La pornographie en ligne est devenue très courante dans le monde actuel et constitue un sujet controversé. Certains ne s’y intéressent pas, tandis que d’autres en sont profondément affectés. Certains la regardent rarement, d’autres régulièrement.
Tout se résume à des choix personnels.Une enquêteIl a été découvert que 9 % des personnes dépendantes au porno ont essayé sans succès d’arrêter.
Il y avait un analysecomparer les cerveaux des accros au porno à ceux des personnes dépendantes à la drogue ou à l’alcool, ce qui a donné des résultats variés.
D’autres chercheurs indiquent qu’il pourrait s’agir davantage d’une compulsion que d’une addiction. La frontière entre les deux est très mince.
Les compulsions sont des comportements répétitifs sans explication logique, mais utilisés comme mécanisme d’adaptation ou pour réduire l’anxiété.
Les dépendances impliquent une incapacité à contrôler le comportement, malgré la connaissance de ses conséquences néfastes.
Alors, à quoi ressemble la dépendance au porno ?
Certains des signes révélateurs de la dépendance au porno sont :
- Vous avez des difficultés à limiter votre consommation de pornographie, même après de nombreuses tentatives
- Regarder du porno plus longtemps que prévu
- Se concentrer moins sur les autres activités que vous aimez
- Augmentation des envies de pornographie
- Dépendre de la pornographie pour se sentir sexuellement excité
- Se sentir agité ou irritable si vous ne pouvez pas regarder de porno
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Signes et symptômes de la dépendance au porno
Pour comprendre si votre relation avec la pornographie est malsaine, identifiez le temps passé à en regarder qui entraîne une perte de contrôle. On parle d’addiction lorsque vous ne pouvez pas vous arrêter de faire quelque chose, même si vous êtes prêt à arrêter. Cela peut perturber vos relations et votre vie quotidienne, et nuire à votre santé.
Certains des plus courants signes de dépendance au porno sont –
1] Comportement reclus
Comme pour d’autres types de dépendance, le secret et le détachement sont des signes courants d’une dépendance à la pornographie. Les personnes concernées ont le sentiment d’être jugées pour leurs pratiques et hésitent souvent à demander de l’aide, même à leurs proches.
C’est le secret, la compulsivité et la persévérance malgré les effets néfastes qui révèlent une dépendance. De nombreux toxicomanes ont développé le mensonge pour se protéger. Ils ne veulent pas que quiconque le découvre, car cela pourrait nuire à leur réputation.
2] Se sentir coupable ou honteux
La plupart des gens voient la pornographie comme une échappatoire à la réalité. Elle crée un monde de fantasmes et les gens développent un sentiment de réconfort en s’éloignant du monde réel.
Lorsque l’individu doit revenir à la réalité, il peut se sentir coupable de ce qu’il vient de voir.
La honte naît souvent de la stigmatisation sociale et du sentiment d’être jugé ou abandonné par les autres. Cela peut également conduire à un comportement secret, comme mentionné précédemment, car beaucoup pensent que cacher leur problème est le meilleur moyen de préserver leurs relations et leur statut social.
3] Problèmes de carrière ou d’éducation
L’addiction à la pornographie peut avoir des conséquences négatives sur différents aspects de la vie, même au travail ou à l’école. Elle peut affecter votre capacité de concentration en accaparant vos pensées et votre énergie, vous éloignant des tâches et objectifs essentiels. Elle peut également diminuer l’estime de soi, ce qui peut nuire à votre motivation et à votre productivité.
De plus, une consommation excessive de pornographie peut affecter le système de récompense du cerveau et entraîner une diminution de l’intérêt pour les plaisirs du quotidien. Cela peut rendre difficile la satisfaction dans la vie, y compris au travail.
4] Problèmes monétaires
À mesure que les gens deviennent de plus en plus prisonniers de leur dépendance, ils pourraient vouloir regarder du contenu tabou et explicite de meilleure qualité pour conserver le plaisir/la récompense qui nécessitent beaucoup d’argent.
Ils commencent à dépenser de l’argent pour des abonnements à des sites Web pornographiques qui offrent un meilleur contenu, des cam-girls et de la pornographie divertissante du monde réel comme les clubs de sexe.
Cela peut vous entraîner dans des difficultés financières. Vous pourriez commencer à vous plaindre de problèmes financiers, mais hésiter à en révéler la source exacte.
5] Tentatives infructueuses d’arrêt
Vous pouvez avoir envie de porno dès que vous en êtes incapable pendant un certain temps. Certaines personnes s’éloignent même de leur partenaire pour regarder du porno seules. L’une des principales raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à arrêter est le manque de confiance en vous-même ou le fait d’avoir déjà essayé différentes méthodes sans succès. Cela pourrait vous faire abandonner votre cheminement vers la guérison.
En général, pour vaincre une addiction, il est important de la dissimuler. Une exposition réduite aux tentations pourrait vous aider à vous libérer de votre addiction à la pornographie.
6] Ignorer la santé physique
La dépendance à la pornographie présente également des symptômes physiques, comme des troubles du sommeil. ou Problèmes de santé pouvant affecter la vie quotidienne et les autres engagements. Une dépendance à la pornographie peut entraîner des douleurs physiques et de la fatigue. Cela peut être dû à des activités physiques prolongées ou à la tension liée à une utilisation intensive de l’ordinateur. Vous pourriez ressentir des douleurs aux poignets, au cou et au dos, ou avoir des maux de tête.
7] Sautes d’humeur
Au début, regarder du porno peut procurer un bref sentiment de réconfort ou de plaisir, améliorant l’humeur. Cependant, cela est généralement suivi d’un choc : la personne ressent soudain un vide et un bouleversement.
8] Dysfonctionnement sexuel
L’un des signes les plus évidents de la dépendance à la pornographie est son effet sur le comportement sexuel. À mesure que la satisfaction ressentie en regardant de la pornographie modifie les réactions de satisfaction du cerveau, la capacité à être excité par un partenaire peut être altérée.
Cela peut conduire à une excitation sexuelle provoquée par un contenu pornographique et avoir un impact considérable sur une relation sexuelle épanouissante. Cela peut modifier la façon dont le cerveau réagit à l’excitation, réduisant ainsi la probabilité de se sentir stimulé par son conjoint.
9] Fantasmes irréalistes
Les personnes dépendantes au porno consultent des contenus pour adultes non seulement pour le plaisir ou l’évasion, mais aussi pour satisfaire des besoins émotionnels ou psychologiques. Elles sont souvent attirées par des situations qui servent de contrepoids à des insécurités, des défaites ou des désirs inassouvis.
Cela peut entraîner une diminution de l’attirance pour leur partenaire, car ils ont des attentes élevées et irréalistes à leur égard, qu’ils effectuent certaines activités sexuelles et s’habillent de manière provocante, ce qu’ils pourraient ne pas être à l’aise de faire.
10] Isolement social
La pornographie est une activité destructrice qui détruit souvent les individus lorsqu’ils y sont intensément impliqués. Si vous vous éloignez de certains aspects de votre vie, c’est peut-être à cause de votre addiction à la pornographie.
Vous passez moins de temps avec vos amis, votre famille ou vos collègues, ce qui peut avoir un impact considérable sur votre vie personnelle et professionnelle. Vous commencez à vous éloigner de votre partenaire et de ses tentatives de vous contacter, ce qui conduit à l’isolement social. Plusieurs comportements asociaux peuvent apparaître, tels que :
- éviter les événements impliquant des liens sociaux
- mentir et tromper les gens
- développer un comportement égoïste
- choisir de regarder du porno plutôt que de se connecter avec des gens
11] Problèmes relationnels
La confiance est l’élément le plus important de toute relation, et la dépendance au porno peut la détériorer. Regarder du porno ne nuit pas forcément à une relation, mais une consommation excessive peut amener une personne à cacher des choses à son partenaire, à lui mentir et à ne plus lui accorder la priorité. Une fois brisée, la confiance peut être difficile à rétablir.
Certains accros au porno constatent que celui-ci a un impact négatif sur leur vie sexuelle, pouvant même entraîner des troubles de l’érection. Des recherches indiquent que le porno conditionne le cerveau à la nouveauté et à la puissance du porno, rendant les situations réelles moins excitantes.
12] Diminution de l’intérêt pour l’intimité
La pornographie est omniprésente dans de nombreuses relations sérieuses et peut modifier la perception de la sexualité par les hommes. Les personnes dépendantes à la pornographie peuvent rencontrer des problèmes d’intimité, car la pornographie peut engendrer un sentiment d’isolement ou des attentes irréalistes.
Au fil du temps, une consommation excessive de pornographie peut créer une barrière émotionnelle entre la personne et son conjoint. Il peut être difficile de maintenir un lien affectif profond, pourtant essentiel à une intimité saine.
Lire aussi : Pourquoi le porno est si addictif : la science derrière la dépendance au porno
Comment se comporte une personne dépendante au porno ?
L’addiction au porno peut être considérée comme une addiction comportementale et se manifeste par une obsession pour le contenu explicite. Selon les experts, le comportement d’un accro au porno peut être légèrement différent de celui d’un toxicomane.
En fin de compte, les symptômes de la dépendance à la pornographie peuvent varier d’un individu à l’autre. SelonAssociation américaine de psychologie (APA)La plupart des professionnels de la santé mentale débattent des effets de la dépendance au porno. Certains pensent que la pornographie peut améliorer la vie sexuelle tout en offrant un espace sûr pour satisfaire leurs désirs sexuels. D’autres estiment que la dépendance au porno nuit aux relations et peut conduire à des comportements malsains, tout en contribuant à l’agression sexuelle. Vous avez la réponse à la question « À quoi ressemble la dépendance au porno ? » Voici maintenant comment un accro au porno peut se comporter.
- Une idée déformée des relations sexuelles saines.
- Une dépendance accrue aux appareils électroniques pour maintenir la satisfaction.
- Rester loin de ses proches, s’isoler dans sa chambre ou chez soi pour échapper à la réalité.
- Il existe également un lien direct entre la pornographie et l’image corporelle. Une étude a révélé que la pornographie peut engendrer des sentiments d’intimidation. comparaisons sexuelles, les personnes qui regardent du porno étant souvent mécontentes de leur corps.
- Un risque plus élevé de dépression et d’autres troubles de santé mentale.
Comment se débarrasser de la dépendance au porno ?
Les accros au porno ne sont pas de mauvaises personnes. Leurs actions sont contrôlées par un processus chimique, et lorsqu’ils réfléchissent à ce qu’ils ont fait, ils ressentent souvent de l’agitation et du dégoût.
Voici quelques moyens de se débarrasser de la dépendance au porno :
- Comprendre le problème et contrôler ses envies– La première étape consiste à accepter que vous avez un problème, à contrôler votre consommation de pornographie et à gérer les symptômes de sevrage.
- Thérapie –La thérapie implique une attention individuelle afin que le patient puisse identifier ses problèmes fondamentaux et trouver des stratégies d’adaptation. Les groupes de soutien constituent également un espace sûr pour partager ses difficultés.
- Changements de style de vie – Accros au pornodevraient développer de nouvelles habitudes et changer leurs routines.
- Travailler sur leurs relations –Les individus doivent travailler à réparer les relations ruinées par la dépendance.
- Pleine conscience –La personne doit effectuer des activités d’auto-évaluation constantes et de pleine conscience pour éviter une rechute.
Pour obtenir plus de conseils sur la façon d’arrêter de regarder du porno, vous pouvez lire cet article sur12 façons efficaces d’arrêter de regarder du porno.
FAQ sur la dépendance au porno
1] Quelle est la fréquence de la dépendance à la pornographie ?
Ans.Compte tenu de la complexité du problème, il est difficile d’obtenir des statistiques précises, mais il existe un consensus selon lequel regarder de la pornographie sans se sentir démuni ne signifie PAS une dépendance. Pourtant, des recherches suggèrent que jusqu’à 3 à 6 % de la population adulte est touchée par la consommation compulsive de pornographie.
2] Qu’est-ce qui est considéré comme une dépendance au porno ?
Ans. L’addiction au porno est considérée comme une dépendance comportementale qui se manifeste par une compulsion à regarder du contenu classé X. Les outils disponibles pour assouvir cette addiction se sont multipliés grâce à Internet et aux autres technologies, permettant un accès 24h/24 et 7j/7 à une pornographie illimitée, quel que soit son niveau de spécificité.
3] Comment savoir si vous êtes accro au porno ?
Ans. La consommation de pornographie vous semble hors de votre contrôle. Vous échouez dans vos tentatives de limiter votre consommation ou d’arrêter. Vous ressentez une sensation d’excitation et de stimulation avant et pendant la consommation, suivie d’une honte, d’une culpabilité ou d’une dépression intenses.
