD) والأفكار المتطفلة جنسيًا من الأسباب المهمة التي تجعل الشخص يعاني من الشعور بالذنب المرتبط بالاستمناء. على وجه التحديد، الأفراد الذين يعانون من أنواع الوسواس القهري الفرعية مثل الوسواس القهري والوسواس القهري والتوجه الجنسي يكونون عرضة للشعور بالذنب بعد ممارسة العادة السرية. على الرغم من أن هذا ليس التفسير الوحيد لمثل هذه المشاعر، إلا أن الأفكار والهواجس والأفعال القهرية المميزة للوسواس القهري يمكن أن تؤدي إلى تضخيم وإطالة أمد الشعور بالذنب المرتبط بالمتعة الذاتية. 2. القيم الشخصية يمكن أن ينشأ الشعور بالذنب بعد ممارسة العادة السرية من شبكة معقدة من عائلاتنا ومجتمعاتنا ومعتقداتنا الشخصية. غالبًا ما يخلطون بين الأخلاق وحاجتنا المتأصلة إلى المتعة الذاتية. هذا الصدام بين مُثُل العلاقة الحميمة والرغبات الجنسية يثير الشعور بالذنب ويتعارض مع توقعاتنا المجتمعية. ومن خلال دراسة كيفية تشكيل تلك التوقعات لتصوراتنا عن الحياة الجنسية، يمكننا أن نبدأ في التوفيق بينها. إن تبني رؤية أوسع وأكثر شمولاً للحياة الجنسية البشرية هو أمر أساسي. إن مواءمة قيمنا الشخصية مع هذا المنظور الأوسع يسمح لنا باستعادة المتعة، وتعزيز قبول الذات، والاحتفال بطبيعية رغبات أجسادنا. سيصبح الشعور بالذنب بعد ممارسة العادة السرية أقل صعوبة مع فهم وقبول حقنا الأصيل في استكشاف واكتشاف حياتنا الجنسية بشكل فردي. 3. الخوف من الحكم في كثير من الأحيان، لدى الأفراد أفكار مسبقة حول التداعيات المحتملة إذا تم القبض عليهم أو كشفهم أثناء ممارسة العادة السرية. في حين أن الخصوصية أمر بالغ الأهمية لمثل هذه الأنشطة الحميمة، فإن الخوف من الحكم خلال هذه اللحظات يمكن أن يشتد ويؤدي إلى شعور كبير بالذنب. إن المخاوف المحيطة بالتوقعات المجتمعية، وصورة الجسم، والأداء الجنسي تزيد من تفاقم الخوف من أن يُنظر إليه بشكل سلبي. هذا الخوف، جنبًا إلى جنب مع عدم الأمان الشخصي، يمكن أن يحول الحكم إلى عدسة للتقييم الذاتي، مما يؤثر على الطريقة التي نرى بها أنفسنا. 4. خرافات حول العادة السرية يصدق البعض الحكاية القديمة القائلة بأن العادة السرية يمكن أن تسبب العمى، لكن لا يوجد دليل علمي على ذلك. وبالمثل، فإن الاعتقاد بأن العادة السرية بانتظام تؤدي إلى مشاكل في الانتصاب هو أيضًا لا أساس له من الصحة. هناك اعتقاد خاطئ آخر وهو أنه يمكن أن يجعل الشخص يعاني من العقم، وهو ما لا تدعمه الأبحاث. من الضروري الاعتماد على الحقائق بدلاً من الخرافات لفهم أن العادة السرية جزء طبيعي وصحي من الحياة الجنسية. 5. الإدمان القلق بشأن “الإدمان على العادة السرية” يمكن أن يثير مشاعر شديدة بالذنب والعار. من المهم أن ندرك الفرق بين السلوك الجنسي الصحي وأنماط الإدمان لتخفيف المخاوف بشأن الإدمان ومعالجة الشعور بالذنب المرتبط به. في حين أن البعض يشبه العادة السرية القهرية بالسلوكيات الإدمانية، فمن الناحية الفنية، لا يتم تصنيفها على أنها اضطراب في الصحة العقلية. وعلى الرغم من ذلك، فإن العادات المفرطة يمكن أن تكون مربكة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم اعتراضات أخلاقية أو دينية، مما يزيد من حدة الشعور بالذنب. عندما يؤدي تكرار العادة السرية إلى تعطيل الحياة اليومية أو العلاقات أو التفاعلات الاجتماعية، فقد يصبح الأمر مشكلة. يعد التمييز بين السلوك الجنسي الصحي والسلوك الجنسي الإشكالي أمرًا أساسيًا لتبديد المخاوف بشأن الإدمان وإدارة المشاعر المرتبطة به. 6. التنشئة الثقافية والدينية الخلفية الثقافية للشخص والتعاليم الدينية تشكل بشكل كبير المواقف تجاه العادة السرية. يمكن للصدمة الدينية أن تزيد من مشاعر العار والذنب، مما يؤدي إلى ربط تجربة عاطفية معقدة بالمتعة الذاتية. تتأثر ثقافة النقاء والخلفيات الثقافية والتعاليم الدينية بوجهات نظر حول العادة السرية، مما يعزز الشعور بالعار والذنب المرتبط بهذا الفعل الطبيعي. يمكن لثقافة النقاء أن تنسج التعقيدات العاطفية بشكل معقد حول المتعة الذاتية. إقرأ أيضاً- هل مشاهدة الأفلام الإباحية خطيئة في المسيحية؟ 7. نقص التربية الجنسية غالبًا ما يساهم التثقيف الجنسي غير الكافي في تطوير الشعور بالذنب المحيط بالاستمناء. وبدون معلومات شاملة ومحادثات مفتوحة حول الحياة الجنسية البشرية، قد يفتقر الأفراد إلى الفهم الصحيح للحياة الطبيعية للمتعة الذاتية، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب والمفاهيم الخاطئة التي لا أساس لها. 8. العار الجنسي بعد اكتشاف الأمر أثناء جلسة العادة السرية، يمكن أن نشعر بشعور شديد بالخجل الجنسي. عادة ما يأتي هذا الشعور بالذنب أو الإحراج عند ممارسة العادة السرية من وجهات النظر المجتمعية حول الجنس، والتي غالبًا ما تصفه بأنه عمل خاص. هذا الفعل الذي تم القبض عليه، لدينا اعتقاد فوري أنه ليس على ما يرام. ومع ذلك، فإن ما كنت تفعله في هذا المثال هو أمر صحي وطبيعي تمامًا. يجب ألا تشعر بالخجل أو الذنب بسبب ما تفعله في خصوصيتك. ولهذا السبب غالبًا ما نكبر ونمتلك غرفنا ومنازلنا الخاصة، وما إلى ذلك. 9. ديناميات العلاقة يمكن أن يتطور الشعور بالذنب بشأن العادة السرية عندما يكون هناك نقص في التواصل المفتوح والتفاهم بين الشركاء. إذا شعر أحد الشريكين بعدم الارتياح أو عدم الأمان بشأن متعة الطرف الآخر، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب عندما يستمني الشريك الآخر. 10. وصمة العار المجتمعية لقد تطورت تصورات المجتمع عن العادة السرية مع مرور الوقت، ولكن بقايا الوصمة والعار لا تزال موجودة في العديد من الثقافات. لقد شكلت المحرمات التاريخية والأحكام الأخلاقية المواقف المجتمعية تجاه المتعة الذاتية، مما أدى إلى تصور أن العادة السرية هي عمل خاص ومخز في كثير من الأحيان. ما الذي يسبب شعورك بالذنب بعد ممارسة العادة السرية؟ الشعور بالذنب بعد ممارسة العادة السرية هو “مشكلة صحية ذات صلة” بالرجال، وفقا لدراسة حديثة نشرت في مجلة الطب الجنسي. الاستمناء هو وسيلة طبيعية وصحية للتعبير عن الحياة الجنسية. لكن بالنسبة لكثير من الناس، فإن المتعة الجنسية تؤدي إلى الشعور بالحرج والعار. تعتبر بعض الثقافات أن العادة السرية من المحرمات. في

الإباحية موضوع مثير للجدل والاستقطاب. حتى بعد التحول الإيجابي المتزايد في المواقف خلال العقد الماضي، لا تزال هناك درجة من المحرمات بشأن استهلاك المواد الإباحية. والأديان تدين ذلك باستمرار. اجتماعيًا، هذا ليس الموضوع الأكثر راحة للمحادثة (بعبارة ملطفة). العلم حذر بشأن الآثار السلبية للإباحية على الصحة العقلية والعلاقات. لقد ربطت الأبحاث الآن الاستهلاك المفرط للإباحية مع ضعف الانتصاب. الضعف الجنسي الناجم عن الإباحية وانخفاض الرغبة الجنسية وقد لوحظت في الرجال تحت سن 40.  وفي الوقت نفسه، كثيرا ما نلاحظ أ موقف رافض حول استهلاك الإباحية. نحن نرى الناس يرفضون ذلك باعتباره “جزءًا طبيعيًا من النمو” أو “إنه غير ضار”. ويميل الكثير من الناس إلى إهمال ضعف الانتصاب الناجم عن الإباحية باعتباره “مرحلة عابرة” أو “إنه مجرد إجهاد”.  لكن الإباحية ليست ضارة كما نحب أن نعتقد. ولا يعتبر الضعف الجنسي شيئًا يجب أن ندفعه تحت السجادة. إذا كنت لا تزال غير متأكد وعالقًا في السؤال – هل يمكن أن تسبب الإباحية الضعف الجنسي؟ يجب عليك قراءة هذه المدونة لفهم العلاقة بين الإباحية وعدم القدرة على الانتصاب.  ما هو ضعف الانتصاب الناجم عن الإباحية؟ قبل أن نتعمق في أسباب وأسباب “هل يمكن للإباحية أن تسبب الضعف الجنسي”، دعونا نتعلم القليل من المعلومات الأساسية عن ضعف الانتصاب والضعف الجنسي الناجم عن الإباحية.  كان يُنظر تقليديًا إلى ضعف الانتصاب على أنه حالة ناجمة عن التقدم في السن – 40% من الرجال تحت سن الأربعين يعترفون بأنهم مصابون بالضعف الجنسي. مع تقدم الرجال في السن، ترتفع الأرقام – 70٪ من الرجال يعانون من الضعف الجنسي في سن السبعين.  يمكن أن يكون الضعف الجنسي نتيجة لحالات طبية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وإصابات النخاع الشوكي وارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن بالنسبة لغالبية الرجال تحت سن الأربعين، ضعف الانتصاب هو أكثر من قضية نفسية من المادية.  يشير الضعف الجنسي الناجم عن الإباحية إلى الحالة التي يؤثر فيها الاستهلاك المفرط للإباحية على قدرة الرجال على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه أثناء النشاط الجنسي.  هل تسبب الإباحية الضعف الجنسي (ضعف الانتصاب)؟ الآن للإجابة على السؤال الرئيسي – هل يمكن أن تسبب الإباحية الضعف الجنسي؟  نعم. الضعف الجنسي الناجم عن المواد الإباحية هو أمر حقيقي، ولكنه مشكلة نفسية معقدة وليست حالة جسدية.  المواد الإباحية المتشددين لها تأثير مزيل للحساسية على الرغبة الجنسية لدى الشباب. من بين الأشخاص الذين مارسوا العادة السرية لمدة سبع ساعات أو أكثر في الأسبوع، مع استخدام المواد الإباحية بشكل متكرر جدًا – 7كان 1% يعانون من خلل جنسي، بينما أبلغ 33% عن صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية غالبًا ما يسبب استهلاك المواد الإباحية مشاعر سلبية مثل الخجل والشعور بالذنب. ويرتبط الاستهلاك القهري للمواد الإباحية أيضًا بمشاكل الصحة العقلية لدى الرجال، مثل القلق والتوتر والاكتئاب. قد تصبح هذه العوامل بمثابة كتلة نفسية تمنعك من تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه أثناء النشاط الجنسي.  لذلك، في حين أن المواد الإباحية ليست العامل الوحيد الذي يسبب ضعف الانتصاب، إلا أنها بالتأكيد سبب قوي.  الإنترنت والاتصال الإباحية حتى قبل عقد من الزمان، كان السؤال “هل الإباحية تسبب الضعف الجنسي لم يكن أمرا مثيرا للقلق. ويرجع ذلك في الغالب إلى أن المحتوى الإباحي والمحتوى الصريح لم يكن متاحًا بشكل ملائم، ولم يكن جذابًا أو يلبي مجموعة واسعة من الأوهام.  ولكن مع وجود الإنترنت، تغيرت هذه الحقيقة. يشتهر الإنترنت بالتأثير على السلوكيات الجنسية القهرية وتسهيلها. 4 مليون يعني 12% من جميع المواقع على شبكة الإنترنت تحتوي على محتوى إباحي. تفيد منصات مثل Onlyfans بإضافة 500000 مستخدم جديد يوميًا و15 مليون مستخدم جديد شهريًا.  إن سهولة الوصول إلى المواد الإباحية جنبًا إلى جنب مع التنوع الشامل للمحتوى الإباحي يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية ووظيفة الانتصاب في الحياة الحقيقية. وقد لاحظت الأبحاث السريرية بشكل خاص أن تزامن ظهور ضعف الانتصاب بين الشباب مع ظهور المواقع الإباحية.  كيف يتم علاج ضعف الانتصاب الناجم عن الإباحية؟ إذا كان ضعف الانتصاب لديك ناتجًا عن استهلاك المواد الإباحية، فيجب أن تعالج علاجاته السبب الجذري. طالما أنك لم تتخلص من عادة الإباحية القهرية، فإن أي راحة يتم تحقيقها من خلال الأدوية أو الوسائل الأخرى لا بد أن تكون مؤقتة.  الصيام الإباحي هو العلاج الأكثر وضوحًا للضعف الجنسي الناجم عن الإباحية – الامتناع عن مشاهدة المواد الإباحية يزيل السبب الجذري للضعف الجنسي الناجم عن المواد الإباحية. يساعد تحديد إطار زمني والقيام بالإباحية بسرعة على إعادة ضبط دماغك إلى وظيفته الجنسية الطبيعية.  خلال هذه الفترة من الامتناع عن ممارسة الجنس، يمكنك استخدام أداة حظر المواد الإباحية لتجنب التعرض غير المقصود أو المتعمد للمواد الإباحية. ابحث أيضًا عن هوايات أخرى للتحكم في محفزاتك وإعادة ضبط مسار المكافأة المتعلقة بالإباحية في عقلك.  يمكن أن تشمل خيارات العلاج الأخرى لضعف الانتصاب الناجم عن الإباحية ما يلي: 1. العلاج: يمكن أن يكون العلاج والاستشارة مفيدًا في معالجة مشكلات الصحة العقلية المرتبطة باستهلاك المواد الإباحية القهري. يمكن للمتخصص الذي لا يصدر أحكامًا أن يساعدك في التعامل مع العار والشعور بالذنب المرتبطين باستخدام المواد الإباحية. عندما يتم حل هذه المشكلات، يتم حل الكتلة النفسية من التوتر والقلق بشأن النشاط الجنسي. لذلك، تساعدك هذه العملية على التغلب على ضعف الانتصاب الناجم عن الإباحية. 2. مجموعات الدعم في كثير من الأحيان، يمنع الخجل والخوف من الحكم الناس من طلب المساعدة في التخلص من إدمانهم على المواد الإباحية. وطالما استمر سلوك مشاهدة المواد الإباحية القهري، فسيظل عليك مواجهة تحديات ضعف الانتصاب. غير متصل و مجموعات دعم إدمان الإباحية على الإنترنت يمكن أن تساعدك على طلب المساعدة بشكل مجهول. لذلك، يمكنك العثور على الراحة والدعم للتغلب على إدمان الإباحية والمشاكل الناتجة مثل الضعف الجنسي. 3. استراتيجيات السلوك المعرفي يمكن أن تساعدك الأنشطة مثل التمارين الرياضية والتأمل وتدوين اليوميات في إدارة استجاباتك المعرفية. لذلك، لن تكون قادرًا على الامتناع عن استهلاك المواد الإباحية فحسب، بل ستتمكن أيضًا من التمتع بحالة عاطفية أفضل. ونتيجة لذلك، يمكن حل التوتر والقلق بشأن الأداء الجنسي من خلال الاستراتيجيات السلوكية المعرفية.  4. العلاجات الطبية يمكن أيضًا وصف أدوية مثل سياليس، وفياجرا، وليفيترا، وستريندرا لمعالجة ضعف الانتصاب. ومع ذلك، قد لا تكون هذه الطرق التقليدية لعلاج الضعف الجنسي فعالة جدًا إذا لم تعالج مشكلة استهلاك المواد الإباحية الأساسية. تختلف أوقات التعافي من ضعف الانتصاب الناجم عن الإباحية من شخص لآخر. لذلك، لا تقع في فخ المقارنة وتزيد من قلقك على الأداء.  هل يمكن أن تؤثر الإباحية على شهيتك الجنسية؟ استهلاك المواد الإباحية له تأثير كبير على شهيتك الجنسية. على سبيل المثال، ارتبطت الأبحاث استخدام الإباحية مع تفضيل الاستمناء على ممارسة الجنس مع الشريك. لقد وجدت الدراسات أن

لقد سمعنا الكثير من الأساطير الحضرية حول العادة السرية. في بعض الأحيان، يصبح من الصعب التمييز بين الأسطورة والحقيقة. أما تلك المتعلقة بشعر النخيل والعمى وفقدان الوزن فهي معروفة على نطاق واسع. أحد الإضافات الحديثة لهذه الأسطورة هو الارتباط بين تساقط الشعر والاستمناء. على الرغم من عدم وجود دراسات علمية حول هذا الأمر، ستجد العديد من مستخدمي Nofappers يشاركون أن الامتناع عن ممارسة الجنس أدى إلى تحسين نمو شعرهم وملمسه.  مع وجود الكثير من المعلومات، من الطبيعي أن نتساءل: هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر؟ وهل هناك علاقة بين العادة السرية وتساقط الشعر؟  دعونا نجيب على هذا السؤال مرة واحدة وإلى الأبد من خلال التعمق في الخرافات والحقائق التي تتحدث عن آثار العادة السرية على الشعر.  ما هو تساقط الشعر؟ قبل أن نتفحص الخرافات والحقائق حول هل العادة السرية تسبب تساقط الشعر، دعونا نفهم ما هو تساقط الشعر. بصيلات شعرك عبارة عن هيكل يشبه الأنبوب داخل جلد فروة الرأس. وهو يحيط بالعمود وجذر خصلة الشعر. تمر كل بصيلة من بصيلات الشعر هذه بثلاث مراحل متميزة من دورة النمو، وهي: طور التنامي، وزمن التراجع، والتيلوجين. أناجين – خلال هذه المرحلة ينمو الشعر داخل البصيلة بمعدل سنتيمتر واحد شهرياً. تستمر مرحلة التنامي لمدة سنتين إلى سبع سنوات. كاتاجين – هذه مرحلة انتقالية مدتها أسبوعين. خلال مرحلة التراجع، ينفصل الشعر عن إمداد الدم.  تيلوجين – هذه هي المرحلة الخاملة النهائية التي يتساقط خلالها الشعر. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أربعة أشهر حتى تبدأ البصيلة في نمو خصلة شعر جديدة. معظم البالغين الأصحاء لديهم 80.000 إلى 120.000 خصلة من الشعر في فروة الرأس. و يفقد الأشخاص عادةً ما بين 50 إلى 100 خصلة من الشعر يوميًا. عادةً ما يمر فقدان الشعر هذا دون أن يلاحظه أحد، لأنك تنمو شعرًا جديدًا كل يوم. ولكن، عندما يتباطأ معدل نمو الشعر الجديد، عندها يحدث تساقط الشعر. فيما يلي الأسباب الستة الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر:  التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية لديك الأكثر تأثيرًا على تساقط الشعر لكل من الرجال والنساء. العوامل الوراثية هي السبب وراء الصلع الذكوري (انحسار خط الشعر وبقعة الصلع أعلى الرأس) والصلع الأنثوي (ترقق الشعر بشكل عام). ولا يمكن عكس تساقط الشعر الوراثي هذا.  مستويات عالية من التوتر يمكن أن يمنع إعادة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط الشعر مؤقتًا. عادة، 85% من شعرك سيكون في حالة نمو، و15% سيكون في مرحلة تساقط الشعر. يمكن أن يؤدي التوتر إلى دخول 70% من خصلات شعرك إلى مرحلة الانتهاء قبل الأوان، مما يؤدي إلى تسريع تساقط الشعر.  التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والولادة وانقطاع الطمث هي الأسباب الأكثر احتمالا وراء تساقط الشعر عند النساء. يمكن للحالات الصحية مثل تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض ومتلازمة تكيس المبايض) أن تجعل النساء يفقدن الشعر.  العوامل البيئية مثل تلوث الهواء يمكن أن تضعف خصلات شعرك. يؤدي تلوث المياه إلى جفاف وتكسر الشعر بالإضافة إلى ترقق بصيلات الشعر. يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف البروتينات الموجودة في شعرك وفروة رأسك. وترتبط العوامل البيئية الأخرى، مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة، بتساقط الشعر أيضًا. تعد حالات المناعة الذاتية التي تسمى الثعلبة البقعية سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر. الحالات الطبية الأخرى، مثل عدوى السعفة، يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر. بعد تعرضك لحدث مرهق أو بعد إجراء عملية جراحية، قد تصاب بحالة تعرف باسم Telogen effluvium، والتي يمكن أن تسبب تساقط الشعر.  نمط حياة فقير العادات مثل الحرمان من النوم، واستهلاك الكحول، والتدخين، ونقص المغذيات يمكن أن تسبب تساقط الشعر.  هل هناك علاقة بين العادة السرية وتساقط الشعر؟ مثل معظم المعتقدات المحيطة بالعادة السرية، فإن العلاقة بين العادة السرية وتساقط الشعر ليس لها أي دليل، فهي فكرة خاطئة لا تزال قائمة.  يعد تساقط الشعر أو تساقطه جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن. مع تقدمنا ​​في السن، يتباطأ جسمنا ويفقد كفاءته في تجديد خصلات الشعر الجديدة. ونتيجة لذلك، تتعطل دورة نمو الشعر ويتساقط الشعر.  عادة ما يكون السبب الرئيسي لتساقط الشعر وراثيًا أو وراثيًا. لذا، إذا كان لديك استعداد وراثي، فقد يبدأ تساقط شعرك في العشرينات من عمرك. ترتبط أيضًا الإصابة بحالات طبية معينة مثل الثعلبة البقعية أو الخضوع لتغيرات هرمونية بخطر تساقط الشعر. عادات نمط الحياة السيئة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تسريع تساقط الشعر.  لكن لا يوجد دليل يربط بشكل قاطع بين العادة السرية وتساقط الشعر. ثم ما الذي يثير السؤال – هل العادة السرية تسبب تساقط الشعر؟ لماذا تستمر الخرافات حول تساقط الشعر بسبب العادة السرية؟  الاعتقاد بأن العادة السرية تسبب تساقط الشعر ينشأ من عدة تفسيرات خاطئة. التفسير الخاطئ الأول يتعلق بتأثير الأندروجينات، مثل DHT، على تساقط الشعر.  ديهيدروتستوستيرون (DHT) هو الهرمون الجنسي الذي يتحكم في نمو الشعر، بما في ذلك شعر الوجه. في الرجال البالغين، يقوم إنزيم يسمى 5-alpha reductase (5-AR) بتحويل حوالي 10٪ من هرمون التستوستيرون إلى DHT. يمكن أن يرتبط فرط DHT في مجرى الدم بالمستقبلات الموجودة في بصيلات الشعر ويقلصها. لا يمكن لبصيلات الشعر هذه أن تدعم دورة نمو الشعر الصحي. يدخلون قبل الأوان مرحلة التساقط أو الراحة ويقضون مدة أطول في مرحلة الخمول.  يعتمد خطر إصابتك بتساقط الشعر المرتبط بالـ DHT على جيناتك الوراثية. إذا كان لديك قابلية وراثية لتأثيرات DHT، فسوف يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر الذكوري والنمط الأنثوي.  هناك نظرية شائعة تربط بين العادة السرية ومستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون وDHT. والذي بدوره يعتقد أنه يسبب تساقط الشعر. ومع ذلك، فقد أثبتت دراسات علمية متعددة أنه لا يوجد ارتباط بين مستويات DHT مع الاستمناء أو ممارسة الجنس.  التفسير الخاطئ الثاني فيما يتعلق بـ “هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر” يتعلق بفقدان البروتين. يعتقد الكثير من الناس أنه بما أن الحيوانات المنوية تحتوي على البروتين، فإنك ستفقد البروتين عن طريق الاستمناء والقذف. يُزعم أن فقدان البروتين هذا يسبب تساقط الشعر. لذا، وفقًا لهذا المنطق، كلما زادت العادة السرية والقذف، زاد فقدان البروتين وتساقط الشعر. لكن فقدان البروتين أثناء القذف منخفض جدًا، ويتم قياسه بين 20 مجم إلى 60 مجم لكل مليلتر. وبالنظر إلى أن الحيوانات المنوية التي يتم إطلاقها أثناء القذف تبلغ حوالي 5 مل، فإن فقدان البروتين ضئيل للغاية. إنه جزء صغير جدًا من كمية البروتين الغذائي ويمكن تكوينه بسهولة. الآن بعد أن فضحنا خرافتين، دعونا نلقي نظرة أيضًا على نظريتين تحاولان الإجابة على السؤال: هل تسبب العادة السرية تساقط الشعر؟ النظرية الأولى هي أن العادة السرية تسبب خللاً في الهرمونات مما يؤدي إلى تساقط الشعر. العادة السرية تسبب تغيرات هرمونية في الجسم. على وجه التحديد، فإنه يطلق الأوكسيتوسين، هرمون المتعة. لكن التغيير

الامتناع عن العادة السرية أو Nofap ليس ظاهرة حديثة تمامًا. لقد كانت العزوبة ممارسة مركزية في الديانات الكبرى في العالم. حتى ممارسات الطب التقليدي مثل الأيورفيدا تنص على الامتناع عن ممارسة الجنس كممارسة متوازنة.  أصبحت حركة Nofap الحديثة شائعة أيضًا في الأيام الأخيرة، حيث وصفها مجتمع نشط عبر الإنترنت. في الآونة الأخيرة، لعبت هذه المنتديات عبر الإنترنت دورًا رئيسيًا في إثارة ضجة كبيرة حولها فوائد Nofap للبشرة وفوائد Nofap في الشعر.  ما هو نوفاب؟ Nofap هي حركة عبر الإنترنت تشجع على الامتناع عن ممارسة الجنس والاستمناء.  Fap هي كلمة عامية شائعة تشير إلى العادة السرية. لذا فإن No – fap تعني عدم ممارسة العادة السرية أو ممارسة العزوبة من أجل المتعة الذاتية.  ألكساندر رودس كان مستوحى من دراسة تدعي ذلك أدى الامتناع عن ممارسة العادة السرية إلى زيادة بنسبة 145.7٪ في هرمون التستوستيرون مستويات الرجال. لذلك، بدأ المحادثة والتحدي حول الإقلاع عن العادة السرية في منشور على موقع Reddit.  تلقت حركة Nofap مشاركة ومشاركة حماسية من الأشخاص الذين أرادوا الإقلاع عن الإباحية والاستمناء. وفي نهاية المطاف، ومع تزايد شعبيتها، أصبح تحول المجتمع إلى موقعه على الانترنت وعلامة تجارية لمصطلح Nofap. يمكنك العثور على العديد من المنتديات والمجتمعات عبر الإنترنت التي تعمل كمجموعات دعم للأشخاص الذين يشاركون في تحدي Nofap. مع مرور الوقت، تطورت Nofap أيضًا من مجرد القذف أو العادة السرية. في الوقت الحاضر، تأخذ الحركة نظرة أكثر شمولية للنمو الشخصي والعيش حياة صحية وسعيدة.  لا يوجد دليل علمي مهم حول فوائد Nofap. ولكن يمكنك العثور على الكثير من المعلومات حوله عبر الإنترنت فوائد Nofap للبشرة وفوائد Nofap في الشعر. تأتي هذه الأفكار بشكل أساسي من الأشخاص الذين يقبلون تحدي Nofap ويشاركون تجاربهم عبر الإنترنت.  غالبًا ما يتم تخصيص التحسينات المرئية مثل التوهج الطبيعي للبشرة والشعر الصحي لأسلوب حياة Nofap. في هذه المدونة، دعونا نلقي نظرة متعمقة على ادعاءات فوائد Nofap للبشرة والشعر ومحاولة فهم الحجج التي تقف وراءها.  فوائد Nofap للبشرة لا توجد دراسة علمية أو طبية قاطعة توضح فوائد Nofap للبشرة. ومع ذلك، هناك الكثير من الأدلة القصصية من الأشخاص الذين يمارسون Nofap. ربما كانت هذه الفوائد مرتبطة بـ Nofap وليس بسببها. أيضا، لا يمكن للمرء أن ينكر إمكانية تأثير الدواء الوهمي.  الاحتمال الآخر هو تحسين صحة الجلد كنتيجة للتحسن العام في الصحة. عندما تقلع عن عادة إدمانية مثل الإفراط في العادة السرية، فمن المرجح أن تولي المزيد من الاهتمام لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة وأسلوب حياتك. ونتيجة لذلك، قد يتحسن نسيج بشرتك ومظهرها. وعلى الرغم من عدم وجود أدلة طبية قوية، إلا أن هناك العديد من النظريات الشائعة حول فوائد Nofap للبشرة. إحدى النظريات الشائعة بين أتباع Nofap تتعلق بهرمون التستوستيرون. على وجه التحديد، ترتبط المستويات الأعلى من DHT أو Dihydrotestosterone بحب الشباب يؤثر الهرمون على نشاط الغدة الدهنية. عند الذكور البالغين، يحول الجسم حوالي 10٪ من هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون يوميًا.  يُعتقد أن الاستمناء يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي يزيد من مستويات DHT، مما يؤثر على نشاط الغدة الدهنية. ونتيجة لذلك، سوف تحصل على المزيد من حب الشباب على بشرتك. من المفترض أن يقلل Nofap من تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT ويساعد جسمك على تنظيم الغدة الدهنية. نظرية أخرى معروفة تدور حول إعادة امتصاص العناصر الغذائية. يعتقد Nofappers أنه عندما تمارس العادة السرية، فإنك تفقد العناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والبوتاسيوم وفيتامين د وفيتامين ج والمغنيسيوم. عند الامتناع عن ممارسة العادة السرية، يكون جسمك قادرًا على إعادة امتصاص هذه العناصر الغذائية. وبذلك، تحصل بشرتك على النضارة، وتتحسن صحتها.  فيما يلي الفوائد الرئيسية لـ Nofap للبشرة والتي تمت مشاركتها في مجموعات الدعم المختلفة –  تحسينات في بشرة الجلد – توهج أو سطوع طبيعي تبدو البشرة متجانسة وأكثر نضارة وأقل تعبًا تطهير حب الشباب والبثور تفتيح الهالات السوداء يتذكر – هذه تجارب ونظريات شخصية شاركها الأشخاص الذين تناولوا Nofap. لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات فوائد Nofap للبشرة. فوائد Nofap لإعادة نمو الشعر لا توجد فوائد مثبتة علميًا أو طبيًا لـ Nofap لإعادة نمو الشعر. ولكن، يمكنك رؤية الكثير من الأشخاص يشاركون التحسينات في ملمس شعرهم وسمكه في المنتديات عبر الإنترنت.  قبل أن نتعرف على فوائد Nofap لإعادة نمو الشعر، دعونا نفهم عملية نمو الشعر نفسها. ينمو شعرك في أربع مراحل متميزة –  طور التنامي أو النمو النشط – تستمر هذه المرحلة ما بين 3 إلى 5 سنوات. خلال هذه المرحلة، تندفع خصلات الشعر عبر جلد فروة رأسك. تأخذ بصيلات الشعر شكل البصلة وينمو شعرك بمعدل نصف بوصة شهرياً.  كاتاجين أو انحطاط – يتباطأ نمو شعرك بنسبة 50%، وتبدأ بصيلات الشعر في القاعدة بالانكماش. يتحول جذر الشعر إلى شكل بصيلة ويبدأ في التحرك للأعلى.  التيلوجين أو الراحة – يتوقف الشعر عن النمو، وتستمر هذه المرحلة من 3 إلى 6 أشهر.  خارجي – هذه هي المرحلة الأخيرة التي يتساقط فيها الشعر، وتبدأ العملية من جديد.  تتكرر هذه المراحل الأربع طوال حياتك. تعتمد معدلات نمو شعرك وتساقطه وإعادة نموه على العديد من العوامل، مثل التغذية والهرمونات والإجهاد ونوعية النوم والالتهاب والأدوية.  هناك الكثير من الشعور بالذنب والعار والمحرمات المرتبطة بعادة العادة السرية. لذلك، يمكن أن يشعر الشخص الذي يعاني من عادة الاستمناء المفرطة بالتوتر والقلق بشأن هذه العادة. يمكن أن تؤدي هرمونات التوتر المرتفعة مثل الكورتيزول إلى إضعاف إنتاج الخلايا التي تؤثر على إعادة نمو الشعر. عندما يتناول المرء Nofap، فإن التخفيف الناتج من التوتر والقلق قد يوقف تساقط الشعر. هناك نظريتان شائعتان (بدون أي دليل علمي قاطع) حول فوائد Nofap لإعادة نمو الشعر.  الأول يتعلق بهرمون DHT أو ديهدروتستوسترون. DHT هو أندروجين قوي مرتبط به الصلع الذكوري ونمو شعر الجسم والوجه والعانة عند الذكور. تم ربط DHT المفرط بـ تساقط الشعر عند الرجال عند الرجال مع تقدمهم في السن. يعتقد العديد من Nofappers أن الامتناع عن ممارسة العادة السرية يقلل من تحويل هرمون التستوستيرون الزائد إلى DHT. المستويات المنخفضة من DHT تمنع تساقط الشعر وتعزز نمو الشعر. النظرية الثانية تدور حول فقدان العناصر الغذائية وامتصاصها. تسبب العادة السرية فقدان العناصر الغذائية بكميات ضئيلة (وهذا ليس كبيرًا بما يكفي للتأثير على صحتك، وفقًا للبحث). ومع ذلك، يعتقد أتباع Nofap أن الامتناع عن العادة السرية يمكن أن يؤدي إلى إعادة امتصاص هذه العناصر الغذائية. لذلك، عندما يتم تغذية جسمك، تحصل صحة شعرك أيضًا على دفعة.  هل يسبب Nofap ترقق الشعر أو تساقطه؟ لا يوجد أي دليل يربط بين ترقق الشعر أو تساقطه مع Nofap. عادة ما يحدث تساقط الشعر بسبب عوامل مثل الوراثة، وسوء التغذية، والشيخوخة، والمشاكل الهرمونية مثل انخفاض

لا يوجد رجل جزيرة. نحن جميعا بحاجة إلى أقراننا ومجتمعنا لتبادل الخبرات معهم. عدد الأشخاص في المجتمع لا يهم. إن القواسم المشتركة للهدف ونوعية التفاعلات هي ما يجعل المجتمعات ذات قيمة. تساعدنا المجتمعات على التعامل مع العديد من التحديات في حياتنا. يعد التعافي من الإدمان أحد هذه التحديات التي تستفيد بشكل كبير من المجتمعات الداعمة. يمكن لمجموعات دعم الإدمان على المواد الإباحية، على وجه الخصوص، أن تلعب دورًا حاسمًا في التعافي الناجح. تخلق مجتمعات الدعم هذه نظامًا للإرشاد والمساءلة والتحفيز. وحتى العلم يوافق على ذلك تضمن مجتمعات الدعم التزامًا أفضل وتقليل الانتكاسات وتحسين مهارات التأقلم.  تعد مجموعات دعم الإدمان على المواد الإباحية مساحة آمنة وداعمة تمكن الأشخاص من التعافي من إدمان المواد الإباحية. يجتمع الأشخاص معًا في هذه المجتمعات لتبادل الخبرات والعثور على الاتصالات والتعلم من بعضهم البعض ومواصلة تعافيهم. ما هي مجموعات الإدمان على المواد الإباحية؟ مجموعات الإدمان على المواد الإباحية هي مجتمعات دعم الأقران والدعم المتبادل للأشخاص الذين يتعافون من إدمان المواد الإباحية. مجموعات دعم الإدمان على المواد الإباحية هي مساحات آمنة وغير قضائية. إنهم يساعدون الأشخاص في مرحلة التعافي على التواصل وتبادل الخبرات وتشجيع بعضهم البعض في رحلتهم. إن الإحساس بالمجتمع في مجموعات الدعم الإباحية هذه يخلق بيئة تحويلية تشجع بشكل فعال على التعافي. تعد مجموعات دعم الإدمان على المواد الإباحية أيضًا مصدرًا قيمًا للعثور على النصائح والمعلومات العملية. يتميز إدمان الإباحية بالعزلة. الشعور بالذنب والعار المرتبط بالجنس والإباحية يجعله موضوعًا محظورًا. لذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر العلاقات مع العائلة والأصدقاء. توفر مجموعات دعم الإدمان على المواد الإباحية مساحة للتفاعل الاجتماعي وتساعد في التغلب على الشعور بالوحدة. يمكن لمجموعات دعم المواد الإباحية أن تتخذ أشكالًا مختلفة. يمكن أن تكون متصلة بالإنترنت وغير متصلة بالإنترنت. تقوم بعض مجموعات دعم المواد الإباحية بتسهيل الإرشاد الفردي، بينما تمثل مجموعات أخرى مساحة لاجتماعات المجموعة. تساعدك مجموعات دعم الإدمان على المواد الإباحية على إعادة تعريف هويتك. إن الشعور بالانتماء والهدف المشترك مع أفراد المجتمع الآخرين هو شعور قوي يساعدك على البقاء على المسار الصحيح؛ بالنسبة للكثيرين منا، فإن مساعدة الآخرين خلال تعافيهم يمكن أن تكون تجربة مُرضية وتمكينية. يمكن أن يؤدي توجيه الآخرين إلى تعزيز ثقتك بنفسك والتزامك بالتعافي من إدمان الإباحية. إقرأ أيضاً: ماذا تفعل الإباحية بدماغك؟ 8 تأثيرات إباحية مخيفة على الدماغ لماذا تنضم إلى مجموعات دعم المواد الإباحية؟ للإدمان دلالة سلبية كبيرة في مجتمعنا. غالبًا ما ينتقده الناس على أنه ضعف في الشخصية أو افتقار إلى قوة الإرادة. بالنسبة لشخص يتعافي من الإدمان، تعد الأسرة نظام دعم بالغ الأهمية. عندما يتعلق الأمر بالإدمان على المواد الإباحية، تتم إضافة طبقة أخرى من التعقيد إلى عملية التعافي. يبدأ التحدي بحقيقة أنه حتى اليوم، لا يعتبر الكثير من الناس الإباحية بمثابة إدمان. حتى من الناحية الطبية، يُصنف الاستهلاك القهري للإباحية على أنه أ الاضطراب الجنسي القهري (CSD) بدلا من الإدمان. يتم التغاضي عن استخدام المواد الإباحية وآثارها الضارة أو التقليل من أهميتها كمسألة غير. هذا عدم الاعتراف السريري والإطار الطبي يجعل طلب المساعدة من إدمان الإباحية أكثر صعوبة وتجربة مؤلمة. في مثل هذا السيناريو، تلعب المنتديات عبر الإنترنت ومجموعات دعم المواد الإباحية دورًا حاسمًا في دعم التعافي. أظهرت الأبحاث أن مجموعات الدعم تلعب دورًا رئيسيًا في التعافي من الإدمان. تساعد مجموعات الدعم الأشخاص على تطوير مهاراتهم في التأقلم وإدارة محفزاتهم ورغباتهم الشديدة. لذلك، المشاركة في مجموعات دعم الأقران يقلل من خطر الانتكاس بنسبة 35٪. و يزيد من أيام الامتناع. المشاركة في مجموعات الدعم المتبادل يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق أثناء التعافي. تعد الإباحية والجنس موضوعًا محظورًا في معظم المجتمعات. غالبًا ما يستدعي الاعتراف بإدمان الإباحية الحكم الأخلاقي والعار بدلاً من التعاطف والدعم. يمكن للشخص الذي يعاني من إدمان الإباحية أن يشعر بالخجل والخوف من الاعتراف وطلب المساعدة بسبب أفعاله القهرية. تعمل مجموعات دعم الإدمان على المواد الإباحية كمساحات غير قضائية للعثور على الدعم أثناء التعافي. فهي تساعد على إزالة العوائق التي تحول دون التعافي وزيادة فرص النجاح. يلاحظ البشر غريزيًا ويقلدون سلوك الآخرين في مجموعة أقرانهم. تُعرف هذه السمة بنظرية التعلم الاجتماعي. ومن هنا المقولة الشهيرة – أنت متوسط ​​خمسة من أصدقائك. يشهد الأشخاص في مجتمعات إدمان الإباحية الأعضاء الآخرين ينجحون في إدارة إدمانهم على الإباحية. إنه يلهمهم لمحاكاة سلوكياتهم والبقاء أقوياء أثناء التعافي. إقرأ أيضاً: 12 فائدة للإقلاع عن المواد الإباحية (فوائد جسدية وعاطفية) كيف يمكن العثور على مجموعات الدعم المناسبة للتعافي من إدمان المواد الإباحية؟ تعد المنتديات عبر الإنترنت ومجموعات دعم إدمان المواد الإباحية خيارًا رائعًا للعثور على الدعم أثناء تعافيك. أولاً وقبل كل شيء، سهولة الوصول إليها تجعلها خيارًا مثاليًا. بسبب جداولك المزدحمة أو بسبب وصمة العار المرتبطة بإدمان المواد الإباحية، قد لا تشعر بالراحة عند حضور مجموعة دعم شخصية. يمكن الوصول إلى مجموعة الدعم عبر الإنترنت مباشرة من هاتفك أو الكمبيوتر المحمول الخاص بك. ميزة أخرى لمجموعات دعم المواد الإباحية عبر الإنترنت هي توفرها المستمر. تظل لوحات الرسائل وغرف الدردشة الخاصة بهذه المجتمعات مفتوحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لذلك، عندما تكون في أزمة، يمكنك طلب المساعدة على الفور. توفر مجموعات دعم المواد الإباحية عبر الإنترنت أيضًا المزيد من التنوع – حتى تتمكن من زيادة الشعور بالانتماء. لكن هذه المجتمعات لا تخلو من المخاطر تمامًا. إذا لم يتم الإشراف عليها بشكل صحيح، يمكن أن تصبح مجموعة دعم المواد الإباحية مصدرًا لسوء التواصل والمعلومات الخاطئة. ويشكل التسلط عبر الإنترنت أيضًا خطرًا في الفضاء الإلكتروني. لذا، يجب أن تضع هذه المخاطر في الاعتبار أثناء العثور على مجموعات الدعم المناسبة للتعافي من إدمان المواد الإباحية. فيما يلي الخطوات الثلاث الحاسمة للعثور على مجموعات دعم إدمان الإباحية المناسبة – قم بالبحث الخاص بك. قم بإلقاء نظرة على الخيارات المختلفة لمجموعات دعم المواد الإباحية وتعرف على نوع الدعم الذي تقدمه. إذا كنت مرتاحًا، يمكنك أن تطلب من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج الخاص بك تقديم توصيات. انضم إلى عدة مجموعات مختلفة واكتشف المجموعة التي تلبي احتياجاتك بشكل أفضل. تابع مع الشخص الذي تشعر فيه بالدعم الأكبر. أفضل 5 مجموعات دعم للإدمان على المواد الإباحية التعافي من إدمان المواد الإباحية هو بمثابة سباق الماراثون، وأحيانًا رحلة مدى الحياة. ولكن لا تحتاج إلى الشجاعة وحدها! ستكون مجموعة دعم المواد الإباحية موجودة من أجلك. فيما يلي أفضل 5 مجموعات دعم للإدمان على الإباحية لتبدأ بها – 1. مدمنو المواد الإباحية المجهولون (PAA) مدمنو الإباحية مجهولون (PAA) تم تصميمه على غرار مدمني الخمر المجهولين (AA). وهو يدعو إلى البرنامج الروحي المكون من 12 خطوة كوسيلة للتعافي. يعتمد البرنامج على توجيهات من قوة عليا

العديد من النساء الأمريكيات يستمني مرة واحدة على الأقل كل 3 أشهر، وفقا ل يذاكروهذا صحيح للنساء العازبات وحتى أولئك الذين لديهم شركاء. تعمل العادة السرية على تحسين تدفق الدم وتنتج مواد كيميائية في الدماغ تسمى الإندورفين. فهل من الجيد للمرأة أن تستمني؟ الجميع يرغب في حياة جنسية مُرضية، سواء كان ذلك مع شريك أو بمفردك. والتعرف على ما يثيرك يمكن أن يعزز كل جزء من صحتك تقريبًا. في حين أكد التحليل على الفوائد العقلية التي قد تحصل عليها النساء من العادة السرية، فقد أظهرت بعض التحقيقات أن هناك فوائد جسدية أيضًا. تابع القراءة لفهم المزيد عن العادة السرية للإناث والإجابات على السؤال “هل العادة السرية مفيدة للنساء؟” ما هو الاستمناء عند النساء الاستمناء الأنثوي هو التحفيز الجنسي للأعضاء التناسلية من أجل المتعة الجنسية. فهو يساعد على تخفيف التوتر ويعزز على الفور حالتك المزاجية والرفاهية العامة أيضًا. لماذا تمارس الفتيات العادة السرية؟ أنه ينطوي على تحفيز الأعضاء التناسلية حتى يشعروا بالنشوة الجنسية. ويمكن تحقيق ذلك باليدين أو بالألعاب الجنسية. تعد العادة السرية للإناث من أكثر الأشياء التي يساء تفسيرها من حولنا. إنه ليس موضوعًا نموذجيًا للمحادثة لأن مفهوم المتعة الذاتية للمرأة يمثل تحديًا للمعتقدات الأبوية المتعلقة بالجنس والحميمية. وقد تسبب هذا في تغليف العادة السرية للإناث بالكثير من الأساطير.   يختلف مقدار الوقت المستغرق للوصول إلى الذروة من شخص لآخر. واحد يذاكر وجدت أن الوقت الذي تستغرقه المرأة للوصول إلى الذروة عن طريق الاستمناء أقل من الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى النشوة الجنسية مع شريك. هل من الجيد للمرأة أن تمارس العادة السرية؟ هل من الجيد للمرأة أن تمارس العادة السرية؟ إنها واحدة من الأسئلة الأكثر شيوعًا المتعلقة بالجنس الأنثوي. الجواب البسيط على هذا السؤال هو نعم. لقد ربطت العديد من الأبحاث والتقارير المباشرة بين المتعة الذاتية وتحقيق الصحة البدنية والعقلية والعاطفية. تشتكي العديد من النساء من أن استكشاف الذات يساعدهن على بناء رابط عاطفي مع أجسادهن. فهو يتيح لهم معرفة ما يعتزون به والتفاعل بشكل أفضل مع شركائهم. زيادة الوعي الذاتي يمكن أن يؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل سواء بمفرده أو في بيئة شريكة. تشير الدراسات العلمية أن التأثيرات الفسيولوجية للاستمناء، مثل إطلاق الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين، تساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. علاوة على ذلك، يتم تشغيل بقية أذرع وأرجل الجسم، وكذلك الأوعية الدموية التي تتصل بمنطقة الحوض، مما يساعد الجسم بعدة طرق. ولا يزال الكثير من الناس يتساءلون، هل من الجيد للمرأة أن تمارس العادة السرية؟ الجواب يكمن في البحث، وبالتالي فإن الفوائد واضحة جدًا. تخضع النساء للانغماس الجنسي الذاتي، والذي يميل إلى تعزيز ثقتهن الجنسية بأنفسهن ويساعد في تغيير الصورة السلبية للجسم. يقولون إن الأفعال المؤذية تساعدهم على الشعور بالراحة كما هي وتساعدهم على تجاهل التأثيرات الاجتماعية السلبية. وفي النهاية يسأل إذا هل من الجيد للمرأة أن تمارس العادة السرية؟ إنها تتحول إلى مسألة لا تتعلق بالمتعة فحسب، بل أيضًا باستعادة السيطرة على جسد الفرد ورغباته. فوائد العادة السرية عند النساء بالنسبة للنساء، يمكن أن تساعد العادة السرية في السيطرة على التهابات عنق الرحم والمسالك البولية عن طريق بدء عملية تسمى الخيمة (فتح عنق الرحم) كجزء من دورة الإثارة. فوائد العادة السرية للإناث هي: 1. يساعد في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية لا تحب أي امرأة تقلصات الدورة الشهرية، وقد يكون الألم خفيفًا أو شديدًا جدًا، لكن العادة السرية هي وسيلة طبيعية لتخفيف هذا الألم. مع هزة الجماع، يتم إنتاج الإندورفين، مسكنات الألم الطبيعية، وهذا سيكون قادرًا على القضاء على الألم الناجم عن التشنجات. الإندورفين هو مسكن الألم الطبيعي في الجسم والذي يمكن أن يقلل من شدة التشنجات ويريح الجسم. 2. مساعدة في التوتر ارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية مثل القلق والاكتئاب وزيادة الوزن وأمراض القلب واضطرابات النوم. الاستمناء ممتع. سواء كنت تفعل ذلك بمفردك أو مع شريك، فمن المحتمل أنك لا تفكر في اهتماماتك اليومية. أنت منشغل بجسدك ومدى شعورك بالسعادة. يتم تعزيز كل الحواس، مما يسمح لك بممارسة اليقظة الذهنية والتواجد في الوقت الحالي. 3. يساعد في التوازن الهرموني الاستمناء هو المتحكم الفعال للهرمونات في جسم الأنثى. يعزز التحفيز وهزات الجماع إفراز الهرمونات مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والإستروجين، مما يساعد على دعم التوازن الهرموني. مطلوب نظام هرموني سليم لدى الإناث لتوفير الصحة الجسدية والنفسية. يعمل التحفيز الذاتي المنتظم على موازنة هرموني الاستروجين والبروجستيرون، وهما الهرمونان الأكثر أهمية لصحة الدورة الشهرية والخصوبة والعافية. 4. تمرين لعضلاتك تعتبر عضلات المهبل والحوض أساسية لصحة المرأة. تدعم هذه العضلات صحة المهبل والمثانة. أثناء هزة الجماع، تنقبض هذه العضلات، مما يساعد المرأة في الحفاظ على المثانة الصحية والمهبل المشحم. قد تضعف عضلات قاع الحوض عند النساء مع تقدم العمر. يعد الاستمناء أسلوبًا رائعًا للحفاظ على صحتهم ودعمهم لأنه عندما تصل المرأة إلى النشوة الجنسية، تشتد هذه العضلات تمامًا كما هو الحال أثناء تمارين كيجل. 5. يزيد الرغبة الجنسية الاستمناء المنتظم قد يزيد الرغبة الجنسية لديك. كلما أثارت جسدك أكثر، كلما أصبح أكثر انسجاما مع رغباتك الجنسية. الاستمناء هو الأسلوب الصحيح لاستكشاف جسمك والتعرف عليه. بمجرد أن تكتشف ما يناسبك، سيساعدك هذا أيضًا على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مع شريك حياتك.  6. قد يمنع الالتهابات الاستمناء عند الإناث ضروري للوقاية من التهابات عنق الرحم وتخفيف التهابات المسالك البولية. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن العادة السرية قد تساعد في تقليل الألم الناجم عن التهابات المسالك البولية. تعمل العادة السرية على تليين المهبل وتطهير عنق الرحم من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. الآن بعد أن عرفت إجابة سؤال “هل من الجيد للمرأة أن تمارس العادة السرية؟” دعونا نرى بعض الآثار الجانبية المحتملة. الآثار الجانبية للعادة السرية عند النساء إن متعة المرأة الذاتية لها فوائد عديدة ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا بعض العيوب. بالنسبة لمعظم النساء، تعتبر العادة السرية آمنة وصحية، ولكن مثل أي نشاط، من الأفضل القيام بها باعتدال وبعناية. الآثار الجانبية الجسدية المحتملة الانزعاج المؤقت: قد يؤدي التحفيز المفرط أو القاسي إلى شعور مؤقت بعدم الراحة أو التهيج. يعد الاستماع إلى جسدك وتعديل أسلوبك حسب الضرورة أمرًا ضروريًا. الغضب أو إصابة طفيفة: إذا لم يكن هناك تشحيم كافٍ، فقد يؤدي الاحتكاك إلى تهيج الجلد. استخدام مواد التشحيم المائية يقلل من فرص الانزعاج. عضلات الحوض المتعبة: عضلات الحوض المتعبة تنتج عن التحفيز الزائد. لكن لا تقلق؛ يستمر لفترة قصيرة ويتحسن مع بعض الوقت البارد. الاعتبارات النفسية الشعور بالسوء أو الإحراج: الشعور بالسوء أو الإحراج من متعة النفس هو أمر يصيب بعض السيدات. إنه بسبب الرفض الاجتماعي القديم. إن التعرف على الصحة الجنسية والحديث عنها يساعد في التغلب

الرغبة الجنسية هي جزء طبيعي من أي علاقة صحية. فهو لا يلبي الاحتياجات الجسدية فحسب، بل يعزز أيضًا الترابط والارتباط العاطفي. في مثل هذه العلاقة الصحية، يتم إشباع الأفكار الجنسية والشهوانية بعد نقطة معينة. ولكن ماذا يحدث إذا لم تتوقف عند نقطة الشبع هذه؟ ماذا يحدث إذا اعتدت على الاستسلام لدوافعك الشهوانية؟ ماذا يحدث إذا لم تتعلم كيفية التوقف عن الشهوة؟ الأفكار الشهوانية، إذا لم يتم التحكم فيها، تؤدي إلى أفعال شهوانية. قد لا تكون هذه الإجراءات هي الطريقة الأفضل لتلبية احتياجاتك العاطفية والجسدية على المدى الطويل. يمكن للأفكار الشهوانية أيضًا أن تجبرك على الانغماس في مغامرات جنسية – مما يعرض صحتك وسعادتك للخطر. والأهم من ذلك، إذا كنت لا تعرف كيفية تجنب الشهوة، فسوف يتشتت عقلك بسهولة، وبدلاً من القيام بالأنشطة التي تحبها حقًا، سينتهي بك الأمر إلى إضاعة الوقت والطاقة الثمينة. مقدمة غالبًا ما يكون البشر مجموع أفكارهم ورغباتهم. لأن أفكارنا ورغباتنا، دون وعي، تملي أفعالنا. لا شيء نفعله عشوائي – حتى أفعالنا الأكثر اندفاعًا لها بذورها في العاطفة التي نشعر بها بقوة. الشهوة، على وجه الخصوص، هي عاطفة قوية جدًا يمكنها التأثير على أفكارنا وأفعالنا. لذلك، إذا كنت لا تعرف كيفية التحكم في الشهوة، فقد تجبرك على القيام بأفعال خاطئة. إذا لم تتمكن من تعلم كيفية التوقف عن الشهوة، فقد يؤثر ذلك على علاقاتك ورفاهيتك بشكل عام. الشهوة أو الرغبة الجنسية هي سمة إنسانية أساسية. إنها ليست عاطفة يجب أن تخاف منها. ولكن يجب عليك أن تتعلم كيفية التحكم في الأفكار الشهوانية وجعلها جزءًا صحيًا من علاقاتك الملتزمة. ما هي الشهوة؟ تبدأ الشهوة بالوعي بالانجذاب الجنسي لجسد شخص آخر. إذا اخترت التركيز على هذا الوعي، فإنه يثير أفكارًا شهوانية تخلق رغبة في التواصل الجنسي أو الإشباع الجنسي مع هذا الشخص. الأفكار الشهوانية هي شعور غامر بالرغبة يسيطر على أفكارك وعواطفك. الأفكار الشهوانية لا تنشأ فقط بسبب الوجود الجسدي للشخص. في بعض الأحيان، تكون الكلمات أو الصور الصريحة كافية لخلق رغبات ورغبات جنسية. سبب الأفكار الشهوانية تنجم الأفكار الشهوانية عن التعرض لصورة مرئية أو صياغة تخلق الرغبة في الإشباع الجنسي. لقد وجد العلم أن الأفكار الشهوانية مرتبطة بنظام المكافأة في دماغك. ترتبط الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون (الذي يؤثر على الرغبة الجنسية) والدوبامين (المتعة والتحفيز) بالأفكار الشهوانية. تخلق هذه الهرمونات رغبة قوية وإثارة جنسية من شأنها أن تحجب حكمك. إن سبب الأفكار الشهوانية ليس داخليًا فحسب، بل خارجيًا أيضًا. تتفق الأبحاث على أن معظم السلوكيات البشرية تبدأ تلقائيًا ودون وعي استجابةً للإشارات البيئية. بيئتك ليست فقط العالم المادي الذي تعيش فيه، بل أيضًا الفضاء العقلي والنفسي الذي يحيط بك. حتى الكلمات يمكن أن تكون بمثابة إشارات للأفكار الشهوانية. كيفية السيطرة على الشهوة؟ 12 طريقة للسيطرة على الأفكار الشهوانية الأفكار الشهوانية هي نمط سلوكي. إذا لم تعالجها مبكرًا، يمكن لعقلك أن يشكل عادة الأفكار الشهوانية. إذن، إليك 12 طريقة للتحكم في الأفكار الشهوانية – حدد المحفزات الخاصة بك – غالبًا ما نكون مندفعين في السلوك ونفشل في تحديد الأفكار أو المشاعر الكامنة وراء السلوك. ولهذا السبب نشعر أنه ليس لدينا أي سيطرة على أفكارنا الشهوانية. لذلك، يجب عليك تحديد الأشياء المحددة التي تثير الأفكار الشهوانية بداخلك. يمكن أن تكون محفزاتك عبارة عن كلمات، أو صور، أو حتى مشاعر مثل التوتر. عندما تحدد محفز شهوتك، فإنه يمنحك القدرة على التحكم في رد فعلك تجاهه. توقف عن الحكم – من الطبيعي أن تشعر بالذنب بسبب وجود أفكار شهوانية. لكن الشعور بالذنب والعار هي مشاعر سلبية لا تدفعك نحو العمل الإيجابي. من المرجح أن تجعلك هذه المشاعر تشعر بالعجز والوحدة. بدلا من ذلك، لديك القليل من المعرفة حول ضعفك تجاه الشهوة. التأمل واليقظة الذهنية – تساعدك عادات التأمل واليقظة الذهنية على إبعاد نفسك عن أفكارك الشهوانية. عندما تكون على اتصال أكبر بمشاعرك، يمكنك سحب تركيزك بعيدًا عنها بوعي. والأهم من ذلك، أن التأمل سيساعدك على تهدئة عقلك المضطرب وإعطائك الوضوح عندما تهاجمك الأفكار الشهوانية. ابحث عن وسائل تشتيت صحية – مقاومة الأفكار الشهوانية أمر مرهق عاطفياً. يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تلعب دائمًا لعبة دفاعية. لكي تشعر بمزيد من التمكين، ابحث عن وسائل تشتيت صحية لإشراك عقلك. إن ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء فكرة جيدة. يمكنك أيضًا العثور على هواية آمنة ستبعد أفكارك عن الشهوة. إنشاء الحدود – يمكنك تحديد حدودك عبر الإنترنت وخارجها لإنشاء مساحة آمنة. ستساعدك هذه الحدود على تجنب التعرض للأفكار أو الصور الشهوانية. لا تشعر بالذنب أو الخوف من تفويت الفرصة لعدم القيام بما يفعله الآخرون. لا بأس من إعطاء الأولوية لصحتك على التأقلم. كن نشيطًا بدنيًا – أنماط حياتنا المستقرة هي السبب الرئيسي وراء التقلبات الهرمونية لدينا. لذا، تحرك – حتى لو كان الأمر مجرد الذهاب في نزهة أو لعب التنس مع أصدقائك. النشاط البدني يعزز الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين. تساعدك هذه الهرمونات السعيدة على تجنب الأفكار الشهوانية من خلال القضاء على مشاعر التوتر والملل. مارس ممارسة روحية – ستساعدك الممارسات الروحية مثل الصلاة وقراءة الكتاب المقدس في العثور على التوجيه للتخلص من الأفكار الشهوانية. تؤكد جميع الممارسات الروحية على الوعي الذاتي والانضباط الذاتي. كلتا الصفتين مهمتان في تنظيم المشاعر وتحويل تركيزك بعيدًا عن الأفكار الشهوانية. اجعل النوم أولوية – جودة نومك تحدد مدى قدرتك على التركيز أثناء النهار.  توصلت الأبحاث إلى وجود روابط مباشرة بين الحرمان من النوم وضعف ضبط النفس والتركيز. قلة النوم تستنزف قدرتك على مقاومة الإغراءات. يساعدك النوم الجيد ليلاً على التحكم في أفكارك وتوجيهها بطرق بناءة. تطوير عادة نوم صحية (7+ ساعة، تجنب الشاشات في وقت النوم، العشاء المبكر) لتعزيز قوة الإرادة لتجنب الأفكار الشهوانية. راجع عاداتك الأخرى – شهيتك مترابطة، وتؤثر على بعضها البعض. على الجانب الإيجابي، عندما تجلب الانضباط والاعتدال إلى مجال واحد من حياتك، فمن المرجح أن يمتد ذلك إلى مجالات وعادات أخرى. لذا، قم بفحص مجالات حياتك التي تنغمس فيها في السلوك الإدماني والقهري. عندما تسيطر على مثل هذه العادة، سيصبح من الأسهل عليك مقاومة الأفكار الشهوانية. حدد أهدافًا طويلة المدى – الشهوة والأفكار الشهوانية تشغل عقلك عندما تتركه خاملاً. بدلاً من ذلك، ابحث عن هدف طويل الأمد – يمكن أن يكون القيام بدورة تدريبية عبر الإنترنت أو التنافس في ماراثون. ابحث عن الهدف الذي سيستهلك طاقاتك الجسدية والعاطفية لبضع ساعات على الأقل من اليوم. ابحث عن الدعم – السيطرة على الأفكار الشهوانية هي رحلة مدى الحياة. ولكن ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك. يمكنك الحصول على المساعدة من الأصدقاء والعائلة لجعل حياتك أقل إرهاقًا بعض الشيء. وليس هناك عيب أيضًا في طلب المساعدة المهنية مثل