La masturbation fait partie d’une activité sexuelle saine pour beaucoup. C’est aussi une habitude compulsive pour beaucoup. Comme toute dépendance, la masturbation excessive peut épuiser les ressources physiques et mentales. Savoir comment se remettre de la masturbation et quoi faire après est important pour préserver son endurance et sa santé.
La masturbation excessive et ses conséquences peuvent perturber votre vie – travail, loisirs et relations personnelles. Ainsi, si vous ne savez pas comment récupérer de la faiblesse après une pratique manuelle, cela peut perturber votre vie.
Que se passe-t-il après la masturbation ?
Immédiatement après la masturbation, le corps de l’homme traverse une période réfractaire pendant laquelle il ne peut plus être excité. La durée de cette période varie selon les individus. Les jeunes hommes peuvent récupérer en quelques minutes seulement, tandis que pour les hommes plus âgés, cette période dure de douze à vingt-quatre heures.
Après la masturbation, une légère fatigue survient, mais elle passe rapidement. Une masturbation excessivement brutale peut provoquer une irritation et une gêne temporaires. Ces symptômes disparaissent également en vingt-quatre à quarante-huit heures.
L’un des principaux effets secondaires de la masturbation est d’ordre psychologique. De nombreux tabous l’entourent et peuvent engendrer des sentiments de honte et de culpabilité. La masturbation compulsive peut intensifier ces sentiments négatifs.
Comment se remettre de la masturbation et combien de temps cela prendra-t-il ?
Pour récupérer après une masturbation, accordez-vous un repos suffisant. Nourrissez votre corps avec une alimentation, une hydratation et un sommeil adaptés. En général, quelques minutes suffisent pour récupérer et reprendre vos activités normales.
Effets secondaires de la masturbation
Aucune étude médicale ne confirme les effets secondaires de la masturbation. Cependant, la masturbation excessive et compulsive s’apparente à une addiction. Elle affecte votre corps et votre esprit, comme une dépendance à une substance.
Les principaux effets secondaires de la masturbation sont une altération de la fonction sexuelle. Une masturbation excessive peut entraîner des problèmes tels qu’une éjaculation précoce, des troubles de l’érection,faible libido et sensibilité sexuelle. Si tuse masturber trop fréquemment ou trop vigoureusement peut provoquer un léger gonflement du pénis appelé œdème, qui se résoudra généralement tout seul.
Physiquement, la masturbation entraîne une perte d’oligo-éléments et de nutriments. Cependant, cela n’est pas suffisamment important pour nuire à votre santé à long terme, car vous pouvez facilement les reconstituer. Cependant, si vous négligez votre alimentation, l’effort de la masturbation peut entraîner de la fatigue. La culpabilité et la honte liées à la masturbation peuvent également entraîner des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, le stress et la dépression.
9 étapes pour se remettre de la masturbation
La masturbation fait partie intégrante d’une sexualité saine. Cependant, si vous développez une habitude compulsive de masturbation, cela peut nuire à votre santé physique, émotionnelle et mentale.
Si vous ne le faites pas soutenez votre corps avec une nutrition adéquateet les habitudes de vie, il est impossible de se remettre de la masturbation. Cependant, en modifiant légèrement son alimentation et en adoptant de saines habitudes, on peut non seulement apprendre à se remettre de la masturbation, mais aussi développer la force mentale nécessaire pour y mettre fin.
Voici les 9 étapes pour se remettre de la masturbation –
1. Dormir
Le manque de sommeil est lié à la dysfonction érectile.De plus, il est naturel de se sentir fatigué après une masturbation excessive. Pour aider votre corps à se reposer et à récupérer, dormez au moins 7 à 8 heures par nuit. Un sommeil de qualité peut vous aider à combattre la fatigue et la léthargie liées à la masturbation.
2. Vitamine B7
Des recherches ont montré que la vitamineLa B7 ou biotine est bénéfique pour le fonctionnement psychologique et sexuel normal.La biotine est associée à une augmentation du nombre et de la motilité des spermatozoïdes, ainsi qu’à une production accrue de testostérone. La vitamine B7 contribue également à protéger la thyroïde contre la fatigue surrénalienne. Il est donc conseillé d’intégrer à votre alimentation des carottes, des bananes, des avocats, des noix, du lait et du saumon pour bénéficier des bienfaits de la biotine et récupérer après la masturbation.
3. Vitamine B3
Les recherches préliminaires indiquent queLa niacine ou la vitamine B3 pourraient améliorer la dysfonction érectile modérée à sévère.Cette vitamine est également bénéfique pour la circulation sanguine. Vous pouvez en trouver dans des aliments comme le foie de bœuf, la dinde, le poulet, le saumon, les arachides, les lentilles et les graines de tournesol.
4. Vitamine C
Consommer des aliments riches en vitamine C peut contribuer à améliorer votre fonction sexuelle en améliorant la circulation sanguine. La vitamine C pourrait également contribuer à réduire le stress et à augmenter les niveaux d’acide tantrique. Pour bénéficier des bienfaits de la vitamine C, consommez des agrumes, du kiwi, du cantaloup et du brocoli.
5. Aliments riches en zinc
Des recherches ont montré queLe zinc est un minéral essentiel qui favorise la fonction sexuelle.Cela peut aider à combattre la baisse de libido et de désir sexuel que vous pourriez ressentir suite à une masturbation excessive. Ajoutez à votre alimentation des aliments riches en zinc comme les huîtres, les crustacés, les légumineuses, les graines, les noix, le fromage, le lait, les œufs et le chocolat noir.
6. Aliments riches en cuivre
Le cuivre est un autre minéral essentiel qui stimule la circulation sanguine. Il est donc essentiel pour restaurer la fonction sexuelle après une masturbation excessive. Les abats (reins, foie, cervelle et cœur) sont riches en cuivre. Les graines de tournesol et de sésame sont de bonnes sources de cuivre pour les végétariens.
7. Suppléments multivitaminés
Notre alimentation ne suffit pas toujours à répondre à nos besoins nutritionnels. Il est donc essentiel de prendre des compléments multivitaminés pour préserver notre santé. Ces compléments aideront votre corps à récupérer des carences nutritionnelles liées à une masturbation excessive. Ils peuvent également favoriser la fonction sexuelle, améliorer la pousse des cheveux et booster votre énergie.
8. Hydratez-vous
Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir la circulation sanguine, le niveau d’énergie et l’endurance générale. Une mauvaise hydratation peut donc nuire à la fonction sexuelle. L’hydratation est également essentielle pour récupérer de la fatigue liée à une masturbation excessive. Boire suffisamment d’eau contribuera à améliorer la circulation sanguine et votre santé globale.
9. Méditation
Le stress et l’anxiété sont des facteurs déclencheurs majeurs de la masturbation compulsive. De nombreuses personnes avouent se masturber ou regarder du porno pour se détendre et échapper au stress du quotidien. Le stress peut également affecter la fonction sexuelle. La méditation peut contribuer à réduire ce stress et cette anxiété. Une pratique régulière de la méditation vous aidera à réguler vos émotions et à résister à la tentation de la masturbation.
Remèdes maison pour traiter l’effet de la masturbation
Les effets les plus courants d’une masturbation excessive sont la fatigue physique, l’épuisement mental et une baisse de la libido ou de la fonction sexuelle. Pour apprendre à se remettre de la masturbation, il est conseillé de recourir non seulement à des solutions médicales, mais aussi à des remèdes maison.
Vous pouvez préparer ces remèdes maison avec des ingrédients entièrement naturels et soulager la fatigue liée à la masturbation. La plupart de ces ingrédients sont à base de plantes, que vous pouvez utiliser quotidiennement dans votre alimentation. Vous éviterez ainsi les effets secondaires et autres complications de santé, et vous vous rétablirez rapidement des effets de la masturbation.
Les ingrédients utilisés dans les remèdes maison pour traiter les effets de la masturbation sont également bénéfiques pour votre santé sexuelle et votre bien-être général. Ainsi, l’utilisation de ces remèdes maison pour la récupération post-masturbation rétablira l’équilibre de votre corps et sera bénéfique pour votre santé.
Voici les 4 principaux remèdes maison pour traiter l’effet de la masturbation –
- Ashwagandha (cerisier d’hiver indien ou ginseng indien)C’est une plante adaptogène. Elle aide l’organisme à gérer le stress et la fatigue. Des études ont montré que l’ashwagandha contribue à réduire le cortisol, l’hormone du stress. Ce dernier peut réduire la libido, et cette plante aide à contrer les effets du stress et à restaurer la fonction sexuelle. Des recherches indiquent que l’ashwagandha peut également améliorer la testostérone et la qualité du sperme. L’ashwagandha a un effet calmant. Il est donc utile pour réguler les émotions et contrôler les comportements de masturbation impulsifs.
- Mucuna Pruriens (haricots de velours)Le Mucuna Pruriens possède des propriétés naturelles de stimulation de la dopamine. La dopamine a une influence importante sur l’humeur, la motivation et le désir sexuel. Le Mucuna Pruriens contient un composé appelé L-DOPA, un précurseur de la dopamine. Une masturbation excessive peut parfois entraîner une baisse de la dopamine. Cette plante peut augmenter votre taux de dopamine pour vous aider à récupérer de la fatigue et du manque de motivation post-masturbation. Le Mucuna Pruriens contribue également à maintenir un taux de testostérone sain et à soutenir votre fonction sexuelle.
- Épimède (Epimedium)) est une plante traditionnelle chinoise qui agit comme un médicament sur ordonnance contre la dysfonction érectile. Les Orientaux l’utilisent depuis des siècles pour améliorer le désir et les performances sexuelles. L’icariine, un composé naturel présent dans l’herbe cornée de chèvre, inhibe l’enzyme PDE5. Elle contribue ainsi à améliorer la circulation sanguine dans la région génitale. La plante stimule également la production de testostérone pour lutter contre la fatigue et restaurer la vitalité sexuelle.
- Ginkgo Bilobaest un extrait de plante aux puissantes propriétés antioxydantes. Cette plante améliore la circulation sanguine vers le cerveau et les organes génitaux, favorisant ainsi une sexualité épanouie. Le Ginkgo Biloba détend les vaisseaux sanguins en augmentant le taux d’oxyde nitrique. Il améliore ainsi l’endurance et la fonction érectile. Cette plante pourrait également être bénéfique pour gérer le stress et l’anxiété liés à une masturbation excessive.
FAQ sur la façon de se remettre de la masturbation
1. Comment retrouver de l’énergie après la masturbation ?
Des recherches ont montré que la perte d’énergie et de nutriments après la masturbation est très négligeable. Cependant, il est normal de se sentir fatigué, surtout après une masturbation excessive. Pour retrouver votre énergie, privilégiez un repas riche en nutriments, composé d’œufs, de viande, de fruits de mer, de noix, de graines et de fruits.
Une bonne hydratation et un sommeil réparateur peuvent également vous aider à retrouver de l’énergie après la masturbation. Enfin, certains compléments multivitaminés peuvent également booster votre endurance et vous aider à récupérer après l’effort de la masturbation.
2. Comment surmonter l’esprit de masturbation ?
Pour vaincre l’esprit de masturbation, il est important d’apprendre à identifier les déclencheurs de tentation sexuelle et à s’en protéger. Par exemple, nous sommes constamment confrontés à un flux constant de contenu à caractère sexuel sur nos téléphones et ordinateurs portables.
La nature ouvertement sexuelle du contenu en ligne nous rend vulnérables à la tentation de la masturbation excessive. Pour vous protéger, vous pouvez utiliser un bloqueur de contenu pornographique comme BlockP, qui vous évite de tomber accidentellement sur un élément déclencheur (image ou texte) en ligne.
