Svima nam ponekad treba malo motivacije: poticaj za pokretanje ili onaj gorki savjet koji vam pomaže da pomaknete ono što ste smatrali svojim granicama.
Ponekad možda poznajete nekoga tko se bori s ovisnošću i može biti teško znati što im reći u teškim trenucima. Možda čak ni ne znate što biste mogli reći što bi moglo pomoći, i to je u redu. Samo biti tu za nekoga tko pati od ovisnosti o pornografiji može imati izuzetno pozitivan učinak na njihov oporavak.
Nastavite čitati za neke od najboljihcitati o ovisnosti o pornografijiprestati gledati pornografiju.
Što je ovisnost o pornografiji?
Ovisnost o pornografiji poznata je kao bihevioralna ovisnost koja se manifestira kao prisila za gledanje sadržaja ili materijala za odrasle. U prošlosti je osoba koja pati odovisnost o pornografijiprvenstveno bi zadovoljili svoju želju za pornografskim sadržajem gledajući pornografske videozapise, časopise i fotografije. Sada su se sredstva dostupna za hranjenje ovisnosti o pornografiji razvila zahvaljujući internetu, omogućujući anonimni pristup pornografiji na svim razinama specifičnosti.
Niz drugih sredstava, poput društvenih mreža i telefona, omogućujeovisnost o pornografijipružajući platformu za gledanje pornografije bilo gdje i bilo kada. Omogućuju vam gledanje pornografije u većim količinama nego ikad prije, a pritom ostavljaju malo ili nimalo traga o vašoj upotrebi pornografije.
Nekoliko studijeprocjenjuje se da globalne stope konzumacije pornografije mogu varirati od 50% do 99% muškaraca i 30% do 86% žena.
10 najboljih citata o ovisnosti o pornografiji
Jeste li tek započeli svoje putovanje prema oporavku od ovisnosti ili tražite inspiraciju tijekom trijeznosti, ponekad vam motivacijske riječi mogu pomoći da ostanete usredotočeni na glavni cilj. Ovih 10pornografski citatimože pomoći svima kroz svaki korak na putu do oporavka.
1] Od Tima Ferrissa, autora knjige Četverosatni radni tjedan:
„Kad god je moguće, promijenite svoju okolinu i uklonite stvari koje potiču loše ponašanje, umjesto da se oslanjate na snagu volje, za koju mislim da je vrlo, vrlo pogrešiva.“
Ferriss naglašava da promjena često počinje promjenom okoline, a ne samo oslanjanjem na snagu volje. Uspjeh se postiže smanjenjem iskušenja.
2] Od Stevea Kamba, tvorca Nerd Fitness:
„Kad preskočite jedan trening, sljedeći brzo postaje najvažniji trening u vašem životu. Jedan propušteni dan postaje dva dana, koja mogu postati tjedan, a koja VRLO lako može postati mjesec. Zato nikada nemojte propustiti trening dva dana zaredom. Nema izgovora.“
Kamb naglašava da je dosljednost važna. Gubitak zamaha znatno otežava povratak na pravi put.
3] Od Kelly McGonigal, autorice knjigeInstinkt snage volje:
„Najveći neprijatelji snage volje: iskušenje, samokritika i stres. (…) ove tri vještine – samosvijest, briga o sebi i pamćenje onoga što je najvažnije – temelj su samokontrole.“
McGonigal naglašava da snaga volje nije samo odlučnost, već i razvijanje svijesti, razumijevanja i usmjerenosti na vrijednosti.
4] Od trenera snage Taylora, fitness trenera:
„Za samo dvije minute mogu vam reći hoće li netko biti uspješan u svojoj potrazi za vitkijom tjelesnom građom. A dvije minute su sigurno vrijeme. Vjerojatno je bliže oko 30 sekundi. To se odnosi ne samo na gubitak masti već i na ostale vaše zdravstvene i fitness ciljeve. Ako krivite sebe – uspjeh. Ako krivite sve ostalo – nema uspjeha. Točka.“
Uspjeh počinje s preuzimanjem odgovornosti. Oni koji prihvate odgovornost za svoje postupke imaju veću vjerojatnost da će rasti i mijenjati se.
5] Od Debre Jay, stručnjakinje za ovisnosti:
„Oporavak nije jednostavna apstinencija. Radi se o iscjeljivanju mozga, pamćenju kako se osjećati, učenju kako donositi dobre odluke, postajanju osobom koja može sudjelovati u zdravim odnosima, njegovanju spremnosti za prihvaćanje pomoći od drugih, hrabrosti biti iskren i otvaranju djelovanju.“
Jay nas podsjeća da je oporavak holistički. To je dio vašeg osobnog putovanja, ne samo nedostatak upotrebe droga.
6] Od Anthonyja Kiedisa, rock zvijezde:
„Biti ovisnik o drogama u oporavku je sjajno mjesto jer si prisiljen gledati u užegale slojeve luka koje nosiš sa sobom cijeli život. Koliko god mi to teško donosilo, zapravo sam zahvalan na tome. To me potiče da radim na promjeni, daje mi želju za promjenom.“
Kiedis opisuje borbu kao dar. Oporavak vodi do svijesti o dubljem emocionalnom radu koji potiče stvarnu promjenu.
7] Od Roberta Downeyja Jr., glumca:
„Prvi zadatak je izaći iz te špilje. Mnogi ljudi izađu, ali se ne mijenjaju. Dakle, stvar je u tome da izađete i prepoznate značaj tog agresivnog poricanja svoje sudbine, prođete kroz talog iskovanog u jači metal.“
Downey govori o promjeni kroz nedaće. Izlazak je prvi korak – postati bolji kroz taj proces je prava pobjeda.
8] Od Russella Branda, komičara i aktivista:
„Nemojte uzimati piće ili drogu dan po dan. Zapravo je jednostavno, ali nije lako: zahtijeva nevjerojatnu podršku i pedantno strukturiranje.“
Brandova poruka je jasna: oporavak zahtijeva predanost, strukturu i pomoć vaših bližnjih.
9] Od Jona Kabat-Zinna, liječnika i autora:
„Sva patnja, stres i ovisnost proizlaze iz nesvjesnosti da već jesi ono što tražiš.“
Kabat-Zinn nas upućuje prema trajnom miru, a iscjeljenje počinje kada shvatimo da već imamo ono što želimo.
10] Od Eltona Johna, pjevača i skladatelja:
„Shvatila sam da imam samo dva izbora: ili ću umrijeti ili ću živjeti, a koji sam htjela učiniti? I onda sam rekla te riječi: ‘Potražit ću pomoć’ ili: ‘Trebam pomoć. Potražit ću pomoć.’ I moj se život okrenuo. Smiješno je da ljudskom biću treba 16 godina da kaže: ‘Trebam pomoć.’“
Elton Johnove riječi govore o ranjivosti i važnosti traženja pomoći. Priznavanje da vam je potrebna podrška nije slabost – to je često prvi čin snage u oporavku.
Tražite li motivaciju krozcitati ovisnika o pornografijiili pomaganje nekome drugome da pronađe riječi koje su mu potrebne, ovi citati oovisnost o pornografijinude vrijedne uvide i ohrabrenje.
Također pročitajte:12 najboljih podcasta o ovisnosti od pornografije i oporavku?
Kako BlockP pomaže u prestanku ovisnosti o pornografiji
BlockP je najbolji blokator pornografije koji osigurava besprijekorno iskustvo pregledavanja bez ometanja. Pomaže vam da se klonite pornografije dok se fokusirate.
Evo nekih besplatnih značajki BlokP:
1. Potpuno blokira pornografiju
BlockP je najbolja aplikacija za blokiranje pornografije koja uklanja i blokira pornografiju sa svih platformi. Kontrolira pristup eksplicitnim web stranicama i uklanja oglase, osiguravajući sigurno online iskustvo.
2. Motivacijske poruke
Kada imate problema i pokušate posjetiti pornografsku web stranicu, običajcitat o ovisnosti o pornografijipojavljuje se kako bi vas podsjetio zašto ste započeli ovo putovanje.
3. Sigurno pretraživanje
Sigurno pretraživanje može vam pomoći blokirati neprikladan sadržaj iz rezultata pretraživanja na različitim tražilicama poput Googlea, Binga i Yahooa te sakriti pornografske slike i videozapise.
4. Zaštita lozinkom
Uz podršku vašeg partnera za odgovornost, moguće je promijeniti vaše loše navike. Vaša pouzdana osoba postavlja lozinku i djeluje kao partner za odgovornost. Postavke aplikacije možete mijenjati samo s ovom lozinkom.
5. Forum zajednice
Korisnici mogu podijeliti svoje priče s BlockP zajednicaNudi platformu podrške gdje se ljudi mogu povezati i međusobno poticati.
6. Anonimni način rada
BlockP radi čak i u anonimnom načinu rada tako da pojedinci ne mogu onemogućiti blokator pornografije čak ni tijekom svojih privatnih sesija pregledavanja.
