Viele Menschen unterschätzen ihren Pornokonsum und die Symptome einer Pornosucht. Bevor sie es merken, eskaliert der gelegentliche Pornokonsum zu einer ausgewachsenen Sucht, die ihre Beziehungen, ihre Gesundheit und ihr Berufsleben schädigt.
Streng genommen ist Pornosucht keine eigenständige Diagnosekategorie. Die klinischen Kriterien für die Symptome einer Pornosucht werden noch erforscht. In der medizinischen Fachwelt herrscht jedoch zunehmend Einigkeit über die Risiken des Pornokonsums und des problematischen Pornogebrauchs.
Der Konsum von Pornografie bewegt sich oft auf einem Spektrum, das von Freizeitkonsum bis hin zu Substanzabhängigkeit wie Zwang reicht.
Was ist Pornografiesucht?
Obwohl wir häufig den Begriff Pornosucht verwenden, wird Pornografie im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen nicht als psychische Störung eingestuft.
Medizinisch gesehen fällt Pornografiesucht unter den Begriff des problematischen Pornografiekonsums (PPU), d. h. die Unfähigkeit, den Pornokonsum zu beenden, selbst wenn dieser die Funktionsfähigkeit einer Person negativ beeinflusst. PPU ist eine Unterform der zwanghaften Sexualverhaltensstörung (CSBD), bei der Kontrollverlust und die Unfähigkeit, mit dem Pornokonsum aufzuhören, zu Leidensdruck führen.
Woran erkennt man, dass man pornosüchtig ist?
ForschungStudien haben gezeigt, dass Pornografie das Gehirn genauso beeinflussen kann wie jede andere Suchtmittel. Daher ist auch Pornosucht durch ein starkes Verlangen nach Pornografie und die Unfähigkeit, mit dem Konsum aufzuhören, gekennzeichnet.
Die Anzeichen einer Pornosucht sind möglicherweise nicht offensichtlich, wenn der Pornokonsum für Sie zur Routine geworden ist. Wenn Sie jedoch ständig an Pornos denken und das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihren Pornokonsum verloren zu haben, deutet dies auf eine Pornosucht hin.
Vernachlässigung von Verpflichtungen und heimlicher Pornokonsum sind ebenfalls deutliche Anzeichen für eine Pornosucht. Wenn Pornografie für Sie eine schnelle Lösung für beruflichen Stress oder andere emotionale Belastungen darstellt, entwickelt sie sich wahrscheinlich zu einem zwanghaften Verhalten.
15 Symptome der Pornosucht
Die Symptome einer Pornosucht variieren in ihrer Intensität und Ausprägung von Person zu Person. Daher ist es entscheidend, die verschiedenen Anzeichen einer Pornosucht zu kennen, um sie in einem frühen Stadium behandeln zu können.
1. Besessenheit und Verlangen
Wer pornografiesüchtig ist, wird sich ständig mit Pornografie beschäftigen. Pornografie ist also nichts, was man einfach anschaut und dann beiseitelegt. Man beginnt, Zeit und Energie damit zu verbringen, obsessiv daran zu denken und den ganzen Tag über Verlangen danach zu verspüren.
Eines der Hauptanzeichen für Pornosucht ist, dass Pornografie zum Höhepunkt des Tages wird. Man plant sie nicht nur ein, sondern erwartet sie sogar und lässt sich im Alltag von dem Verlangen danach ablenken.
2. Unfähigkeit aufzuhören
Der verzweifelte Wunsch, mit dem Pornokonsum aufzuhören, und die damit einhergehende Hilflosigkeit, damit aufzuhören, gehören zu den Hauptsymptomen einer Pornosucht. Die meisten Menschen mit problematischem Pornokonsum haben Schwierigkeiten, ihre Konsumzeit zu reduzieren oder auf weniger intensive Inhalte umzusteigen.
Pornografie führt oft zu einem Teufelskreis, in dem Betroffene von Pornografie abhängig werden, um Scham und Schuldgefühle im Zusammenhang mit dem Konsum zu lindern. Sie erzeugt zudem eine chemische Abhängigkeit von Glückshormonen wie Dopamin, die den zwanghaften Konsum weiter antreibt.
3. Entzugserscheinungen
Pornosucht erzeugt eine physiologische und psychische Abhängigkeit von Pornografie. Entzugserscheinungen gehören daher zu den wichtigsten Anzeichen einer Pornosucht. Wenn Menschen auf Pornografie und Masturbation verzichten, durchlaufen sie sogar eine Entzugsphase, die als NoFap-Depression bekannt ist.
Wer pornografiesüchtig ist, verspürt beim Versuch, damit aufzuhören, Angstzustände und depressionsähnliche Symptome. Dadurch besteht die Gefahr, dass man zur Linderung dieser Entzugserscheinungen wieder auf Pornografie zurückgreift, und es wird immer schwieriger, mit dem Konsum aufzuhören.
4. Geheimhaltung und Scham
Obwohl Pornografie kein Thema für höfliche Gespräche ist, können Sie in bestimmten privaten Situationen und mit Ihrem Partner offen über Ihren Pornokonsum sprechen. Wenn Sie sich für Ihren Pornokonsum schämen und versuchen, ihn vor Ihrem Partner zu verbergen, sind Sie sich unterbewusst der schädlichen Auswirkungen bewusst.
Heimliches Pornokonsumieren durch Ansehen im Inkognito-Modus, Löschen des Browserverlaufs oder Maßnahmen zur Verschleierung der Art der angesehenen Pornos deutet allesamt auf Symptome einer Pornosucht hin.
5. Vernachlässigung der täglichen Pflichten
Wenn Pornografie den Großteil Ihrer Aufmerksamkeit und Zeit in Anspruch nimmt, gerät das reale Leben in den Hintergrund. Menschen mit Symptomen einer Pornografiesucht strukturieren ihren Tag oft um den Konsum von Pornografie herum und vernachlässigen sogar wichtige Aufgaben, wenn diese mit dem Pornokonsum in Konflikt geraten.
Zu den häufigsten Anzeichen einer Pornosucht gehören der Verlust großer Zeiträume und die Vernachlässigung beruflicher oder akademischer Verpflichtungen. Betroffene konsumieren Pornografie auch heimlich in unpassenden Situationen, beispielsweise mitten beim Familienessen oder in der Arbeitspause.
6. Eskalation des Inhalts
Wer häufig Pornos konsumiert, schüttet auch häufig Dopamin aus. Pornos sind zudem so konzipiert, dass sie stark stimulierend wirken – ihr Dopamin-Effekt ist also deutlich höher als bei natürlicher Erregung.
Im Laufe der Zeit, bei wiederholter Exposition, entwickelt Ihr Gehirn eineToleranzdem aktuellen Dopaminspiegel entsprechend. Infolgedessen werden Sie gegenüber den Inhalten, die Sie ansehen, unempfindlich.
Sie werden anfangen, nach extremeren und neuartigen Pornoinhalten zu verlangen, um das vorherige Maß an Vergnügen wiederzuerlangen.
7. Verlust des Interesses an Sex mit einem Partner
Pornografie ist so konzipiert, dass sieüberstimulierendDadurch wird die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Dopamin, Oxytocin, Endorphinen und Serotonin stark angekurbelt. Auch beim Geschlechtsverkehr mit dem Partner werden diese Neurotransmitter stimuliert, jedoch in deutlich geringerem Maße.
Wenn Sie pornografiesüchtig sind, kann der Geschlechtsverkehr mit einem Partner nicht mit dem künstlichen Vergnügen durch Pornografie mithalten. Daher könnten Sie anfangen, sich auf Pornografie zu verlassen, um beim Geschlechtsverkehr Erregung und Befriedigung zu erlangen.
8. Verlust des Interesses an anderen Aktivitäten und Hobbys
Der Dopaminrausch, den Pornografie auslöst, lässt sich durch die Freude an Aktivitäten im realen Leben nicht ersetzen. Wer pornografiesüchtig ist, für den können soziale Kontakte, Sport oder das Lesen eines Buches schnell langweilig werden.
Ihr Gehirn wird anfangen, nach dem sofortigen und intensiven Rausch von Pornografie zu verlangen, anstatt nach der langsamen und regulierten Dopaminausschüttung durch reale Interessen. Wenn Sie also lieber Pornografie konsumieren, anstatt Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen oder einem Hobby nachzugehen, das Sie früher geliebt haben, ist dies eines der Symptome einer Pornosucht.
9. Unzufriedenheit in der Beziehung
Pornografie fördert unrealistische Körperbilder und Sexualpraktiken. Die fantastischen und extremen Darstellungen in Pornos lassen sich im realen Leben nicht umsetzen. Wenn pornografischer Sex zur Norm wird, kann der Partner im realen Leben dem nicht mehr gerecht werden.
Pornosucht kann die Objektifizierung des Partners fördern und eine emotionale Distanz zwischen Partnern schaffen. Fehlende Verbundenheit zum Ehepartner und Unzufriedenheit mit dem Sexualleben können Symptome einer Pornosucht sein.
10. Psychische Belastung
Der fehlende sofortige Zugriff auf Pornografie kann starke Frustration und Wut auslösen. Schuld- und Schamgefühle sind ebenfalls häufige Begleiterscheinungen einer Pornosucht. Betroffene greifen oft wieder auf Pornografie zurück, um ihre Schuldgefühle zu betäuben, und geraten so in einen Teufelskreis aus Schuldgefühlen und Pornografie – und erneuten Schuldgefühlen.
Zwanghafter Pornokonsum verursacht auch erheblicheemotionaler Stressin Form von Stress und Angstzuständen. Die soziale Isolation durch Pornografie verschlimmert die emotionale Belastung.
11. Stimmungsschwankungen
Pornografie treibt die Neurotransmitter oft in einen extremen Kreislauf. Besonders die „Glückshormone“ und Neurotransmitter wie Oxytocin, Noradrenalin, Endorphine und Dopamin werden stark ausgeschüttet. Doch auf diesen kurzfristigen Rausch folgt ein tiefer Absturz.
Infolgedessen schwankt das Gehirn bei zunehmendem Pornokonsum stärker zwischen emotionalen Höhen und Tiefen. Pornosucht führt dazu, dass Betroffene zur Stimmungsregulierung und Stressbewältigung auf Pornografie angewiesen sind.
12. Finanzielle Folgen
Bei einer Pornosucht entwickelt man eine Toleranz gegenüber den Inhalten, die einen früher erregt haben. Daher muss man ständig nach extremeren und neuen Inhalten suchen.
Internetpornografie ist bereit, den stetig wachsenden Bedarf an Pornografie zu decken, sofern man bereit ist zu zahlen. Je mehr Zeit man also mit dem Konsum von Pornografie und bestimmten Arten von Pornografie verbringt, desto stärker wird dies die finanziellen Ressourcen belasten.
13. Riskantes Sexualverhalten
Die Nebenwirkungen einer Pornosucht wirken sich auch auf Ihr reales Leben aus. Da Pornografie unsicheres und gewalttätiges Sexualverhalten normalisiert, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie dieses Verhalten auch im realen Leben praktizieren.
Abgesehen davon verleitet der ständige Drang, Pornocams anzusehen, dazu, heimlich Pornos bei der Arbeit, in der Schule oder in Anwesenheit der Kinder zu konsumieren. Dadurch gefährden Sie nicht nur sich selbst, sondern auch Ihre Angehörigen.
14. Veränderung des sexuellen Appetits
Pornografie fördert und normalisiert extreme sexuelle Verhaltensweisen. Bestimmte sexuelle Tabus und Gewalt werden in Pornos durch ästhetische Effekte verharmlost. Wer pornografiesüchtig ist, wird den Einfluss von Pornografie auf sein eigenes sexuelles Verlangen bemerken.
Eines der Anzeichen für Pornosucht ist, dass man anfängt, sich nach extremen sexuellen Handlungen im realen Leben zu sehnen und davon zu fantasieren. Pornografie kann die Grenzen zwischen virtuellem Sex und Sex mit einem Partner leicht verwischen.
15. Eine Veränderung Ihrer sexuellen Kompetenz
ForschungEs wurde ein Zusammenhang zwischen häufigem Pornokonsum und verminderter sexueller Kompetenz festgestellt. Pornosucht korreliert stark mit geringerer Libido und sexueller Zufriedenheit bei Männern.
Übermäßige Abhängigkeit von Internetsex kann dazu führen, dass Männer auch beim Geschlechtsverkehr mit einem Partner auf Pornografie angewiesen sind, um eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Regelmäßige Pornokonsumenten haben zudem ein erhöhtes Risiko für …Hypersexualitätsstörungenund erektile Dysfunktion (ED).
Wann man sich bei Pornosucht Hilfe suchen sollte
Wenn Sie eines der oben genannten Anzeichen einer Pornosucht bei sich feststellen, sollten Sie sich Hilfe suchen. Selbst wenn Sie Pornos nur zum Vergnügen konsumieren, kann sich daraus leicht eine ausgewachsene Sucht entwickeln, wenn Sie es regelmäßig tun.
Wenn Sie ständig den Drang verspüren, Pornografie zu konsumieren, und nicht damit aufhören können, ist es definitiv an der Zeit, sich Hilfe zu suchen. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihrem Sexualleben haben und Pornografie sozialen Kontakten oder Hobbys vorziehen, ist das ebenfalls ein klares Zeichen dafür, dass Ihr Pornokonsum zwanghaft wird und Sie Hilfe benötigen.
Behalten Sie also Ihren Pornokonsum stets im Auge – sowohl Qualität als auch Quantität. PornoblockerDienste wie BlockP können Ihnen Einblicke in diese Thematik geben und Ihnen helfen, Ihre Konsummuster tatsächlich zu verstehen.
Wie kann man eine Pornografiesucht überwinden?
Der allererste Schritt zu Pornografiesucht stoppenZiel ist es, alle anstößigen Inhalte von Ihrem Telefon zu entfernen. Sie können einen Pornoblocker verwenden, um Webseiten für Erwachsene und andere potenziell verstörende Online-Inhalte zu filtern.
Sie können kognitive Verhaltenstherapie oder professionelle Beratung in Anspruch nehmen, um die psychischen Herausforderungen während der Genesung zu bewältigen. Die Teilnahme an Online-Selbsthilfegruppen oder 12-Schritte-Programmen kann Ihnen ebenfalls helfen, mit dem Pornokonsum aufzuhören.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Überwindung einer Pornosucht ist die Umlenkung der mentalen Energien und das Finden gesunder Ausgleichsmöglichkeiten wie Hobbys, Sport, Meditation und ehrenamtliche Tätigkeiten.
Wie BlockP bei der Überwindung der Pornosucht hilft
Der sofortige Zugriff auf Pornografie über unsere digitalen Geräte stellt unsere Willenskraft ständig auf die Probe.
Selbst wenn wir keine Webseiten für Erwachsene besuchen, werden wir online unweigerlich auf Nacktheit und explizite Inhalte stoßen. Auch soziale Medien enthalten zunehmend explizite Inhalte. Daher ist der Schutz unserer Smartphones und Computer vor pornografischen Inhalten ein wichtiger Schritt, um mit Pornografie aufzuhören.
BlockPist der beste Inhaltsblocker für Erwachsene, um Sie vor Pornografie zu schützen, weil –
- Die KI-Tools von BlockP analysieren Webseiten und soziale Medien in Echtzeit und filtern alle anstößigen Inhalte. So sind Sie vor versehentlichem Kontakt mit Pornografie geschützt.
- Sie können Webseiten für Erwachsene blockieren und außerdem benutzerdefinierte Schlüsselwörter erstellen, um die Wörter zu filtern, die den Drang auslösen, Pornografie anzusehen.
- BlockP filtert explizite Inhalte in Form von Bildern, Texten und Videos von Webseiten und Apps, um Ihnen einen umfassenden Schutz zu bieten.
- Es verfügt über einen Passwortschutz, um ein Entsperren und Deinstallieren zu verhindern. Die Filter des Pornoblockers bleiben auch im Inkognito-Modus wirksam.
- Sie können die Whitelist-Funktion nutzen, um einen unterbrechungsfreien Zugriff auf Ihre Arbeitsseiten zu gewährleisten. Der Fokusmodus schützt Sie zudem vor Ablenkungen.
Häufig gestellte Fragen zu 14 Symptomen der Pornosucht
1. Wann wird Pornografie zur Sucht?
Anzeichen einer Pornosucht sind ein starkes Verlangen nach und eine ständige Beschäftigung mit Pornografie, die Vernachlässigung beruflicher oder akademischer Verpflichtungen sowie die Unfähigkeit, mit dem Pornokonsum aufzuhören.
2. Was tun bei einer Pornosucht?
Um sich von der Pornosucht zu befreien, können Sie Unterstützung in Online-Selbsthilfegruppen finden, Meditation oder körperliche Aktivität ausprobieren und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein Pornoblocker, der Ihre Geräte von anstößigen Inhalten befreit, kann Sie während Ihrer Genesung ebenfalls unterstützen.
3. Kann man von Pornografie abhängig werden?
Ja. Ihr Gehirn reagiert auf Pornografie genauso wie auf andere Suchtmittel wie Alkohol oder Drogen. Pornografie macht süchtig und beeinflusst die neurochemische Stimulation im Gehirn, was zu zwanghaftem Konsum führt.
4. Woran erkennt man, ob man pornosüchtig ist?
Um festzustellen, ob Sie pornosüchtig sind, können Sie auf Symptome einer Pornosucht achten, wie zum Beispiel: Verlangen und ständige Beschäftigung mit Pornografie, Unfähigkeit, mit dem Pornokonsum aufzuhören, und Entzugserscheinungen beim Versuch, damit aufzuhören.
