¿Puedes ver pornografía durante el desafío NNN?
¿Qué es el Reto NNN? Pero en los últimos años, el NNN Challenge, también conocido como No Nut November, se ha vuelto muy conocido en los grupos en línea como un fenómeno cultural menor en el que los participantes se abstienen de masturbarse y tener relaciones sexuales durante todo el mes de noviembre. Algunos lo ven como un pasatiempo divertido, mientras que otros lo ven como una verdadera prueba de determinación y fuerza de voluntad. La jerga para eyaculación es «loco», para aquellos que no lo saben. La tarea es simple: los participantes deben abstenerse de toda forma de actividad sexual que requiera esfuerzo físico o estimulación visual, incluida la pornografía, durante 30 días. Generalmente se afirma que los objetivos principales son la superación personal, la disciplina mental y una mayor comprensión de la naturaleza adictiva del placer sexual. ¿Puedes ver pornografía durante el desafío NNN? Si es apropiado o no ver pornografía en noviembre es uno de los temas más debatidos en torno al Desafío NNN. «No, no puedes» es la forma más sencilla de responder a esta pregunta. ¿Puedes ver porno durante NNN?? La respuesta está en el propósito central del desafío. La esencia del desafío NNN es romper con todas las formas de estimulación sexual, incluidas la masturbación y la pornografía. Ver pornografía, en cualquier forma, contradeciría el espíritu del desafío. Debes evitar la pornografía y otros impulsos sexuales externos si quieres seguir comprometido con el desafío. Sin embargo, esto no implica que estés librando esta batalla solo. A lo largo del desafío, muchas personas se sienten tentadas a ver pornografía. Profundicemos en por qué esto es un problema y cómo se relaciona con los beneficios psicológicos y físicos de participar en NNN. ¿Por qué ver pornografía falla NNN? ¿Ver porno falla NNN?? Sí, lo hace. No Nut November no se trata de la eyaculación, sino de desarrollar la fuerza mental que se puede lograr aumentando la autodisciplina contra el impulso que surge debido a algún tipo de estímulo visual. La forma más común de estímulo externo a través del cual se desencadena la excitación sexual y conduce al deseo de masturbarse es ver pornografía. Si bien algunos participantes pueden sentir que pueden ver pornografía sin darse el gusto de masturbarse, la mayoría descubre que hacerlo los lleva directamente a la trampa de las reglas del desafío. La respuesta de dopamina del cerebro a los estímulos sexuales, ya sea a través del contacto físico o la estimulación visual, es sólida. Es por eso que a muchos les cuesta mantenerse fieles al desafío en primer lugar. Esto nos lleva al ángulo neurológico: un pico de dopamina ocurre cuando alguien navega por pornografía. La dopamina se llama la hormona del «bienestar» porque produce euforia. La exposición prolongada puede conducir a una estimulación repetida, pero las vías de recompensa en el cerebro se acostumbran y, por lo tanto, son menos reactivas al contenido y los estímulos, lo que hace que las personas sean tolerantes o incluso necesiten cosas cada vez más extremas para sentir sensaciones similares. La «neuroplasticidad» hace que empeore con un mayor uso. Entonces, ¿puedes ver pornografía durante NNN? Desde un punto de vista técnico, sí, pero sólo si quieres subvertir la intención del desafío y arriesgarte a fracasar. Superaría el propósito de la limpieza psicológica, física y mental al que está destinado el desafío. Reglas de noviembre sin nueces Ahora que hemos establecido que ver pornografía contradice directamente los objetivos del desafío, es hora de discutir cuales son los reglas para NNN. Aunque el desafío puede parecer simple a primera vista, las reglas son bastante claras: abstenerse de eyaculación, liberación sexual o masturbación durante todo el mes de noviembre. Las reglas se basan en un concepto sencillo: Sin liberación sexual. Esto significa no tocarse, no tener intimidad física y, lo más importante, no interactuar con contenido sexual de ningún tipo, incluida la pornografía. A muchos participantes les resulta difícil cumplir con las reglas, especialmente cuando estas tentaciones comienzan a aparecer con la pornografía o simplemente con estar solos y tener sus propios pensamientos. Una vez más, no se trata de impecabilidad sino de una fuerza personal consciente para combatir los impulsos. También hay cierta discusión sobre el nivel de rigor. Algunos argumentan que es aceptable participar en ciertos actos, por ejemplo, ver material sexual, pero no masturbarse. Otros creen que para ser fiel al desafío, no es necesario tener nada a tu alrededor que pueda precipitar pensamientos o excitación sexual, como material pornográfico o erótico, e incluso material sensual. Muchos lo ven como una oportunidad para superar los malos hábitos y poner a prueba su fuerza de voluntad. Informan que se sienten con más energía, concentración y claridad mental después de decir «no» a la masturbación y la pornografía durante 30 días. No es una tarea sencilla, y las personas que han desarrollado una adicción a la pornografía o que la utilizan con frecuencia como método de afrontamiento pueden encontrar la tarea particularmente desafiante. ¿Por qué los hombres participan en NNN? ¿Por qué los hombres participan en NNN?? Participar en él sirve para numerosos objetivos; la mayoría de las personas hacen esto simplemente por una razón desafiante: aprender disciplina por sí mismos, por lo que No Nut November presenta el potencial de reiniciar viejos hábitos y dejar de lado la adicción a la pornografía para la mayoría de los hombres, junto con sus parejas. Para muchos, este es un método para recuperar el control sobre la conducta sexual, especialmente cuando la tecnología hace que el contenido explícito sea muy accesible. Como lo indica un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología, el uso intensivo de pornografía a menudo resulta en efectos psicológicos y relacionales dañinos. Los hombres usan NNN como tratamiento para estos absteniéndose de toda fuente de excitación sexual durante un mes. En otros casos, los hombres participan en NNN únicamente para superarse. Quieren ponerse a prueba y demostrar que pueden permanecer en abstinencia durante 30 días sin sucumbir a su impulso sexual. Es una