تُعدّ الآثار الجانبية للإفراط في الاستمناء على العين، كالعمى وضعف البصر، من أكثر الخرافات شيوعًا. ورغم دحض الباحثين لهذه الخرافات بشدة، لا تزال الصلة بين الاستمناء والبصر موضع اهتمام.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الأساطير ونفهم العلاقة بين الإفراط في الاستمناء وصحة الرؤية.
ما هو الإفراط في الاستمناء؟
من الناحية الطبية، يُمكن لمعظم الناس ممارسة العادة السرية دون أي آثار جانبية. ومع ذلك، قد تُصبح العادة السرية مُشكلة لدى البعض وتُؤثر على حياتهم. يُشير مصطلح الإفراط في العادة السرية إلى مُمارسة المتعة الذاتية بشكل مُتكرر لدرجة أنها تُصبح عادة قهرية تُسبب ضائقة نفسية.
لا توجد كمية أو وتيرة محددة تُعرّف الإفراط في الاستمناء. ما إذا كانت عادة الاستمناء لديك تخرج عن السيطرة يُحدده مدى تأثيرها على صحتك وجودة حياتك.
بعض الأعراض الشائعة للإفراط في الاستمناء هي:
- ألم أو وجع في الأعضاء التناسلية
- انخفاض الطاقة أو الإرهاق
- الشعور بالخجل الشديد أو الذنب تجاه عادة الاستمناء
- التغيب عن العمل أو المناسبات الاجتماعية من أجل الاستمناء
- إهمال العناية بالنفس والنظافة الشخصية
- الرغبة المستمرة أو الرغبة في ممارسة العادة السرية
- الاستمناء في مواقف غير مناسبة (على سبيل المثال، في العمل)
آثار الإفراط في الاستمناء على العينين
من بين الخرافات الشائعة حول الاستمناء، يُعدّ الإفراط في الاستمناء وآثاره الجانبية على العين وتأثيره على صحة العين من أكثرها شيوعًا. دعونا نستعرض مصدر هذه المعتقدات حول تأثير الاستمناء على البصر.
1. العلم وراء الأسطورة
تكمن جذور الآثار الجانبية للإفراط في الاستمناء على العين في حالة نادرة للغاية تُعرف باسم اعتلال الشبكية فالسالفا.
تحديدا في عام 2014تقرير الحالةسُجِّلَ أن مريضًا قد انفجر وعاء دموي في شبكية عينه بعد جماع عنيف. ولاحظ العلماء أنه أثناء النشوة الجنسية الشديدة، قد يؤدي حبس النفس أو إجهاده إلى ارتفاع ضغط الدم في العين، مما يُسبِّب نزيفًا.
لحسن الحظ، هذه الحالات ليست نادرة للغاية فحسب، بل تشفى من تلقاء نفسها. لذا، فإن احتمالية حدوث آثار جانبية للاستمناء المفرط على العين، مثل تمزق أحد الأوعية الدموية، ضئيلة للغاية.
الطرق غير المباشرة التي يمكن أن يؤدي بها الاستمناء المتكرر إلى إزعاج عينيك
هل يؤثر الاستمناء على البصر، أم أن الاستمناء قد يسبب عيوباً بصرية بطريقة غير مباشرة؟
إن الآثار الجانبية للإفراط في الاستمناء على العين ترجع في الغالب إلى عوامل نمط الحياة المرتبطة بهذه العادة وليس إلى فعل الاستمناء نفسه.
- جفاف وتهيج العينينإذا سهرتَ ليلًا لمشاهدة الأفلام الإباحية وممارسة العادة السرية، فقد يُقلل ذلك من رمش عينيك. وبالتالي، قد تُصاب عيناك بالجفاف والتهيج، مما يؤثر على الرؤية.
- عيون رملية– وبالمثل، فإن قلة النوم بسبب السهر لفترات طويلة من أجل ممارسة العادة السرية بشكل متكرر يمكن أن تسبب احمرارًا، وحكة في العينين، وحساسية للضوء، وعدم وضوح الرؤية.
- الأعراض النفسية– القلق والتركيز المفرط على أحاسيس جسدك يمكن أن يجعلك أكثر وعياً بعدم الراحة أو الألم في العين.
- الصداع أو هالة الرؤية– في حالات نادرة، يمكن أن تؤدي النشوة الجنسية الشديدة إلى إثارة استجابات عصبية، والتي لا تنتج عن الاستمناء نفسه.
الآثار الجسدية للإفراط في الاستمناء
الاستمناء ليس مجرد تفريغ جسدي. فالتحفيز الجنسي، والنشوة، والقذف، كلها تؤدي إلى سلسلة من الاستجابات الكيميائية العصبية. لذا، فبالإضافة إلى تأثير الاستمناء على العين، قد يؤدي الإفراط في الاستمناء إلى أعراض جسدية مؤقتة.
1. التعب والضعف المؤقت
صُمم المزيج الكيميائي العصبي من الإندورفين والدوبامين والبرولاكتين بعد الاستمناء ليساعدك على الاسترخاء والشعور بالنعاس. قد يكون الاستمناء، خاصةً عند ممارسته بشكل متكرر، مجهدًا جسديًا ويستهلك طاقة كبيرة. ونتيجةً لذلك، قد يؤدي الإفراط في الاستمناء إلى إرهاق مؤقت أو شعور بالضعف.
2. اختلال التوازن الهرموني
يخشى بعض الناس من أن كثرة الاستمناء والقذف قد تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون وتسبب اختلالًا هرمونيًا. ومع ذلك، بحثوجد أن أي تقلب في مستوى هرمون التستوستيرون بعد الاستمناء مؤقت وبسيط. لذا، تبقى مستويات الهرمونات العامة ثابتة.
3. ضعف الانتصاب وسرعة القذف
مع أن تكرار الاستمناء بحد ذاته لا يُسبب مشاكل في الأداء الجنسي، إلا أن بعض أساليب أو عادات الاستمناء قد تُسبب ذلك. على سبيل المثال، قد يؤدي الاستمناء العنيف عن طريق الإمساك بقوة شديدة إلى الحاجة إلى تحفيز مكثف ومحدد أثناء العلاقة الحميمة.الشعور بالذنبأو القلق المرتبط بالاستمناء يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب أو سرعة القذف.
الآثار النفسية للإفراط في الاستمناء
يُعتبر الاستمناء نشاطًا خاصًا ومريحًا. إلا أن الإفراط في الاستمناء قد يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب ضغطًا نفسيًا.
1. القلق والاكتئاب
قد تؤدي عادات الاستمناء المفرطة والقهرية إلى الاكتئاب والقلق، خاصةً إذا كان الشخص يُعاني من هذه المشاكل الصحية النفسية ويستخدم الاستمناء كوسيلة للهروب. الإفراط في الاستمناء قد يُفاقم الضائقة النفسية ويُزعزع توازن المزاج.
2. الشعور بالذنب والعار
يُوصَم الاستمناء بأنه فعل غير مرغوب فيه، بل وغير أخلاقي، في العديد من الأديان. إذا كان لدى الشخص اعتقاد راسخ بأن الاستمناء خطيئة، فإن تعارض سلوكه مع القيم قد يُسبب له ضائقة نفسية. وقد يُسبب هذا الحكم الذاتي شعورًا شديدًا بالذنب، بغض النظر عن تكرار الاستمناء.
3. التأثير على العلاقات والحياة الاجتماعية
قد يدفع الاستمناء القهري الشخص إلى اختيار الاستمناء مع مشاهدة الأفلام الإباحية بدلًا من ممارسة الجنس مع شريك. وتُسبب عادة الاستمناء السرية فجوةً عاطفية وتُرهق العلاقات الواقعية. كما أن الشعور بالخجل من الاستمناء قد يؤثر على الثقة بالنفس ويؤدي إلى الانسحاب من الحياة الاجتماعية.
هل الاستمناء يسبب العمى؟
لا توجد أبحاث تربط بين تأثير الاستمناء على العين. وتحديدًا، لا تزال الصلة بين الاستمناء والعمى مجرد خرافة.
استبعد الخبراء الطبيون أي صلة بين الاستمناء وحالات صحية كالعمى وتساقط الشعر وحب الشباب. كما ذُكر سابقًا، سُجِّلت حالة إصابة واحدة في العين مرتبطة بالنشوة الجنسية. ومع ذلك، حتى هذه الحالة كانت مؤقتة ولم تُسبِّب ضررًا طويل الأمد للعين.
المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الاستمناء
تجد العديد من الخرافات المرتبطة بالاستمناء في الخطاب الثقافي وفي المنتديات الإلكترونية الناشئة. إليك بعض الخرافات الشائعة التي يتداولها أعضاء مجتمعات ريديت:
- “الاستمناء المنتظم يسبب آلام أسفل الظهر، وشيب الشعر المبكر وتساقطه، وضعف البصر، وارتفاع الصوت… والخمول…”
- “أعلم أنه من المنتشر في مدرستي أنه إذا مارست الاستمناء… يمكن للناس معرفة ذلك في اليوم التالي بمجرد النظر إليك.”
- الاستمناء يُضعفك؛ فهو يُستنزف البروتين والكالسيوم من الجسم. يحتوي السائل المنوي المُفرز على عناصر غذائية حيوية يستخدمها جسمك، ويتطلب إعادة إنتاج هذه العناصر الغذائية جهدًا كبيرًا من جسمك.
- “في المدرسة التي كنت فيها، أخبر مدرب كرة القدم لاعبيه أنه إذا مارسوا الاستمناء في الأيام التي تسبق المباراة، فإن ذلك سيجعلهم أقل عدوانية وسيؤدي إلى أداء أسوأ.”
- “عندما كنت طفلة صغيرة، كانت الأساطير الشائعة حول الاستمناء هي أنه قد يجعلك أعمى أو أنه قد “يُهلك” أعضائك التناسلية.”
من أين تأتي المعتقدات الخاطئة حول الاستمناء؟
تتجذر الخرافات حول الاستمناء في المحرمات التاريخية والثقافية المحيطة بالنشاط الجنسي. وعندما لا تتوفر فرص الحصول على تربية جنسية سليمة، تنتقل هذه الخرافات من جيل إلى جيل.
كيفية الحفاظ على عادة الاستمناء الصحية؟
يشير الخبراء إلى أن ممارسة العادة السرية بشكل صحي تساعد على تنظيم المزاج وتدعم الصحة الجنسية. ومع ذلك، إذا استُخدمت هذه العادة للتعامل مع الضيق العاطفي أو كانت مصحوبة بمشاهد إباحية، فهناك دائمًا خطر التفاقم إلى مستوى غير صحي. إليك كيفية الحفاظ على عادة استمناء صحية:
التعرف على علامات الإفراط في الاستمناء
انتبه لتأثير الاستمناء عليك جسديًا ونفسيًا. إذا كنت تعاني من ألم في الأعضاء التناسلية أو تتغيب عن العمل لممارسة الاستمناء، فهذه علامة تحذيرية. إذا كان الاستمناء يؤثر على جدولك اليومي أو علاقاتك، فقد حان الوقت لإعادة تقييم الأمر.
وضع الحدود والقيود
الحدود الصحية ضرورية لتجنب إدمان العادة السرية. استراتيجيات عملية، مثل تثبيت مانع للمشاهد الإباحية وعدم السهر، تساعدك على التحكم في محفزاتك.
طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر
يمكن أن يساعدكِ التحدث مع معالج جنسي أو الانضمام إلى مجموعة دعم (عبر الإنترنت أو في الواقع) على التعافي. تذكري أن العلاج أو المساعدة المهنية ليست مخصصة فقط للحالات القصوى، أو أمر لا يُخجل منه.
كيفية التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية: أدوات عملية وحدود
- استخدم مانع المواد الإباحية أو مرشح المحتوىمثل BlockP لجعل أجهزتك خالية من المحتوى الذي يثير الرغبة في الاستمناء.
- استبدل وقت الشاشة بأنشطة صحيةوالهوايات. حاول ممارسة الرياضة أو المشي عندما تشعر برغبة في مشاهدة الأفلام الإباحية.
- بناء روتين داعممن خلال إنشاء كتل زمنية خالية من المواد الإباحية، مثل عدم مشاهدة المواد الإباحية أثناء الذهاب إلى السرير أو في العمل.
- احصل على شريك للمساءلةلدعم تعافيك ومساعدتك على البقاء منضبطًا أثناء التعامل مع الرغبات الشديدة.
- جرب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو غيرهالدعم المهنيإذا وجدت أنك غير قادر على الإقلاع عن مشاهدة المواد الإباحية بمفردك.
الأسئلة الشائعة حول الآثار الجانبية للإفراط في الاستمناء على العينين
1. ما هي الآثار الجانبية للاستمناء عند الرجال مرتين يوميا؟
إن ممارسة الاستمناء مرتين يوميًا قد تسبب ألمًا طفيفًا في الأعضاء التناسلية وإرهاقًا مؤقتًا إذا كنت تمارسها بنشاط كبير.
2. ما هو سبب ضعف البصر؟
تنتج ضعف الرؤية أو حالات العين مثل قصر النظر أو طول النظر عن عوامل وراثية، أو بنية العين، أو الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات، أو التغذية، أو الإصابات، أو حالات صحية أخرى مثل مرض السكري.
3. ما هي تأثيرات الاستمناء على الدماغ؟
يُحفّز الاستمناء والنشوة الجنسية إفراز هرمونات السعادة، مثل الأوكسيتوسين والإندورفين والدوبامين، في الدماغ. لهذه المواد الكيميائية العصبية تأثيرٌ مُهدِّئ ومُريح.
