{"id":38063,"date":"2026-01-23T06:10:58","date_gmt":"2026-01-23T06:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blockp.io\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/"},"modified":"2026-05-02T05:32:46","modified_gmt":"2026-05-02T05:32:46","slug":"how-to-stop-masturbating-and-watching-porn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfC\u00f3mo dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarse?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando alguien hace esta pregunta, no es por simple curiosidad o inter\u00e9s casual. A menudo surge de la frustraci\u00f3n y la confusi\u00f3n: hay mucha culpa y verg\u00fcenza cuando intentas dejarlo una y otra vez, solo para volver a la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSabes por qu\u00e9 a la mayor\u00eda de la gente le cuesta dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarse?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Porque est\u00e1n librando una batalla dividida: tratan la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n como dos problemas sin relaci\u00f3n entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Pero, en realidad, la pornograf\u00eda suele ser el detonante, y la masturbaci\u00f3n, la respuesta habitual. Una vez que el cerebro asocia la pornograf\u00eda con la masturbaci\u00f3n, un h\u00e1bito te llevar\u00e1 al otro, y quedar\u00e1s atrapado en un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo romper este v\u00ednculo? \u00bfC\u00f3mo dejar la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La verg\u00fcenza, la culpa o las reglas extremas no funcionar\u00e1n. Primero debes comprender c\u00f3mo la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n han secuestrado tu cerebro. Luego podr\u00e1s probar estrategias realistas que aborden el deseo y ayuden a reconfigurar tu cerebro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n son adictivas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para saber c\u00f3mo dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarse, primero debes comprender por qu\u00e9 la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n pueden volverse adictivas. La masturbaci\u00f3n en s\u00ed misma es un h\u00e1bito com\u00fan para muchos, pero cuando se combina con la pornograf\u00eda, el riesgo de adicci\u00f3n aumenta considerablemente.<\/p>\n\n\n\n

La dopamina es el neuroqu\u00edmico que le dice a tu cerebro:\u00a1Esto est\u00e1 bien, hag\u00e1moslo de nuevo!<\/em>Su funci\u00f3n natural es mantenerte motivado para buscar comida o sexo para sobrevivir.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre en el caso de la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La liberaci\u00f3n de dopamina es tan alta que act\u00faa como una droga. Si tu cerebro est\u00e1 expuesto repetidamente a la pornograf\u00eda, entonces la exposici\u00f3n frecuente a la dopamina puede literalmente… Reconfigura tu cerebro<\/a>, por lo que te ves impulsado a buscar pornograf\u00eda y placer sexual. Cuando tu cerebro se reconfigura de esta manera, la masturbaci\u00f3n se convierte en una forma de buscar placer sexual<\/a>y por lo tanto, dif\u00edcil de resistir.<\/p>\n\n\n\n

Signos de adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Antes de aprender a dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarnos, aprendamos a identificar si somos adictos a la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n. Estas son las se\u00f1ales:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Quieres parar, pero cada vez que intentas dejarlo o incluso reducirlo un poco, lo deseas a\u00fan m\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
  2. Piensas en la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n todo el tiempo, ya sea en el trabajo o cuando est\u00e1s con amigos.<\/li>\n\n\n\n
  3. Recuerda cuando empezaste: el mismo porno ya no te excita. Sigues buscando contenido nuevo y m\u00e1s atrevido.<\/li>\n\n\n\n
  4. \u00bfUtilizas la pornograf\u00eda como soluci\u00f3n para emociones inc\u00f3modas? \u00bfEs la masturbaci\u00f3n tu h\u00e1bito habitual para lidiar con el estr\u00e9s o el aburrimiento?<\/li>\n\n\n\n
  5. Sientes una desconexi\u00f3n con tu pareja y tienes dificultades para excitarte durante las relaciones sexuales en la vida real.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    5 maneras pr\u00e1cticas de dejar de masturbarse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    1. Identificar los desencadenantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1ndo y por qu\u00e9 te masturbas? Cuando respondas a esta pregunta, comprender\u00e1s tus desencadenantes. Por ejemplo, muchas personas sienten la necesidad de masturbarse cuando ven una imagen er\u00f3tica<\/a>En las redes sociales. O algunos podr\u00edan usar la masturbaci\u00f3n simplemente para pasar el tiempo. Si conoces tus desencadenantes, puedes planificar c\u00f3mo manejarlos sin pornograf\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

    2. Limita el tiempo a solas.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Cuando est\u00e1s solo y simplemente holgazaneando, te ver\u00e1s tentado a ver pornograf\u00eda en tu tel\u00e9fono y masturbarte. Cuando est\u00e1s ocupado, tienes cosas que hacer y gente con la que quedar, la pornograf\u00eda pierde inter\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    3. Resistir<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Para resistir la masturbaci\u00f3n, la fuerza de voluntad por s\u00ed sola no funciona a largo plazo. Se necesitan estrategias pr\u00e1cticas. Si se mantienen buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o (no dormir solo ni tener el tel\u00e9fono en la habitaci\u00f3n), resistir la pornograf\u00eda se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil. Cuando se siente el impulso, mirar o excitarse puede resultar tentador, pero en realidad aumentar\u00e1 las ganas. En cambio, si se espera a que pase el impulso, este desaparecer\u00e1 en cinco o quince minutos.<\/p>\n\n\n\n

    4. C\u00e9ntrate en la intimidad de la vida real.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Las relaciones sexuales en pareja pueden verse afectadas si tienes adicci\u00f3n a la masturbaci\u00f3n. Si canalizas toda esa energ\u00eda sexual hacia tu pareja, te sentir\u00e1s m\u00e1s pleno\/a. Incluso la intimidad no sexual, como una cita rom\u00e1ntica o simplemente acurrucarse, es una excelente opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

    5. Ayuda profesional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Un consejero sexual o un terapeuta pueden ayudarte a abordar tu adicci\u00f3n a la masturbaci\u00f3n. Las personas que intentan dejar de masturbarse encuentran que la terapia, en particularTCC<\/a>(Terapia cognitivo-conductual) es muy \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n

    5 maneras pr\u00e1cticas de dejar de ver pornograf\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    1. Crear fricci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    H\u00e1bitos como el consumo de pornograf\u00eda pueden volverse autom\u00e1ticos; es decir, antes de que te des cuenta del impulso, ya est\u00e1s viendo pornograf\u00eda en tu tel\u00e9fono. \u00bfC\u00f3mo romper con esto? La soluci\u00f3n es crear una barrera entre el pensamiento y la acci\u00f3n. Por ejemplo, si instalas un bloqueador de pornograf\u00eda como BlockP, este bloquea el acceso f\u00e1cil a la pornograf\u00eda. De esta manera, tu cuerpo y tu cerebro encuentran la pausa crucial donde puedes tomar decisiones con autoconciencia.<\/p>\n\n\n\n

    2. Comunidades de recuperaci\u00f3n en l\u00ednea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    La verg\u00fcenza asociada a la adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda puede generar sentimientos de aislamiento. Existe un gran estigma en torno a la pornograf\u00eda, por lo que puede resultar dif\u00edcil confesar tus problemas. Si recibes apoyo de comunidades en l\u00ednea, dejar de ver pornograf\u00eda puede ser m\u00e1s sostenible.<\/p>\n\n\n\n

    3. Conexiones sociales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    La pornograf\u00eda es un h\u00e1bito que se alimenta de la soledad y el secretismo. Al interactuar regularmente con familiares y amigos, te sentir\u00e1s menos solo y aburrido. Cuando r\u00edes o creas v\u00ednculos sociales, tu cerebro libera sustancias qu\u00edmicas que generan bienestar, como la dopamina y la oxitocina. Por lo tanto, no necesitas recurrir a la pornograf\u00eda para sentirte bien.<\/p>\n\n\n\n

    4. Reemplazar la dopamina<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Cuando intentas dejar de masturbarte y ver pornograf\u00eda, tu cerebro echar\u00e1 de menos la dosis de dopamina. Puedes probar a darte una ducha fr\u00eda o hacer un entrenamiento HIIT intenso para ayudar a tu cuerpo a sobrellevarlo. A largo plazo, la actividad f\u00edsica regular y aficiones como la lectura te ayudan a obtener dopamina de forma constante para mantener tu estado de \u00e1nimo regulado.<\/p>\n\n\n\n

    5. Analizar la reca\u00edda como datos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Tienes que replantear tu reca\u00edda. No es un fracaso moral ni una debilidad de voluntad. Cuando la gente intenta dejar de ver pornograf\u00eda, m\u00e1s que 50%<\/a>Informa sobre una reca\u00edda en alg\u00fan momento. Tr\u00e1tala simplemente como un dato que te ayudar\u00e1 a comprender tu comportamiento y a corregir el rumbo.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfPor qu\u00e9 dejar la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Si conoces el \u00abpor qu\u00e9\u00bb de tu decisi\u00f3n de dejarlo, sentir\u00e1s una mayor motivaci\u00f3n para seguir adelante y dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarte.<\/p>\n\n\n\n

    El uso moderado de pornograf\u00eda o la masturbaci\u00f3n no es un h\u00e1bito anormal. Pero, si se hace en exceso, puede resultar perjudicial para la salud, tanto f\u00edsica como emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Molestias en el pene<\/strong>–m\u00e9dicos<\/a>Se han reportado casos en los que los hombres han desarrollado hinchaz\u00f3n tras masturbarse compulsivamente. Si te masturbas bruscamente, esto puede causar dolor y aumentar la sensibilidad de los genitales.<\/li>\n\n\n\n
    2. Problemas psicol\u00f3gicos<\/strong>– Gente<\/a>Quienes tienen un h\u00e1bito compulsivo de pornograf\u00eda y masturbaci\u00f3n sienten verg\u00fcenza y culpa por su comportamiento. Tambi\u00e9n son m\u00e1s propensos a enfrentar problemas de desempe\u00f1o sexual, conflictos en sus relaciones, angustia emocional y ansiedad.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      \u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en dejar la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Aqu\u00ed tienes un ejemplo aproximado de c\u00f3mo recuperarse para dejar la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Retiro<\/strong>La primera semana, es decir, del d\u00eda 1 al 7, es la fase m\u00e1s dif\u00edcil. Se llama s\u00edndrome de abstinencia porque durante este periodo el cerebro siente un fuerte deseo de consumir pornograf\u00eda. Prep\u00e1rate para lidiar con cambios de humor, ansiedad e insomnio. Adem\u00e1s, tendr\u00e1s que reforzar tus estrategias de afrontamiento.<\/li>\n\n\n\n
      2. L\u00ednea plana<\/strong>– Durante las semanas 2 a 6, es posible que notes una fuerte disminuci\u00f3n de tu deseo sexual. Gente<\/a>Quienes abandonan la pornograf\u00eda suelen experimentar baja libido y depresi\u00f3n, como apat\u00eda emocional, durante esta fase.<\/li>\n\n\n\n
      3. Reiniciar<\/strong>Cuando lleves 90 d\u00edas o m\u00e1s sin ver pornograf\u00eda, empezar\u00e1s a experimentar los beneficios. Esta es la fase en la que tu estilo de vida sin pornograf\u00eda se convierte en tu estilo de vida habitual. Debes centrarte en sustituir la pornograf\u00eda por ejercicio, nuevos pasatiempos y relaciones sociales; esto es lo que hace que el cambio sea duradero.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Tras reiniciar el sistema, entras en la fase de mantenimiento. Ahora continuar\u00e1s viviendo sin pornograf\u00eda; puede que haya reca\u00eddas ocasionales (totalmente normal), pero podr\u00e1s retomar el rumbo r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n

        C\u00f3mo BlockP puede ayudar a superar la adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        BlockP es el mejor impulsado por IA bloqueador de pornograf\u00eda<\/a>Para ayudarte si eres adicto a la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n. Aqu\u00ed te mostramos c\u00f3mo dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarte con la ayuda de BlockP.<\/p>\n\n\n\n

        1. Evitar los desencadenantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        El sistema de bloqueo con inteligencia artificial de BlockP detecta y bloquea cualquier contenido sexual. Su bloqueo a nivel de red evita que te encuentres con pornograf\u00eda o desnudos en sitios web, aplicaciones o redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

        2. Bloquear pornograf\u00eda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Bloquea al instante millones de sitios web para adultos en todos tus navegadores, incluso en modo privado.<\/p>\n\n\n\n

        3. Rendici\u00f3n de cuentas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        \u00bfConoces esos momentos de tentaci\u00f3n en los que te sientes impotente para controlar tus impulsos? BlockP te permite a\u00f1adir a un compa\u00f1ero de apoyo, quien recibir\u00e1 una notificaci\u00f3n si intentas ver pornograf\u00eda. As\u00ed, podr\u00e1 intervenir y ayudarte hasta que pase la tentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

        4. Protecci\u00f3n con contrase\u00f1a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Tu compa\u00f1ero de responsabilidad puede establecer una contrase\u00f1a para BlockP. Ahora, no puedes desinstalar BlockP ni cambiar la configuraci\u00f3n para acceder a contenido pornogr\u00e1fico a escondidas.<\/p>\n\n\n\n

        5. Apoyo de la comunidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        En BlockP existe una comunidad en l\u00ednea dedicada a brindarte apoyo.<\/p>\n\n\n\n

        6. Cambio de comportamiento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        BlockP te ayuda a controlar tus antojos con sugerencias para meditar y frases motivadoras. El modo de concentraci\u00f3n de la aplicaci\u00f3n restringe el uso de redes sociales y otras aplicaciones que puedan distraerte.<\/p>\n\n\n\n

        Preguntas frecuentes sobre c\u00f3mo dejar de masturbarse y ver pornograf\u00eda.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        1. \u00bfCu\u00e1ntos d\u00edas tardar\u00e9 en dejar de masturbarme?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        El tiempo necesario para dejar la masturbaci\u00f3n compulsiva var\u00eda de persona a persona. Si te masturbas mientras ves pornograf\u00eda, puede que tardes unos 3 meses en dejar de masturbarte.<\/p>\n\n\n\n

        2. \u00bfCu\u00e1nto tiempo se tarda en dejar de ver pornograf\u00eda?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Por lo general, se tarda entre tres semanas y tres meses en dejar de ver pornograf\u00eda por completo.<\/p>\n\n\n\n

        3. \u00bfC\u00f3mo dejar de ver pornograf\u00eda en tu dispositivo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        \u00bfLa forma m\u00e1s efectiva? Instala un bloqueador de contenido para adultos como BlockP. No podr\u00e1s acceder a ning\u00fan sitio web para adultos y, adem\u00e1s, bloquear\u00e1 cualquier contenido expl\u00edcito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u00bfC\u00f3mo dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarse? Cuando alguien hace esta pregunta, no es por simple curiosidad o inter\u00e9s casual. A menudo surge de la frustraci\u00f3n y la confusi\u00f3n: hay mucha culpa y verg\u00fcenza cuando intentas dejarlo una y otra vez, solo para volver a la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n. \u00bfSabes por qu\u00e9 a la mayor\u00eda de la gente le cuesta dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarse? Porque est\u00e1n librando una batalla dividida: tratan la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n como dos problemas sin relaci\u00f3n entre s\u00ed. Pero, en realidad, la pornograf\u00eda suele ser el detonante, y la masturbaci\u00f3n, la respuesta habitual. Una vez que el cerebro asocia la pornograf\u00eda con la masturbaci\u00f3n, un h\u00e1bito te llevar\u00e1 al otro, y quedar\u00e1s atrapado en un c\u00edrculo vicioso. \u00bfC\u00f3mo romper este v\u00ednculo? \u00bfC\u00f3mo dejar la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n? La verg\u00fcenza, la culpa o las reglas extremas no funcionar\u00e1n. Primero debes comprender c\u00f3mo la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n han secuestrado tu cerebro. Luego podr\u00e1s probar estrategias realistas que aborden el deseo y ayuden a reconfigurar tu cerebro. \u00bfPor qu\u00e9 la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n son adictivas? Para saber c\u00f3mo dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarse, primero debes comprender por qu\u00e9 la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n pueden volverse adictivas. La masturbaci\u00f3n en s\u00ed misma es un h\u00e1bito com\u00fan para muchos, pero cuando se combina con la pornograf\u00eda, el riesgo de adicci\u00f3n aumenta considerablemente. La dopamina es el neuroqu\u00edmico que le dice a tu cerebro:\u00a1Esto est\u00e1 bien, hag\u00e1moslo de nuevo!Su funci\u00f3n natural es mantenerte motivado para buscar comida o sexo para sobrevivir. Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre en el caso de la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n? La liberaci\u00f3n de dopamina es tan alta que act\u00faa como una droga. Si tu cerebro est\u00e1 expuesto repetidamente a la pornograf\u00eda, entonces la exposici\u00f3n frecuente a la dopamina puede literalmente… Reconfigura tu cerebro, por lo que te ves impulsado a buscar pornograf\u00eda y placer sexual. Cuando tu cerebro se reconfigura de esta manera, la masturbaci\u00f3n se convierte en una forma de buscar placer sexualy por lo tanto, dif\u00edcil de resistir. Signos de adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n Antes de aprender a dejar de ver pornograf\u00eda y masturbarnos, aprendamos a identificar si somos adictos a la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n. Estas son las se\u00f1ales: 5 maneras pr\u00e1cticas de dejar de masturbarse 1. Identificar los desencadenantes \u00bfCu\u00e1ndo y por qu\u00e9 te masturbas? Cuando respondas a esta pregunta, comprender\u00e1s tus desencadenantes. Por ejemplo, muchas personas sienten la necesidad de masturbarse cuando ven una imagen er\u00f3ticaEn las redes sociales. O algunos podr\u00edan usar la masturbaci\u00f3n simplemente para pasar el tiempo. Si conoces tus desencadenantes, puedes planificar c\u00f3mo manejarlos sin pornograf\u00eda. 2. Limita el tiempo a solas. Cuando est\u00e1s solo y simplemente holgazaneando, te ver\u00e1s tentado a ver pornograf\u00eda en tu tel\u00e9fono y masturbarte. Cuando est\u00e1s ocupado, tienes cosas que hacer y gente con la que quedar, la pornograf\u00eda pierde inter\u00e9s. 3. Resistir Para resistir la masturbaci\u00f3n, la fuerza de voluntad por s\u00ed sola no funciona a largo plazo. Se necesitan estrategias pr\u00e1cticas. Si se mantienen buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o (no dormir solo ni tener el tel\u00e9fono en la habitaci\u00f3n), resistir la pornograf\u00eda se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil. Cuando se siente el impulso, mirar o excitarse puede resultar tentador, pero en realidad aumentar\u00e1 las ganas. En cambio, si se espera a que pase el impulso, este desaparecer\u00e1 en cinco o quince minutos. 4. C\u00e9ntrate en la intimidad de la vida real. Las relaciones sexuales en pareja pueden verse afectadas si tienes adicci\u00f3n a la masturbaci\u00f3n. Si canalizas toda esa energ\u00eda sexual hacia tu pareja, te sentir\u00e1s m\u00e1s pleno\/a. Incluso la intimidad no sexual, como una cita rom\u00e1ntica o simplemente acurrucarse, es una excelente opci\u00f3n. 5. Ayuda profesional Un consejero sexual o un terapeuta pueden ayudarte a abordar tu adicci\u00f3n a la masturbaci\u00f3n. Las personas que intentan dejar de masturbarse encuentran que la terapia, en particularTCC(Terapia cognitivo-conductual) es muy \u00fatil. 5 maneras pr\u00e1cticas de dejar de ver pornograf\u00eda 1. Crear fricci\u00f3n H\u00e1bitos como el consumo de pornograf\u00eda pueden volverse autom\u00e1ticos; es decir, antes de que te des cuenta del impulso, ya est\u00e1s viendo pornograf\u00eda en tu tel\u00e9fono. \u00bfC\u00f3mo romper con esto? La soluci\u00f3n es crear una barrera entre el pensamiento y la acci\u00f3n. Por ejemplo, si instalas un bloqueador de pornograf\u00eda como BlockP, este bloquea el acceso f\u00e1cil a la pornograf\u00eda. De esta manera, tu cuerpo y tu cerebro encuentran la pausa crucial donde puedes tomar decisiones con autoconciencia. 2. Comunidades de recuperaci\u00f3n en l\u00ednea La verg\u00fcenza asociada a la adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda puede generar sentimientos de aislamiento. Existe un gran estigma en torno a la pornograf\u00eda, por lo que puede resultar dif\u00edcil confesar tus problemas. Si recibes apoyo de comunidades en l\u00ednea, dejar de ver pornograf\u00eda puede ser m\u00e1s sostenible. 3. Conexiones sociales La pornograf\u00eda es un h\u00e1bito que se alimenta de la soledad y el secretismo. Al interactuar regularmente con familiares y amigos, te sentir\u00e1s menos solo y aburrido. Cuando r\u00edes o creas v\u00ednculos sociales, tu cerebro libera sustancias qu\u00edmicas que generan bienestar, como la dopamina y la oxitocina. Por lo tanto, no necesitas recurrir a la pornograf\u00eda para sentirte bien. 4. Reemplazar la dopamina Cuando intentas dejar de masturbarte y ver pornograf\u00eda, tu cerebro echar\u00e1 de menos la dosis de dopamina. Puedes probar a darte una ducha fr\u00eda o hacer un entrenamiento HIIT intenso para ayudar a tu cuerpo a sobrellevarlo. A largo plazo, la actividad f\u00edsica regular y aficiones como la lectura te ayudan a obtener dopamina de forma constante para mantener tu estado de \u00e1nimo regulado. 5. Analizar la reca\u00edda como datos Tienes que replantear tu reca\u00edda. No es un fracaso moral ni una debilidad de voluntad. Cuando la gente intenta dejar de ver pornograf\u00eda, m\u00e1s que 50%Informa sobre una reca\u00edda en alg\u00fan momento. Tr\u00e1tala simplemente como un dato que te ayudar\u00e1 a comprender tu comportamiento y a corregir el rumbo. \u00bfPor qu\u00e9 dejar la pornograf\u00eda y la masturbaci\u00f3n? Si conoces el \u00abpor qu\u00e9\u00bb de tu decisi\u00f3n de dejarlo, sentir\u00e1s una mayor motivaci\u00f3n para seguir adelante y dejar de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[207],"tags":[],"class_list":["post-38063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar"],"yoast_head":"\nC\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos \u2013 BlockP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre c\u00f3mo dejar de masturbarte y ver porno. Conoce 5 formas pr\u00e1cticas de dejar la masturbaci\u00f3n y 5 maneras efectivas de dejar de ver porno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos \u2013 BlockP\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre c\u00f3mo dejar de masturbarte y ver porno. Conoce 5 formas pr\u00e1cticas de dejar la masturbaci\u00f3n y 5 maneras efectivas de dejar de ver porno.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BlockP\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-23T06:10:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-02T05:32:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BlockP Editorial Team\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"BlockP Editorial Team\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"BlockP Editorial Team\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f\"},\"headline\":\"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos\",\"datePublished\":\"2026-01-23T06:10:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-02T05:32:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/\"},\"wordCount\":1975,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp\",\"articleSection\":[\"Sin categorizar\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos \u2013 BlockP\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp\",\"datePublished\":\"2026-01-23T06:10:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-02T05:32:46+00:00\",\"description\":\"Descubre c\u00f3mo dejar de masturbarte y ver porno. Conoce 5 formas pr\u00e1cticas de dejar la masturbaci\u00f3n y 5 maneras efectivas de dejar de ver porno.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp\",\"width\":1200,\"height\":900,\"caption\":\"How to Stop Masturbating and Watching Porn: 10 Ways to Control your Urges\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/\",\"name\":\"BlockP\",\"description\":\"Best Porn Blocker\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"BlockP\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#organization\",\"name\":\"BlockP\",\"alternateName\":\"BlockP\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/blockp-Logo.avif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/blockp-Logo.avif\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"BlockP\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f\",\"name\":\"BlockP Editorial Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"BlockP Editorial Team\"},\"description\":\"Our content team is dedicated to producing high-quality, family-safe, and educational content that supports individuals, parents, and communities in overcoming porn addiction. With deep experience in mental health, digital wellness, and behavior change, our team creates practical and research-backed resources tailored especially for young people, teens, and adults seeking a healthier, more focused life.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/blockp.webfrontliners.online\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/es\\\/author\\\/blockp\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos \u2013 BlockP","description":"Descubre c\u00f3mo dejar de masturbarte y ver porno. Conoce 5 formas pr\u00e1cticas de dejar la masturbaci\u00f3n y 5 maneras efectivas de dejar de ver porno.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos \u2013 BlockP","og_description":"Descubre c\u00f3mo dejar de masturbarte y ver porno. Conoce 5 formas pr\u00e1cticas de dejar la masturbaci\u00f3n y 5 maneras efectivas de dejar de ver porno.","og_url":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/","og_site_name":"BlockP","article_published_time":"2026-01-23T06:10:58+00:00","article_modified_time":"2026-05-02T05:32:46+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":900,"url":"http:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp","type":"image\/webp"}],"author":"BlockP Editorial Team","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"BlockP Editorial Team","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/"},"author":{"name":"BlockP Editorial Team","@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/person\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f"},"headline":"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos","datePublished":"2026-01-23T06:10:58+00:00","dateModified":"2026-05-02T05:32:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/"},"wordCount":1975,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp","articleSection":["Sin categorizar"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/","url":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/","name":"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos \u2013 BlockP","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp","datePublished":"2026-01-23T06:10:58+00:00","dateModified":"2026-05-02T05:32:46+00:00","description":"Descubre c\u00f3mo dejar de masturbarte y ver porno. Conoce 5 formas pr\u00e1cticas de dejar la masturbaci\u00f3n y 5 maneras efectivas de dejar de ver porno.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#primaryimage","url":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp","contentUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/How-to-stop-watching-porn-and-masturbating.webp","width":1200,"height":900,"caption":"How to Stop Masturbating and Watching Porn: 10 Ways to Control your Urges"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blockp.io\/es\/how-to-stop-masturbating-and-watching-porn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blockp.io\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo dejar de masturbarse y ver porno: 10 formas de controlar los impulsos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blockp.io\/#website","url":"https:\/\/blockp.io\/","name":"BlockP","description":"Best Porn Blocker","publisher":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#organization"},"alternateName":"BlockP","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blockp.io\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blockp.io\/#organization","name":"BlockP","alternateName":"BlockP","url":"https:\/\/blockp.io\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/blockp-Logo.avif","contentUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/blockp-Logo.avif","width":512,"height":512,"caption":"BlockP"},"image":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/person\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f","name":"BlockP Editorial Team","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g","caption":"BlockP Editorial Team"},"description":"Our content team is dedicated to producing high-quality, family-safe, and educational content that supports individuals, parents, and communities in overcoming porn addiction. With deep experience in mental health, digital wellness, and behavior change, our team creates practical and research-backed resources tailored especially for young people, teens, and adults seeking a healthier, more focused life.","sameAs":["http:\/\/blockp.webfrontliners.online"],"url":"https:\/\/blockp.io\/es\/author\/blockp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38063"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38094,"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38063\/revisions\/38094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}