La masturbation est une activité normale qui aide à satisfaire les envies sexuelles d’une personne et lui procure un soulagement après une journée fatigante.
Après la masturbation, consommer des aliments riches en nutriments peut aider à restaurer l’énergie et à régénérer les minéraux essentiels. Les aliments riches en zinc sont particulièrement bénéfiques pour la santé des spermatozoïdes et la régénération de l’énergie. Les aliments riches en cuivre, comme les noix et les champignons, régulent également la circulation sanguine. Consommer des aliments riches en vitamine C, comme les fruits et les épinards, peut contribuer à renforcer le système immunitaire et à réduire le stress oxydatif.
Continuez à lire pour comprendre ce qu’il faut manger après la masturbation et comment gagner de l’énergie rapidement après la libération du sperme.
Perd-on de l’énergie en se masturbant ? Mythe ou réalité
La masturbation vous donne-t-elle l’impression d’avoir perdu de l’énergie ? Les personnes qui se masturbent pensent souvent que cela les fatigue. Il est important de comprendre que la masturbation est une pratique saine et normale. Elle n’entraîne aucun problème physique et n’a pas d’impact grave sur la santé générale. Cependant, il est normal de se sentir déprimé après la masturbation. C’est parce que le corps entre dans une phase de relaxation après l’orgasme.
Lorsque vous atteignez l’orgasme, le corps libère plusieurs substances neurochimiques, dont la prolactine, la sérotonine et bien d’autres, qui peuvent préparer le corps au sommeil.
Sérotonine et ocytocineElles procurent une sensation de bien-être et inhibent le cortisol, l’hormone du stress. La vasopressine est également utile pour gérer le stress et, associée à la prolactine, apaise le corps.
Selon un étudeLa vasopressine augmente pendant l’excitation, mais pas pendant l’orgasme. L’ocytocine reste constante pendant l’excitation, mais augmente pendant l’orgasme. Des études montrent que l’ocytocine augmente lors des rapports sexuels.
Et expertsLiez-la à la réduction du stress, à de meilleures habitudes de sommeil et à une meilleure qualité de vie. Le corps libère toutes ces hormones la nuit, dont la mélatonine, qui joue un rôle important dans le cycle veille-sommeil. Bien que la mélatonine soit la principale responsable de l’épuisement, la combinaison de toutes ces hormones vous place dans un état propice au sommeil.
Si vous voulez en savoir plus sur la masturbation et les niveaux d’énergie, vous pouvez lire cet article surLa masturbation diminue-t-elle l’endurance ? Effets de la masturbation sur l’endurance
Importance de la nutrition pendant la masturbation
La masturbation est une pratique courante qui peut légèrement affecter les niveaux de nutriments de l’organisme. Si l’éjaculation peut entraîner une légère perte de minéraux essentiels comme le zinc, le magnésium et les protéines, une alimentation équilibrée et des conseils sur les aliments à consommer après la masturbation peuvent contribuer à restaurer ces nutriments et à préserver le bien-être général.
1. Restaurer les minéraux
Le sperme contient un peu de zinc, de magnésium et d’autres nutriments. Le zinc, en particulier, joue un rôle essentiel dans le système immunitaire et la santé reproductive. Une carence en zinc peut entraîner épuisement et déséquilibres hormonaux. Consommer des aliments riches en zinc peut aider à rétablir des niveaux optimaux.
2. Réparer les niveaux d’énergie
La masturbation brûle généralement beaucoup de calories et peut réduire le niveau d’énergie. Consommer des aliments riches en glucides peut fournir un regain d’énergie rapide et aider le corps à guérir plus vite.
3. Équilibre hormonal
Les niveaux de dopamine varient constamment pendant l’activité sexuelle. Une alimentation équilibrée, riche en protéines et en vitamines, peut contribuer à maintenir la production et la régulation hormonales. Les acides gras oméga-3 et la vitamine D sont particulièrement bénéfiques pour l’équilibre hormonal.
4. Récupération musculaire
Les protéines jouant un rôle essentiel dans la croissance musculaire, il est important de reconstituer les réserves de protéines, surtout si vous pratiquez régulièrement des exercices en même temps que vous vous masturbez. Les aliments riches en protéines et les produits laitiers peuvent favoriser la récupération musculaire et la stabilité générale.
5. Bien-être général
Une alimentation saine peut améliorer l’humeur, réduire le stress et améliorer la clarté mentale. Les neurotransmetteurs du bien-être libérés lors de l’éjaculation peuvent bénéficier d’aliments riches en acides aminés.
Aliments à consommer après la masturbation pour retrouver de l’énergie
Il est nécessaire de savoir quoi manger après l’éjaculation pour savoir comment gagner rapidement de l’énergie après la libération du sperme.
Un régime alimentaire sain est nécessaire pour ceux qui se masturbent souvent et quoi manger après l’éjaculation pour rester en bonne santé et jeune.
Il est important de consommer ces aliments dans les deux heures suivant la masturbation. On constate que notre corps récupère instantanément les pertes, mais s’ils sont consommés dans les deux heures, il n’y a même pas de carence, ce qui garantit une énergie et une endurance constantes.
Que manger après la masturbation ?
1. Aliments riches en zinc
Le zinc est un minéral essentiel à la testostérone, à l’immunité et à la régénération cellulaire. Le sperme contenant une faible quantité de zinc, la consommation d’aliments riches en zinc contribue à maintenir le niveau d’énergie.
- Graines de citrouille– Les graines de citrouille regorgent de zinc, d’antioxydants et de graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour les végétariens.
- Viande rouge– Ces viandes sont des sources fantastiques de zinc, de fer et de protéines, qui favorisent la récupération musculaire.
- Pois chiches et lentilles– Un choix idéal pour les végétariens, les légumineuses comme les pois chiches et les lentilles fournissent un apport constant de zinc, de fibres et de protéines.
2. Aliments riches en protéines
Les protéines contribuent à la réparation musculaire, au renouvellement des tissus et au maintien d’un niveau d’énergie stable. Intégrer des aliments riches en protéines à votre alimentation contribue à reconstruire et à entretenir votre corps.
- Œufs–En tant que source de protéines, les œufs contiennent des acides aminés essentiels, des vitamines qui favorisent la réparation musculaire et les niveaux d’énergie généraux/
- Poulet – Source de protéines facilement digestible, le poulet aide à la récupération musculaire et aide à maintenir un métabolisme sain.
- Noix– Les amandes, les noix, les noix de cajou et tout type de noix offrent une combinaison de protéines, de fibres et de graisses saines.
3. Aliments riches en magnésium
Le magnésium est important pour la récupération musculaire et le maintien d’une fonction nerveuse saine. Il contribue également à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil.
- Chocolat noir– Le chocolat noir contient des antioxydants qui régulent la santé et la circulation du cerveau
- Légumes verts – Les légumes à feuilles comme les épinards et le chou frisé contiennent du magnésium, des vitamines et des minéraux qui aident à réduire la fatigue musculaire.
- Bananes– En tant que booster d’énergie naturel, les bananes fournissent du magnésium ainsi que du potassium.
4. Les graisses saines
Les bonnes graisses sont essentielles au bon fonctionnement du cerveau, à la régulation hormonale et au bien-être général. Elles contribuent également à l’absorption des vitamines liposolubles comme A, D, E et K.
- avocats– Riches en graisses saines, les avocats fournissent une énergie durable, maintiennent la santé du cerveau et contribuent à l’équilibre hormonal.
- Huile d’olive– Source de graisses anti-inflammatoires et saines, l’huile d’olive contribue à la santé cardiovasculaire et au bien-être général.
Voici quelques autres aliments à manger après la masturbation :
1. Grenade :
La grenade contient tous les nutriments essentiels à la production de sperme. Si vous venez de vous masturber, mangez-en une ; elle vous aidera à retrouver toute la force libérée par l’éjaculation. De plus, elle contient plusieurs vitamines et minéraux qui comblent les carences de l’organisme.
2. Noix :
Il serait bénéfique d’intégrer des noix comme les noix et les amandes à votre alimentation. Vous pouvez prendre 3 ou 4 amandes ou noix, les faire tremper entières dans de l’eau et les manger au réveil. Les faire tremper dans l’eau atténue leur chaleur et modifie leurs propriétés, préservant ainsi tous leurs nutriments et bienfaits. Ces noix contiennent des acides aminés absents des fruits et légumes et sont extrêmement bénéfiques pour la santé. Elles peuvent même vous aider à surmonter les vertiges ou la faiblesse ressentis après la masturbation.
3. Betterave :
Ce légume contient les meilleurs nutriments, capables de restaurer l’énergie perdue. C’est un légume énergisant aux nutriments puissants et de haute qualité. Il est également connu pour favoriser la circulation sanguine, permettant ainsi de stocker davantage de nutriments et de les distribuer à tous les organes, y compris les organes sexuels.
4. Safran :
Le safran est reconnu depuis longtemps pour ses bienfaits sur la santé sexuelle. C’est une plante de la plus haute qualité, capable de stimuler la santé. Il pourrait également stimuler la production de spermatozoïdes sains, reconstituant ainsi les nutriments et préservant la capacité de captation sanguine. Après la masturbation, vous pouvez ajouter quelques brins de safran à du lait froid et boire.
Les meilleures boissons après la masturbation
Maintenant que vous savez quoi manger après la masturbation, voici quelques boissons que vous pouvez consommer après la masturbation pour retrouver de l’énergie –
1. L’eau
Rester hydraté est essentiel à la santé sexuelle et générale, ainsi qu’au bien-être. Cela peut favoriser la circulation sanguine, ce qui peut améliorer la fonction sexuelle et atténuer les effets d’une masturbation excessive. Cependant, il est préférable de ne pas boire d’eau après 20 h, car cela peut entraîner des mictions fréquentes et perturber le sommeil.
2. Noix de coco tendre
Les cytokinines contenues dans l’eau de coco tendre possèdent d’excellentes propriétés anticancéreuses et antithrombotiques. Elles apportent du calcium, du potassium et du sodium et contribuent à maintenir le flux d’électrolytes dans l’organisme.
3. Lait
Le lait est bénéfique pour la santé générale. Il peut aider à combler toute carence de l’organisme. Il apporte du calcium, de nombreuses protéines et vitamines, et est une véritable mine de nutriments. Boire un verre de lait après la masturbation assure l’autosuffisance du corps en nutriments.
4. Tisanes
La tisane contient de nombreux antioxydants qui soutiennent la santé globale, aident à réduire le stress, à digérer et à améliorer la circulation.
Combien de temps faut-il pour retrouver de l’énergie après la masturbation
L’énergie sexuelle se régénère d’elle-même avec le temps. La masturbation ne détruit pas l’énergie, donc pas d’inquiétude.
Combien de temps faut-il pour retrouver de l’énergie après la masturbation ?
Nous puisons notre énergie de diverses sources, comme notre alimentation et les forces qui nous entourent. Si vous parvenez à vous retenir un moment, c’est comme si vous fermiez les portes et laissiez l’énergie s’immiscer à l’intérieur.
Le problème, c’est que lorsque l’énergie atteint un certain niveau, des événements se produisent. D’abord, on a l’impression de porter un poids énorme. Ensuite, on a l’impression que l’énergie intérieure nous pousse à retourner à son origine universelle et à invoquer de telles choses.
Comment retrouver rapidement de l’énergie après avoir éjaculé : remèdes maison
Maintenant que vous savez quoi manger après la masturbation, voici quelques remèdes maison pour retrouver de l’énergie après l’éjaculation. Certains de ces ingrédients sont utilisés au quotidien. Ils sont fiables et vous aideront à guérir rapidement.
1. Extrait de Ginkgo Biloba
L’extrait de Ginkgo biloba peut réguler le flux sanguin et la circulation, ce qui peut aider à améliorer la fonction sexuelle
2. Herbe cornée de chèvre
Agit comme un remède naturel pour améliorer la fonction sexuelle et diminuer les effets de la masturbation excessive.
3. Mucuna Pruriens
Mucuna pruriens est une plante médicinale conventionnelle utilisée pour le contrôle de l’infertilité masculine et du système nerveux, ainsi que comme aphrodisiaque.
4. Yohimbe et Damiana
La damiana est une plante médicinale utilisée comme aphrodisiaque et peut aider à l’excitation sexuelle chez les hommes et les femmes.
5. Ginseng américain et Maca
Le ginseng stimule le taux de testostérone, stimulant ainsi la libido et la fonction sexuelle générale. La maca a permis de soigner efficacement les troubles de l’érection et la baisse de libido due à la ménopause.
6. Extrait de palmier nain
Autrefois, les hommes l’utilisaient pour traiter les problèmes urinaires et même pour améliorer la production de sperme. Aujourd’hui, le palmier nain est principalement utilisé pour soigner l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), une hypertrophie de la prostate.
FAQ sur ce qu’il faut manger et boire après la masturbation pour récupérer de l’énergie
1] Que devons-nous faire après la masturbation
Buvez beaucoup d’eau pour réhydrater votre corps et compenser les pertes d’eau pendant l’activité sexuelle. Mangez un repas nutritif pour booster votre énergie et bénéficier des nutriments essentiels à la récupération.
2] Est-il bon de boire de l’eau après avoir libéré du sperme ?
S’hydrater après la masturbation peut aider à éliminer les bactéries indésirables des voies urinaires et également à reconstituer l’énergie perdue.
3] Comment récupérer la faiblesse après un entraînement manuel
La prise de comprimés multivitaminés peut soulager la faiblesse après une masturbation excessive. Cela peut contribuer à augmenter le niveau d’énergie, à stimuler la pousse des cheveux et à améliorer la fonction sexuelle.
4] Que se passe-t-il si je libère du sperme quotidiennement ?
L’éjaculation peut procurer du plaisir et soulager le stress. Elle est sans danger pour les personnes en bonne santé, mais une éjaculation excessive peut entraîner fatigue ou inconfort et, à terme, affecter la production de spermatozoïdes.
5] Comment arrêter la masturbation
La première étape pour arrêter la masturbation est de reconnaître que vous avez un problème et de vous engager dans le processus.
- Parlez-en avec un partenaire ou un proche
- Concentrez-vous sur la construction d’une relation authentique avec votre partenaire.
- Fixez-vous des objectifs et des récompenses pour vos progrès
- Créez une routine plus saine
- Arrêtez de regarder du porno en utilisant un bloqueur de porno efficace comme BlockP.
- Parlez à un professionnel.
