Viele Menschen entwickeln eine Abhängigkeit von Pornografie und Drogen. Das Internet ist leicht zugänglich und bietet uns mehr Freiheit und Unabhängigkeit bei der Suche. Es ist schockierend zu wissen, dass Pornografie eine der stärksten Suchterkrankungen darstellt.
Den Erkenntnissen zufolge sind rund5 % bis 8 % der erwachsenen BevölkerungWeltweit gibt es Opfer von Pornosucht. Etwa 11 bis 12 Stunden pro Woche werden mit Pornos verbracht. Diese Art der Sucht kann Beziehungen schädigen und den Alltag beeinträchtigen.
Wie man die Pornosucht aufgibt
Pornosüchtige sind keine schlechten Menschen. Ihre Handlungen werden durch einen chemischen Prozess gesteuert, und wenn sie an ihre Taten denken, fühlen sie sich oft aufgeregt und angewidert. Das kann sie noch mehr Schuldgefühle und Schamgefühle auslösen und es ihnen erschweren, sich zu bessern. Wie also mit dem Pornokonsum aufhören? Dieser Artikel zeigt Ihnen 12 Tipps zur Überwindung. Pornosucht. Beginnen Sie, kleine Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, und Sie werden einen großen Unterschied feststellen.
Auswirkungen der Pornosucht
1. Isolation und Einsamkeit
Wer übermäßig Pornos schaut, empfindet Schuldgefühle. Die Zuschauer schauen meist allein und gewöhnen sich daran, ihre Zeit isoliert zu verbringen. Mit der Zeit verbringen sie schließlich viel Zeit allein beim Pornoschauen, was die Einsamkeit verstärkt.
2. Verwirrungen der Sexualität
Die meisten pornografischen Darstellungen im Internet sind unrealistisch. Es gibt sogar Videos, die Missbrauch propagieren. Das Anschauen dieser erniedrigenden Bilder von Sex und Sexualität kann eine echte Bindung beeinträchtigen und Ihre Liebesbeziehung gefährden.
3. Beziehungsprobleme
Aufgrund dieser Wahrnehmungen möchten Sie möglicherweise Dinge in Ihrer Beziehung ändern und werden nie wieder die Zufriedenheit erreichen, die Sie einmal hatten. Dies kann zu Meinungsverschiedenheiten, Vertrauensproblemen und insgesamt zu einer Schädigung Ihrer Beziehung führen.
4. Vernachlässigung alltäglicher Aktivitäten
Je mehr Zeit Sie mit Pornos verbringen, desto weniger Zeit verbringen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden. Sie vernachlässigen Dinge, die Sie früher gerne getan haben. Finanzielle Probleme können entstehen, wenn Sie sich vor beruflichen Verpflichtungen drücken.
5. Depression und Angst
A Studieentdeckten, dass Pornokonsum das Risiko einer Depression bei Erwachsenen erhöht. Es kann ein Teufelskreis entstehen. Menschen, die extrem viel Porno schauen, nutzen dies manchmal als Bewältigungsstrategie. Angstzustände und Depressionen sind einige zugrunde liegende psychische Probleme, die den Zusammenhang zwischen Pornos und Lebenszufriedenheit beeinflussen können.
Anzeichen einer Pornosucht
Eine Person, die ein unkontrollierbares Verlangen verspürt, jederzeit und überall Pornos anzuschauen, selbst wenn dies möglicherweise nicht angebracht ist, leidet wahrscheinlich an einer Pornosucht.
1. Extremes Verlangen
Das Ansehen von Pornos kann die Ausschüttung von Dopamin stimulieren, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt, weshalb Sie möglicherweise Lust auf Pornos haben, wenn Sie gestresst, deprimiert oder gelangweilt sind.
2. Kein Interesse an anderen Aktivitäten
Jemand mit einer Pornosucht neigt dazu, andere Aktivitäten zu vernachlässigen, um Zeit mit Pornoschauen zu verbringen. Er vernachlässigt seine täglichen Aktivitäten wie zur Arbeit gehen und seine täglichen Pflichten erfüllen.
3. Abnehmende Zufriedenheit
Je abhängiger Ihr Geist von Pornografie wird, desto mehr davon wird benötigt, um die beabsichtigte Wirkung zu erzielen. Sie versuchen möglicherweise, extreme und verstörende Pornografie zu entdecken und schauen sich zur Erregung extreme und verstörende Pornografie an.
4. Körperliche Schmerzen
Pornosucht ist nicht nur eine psychische Erkrankung, sie kann auch körperliche Schmerzen verursachen. Durch übermäßige Masturbation beim Pornoschauen treten Schmerzen im Handgelenk oder sogar Beschwerden im Genitalbereich auf.
5. Aggressives Verhalten
Aggressivität und Gereiztheit sind weitere Nebenwirkungen der Sucht. Wenn sich jemand nach einem Dopaminschub sehnt, diesen aber nicht bekommt, neigen Menschen mit Pornosucht dazu, wütend zu werden, wenn sie keine Pornos anschauen können, und zeigen ihre Frustration gegenüber ihrem Partner oder bei der Arbeit.
So hören Sie auf, Pornos zu schauen – 12 effektive Methoden
Ursachen für Pornosucht sind emotionale Traumata, Beziehungsprobleme, Flucht, Stress und andere biologische Faktoren. Menschen mit Pornosucht können von der Bewältigung anderer Probleme wie Beziehungsproblemen, psychischen Traumata oder Depressionen profitieren.
Um nun Ihre Frage zu beantworten, wie Sie mit dem Pornokonsum aufhören können: Im Folgenden finden Sie 12 wirksame Methoden, die Ihnen dabei helfen können, sich von der Pornosucht zu verabschieden.
1. Das Problem verstehen
Haben Sie mehrere der oben genannten Anzeichen einer Pornosucht? Keine Sorge, mit etwas Willenskraft können Sie ein besseres Leben ohne Pornos führen. Wie überwindet man die Pornosucht?
Beginnen Sie damit, sich selbst zu verstehen und schreiben Sie Gründe auf, warum Sie mit Pornos aufhören sollten. Motivieren Sie sich durch Selbstmitgefühl, das Ihnen eine positive Perspektive auf sich selbst und den Genesungsprozess ermöglicht.
2. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Eine Selbsthilfegruppe unterstützt Sie auf Ihrem Weg zur Genesung. Sie können dort Ihre Geschichten und Probleme teilen. Sie bietet einen sicheren und vorurteilsfreien Raum, in dem Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind.
3. Sprechen Sie mit einem Therapeuten
Eine Therapie ist ideal für alle, die mit Suchterkrankungen oder anderen psychischen Störungen zu kämpfen haben. Sie kann den Betroffenen helfen, die Grundursache ihrer Sucht und entwickeln neue Strategien. Gruppentherapie ist auch hilfreich, um Traumata zu verarbeiten und Beziehungen aufzubauen, die ihre Pornosucht ansprechen.
4. Beginnen Sie ein neues Hobby
Wenn Sie anfangen, Ihre gesamte Zeit mit Pornos zu verbringen, verlieren Sie den Spaß an Ihren einst so geliebten Hobbys. Pornos zu schauen wird zu einem täglichen Hobby, das zu verschiedenen Problemen führen kann. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen oder eine Sportart zu betreiben, die Sie interessiert, und entwickeln Sie neue Gewohnheiten.
5. Blockieren Sie Pornos auf Ihrem Gerät
Den Zugang zu Pornografie zu unterbinden, ist ein entscheidender Schritt bei der Überwindung der Pornosucht.
Wie wird man Pornografie los?
- Verwenden Sie die integrierten Einstellungen Ihres Telefons – Bildschirmzeit für iPhone und Google Play-Einschränkungen für Android, um Inhalte für Erwachsene auf Ihrem Gerät zu blockieren
- Verwenden Sie eine Chrome-Erweiterung – Sie finden verschiedene Chrome-Erweiterungen wie BlockP, mit dem Sie Pornos mit einem einzigen Klick blockieren können.
- Verwenden Sie eine Pornoblocker-Software – BlockP ist auch als App zum Download auf Ihr Gerät verfügbar. Es bietet verschiedene einzigartige Funktionen wie Echtzeit-Inhaltserkennung, KI-Blockierung, Passwortschutz, Fokusmodus usw.
Installieren Sie BlockP noch heute auf Ihrem Gerät und profitieren Sie von seinen Vorteilen.
Klicken Sie hier, wenn Sie erfahren möchten, wie Sie Pornos auf Ihrem Telefon dauerhaft blockieren können.
6. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden
Manchmal kann die Nähe zu engen Freunden dir ein Gefühl von Geborgenheit vermitteln, das dir durch Pornos nicht möglich ist. Zeit mit ihnen zu verbringen, kann dich ablenken und dir helfen, Kontakte zu knüpfen und dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
Sie können Ihr Problem auch jemandem anvertrauen, dem Sie vertrauen, damit dieser Sie dabei unterstützen kann, Ihre Pornosucht loszuwerden.
7. Medikamente gegen Pornosucht
Um eine Pornosucht zu überwinden, kann die Einnahme von Medikamenten notwendig sein. Pornokonsum löst im Gehirn Lustgefühle aus, die so stark sind, dass man sich auf diese Sinne verlässt. Verschiedene Medikamente können helfen, diese Reaktion auszugleichen, indem sie die Funktion der Nervenzellen verbessern.
8. Ändern Sie Ihren Bewältigungsmechanismus
Pornos sind zu Ihrem Bewältigungsmechanismus geworden, wenn Sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen. Wenn Sie sie durch Aktivitäten wie Meditation oder das Entdecken neuer Interessen ersetzen, können Sie einen besseren Lebensstil führen. Ein neues Hobby oder Videospiele können bei Langeweile eine sinnvolle Alternative zum Anschauen von Pornografie sein.
9. Kognitive Therapie (CBT)
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) nutzt angeleitete Selbstbeobachtungsaufgaben, die den Weg zur Genesung weisen. Diese Einschätzungen hinterfragen die Überzeugungen einer Person und helfen ihr, Gedanken und Gefühle zu verstehen. Sie helfen Menschen auch dabei, Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln und den Umgang mit ihren eigenen Emotionen zu erlernen.
10. Motivieren Sie sich, mit der Pornografie aufzuhören
Zwar hat jeder Mensch seine eigenen Ziele, wenn er mit der Pornografie aufhört, doch die häufigsten Ziele sind, die Kontrolle wiederzuerlangen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und gesündere Beziehungen zu pflegen.
Durch das Erkennen der negativen Auswirkungen der Pornosucht und den Wunsch nach individuellem Wachstum und einem erfüllten Leben kann man die nötige Motivation finden, sich auf den Weg der Selbstverbesserung zu begeben.
11. Mit Rückschlägen umgehen
Eine Gewohnheit abzulegen kann ein schwieriger Prozess sein, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie hin und wieder stolpern. Anstatt sich damit zu beschäftigen, sollten Sie verschiedene Bewältigungsmechanismen oder Gewohnheiten ausprobieren, die für Sie am besten funktionieren. Probieren Sie verschiedene Strategien aus und lassen Sie sich nicht von einem Rückfall demotivieren.
12. Pflegen Sie Ihr Sexualleben
Sobald Sie sich endgültig dazu entschließen, mit Pornos aufzuhören, bietet sich Ihnen die Chance, bessere sexuelle Beziehungen zu entdecken und zu entwickeln. Ehrlichkeit gegenüber dem Partner kann Intimität, Vertrauen und eine tiefere Verbindung fördern. Es ist wichtig, Einverständnis einzuholen, Grenzen zu beachten und gemeinsame Wünsche zu entdecken, um das leidenschaftliche Erlebnis zu intensivieren.
Abschluss
Da Sie nun wissen, wie Sie Ihre Pornosucht überwinden können, können Sie mit der Genesung beginnen, indem Sie die Auslöser erkennen und die oben genannten Strategien umsetzen.
Die Behandlung aller zugrunde liegenden Störungen und das Erlernen gesunder Sexualpraktiken im Rahmen der Sexualerziehung können dazu beitragen, einen Rückfall zu verhindern.
Nur zu wissen, wie man die Pornosucht überwindet, reicht nicht aus. Mit etwas Willenskraft, Hingabe und Unterstützung können Sie den ersten Schritt in ein gesünderes, erfüllteres Leben machen.
FAQs zum Thema „Wie höre ich auf, Pornos anzuschauen?“
1] Wie kann man aufhören, sich im Internet schlechte Dinge anzusehen?
Im Internet finden Sie zahlreiche Informationen, darunter auch schädliche Inhalte wie Websites für Erwachsene, Glücksspiel und Drogen. Um zu verhindern, dass Sie auf solche Websites stoßen, können Sie Sperren auf Ihrem Telefon aktivieren oder eine Blocker-Software wie BlockP verwenden, die benutzerdefinierte URLs und Schlüsselwörter blockiert.
2] Wie kann ich feststellen, ob ich pornosüchtig bin?
Zu den häufigsten Anzeichen gehören übermäßiger Konsum von Pornos, Beziehungsprobleme, finanzielle Instabilität, Reizbarkeit usw. Es ist wichtig, diese Anzeichen zu erkennen und Maßnahmen zur Überwindung einer Sucht zu ergreifen.
3] Kann das Blockieren von Porno-Websites helfen?
Pornoblocker sind eine der effektivsten Methoden, um Pornografie loszuwerden. BlockP ist ein absolut sicherer Pornoblocker, der Sie auf Ihrem Weg zur Selbstheilung unterstützen kann.
4] Wie kann man mit BlockP Pornografie vermeiden?
BlockP ist das Beste kostenloser PornoblockerEs verwendet einen starken Webfilter, um Pornoseiten zu blockieren und Ihre Online-Aktivitäten zu kontrollieren. Darüber hinaus gibt es eine Funktion zum Blockieren von Apps, sodass Sie Ablenkungen auf Ihrem Gerät vollständig vermeiden können.
Es ist auf beiden verfügbar iPhone Und Android
Schritt 1:Installieren Sie die BlockP-App aus dem Google Play Store oder App Store.
Schritt 2:Melden Sie sich mit Ihrem Google-Konto an und aktivieren Sie den Bedienungshilfendienst
Schritt 3:Fügen Sie benutzerdefinierte URLs und Schlüsselwörter zur Blacklist hinzu. Entdecken Sie die einzigartigen Funktionen von BlockP wie benutzerdefinierte Filterung, Passwortschutz, Deinstallationsschutz, Fokusmodus und vieles mehr, indem Sie es auf Ihr Gerät herunterladen
Schritt 4:Aktivieren Sie den Blocker und genießen Sie ein sicheres und gesundes Surferlebnis.
