La masturbación es una parte natural y saludable de la vida tanto para hombres como para mujeres, pero tiende a tener una percepción negativa y se considera un tema tabú.
Sin embargo, es necesario hablar de la masturbación, ya que ayuda a normalizarla y convertirla en parte de la educación sexual.
La adicción a la masturbación es común en personas debido a las sensaciones placenteras que proporciona. Suele ocurrir cuando una persona pierde el control sobre sus impulsos de masturbarse y, en consecuencia, recurre a esta conducta compulsivamente. Esto puede causar trastornos en la vida cotidiana y dañar las relaciones.
EstudiosHan descubierto que entre los adolescentes de 14 a 17 años, alrededor del 74% de los hombres y el 48% de las mujeres se masturban.
¿Qué es la adicción a la masturbación?
El término adicción a la masturbación se utiliza para referirse al impulso de masturbarse excesivamente. Si bien la adicción a la masturbación no es una enfermedad clínica, una persona puede sufrir síntomas como fatiga, ansiedad, depresión y muchos más si se masturba demasiado.
Aquí hay algunos escenarios que indican adicción a la masturbación.
- Masturbarse ocupa mucho de tu tiempo durante el día.
- Tu carrera y tu vida personal están sufriendo debido a la masturbación excesiva.
- Ya no tienes ganas de asistir a eventos sociales y prefieres aislarte.
- Te masturbas en un lugar inapropiado porque no puedes controlar tu impulso hasta que estás solo
- Lo tratas como un escape de tus sentimientos como la ansiedad, el estrés o la tristeza.
- Te sientes culpable por ver pornografía y masturbarte.
- La masturbación es lo único en lo que piensas.
Tipos de adicción a la masturbación
La adicción a la masturbación puede ser de diferentes tipos según la frecuencia, la intensidad y la influencia en la vida diaria:
Algunos de los tipos comunes son:
1] Masturbación crónica
Es un problema real que muchas personas enfrentan, y al ser un tema tan tabú, a muchas les cuesta buscar ayuda. Quienes se masturban crónicamente lo hacen a ciertas horas del día, siguiendo un horario específico. Es posible que necesiten un lugar o una situación específica para realizar este comportamiento, lo cual puede ser una reacción a un desencadenante emocional o ambiental.
2] Masturbación excesiva
La masturbación excesiva se refiere a masturbarse mucho más de lo saludable. Esto puede implicar múltiples sesiones de varias horas, hasta el punto de dificultar las actividades diarias y la salud mental.
3] Masturbación compulsiva
La masturbación compulsiva se conoce como una masturbación intensa que ocurre con frecuencia durante un corto período de tiempo, a menudo iniciada por estrés, soledad u otros factores emocionales. Las sesiones compulsivas pueden durar horas, dejando a la persona sintiéndose agotada y culpable.
Estos tipos de adicción a la masturbación suelen coexistir y pueden experimentarse en diferentes momentos. Abordar estos problemas suele implicar identificar las causas y los desencadenantes, y en ocasiones buscar la ayuda necesaria para establecer una relación más sana.
Signos y síntomas de la adicción a la masturbación
He aquí un ejemplo de la experiencia de un chico soltero de 19 años que superó la adicción a la masturbación:
Enfrentaba muchos problemas en su vida personal que le causaban ansiedad. Esto lo llevó a ver pornografía y a masturbarse. Nunca se dio cuenta de cómo ni cuándo se le fue de las manos.
- Su relación con sus amigos cercanos y familiares quedó dañada.
- Se encontró aislándose más a menudo mientras se quedaba en casa y se masturbaba durante todo el día.
- Cada vez que intentaba hablar con mujeres, no podía evitar el sentimiento de culpa por haber visto pornografía y masturbarse la noche anterior.
- Quien antes era el primero de la clase comenzó a reprobar varias materias.
- Muchas veces se encontraba distraído durante sus horas de concentración.
- La masturbación se convirtió en un mecanismo de afrontamiento para todos sus problemas, grandes o pequeños.
- Su mente siempre estaba llena de pensamientos de sexo, masturbación y pornografía incluso mientras hacía algo importante.
Estos son algunos de los síntomas reveladores de la adicción a la masturbación. No es demasiado tarde para reconocer las señales y buscar ayuda.
Según un estudio realizado por la Sociedad Internacional de Medicina SexualLa masturbación se observa más que la actividad sexual.
¿Cuáles son las causas de la adicción a la masturbación?
Los médicos no han determinado las causas exactas de la adicción a la masturbación, pero las investigaciones indican que podría estar relacionada con otros trastornos de salud mental, como la depresión, la ansiedad, el control de impulsos y el trastorno bipolar.
Uno estudiarDescubrieron que hasta el 72% de las personas que sufren adicción al sexo también tienen un trastorno del estado de ánimo, mientras que el 38% tiene un trastorno de ansiedad.
Algunas de las causas comunes de la adicción a la masturbación son:
- afecciones de salud mental subyacentes como depresión, ansiedad y trastorno dismórfico corporal
- Trauma del pasado
- Una necesidad de escapar del estrés o de emociones difíciles.
- Falta de mecanismos de afrontamiento saludables o ideas poco saludables sobre el sexo.
- Algunas personas pueden masturbarse para reemplazar los sentimientos creados por la soledad y el aburrimiento.
Como ocurre con cualquier tipo de adicción, es necesario comprender las razones subyacentes para poder abordarlas y controlar mejor la adicción.
¿Cómo se diagnostica la adicción a la masturbación?
La adicción a la masturbación puede tener un efecto perjudicial en la vida de una persona. Es mejor reconocer las señales a tiempo y buscar ayuda. ¿Cómo saber si tienes adicción a la masturbación?
Aquí hay algunas formas de reconocer si sufres de adicción a la masturbación:
Efectos físicos:Debilidad en los huesos, fatiga, ojeras, menor inmunidad, mareos.
Salud sexual:Eyaculación precoz, molestias genitales, ITS, infertilidad, falta de placer sexual.
Efectos mentales:Niebla mental, problemas de memoria, problemas de ira, pensamientos irracionales.
Efectos sociales:Aislamiento social, disminución de la autoestima, debilitamiento de la identidad propia.
Para entender las causas de la adicción a la masturbación puedes leer este artículo sobre«¿Por qué soy adicto a la masturbación?»
¿Cómo deshacerse de la adicción a la masturbación?
Puede ser muy difícil pasar de masturbarse casi a diario a no hacerlo en absoluto. Es útil empezar poco a poco. Incluso estas etapas iniciales pueden llevar mucho tiempo y ser difíciles de lograr. Fíjate metas más pequeñas y ve aumentando poco a poco.
Siempre que sienta la necesidad de masturbarse, pruebe estos consejos para ayudar a combatir la adicción a la masturbación, que pueden ayudarle a distraer su mente y a concentrarse en otras cosas:
1] Dedica tiempo de forma productiva –Es fundamental encontrar un pasatiempo divertido y saludable que disfrutes. Ciertas actividades, como dibujar, practicar deportes al aire libre, tocar un instrumento y leer libros, no solo entretienen, sino que también mejoran la capacidad cognitiva y física. Con esto, es muy posible controlar el deseo de masturbarse.
2] Socializar con la gente:Las personas suelen masturbarse cuando se sienten solas y buscan compañía. Por lo tanto, es fundamental mantenerse conectado para no tener ganas de masturbarse con demasiada frecuencia. Registrarse en una página de citas y conectar con una pareja en lugar de masturbarse puede ser útil.
3] Mantenga la pornografía a raya:La pornografía es la principal causa de masturbación. Algunas maneras de evitar los sitios pornográficos son activar SafeSearch o instalar un bloqueador de pornografía eficaz como BlockP en tu dispositivo. Productos BlockPSe puede instalar en cualquier dispositivo para ayudarte a dejar la pornografía para siempre. Con funciones como bloqueo por IA, protección con contraseña, bloqueo personalizable y detección en tiempo real, es imposible que te encuentres accidentalmente con sitios web pornográficos.
4] Meditación y Yoga:El yoga es un antiguo método de relajación con numerosos beneficios para el cuerpo. Relaja los músculos, regula la respiración y ayuda a ponerse en forma. El yoga es una buena manera de mantener la mente en paz y evitar la masturbación.
5] Mecanismo de banda elástica:Es un mecanismo de castigo que se puede utilizar cuando la idea de masturbarse invade la mente. Puede afectar cualquier parte del cuerpo y el dolor leve ayuda a la mente a concentrarse y a detener pensamientos aleatorios que podrían llevar a la masturbación.
6] Toma una ducha:Tomar una ducha fría a menudo ayuda a calmar el cuerpo, además de energizarlo y bajar la temperatura del escroto. Esto ayuda enormemente a la persona a dejar la adicción a la masturbación.
7] Haz un plan realista:Siempre debe haber un plan y objetivos realistas para abordar los puntos más vulnerables. Cuando el cuerpo y la mente estén a punto de rendirse, se debe tener una última reflexión o acción para evitar la masturbación.
8] Escuchar música:Escuchar música a menudo puede alejarte de la idea de la masturbación. La elección de la música puede ser lenta o rápida, dependiendo del gusto musical de cada persona.
Tratamientos para la adicción a la masturbación
El tratamiento para la adicción a la masturbación va más allá de las prácticas para abordar la raíz del problema. Cuanto más completo sea el tratamiento, mejor. Dependiendo de la gravedad de la adicción y las preferencias personales, el tratamiento puede consistir en una combinación de terapia, medicación y/o grupos de apoyo.
Terapia de masturbación crónica
Es fundamental abordar todos los trastornos subyacentes para que la terapia sea eficaz. Si existen otros problemas de salud mental, estos deben atenderse prioritariamente. En ocasiones, un acuerdo de virtudes que implica abstenerse de la masturbación es un buen punto de partida para evitarlo por completo.
Los temas comunes que pueden surgir durante la terapia para la masturbación compulsiva pueden incluir:
- Sentimientos y pensamientos en torno a la masturbación
- Si participan en otras conductas sexualmente compulsivas
- Problemas causados por sus hábitos de masturbación
- Traumas pasados
- Desencadenantes de ansiedad
La terapia cognitivo conductual (TCC) maneja los pensamientos, sentimientos y acciones de quienes tienen adicción a la masturbación y puede ser muy efectiva para tratar las compulsiones.
Un pensamiento común es: «Soy una pareja sexual indeseable». El formidable pensamiento relacionado podría ser: «Como la gente no me encuentra atractivo, debo satisfacerme sexualmente para obtener placer. Es todo lo que merezco».
La conducta entonces se manifiesta. Al cambiar la percepción que uno tiene de sí mismo y participar en diversos experimentos conductuales, la compulsión puede finalmente cambiar.
Medicamento
No existe un medicamento específico para la adicción a la masturbación; sin embargo, otras afecciones que requieren medicación, como el trastorno depresivo, el consumo de sustancias, la esquizofrenia y el trastorno bipolar, pueden desarrollarse con el hábito de masturbación excesiva. En tales casos, los pacientes deben explorar estos factores con un médico y tomar la medicación necesaria.
Comida para llevar
Algunas personas pueden sentirse avergonzadas o culpables al hablar de la masturbación. Pero es importante entender que la masturbación es una parte normal y saludable de la vida, y no algo de lo que arrepentirse.
A pesar de muchos mitos, la masturbación no produce ceguera ni causa caída del cabello.
La masturbación sólo se convierte en un problema si no eres capaz de controlar el hábito y empieza a interferir en la vida diaria y en las relaciones con amigos, familiares y parejas románticas.
Preguntas frecuentes sobre qué es la adicción a la masturbación
1] ¿Por qué me masturbo demasiado?
Años.A continuación se presentan algunas posibles causas de la sensación de necesidad de masturbarse excesivamente:
- Problemas de salud mental subyacentes que se pueden controlar al usar la masturbación para relajarse o mejorar el estado de ánimo.
- Una tendencia hacia la adicción debido a su neurobiología – una estudiarRevelaron que los individuos con comportamiento sexual compulsivo mostraron conexiones más fuertes entre estructuras cerebrales específicas similares a las afectadas en los circuitos de recompensa de las drogas.
- Liberación excesiva de dopamina que produce una sensación de placer agradable.
2] ¿Qué sucede si un hombre libera esperma diariamente?
Años.No hay pruebas de que la frecuencia con la que un hombre libera esperma pueda afectar negativamente su salud. El sexo puede tener algunos beneficios para la salud, aunque la frecuencia con la que un hombre eyacula varía según la persona.
3] ¿Puede la masturbación causar dolores de cabeza?
Años.A partir de investigaciones, se encontró que en algunas personas la actividad sexual como la masturbación podría causar dolores de cabeza o empeorarlos en algunos casos.
4] ¿Cómo frenar las ganas de masturbarse?
Años.El primer paso para evitar la masturbación es dejar la pornografía. También deberías intentar incorporar actividad física a tu rutina diaria. Si lo necesitas, puedes asistir a una sesión de grupo de apoyo o visitar a un terapeuta.
5] ¿Puede la masturbación causar pérdida de memoria?
Años.En general, no hay pruebas que justifiquen si la masturbación causa pérdida de memoria. La masturbación excesiva puede provocar confusión mental, confusión y estrés.
6] ¿La masturbación provoca la caída del cabello?
No existe evidencia científica de que la masturbación provoque la caída del cabello. Este mito surge de la idea de que el semen contiene altos niveles de proteína y, por lo tanto, con cada eyaculación, el cuerpo pierde proteína que podría utilizar para el crecimiento del cabello.
