{"id":18529,"date":"2025-04-08T09:17:11","date_gmt":"2025-04-08T09:17:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blockp.io\/semen-retention-timeline\/"},"modified":"2025-04-23T09:17:41","modified_gmt":"2025-04-23T09:17:41","slug":"semen-retention-timeline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockp.io\/de\/semen-retention-timeline\/","title":{"rendered":"Zeitplan f\u00fcr die Samenretention: Stufen und Vorteile"},"content":{"rendered":"\n<p>Durch die Samenretention wird eine Ejakulation vermieden. Dies kann nat\u00fcrlich durch den g\u00e4nzlichen Verzicht auf sexuelle Aktivit\u00e4ten erreicht werden. Oder Sie k\u00f6nnen auch ohne Ejakulation zum Orgasmus kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl es wie ein wilder neuer Trend erscheinen mag, ist die Praxis wahrscheinlich so alt wie die Menschheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen haben unterschiedliche Gr\u00fcnde daf\u00fcr, es kann physischer, emotionaler oder sogar spiritueller Natur sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Lesen Sie weiter, w\u00e4hrend wir uns den Zeitplan f\u00fcr die Samenretention und den Zeitplan f\u00fcr die Vorteile der Samenretention ansehen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was ist Samenretention?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Von einer Samenretention spricht man, wenn man den Samen \u201ezur\u00fcckh\u00e4lt\u201c, indem man die Ejakulation kontrolliert. F\u00fcr einige Menschen bedeutet das, \u00fcberhaupt keinen Sex zu haben oder zu masturbieren.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr andere bedeutet es, sich sexuell zu bet\u00e4tigen, aber damit aufzuh\u00f6ren, bevor sie ejakulieren oder einen trockenen Orgasmus haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Dies wird auch als bezeichnet<a href=\"https:\/\/blockp.io\/does-edging-help-with-premature-ejaculation\/\"> Kanten<\/a>, aber wenn manche Menschen sich darauf einlassen, ejakulieren sie letztendlich.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend viele zeitgen\u00f6ssische Praktiker glauben, dass die Samenretention mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann, gibt es nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die die Richtigkeit dieser Behauptungen best\u00e4tigen. Davon abgesehen scheint die absichtliche Enthaltsamkeit aufgrund der Ejakulation auch keine gesundheitlichen Probleme zu verursachen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Urspr\u00fcnge der Samenretention 500 v. Chr<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn wir an das alte China denken, liegt sein Ursprung lange vor dem Taoismus. Taoistische Experten sind diejenigen, die versuchen, sexuelles Kung Fu im 21. Jahrhundert aufrechtzuerhalten.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Noch heute gibt es taoistische Sexualpraktiken, im Westen werden sie meist \u201eTantra\u201c genannt. Der&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Der Meister Zhao Pichen aus dem 19. Jahrhundert dachte, dass;<\/p>\n\n\n\n<p>Die Genitalien speichern die Lebensenergie eines Menschen.<\/p>\n\n\n\n<p>Er glaubte, dass die Erhaltung der Spermien zu innerem Frieden und allgemeiner Gesundheit f\u00fchren w\u00fcrde. Der Verlust von Sperma f\u00fchrt dazu, dass der K\u00f6rper in eine Welt voller Verwirrung und M\u00fcdigkeit st\u00fcrzt. Er bezeichnet die in den Hoden gespeicherte Energie in Einheiten namens \u201eChu\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Meister Zhao beschrieb, dass die sexuelle Energie bis zum Alter von 16 Jahren alle 8 Jahre zunimmt.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn danach die sexuelle Energie nicht genutzt wird, verliert die Person ihr ganzes Leben lang alle 8 Jahre 64 Chu. Er sagt, dass ein fitter und ausgeglichener K\u00f6rper 384 Chu hat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die Wissenschaft hinter der Samenretention<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es wurden viele Experimente zu den Phasen der Samenretention durchgef\u00fchrt. Viele Fruchtbarkeitskliniken bevorzugen Abstinenz zwischen einem Tag und mehreren Tagen. Das<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5714597\/\"> Studie<\/a> aus dem Jahr 2017 analysierte 2.458 Samenproben. In der Studie wurden die Proben anhand der Dauer der Abstinenz in drei Gruppen eingeteilt: weniger als 2 Tage, 2\u20135 Tage und mehr als 5 Tage.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Studie ergab, dass \u201edie Dauer der Abstinenz einen statistisch signifikanten positiven Einfluss auf die Konzentration und das Volumen der Spermien sowie die Anzahl der Leukozyten hatte und einen statistisch signifikanten negativen Einfluss auf die Beweglichkeit und Vitalit\u00e4t der Spermien.\u201c Mit anderen Worten: Der K\u00f6rper produzierte weiterhin Spermien, die allgemeine Spermienqualit\u00e4t nahm jedoch mit der Zeit ab.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese \u00dcberpr\u00fcfung best\u00e4tigte die Ergebnisse anderer Studien zur Spermienqualit\u00e4t, wie z<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7820161\"> diese Studie<\/a> durchgef\u00fchrt im Jahr 1994. Die Forscher, die Samen nach verschiedenen Abstinenzperioden von 2 bis 18 Tagen analysierten, stellten fest, dass \u201eVolumen und Konzentration des Samens sowie die Gesamtzahl der Spermien signifikant zunahmen, w\u00e4hrend Motilit\u00e4t und normale Morphologie mit der Dauer der Abstinenz signifikant abnahmen. Signifikante Ver\u00e4nderungen im Prozentsatz normaler Spermienformen wurden nach mehr als sieben Tagen Abstinenz beobachtet.\u201c Diese Ergebnisse spiegeln diejenigen der vorherigen Studie wider.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcHN8ts6g0-JbSJ4fcVSyLOcm2CNdpb-QFXUIYW3Hb7MZ0wrs30v18UvbuNFPlg33aJp9fvvBdh4ajd36oEF2Ac03wHzIdqZND9Lgd0Op9AodLl-mBZyGf6oWxfL5ek43RPfwpDcw?key=91OrZ41NJo5xbAqCa3kMawI3\" alt=\"Stop Watching Adult Content, it is Killing You From Inside!\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vorteile und Wirkung der Samenretention<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Verschiedene Menschen haben der Samenretention k\u00f6rperliche, geistige und spirituelle Vorteile zugeschrieben.<\/p>\n\n\n\n<p>In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) soll die Samenretention zur Behandlung von Shenkui eingesetzt werden, einer Krankheit, die direkt auf Orgasmen und den Verlust von Ching (lebenswichtige Essenz) durch Ejakulation zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Es wird angenommen, dass die Samenretention diese Shenkui-Symptome lindert<\/p>\n\n\n\n<p>Vorteile und Wirkung der Samenretention<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geistige Benommenheit<\/li>\n\n\n\n<li>Sch\u00fcttelfrost<\/li>\n\n\n\n<li>Schwindel<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00fcdigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Schlaflosigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e4ufige Tr\u00e4ume<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Einige TCM-Praktiker empfehlen sogar, dass eine Samenretention bei sexuellen Problemen wie vorzeitiger Ejakulation und erektiler Dysfunktion hilfreich sein kann. Der Beweis, der diese Behauptungen st\u00fctzt, ist schwach.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei Praktiken wie Karezza, die sich auf sexuelle Intimit\u00e4t ohne Orgasmus konzentrieren, behaupten Bef\u00fcrworter, dass die Vorteile der Samenretention zeitlich wie folgt aussehen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stress reduzieren<\/li>\n\n\n\n<li>Verbessern Sie die Konzentration und Konzentration<\/li>\n\n\n\n<li>Schmerzen lindern<\/li>\n\n\n\n<li>Beziehungen verbessern<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Einige dieser Behauptungen m\u00f6gen angemessen erscheinen, wenn man bedenkt, dass verz\u00f6gerte Ejakulation und Anorgasmie mit einem hohen Ma\u00df an sexueller Leistungsangst verbunden sind. Indem die Notwendigkeit einer Ejakulation beim Sex entf\u00e4llt, kann sexueller Stress gelindert werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Dennoch st\u00fctzen nur wenige Qualit\u00e4tsstudien diese Behauptungen. Andere Behauptungen wurden nicht bewiesen, einschlie\u00dflich der Behauptung, dass das Zur\u00fcckhalten die Fruchtbarkeit verbessern, die Muskelmasse erh\u00f6hen oder den Blutdruck senken kann.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lesen Sie auch:<\/strong><a href=\"https:\/\/blockp.io\/nofap-timeline-stages\/\"><strong> <\/strong>NoFap-Zeitleiste: Phasen und was Sie in 90 Tagen erwartet<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>30-t\u00e4giger Zeitplan f\u00fcr die Samenaufbewahrung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Beginnen Sie damit, dass Sie sich zum Ziel setzen, die 30 Tage der Samenaufbewahrungsfrist einzuhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Um die Herausforderung zu meistern, m\u00fcssen Sie die Grundpfeiler verstehen, die eine Samenaufbewahrungspraxis ausmachen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verwenden Sie verschiedene Techniken, um Ihre sexuelle Energie zu steuern.<\/li>\n\n\n\n<li>Kennen Sie Ihren Punkt, an dem es kein Zur\u00fcck mehr gibt.<\/li>\n\n\n\n<li>Nehmen Sie Ihren Partner mit auf die Reise.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00f6sen Sie alle emotionalen Traumata, die freigesetzt werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dies kann eine wesentliche Praxis sein, selbst wenn Sie einen 30-t\u00e4gigen Zyklus der Samenaufbewahrung durchf\u00fchren und abschlie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Samenretention Stufe 1 (Tage 1\u20137)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gegen Ende der ersten Woche k\u00f6nnen Sie Folgendes erwarten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hom\u00f6ostase \u2013<\/strong> Ihr K\u00f6rper kommt wieder in eine zentriertere Position. Es wird mehr Motivation geben, das Energieniveau wird zur\u00fcckkommen und es wird mehr Klarheit herrschen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praktiken \u2014 <\/strong>Sie m\u00fcssen sich auf Ihre Praktiken zur Samenaufbewahrung (oben) beziehen, um die stattfindenden energetischen Ver\u00e4nderungen zu integrieren und sexuelle Frustrationen zu vermeiden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erkenntnis \u2013 <\/strong>Die geistige Klarheit wird zunehmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ver\u00e4nderung im K\u00f6rper \u2013 <\/strong>Die ersten Anzeichen daf\u00fcr, dass sich Ihr K\u00f6rper ver\u00e4ndert, werden auftreten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sex \u2014<\/strong> kann es einfacher finden, die Energie zu kontrollieren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Samenretention Stufe 2 (Tage 8\u201314)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Sie an der 30-Tage-Challenge teilnehmen und mehrmals pro Woche ejakulieren, kann Woche 2 schwierig sein. Auch wenn Sie nicht unter den DTs leiden werden, m\u00fcssen Sie diese Woche etwas Selbstmitgef\u00fchl haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Von allen Wochen f\u00e4llt es den meisten Praktizierenden am schwersten.<\/p>\n\n\n\n<p>Was Sie erwartet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Druck &#8211;<\/strong> Sexueller Druck kann sich diese Woche aufbauen, wenn Sie die \u00dcbungen nicht richtig durchgef\u00fchrt haben. Erfrischen Sie sich \u00fcber die \u00dcbungen. Machen Sie den Mikroorbit tags\u00fcber, auch wenn Ihre sexuelle Energie Ihren K\u00f6rper erfasst hat. Sie m\u00fcssen das Geschlechtsteil aus der Leistengegend verlagern. Alternative \u00dcbungen wie Yoga, Qi Gong, der Gang ins Fitnessstudio oder ein Lauf k\u00f6nnen hilfreich sein.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Willenskraft \u2013<\/strong> Best\u00e4tigen Sie Ihre Verpflichtung, 30 Tage ohne Ejakulation durchzuhalten. Du hast dir selbst ein Versprechen gegeben. Bleiben Sie dieses Mal bis zum Ende durch. Vertrauen entsteht durch das Erreichen von Zielen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Integration \u2014 <\/strong>Erst durch die \u00dcbungen wird sexuelle Energie in den K\u00f6rper integriert. Studieren und lernen Sie sie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Strahlen \u2013<\/strong> In der \u00d6ffentlichkeit werden andere Sie bemerken und sehen, dass Sie attraktiver sind. Ihre Aufmerksamkeit wird geb\u00fcndelt und Sie k\u00f6nnen sich neue M\u00f6glichkeiten er\u00f6ffnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sex \u2014<\/strong> Wenn Sie in einer Beziehung sind. Sprechen Sie weiterhin mit Ihrem Partner \u00fcber die Verpflichtung, die Sie f\u00fcr die 30-Tage-Challenge eingegangen sind. Sprechen Sie mit ihr \u00fcber die Vorteile f\u00fcr die Beziehungen und dar\u00fcber, wie viel besser der Sex sein wird, wenn Sie der Herr Ihrer Dom\u00e4ne sind. Gehen Sie nicht bis zum PNR. Denn diese Woche wird deine Energie supersensibel sein.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Samenretention Stufe 3 (Tage 15\u201330)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Was Sie ab der 3. Woche in den Phasen der Samenaufbewahrung erwarten k\u00f6nnen \u2013<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leistung &#8211;<\/strong> Ihre innere Kraft geht von Ihrem K\u00f6rper aus. Sie werden die Kraft in Ihrem K\u00f6rper und Ihren Knochen sp\u00fcren. Ihr K\u00f6rper wird sich schwerer und fester anf\u00fchlen. Jegliche Distanz und Trennung von Ihrem K\u00f6rper schmilzt dahin. Du wirst nun in deinen K\u00f6rper hineingezogen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ausrichtung &#8211; <\/strong>Es gibt eine zunehmende Ausrichtung in Ihrem Leben auf Ihre Ziele. Macht entsteht durch die Beherrschung Ihrer sexuellen Energie. Sie haben die Kontrolle und k\u00f6nnen entscheiden, was Sie tun m\u00f6chten und was nicht. Sie sind auf Ihr Ziel ausgerichtet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Energieverlust \u2013<\/strong> Sie werden versuchen, die Dinge herauszuschneiden, die Ihrem h\u00f6chsten Zweck nicht mehr dienen. Pornografie, langes Aufbleiben, Junkfood essen \u2013 Sie verbessern sich in allen Bereichen Ihres Lebens.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wahrnehmung anderer Menschen \u2013<\/strong> Sie werden Frauen jetzt als Menschen und nicht als Sexobjekte sehen. Sie sch\u00e4tzen die Sanftheit, die Eigenarten und die Gaben einer Frau. Du suchst nicht mehr danach, Frauen etwas abzunehmen, sondern genie\u00dft die W\u00e4rme, die emotional in dir selbst entsteht, wenn du interagierst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie f\u00fchrt man eine Samenretention durch?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Indem wir uns daf\u00fcr entscheiden, \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum nicht zu ejakulieren, vermeiden wir den \u201eRuhe- und Entspannungsprozess\u201c, der durch die durch den Ejakulationsorgasmus katalysierte hormonelle und neurochemische Freisetzung ausgel\u00f6st worden w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie stattdessen mehrere Tage lang nicht ejakulieren, beginnt Ihr K\u00f6rper, sich selbst zu optimieren, um in die Welt hinauszugehen und einen Partner zu finden, mit dem er sich fortpflanzen kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist nicht nur das Zur\u00fcckhalten von Spermien, das daf\u00fcr sorgt, dass die Samenaufbewahrung funktioniert. Ansonsten sollten M\u00e4nner mit Vasektomien mittlerweile echte Superhelden sein. Denken Sie daran, dass eine Vasektomie lediglich verhindert, dass Spermien w\u00e4hrend der Ejakulation freigesetzt werden, und dass Spermien nur etwa 5 % des gesamten Samenvolumens ausmachen.<\/p>\n\n\n\n<p>Willenskraft und Selbstbeherrschung sind Muskeln, die st\u00e4rker werden, je mehr man sie trainiert. Es gibt unendlich viele Ablenkungen und problematische Versuchungen auf dieser Welt und die meisten M\u00e4nner sch\u00f6pfen nie ihr volles Potenzial aus, weil sie ihr Leben mit sofortiger Befriedigung verschwenden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann BlockP Ihnen bei der Samenretention helfen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie pornos\u00fcchtig sind und damit aufh\u00f6ren m\u00f6chten, kann BlockP Ihnen auf Ihrem Genesungsweg helfen. Der erste Schritt zur \u00dcberwindung der Samenretention besteht darin, Masturbation und Pornos zu stoppen.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blockp.io\/\">BlockP<\/a> ist der effektivste Pornoblocker mit mehreren Funktionen wie Fokusmodus, Passwortschutz, Schl\u00fcsselwortblockierung, KI-Blockierung sowie Bild- und Videoblockierung, mit denen Sie Inhalte f\u00fcr Erwachsene von allen Ihren Ger\u00e4ten entfernen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ zum Zeitplan f\u00fcr die Samenaufbewahrung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1] F\u00f6rdert die Samenretention das Haarwachstum?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die Samenretention hat keinen Einfluss auf Ihr Haar<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2] Welche Vorteile hat es, 30 Tage lang nicht zu ejakulieren?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Basierend auf einigen kleineren Studien kann der Verzicht auf die Ejakulation den Testosteronspiegel erh\u00f6hen. Theoretisch k\u00f6nnte die Erh\u00f6hung Ihres T-Spiegels durch den Verzicht auf die Ejakulation Vorteile haben, wenn Ihr T-Spiegel niedrig ist. Ein niedriger Testosteronspiegel kann sich negativ auf Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihren Sexualtrieb auswirken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3] Ist es besser, Sperma festzuhalten oder freizugeben?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend viele moderne Praktiker glauben, dass die Samenretention zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, gibt es nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die die Richtigkeit dieser Behauptungen best\u00e4tigen. Allerdings scheint auch ein absichtlicher Verzicht auf die Ejakulation keine gesundheitlichen Probleme zu verursachen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4] Erh\u00f6ht die Samenretention den Testosteronspiegel?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Einigen zufolge<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12659241\/\"> Forschung<\/a>Durch das Zur\u00fcckhalten von Spermien kann der Testosteronspiegel in nur einer Woche um bis zu 45 Prozent gesteigert werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durch die Samenretention wird eine Ejakulation vermieden. Dies kann nat\u00fcrlich durch den g\u00e4nzlichen Verzicht auf sexuelle Aktivit\u00e4ten erreicht werden. Oder Sie k\u00f6nnen auch ohne Ejakulation zum Orgasmus kommen. Obwohl es wie ein wilder neuer Trend erscheinen mag, ist die Praxis wahrscheinlich so alt wie die Menschheit. Menschen haben unterschiedliche Gr\u00fcnde daf\u00fcr, es kann physischer, emotionaler oder sogar spiritueller Natur sein. Lesen Sie weiter, w\u00e4hrend wir uns den Zeitplan f\u00fcr die Samenretention und den Zeitplan f\u00fcr die Vorteile der Samenretention ansehen. Was ist Samenretention? Von einer Samenretention spricht man, wenn man den Samen \u201ezur\u00fcckh\u00e4lt\u201c, indem man die Ejakulation kontrolliert. F\u00fcr einige Menschen bedeutet das, \u00fcberhaupt keinen Sex zu haben oder zu masturbieren. F\u00fcr andere bedeutet es, sich sexuell zu bet\u00e4tigen, aber damit aufzuh\u00f6ren, bevor sie ejakulieren oder einen trockenen Orgasmus haben. Dies wird auch als bezeichnet Kanten, aber wenn manche Menschen sich darauf einlassen, ejakulieren sie letztendlich. W\u00e4hrend viele zeitgen\u00f6ssische Praktiker glauben, dass die Samenretention mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann, gibt es nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die die Richtigkeit dieser Behauptungen best\u00e4tigen. Davon abgesehen scheint die absichtliche Enthaltsamkeit aufgrund der Ejakulation auch keine gesundheitlichen Probleme zu verursachen. Urspr\u00fcnge der Samenretention 500 v. Chr Wenn wir an das alte China denken, liegt sein Ursprung lange vor dem Taoismus. Taoistische Experten sind diejenigen, die versuchen, sexuelles Kung Fu im 21. Jahrhundert aufrechtzuerhalten.&nbsp;&nbsp;&nbsp; Noch heute gibt es taoistische Sexualpraktiken, im Westen werden sie meist \u201eTantra\u201c genannt. Der&nbsp; Der Meister Zhao Pichen aus dem 19. Jahrhundert dachte, dass; Die Genitalien speichern die Lebensenergie eines Menschen. Er glaubte, dass die Erhaltung der Spermien zu innerem Frieden und allgemeiner Gesundheit f\u00fchren w\u00fcrde. Der Verlust von Sperma f\u00fchrt dazu, dass der K\u00f6rper in eine Welt voller Verwirrung und M\u00fcdigkeit st\u00fcrzt. Er bezeichnet die in den Hoden gespeicherte Energie in Einheiten namens \u201eChu\u201c. Meister Zhao beschrieb, dass die sexuelle Energie bis zum Alter von 16 Jahren alle 8 Jahre zunimmt. Wenn danach die sexuelle Energie nicht genutzt wird, verliert die Person ihr ganzes Leben lang alle 8 Jahre 64 Chu. Er sagt, dass ein fitter und ausgeglichener K\u00f6rper 384 Chu hat.&nbsp; Die Wissenschaft hinter der Samenretention Es wurden viele Experimente zu den Phasen der Samenretention durchgef\u00fchrt. Viele Fruchtbarkeitskliniken bevorzugen Abstinenz zwischen einem Tag und mehreren Tagen. Das Studie aus dem Jahr 2017 analysierte 2.458 Samenproben. In der Studie wurden die Proben anhand der Dauer der Abstinenz in drei Gruppen eingeteilt: weniger als 2 Tage, 2\u20135 Tage und mehr als 5 Tage. Die Studie ergab, dass \u201edie Dauer der Abstinenz einen statistisch signifikanten positiven Einfluss auf die Konzentration und das Volumen der Spermien sowie die Anzahl der Leukozyten hatte und einen statistisch signifikanten negativen Einfluss auf die Beweglichkeit und Vitalit\u00e4t der Spermien.\u201c Mit anderen Worten: Der K\u00f6rper produzierte weiterhin Spermien, die allgemeine Spermienqualit\u00e4t nahm jedoch mit der Zeit ab. Diese \u00dcberpr\u00fcfung best\u00e4tigte die Ergebnisse anderer Studien zur Spermienqualit\u00e4t, wie z diese Studie durchgef\u00fchrt im Jahr 1994. Die Forscher, die Samen nach verschiedenen Abstinenzperioden von 2 bis 18 Tagen analysierten, stellten fest, dass \u201eVolumen und Konzentration des Samens sowie die Gesamtzahl der Spermien signifikant zunahmen, w\u00e4hrend Motilit\u00e4t und normale Morphologie mit der Dauer der Abstinenz signifikant abnahmen. 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Bei Praktiken wie Karezza, die sich auf sexuelle Intimit\u00e4t ohne Orgasmus konzentrieren, behaupten Bef\u00fcrworter, dass die Vorteile der Samenretention zeitlich wie folgt aussehen: Einige dieser Behauptungen m\u00f6gen angemessen erscheinen, wenn man bedenkt, dass verz\u00f6gerte Ejakulation und Anorgasmie mit einem hohen Ma\u00df an sexueller Leistungsangst verbunden sind. Indem die Notwendigkeit einer Ejakulation beim Sex entf\u00e4llt, kann sexueller Stress gelindert werden. Dennoch st\u00fctzen nur wenige Qualit\u00e4tsstudien diese Behauptungen. Andere Behauptungen wurden nicht bewiesen, einschlie\u00dflich der Behauptung, dass das Zur\u00fcckhalten die Fruchtbarkeit verbessern, die Muskelmasse erh\u00f6hen oder den Blutdruck senken kann. Lesen Sie auch: NoFap-Zeitleiste: Phasen und was Sie in 90 Tagen erwartet 30-t\u00e4giger Zeitplan f\u00fcr die Samenaufbewahrung Beginnen Sie damit, dass Sie sich zum Ziel setzen, die 30 Tage der Samenaufbewahrungsfrist einzuhalten. Um die Herausforderung zu meistern, m\u00fcssen Sie die Grundpfeiler verstehen, die eine Samenaufbewahrungspraxis ausmachen: Dies kann eine wesentliche Praxis sein, selbst wenn Sie einen 30-t\u00e4gigen Zyklus der Samenaufbewahrung durchf\u00fchren und abschlie\u00dfen. Samenretention Stufe 1 (Tage 1\u20137) Gegen Ende der ersten Woche k\u00f6nnen Sie Folgendes erwarten: Samenretention Stufe 2 (Tage 8\u201314) Wenn Sie an der 30-Tage-Challenge teilnehmen und mehrmals pro Woche ejakulieren, kann Woche 2 schwierig sein. Auch wenn Sie nicht unter den DTs leiden werden, m\u00fcssen Sie diese Woche etwas Selbstmitgef\u00fchl haben. Von allen Wochen f\u00e4llt es den meisten Praktizierenden am schwersten. Was Sie erwartet: Samenretention Stufe 3 (Tage 15\u201330) Was Sie ab der 3. Woche in den Phasen der Samenaufbewahrung erwarten k\u00f6nnen \u2013 Wie f\u00fchrt man eine Samenretention durch? Indem wir uns daf\u00fcr entscheiden, \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum nicht zu ejakulieren, vermeiden wir den \u201eRuhe- und Entspannungsprozess\u201c, der durch die durch den Ejakulationsorgasmus katalysierte hormonelle und neurochemische Freisetzung ausgel\u00f6st worden w\u00e4re. Wenn Sie stattdessen mehrere Tage lang nicht ejakulieren, beginnt Ihr K\u00f6rper, sich selbst zu optimieren, um in die Welt hinauszugehen und einen Partner zu finden, mit dem er sich fortpflanzen kann. Es ist nicht nur das Zur\u00fcckhalten von Spermien, das daf\u00fcr sorgt, dass die Samenaufbewahrung funktioniert. Ansonsten sollten M\u00e4nner mit Vasektomien mittlerweile echte Superhelden sein. Denken Sie daran, dass eine Vasektomie lediglich verhindert, dass Spermien w\u00e4hrend der Ejakulation freigesetzt werden, und dass Spermien nur etwa 5 % des gesamten Samenvolumens ausmachen. Willenskraft und Selbstbeherrschung sind Muskeln, die st\u00e4rker werden, je mehr man sie trainiert. 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