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La masturbation provoque-t-elle la cécité ?C’est le même mot murmuré à huis clos ou griffonné sur les forums en ligne depuis l’Antiquité jusqu’à nos jours. Dans cet article, nous allons donc examiner cette préoccupation de longue date et apporter une réponse claire et scientifique : peut-onLa masturbation cause-t-elle la cécité ? Avec le développement de l’éducation à la santé sexuelle, il est essentiel de briser les mythes et de diffuser une information pertinente. La masturbation est un sujet qui préoccupe et intrigue, en particulier les jeunes ; c’est un sujet qui suscite de nombreuses questions et une grande inquiétude, voire une grande anxiété. Par le biais de discussions et d’enquêtes sur ce sujet, nous cherchons à apaiser ces inquiétudes et à encourager le public à acquérir une meilleure connaissance de la sexualité humaine et de ses implications sur le corps. Cette mythologie a persisté, non seulement par manque de meilleures réponses à la question de l’éducation sexuelle, mais aussi comme exemple de l’importance de discussions complètes et honnêtes sur des sujets tabous. La masturbation provoque-t-elle la cécité ? Cette croyance découle de mythes erronés issus de diverses cultures et religions interdisant la masturbation. Aux XVIIIe et XIXe siècles, ces mythes ont même été renforcés par certains médecins, qui affirmaient que la perte de sperme pouvait entraîner la cécité et d’autres problèmes de santé. La science a aujourd’hui démontré que ces affirmations sont totalement fausses. Les recherches montrent queJusqu’à 2 % de la testostérone totale (TT) chez l’homme est présente sous sa forme physiologiquement active, connue sous le nom de testostérone libre (FT), les 98 % restants étant liés à des protéines de transport telles que l’albumine et la globuline de liaison aux hormones sexuelles (SHBG). Pourquoi ces mythes persistent-ils ? L’une des raisons expliquant leur persistance pourrait être les changements physiologiques temporaires qui surviennent lors de l’excitation sexuelle et de l’orgasme. Chez certaines personnes, la vision peut devenir floue ou les yeux photosensibles juste après l’orgasme. Ces effets, cependant, ne sont que temporaires et n’entraînent pas de dommages permanents à la vue. Il convient de noter que la masturbation fait partie intégrante de toute relation sexuelle. L’Organisation mondiale de la Santé considère la santé sexuelle, qui inclut la masturbation, comme un élément essentiel du bien-être. Contrairement à ce que l’on pensait autrefois, la masturbation peut avoir plusieurs autres effets positifs sur le corps et l’esprit, comme le soulagement des tensions. aider à dormirmieux, et être plus intensément sensible au corps. Le contexte historique du mythe Mais l’idée quela masturbation provoque la cécitéL’histoire remonte à loin ; c’est au début du XVIIIe siècle que le médecin suisse Samuel-Auguste Tissot publia un traité affirmant que la « perte de sperme » due à la masturbation pouvait provoquer un nombre étonnant de maladies, dont la cécité. Ces travaux, dénués de tout fondement scientifique, eurent un impact si important sur les mentalités à l’égard de la masturbation qu’ils restèrent pertinents pendant des siècles. L’étude impliquaitOnze jeunes hommes en bonne santé, âgés de 27,1 ans et mesurant 181,7 cm, ont été recrutés à l’Université allemande du sport de Cologne. Tous les participants étaient considérés comme des athlètes de force de haut niveau, sans aucun dysfonctionnement physique, psychologique ou sexuel. Ils avaient au moins trois ans d’expérience en entraînement, exécutaient des squats arrière et des développés couchés à plus de 100 % de leur poids corporel et s’entraînaient plus de quatre fois par semaine. Le comité d’éthique local a approuvé l’étude et les participants ont été informés de son protocole. Les opinions anti-masturbation étaient les plus fortes à cette époque. À l’époque victorienne, beaucoup croyaient que la masturbation entraînait des maladies mentales, un affaiblissement physique et une déchéance morale. C’est à cette époque que divers dispositifs et traitements ont commencé à être inventés pour prévenir la masturbation, notamment chez les jeunes. La persistance du mythe de la cécité à l’époque contemporaine témoigne avec éloquence de l’ancrage profond des attitudes historiques dans la conscience sociétale. Alors même que la compréhension scientifique continue de progresser, de vieux mythes recommencent à circuler, provoquant souvent une anxiété et une honte inutiles. La science derrière l’excitation sexuelle et la vision Il est utile de tenter de réfuter l’idée selon laquelle la masturbation et la cécité seraient liées à la compréhension des changements physiologiques qui se produisent dans notre corps lors de l’excitation sexuelle ou de l’orgasme. Un élément essentiel d’une croissance sexuelle saineC’est la masturbation. C’est une méthode naturelle et naturelle pour découvrir son corps, éprouver du plaisir et atteindre le seuil de l’orgasme (libération sexuelle). Le corps subit plusieurs changements physiologiques lors de l’activité sexuelle, comme la masturbation : Aucun de ces troubles n’affecte les yeux ou le nerf optique de manière néfaste. Les affections qui altèrent temporairement la vision, comme celles dont souffrent certaines personnes pendant ou immédiatement après la cécité, orgasme, sont généralement causés par : Tous ces changements sont temporaires et ne nuisent pas aux yeux ou à la vision à long terme. Peut-on devenir aveugle en éjaculant trop ? Une autre version du même mythe est,« La masturbation peut-elle provoquer la cécité »Si vous vous branlez trop. » Eh bien, la vérité est un non catégorique. Les orgasmes sexuels provoqués par la masturbation ou d’autres formes d’activité sexuelle n’ont absolument rien à voir avec la perte ou la préservation de la vue ou de la santé oculaire. Le corps humain est conçu pour produire et fournir du sperme en permanence. Bien que les éjaculations soient fréquentes, elles ne privent pas l’organisme de nutriments essentiels et ne stressent pas les yeux ni le nerf optique. La physiologie de l’éjaculation est étroitement liée à celle de la vision et de la santé oculaire. Il convient de noter que, bien que la masturbation excessive ne puisse pas entraîner la cécité, elle peut avoir d’autres conséquences si elle perturbe la vie quotidienne ou les relations. Ces conséquences peuvent être psychologiques ou sociales, et certainement pas physiques, et encore moins liées à la vue. Le concept de masturbation « excessive » La « normalité » dépend de l’âge, de la libido,

Le porno est facilement disponible sur Internet, et une fois que vous commencez à regarder du porno, vous ne savez jamais quand cela devient un problème dans votre vie. Cela pourrait indiquer le début d’une dépendance au porno. Cela peut modifier votre cerveau et modifier vos pratiques comportementales. C’est à ce moment-là que la frontière entre une vie sexuelle saine et une vie anormale devient floue. Si vos proches ont du mal à surmonter cela, cela peut vous mettre dans une situation difficile. Ils subissent souvent des sentiments de culpabilité et de honte. Alors, comment aider quelqu’un avec une dépendance au porno ? Cela devient plus facile pour eux s’ils ont l’impression de disposer d’un espace sûr pour en parler. Si vous voulez aider avec la dépendance au porno, la meilleure chose que vous pouvez faire est de leur montrer que vous êtes là pour eux et offrir votre plein soutien. Qu’est-ce que la dépendance à la pornographie ? La dépendance au porno est une dépendance comportementale marquée par une envie toujours croissante de visionner du contenu pornographique. Dans le passé, une personne souffrant d’une dépendance à la pornographie satisfaisait son envie de contenu pornographique en regardant des vidéos, des magazines et des images pornographiques. Aujourd’hui, les moyens disponibles se sont depuis développés grâce à Internet, permettant un accès non identifié à une pornographie illimitée à tous les niveaux de spécificité. En plus d’Internet, toute une série d’autres ressources, telles que les médias sociaux, promeuvent la dépendance au porno en fournissant une plateforme pour visionner de la pornographie à tout moment. Plusieurs études estiment que les taux internationaux de consommation de porno peuvent aller de 50 % à 99 % des hommes et de 30 % à 86 % des femmes. Signes de dépendance au porno Il n’existe pas de moyen simple d’identifier la dépendance au porno, mais certaines indications suggèrent une utilisation problématique. Comme pour les autres dépendances, la dépendance au porno crée des difficultés dans la vie d’un individu. Voici un article informatif sur ce à quoi ressemble une dépendance au porno. Pour décider si vous avez ou non une relation néfaste avec le porno, l’usage extrême remplace généralement vos activités quotidiennes, ce qui peut entraîner une perte de contrôle. La dépendance au porno peut également nuire aux relations avec les amis et la famille. Certains signes indiquant que vous êtes accro au porno sont – Dépenser de lourdes sommes d’argent en matériel pornographique, parfois au prix de produits essentiels Engagement dans des activités sexuelles à risque Utiliser le porno comme mécanisme d’adaptation à des émotions comme la douleur, l’anxiété et la tristesse Ayez toujours envie de regarder du porno à tout moment et en tout lieu Sentiment d’irritation d’être recommandé pour réduire la consommation de porno Impossible d’arrêter le porno malgré ses tentatives Vivre la culpabilité et la honte suite à l’utilisation du porno Passons à des formes de pornographie plus extrêmes et violentes pour trouver du plaisir Trouver un rapport sexuel moins agréable Cacher les habitudes pornographiques des partenaires et autres Les recherches indiquent que les principaux prédicteurs de l’utilisation du porno incluent le fait d’être un jeune homme, des états d’humeur négatifs, une utilisation fréquente d’Internet, la religiosité et l’ennui sexuel. Bien qu’il n’existe pas de méthode simple pour « comment gérer une dépendance au porno », il existe des moyens par lesquels votre proche peut obtenir l’aide dont il a besoin. Ça peut commencer par vous ! Vous pouvez aider à lutter contre la dépendance au porno en offrant votre soutien et en étant là pour eux. 6 étapes pour aider quelqu’un en matière de dépendance au porno L’une des plus grandes difficultés pour surmonter cette dépendance est que beaucoup de gens supposent encore qu’il s’agit d’un comportement normal, malgré le fait qu’il a des conséquences négatives. Accepter le fait que le visionnage de porno extrême est effectivement un problème et qu’une dépendance est la première étape vers le rétablissement. Bien qu’il n’existe pas de moyen simple de détruire l’envie de pornographie, il existe de nombreuses façons d’aider un accro au porno. Étapes pour aider quelqu’un accro au porno Étape 1 – Compréhension La dépendance peut être considérée comme le symptôme d’un problème de santé mentale sous-jacent. Lorsque la souffrance de ces troubles cause honte et culpabilité, une partie de notre cerveau nous poussera souvent à essayer d’engourdir et d’échapper à la douleur accablante. Lorsque nos désirs sexuels deviennent obsessionnels, c’est probablement parce qu’il y a une douleur émotionnelle qui alimente la dépendance. Pour aider quelqu’un à traverser la dépendance au porno, il est préférable de ne pas considérer la dépendance au porno comme une cause, mais plutôt comme un symptôme. Étape 2 – Changer la façon de vivre Afin de faire face à la dépendance au porno, il est nécessaire de développer un état d’esprit de récupération et de changer votre style de vie en conséquence, ce qui remplace votre désir de porno. Et cela vous ordonne de vivre une vie de but, de réussite, d’association et de service. Surtout en tant qu’êtres humains, si nous ne choisissons pas un mode de vie sain, alors nous serons contrôlés par nos pulsions sexuelles. Les médias sexuels comme le porno deviennent facilement la tétine qui nous prive de nos capacités. Comment aider quelqu’un avec une dépendance au porno est de lui donner du pouvoir en l’écoutant et en le comprenant et en lui donnant l’espace pour s’ouvrir, ainsi qu’en l’intéressant au bénévolat, au sport, aux activités, à l’église, etc. Étape 3 – Ne les contrôlez pas Lorsque vous essayez de les contrôler, cela augmentera les tentations, car les sentiments négatifs comme la honte, la critique et le contrôle ne sont pas la résolution de la dépendance mais sa raison. La dépendance provient d’un sentiment d’indignité et de solitude. Par conséquent, pour aider à lutter contre la dépendance au porno, nous devons les gérer avec soin et suivre le processus d’amour, de compréhension et d’empathie pour la douleur qu’ils transportent à l’intérieur. Étape 4 –

Tout comme la masturbation elle-même, les gens participent à No Nut November pour diverses raisons. C’est principalement parce qu’ils ont développé une dépendance au porno, à la masturbation et à tout ce qui s’y rapporte. Certains ont l’impression que cela diminue leur productivité et perd un temps précieux. Pour répondre à la question « NNN est-il sain » – ce défi peut être bénéfique pour les pornos qui se masturbent excessivement. Ne pas éjaculer pendant un mois entier peut les aider à modifier leurs activités quotidiennes pour un mode de vie plus sain. Qu’est-ce que No Nut November ? L’idée derrière No Nut November est de vivre un « sentiment orgasmique ». Le mot, utilisé depuis les années 1930, peut également être utilisé pour décrire le plaisir, le travail acharné ou les crises de colère. No Nut November a le potentiel de faire en sorte que tout le monde ressente toutes ses émotions. Lors de ce défi, les hommes s’abstiennent de se masturber et de vivre un orgasme pendant tout le mois. Cela signifie pas d’éjaculation pendant toute la durée des 4 semaines. Ceux qui relèvent le défi doivent passer par le test ultime de la maîtrise de soi. Les règles du NNN sont qu’un individu doit s’abstenir de se livrer à tout type d’activité sexuelle, y compris le plaisir personnel. Quand No Nut November a-t-il commencé ? #NoNutNovember, également connu sous son abréviation plus obscure #NNN, a commencé à faire sa première apparition sur Twitter et d’autres sites de médias sociaux en 2011. Le premier enregistrement du défi NNN remonte à début novembre 2011 sur des plateformes comme Reddit et 4chan. Urban Dictionary déclare No Nut November est l’endroit où « un individu ne doit pas se masturber pour le mois de novembre » Et c’est de là, que la semence a été semée. C’est une affaire populaire, avec des règles strictes Ce sont: Vous ne pouvez vous livrer à aucune sorte d’activité sexuelle et ne devez pas avoir d’orgasme Il est permis d’avoir des désossements, mais on ne peut pas éjaculer Vous ne pouvez fantasmer qu’une seule fois pendant le défi Vous n’avez qu’une seule chance, si vous échouez, alors considérez-vous comme absent. Si vous avez passé le mois avec succès, en suivant toutes les règles, vous êtes un vainqueur. Après une décision ferme et une aide technologique de soutien, qu’il s’agisse d’utiliser des options efficaces comme une extension ou des applications de bloqueur de porno, vous vous battez pour vaincre les habitudes addictives et relever le défi NNN. À quoi sert No Nut November ? No Nut November est un défi pour voir si les hommes peuvent s’abstenir de se masturber. Cependant, certaines personnes relèvent le défi de ressentir les bienfaits pour la santé physique, mentale et spirituelle, dont beaucoup sont le résultat d’une augmentation de la testostérone, notamment croissance musculaire, endurance accrue anxiété réduite concentration améliorée maîtrise de soi améliorée libido augmentée amélioration de la qualité du sperme stress réduit réduction de la dysfonction érectile No Nut November est-il sain ? Quand on parle de masturbation, tout se résume à deux idéologies de base. C’est soit la masturbation ‘négative est un péché, soit la « masturbation positive peut en fait être bonne pour vous » Alors, nnn est-il bon pour vous ? Comme pour de nombreuses tendances en matière de santé, il n’existe aucune preuve solide pour confirmer les bénéfices signalés de No Nut November ; Une étude réalisée en 2018 a examiné la relation entre le célibat éjaculateur et les caractéristiques du sperme et a révélé que s’abstenir pendant moins d’une journée peut améliorer la motilité des spermatozoïdes. Avantages pour la santé du NNN Nnn est-il sain? Examinons les multiples bienfaits pour la santé de No Nut November. Avantages pour la santé mentale du NNN Meilleure concentration – En réduisant l’utilisation de la pornographie et en gardant les distractions à distance, les individus ont plus de temps pour se concentrer sur des choses plus importantes, augmentant ainsi leur productivité. Meilleure maîtrise de soi – Relever avec succès le défi de 30 jours peut améliorer la volonté, ce qui peut augmenter la résistance et stimuler l’estime de soi. Humeur améliorée – S’abstenir d’utiliser du porno pendant un certain temps peut aider à réguler les niveaux de dopamine dans votre corps associés à une utilisation extrême conduisant à une meilleure humeur globale. Moins d’anxiété sociale – Les individus commencent à sortir et à redevenir sociaux. Pendant leur dépendance, ils passaient auparavant leur temps isolés pour regarder du porno. Mais avec NNN, ils passent ce temps avec leurs amis, leur famille et d’autres proches. Pleine conscience – Sans avoir besoin d’utiliser le porno pour échapper aux luttes quotidiennes, les gens commencent à être attentifs et conscients de leurs pensées et de leurs décisions. Avantages pour la santé physique du NNN Meilleure énergie – S’abstenir de porno et de masturbation peut aider à augmenter votre niveau d’énergie. La même énergie pourrait être utilisée pour des activités physiques telles que l’exercice ou le sport. Amélioration de la qualité du sommeil – Une étude publiée dans le Journal of Behavioral Addictions a montré que jusqu’à 39 % des personnes ayant consulté de la pornographie ont signalé des troubles du sommeil. Avec NNN, les gens ont constaté que leurs habitudes de sommeil changeaient, ce qui entraînait un sommeil sain. Niveaux de testostérone – L’abstinence peut entraîner une augmentation temporaire des niveaux de testostérone, améliorant potentiellement les performances physiques, la force et l’endurance. Moins de fatigue – Une masturbation fréquente peut fatiguer un individu, mais le NNN peut aider à ressentir un sentiment de bien-être général Avantages sociaux de la santé du NNN Communication dans les relations – Les individus améliorent la communication avec leur partenaire, conduisant à plus d’intimité émotionnelle car elle suscite des conversations saines comme fixer des limites, des désirs et des fantasmes. Nécessité réduite de s’isoler – La dépendance au porno provoque des sentiments de solitude et un besoin de se retirer de ses proches. NNN peut aider

En biologie et en comportement humains, rares sont les sujets qui suscitent autant d’intérêt et de discussions que l’activité sexuelle et les relations liées au sommeil. L’une des questions les plus fréquentes est : la masturbation favorise-t-elle le sommeil ? Ce sujet révélant un lien intéressant, cet article de blog vise à approfondir cette relation et à découvrir, tant physiologiquement que psychologiquement, ce qui se cache derrière la masturbation et son lien avec nos habitudes de sommeil. Quel est le lien entre la masturbation et le sommeil ? Dans un Étude 2019Les statistiques descriptives ont montré que moins de personnes estimaient que la masturbation améliorait la qualité de leur sommeil (48,2 %) ou le début de leur sommeil (44,7 %) que celles qui pensaient qu’avoir des relations sexuelles avec un partenaire avait le même impact. Pour déterminer si masturbation avant de dormirPour avoir un impact sur notre sommeil, nous devons d’abord comprendre la physiologie en jeu lorsque nous faisons les deux. La biologie de la masturbation Réponse physiologique d’une personne qui se masturbe : Lors de l’excitation sexuelle et de l’orgasme, un cocktail d’hormones et de neurotransmetteurs est libéré. Parmi ceux-ci, les principaux sont : La biologie du sommeil Le sommeil est un processus biologique très complexe qui comprend : Le chevauchement Certains aspects des processus biologiques liés à la masturbation et au sommeil, comme le rythme de l’activité hormonale et l’élimination du stress, pourraient être exploités pour établir un lien entre la masturbation et un sommeil de qualité. La masturbation aide-t-elle à dormir ? Une enquête représentative nationale Une étude a été menée en 2009 auprès de 5 865 hommes et femmes âgés de 14 à 94 ans dans le cadre de l’Enquête nationale sur les comportements sexuels et la santé (NSSHB). Parmi les hommes, 28 % (70 ans et plus), 43 % (14-15 ans et 60-69 ans) et plus de la moitié (16-59 ans) ont déclaré s’être livrés à une masturbation en solo au cours du mois précédent. Maintenant que nous avons abordé les fondements biologiques, l’essentiel est :si la masturbation aide à dormir. Des chercheurs ont découvert que la masturbation pouvait avoir un effet bénéfique sur le sommeil chez de nombreuses personnes. Voici pourquoi : L’effet de la masturbation sur le sommeil varie cependant d’une personne à l’autre. Bien que de nombreuses personnes constatent quela masturbation aide-t-elle à s’endormir ?, d’autres pourraient avoir des conclusions différentes. Variations individuelles dans la réponse Différents facteurs influencent l’impact de la masturbation sur le sommeil d’un individu donné : La masturbation sans orgasme empêche-t-elle de dormir ? Une question intéressante se pose dans cette discussion : la masturbation non orgasmique a-t-elle des effets variés sur le sommeil ? Cette pratique, parfois appelée « edging », peut avoir des effets variables sur le sommeil : De plus, il convient de souligner que, pour la plupart des individus, les plus grandes satisfactions liées au sommeil sont obtenues par la masturbation, y compris l’orgasme. Cependant, la masturbation elle-même, sans orgasme, peut parfois représenter une forme de relaxation chez certains. Que faire si je n’arrive pas à dormir sans me masturber ? Bien que la masturbation puisse être une excellente aide au sommeil pour beaucoup, certains finissent par penser : «Je ne peux pas dormir sans me masturber. » Si tel est votre cas, alors abordez-le avec réflexion : Permettez-moi de vous rappeler ici que même si la masturbation peut être une partie tout à fait normale et saine de la vie des gens, cela ne devrait certainement pas être la seule stratégie qui constitue votre trousse à outils pour le sommeil. Est-ce normal si je ne peux pas dormir après m’être masturbé ? Mais pour la plupart des gens, c’est la masturbation avant de dormir qui les réveille et les fait s’endormir. Pour certains, cependant, la masturbation a tout simplement l’effet inverse. Si vous avez déjà eu du mal à dormir après une masturbation, vous n’êtes pas seul. C’est normal, car la réaction de chacun au sexe est différente. Voici pourquoi : Si la masturbation perturbe régulièrement votre endormissement, il est conseillé de modifier vos habitudes. Prenez le temps de vous masturber plusieurs heures avant de vous coucher ou privilégiez d’autres formes de relaxation pour accompagner le reste de votre soirée. Lire aussi : Effets secondaires de la masturbation chez l’homme au quotidien Le rôle de la masturbation dans la santé globale du sommeil Bien que nous ayons jusqu’à présent évalué l’impact direct de la masturbation sur le sommeil, il convient également de considérer comment la première peut influencer la santé du sommeil en général : Masturbation et troubles du sommeil Les personnes diagnostiquées avec un trouble du sommeil rencontrent une situation très complexe concernant la relation entre la masturbation et le sommeil : Les personnes ayant reçu un diagnostic de trouble du sommeil devraient discuter avec leur médecin et d’autres professionnels de la santé des effets possibles de l’activité sexuelle sur leur état. Perspectives culturelles et sociétales sur la masturbation et le sommeil Ce que la culture ou la société considère comme approprié façonnera non seulement le sommeil lié à la masturbation, mais aussi la biologie impliquée : Cette connaissance des contextes culturels fournira le cadre d’une compréhension globale de la manière dont la masturbation peut avoir un impact sur le sommeil dans diverses populations. FAQ sur la masturbation qui aide à dormir 1. Est-ce que se branler aide à dormir ? Ans.Se masturber, terme familier pour désigner la masturbation masculine, peut effectivement aider de nombreuses personnes à dormir. Cela s’explique par les mêmes raisons que celles évoquées précédemment : la libération d’hormones relaxantes, la réduction du stress et la fatigue physiologique, autant de facteurs qui facilitent l’endormissement. Cependant, comme pour toute activité sexuelle, son efficacité varie d’une personne à l’autre. 2. Pourquoi l’éjaculation vous fatigue-t-elle ? Ans.L’éjaculation serait naturellement associée à la fatigue pour plusieurs raisons : 3. La masturbation peut-elle provoquer de l’insomnie ? Ans.La masturbation ne provoque généralement pas d’insomnie ; cependant, elle peut parfois perturber certaines personnes en fonction de certaines conditions. Notez que, pour la plupart des gens, une masturbation occasionnelle n’affecte probablement pas le sommeil. Si

Au cours de son évolution, le NoFap tend à présenter une période quasi constante et insurmontable, appelée communément « période plate ». Cette expérience peut être déroutante, difficile et parfois frustrante pour une personne non préparée. C’est pourquoi ce guide complet explique ce qu’est la période plate, ses symptômes et sa durée, et surtout comment la traverser avec succès. Qu’est-ce que NoFap Flatline ? Le ligne plate nofapfait référence à cette période dans le NoFapUn parcours qui semble généralement caractérisé par une perte de libido et d’intérêt sexuel, et parfois aussi de motivation générale. C’est l’un des problèmes courants chez de nombreux adeptes du NoFap, car leur corps et leur esprit luttent contre l’absence de pornographie et de masturbation. Donc que signifie même une ligne plateEn termes de NoFap ? En termes simples, cela signifie une baisse des pulsions et de l’énergie sexuelles. Cela peut être particulièrement choquant pour ceux qui vivent ce phénomène au plus fort de leur énergie et de leur motivation, ce qu’ils ressentent généralement au début d’un défi NoFap. Bien que le terme « flatline » ait initialement simplement décrit un manque d’excitation sexuelle, il englobe désormais d’éventuelles fluctuations émotionnelles qui pourraient y être liées, d’après des observations anecdotiques. la littérature scientifique a documentéLe phénomène de flatline dont font état les personnes qui redémarrent. Selon Mark Queppet, coach de rétablissement réputé, il existe deux types de flatline : une flatline émotionnelle (mauvaise humeur ou motivation diminuée) et une flatline sexuelle (dysfonctionnement sexuel ou baisse du désir). Les personnes en flatline au sein du groupe NoFap peuvent présenter un, plusieurs ou tous les symptômes mentionnés ci-dessus. Ce n’est pas une expérience universelle, car son intensité et sa durée varient considérablement. Si certains ressentent des symptômes légers, d’autres peuvent perdre tout désir sexuel du jour au lendemain. Quels sont les avantages de NoFap Flatline ? Même si cela ressemble à une condition infernale, la ligne plate nofap offre plusieurs avantages : Lire aussi : Chronologie du NoFap : étapes et à quoi s’attendre dans 90 jours Quels sont les symptômes d’une ligne plate sans Fap ? Gardez à l’esprit que la ligne plate est typique. une ligne plate a été signalée Environ 25 % des personnes interrogées qui effectuaient un reboot de leur application. Vous êtes en bonne compagnie : NoFap compte des millions d’adeptes. Connaître les symptômes de la phase de stagnation du nofap est essentiel pour comprendre et gérer cette phase. Les symptômes les plus courants sont : Cependant, il est important de noter que les symptômes de la ligne plate nofap ne sont pas ressentis de la même manière en intensité ou en durée pour tout le monde. Quand se produit la ligne plate NoFap ? Le ligne plate nofapIl est imprévisible de savoir quand cela va se produire. Pour certains, cela peut se produire seulement deux ou trois semaines après le début de NoFap, mais pour d’autres, cela peut se produire des mois plus tard. CertainsQuand se produit la ligne plate NoFap Certains des facteurs qui influencent le moment où la ligne plate sans fap se produit incluent : N’oubliez pas qu’une absence de FAP n’est pas un échec. C’est souvent le signe évident que votre cerveau subit des changements positifs. Combien de temps dure la ligne plate ? La question la plus posée à propos de ce phénomène est : «Combien de temps dure une période sans fap ?? » Et en effet, malheureusement, il n’existe pas de réponse universelle. La période deligne plate nofapvarie considérablement selon les différents types d’individus. Certaines personnes signalent des périodes de stagnation qui durent de quelques jours à une semaine, tandis que d’autres ressentent les symptômes pendant des semaines, voire des mois. Certains adeptes du NoFap affirment en subir les effets pendant plusieurs mois. Sachez que la durée de la période de stagnation ne détermine pas l’efficacité de votre parcours NoFap. Le chemin vers la guérison est différent pour chacun. Lire aussi : Dépression NoFap : comment guérir des effets secondaires du NoFap Conseils pour gérer la période sans fap Il est difficile de traverser une période sans FAP, mais des stratégies adaptées vous aideront à en sortir plus affirmé. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer cette période : FAQ sur NoFap Flatline 1. Qu’est-ce que la période plate NoFap ? Réponse : Période plate sans FAPdésigne la période pendant laquelle une personne ressent les effets d’une stagnation. Parmi ces effets, on compte une perte de libido, des sautes d’humeur et une baisse de motivation. La durée de ces effets varie considérablement d’une personne à l’autre. 2. La stagnation à long terme est-elle une réalité ? Ans. Certains signalent des effets à long termeligne plate nofapExpériences. Bien que la plupart des patients constatent une amélioration en quelques semaines, voire quelques mois, certains symptômes persistent plus longtemps. Il est important de noter que ce qui, à première vue, peut ressembler à une longue période de stagnation est souvent lié à autre chose : le stress, l’alimentation ou un problème médical sous-jacent. Vous pouvez consulter un médecin si vos problèmes persistent au-delà de ce stade. 3. Les femmes peuvent-elles connaître une flatline NoFap ? Ans. Oui. La plupart des conversations sur la période de stagnation du NoFap semblent porter sur les expériences masculines, mais cela ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas avoir de période de stagnation pendant leur NoFap. C’est simplement que les symptômes peuvent varier et être probablement légèrement différents. L’expérience, cependant, est la même : baisse de libido et d’humeur. 4. Est-il normal de se sentir déprimé pendant une période sans Fap ? Ans. Souvent, lesymptôme de ligne plate nofaps’accompagne de dépression ou de sautes d’humeur. Cela s’explique par le fait que le cerveau s’habitue à être privé des poussées dopaminergiques développées par la pornographie et la masturbation. Cependant, ces sentiments sont normaux dans ces moments-là, et s’ils sont intenses ou persistent trop longtemps, il est conseillé de consulter un professionnel. 5. Dois-je quitter NoFap si la Flatline est trop difficile ? Ans. Tandis que leLigne plate NoFapCela peut être difficile à supporter, et il est souvent

When you finally decide to begin your NoFap journey, you’ll immediately feel motivated to improve your lifestyle, and your dopamine reward system will start healing. You’ll start appreciating the little things and derive healthy pleasure from them. You can use your extra energy to channel it into these practices.  When it comes to things to avoid in NoFap, there isn’t any fixed set of rules, but the main goal is to refrain from watching porn, masturbation, and even any sexual activity with your partner. Some people even avoid edging which is the method of bringing yourself close to climax and then stopping. Everyone has different goals, but the main focus is to reboot the brain during NoFap. It is necessary to alter their neural pathways so sex compulsions don’t have such an appeal. Let’s take a closer look at what is NoFap? And find answers to what to do and what to avoid during NoFap.  What is NoFap? Porn addiction can cause detrimental effects on a man’s ability in real-life sex. Extreme porn usage creates fictional fantasies in the head. No fap is an organization that causes recovery from porn addiction. Staying away from masturbation will refresh the system and help make a better connection in relationships. It will help improve happiness and increase confidence. NoFap can – When we talk about sexual problems, NoFap is the best way to solve them, and if done correctly, it can improve your sex life exponentially. When you start NoFap, you’ll feel inspired to improve all the areas of your life thanks to the healing dopamine reward system. What are the NoFap Rules? Porn addiction is caused by the habit-forming character of our brain’s reward system and how porn creates strong tracks with neurotransmitters to make the addiction strong. NoFap isn’t a new concept — celibacy and anti-masturbation movements have been around for several years. The two main guiding principles are: The main things to avoid in NoFap are – masturbation and pornography. Some of the most important rules when we talk about NoFap things to avoid are What are the Things to Avoid in NoFap? Porn and Masturbation can be highly addictive. You must refrain from these activities to win in the NoFap journey. Any kind of sexual activity is prohibited, including “edging.”. Another frequently broken rule is to stay away from all kinds of sexual activity for at least 90 days. Some of the main things to avoid during NoFap are – 1] Keep triggers away Avoid looking at adult magazines, movies, or anything that could trigger your urge to relapse. Spend your time on more meaningful activities like physical activity, reading a book or attending a workshop. 2] Don’t isolate An idle mind is a devil’s workshop – when you spend time by yourself, you may experience boredom and more freedom to indulge in masturbation. Surround yourself with your loved ones and spend time doing the activities you love. Take this chance to connect with your partner on a more emotional level, which could also solve your relationship issues. 3] Reduce screen time Don’t spend hours scrolling through your phone mindlessly. The internet has extensive data and it might just take one accidental viewing to cause a setback. If work requires you to spend a long amount of time on the internet, you can install an effective porn blocker on your device. Around 17% of people in the world view zero porn after downloading a blocker. 4] No fantasizing Even if you do not watch porn or masturbate, even fantasizing about a sexual situation can cause your urges to creep back up. Try to clear your mind of any erotic thoughts and replace them with positive and healthy thoughts. 5] Edging This is a strict no-no as it is considered a risky behaviour by the NoFap community and engaging in this activity leads to higher chances of you failing in the journey. 6] Sexting Sending or receiving explicit content is strictly prohibited in NoFap as it can trigger the same dopamine release and cravings which are supposed to be overcome. Also Read: NoFap Timeline: Stages and What to Expect in 90 Days Myths vs Truths about NoFap Despite NoFap’s popularity, there are many myths surrounding this community. Here are the most common NoFap myths out there. Myth 1 – NoFap has religious aims Some believe that NoFap has religious intentions since it involves abstaining from certain sexual practices. While NoFap has individuals from almost every system in its community, it is not intrinsically religious. It also doesn’t declare to be faith-driven in any way. There is no comment on the religious and spiritual benefits of refraining from masturbation or porn. Myth 2 – You should never watch porn or masturbate The NoFap community does not prohibit masturbation and porn use completely. Their main goal is to help individuals break their addiction and lead a healthier lifestyle. More than anything, NoFap is focused on helping individuals attain a healthy mind and soul. Myth 3 – NoFap is Only for Heterosexual Men The NoFap community consists of around 95% men and 5% women. And while the majority of men are heterosexual, there’s also a small group of homosexual men. Myth 4 – Masturbation reduces IQ There is no scientific proof for this. Masturbation does not have any direct effect on IQ. Iq is a measurement of cognitive ability and is determined by different factors such as genetics, environment, education, and overall brain health. Myth 5 – NoFap increases time in bed You could ejaculate sooner than the expected time if you abstain from self-pleasuring. Myth 6 – NoFap claims that masturbation is morally wrong. NoFap does not give any moral speeches on masturbation; instead, it aims to help individuals break free of the addictive cycle. 5 Tips to Get Success in NoFap Now that you have learnt about the NoFap things to avoid, here are some lifestyle changes that will help you stop fapping: 1] Meditation Meditating regularly not only helps

Pornography includes everything from personal photos of couples to aggressive sexual erotic movies designed to make a large profit. A person can decide whether porn is good or bad based on their own beliefs and values while considering the impact pornography has on their life. For some, porn provides a way to explore their sexual fantasies. However, porn also has a bad side when it becomes addictive and can cause negative effects on daily life and relationships. Continue reading to learn about the various pros and cons of watching porn. Top 12 Pros and Cons of Watching Porn Scientists have uncovered some benefits of watching porn on people’s daily lives, relationships, and sexual health.  Watching pornography can help you enhance your sex life and try new things with your partner to make things more exciting.  For those with problems related to erectile dysfunction, an adult film can help you get aroused, Research shows that couples who include pornography in their sexual lives feel more satisfied in bed. 1] Openness About Sex According to research, 58.8% of those who watch adult films had a positive impact on their attitudes towards sex.  Some pornography pros are – 2] Prostate Cancer Prevention With porn comes masturbation and self-pleasuring sessions may have a positive impact on your health. There’s a theory that ejaculation could lower your risk of prostate cancer. The researchers found that those who did it at least 21 times a month had about a 20% lesser chance of prostate cancer, compared with those who did it less.  3] Erectile Dysfunction Watching adult content may help you with erectile dysfunction.  It can help prep your partner before another ED medication starts working. 4] More Excitement Viewing pornography and trying new things as a couple can be exciting It can positively impact a relationship by stimulating a sense of attraction that can become dormant in long-term relationships. 5]  Stress Relief It has been scientifically confirmed that engaging in sexual activity enables the release of dopamine. Individuals find themselves being stress-free as ejaculation lowers stress hormones. Research on addictive behaviors related to pornography suggests that approximately 56% of men experience pornography as a state of relaxation reducing subjective feelings of tension. 6] Spice Up your Love Life Watching porn with your partner allows you to understand your and your partner’s needs, turn-ons and limitations. It makes you go the extra mile with your partner wherein you take cues from what you see to spice up your sex lives.  7] Express Sexuality Watching porn can be liberating and a means of unrestricted release, and also has an effect on the sex drive. When a woman watches porn, it improves her libido and is useful for those with a low sex drive. 8] Better Connections If you want to strengthen your relationship with your bed partner, watching adult content together could be a good move in that direction. Srivastava believes that watching porn with your partner keeps lines of communication open, and fosters an honest relationship. 9] Curiosity and Interest Watching ethical porn satisfies curiosity about human sexuality, anatomy, and various sexual activities. It’s like peeking behind the curtain to learn more about ourselves and the world around us. 10] Sexual Education One advantage of pornography is its part in sexual education. It can help individuals learn about different sexual choices, and even gain an understanding of various sexual activities and techniques. 11] Destigmatizes sex Sex is mostly a taboo topic in most parts of the world. This stigma affects how people interact with each other in the community and can contribute to the rising number of STDs. 12] Foreplay Watching porn often leads to interesting fantasies. You and your partner will get aroused in no time with porn. Studies have shown that both men and women get aroused only 30 seconds after being shown a porn movie. 12 Cons of Watching Porn Learning about the pros and cons of watching porn can litter our minds with things that barely exist. We already know how porn has destroyed our expectations about sex. But there are more disadvantages of porn than just unrealistic fantasies. Here are some disadvantages of porn that you need to know. 1] Jealousy Your partner may get jealous of your relationship with porn. It’s important to have a healthy perspective of sex, porn, and masturbation or else things will quickly go downhill in the relationship. 2] Vulnerability Watching porn produces a constant release of dopamine. Porn fuels unrealistic and unhealthy expectations. One of the most popular categories is “stepdaughter”. It’s sexualizing women who aren’t even above 18. 3] Aggression Porn often displays violence and aggression during sex, which has been presented to increase gender-based violence within relationships, decrease the direction towards respectful communication, and thus damage relationships. 4] Performance Anxiety Porn can also cause mental health problems, one of them being performance anxiety. A recent study conducted on problematic pornography usage emphasised that some heterosexual men had unrealistic expectations of sex, as well as anxiety about their sexual performance after watching porn. 5] Self-esteem Watching porn has also been associated with problems related to body image and self-esteem. Because of the excessive exposure to porn, many viewers of porn develop unrealistic expectations of their own bodies. 6] Lesser Relationship Satisfaction Pornography is more often harmful to romantic relationships. According to a study on pornography and relationships, porn always leads to lower relationship quality. Another study also discovered that men who regularly watch porn are less satisfied in their sexual lives. 7] Addictive Nature Pornography use can turn obsessive and lead to addiction. This could be because of underlying mental health conditions, relationship issues, cultural norms and beliefs about sex, etc. 8] Desensitisation Some researchers also suggest that extreme usage of pornography can make one feel desensitised, and as a result, become less responsive to sexual advances. According to a study, pornography usage may modify the brain’s limbic system, thus meddling with sexual stimulation. 9] Emotional Intimacy One of the most harmful disadvantages

En novembre, beaucoup se préparent pour l’un des événements annuels les plus regardés sur le Web ; No Nut November, ou NNN. Ce défi d’un mois consistant à s’abstenir de grimper avec l’aide des organes génitaux a suscité de nombreuses discussions, débats et mèmes. Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez No Nut November ? Approfondissons ce sujet d’intérêt et examinons les conséquences réelles et perçues de l’échec de No Nut November. Qu’est-ce que NNN ? Mais avant d’entrer dans les retombées de l’échec, il est d’abord essentiel de comprendre ce qu’est No Nut November. NNN représente un défi Internet consistant à s’abstenir de toute éjaculation pendant tout le mois de novembre en s’abstenant de toute forme d’orgasme. Certaines personnes font remonter son origine au forum NoFap de Reddit, tandis que d’autres sources attribuent cela à plusieurs communautés en ligne. De 16 500 membres en novembre 2018 à 52 000 en novembre 2019, la communauté Reddit /r/NoNutNovember a connu une croissance significative. Le défi est devenu populaire au fil des années et les participants revendiquent divers avantages, allant d’une concentration et d’un niveau d’énergie accrus à une meilleure maîtrise de soi. Encore une fois, il existe peu de preuves scientifiques sur ces effets, et les professionnels de la santé ne recommandent pas le défi en tant que pratique de santé. L’essor du NNN La popularité a considérablement augmenté depuis le début de No Nut November. Ce qui était autrefois un défi Internet relativement petit a atteint une grande notoriété avec de nombreuses discussions sur diverses plateformes de médias sociaux, forums et même dans les médias grand public. En réponse à No Nut November, un défi en ligne comparable appelé Destroy Dick December a été lancé en 2017. Il encourage les joueurs à se livrer à des quantités excessives d’activités sexuelles, telles que la masturbation et le sexe, après s’en être abstenus le mois précédent. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette montée en popularité : Culture des mèmes : ce défi engendre une pléthore de mèmes, ce qui les rend facilement partageables et accessibles à un public plus large. Viralité des médias sociaux : les applications de Twitter, Reddit et TikTok ont servi à faire connaître le défi. Pression des pairs : Parce que beaucoup plus de personnes participent, d’autres se sentent obligées de se joindre pour un effet boule de neige. Curiosité : Beaucoup sont curieux de savoir ce qui pourrait arriver lorsqu’ils n’éjaculent pas et voient s’ils ont suffisamment de volonté pour tenir le coup. Les règles de NNN Il n’existe aucune règle officielle pour No Nut November, mais une communauté fixe généralement les lignes directrices. Pas de décharge climatique d’aucune sorte, comme la masturbation et les rapports sexuels. La tombée de la nuit n’est généralement pas considérée comme un échec car elle est involontaire. Le concours débutera à 00h00 le 1er novembre et se poursuivra jusqu’à 23h59 le 30 novembre. Les relations sexuelles sans orgasme sont parfois sobres, même si cela est contesté au sein de la communauté. Comprendre ces règles serait crucial pour juger si vous échouez à No Nut November, car l’échec est défini en enfreignant les lignes directrices établies par la communauté. Lire aussi : Top 20 des règles No Nut November en 2024 : Vérifiez maintenant Que se passe-t-il si vous ne réussissez pas en novembre L’une des questions populaires autour de ce défi est la suivante : « Que se passe-t-il si vous échouez No Nut November ? » Les conséquences ne sont pas aussi strictes que la plupart des gens pourraient l’imaginer, car elles proviennent principalement d’un jugement auto-imposé et infligé par la communauté. Psychologue clinicien et sexologue agréé Dr. David J. Ley déclare : « Pour la meilleure santé de la prostate, les médecins recommandent aux hommes de faire un orgasme environ 21 fois par mois » Des orgasmes fréquents peuvent réduire le risque de cancer de la prostate jusqu’à 33 pour cent. Commençons à les décomposer : Échec personnel : la plupart des participants estiment qu’ils ont échoué personnellement en ne participant pas à No Nut November. On sent qu’il a échoué non seulement dans ce domaine particulier mais aussi dans la vie en général. Réaction communautaire : si NNN est largement suivi dans de nombreuses communautés en ligne, échouer à No Nut November peut inciter à des moqueries légères ou à une honte simulée de la part des autres joueurs. Cependant, il ne faut jamais oublier qu’un tel sentiment doit être fait de bonne humeur et ne pas être pris très au sérieux. Réinitialiser et redémarrer : quelques-uns voudront peut-être réinitialiser le compteur et lancer le défi No Nut November dès le premier jour en cas d’échec. Dans ce cas, ils pratiqueront la maîtrise de soi pour le reste du mois. Expérience d’apprentissage : essayez de vous renseigner sur les échecs en novembre No Nut. Les gens apprendront leurs habitudes, leurs déclencheurs et leurs moyens de se réguler. Pas de conséquences réelles : il est nécessaire de mentionner que rien dans la vraie vie ne se passera mal en cas d’échec de No Nut November. Votre vie ne changera pas de manière notable, et personne ne le saura ou ne s’en souciera, d’ailleurs, à moins que vous ne choisissiez de partager. Soulagement potentiel : pour certains, échouer No Nut November peut soulager l’inconfort ou le stress de rester dans un tel défi. Réflexion sur les motivations : Breaking No Nut November pourrait inciter les participants à réfléchir à leurs motivations pour s’inscrire et à la question de savoir si un tel engagement les rapproche de leurs objectifs et valeurs personnels. Impact psychologique de l’échec du NNN En réfléchissant à ce qui se passe si vous échouez No Nut November, il est d’une importance absolue d’aborder ce qui pourrait être la conséquence psychologique : Honte et culpabilité : Certains participants peuvent ressentir de la honte ou de la culpabilité après la défaite. L’échec n’est jamais équivalent à l’acte commis, cette émotion doit donc être abordée de manière constructive. Faible estime de

No Nut November ou NNN a récemment attiré davantage d’attention en tant que défi. C’est, pour beaucoup, un voyage personnel de discipline, d’amélioration de soi et de contrôle sur soi-même. Pourtant, vous essayez de trouver comment gagner NNN ? Beaucoup d’autres le sont. En 2024, de nombreux hommes participeront à ce mouvement en réinitialisant leur esprit et leur corps. Mais comment survivre à No Nut November sans perdre en motivation ? Ce guide vous guidera à travers des stratégies éprouvées pour survivre à NNN et sortir victorieux fin novembre. L’ascension de No Nut Novembre No Nut November est un défi Internet qui a commencé et évolué vers quelque chose de plus profond au fil du temps, se transformant en un phénomène culturel orienté vers l’autodiscipline. Initialement considéré comme un mouvement ludique ou basé sur des mèmes, il représente un défi sérieux pour les hommes et certaines femmes qui souhaitent tester leur volonté, se libérer de mauvaises habitudes ou se désintoxiquer d’une exposition excessive à des stimuli pornographiques et sexuels. No Nut November n’est pas seulement une question de se retenir du sexe dans le mois mais quelque chose qui renforce la force mentale et enseigne le contrôle de désirs qui autrement domineraient la vie quotidienne. Donc, une grande question qui intéresse la plupart des participants est : « Comment gagner NNN et réussir le mois ? » Comment gagner NNN (No Nut November) en 2024 Les étapes préparatoires et la cause qui les sous-tend sont les secrets de la victoire du NNN. Se préparer n’est pas seulement une question d’abstinence ; il s’agit aussi de discipline, de force mentale et d’une meilleure maîtrise de soi. Pour gagner le concours NNN, vous devez être mentalement préparé, savoir dans quoi vous vous engagez, ce qui vous fait déclencher et avoir un plan en place. Savoir pourquoi vous relevez le défi facilitera également le respect des objectifs, comme s’il aidait l’objectif de tester votre volonté, d’améliorer la santé mentale ou en tant qu’activité spirituelle. Ceux qui estiment fréquemment que la « dépendance au porno » et la « dépendance sexuelle » sont réelles pourraient avoir à gagner de No Nut November. Sur la base des recherches et des études existantes, le Center for Positive Sexuality (CPS), l’Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) et la National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) s’opposent fermement au modèle de dépendance lorsqu’ils envisagent le visionnage de pornographie et les comportements sexuels fréquents. Survivre à No Nut November ne peut jamais être humilié ni culpabilisé si vous échouez. Il s’agit davantage de vos actions et de veiller à ce que chaque jour soit meilleur que le précédent. Maîtriser comment survivre No Nut November commence par la préparation et la force mentale. Voici un guide détaillé sur la façon de survivre et de gagner NNN cette année : Construire un état d’esprit de réussite En d’autres termes, pour gagner la tâche, il faut un cadre mental qui recherche la croissance personnelle à un rythme plus lent que la gratification immédiate. L’entraînement est basé sur l’activité physique mais consiste davantage à conquérir votre environnement psychologique. 1. Comprenez vos déclencheurs Chacun a ses déclencheurs qui rendent l’abstinence difficile. Qu’il s’agisse d’une sorte de contenu, de passer trop de temps seul ou même d’ennui, l’identification précoce de vos déclencheurs peut éviter les glissades. Survivez à NNN, pratiquez la conscience de soi et essayez de vivre autant que possible sans aucun de ces déclencheurs. 2. Affirmations Quotidiennes Les affirmations positives peuvent vous empêcher de penser à tout ce qui ne va pas et manque et de voir tout ce que vous gagnez. N’oubliez pas de rappeler votre force quotidiennement ; chaque jour, vous ne « noisette » vous rapproche de la meilleure version de vous-même. 3. Pratiquez la Gratitude Il a été prouvé que la gratitude renforce la résilience mentale. Prenez seulement quelques minutes par jour pour écrire tout ce dont vous avez à remercier Dieu. Cette pratique vous ancrera, vous gardant figé sur la situation dans son ensemble, et non sur les fantaisies passagères du moment. Lire aussi : Top 20 des règles No Nut November en 2024 : Vérifiez maintenant Comment se préparer au NNN ? La préparation précède la survie du NNN. Le succès est établi, comme dans tous les défis, par une planification approfondie et la nature de ce qui peut constituer des obstacles. Voici quelques étapes pour préparer : 1. Connaissez votre motivation Avant novembre, expliquez pourquoi vous ferez No Nut November. Que ce soit pour la clarté mentale, la maîtrise de soi ou l’illumination spirituelle, une motivation claire vous gardera concentré. Beaucoup y voient une opportunité de renouveler leur mode de vie. L’indulgence dans la pornographie et la masturbation constante endort le cerveau et conduit à moins de productivité. Savoir cela et comment s’en libérer peut transformer votre vie devrait vous donner encore plus de pouvoir. 2. Définir des objectifs clairs Il est plus facile de gagner lorsque vous comprenez dans quoi vous gagnez. Déterminez à quoi ressemble le « gain », c’est-à-dire une abstinence totale ou des habitudes plus saines. Chaque personne est différente, mais des exemples d’objectifs peuvent inclure ceux qui souhaitent s’abstenir et être moins dépendants du porno tout en acquérant des stratégies d’adaptation saines. 3. Éliminez les déclencheurs Éliminez tout ce qui pourrait vous inviter à quitter le défi. Il peut s’agir de votre accès à un site Web particulier, à des comptes de réseaux sociaux ou à du temps passé seul sans aucun plan structuré. Utilisez la technologie contre vous-même. Vous pouvez installer des bloqueurs sur vos appareils ou limiter votre temps sur les sites Web qui déclenchent votre arrêt. 4. Trouver un Groupe de soutien Vous trouverez des communautés d’hommes en ligne participant à No Nut November. En interagissant avec une fraternité partageant les mêmes idées, vous serez inspiré, tenu responsable et obtiendrez de bons conseils pour survivre à No Nut November. Avec des plateformes comme r/NoFap de Reddit ou des forums spécifiques de No Nut November, vous trouverez le support

Il est sain de se masturber sans porno. En ce qui concerne la masturbation, vous devez choisir la meilleure option pour vous. Le plaisir personnel n’a pas de formule universelle. Si c’était le cas, alors les fantasmes, l’érotisme et le porno seraient tous la même chose. Choisir le fantasme plutôt que la pornographie apporte de nombreux avantages émotionnels et sexuels. Même s’il n’est pas mystérieux que le porno soit devenu la solution rapide pour la satisfaction sexuelle, cette action à court terme a des conséquences à long terme. Continuer la lecture pour obtenir des réponses à votre question sur « Est-il sain de se masturber sans regarder de porno ? » Pourquoi devriez-vous vous masturber sans pornographie Se masturber avec du porno peut entraîner une désertion du travail, de mauvaises performances, des relations endommagées et un mécontentement sexuel dans la chambre avec un partenaire. Plus précisément, se masturber dans le porno peut provoquer des neuropathies dans le cerveau, conduisant à une dépendance au porno. En d’autres termes, se masturber en regardant du porno peut « tromper » le cerveau en lui faisant croire que cette activité est le seul moyen d’excitation et de satisfaction sexuelles. Si cela se produit, il y a une forte probabilité que la personne perde son attirance pour les activités sexuelles avec ses partenaires réels, car elle n’a pas ses partenaires aussi séduisants sexuellement. De plus, se masturber chroniquement dans le porno peut donner lieu à des problèmes sexuels, comme une dysfonction érectile, une éjaculation précoce, une faible libido ou une anorgasmie. La masturbation peut être une pratique bénéfique dans différentes circonstances. Certaines de ces situations comprennent notamment servir de anti-stress, aider à améliorer l’humeur, absence d’intimité réelle Alors, est-il normal de se masturber sans porno ? La masturbation est considérée comme un problème majeur lorsque la fréquence dépasse les limites modérées et lorsqu’elle est souvent utilisée avec de la pornographie. Il y a de nombreux avantages à se branler sans porno. Avantages pour la santé de se masturber sans porno Chaque fois que vous vous masturbez avec du porno et de l’orgasme, vous préparez votre cerveau à associer plus de plaisir à l’acte de visionner du porno. Cela signifie que vous libérerez plus de dopamine à chaque éjaculation. Cela pourrait vous amener à aimer regarder du porno plutôt que d’avoir une véritable connexion avec votre partenaire menant à une mauvaise vie sexuelle. Cela signifie que vous pouvez orienter votre comportement vers le choix du porno plutôt que du sexe. Les dangers possibles sont une moindre satisfaction, un moindre désir de rencontrer les gens et une anxiété sociale. Pour éviter cela, il vaut mieux commencer à se masturber sans porno. Voici quelques avantages pour la santé de se masturber sans porno 1] Réduit le risque de dépendance Se masturber sans porno peut réduire le risque de comportements compulsifs et addictifs. Voir du porno crée une dépendance et il devient difficile de se libérer de cette habitude. Cependant, se branler sans porno permet à votre esprit de gagner en satisfaction grâce aux canaux de l’imagination, en gardant à l’écart toutes les dépendances potentiellement nuisibles. 2] Attentes réalistes Sachez que le porno dépeint souvent des croyances irréalistes sur le sexe. Les téléspectateurs de porno peuvent devenir tellement distraits en s’attaquant à quelque chose qui n’est pas réel qu’ils passent à côté de connexions authentiques. En fait, les personnes qui consultent régulièrement du porno sont moins susceptibles de se marier que celles qui ne le font pas. Avec moins de pornographie, vous pouvez avoir une vision plus authentique du sexe. 3] Moins de problèmes de santé mentale Des études ont montré que lorsque la pornographie est utilisée pour échapper à des émotions négatives et devient lourde et compulsive, elle entraîne des conséquences négatives. Prendre cette première mesure pour arrêter la pornographie peut contribuer à perturber le cycle malsain de l’évasion et des troubles de santé mentale. Lorsque vous comptez moins sur le porno et plus sur votre fantaisie tout en vous masturbant, votre esprit a une chance de se réinitialiser. 4] Collecte sexuelle améliorée Fapping sans porno favorise une expérience approfondie et l’appréciation de votre propre moi sexuel. En évitant les pressions et les normes contorsionnées présentées dans le porno, vous développez naturellement une association saine et riche en émotions avec votre sexualité. 5] Améliorer les compétences cérébrales Utiliser votre fantasme peut aider différentes zones de votre cerveau. Ces parties sont essentielles à la créativité, à la résolution de problèmes et à la mémoire. Utiliser l’imagination peut parfois être mieux que regarder du porno. Cela fait travailler votre cerveau dur et évite l’escalade. 6] Meilleure connexion avec votre partenaire Des études montrent que se branler sans porno peut conduire à une libido améliorée et à des activités sexuelles avec votre partenaire. Comprendre vos espaces de plaisir grâce à l’exploration de soi vous permet de guider votre partenaire dans une expérience sexuelle agréable. Est-il sain de se masturber sans regarder le porno ? La réponse à « Est-il sain de se masturber sans regarder du porno » est plus compliquée qu’un simple oui/non. C’est comme demander : est-ce que fumer est pire ou quand boire de l’alcool avec ? Regarder du porno et se masturber en même temps crée une dépendance qui affecte énormément la connexion corps-esprit innée. Les accros au porno renforcent la tendance à n’être excités que par les femmes aux looks “perfect” qui se livrent à des activités sexuelles contre nature tout en se livrant à des fétiches malsains, non conventionnels et déviants. Les toxicomanes du porno peuvent avoir des difficultés dans leurs relations réelles parce que leur esprit a été déterminé à aimer ces visuels particuliers et qu’ils ne peuvent pas avoir de bons résultats sexuels et souffrent de PIED (dysfonction érectile induite par le porno) parce que le sexe réel ne répond pas à leurs attentes irréalistes. Le terme clé comme pour la plupart des choses de la vie est “toutes choses faites avec modération”. Tant que vous n’utilisez pas excessivement ou ne devenez