Ist es einfacher oder schwerer, nach dem Anschauen von Pornos einzuschlafen? Erfahre die Wahrheit! – BlockP

Viele Menschen haben die Angewohnheit,Porno vor dem Schlafengehen. Dies wird zu einer Übung zum Abschalten, Entspannen und Einschlafen. Was hier jedoch bewiesen wurde, ist die wachsende Zahl von Beweisen, die der scheinbaren Einfachheit von widersprechenPornos schauen vor dem Schlafengehen– nicht gerade förderlich für gute Schlafgewohnheiten, sondern stattdessen für zahlreiche Schlafstörungen.

Wir werden das sehr komplizierte Zusammenspiel vonSchlaf und Pornografie, diskutieren Sie einige Gründe, warum das AnsehenPorno vor dem Schlafengehenist ziemlich schädlich, und diskutieren Sie schließlich Möglichkeiten, wie man mit einem solchen Problem umgeht, wiekann nach dem Ansehen von Pornografie nicht schlafen.

Ist es gut, vor dem Schlafengehen Pornos anzuschauen?

Die kurze Antwort ist ein klares Nein. Während Sie vielleicht ein entlastendes oder entspannendes Gefühl inPornos schauen vor dem Schlafengehen, auf lange Sicht werden solche Aktivitäten Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden insgesamt stark beeinträchtigen.

Laut ForschungPornografie verursacht häufig geistige Stimulation, was es manchen Menschen erschweren kann, vor dem Schlafengehen zu entspannen. Diese Überstimulation verzögert nicht nur den Schlafbeginn, sondern kann auch die Schlafqualität insgesamt beeinträchtigen. Dies ist einer der Gründe, warumPorno vor dem Schlafengehenwird nicht unterstützt, da es den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst. Elektronische Geräte wie Smartphones und Tablets strahlen blaues Licht aus, das die Ausschüttung des für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlichen Hormons Melatonin verzögert. Deshalb ist schnelles Einschlafen schwierig und die Schlafqualität schlecht.

Ist es leichter oder schwerer, nach dem Anschauen von Pornos einzuschlafen?

Wissenschaftler und Schlafexperten behaupten jedoch das genaue Gegenteil: Es ist viel komplexer, nachPornos schauen vor dem Schlafengehenals ohne den Stimulus.

Laut den im Journal of Adolescent Health veröffentlichten Ergebnissen ist eine hohe Rate anPornoDer Konsum im Jugendalter kann eher mit Störungen des Schlafmusters verbunden sein, insbesondere mit Schlafbeginn und -dauer.SchlafproblemeDie Stimulation durch stimulierende Pornografie könnte daher den natürlichen physiologischen zirkadianen Rhythmus einer Person für Schlaf und Wachbleiben stören.

Ähnlich verhält es sich im Thread auf forum.nofap.com mit dem Titel „Kann nach dem Ansehen von Pornografie nicht schlafen,„Es gibt mehrere persönliche Kontoauszüge von denen, dieSchlaflosigkeitund erfahrenRückzug seit sie angefangen habenPornos schauen vor dem Schlafengehen.

Ein Kommentator erwähnte, dass er trotz verschiedener Schlaftechniken nicht schlafen konnte, da er unruhig und ängstlich war. Dafür gibt es verschiedene Gründe. Die physiologischen und psychologischen Auswirkungen können variieren:

1. Dopaminabhängigkeit:Pornoaktiviert Dopamin, einen der „Wohlfühl“-Neurotransmitter im Belohnungssystem des Gehirns. Daher entsteht mit der Zeit eine Abhängigkeit, bei der das Gehirn nicht mehr befriedigt werden kann, wenn es nicht durch Pornografie stimuliert wird, was zu Entzugserscheinungen undSchlafproblemeentstehen.
2. Schuld und Scham: Manche Menschen fühlen sich schuldig, beschämt oder hassen sich sogar selbst nachPornos schauen. Negative Emotionen, die sich so im Geist und in den Emotionen festsetzen, bilden ein Hindernis für Entspannung und Schlaf.
3. Kognitive Ablenkung: Welche Inhalte und Themen auch immerPornoAngebote können einem im Gedächtnis haften bleiben, daher ist es eine Herausforderung, die Gedanken zu beruhigen, um zu entspannen und zu schlafen.

9 Gründe, warum Menschen pornosüchtig sind

Laut ForschungWer zu viel Pornos schaut, kann Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben. Dies kann auf die Nachwirkungen der gesteigerten sexuellen Erregung und Veränderungen des Dopaminspiegels zurückzuführen sein. Darüber hinaus kann Schlaflosigkeit durch gestörte Schlafzyklen entstehen. Schauen wir uns 9 Gründe für Pornosucht genauer an:

1. Verfügbarkeit und Erreichbarkeit: Dank des Internets kann man auf die meisten davon mit einem einfachen Mausklick zugreifen.
2. Neuheit und Vielfalt: Die ständige Verfügbarkeit neuer, vielfältiger Arten pornografischer Inhalte wird den nie endenden Wunsch nach Neuheit in einem Kreislauf halten und führt folglich zuPornosucht.
3. Anonymität und Datenschutz: Einfacher Zugriff anonym und vertraulich machtPornoviel zugänglicher und weniger restriktiv.
4. Emotionale Bedürfnisse: Manche haben möglicherweise emotionale Bedürfnisse, diePornobegegnet: Einsamkeit, Langeweile, sogar Stress.
5. Belohnung durch Dopamin: Diese Belohnung durch Dopamin Neurotransmitter, dank der Verwendung vonPorno, erzeugt ein Gefühl der Freude und erhält das Verhaltensmuster aufrecht.
6. Desensibilisierung: Mit der Zeit gewöhnen sich die Menschen an die Auswirkungen vonPornound streben daher schließlich nach etwas Extremem oder Neuem, um die gleiche Erregung wie zuvor zu erleben.
7. Emotionale Intimitätssubstitution: Bei manchen PersonenPornospielt eine Rolle als tatsächlicher Ersatz für emotionale und körperliche Intimität in ihrer Beziehung.
8. Früheres sexuelles Trauma oder Missbrauch:Pornosuchtkann als Fluchtmechanismus nach einem Trauma auftreten.
9. Einfluss von Gleichaltrigen: „Die Norm“, die sich in einigen Peergroups etabliert hat,Pornokönnte den Wunsch wecken, es zu verwenden.

Entzugserscheinungen ohne Pornos vor dem Schlafengehen

Das Fehlen seiner RoutinePorno vor dem Schlafengehenist für mehrere Entzugserscheinungen verantwortlich, die zu Schlaflosigkeit für einepornosüchtigZu den Symptomen können unter anderem gehören:

1. Schlafstörung: Eine Person kann nicht schlafen oder durchschlafen, weil sich ihr Gehirn nicht in einem Anpassungsprozess an die Abwesenheit vonPornoStimulation.
2. Unruhe: Allgemeine Reizbarkeit und Unfähigkeit zu schlafen und in den Schlaf zu kommen.
3. Angst: Es bestand die Angst, dass es einem nie wieder gut gehen würde, was der Person unnötige Angst oder Nervosität einflößte und es ihr schwer machte, aufzustehen und zu schlafen.
4. Reizbarkeit: Sie werden reizbar und sehr launisch und ihre Stimmung beeinflusst ihr Schlafmuster.
5. Heißhunger: Heißhunger ist ein starkes, unkontrollierbares Verlangen oder der Drang, wieder auf etwas zu schauenPornos schauenDaher ist es eine ziemliche Herausforderung, den Geist der Person eine Zeit lang vom Schlafen abzuhalten.

Diese Entzugserscheinungen können einen Teufelskreis schaffen, in dem man nicht mehr zusehen kann,Porno vor dem Schlafengehen, was zuSchlafproblemeund die Schlafprobleme verstärken den Drang, wieder Pornos anzuschauen, wodurch ein Kreislauf entsteht.

Schlaflosigkeitsprobleme ohne Pornos vor dem Schlafengehen

Dies sollte standardmäßig zu erheblichen Problemen führen mitSchlaflosigkeit da diese entwickelte Sucht bestenfalls ersetzt hatabhängig von Pornos vor dem Schlafengehen.

Geist und Körper werden sozusagen durch diese Stimulationen und Erregungen, die mit der Gewöhnung an Pornos einhergehen, verdrahtet. Nach dem Konsum von Pornografie, emotionale Qualen können den Cortisolspiegel erhöhen, was den Körper wacher macht und ihn daran hindert, sich ausreichend zu beruhigen, um einzuschlafen. Bei manchen Menschen kann dies zu Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen führen. Folglich sollte es problematisch werden, tief und fest einzuschlafen:

Schlaflosigkeit das kann diejenigen befallen, die betroffen sind mitPornosucht enthalten:

1. Einschlafschwierigkeiten: Dadurch wird dem Gehirn und dem Körper die sexuelle Stimulation verweigert. Daher kann es bei einer Person zu Schlafproblemen kommen, da ihr Körper stärker erregt ist.
2. Häufiges Aufwachen: Es hält einen Mann nachts mehrmals wach, weil es ihm keinen durchgehend guten Schlaf ermöglicht.
3. Frühmorgendliches Aufwachen: Sie neigen dazu, viel früher aufzuwachen als erwartet.
4. Schlechte Schlafqualität: Der Schlaf kann nicht erholsam, gestört und schlaflos sein.
5. Schläfrigkeit am Tag: Chronische Morbidität im Zusammenhang mitSchlafprobleme, Müdigkeit und schlechte geistige Leistungsfähigkeit während des Tages.

Diese Bedingungen im Zusammenhang mitSchlaflosigkeit kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität eines Menschen auswirken.

Wie kann BlockP Ihnen helfen, mit dem Pornoschauen aufzuhören?

BlockP ist eine kostenlose und vertrauenswürdige Software zum Blockieren oder Ablehnen von Pornografie. Es ist als Chrome-Erweiterung und als Anwendung für Android und iOS verfügbar.

Vorteile der Verwendung von BlockP:

• Es wird Ihnen dabei helfen, produktiver und geistig schärfer zu werden, da keine Pornografie Ihren Prozess behindert.
• Es ermöglicht einem, seine körperliche Fitness aufrechtzuerhalten, da die Zeit, die man mit dem Anschauen von Pornos verbringt, nun genutzt wird.
• Reduziert Depressionen und fördert das Selbstwertgefühl aufgrund der Pornosucht. Es verbessert die Schlafqualität und gibt ihr einen Grund zum Leben.

Funktionen von BlockP:

• Filter im Web, Stichwort- und Inhaltsblockierung
• Passwortsicherheit: blockiert unerwünschte Änderungen an Ihren Einstellungen
• Deinstallation der Anwendung blockieren: Die Anwendung wird nicht gelöscht
• Fokusmodus
• Steuert Websites oder Anwendungen, zu deren Anzeige Sie berechtigt sind
• BlockP VPN – Mehr private, sichere Funktionen
• Community-Unterstützung und Ressourcen für Menschen mit Pornosucht.

BlockP analysiert Webinhalte in Echtzeit mithilfe fortschrittlicher Technologie und blockiert unangemessenes oder explizites Material. Dies geschieht auf einer Plattform, die von Browsererweiterungen bis hin zu mobilen Anwendungen reicht und alle Sicherheitsbereiche umfassend abdeckt.

Das Dokument erläutert außerdem, dass es im Wesentlichen drei Arten von Pornoblockern gibt, nämlich auf Browsererweiterungen basierende, App-basierte und auf Geräteebene basierende Pornoblocker, und dass die richtige Auswahl auf der Grundlage individueller Vorlieben und Anforderungen getroffen werden sollte.

BlockP wurde über 1 Million Mal heruntergeladen und hat eine Bewertung von 4,5+, was es zu einer der sichersten und am weitesten verbreiteten Lösungen zum Blockieren von Pornos macht.

Abschluss

Es ist keine einfache Beziehung zwischenSchlaf und Pornografieweil es erwiesen ist, dassPornos vor dem Schlafengehen zu schauen erschwert das Einschlafeneher als einfacher.

Physiologische, psychologische und emotionale Faktoren, die SiePornosuchtkann Auswirkungen auf Ihre Schlafbedingungen in Fällen von Schlaflosigkeit, Entzug und sogar habenTagesmüdigkeit.Wenn diesPornosuchtIhren Schlaf beeinträchtigt, ist jetzt die perfekte Gelegenheit, die Unterstützung und Ressourcen von BlockP in Anspruch zu nehmen, die Ihnen helfen können, aus diesem Teufelskreis auszubrechen und die Kontrolle über Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen..