Est-il plus facile ou plus difficile de s’endormir après avoir regardé du porno ? Découvrez la vérité !

Beaucoup de gens ont l’habitude de regarderporno avant de se coucherCela devient un exercice de détente, de relaxation et de préparation au sommeil. Cependant, ce qui a été démontré ici, c’est le nombre croissant de preuves qui contredisent l’apparente simplicité deregarder du porno avant de se coucher-pas vraiment propice à de bonnes habitudes de sommeil mais plutôt à de nombreux troubles du sommeil.

Nous allons explorer l’interaction très complexe desommeil et pornographie, discutez de certaines raisons pour lesquelles regarderporno avant de se coucherest assez nocif, et enfin, discuter des moyens de traiter un tel problème commeJe n’arrive pas à dormir après avoir regardé de la pornographie.

Est-ce que regarder du porno avant d’aller au lit est bon ?

La réponse courte est un grand non. Bien que vous puissiez ressentir un certain soulagement ou une certaine détenteregarder du porno avant de se coucher, la durée générale de telles activités nuira gravement à la qualité de votre sommeil et à votre bien-être dans son ensemble.

Selon les recherchesLa pornographie provoque souvent une stimulation mentale, ce qui peut rendre la détente avant le coucher plus difficile pour certaines personnes. En plus de retarder l’endormissement, cette surstimulation peut altérer la qualité globale du sommeil. C’est l’une des raisons pour lesquellesporno avant de se coucherCe traitement n’est pas pris en charge car il affecte le cycle veille-sommeil. Il émet une lumière bleue provenant des appareils électroniques, notamment des smartphones et des tablettes, qui retarde la sécrétion de mélatonine, l’hormone responsable du cycle veille-sommeil. C’est pourquoi il est difficile de s’endormir rapidement et la qualité du sommeil est mauvaise.

Est-il plus facile ou plus difficile de s’endormir après avoir regardé du porno ?

Pourtant, les scientifiques et les professionnels du sommeil affirment exactement le contraire : il est beaucoup plus complexe de s’endormir aprèsregarder du porno avant de se coucherque ce qu’on aurait sans le stimulus.

Selon les résultats publiés dans le Journal of Adolescent Health, un taux élevé depornoL’utilisation à l’adolescence peut plus probablement être associée à des perturbations des habitudes de sommeil, entre autres, en particulier au niveau de l’apparition et de la durée du sommeil.Problèmes de sommeilLe fait de stimuler la pornographie pourrait donc perturber le rythme circadien naturel physiologique d’un individu pour dormir et rester éveillé.

De même, dans le fil de discussion sur forum.nofap.com intitulé «Je n’arrive pas à dormir après avoir regardé de la pornographie. » il existe plusieurs relevés de comptes personnels de ceux qui ontinsomnieet expérimentéretrait depuis qu’ils ont commencéregarder du porno avant de se coucher.

Parmi eux, un commentateur a mentionné ne pas avoir réussi à trouver le sommeil malgré diverses techniques, car il était agité et anxieux. Les causes de ce phénomène sont multiples. Les effets physiologiques et psychologiques peuvent être variés :

1. Dépendance à la dopamine:Pornoactivera la dopamine, l’un des neurotransmetteurs du bien-être dans le système de récompense du cerveau. Par conséquent, avec le temps, la dépendance s’installera, le cerveau ne pouvant être satisfait sans stimulation par la pornographie, ce qui entraînera un sevrage etproblèmes de sommeilsurgir.
2. Culpabilité et honte:Certaines personnes se sentent coupables, honteuses ou même se détestent aprèsregarder du pornoLes émotions négatives, ainsi construites dans l’esprit et les émotions, forment une barrière à la relaxation et au sommeil.
3. Distraction cognitive:Quel que soit le contenu et les thèmespornoles offres peuvent persister dans l’esprit ; il est donc difficile de calmer ses pensées pour se détendre et dormir.

9 raisons pour lesquelles les gens sont accros au porno

Selon les recherchesLes personnes qui regardent trop de porno peuvent avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormies, ce qui pourrait être dû aux effets secondaires d’une excitation sexuelle accrue et à des altérations de la dopamine. De plus, l’insomnie peut résulter de troubles du sommeil chez ces personnes. Examinons de plus près neuf raisons pour lesquelles vous êtes accro au porno :

9 raisons pour lesquelles les gens sont accros au porno

1. Disponibilité et accessibilité:Internet permet d’accéder à la plupart de ces informations par un simple clic.
2. Nouveauté et variété:La disponibilité constante de nouveaux types variés de contenu pornographique maintiendra toujours dans une sorte de cycle le besoin de nouveauté qui n’a jamais de fin et, par conséquent, conduit àdépendance au porno.
3. Anonymat et confidentialité:Un accès facile, anonyme et en toute confidentialitépornod’autant plus accessible et moins restrictif.
4. besoins émotionnels:Certains pourraient avoir des besoins émotionnels quipornorencontre : la solitude, l’ennui, voire le stress.
5. Récompense de la dopamine:Cette récompense par le biais du neurotransmetteur dopamine, grâce à l’utilisation deporno, crée un sentiment de plaisir et maintient le modèle de comportement.
6. Désensibilisation:Avec le temps, les individus s’habituent aux impacts depornoet, ainsi, se mettre finalement à la poursuite de quelque chose d’extrême ou de nouveau pour ressentir la même excitation qu’avant.
7. Substitution d’intimité émotionnelle:Chez certains individus,pornojoue un rôle de véritable substitut à l’intimité émotionnelle et physique dans leur relation.
8. Traumatisme ou abus sexuel antérieur:Dépendance au pornopeut survenir comme mécanisme d’évasion après un traumatisme.
9. Influence des pairs:« La norme » établie parmi certains groupes de pairs pour utiliserpornopourrait créer un désir de l’utiliser.

Expérience de manque sans porno avant de se coucher

L’absence de sa routineporno avant de se coucherest responsable de plusieurs symptômes de sevrage, qui peuvent conduire à l’insomnie pendant un certain tempsaccro au pornoCertains des symptômes peuvent inclure :

1. Trouble du sommeil:Une personne ne peut pas dormir ou rester endormie parce que son cerveau n’est pas dans un processus d’adaptation à l’absence depornostimulation.
2. Agitation:Irritabilité générale et incapacité à dormir et à s’endormir.
3. Anxiété:Il y avait de l’anxiété où l’on craignait de ne plus jamais aller bien, ce qui provoquait chez la personne une peur ou une nervosité inutile, rendant difficile le réveil et le sommeil.
4. Irritabilité:Ils deviennent irritables et très lunatiques, et leur humeur affectera leur rythme de sommeil.
5. Envies:Les envies sont des désirs puissants et incontrôlables ou une envie de revenir à la vueregarder du porno. Il est donc assez difficile d’empêcher une personne de dormir pendant un certain temps.

Ces symptômes de sevrage peuvent créer un cercle vicieux où l’on ne peut pas regarderporno avant de se coucher, ce qui conduit àproblèmes de sommeil, et les problèmes de sommeil alimentent l’envie de retourner regarder du porno, créant ainsi un cycle.

Lutte contre l’insomnie sans porno avant de se coucher

Cela devrait, par défaut, conduire à des difficultés importantes avecinsomnie puisque cette dépendance développée a, au mieux, remplacédépendant du porno avant de se coucher.

L’esprit et le corps sont ainsi câblés, en quelque sorte, par ces stimulations-éveils qui accompagnent les habitudes pornographiques. Après avoir consommé de la pornographieL’angoisse émotionnelle peut augmenter le taux de cortisol, ce qui rend le corps plus éveillé et l’empêche de se calmer suffisamment pour s’endormir. Chez certaines personnes, cela peut entraîner de l’insomnie ou d’autres troubles du sommeil. Par conséquent, trouver un sommeil profond devrait devenir problématique :

Insomnie qui peut affliger ceux qui en sont atteintsdépendance au porno inclure:

1. Difficulté à s’endormir:Cela prive le cerveau et le corps de stimulation sexuelle ; par conséquent, une personne peut éprouver des problèmes de sommeil parce que son corps est à un niveau d’excitation plus élevé.
2. Réveils fréquents:Cela empêche un homme de se réveiller plusieurs fois par nuit car cela ne lui permet pas de dormir correctement et en continu.
3. Réveil tôt le matin:Ils ont tendance à se réveiller beaucoup plus tôt que prévu.
4. Mauvaise qualité du sommeil:Le sommeil peut être peu réparateur, perturbé et éveillé.
5. Somnolence diurne: Morbidité chronique liée àproblèmes de sommeil, fatigue et mauvaise performance mentale pendant la journée.

Ces conditions associées àinsomnie peut avoir un effet néfaste sur la santé physique et mentale, l’efficacité et la qualité de vie d’un individu.

Comment BlockP peut vous aider à arrêter de regarder du porno ?

BlockP est un logiciel gratuit et fiable permettant de bloquer ou d’éviter la pornographie. Il est disponible sous forme d’extension Chrome et d’application pour Android et iOS, respectivement.

Avantages de l’utilisation de BlockP :

• Cela vous aidera à devenir plus productif et plus vif mentalement, car il n’y aura pas de pornographie pour entraver votre processus.
• Cela permet de maintenir sa forme physique grâce au temps passé à regarder du porno qui est désormais utilisé.
• Réduit la dépression et renforce l’estime de soi liée à la dépendance au porno. Améliore la qualité du sommeil et donne une raison de vivre.

Caractéristiques de BlockP :

• Filtres sur le Web, mots-clés et blocage de contenu
• Sécurité du mot de passe : bloque les modifications indésirables apportées à vos paramètres
• Bloquer la désinstallation de l’application : l’application ne sera pas supprimée
• Mode de mise au point
• Contrôle les sites Web ou les applications que vous êtes autorisé à consulter
• BlockP VPN – Des fonctionnalités plus privées et sécurisées
• Soutien communautaire et ressources pour les personnes confrontées à une dépendance à la pornographie.

BlockP analyse le contenu web en temps réel grâce à une technologie avancée et bloque les contenus inappropriés ou explicites. Cette solution est proposée sur une plateforme qui s’étend des extensions de navigateur aux applications mobiles et couvre tous les aspects de la sécurité.

Le document précise en outre qu’il existe essentiellement trois types de bloqueurs de pornographie, à savoir les bloqueurs de pornographie basés sur les extensions de navigateur, les bloqueurs de pornographie basés sur les applications et les bloqueurs de pornographie basés sur l’appareil, et que la sélection appropriée doit être effectuée en fonction des préférences et des exigences individuelles.

BlockP compte plus d’un million de téléchargements et une note de 4,5+, ce qui en fait l’une des solutions de blocage du porno les plus sûres et les plus utilisées.

Conclusion

Ce n’est pas une relation facile entresommeil et pornographiecar il a été prouvé queregarder du porno avant de se coucher rend l’endormissement plus difficileplutôt que plus facile.

Facteurs physiologiques, psychologiques et émotionnels qui vous fontdépendance au pornopeut avoir des effets sur vos conditions de sommeil en cas d’insomnie, de sevrage et mêmefatigue diurne.

Si celadépendance au pornoSi cela affecte votre sommeil, c’est maintenant l’occasion idéale de faire appel à l’aide et aux ressources de BlockP qui peuvent vous aider à sortir de ce cercle vicieux et vous aider à reprendre le contrôle de votre sommeil et de votre bien-être.