Cronología de NoFap: etapas y qué esperar en 90 días
Aunque el viaje de la línea de tiempo de NoFap difiere de persona a persona, existen ciertas etapas establecidas en el Desafío NoFap. Esta línea de tiempo generalmente comienza con modificaciones físicas que conducen a ventajas psicológicas. Recuerda que tu viaje puede no ser el mismo que los demás así que no te preocupes si no eres testigo de todos los beneficios de cada etapa. Por lo tanto, lo más importante que debe comprender durante su viaje NoFap es ser paciente y comprometido con el viaje. Probablemente notará los resultados si los sigue constantemente hasta el final. El propósito de la línea de tiempo de NoFap es brindarle una opinión realista sobre los diferentes pasos del Desafío NoFap y lo que probablemente sufrirá durante esto. Antes de comenzar el desafío comprenda que no será fácil. Además, también experimentarás intensos antojos de ver pornografía y/o masturbarte. Sin embargo, si puedes desarrollar tu coraje y fuerza de voluntad, podrás completar el desafío NoFap y quedarte libre de pornografía. ¿qué es la adicción a la pornografía y la masturbación? Tras el auge de Internet, la disponibilidad de material porno ha aumentado drásticamente. La fácil accesibilidad de este material hizo que la mayoría de la población dependiera de él para su satisfacción sexual, además de experimentar sus fantasías a través del dominio digital. El porno en Internet es el chico nuevo en el mundo de la adicción. El fácil acceso a la pornografía puede brindarle un rápido consumo de dopamina a través del placer sexual y ha causado patrones de adicción entre muchas personas. Cualquier adicción es una obsesión patológica. El término se refiere a la recurrencia continua de ciertos comportamientos incluso después de que hayan comenzado a dañar su vida. Generalmente, cuando la mayoría de las personas empiezan a masturbarse, lo disfrutan en una cantidad saludable. Sin embargo, como ocurre con cualquier actividad placentera, es bastante fácil empezar a masturbarse excesivamente. Si empiezas a masturbarte hasta el punto de que eso afecte tu vida social o tu salud mental, probablemente te enfrentes a la masturbación y la adicción al porno. Algunos síntomas comunes de la pornografía y la adicción a la masturbación – La adicción a la pornografía y la masturbación suelen ir de la mano, sin embargo, no siempre es así. Las personas pueden desarrollar una adicción a la masturbación incluso sin utilizar pornografía. Sin embargo, a medida que su adicción se vuelve más intensa, pueden comenzar a depender de la estimulación pornográfica para satisfacer sus necesidades. ¿qué es el desafío NoFap? “Fap” significa masturbación que se ha vuelto cada vez más frecuente en los últimos años. «NoFap», que significa no masturbación, se refiere al celibato de masturbación. El desafío NoFap es una obligación con plazos determinados de abstinencia masturbatoria destinada a ayudarle a ser testigo de los beneficios del autocontrol. El movimiento NoFap, que puede encontrar en NoFap.com, es un gran grupo de apoyo a la abstinencia. En el centro de NoFap se encuentra el concepto de tratar tanto la pornografía como la masturbación como adicciones que deben curarse mediante el autocontrol, la superación personal y una ruptura con el porno en Internet que se puede lograr con la línea de tiempo de Nofap. El comportamiento sexual compulsivo existe y el porno también reemplaza las relaciones reales con un tiempo excesivo en solitario. La adicción al porno, según NoFap, es causada por el carácter formador de hábitos del sistema de recompensa de nuestro cerebro y por cómo el porno forma formas poderosas con neurotransmisores para fortalecer la adicción. Hay dos principios rectores principales: Para obtener más información, puede leer nuestro blog sobre las cosas que debe evitar durante el desafío NoFap. ¿cuál es el cronograma de NoFap y qué esperar en 90 días? La línea de tiempo de NoFap es el conjunto de experiencias por las que pasarás mientras realizas el desafío NoFap. Las etapas de NoFap son – Aquí están las etapas de la línea de tiempo de NoFap en detalle – El objetivo de este desafío es darle a tu mente y a tu cuerpo la oportunidad de “reset” ellos mismos, para que el porno, masturbarse o masturbarse hasta el porno ya no tenga prioridad en tu vida. El tiempo que pase pasando por las distintas etapas del Desafío NoFap, también conocido como su “NoFap Timeline,” probablemente será diferente del “NoFap Timeline.” de otra persona NoFap Etapa 1 (Primera Semana) Ziua 1: Ziua 2: Ziua 3: Ziua 4: Ziua 5: Zile 6 și 7: Cronograma de beneficios de NoFap semana 1 NoFap Etapa 2 (Semanas 2 y 3) Durante esta etapa del desafío NoFap, es posible que experimente una línea plana de NoFap. Es posible que sientas que estás en tu punto más bajo y probablemente no experimentarás tus impulsos normales de masturbarte con o sin pornografía. Incluso puedes confundir los síntomas de la línea plana con los de estar enfermo. Puedes experimentar más de una línea plana, pero eso es normal y es importante que no abandones el Desafío NoFap, porque después de unos días, tu cerebro se «reiniciará» y volverás a la normalidad. Durante una línea plana de NoFap, es posible que experimente una disminución de la ansiedad, la desesperación y la calidad del sueño, debido a la eliminación de la pornografía y la toxicidad de su mente. Zile 8-14: Zile 15-21: Cronología de beneficios de NoFap, semanas 2 y 3 NoFap Etapa 3 (Semanas 4, 5 y 6) En estudios con drogadictos, 90 días muestran un retorno al control en los sistemas de recompensa de dopamina y la producción en el cerebro vuelve a niveles estándar. Es posible que tenga menos síntomas críticos, pero pueden persistir viejos desencadenantes para mirar pornografía. Si tiene dificultades para dejar la pornografía para siempre, puede instalar un bloqueador de porno eficaz como BlockP que tiene varias funciones que le ayudarán a alcanzar la confianza en sí mismo y el control de los impulsos. Algunas características dignas de mención son – Zile 22-28 Zile 29-35: Zile 36-42:
