Nous avons tous besoin d’un peu de motivation de temps en temps : un coup de pouce pour nous mettre en mouvement, ou ce conseil un peu dur qui nous aide à dépasser ce que nous pensions être nos limites.
Il arrive parfois de connaître quelqu’un qui lutte contre une dépendance, et savoir quoi lui dire dans ces moments difficiles peut s’avérer compliqué. On peut même ne pas savoir comment l’aider, et c’est tout à fait normal. Le simple fait d’être présent pour une personne souffrant d’une dépendance à la pornographie peut avoir un impact extrêmement positif sur son rétablissement.
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Qu’est-ce que la dépendance à la pornographie ?
La dépendance à la pornographie est une addiction comportementale caractérisée par une compulsion à regarder du contenu pour adultes. Autrefois, une personne souffrant de cette dépendance était considérée comme dépendante à la pornographie.dépendance à la pornographieAvant cela, ils assouvissaient leur besoin de contenu pornographique en regardant des vidéos, des magazines et des photos pornographiques. Aujourd’hui, grâce à Internet, les moyens d’alimenter cette dépendance se sont développés, permettant un accès anonyme à la pornographie sous toutes ses formes.
Un éventail d’autres moyens, tels que les médias sociaux et les téléphones, permettent unedépendance à la pornographieEn proposant une plateforme permettant de regarder du contenu pornographique n’importe où et n’importe quand, ces services permettent d’en consommer en plus grande quantité que jamais, tout en ne laissant quasiment aucune trace de votre utilisation.
Plusieurs étudesOn estime que les taux mondiaux de consommation de pornographie peuvent varier de 50 % à 99 % chez les hommes et de 30 % à 86 % chez les femmes.
10 citations marquantes sur la dépendance à la pornographie
Que vous veniez d’entamer votre parcours de guérison ou que vous cherchiez l’inspiration pour maintenir votre sobriété, quelques mots de motivation peuvent vous aider à rester concentré sur votre objectif principal. Voici 10 conseils.citations pornopeut aider chacun à chaque étape du chemin vers la guérison.
1] De Tim Ferriss, scénariste de La semaine de travail de 4 heures:
« Lorsque cela est possible, modifiez votre environnement et supprimez les éléments qui favorisent les mauvais comportements plutôt que de compter sur la volonté, qui est à mon avis très, très faillible. »
Ferriss souligne que le changement commence souvent par une modification de l’environnement plutôt que par la seule force de volonté. Le succès s’obtient en réduisant la tentation.
2] De Steve Kamb, créateur de Nerd Fitness:
« Quand on rate une séance d’entraînement, la suivante devient vite la plus importante de toute votre vie. Un jour manqué en entraîne deux, puis une semaine, et très facilement un mois. Alors, ne ratez jamais deux séances d’entraînement d’affilée. Sans excuses. »
Kamb souligne que la régularité est essentielle. Perdre son élan rend le retour sur la bonne voie beaucoup plus difficile.
3] De Kelly McGonigal, auteure deL’instinct de volonté:
« Les plus grands ennemis de la volonté : la tentation, l’autocritique et le stress. (…) Ces trois compétences — la conscience de soi, le soin de soi et le souvenir de ce qui compte le plus — sont le fondement de la maîtrise de soi. »
McGonigal souligne que la volonté ne se résume pas à la détermination, mais implique également le développement d’une conscience, d’une compréhension et d’une attention portée aux valeurs.
4] De la part de Taylor, coach de force et de fitness :
« En deux minutes à peine, je peux vous dire si quelqu’un réussira à affiner sa silhouette. Et deux minutes, c’est une estimation prudente. En réalité, on est plutôt autour de 30 secondes. Cela s’applique non seulement à la perte de graisse, mais aussi à tous vos objectifs de santé et de forme physique. Si vous vous remettez en question, c’est gagné. Si vous rejetez la faute sur tout le reste, c’est perdu. Point final. »
La réussite commence par la prise de responsabilité. Ceux qui assument leurs actes sont plus susceptibles d’évoluer et de changer.
5] De la part de Debra Jay, spécialiste en toxicomanie :
« Le rétablissement ne se résume pas à l’abstinence. Il s’agit de guérir le cerveau, de se souvenir de ce que l’on ressent, d’apprendre à prendre de bonnes décisions, de devenir une personne capable d’entretenir des relations saines, de cultiver la volonté d’accepter l’aide des autres, d’oser être honnête et de s’ouvrir à l’action. »
Jay nous rappelle que le rétablissement est un processus holistique. Il fait partie intégrante de votre cheminement personnel, et ne se limite pas à l’arrêt de la consommation de substances.
6] De la part d’Anthony Kiedis, rockstar :
« Être un toxicomane en voie de guérison est une excellente chose, car cela vous oblige à regarder en face les couches sales de l’oignon que vous traînez en vous depuis toujours. Quel que soit le degré de difficulté que cela m’impose, j’en suis reconnaissant. Cela me pousse à vouloir changer, cela me donne l’envie de changer. »
Kiedis décrit l’épreuve comme un don. La guérison permet de prendre conscience du travail émotionnel plus profond qui favorise un véritable changement.
7] De Robert Downey Jr., acteur :
« Le plus important, c’est de sortir de cette caverne. Beaucoup y arrivent, mais ne changent pas. Alors, l’essentiel, c’est de sortir et de comprendre l’importance de ce refus catégorique d’accepter son destin, de traverser cette épreuve et d’en ressortir plus fort. »
Downey parle du changement à travers l’adversité. S’en sortir est la première étape ; en ressortir grandi est la véritable victoire.
8] De Russell Brand, humoriste et militant :
« Ne vous laissez pas aller à la consommation d’alcool ou de drogues, un jour à la fois. C’est en réalité simple, mais ce n’est pas facile : cela nécessite un soutien incroyable et une organisation rigoureuse. »
Le message de Brand est clair : la guérison exige de l’engagement, de la structure et l’aide de vos proches.
9] De Jon Kabat-Zinn, médecin et auteur :
« Toute la souffrance, le stress et la dépendance proviennent du fait de ne pas réaliser que vous êtes déjà ce que vous recherchez. »
Kabat-Zinn nous indique le chemin d’une paix durable, et la guérison commence lorsque nous comprenons que nous possédons déjà ce que nous désirons.
10] D’Elton John, chanteur et compositeur :
« J’ai compris que je n’avais que deux choix : mourir ou vivre. Lequel choisir ? Alors j’ai prononcé ces mots : “Je vais demander de l’aide”, ou : “J’ai besoin d’aide. Je vais demander de l’aide.” Et ma vie a basculé. C’est absurde qu’il faille seize ans à un être humain pour dire : “J’ai besoin d’aide.” »
Les paroles d’Elton John évoquent la vulnérabilité et l’importance de demander de l’aide. Reconnaître avoir besoin de soutien n’est pas un signe de faiblesse ; c’est souvent le premier pas vers la guérison.
Que vous recherchiez la motivation parcitations de personnes dépendantes au pornoou pour aider quelqu’un d’autre à trouver les mots dont il a besoin, ces citations surdépendance à la pornographieoffrir des perspectives précieuses et des encouragements.
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La recherche sécurisée peut vous aider à bloquer les contenus inappropriés dans les résultats de recherche sur différents moteurs de recherche comme Google, Bing et Yahoo, et à masquer les images et vidéos pornographiques.
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Avec le soutien de votre partenaire de responsabilisation, il est possible de changer vos mauvaises habitudes. Cette personne de confiance définit un mot de passe et agit comme partenaire de responsabilisation. Seul ce mot de passe vous permet de modifier les paramètres de l’application.
5. Forum communautaire
Les utilisateurs peuvent partager leurs histoires avec Communauté BlockPElle offre une plateforme de soutien où les gens peuvent se connecter et s’encourager mutuellement.
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