La masturbación es una actividad normal que ayuda a satisfacer los deseos amorosos de una persona y le proporciona alivio después de un día agotador.
Después de masturbarse, consumir alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a recuperar la energía y rejuvenecer los minerales esenciales. Los alimentos ricos en zinc son especialmente beneficiosos para la salud del esperma y la recuperación de la energía. Los alimentos ricos en cobre, como los frutos secos y los hongos, también regulan el flujo sanguíneo y la circulación. Incluir alimentos ricos en vitamina C, como las frutas y las espinacas, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario y reducir el estrés oxidativo.
Continúe leyendo para comprender qué comer después de la masturbación y cómo ganar energía rápidamente después de liberar esperma.
¿Se pierde energía al masturbarse? ¿Mito o realidad?
¿La masturbación te hace sentir que tus niveles de energía han bajado? Quienes se han masturbado suelen pensar que les causa fatiga. En primer lugar, es importante entender que la masturbación es una práctica saludable y normal. No causa ningún defecto en el cuerpo ni tiene un impacto grave en la salud general. Sin embargo, es normal sentirse bajo de energía después de masturbarse. Esto se debe a que el cuerpo entra en una fase de relajación después del orgasmo.
Al alcanzar el clímax, el cuerpo libera varias sustancias neuroquímicas, como prolactina, serotonina y muchas otras, que preparan el cuerpo para el sueño.
Serotonina y oxitocinaTe hacen sentir cómodo y también inhiben el cortisol, la hormona del estrés. La vasopresina también es útil para controlar el estrés y, al combinarse con la prolactina, el cuerpo se siente a gusto.
Según un estudiarLa vasopresina aumenta durante la excitación, pero no durante el orgasmo. La oxitocina se mantiene constante durante la excitación, pero aumenta durante el orgasmo. Diversas investigaciones demuestran que la oxitocina aumenta durante las relaciones sexuales.
Y expertosRelaciónalo con la reducción del estrés, mejores patrones de sueño y mejor calidad de vida. El cuerpo libera todas estas hormonas por la noche, incluyendo la melatonina, que ocupa una parte importante del ciclo sueño-vigilia. Si bien la melatonina es la principal causa del agotamiento, la combinación de todas estas hormonas te proporciona el estado ideal para dormir.
Si quieres saber más sobre la masturbación y los niveles de energía puedes leer este artículo en¿La masturbación disminuye la resistencia? Efectos de la masturbación sobre la resistencia.
Importancia de la nutrición durante la masturbación
La masturbación es una práctica normal que puede afectar ligeramente los niveles de nutrientes del cuerpo. Si bien la liberación de esperma puede provocar una pequeña pérdida de minerales esenciales como zinc, magnesio y proteínas, mantener una dieta equilibrada y saber qué comer después de la masturbación puede ayudar a restaurar estos nutrientes y a mantener el bienestar general.
1. Restaurar minerales
El semen contiene zinc, magnesio y otros nutrientes. El zinc, en particular, desempeña un papel fundamental en el sistema inmunitario y la salud reproductiva. Una deficiencia de zinc puede provocar agotamiento y desequilibrios hormonales. Consumir alimentos ricos en zinc puede ayudar a restablecer niveles óptimos.
2. Reparar los niveles de energía
La masturbación suele quemar una cantidad considerable de calorías y puede reducir los niveles de energía. Consumir alimentos ricos en carbohidratos puede proporcionar un rápido impulso de energía y ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido.
3. Equilibrio hormonal
Los niveles de dopamina varían constantemente durante la actividad sexual, y una dieta equilibrada con suficientes proteínas y vitaminas puede contribuir a la producción y regulación hormonal. Los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D son especialmente beneficiosos para el equilibrio hormonal.
4. Recuperación muscular
Dado que las proteínas desempeñan un papel fundamental en el crecimiento muscular, es importante reponer las reservas proteicas, sobre todo si se realizan ejercicios de forma regular y se masturba. Los alimentos ricos en proteínas y los productos lácteos pueden favorecer la recuperación muscular y favorecer la estabilidad general.
5. Bienestar general
Una dieta saludable en general puede mejorar el estado de ánimo, reducir los niveles de estrés y aumentar la claridad mental. Los neurotransmisores que producen bienestar y que se liberan durante la eyaculación pueden beneficiarse de alimentos ricos en aminoácidos.
Alimentos para comer después de la masturbación para recuperar energía
Es necesario saber qué comer después de eyacular para descubrir cómo ganar energía rápidamente después de liberar el esperma.
Un plan de alimentación saludable es necesario para quienes se masturban con frecuencia y qué comer después de eyacular para mantenerse sanos y jóvenes.
Es importante consumir estos alimentos dentro de las dos horas posteriores a la masturbación. Se ha observado que nuestro cuerpo recupera la pérdida al instante, pero si se consumen dentro de las dos horas, ni siquiera se produce una deficiencia, lo que garantiza energía y resistencia constantes.
¿Qué comer después de la masturbación?
1. Alimentos ricos en zinc
El zinc es un mineral esencial para la testosterona, el sistema inmunitario y la regeneración celular. Dado que el semen contiene una pequeña cantidad de zinc, consumir alimentos ricos en zinc ayuda a mantener los niveles de energía.
- Semillas de calabaza– Las semillas de calabaza están repletas de zinc, antioxidantes y grasas saludables, lo que las convierte en una excelente opción para los vegetarianos.
- Carne roja– Estas carnes son fuentes fantásticas de zinc, hierro y proteínas, todos ellos factores que favorecen la recuperación muscular.
- Garbanzos y lentejas– Una opción ideal para los vegetarianos, las legumbres como los garbanzos y las lentejas proporcionan un aporte constante de zinc, fibra y proteínas.
2. Alimentos ricos en proteínas
La proteína contribuye a la reparación muscular, la renovación tisular y a mantener niveles estables de energía. Incluir alimentos ricos en proteínas en tu plan de alimentación ayuda a reconstruir y mantener el cuerpo.
- Huevos–Como fuente de proteínas, los huevos incluyen aminoácidos esenciales, vitaminas que favorecen la reparación muscular y los niveles generales de energía.
- Pollo – Una fuente de proteína de fácil digestión, el pollo ayuda a la recuperación muscular y ayuda a mantener un metabolismo saludable.
- Nueces– Las almendras, nueces, anacardos y cualquier tipo de fruto seco ofrecen una combinación de proteínas, fibra y grasas saludables.
3. Alimentos ricos en magnesio
El magnesio es importante para la recuperación muscular y el mantenimiento de una función nerviosa saludable. También ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad del sueño.
- Chocolate oscuro– El chocolate negro contiene antioxidantes que regulan la salud del cerebro y la circulación.
- Verduras de hoja verde: Las verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada contienen magnesio, vitaminas y minerales que ayudan a reducir el cansancio muscular.
- Plátanos– Como un potenciador energético natural, los plátanos aportan magnesio junto con potasio.
4. Grasas saludables
Las grasas saludables son esenciales para los procesos cerebrales, la regulación hormonal y el bienestar general. También ayudan a absorber vitaminas liposolubles como la A, la D, la E y la K.
- Aguacates– Repletos de grasas saludables, los aguacates aportan energía duradera, mantienen la salud del cerebro y ayudan al equilibrio hormonal.
- Aceite de oliva– Fuente de grasas antiinflamatorias y saludables, el aceite de oliva ayuda a la salud cardiovascular y al bienestar general.
Algunos alimentos más para comer después de la masturbación son:
1. Granada:
La granada contiene todos los nutrientes importantes para la producción de esperma. Si te acabas de masturbar, tómate una granada; esto te ayudará a recuperar toda la fuerza que hayas liberado al eyacular. Además, contiene varias vitaminas y minerales que compensan cualquier deficiencia en el cuerpo.
2. Nueces:
Sería beneficioso incluir frutos secos como nueces y almendras en tu dieta. Puedes tomar de 3 a 4 almendras o nueces, mantenerlas en agua y comerlas al despertar. Remojarlas en agua reduce el calor y mejora sus propiedades, conservando todos sus nutrientes y beneficios. Estos frutos secos contienen aminoácidos que no se encuentran en ninguna fruta o verdura y son extremadamente buenos para la salud en general. Incluso pueden ayudarte a aliviar el mareo o la debilidad que puedas sentir después de la masturbación.
3. Remolacha:
Esta verdura contiene los mejores nutrientes, capaces de restaurar todos los nutrientes y la energía perdidos. Es una verdura energética con nutrientes potentes de alta calidad. También es conocida por promover la circulación sanguínea, lo que permite almacenar más nutrientes y distribuirlos a todas las partes del cuerpo, incluyendo los órganos sexuales.
4. Azafrán:
El azafrán es conocido desde hace mucho tiempo por sus beneficios para la salud sexual. Es la hierba de mejor calidad para estimular la salud. También puede estimular la producción de esperma sano, reponiendo los nutrientes y preservando la capacidad de captar sangre. Después de la masturbación, puedes añadir unas hebras de azafrán a la leche fría y beberla.
Las mejores bebidas después de la masturbación
Ahora que ya sabes qué comer después de la masturbación, aquí te dejamos algunas bebidas que puedes consumir después de la masturbación para recuperar energía –
1. Agua
Mantenerse hidratado es necesario para la salud y el bienestar sexual y general. Puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y la circulación, lo que puede conducir a una mejor función sexual y reducir los efectos de la masturbación excesiva. Sin embargo, es mejor no beber agua después de las 8 p. m., ya que puede provocar micción frecuente y perturbar el sueño.
2. Coco tierno
Las citoquininas presentes en el agua de coco tierno poseen excelentes propiedades anticancerígenas y antitrombóticas. Aportan calcio, potasio y sodio, y ayudan a mantener el flujo de electrolitos en el organismo.
3. Leche
La leche es beneficiosa para la salud en general. Puede ayudar a reponer cualquier deficiencia en el cuerpo. La leche aporta calcio, numerosas proteínas y vitaminas, y es una fuente inagotable de nutrientes. Beber un vaso de leche después de la masturbación asegura que el cuerpo se autoabastezca de todo tipo de nutrientes.
4. Infusiones de hierbas
El té de hierbas incluye muchos antioxidantes que mantienen la salud general, ayudan a reducir el estrés y la digestión y mejoran la circulación.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la energía después de la masturbación?
La energía sexual se regenera sola con el tiempo. Masturbarse no la destruye, así que no hay que preocuparse.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la energía después de la masturbación?
Obtenemos energía de diversas fuentes, como los alimentos que comemos y las fuerzas que nos rodean en general. Si logras contenerte por un tiempo, es como si cerraras las puertas y dejaras que la energía se quede dentro.
La cuestión es que, cuando la energía se acumula hasta cierto nivel, empiezan a suceder cosas. Al principio, se siente como una carga enorme. Luego, sientes como si la energía interior te impulsara a regresar a su origen universal e invocara esas cosas.
Cómo ganar energía rápidamente después de la liberación de semen: Remedios caseros
Ahora que ya sabes qué comer después de la masturbación, aquí tienes algunos remedios caseros para recuperar energía tras la liberación de semen. Algunos de estos son ingredientes que usamos a diario. Son fiables y te ayudarán a recuperarte rápidamente.
1. Extracto de Ginkgo Biloba
El extracto de Ginkgo biloba puede regular el flujo sanguíneo y la circulación, lo que puede ayudar a mejorar la función sexual.
2. Hierba de cabra en celo
Actúa como un remedio natural para mejorar la función sexual y disminuir los efectos de la masturbación excesiva.
3. Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens es una medicina herbal convencional utilizada para el control de la infertilidad masculina y del sistema nervioso, y también como afrodisíaco.
4. Yohimbe y Damiana
La damiana es una hierba medicinal utilizada como afrodisíaco y puede ayudar con la excitación sexual tanto en hombres como en mujeres.
5. Ginseng americano y maca
El ginseng aumenta los niveles de testosterona, lo que mejora el deseo sexual y la función sexual en general. La maca ha curado con éxito la disfunción eréctil (DE) y la disminución del deseo sexual debido a la menopausia.
6. Extracto de saw palmetto
Antiguamente, los hombres lo usaban para tratar problemas del tracto urinario e incluso para mejorar la producción de esperma. Hoy en día, el principal uso del saw palmetto es para curar la hiperplasia prostática benigna (HPB), un agrandamiento de la próstata.
Preguntas frecuentes sobre qué comer y beber después de la masturbación para recuperar energía
1] ¿Qué debemos hacer después de la masturbación?
Bebe mucha agua para rehidratar tu cuerpo y recuperar los líquidos perdidos durante la actividad sexual. Come una comida nutritiva para aumentar tus niveles de energía y obtener nutrientes esenciales para la recuperación.
2] ¿Es bueno beber agua después de liberar el esperma?
Hidratarse después de la masturbación puede ayudar a eliminar cualquier bacteria no deseada del tracto urinario y también a reponer la energía perdida.
3] Cómo recuperar la debilidad después de la práctica de manos
Tomar multivitamínicos puede ayudar a recuperar la debilidad tras la masturbación excesiva. Esto puede ayudar a aumentar los niveles de energía, acelerar el crecimiento del cabello y mejorar la función sexual.
4] ¿Qué pasa si libero esperma diariamente?
Eyacular puede brindar placer y liberar estrés. No es perjudicial para quienes gozan de buena salud general, pero si se hace en exceso puede provocar fatiga o malestar y, con el tiempo, afectar el recuento de espermatozoides.
5] Cómo dejar de masturbarse
El primer paso para dejar la masturbación es reconocer que tienes un problema y comprometerte con el proceso.
- Hable de ello con una pareja o un ser querido.
- Concéntrese en construir una relación genuina con su pareja.
- Establecer metas y recompensas por el progreso
- Construye una rutina más saludable
- Deja de ver pornografía usando un bloqueador de pornografía efectivo como BlockP.
- Hable con un profesional.
