¿Por qué tantas personas tienen dificultades para dejar la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo, y fracasan en el intento?
Por mi experiencia ayudando a adictos a la pornografía y la masturbación, creo que se debe a que intentan solucionar solo una parte del problema y esperan que las otras dos desaparezcan. Es como si alguien dejara de ver pornografía o intentara aprender técnicas para retrasar el orgasmo.
Pero este enfoque está condenado al fracaso. Para un cerebro adicto, la pornografía, la masturbación y el orgasmo no son tres actos separados, sino un único y poderoso ciclo de recompensa.
La pornografía es la chispa.
La masturbación es el combustible.
Y el orgasmo es el oxígeno que mantiene vivo el hábito.
Entonces, cuando intentas dejar solo uno de ellos, es como si estuvieras parado sobre una cinta transportadora. Es cierto que no te mueves, ¡pero al final acabarás volviendo al mismo sitio!
¿Qué es lo que realmente rompe este ciclo de adicción a la pornografía y la masturbación? Averigüémoslo.
¿Qué es la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo?
PAG– Pornografía
METRO– Masturbación
EL– Orgasmo
La adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo (PMO, por sus siglas en inglés) es un ciclo en el que una persona usa pornografía para la estimulación sexual, luego se masturba y alcanza el orgasmo.
Como psiquiatra, a menudo veo que la gente no comprende el verdadero significado de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo. Intentan abordar solo un aspecto: dejar de ver pornografía o usar técnicas como el control del orgasmo para evitarlo.
En la gestión de proyectos (PMO), los tres comportamientos están interrelacionados y crean un círculo vicioso del que es difícil escapar.
A miembroUn foro en línea compartió el significado de la adicción a la PMO como“Me masturbaba seis veces al día; lo hacía en el trabajo, e incluso dejaba las clases por Zoom para ir a masturbarme. Descuidaba mis emociones y todo lo demás en mi vida para obtener algún tipo de alivio. Empecé a involucrarme en cosas que no me interesaban.”
¿Es perjudicial la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo?
La combinación de pornografía, masturbación y orgasmo es muy potente, especialmente si se hace de forma compulsiva.
Desregulación de la dopamina
Esto es lo que significa la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo para tu cerebro: cuando pasas repetidamente por el ciclo de la pornografía, la masturbación y el orgasmo, tu cerebro produce altos niveles de dopamina.Este es el neuroquímico asociado con la búsqueda de recompensa. Básicamente le dice a tu cerebro: «¡Esto es genial; ve a buscar más!».
Inicialmente, tu cerebro busca cada vez más dopamina a través de la pornografía, la masturbación y el orgasmo. Pero con el tiempo, la constante ingesta de dopamina se vuelve excesiva.
Tu cerebro atenúa los receptores de dopamina para controlar los constantes picos de dopamina. Por lo tanto, tienes que buscar cada vez más PMO para obtener incluso el nivel básico de placer. Las investigaciones muestran que la exposición constante a la pornografía puede incluso modificar tu cableado cerebral. cerebroy afectar su materia gris.
Pérdida de placer
Cuando tus receptores de dopamina se desensibilizan, perder placeren las cosas de la vida real porque no pueden igualar el subidón instantáneo de dopamina de la PMO. Entonces, el sexo en la vida real, otros pasatiempos, etc., comienzan a sentirse lentos y aburridos. La PMO se convierte en tu única forma de alivio y te mantiene atrapado en el ciclo adictivo.
Efectos físicos, psicológicos y en el estilo de vida
El significado de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo (PMO) para tu vida y tu salud puede ser de gran alcance. En mi práctica clínica, a menudo veo que las personas con adicción a la PMO tienen más probabilidades de… deprimido, ansiosos y con menor satisfacción vital.
H2: 15 efectos nocivos de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo
Aquí te presentamos un análisis exhaustivo de los efectos nocivos de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo en tu vida.
Efectos físicos de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo
1. Disminución de la sensibilidad sexual
Cuando practicas la pornografía y la masturbación repetidamente, tu cerebro se vuelve menos sensible a las señales sexuales. Por lo tanto, necesitarás pornografía más intensa o tendrás que dedicar más tiempo a masturbarte viendo pornografía para excitarte.
2. Hinchazón genital
Los usuarios crónicos de pornografía, masturbación y orgasmo suelen quejarse de hinchazón, rozaduras y sensibilidad después de las sesiones de masturbación.
3. Erupción y enrojecimiento
Los hábitos de masturbación agresivos pueden causar enrojecimiento y hematomas en los genitales. Esto puede ser una clara señal de masturbación frecuente e intensa.
4. Disfunción eréctil inducida por la pornografía (PIED, por sus siglas en inglés)
Muchas personas adictas a la PMO tienen dificultades para excitarse y mantener una erección durante el sexo con su pareja. Pero aún así son capaces de tener relaciones sexuales con pornografía. Esta condición se conoce como Disfunción eréctil inducida por la pornografía (PIE).
5. Pérdida de sueño
Los adictos a la pornografía y la masturbación suelen usar este hábito para conciliar el sueño. Pasar las noches viendo pornografía en el teléfono, en un estado de alta excitación, altera el ritmo circadiano. La falta crónica de sueño provoca cansancio y apatía durante el día.
6. Dolor en la parte baja de la espalda
Cuando una persona ve pornografía o se masturba, suele estar sentada o encorvada sobre la pantalla. Permanecer mucho tiempo en esta posición puede provocar rigidez en la espalda y dolor en la zona pélvica.
Efectos psicológicos de la adicción a la pornografía y la masturbación
1. Ver contenido más extremo
Cuando ves pornografía repetidamente, tu cerebro se acostumbra al contenido. Por lo tanto, deja de proporcionarte la misma cantidad de dopamina. Ahora tienes que buscar contenido nuevo y más intenso para excitarte.
¿Qué sucede con el paso del tiempo?Tu cerebro también se acostumbra al nuevo contenido. Así que ahora tienes que ir aumentando tu consumo de pornografía con el paso de los días.
2. Culpa
Aunque una sesión de PMO proporcione una euforia rápida, es solo temporal. Poco después, los usuarios suelen experimentar culpa, vergüenza y arrepentimiento por su experiencia. En un encuestaMás del 50% de los adolescentes manifestaron sentir culpa y vergüenza después de ver pornografía.
3. Timidez social
La vergüenza y el secretismo que rodean a la pornografía crean una identidad para el usuario. Es una parte de sí mismo de la que son constantemente conscientes, pero que deben ocultar, ya que la pornografía y la masturbación son temas tabú.
Este estado mental puede generar el hábito del aislamiento social y la sensación de timidez durante la interacción social.
4. Baja autoestima
La pornografía puede entrenar tu cerebro para creer que los cuerpos y las experiencias sexuales que ves en ella son el ideal. Pero la vida real a menudo dista mucho de lo que muestra la pornografía.
¿Resultado?La brecha entre el ideal irreal y la caótica vida real reduce la confianza y la autoestima.
5. Mentalidad dispersa
La falta de concentración y de memoria resultante del hábito excesivo de PMO (pornografía, masturbación y orgasmo) puede hacerte sentir como si tuvieras la mente nublada.
6. Ansiedad
Como psiquiatra clínico, he visto que mis pacientes con adicción a la pornografía, la masturbación y la masturbación (PMO) reportan niveles más altos de ansiedad y depresión. También tenemos investigaciónEsto demuestra una relación entre los hábitos de consumo compulsivo de pornografía y el malestar psicológico.
Efectos sociales o en el estilo de vida de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo
1. Altera la vida cotidiana
Las personas adictas a la pornografía y la masturbación suelen perder la noción del tiempo cuando ven pornografía y se masturban. Por lo tanto, descuidan sus compromisos laborales o académicos. Incluso pueden interrumpir su trabajo para tener una sesión rápida de pornografía y masturbación.
Amiembrode un foro en línea advirtió que“La adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo es un asesino silencioso de tus sueños académicos. Puede infiltrarse sigilosamente en tu vida, minando tu concentración y tu motivación para alcanzar el éxito.”
2. Daños a las relaciones
Los problemas de rendimiento sexual derivados de la pornografía y la masturbación pueden generar conflictos en las relaciones. Cuando se dedica todo el tiempo y la energía a la pornografía y la autoestimulación, simplemente no quedan recursos para invertir en una relación.
Si tu pareja descubre que tienes hábitos secretos de PMO (pornografía, masturbación y orgasmo), puede destrozarla y sentirse traicionada.
A esposaDicho de otra manera,“No puedo dejar de pensar: si se siente cómodo viendo pornografía y masturbándose en el trabajo, ¿qué le impide ser infiel físicamente?” Si alguien lo descubriera, podría perder su trabajo, y a él no le importaba.
3. Dificultades financieras
He visto que la adicción severa a la pornografía, la masturbación y el orgasmo lleva a las personas a endeudarse y a sufrir graves problemas financieros para toda la familia.
Mucha pornografía es gratuita, pero para alguien con adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo, se vuelve aburrida muy rápido. Entonces, tienen que gastar dinero en sitios comoOnlyFanso sitios web para adultos que presentan contenido más explícito.
Lo que dice la ciencia sobre los efectos nocivos de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo.
La medicina sexual reconoce que la pornografía y la masturbación pueden convertirse en conductas sexuales compulsivas. Esto es lo que dice la ciencia sobre las creencias comunes acerca de los efectos nocivos de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo:
1. Debate sobre el cáncer de próstata
Había teorías sobre vínculos entre la PMO o la masturbación excesiva y el cáncer de próstata. Pero investigaciones recientes porHarvard Healthha desmentido esta conexión.
2. Síndrome de Dhat
Dhat es una creencia cultural en el sur de Asia donde los hombres están ansiosos por la pérdida de semen a través de la masturbación o la eyaculación nocturna. La ciencia consideraDhatun trastorno de ansiedad relacionado con el contexto cultural y no un efecto secundario de la PMO.
3. Disfunción eréctil inducida por la pornografía (PIED, por sus siglas en inglés)
Clínicamente, cuando un profesional está tratando la disfunción eréctil, definitivamente considerará el vínculo conpornografía y hábitos de masturbación.
4. Síndrome de agarre mortal
Algunos hombres informan que pierden sensibilidad en el pene y experimentan eyaculación retardada debido a hábitos de masturbación agresivos. Pero, en medicina sexual,agarre mortalSe trata como un «síndrome de masturbación traumática» y no se considera una afección médica.
¿Cómo recuperarse de la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo?
En mi práctica de psicología clínica, he descubierto que no existe una solución mágica para superar la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo (PMO). ¿Qué es lo que realmente funciona? Una combinación de las siguientes estrategias:
1. Desintoxicación de pornografía
La pornografía y el contenido explícito son los desencadenantes de la masturbación compulsiva y la adicción al orgasmo. Por lo tanto, eliminar el fácil acceso a la pornografía es el primer paso.
¿Cómo hacer una desintoxicación de pornografía?
- Digital—Instala un bloqueador de contenido para adultos como BlockP, que bloquea todos los sitios web para adultos y también cualquier contenido sexualmente sugerente en las redes sociales. Elimina cualquier contenido pornográfico que ya hayas descargado en tu ordenador.
- Físico—Mantén tu teléfono alejado de tu cama cuando te vayas a dormir.
2. Prepárese para una línea plana.
Durante las primeras dos o tres semanas de recuperación, tendrás que lidiar con un periodo de estancamiento. En este tiempo, tu cerebro se está adaptando a vivir sin la dopamina que proporciona la pornografía. Por lo tanto, la vida puede parecer monótona y sin color durante un breve periodo.
¿Qué aspecto tiene una línea plana?
Disminución de la libido, pérdida de interés en el sexo, insensibilidad emocional y estado de ánimo apático.
¿Qué ayuda?—dormir bien, comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio y meditar.
1. El reinicio de 90 días
Noventa días de abstinencia es un buen objetivo estructural para la recuperación de tu adicción a la pornografía y la masturbación. Es tiempo suficiente para que sientas los beneficios de vivir sin pornografía y te mantengas motivado.
Para obtener un consejo—Planifica y realiza un seguimiento de tu reinicio semana a semana para que el objetivo no te intimide.
2. Aprende a surfear los impulsos
Tienes que enseñarle a tu cuerpo y a tu mente que el impulso de masturbarse o ver pornografía es un pensamiento, no una orden.
¿Cómo es el surf de impulsos?
Respira hondo y dite a ti mismo: “Esto es temporal; pasará”.
Los impulsos suelen venir en oleadas (de ahí el término «surfear»). No tienes que resistirte ni actuar en consecuencia. Simplemente deja que el tiempo haga su trabajo: aguanta la punzada de incomodidad durante unos minutos.
1. Abordar los problemas de salud mental
Problemas como la depresión, la ansiedad y el estrés son razones clave por las que las personas caen en el ciclo de recaídas. Para superar la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo, es necesario abordar la causa raíz de estos problemas de salud mental.
2. Reemplazo del estilo de vida
Cuando eres adicto a la pornografía y la masturbación, dedicas todo tu tiempo y energía a estos hábitos. Una vez que los abandonas, te quedas con todo ese tiempo y energía sobrante. Si los canalizas adecuadamente, la pornografía y la masturbación pierden su propósito en tu vida.
Qué perseguir—ejercicio, deportes, vida social, aprender una nueva habilidad o un pasatiempo no digital.
¿Cómo ayuda BlockP a detener la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo?
BlockP es el mejor bloqueador de pornografíaTe mantiene seguro en tu teléfono y computadora. Con BlockP, no tienes que preocuparte por encontrar pornografía o desnudos y recaer. Además, te ayuda a desarrollar mejores hábitos digitales.
- Al instanteBloquea todos los sitios web para adultos.—incluso en modo incógnito.
- UsosFiltros impulsados por IABloquear todo el contenido explícito: imágenes, vídeos y texto.
- Bloquea la pornografía en navegadores, aplicaciones y redes sociales. Proporcionabloqueo de palabras clave personalizadaspara palabras clave específicas.
- Socios responsablesPuedes establecer una contraseña para impedir que desinstales BlockP o cambies la configuración. BlockP también notifica a tu compañero de responsabilidad si intentas acceder a contenido pornográfico.
- En línea Comunidad de apoyo.
- Controla los antojos y las distracciones conmodo de enfoque,sugerencias para la meditación, y citas motivacionalesen la aplicación.
Preguntas frecuentes sobre la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo (PMO, por sus siglas en inglés)
¿Afecta la pornografía, la masturbación y el orgasmo al cerebro?
La adicción a la PMO puede reducir la materia gris del cerebro, secuestran las vías de recompensa de la dopamina y disminuyen el control de los impulsos.
¿Cómo curar la adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo?
La adicción a la pornografía, la masturbación y el orgasmo se cura con una combinación de enfoques. Usar un bloqueador de pornografía como BlockP junto con cambios en el estilo de vida puede ayudarte a liberarte de esta adicción.
