Masturbation ist eine normale Aktivität, die dazu beiträgt, den Sexualtrieb einer Person zu befriedigen und ihr nach einem anstrengenden Tag Entspannung verschafft.
Nach der Masturbation kann die Einnahme nährstoffreicher Lebensmittel helfen, Energie wiederherzustellen und wichtige Mineralien zu regenerieren. Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt sind besonders nützlich für die Spermiengesundheit und die Energiereparatur. Kupferreiche Lebensmittel wie Nüsse und Pilze regulieren zudem den Blutfluss und die Durchblutung. Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Obst und Spinat können das Immunsystem stärken und oxidativen Stress reduzieren.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sie nach der Masturbation essen sollten und wie Sie nach der Freisetzung von Sperma schnell wieder Energie gewinnen.
Verliert man beim Masturbieren Energie? Mythos oder Tatsache
Fühlen Sie sich nach der Masturbation energielos? Menschen, die masturbieren, empfinden dies oft als Müdigkeit. Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass Masturbation eine gesunde und normale Praxis ist. Sie verursacht weder körperliche Schäden noch hat sie schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit. Dennoch ist es normal, sich nach der Masturbation energielos zu fühlen. Das liegt daran, dass der Körper nach dem Orgasmus in eine Entspannungsphase eintritt.
Wenn Sie den Höhepunkt erreichen, schüttet der Körper verschiedene Neurochemikalien aus. Dazu gehören Prolaktin, Serotonin und viele andere, die den Körper auf den Schlaf vorbereiten können.
Serotonin und Oxytocingeben Ihnen ein Gefühl der Behaglichkeit und hemmen gleichzeitig das Stresshormon Cortisol. Vasopressin ist auch nützlich zur Stressbewältigung, und in Kombination mit Prolaktin fühlt sich der Körper wohl.
Laut einer Studie, Vasopressin steigt während der Erregung, aber nicht während des Orgasmus. Oxytocin bleibt während der Erregung konstant, steigt aber während des Orgasmus an. Untersuchungen zeigen, dass Oxytocin durch Geschlechtsverkehr ansteigt.
Und ExpertenEs führt zu Stressabbau, einem besseren Schlafrhythmus und einer höheren Lebensqualität. Der Körper schüttet nachts all diese Hormone aus, darunter auch Melatonin, das einen wesentlichen Anteil am Schlaf-Wach-Rhythmus hat. Obwohl Melatonin der Hauptgrund für Erschöpfung ist, bringt die Kombination all dieser Hormone Sie in die richtige Schlafphase.
Wenn Sie mehr über Masturbation und Energieniveaus erfahren möchten, können Sie diesen Artikel lesen aufVerringert Masturbation die Ausdauer? Auswirkungen der Masturbation auf die Ausdauer
Bedeutung der Ernährung während der Masturbation
Masturbation ist eine normale Praxis, die den Nährstoffhaushalt des Körpers leicht beeinflussen kann. Während die Freisetzung von Sperma zu einem geringen Verlust wichtiger Mineralien wie Zink, Magnesium und Protein führen kann, kann eine ausgewogene Ernährung und das Wissen, was man nach der Masturbation essen sollte, dazu beitragen, diese Nährstoffe wiederherzustellen und das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten.
1. Mineralien wiederherstellen
Sperma enthält etwas Zink, Magnesium und andere Nährstoffe. Insbesondere Zink spielt eine entscheidende Rolle im Immunsystem und der reproduktiven Gesundheit. Ein Zinkmangel kann zu Erschöpfung und hormonellen Ungleichgewichten führen. Der Verzehr zinkreicher Lebensmittel kann helfen, den optimalen Zinkspiegel wiederherzustellen.
2. Energieniveaus reparieren
Masturbation verbrennt in der Regel eine beträchtliche Anzahl an Kalorien und kann das Energieniveau senken. Der Verzehr kohlenhydratreicher Lebensmittel kann einen schnellen Energieschub liefern und den Körper bei der schnelleren Heilung unterstützen.
3. Hormonelles Gleichgewicht
Der Dopaminspiegel schwankt während der sexuellen Aktivität ständig. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen und Vitaminen kann die Hormonproduktion und -regulierung unterstützen. Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D sind besonders hilfreich für den Hormonhaushalt.
4. Muskelregeneration
Da Protein eine entscheidende Rolle beim Muskelwachstum spielt, ist die Auffüllung der Proteinspeicher wichtig, insbesondere wenn Sie neben Masturbation auch regelmäßig trainieren. Proteinreiche Lebensmittel und Milchprodukte können die Muskelregeneration unterstützen und die allgemeine Stabilität fördern.
5. Allgemeines Wohlbefinden
Eine gesunde Ernährung kann im Allgemeinen zu besserer Stimmung, weniger Stress und mehr geistiger Klarheit führen. Die bei der Ejakulation freigesetzten Wohlfühl-Neurotransmitter können von aminosäurereichen Lebensmitteln profitieren.
Lebensmittel, die Sie nach der Masturbation essen sollten, um wieder Energie zu tanken
Um herauszufinden, wie man nach der Ejakulation schnell wieder Energie gewinnt, muss man wissen, was man essen sollte.
Wer häufig masturbiert, braucht einen gesunden Ernährungsplan und weiß, was er nach der Ejakulation essen sollte, um gesund und jung zu bleiben.
Es ist wichtig, diese Lebensmittel innerhalb von zwei Stunden nach der Masturbation zu sich zu nehmen. Unser Körper gleicht den Verlust sofort aus. Bei einer Einnahme innerhalb von zwei Stunden entsteht jedoch erst gar kein Mangel, was für konstante Energie und Ausdauer sorgt.
Was soll man nach der Masturbation essen?
1. Zinkreiche Lebensmittel
Zink ist ein essentielles Mineral für Testosteron, Immunität und Zellregeneration. Da Sperma eine geringe Menge Zink enthält, trägt der Verzehr zinkreicher Mahlzeiten zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus bei.
- Kürbiskerne– Kürbiskerne sind reich an Zink, Antioxidantien und gesunden Fetten und daher eine gute Wahl für Vegetarier.
- Rotes Fleisch– Diese Fleischsorten sind fantastische Quellen für Zink, Eisen und Protein, die alle zur Muskelregeneration beitragen.
- Kichererbsen & Linsen– Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Linsen sind eine ideale Wahl für Vegetarier und liefern eine konstante Versorgung mit Zink, Ballaststoffen und Proteinen.
2. Proteinreiche Lebensmittel
Protein unterstützt die Muskelreparatur, die Gewebeerneuerung und sorgt für ein konstantes Energieniveau. Die Aufnahme proteinreicher Lebensmittel in Ihren Speiseplan trägt zum Wiederaufbau und zur Erhaltung des Körpers bei.
- Eier–Eier sind eine Proteinquelle und enthalten essentielle Aminosäuren und Vitamine, die die Muskelreparatur und das allgemeine Energieniveau unterstützen.
- Huhn – Hühnchen ist eine leicht verdauliche Proteinquelle, die die Muskelregeneration unterstützt und einen gesunden Stoffwechsel aufrechterhält.
- Nüsse– Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse und alle Arten von Nüssen bieten eine Kombination aus Proteinen, Ballaststoffen und gesunden Fetten.
3. Magnesiumreiche Lebensmittel
Magnesium ist wichtig für die Muskelregeneration und die Aufrechterhaltung einer gesunden Nervenfunktion. Es hilft auch, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern.
- Dunkle Schokolade– Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, die die Gesundheit des Gehirns und den Kreislauf regulieren
- Grünes – Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten Magnesium, Vitamine und Mineralien, die helfen, Muskelermüdung zu reduzieren.
- Bananen– Als natürlicher Energielieferant liefern Bananen neben Kalium auch Magnesium.
4. Gesunde Fette
Gesunde Fette sind wichtig für Gehirnprozesse, Hormonregulation und das allgemeine Wohlbefinden. Sie helfen auch bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie A, D, E und K.
- Avocados– Avocados sind voller gesunder Fette, liefern lang anhaltende Energie, erhalten die Gesundheit des Gehirns und unterstützen den Hormonhaushalt.
- Olivenöl– Olivenöl ist eine Quelle entzündungshemmender und gesunder Fette und fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.
Weitere Lebensmittel, die man nach der Masturbation essen kann, sind:
1. Granatapfel:
Granatäpfel enthalten alle wichtigen Nährstoffe für die Spermienproduktion. Wenn Sie gerade masturbiert haben, essen Sie einen Granatapfel. So regenerieren Sie die durch die Ejakulation freigesetzte Kraft. Darüber hinaus enthält der Granatapfel verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die Mangelerscheinungen im Körper ausgleichen.
2. Nüsse:
Es ist sinnvoll, Nüsse wie Walnüsse und Mandeln in die Ernährung aufzunehmen. Nehmen Sie 3-4 Mandeln oder Walnüsse, legen Sie sie ganz in Wasser ein und essen Sie sie nach dem Aufwachen. Das Einweichen in Wasser verringert die Schärfe und verändert ihre Eigenschaften, wobei alle Nährstoffe und Vorteile erhalten bleiben. Diese Nüsse enthalten Aminosäuren, die in Obst und Gemüse nicht vorkommen und sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sie können sogar Schwindelgefühle oder Schwächegefühle nach der Masturbation lindern.
3. Rote Bete:
Dieses Gemüse enthält die besten Nährstoffe, die alle verlorenen Nährstoffe und Energie wiederherstellen können. Es ist ein Power-Gemüse mit hochwertigen, wirksamen Nährstoffen. Es fördert außerdem die Blutzirkulation im Körper, wodurch mehr Nährstoffe gespeichert und alle Körperteile, einschließlich der Geschlechtsorgane, damit versorgt werden können.
4. Safran:
Safran ist seit langem für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekannt. Es ist ein hochwertiges Kraut, das Ihre Gesundheit fördern kann. Es kann auch die Produktion gesunder Spermien anregen, die Nährstoffe auffüllen und die Blutaufnahmefähigkeit erhalten. Nach der Masturbation können Sie ein paar Safranfäden in kalte Milch geben und trinken.
Beste Getränke nach der Masturbation
Jetzt, da Sie wissen, was Sie nach der Masturbation essen sollten, sind hier einige Getränke, die Sie nach der Masturbation zu sich nehmen können, um neue Energie zu tanken –
1. Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die sexuelle und allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich. Sie kann die Durchblutung und den Kreislauf verbessern, was zu einer besseren sexuellen Funktion führen und die Auswirkungen übermäßiger Masturbation verringern kann. Nach 20 Uhr sollte man jedoch kein Wasser mehr trinken, da dies zu häufigem Wasserlassen und Schlafstörungen führen kann.
2. Zarte Kokosnuss
Die Cytokinine im Kokoswasser haben eine starke krebshemmende und antithrombotische Wirkung. Es liefert Kalzium, Kalium und Natrium und trägt zur Aufrechterhaltung des Elektrolytflusses in unserem Körper bei.
3. Milch
Milch ist gut für die allgemeine Gesundheit. Sie kann helfen, Mangelerscheinungen auszugleichen. Milch liefert Kalzium, zahlreiche Proteine und Vitamine und ist ein wahres Nährstoffkraftwerk. Ein Glas Milch nach der Masturbation versorgt den Körper mit allen möglichen Nährstoffen.
4. Kräutertees
Kräutertee enthält viele Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen, beim Stressabbau helfen, die Verdauung fördern und die Durchblutung verbessern.
Wie lange dauert es, bis man nach der Masturbation wieder Energie hat?
Sexuelle Energie heilt nach einiger Zeit von selbst. Masturbieren „zerstört“ nicht, also besteht kein Grund zur Sorge.
Wie lange dauert es, bis man nach der Masturbation wieder Energie hat?
Wir beziehen Energie aus verschiedenen Quellen – zum Beispiel aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, und aus den Kräften, die uns umgeben. Wenn du es schaffst, dich eine Zeit lang zurückzuhalten, ist es, als würdest du die Türen schließen und die Energie drinnen lassen.
Die Sache ist die: Wenn sich die Energie bis zu einem gewissen Grad ansammelt, beginnen Dinge zu geschehen. Zuerst fühlt es sich an, als wäre es eine riesige Last, sie zu tragen. Dann fühlt es sich an, als würde die Energie in dir zu ihrem universellen Ursprung zurückkehren und solche Dinge hervorrufen.
So gewinnen Sie nach der Spermienabgabe schnell Energie: Hausmittel
Nachdem Sie nun wissen, was Sie nach der Masturbation essen sollten, finden Sie hier einige Hausmittel, um nach der Spermaabgabe Energie zu tanken. Einige davon sind Zutaten, die wir im Alltag verwenden. Sie sind zuverlässig und helfen Ihnen, schnell zu heilen.
1. Ginkgo-Biloba-Extrakt
Ginkgo-biloba-Extrakt kann den Blutfluss und die Durchblutung regulieren, was zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen kann
2. Horny Goat Weed
Wirkt als natürliches Heilmittel zur Verbesserung der sexuellen Funktion und zur Verringerung der Auswirkungen übermäßiger Masturbation.
3. Juckbohne
Mucuna pruriens ist ein herkömmliches pflanzliches Arzneimittel, das zur Kontrolle männlicher Unfruchtbarkeit und des Nervensystems sowie als Aphrodisiakum verwendet wird.
4. Yohimbe und Damiana
Damiana ist ein Heilkraut, das als Aphrodisiakum verwendet wird und sowohl bei Männern als auch bei Frauen zur sexuellen Erregung beitragen kann.
5. Amerikanischer Ginseng und Maca
Ginseng steigert den Testosteronspiegel und steigert so die Libido und die allgemeine sexuelle Funktion. Maca hat sich bei der Behandlung von Erektionsstörungen (ED) und verminderter Libido in den Wechseljahren bewährt.
6. Sägepalmenextrakt
Früher verwendeten Männer sie zur Behandlung von Harnwegsproblemen und sogar zur Verbesserung der Spermienproduktion. Heute wird Sägepalme hauptsächlich zur Behandlung der benignen Prostatahyperplasie (BPH) eingesetzt, einer Vergrößerung der Prostata.
FAQs zum Thema „Was Sie nach der Masturbation essen und trinken sollten, um neue Energie zu tanken“
1] Was sollten wir nach der Masturbation tun?
Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper zu rehydrieren und den Flüssigkeitsverlust durch sexuelle Aktivität auszugleichen. Essen Sie eine nahrhafte Mahlzeit, um Ihr Energieniveau zu steigern und wichtige Nährstoffe für die Regeneration zu erhalten.
2] Ist es gut, nach der Freisetzung von Sperma Wasser zu trinken?
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nach der Masturbation kann dabei helfen, unerwünschte Bakterien aus den Harnwegen zu entfernen und die verlorene Energie wieder aufzufüllen.
3] Wie man Schwäche nach dem Handtraining wiederherstellt
Die Einnahme von Multivitamintabletten kann die Schwäche nach übermäßiger Masturbation lindern. Dies kann dazu beitragen, das Energieniveau zu steigern, das Haarwachstum zu fördern und die sexuelle Funktion zu verbessern.
4] Was passiert, wenn ich täglich Sperma freisetze?
Ejakulieren kann Freude bereiten und Stress abbauen. Bei guter Gesundheit schadet es nicht, kann aber bei übermäßigem Gebrauch zu Müdigkeit oder Unwohlsein führen und mit der Zeit die Spermienzahl beeinträchtigen.
5] Wie man mit der Masturbation aufhört
Der erste Schritt, um mit der Masturbation aufzuhören, besteht darin, anzuerkennen, dass Sie ein Problem haben, und sich auf den Prozess einzulassen
- Sprechen Sie mit einem Partner oder einer nahestehenden Person darüber
- Konzentrieren Sie sich darauf, eine echte Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen.
- Setzen Sie sich Ziele und belohnen Sie sich für Fortschritte
- Bauen Sie eine gesündere Routine auf
- Hören Sie auf, Pornos anzuschauen, indem Sie einen effektiven Pornoblocker wie BlockP verwenden.
- Sprechen Sie mit einem Fachmann.
