{"id":18930,"date":"2025-01-16T12:30:45","date_gmt":"2025-01-16T12:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blockp.io\/can-you-watch-porn-during-nnn-challenge\/"},"modified":"2025-04-28T06:39:26","modified_gmt":"2025-04-28T06:39:26","slug":"can-you-watch-porn-during-nnn-challenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockp.io\/fr\/can-you-watch-porn-during-nnn-challenge\/","title":{"rendered":"Pouvez-vous regarder du porno pendant le d\u00e9fi NNN ?"},"content":{"rendered":"

Qu’est-ce que le D\u00e9fi NNN ? <\/b>Mais ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le NNN Challenge \u2013 \u00e9galement appel\u00e9 No Nut November \u2013 est devenu bien connu dans les groupes en ligne comme un ph\u00e9nom\u00e8ne culturel mineur dans lequel les participants s’abstiennent de se masturber et d’avoir des relations sexuelles pendant tout le mois de novembre. Certains y voient un passe-temps amusant, tandis que d\u2019autres y voient un v\u00e9ritable test de d\u00e9termination et de volont\u00e9.<\/span><\/p>\n

L’argot pour l’\u00e9jaculation est \u00ab noix \u00bb, pour ceux qui ne le savent pas. La mission est simple : les participants doivent s’abstenir de toute forme d’activit\u00e9 sexuelle n\u00e9cessitant un effort physique ou une stimulation visuelle, y compris la pornographie, pendant 30 jours. Les principaux objectifs sont g\u00e9n\u00e9ralement le d\u00e9veloppement personnel, la discipline mentale et une meilleure compr\u00e9hension de la nature addictive du plaisir sexuel.<\/span><\/p>\n

Pouvez-vous regarder du porno pendant le d\u00e9fi NNN\u00a0?<\/b><\/h2>\n

La question de savoir s’il est appropri\u00e9 ou non de regarder du porno en novembre est l’un des sujets les plus controvers\u00e9s autour du NNN Challenge. \u00ab\u00a0Non, vous ne pouvez pas\u00a0\u00bb est la mani\u00e8re la plus simple de r\u00e9pondre \u00e0 cette question. <\/span>Pouvez-vous regarder du porno pendant NNN<\/b>? La r\u00e9ponse r\u00e9side dans l\u2019objectif principal du d\u00e9fi. L\u2019essence du d\u00e9fi NNN est de s\u2019\u00e9loigner de toute forme de stimulation sexuelle, y compris la masturbation et la pornographie. Regarder du porno, sous quelque forme que ce soit, contredirait l\u2019esprit du d\u00e9fi.<\/span><\/p>\n

La pornographie et autres impulsions sexuelles externes doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es si vous souhaitez rester engag\u00e9 dans le d\u00e9fi. Cependant, cela ne signifie pas que vous menez cette bataille seul. Tout au long du d\u00e9fi, beaucoup de gens sont tent\u00e9s de regarder du porno. Examinons plus en d\u00e9tail pourquoi il s’agit d’un probl\u00e8me et comment il est li\u00e9 aux avantages psychologiques et physiques de la participation \u00e0 NNN.<\/span><\/p>\n

Pourquoi regarder du porno \u00e9choue-t-il avec NNN\u00a0?<\/b><\/h2>\n

Est-ce que regarder du porno \u00e9choue NNN<\/b>? Oui, c’est le cas. No Nut November ne concerne pas l’\u00e9jaculation mais le renforcement de la force mentale qui peut \u00eatre obtenue en augmentant l’autodiscipline contre l’envie qui survient en raison d’une sorte de stimulus visuel. La forme la plus courante de stimulus externe par laquelle l\u2019excitation sexuelle est d\u00e9clench\u00e9e et conduit au d\u00e9sir de se masturber est de regarder de la pornographie.<\/span><\/p>\n

M\u00eame si certains participants peuvent penser qu’ils peuvent regarder du porno sans se livrer \u00e0 la masturbation, la majorit\u00e9 d’entre eux trouvent que cela les conduit directement dans le pi\u00e8ge des r\u00e8gles du d\u00e9fi. La r\u00e9ponse dopaminergique du cerveau aux stimuli sexuels, que ce soit par le toucher physique ou la stimulation visuelle, est robuste. C’est pourquoi beaucoup ont du mal \u00e0 rester fid\u00e8les au d\u00e9fi.<\/span><\/p>\n

Cela nous am\u00e8ne \u00e0 l\u2019angle neurologique : un pic de dopamine se produit lorsque quelqu\u2019un navigue sur du porno. La dopamine est appel\u00e9e l\u2019hormone du \u00ab bien-\u00eatre \u00bb car elle produit de l\u2019euphorie. Une exposition \u00e0 long terme peut conduire \u00e0 des stimulations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, mais les voies de r\u00e9compense dans le cerveau s’habituent et, par cons\u00e9quent, moins r\u00e9actives au contenu et aux stimuli, laissant les gens tol\u00e9rants ou m\u00eame ayant besoin de choses de plus en plus extr\u00eames pour ressentir des sensations similaires. La \u00ab neuroplasticit\u00e9 \u00bb aggrave la situation avec une utilisation accrue.<\/span><\/p>\n

Alors, pouvez-vous regarder du porno pendant NNN ? D’un point de vue technique, oui, mais seulement si vous voulez renverser l’intention du d\u00e9fi et risquer l’\u00e9chec. Cela irait \u00e0 l\u2019encontre de l\u2019objectif du nettoyage psychologique, physique et mental pour lequel le d\u00e9fi est destin\u00e9.<\/span><\/p>\n

R\u00e8gles de No Nut Novembre<\/b><\/h2>\n

Maintenant que nous avons \u00e9tabli que regarder du porno contredit directement les objectifs du d\u00e9fi, il est temps d\u2019en discuter. <\/span>quels sont les<\/b> r\u00e8gles pour NNN<\/b><\/a>. M\u00eame si le d\u00e9fi peut para\u00eetre simple \u00e0 premi\u00e8re vue, les r\u00e8gles sont assez claires : s’abstenir d’\u00e9jaculation, de lib\u00e9ration sexuelle ou de masturbation pendant tout le mois de novembre.<\/span><\/p>\n

Les r\u00e8gles sont construites autour d\u2019un concept simple\u00a0: <\/span>Pas de lib\u00e9ration sexuelle<\/b>. Cela signifie ne pas se toucher, ne pas avoir d’intimit\u00e9 physique et, surtout, ne pas s’engager dans du contenu sexuel de quelque nature que ce soit, y compris la pornographie.<\/span><\/p>\n

De nombreux participants trouvent les r\u00e8gles difficiles \u00e0 respecter, en particulier lorsque ces tentations commencent \u00e0 surgir avec la pornographie ou simplement lorsqu’elles sont seules et ont leurs pens\u00e9es. Encore une fois, il ne s\u2019agit pas d\u2019\u00eatre sans p\u00e9ch\u00e9 mais d\u2019une force personnelle consciente pour combattre ses impulsions.<\/span><\/p>\n

Il y a \u00e9galement des discussions concernant le niveau de rigueur. Certains soutiennent qu’il est acceptable de participer \u00e0 certains actes, par exemple regarder du mat\u00e9riel sexuel, mais pas de se masturber. D’autres pensent que pour \u00eatre fid\u00e8le au d\u00e9fi, vous n’avez besoin de rien autour de vous qui pourrait pr\u00e9cipiter des pens\u00e9es ou une excitation sexuelle, comme du mat\u00e9riel pornographique ou \u00e9rotique, ainsi que m\u00eame du mat\u00e9riel sensuel.<\/span><\/p>\n

Beaucoup y voient une opportunit\u00e9 de surmonter les mauvaises habitudes et de tester leur volont\u00e9. Ils d\u00e9clarent se sentir plus \u00e9nergiques, concentr\u00e9s et mentalement clairs apr\u00e8s avoir dit \u00ab non \u00bb \u00e0 la masturbation et \u00e0 la pornographie pendant 30 jours. Ce n’est pas une t\u00e2che simple, et les personnes qui ont d\u00e9velopp\u00e9 une d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie ou qui l’utilisent fr\u00e9quemment comme m\u00e9thode d’adaptation peuvent trouver la t\u00e2che particuli\u00e8rement difficile.<\/span><\/p>\n

Pourquoi les hommes participent-ils \u00e0 NNN\u00a0?<\/b><\/h2>\n

Pourquoi les hommes participent-ils \u00e0 NNN<\/b>? Y participer sert de nombreux objectifs ; la plupart des gens le font simplement pour une raison difficile : apprendre la discipline par eux-m\u00eames, donc No Nut November pr\u00e9sente la possibilit\u00e9 de reprendre de vieilles habitudes et d’abandonner la d\u00e9pendance au porno pour la plupart des hommes, y compris leurs partenaires.<\/span><\/p>\n

Pour beaucoup, il s\u2019agit d\u2019une m\u00e9thode pour reprendre le contr\u00f4le de sa conduite sexuelle, surtout lorsque la technologie rend les contenus explicites tr\u00e8s accessibles. Comme l’indique une \u00e9tude de l’American Psychological Association, une consommation excessive de pornographie entra\u00eene souvent des effets psychologiques et relationnels n\u00e9fastes. Les hommes utilisent NNN comme traitement en s’abstenant de toute source d’excitation sexuelle pendant un mois.<\/span><\/p>\n

Dans d\u2019autres cas, les hommes s\u2019engagent dans NNN uniquement pour s\u2019am\u00e9liorer. Ils veulent se tester, d\u00e9montrant qu\u2019ils peuvent effectivement rester abstinents pendant 30 jours sans succomber \u00e0 leur pulsion sexuelle. C’est une question de discipline, de volont\u00e9 et donc une \u00e9tape pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 mentale et physique. C\u2019est pourquoi la plupart des hommes finissent par \u00eatre fiers une fois la p\u00e9riode d\u2019abstinence termin\u00e9e, renfor\u00e7ant ainsi leur estime de soi et leur confiance en eux.<\/span><\/p>\n

Comment regarder du porno affecte la sant\u00e9 mentale et physique<\/b><\/h2>\n

M\u00eame si la plupart des discours sur NNN sont une description du d\u00e9fi lui-m\u00eame ; il y a tellement plus de profondeur dans la fa\u00e7on dont la pornographie influence le cerveau et le corps. De telles connaissances montrent \u00e0 quel point s’engager dans No Nut November et ne pas regarder de pornographie pendant 30 jours peut apporter des am\u00e9liorations concr\u00e8tes au bien-\u00eatre psychologique, \u00e0 l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel et m\u00eame \u00e0 l’\u00e9tat de sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

1. Esprit clair<\/b><\/h3>\n

Pendant un mois, certains des avantages ind\u00e9niables incluent la clart\u00e9 mentale, obtenue en arr\u00eatant le porno. La pornographie agit comme un stimulant et une consommation excessive entra\u00eene un \u00e9tat de brume mentale. Une fois la pornographie arr\u00eat\u00e9e, vous constaterez probablement que les pens\u00e9es deviennent plus nettes et plus pr\u00e9cises afin que vous puissiez mieux vous concentrer sur d’autres choses \u00e0 port\u00e9e de main. Cela profite aux participants du NNN, car beaucoup affirment devenir plus concentr\u00e9s et productifs pendant et apr\u00e8s cette pratique.<\/span><\/p>\n

2. Diminution de l’anxi\u00e9t\u00e9<\/b><\/h3>\n

Une consommation \u00e9lev\u00e9e de porno a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 une augmentation de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression. Les accros \u00e0 la pornographie ont tendance \u00e0 isoler un individu et suscitent culpabilit\u00e9 et honte. \u00c9viter la pornographie est g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s efficace pour les personnes impliqu\u00e9es dans NNN, et on a tendance \u00e0 vivre sans la plupart des sentiments associ\u00e9s au fait d’\u00eatre toxicomane.<\/span><\/p>\n

3. Augmentation de l\u2019\u00e9nergie et du dynamisme<\/b><\/h3>\n

La plupart des participants au d\u00e9fi NNN affirment avoir ressenti un gain d’\u00e9nergie en relevant le d\u00e9fi. Vous pouvez vous sentir plus \u00e9nergique apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 le porno, car vous ne gaspillez plus d’\u00e9nergie mentale et physique pour stimuler du contenu. Cette \u00e9nergie suppl\u00e9mentaire peut \u00eatre utilis\u00e9e pour des activit\u00e9s productives et \u00e9panouissantes comme l\u2019exercice, le travail ou m\u00eame des projets cr\u00e9atifs.<\/span><\/p>\n

4. Am\u00e9lioration de l’estime de soi<\/b><\/h3>\n

Le dernier des nombreux autres avantages de ne pas utiliser temporairement la pornographie est une am\u00e9lioration de l\u2019estime de soi. En revanche, regarder continuellement du porno peut entraver les sentiments que l’on a envers soi-m\u00eame en tant que personne. En s’engageant dans NNN et en \u00e9vitant la pornographie, les hommes peuvent \u00e9ventuellement commencer \u00e0 restaurer leur estime de soi et \u00e0 retrouver la confiance perdue et le sentiment de pouvoir sur leurs actes.<\/span><\/p>\n

L’importance d’outils comme BlockP dans la prise en charge de NNN<\/b><\/h2>\n

Il faut de la force mentale et de la discipline pour rester engag\u00e9 dans le d\u00e9fi NNN, mais il est \u00e9galement utile de disposer d’outils qui permettent de rester plus facilement sur la bonne voie. L’un des moyens les plus efficaces de bloquer la pornographie et les distractions consiste \u00e0 utiliser un<\/span> bloqueur de porno<\/b><\/a> comme<\/span> BloquerP<\/b><\/a>.<\/span><\/p>\n

BlockP est un outil fiable qui peut vous aider \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la tentation de regarder du porno pendant NNN et au-del\u00e0. Cela vous permet de rester sur la bonne voie en bloquant l’acc\u00e8s aux sites Web pour adultes et aux escroqueries afin de ne pas \u00eatre tent\u00e9 par la vaste gamme de contenus explicites disponibles en ligne. BlockP propose \u00e9galement diverses fonctionnalit\u00e9s, telles que le mode Focus, qui vous permet de rester concentr\u00e9 sur les t\u00e2ches sans \u00eatre distrait par le contenu pour adultes. Avec une note \u00e9lev\u00e9e et des millions de t\u00e9l\u00e9chargements, BlockP jouit de la confiance des utilisateurs d’institutions comme Harvard et le MIT pour en faire un alli\u00e9 fiable dans votre lutte contre la d\u00e9pendance au porno.<\/span><\/p>\n

L’un des meilleurs moyens de changer la donne pour compl\u00e9ter les NNN serait d’utiliser un bloqueur de porno tel que BlockP, soit pour r\u00e9pondre aux pulsions, soit pour simplement emp\u00eacher une exposition accidentelle \u00e0 un contenu inappropri\u00e9 ; BlockP offre une solution s\u00fbre et efficace.<\/span><\/p>\n

Conclusion<\/b><\/h2>\n

Puis-je regarder du porno sur NNN\u00a0? Techniquement, les r\u00e8gles NNN n’ont probablement rien contre la pornographie, mais le regarder va \u00e0 l’encontre de l’esprit de NNN. Ce d\u00e9fi consiste essentiellement \u00e0 tester votre degr\u00e9 de ma\u00eetrise de soi pour r\u00e9initialiser vos habitudes et avoir une relation plus saine avec votre sexualit\u00e9. Regarder de la pornographie active toujours l\u2019acte addictif de la masturbation, m\u00eame si l\u2019\u00e9jaculation se produit ou non.<\/span><\/p>\n

Abstenez-vous de toute stimulation sexuelle, y compris la pornographie, pour ceux qui souhaitent s\u00e9rieusement participer au d\u00e9fi. Si vous ne parvenez pas \u00e0 ma\u00eetriser vos tentations, BlockP et d\u2019autres outils peuvent \u00eatre exactement ce dont vous avez besoin pour vous aider \u00e0 les \u00e9viter et \u00e0 vous concentrer sur l\u2019objectif. Avec NNN, non seulement vous d\u00e9velopperez une r\u00e9silience mentale et physique, mais vous ma\u00eetriserez \u00e9galement plus fermement votre vie sexuelle, d’o\u00f9 votre am\u00e9lioration permanente du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p>\n

Il ne s’agit pas de perfection mais de d\u00e9fi et de changement personnel. Si vous \u00eates impliqu\u00e9, suivez les r\u00e8gles\u00a0; les b\u00e9n\u00e9fices pourraient durer longtemps apr\u00e8s novembre.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qu’est-ce que le D\u00e9fi NNN ? Mais ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le NNN Challenge \u2013 \u00e9galement appel\u00e9 No Nut November \u2013 est devenu bien connu dans les groupes en ligne comme un ph\u00e9nom\u00e8ne culturel mineur dans lequel les participants s’abstiennent de se masturber et d’avoir des relations sexuelles pendant tout le mois de novembre. Certains y voient un passe-temps amusant, tandis que d\u2019autres y voient un v\u00e9ritable test de d\u00e9termination et de volont\u00e9. L’argot pour l’\u00e9jaculation est \u00ab noix \u00bb, pour ceux qui ne le savent pas. La mission est simple : les participants doivent s’abstenir de toute forme d’activit\u00e9 sexuelle n\u00e9cessitant un effort physique ou une stimulation visuelle, y compris la pornographie, pendant 30 jours. Les principaux objectifs sont g\u00e9n\u00e9ralement le d\u00e9veloppement personnel, la discipline mentale et une meilleure compr\u00e9hension de la nature addictive du plaisir sexuel. Pouvez-vous regarder du porno pendant le d\u00e9fi NNN\u00a0? La question de savoir s’il est appropri\u00e9 ou non de regarder du porno en novembre est l’un des sujets les plus controvers\u00e9s autour du NNN Challenge. \u00ab\u00a0Non, vous ne pouvez pas\u00a0\u00bb est la mani\u00e8re la plus simple de r\u00e9pondre \u00e0 cette question. Pouvez-vous regarder du porno pendant NNN? La r\u00e9ponse r\u00e9side dans l\u2019objectif principal du d\u00e9fi. L\u2019essence du d\u00e9fi NNN est de s\u2019\u00e9loigner de toute forme de stimulation sexuelle, y compris la masturbation et la pornographie. Regarder du porno, sous quelque forme que ce soit, contredirait l\u2019esprit du d\u00e9fi. La pornographie et autres impulsions sexuelles externes doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es si vous souhaitez rester engag\u00e9 dans le d\u00e9fi. Cependant, cela ne signifie pas que vous menez cette bataille seul. Tout au long du d\u00e9fi, beaucoup de gens sont tent\u00e9s de regarder du porno. Examinons plus en d\u00e9tail pourquoi il s’agit d’un probl\u00e8me et comment il est li\u00e9 aux avantages psychologiques et physiques de la participation \u00e0 NNN. Pourquoi regarder du porno \u00e9choue-t-il avec NNN\u00a0? Est-ce que regarder du porno \u00e9choue NNN? Oui, c’est le cas. No Nut November ne concerne pas l’\u00e9jaculation mais le renforcement de la force mentale qui peut \u00eatre obtenue en augmentant l’autodiscipline contre l’envie qui survient en raison d’une sorte de stimulus visuel. La forme la plus courante de stimulus externe par laquelle l\u2019excitation sexuelle est d\u00e9clench\u00e9e et conduit au d\u00e9sir de se masturber est de regarder de la pornographie. M\u00eame si certains participants peuvent penser qu’ils peuvent regarder du porno sans se livrer \u00e0 la masturbation, la majorit\u00e9 d’entre eux trouvent que cela les conduit directement dans le pi\u00e8ge des r\u00e8gles du d\u00e9fi. La r\u00e9ponse dopaminergique du cerveau aux stimuli sexuels, que ce soit par le toucher physique ou la stimulation visuelle, est robuste. C’est pourquoi beaucoup ont du mal \u00e0 rester fid\u00e8les au d\u00e9fi. Cela nous am\u00e8ne \u00e0 l\u2019angle neurologique : un pic de dopamine se produit lorsque quelqu\u2019un navigue sur du porno. La dopamine est appel\u00e9e l\u2019hormone du \u00ab bien-\u00eatre \u00bb car elle produit de l\u2019euphorie. Une exposition \u00e0 long terme peut conduire \u00e0 des stimulations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, mais les voies de r\u00e9compense dans le cerveau s’habituent et, par cons\u00e9quent, moins r\u00e9actives au contenu et aux stimuli, laissant les gens tol\u00e9rants ou m\u00eame ayant besoin de choses de plus en plus extr\u00eames pour ressentir des sensations similaires. La \u00ab neuroplasticit\u00e9 \u00bb aggrave la situation avec une utilisation accrue. Alors, pouvez-vous regarder du porno pendant NNN ? D’un point de vue technique, oui, mais seulement si vous voulez renverser l’intention du d\u00e9fi et risquer l’\u00e9chec. Cela irait \u00e0 l\u2019encontre de l\u2019objectif du nettoyage psychologique, physique et mental pour lequel le d\u00e9fi est destin\u00e9. R\u00e8gles de No Nut Novembre Maintenant que nous avons \u00e9tabli que regarder du porno contredit directement les objectifs du d\u00e9fi, il est temps d\u2019en discuter. quels sont les r\u00e8gles pour NNN. M\u00eame si le d\u00e9fi peut para\u00eetre simple \u00e0 premi\u00e8re vue, les r\u00e8gles sont assez claires : s’abstenir d’\u00e9jaculation, de lib\u00e9ration sexuelle ou de masturbation pendant tout le mois de novembre. Les r\u00e8gles sont construites autour d\u2019un concept simple\u00a0: Pas de lib\u00e9ration sexuelle. Cela signifie ne pas se toucher, ne pas avoir d’intimit\u00e9 physique et, surtout, ne pas s’engager dans du contenu sexuel de quelque nature que ce soit, y compris la pornographie. De nombreux participants trouvent les r\u00e8gles difficiles \u00e0 respecter, en particulier lorsque ces tentations commencent \u00e0 surgir avec la pornographie ou simplement lorsqu’elles sont seules et ont leurs pens\u00e9es. Encore une fois, il ne s\u2019agit pas d\u2019\u00eatre sans p\u00e9ch\u00e9 mais d\u2019une force personnelle consciente pour combattre ses impulsions. Il y a \u00e9galement des discussions concernant le niveau de rigueur. Certains soutiennent qu’il est acceptable de participer \u00e0 certains actes, par exemple regarder du mat\u00e9riel sexuel, mais pas de se masturber. D’autres pensent que pour \u00eatre fid\u00e8le au d\u00e9fi, vous n’avez besoin de rien autour de vous qui pourrait pr\u00e9cipiter des pens\u00e9es ou une excitation sexuelle, comme du mat\u00e9riel pornographique ou \u00e9rotique, ainsi que m\u00eame du mat\u00e9riel sensuel. Beaucoup y voient une opportunit\u00e9 de surmonter les mauvaises habitudes et de tester leur volont\u00e9. Ils d\u00e9clarent se sentir plus \u00e9nergiques, concentr\u00e9s et mentalement clairs apr\u00e8s avoir dit \u00ab non \u00bb \u00e0 la masturbation et \u00e0 la pornographie pendant 30 jours. Ce n’est pas une t\u00e2che simple, et les personnes qui ont d\u00e9velopp\u00e9 une d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie ou qui l’utilisent fr\u00e9quemment comme m\u00e9thode d’adaptation peuvent trouver la t\u00e2che particuli\u00e8rement difficile. Pourquoi les hommes participent-ils \u00e0 NNN\u00a0? Pourquoi les hommes participent-ils \u00e0 NNN? Y participer sert de nombreux objectifs ; la plupart des gens le font simplement pour une raison difficile : apprendre la discipline par eux-m\u00eames, donc No Nut November pr\u00e9sente la possibilit\u00e9 de reprendre de vieilles habitudes et d’abandonner la d\u00e9pendance au porno pour la plupart des hommes, y compris leurs partenaires. Pour beaucoup, il s\u2019agit d\u2019une m\u00e9thode pour reprendre le contr\u00f4le de sa conduite sexuelle, surtout lorsque la technologie rend les contenus explicites tr\u00e8s accessibles. Comme l’indique une \u00e9tude de l’American Psychological Association, une consommation excessive de pornographie entra\u00eene souvent des effets psychologiques et relationnels n\u00e9fastes. Les hommes utilisent NNN comme traitement en s’abstenant de toute source d’excitation sexuelle pendant un mois. 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