Utječe li noćno pražnjenje na rast mišića, testosteron i sjaj lica?

Mnogi muškarci doživljavaju noć, također poznatu kao noćne emisije. Odnosi se na izbacivanje sjemena dok čvrsto spavaju. Iako je biološki proces da tijelo ispušta višak sjemena, česta noć može predstavljati problem i uzrokovati slabost, umor ili letargiju.

Utječe li mrak na rast mišića​? Ne postoje znanstveni dokazi da noć negativno utječe na rast mišića. Javlja se tijekom oporavka, a kvalitetan san nužna je komponenta tog procesa. Sve dok osoba vodi zdrav način života i kloni se loših navika i ovisnosti, noć ne bi trebala utjecati na njezino tijelo.

Uvod

Razmišljate li stalno “Utječe li noć na bodybuilding?”, niste sami.  Mnogi fitness entuzijasti zabrinuti su zbog mogućeg utjecaja masturbacije ili mraka na rast mišića. To je razgovor koji se često vodi u svlačionicama, ali se o njemu ne razgovara otvoreno.

Povezanost između mraka i rasta mišića predmet je rasprava i uvjerenja unutar fitness ideja godinama. Ovaj članak daje odgovor na vaše pitanje “Utječe li mrak na rast mišića​?”

• Analiza objavljena u Journal of Endocrinology otkrila je da bilo koja vrsta seksualne aktivnosti može uzrokovati privremeno povećanje razine testosterona. Međutim, ta su povećanja bila kratka i vratila su se na normalu za nekoliko sati.
• Drugo istraživanje u časopisu World Journal of Urology primijetilo je da trotjedni ciklus seksualnog celibata nije promijenio razinu testosterona kod zdravih muškaraca.

Što je noć ili mokri snovi?

Sumrak se događa ako dođe do spontanog orgazma ili ejakulacije dok spavaju. U narodu je poznat kao mokri san. Opaža se više kod dječaka tinejdžerske dobi ili mladih muškaraca. Noć se može početi događati bilo kada nakon puberteta.

Neke muškarce može probuditi mokri san, a neki mogu spavati, a da toga nisu ni svjesni.

Neki od nekoliko uobičajenih mogućih uzroka pada mraka kod muškaraca:

1. Dugotrajno odsustvo seksa može biti značajan uzrok pada noći kod muškaraca. Nakon puberteta, testisi neprestano proizvode spermu, a sumrak izbacuje višak nakupljene sperme.
2. Slabost genitalnih živaca može biti uzrokovana određenim medicinskim problemima. Može dovesti do nedovoljne ejakulacije tijekom orgazma nakon seksualne stimulacije. Sjeme može biti izbačeno kao noćna emisija.
3. Nehotična stimulacija muških intimnih dijelova tijela zbog trljanja o posteljinu može dovesti do ejakulacije tijekom spavanja.
4. Pretjerano gledanje pornografije ili eksplicitnog materijala može kod muškaraca postati uzrok mraka.
5. Pun mokraćni mjehur prije spavanja također može potaknuti ejakulaciju što dovodi do pada noći.
6. Kongestija prostate.

Učinci sumraka na tijelo

Utječe li noć na tijelo? Evo nekih potencijalnih nuspojava mokrih snova koje se obično viđaju.

1. Može uzrokovati vrtoglavicu, bol u tijelu i umor.
2. Mogao bi se pojaviti prostatitis – to je upala prostate koja se kod muškaraca nalazi ispod mjehura. Prostata proizvodi sjeme koje hrani spermu. Prostatitis obično uzrokuje bolno mokrenje.
3. Osjećaj peckanja može se pojaviti nakon mokrenja zbog manje upale u uretri.
4. Također može dovesti do poremećaja mozga i uzrokovati pad akademskog uspjeha ili karijere.
5. Sumrak može uzrokovati preuranjenu ejakulaciju, uglavnom kod osoba koje su spolno neaktivne.
6. Ako vam noć pada redovito i prekomjerno, to može dovesti do loše kvalitete sna zbog neugode i povezane boli. Također može uzrokovati seksualno eksplicitne snove.
7. Redoviti mokri snovi mogu uzrokovati nesposobnost fokusiranja. To može biti zbog umora i emocija koje mogu izazvati osjećaje krivnje i srama.
8. Bolovi u tijelu i grčevi također se mogu pojaviti zbog česte noći.
9. Stalna nelagoda i bolovi također se mogu javiti zbog noćnog izlučivanja ako se ejakulacija kombinira s prenapetim mjehurom. Bol također može biti posljedica sile kojom sjemena tekućina djeluje na sluznicu uretre.
10. Kod nekih ljudi mokri snovi mogu izazvati više napaljenosti, poboljšanu seksualnu želju i želje koje mogu uzrokovati ovisnost o pornografiji. To se uglavnom primjećuje kod seksualno pasivnih osoba.
11. Retrogradna ejakulacija također se može dogoditi uglavnom kada tijekom vrhunca sjeme ulazi u mjehur umjesto da izlazi iz penisa. To se naziva suhi orgazam. 

Utječe li Nightfall na testosteron?

Testosteron je vjerojatno najzabrinutiji hormon u odnosu na seksualnu aktivnost, noć i rast mišića. Ima važnu ulogu u sintezi mišićnih proteina, snazi ​​i ukupnim procesima u tijelu.

Utječe li noć na testosteron?

• Kratkoročni učinci: Neka su istraživanja otkrila blagi porast razine testosterona odmah nakon seksualne aktivnosti, uključujući masturbaciju.
• Dugoročni učinci: Studije o dugoročnim učincima masturbacije ili seksualne aktivnosti na razinu testosterona ograničene su.
• Važnost za rast mišića: Iako su ove varijacije u razinama testosterona intrigantne, bitno je napomenuti da su male i privremene. Priroda ovih razlika znači da postoji sumnja da imaju utjecaj na rast mišića, što je dugoročni pristup pod utjecajem stalnih hormonalnih obrazaca, a ne kratkih skokova.

Pročitajte ovaj članak Da li Nightfall Breaks Nofap​? kako biste razumjeli hoće li noć prekinuti vaš NoFap izazov.

Utječe li mrak na rast mišića?

Do sada znanstveni dokazi nisu pokazali da ejakulacija sprječava rast mišića. Jedna uobičajena rasprava među onima koji se suzdržavaju je “Utječe li mrak na rast mišića​?”

Postoje neki dokazi da testosteron može pomoći u kontroli vašeg libida, vašeg raspoloženja, vaše sposobnosti sagorijevanja masti, kao i u rastu mišića. Taj posljednji je primarni razlog zašto muškarci uzimaju dodatne doze sintetičkih verzija testosterona u obliku steroida za povećanje mišićne mase. 

Zbog ovog odnosa, nekoliko muškaraca smatra da zadržavanje sperme može povećati razinu testosterona i pomoći u izgradnji mišića. Kao dokaz, oni – zajedno s onima koji sudjeluju u NoFap pokretu – ukazuju na objavljenu studiju koja je otkrila da se razina testosterona kod muškaraca povećava nakon 7 dana u nizu bez seksa. 

Ono što većina ljudi nije primijetila je da osmog dana, nakon što su razine skočile, nije primijećena redovita promjena. Ne postoje čvrsti dokazi koji potvrđuju da zadržavanje sperme može značajno povećati razinu testosterona.

Također pročitajte: Je li noć dobra ili loša? Koliko puta je noć normalna u tjednu?

Utječe li sumrak na sjaj lica?

Dehidracija, loša kvaliteta sna, sjedilački način života, kasno jedenje, nakupljanje mrtvih stanica kože, pušenje i što je najvažnije pretjerano gledanje pornografije ili masturbacija mogu uvelike pridonijeti efektu bez sjaja i umorne kože. Ako smatrate da ste vi odgovorni za većinu spomenutih čimbenika, u kojima vaša koža lica cijelo vrijeme izgleda blijedo, smatrajte ovaj blog svojim pozivom na buđenje da promijenite način života i izgradite bolje navike.

Kako trajno zaustaviti sumrak kod kuće?

Podrazumijeva se da je ispravan način za zaustavljanje mraka poboljšanje načina života i liječenje uz vodstvo stručnjaka. To uključuje smanjenje masturbacije i držanje podalje od pornografije. Međutim, postoji nekoliko savjeta kako trajno zaustaviti sumrak kod kuće.

1. Meditacija može pomoći u povećanju koncentracije i upravljanju unutarnjim osjećajima. To pomaže ljudima odvratiti pažnju od masturbacije i vrlo je korisno u kontroli mraka.
2. Vježbanje i fizička spremnost omogućuju osobi da preuzme potpunu kontrolu nad svojim umom, tijelom i dušom.
3. Tuširanje eteričnim uljima prije spavanja može opustiti tijelo i um te dovesti do čvrstog sna.
4. Poboljšanje izbora prehrane može pomoći u sprječavanju mraka.
5. Prestanak pornografije pomoći će vam da kontrolirate svoje porive i smanjite šanse da imate mokre snove.

A ako se noćne emisije nastave, potrebno je konzultirati stručnjaka i pravilnim liječenjem svoj problem možete potpuno izliječiti.

Također pročitajte: Pada li i ženama noć? Iznenađujuće činjenice o mokrim snovima kod žena

Kućni lijekovi za kontrolu ili sprječavanje problema s mrakom

1. Tikva iz boce može pomoći u hlađenju sustava koji uzrokuje sumrak. Možete ga piti kao sok prije spavanja ili tako što ćete sok pomiješati sa sezamovim uljem i namazati.
2. Sok od ogrozda može povećati imunitet tijela i riješiti se mraka.
3. Poznato je da luk i češnjak liječe mnoga zdravstvena stanja.
4. Mlijeko pomiješano s prethodno namočenim bademima, bananama i đumbirom pomaže u otklanjanju mraka zbog svojstva hlađenja koje pomaže u kontroli problema.
5. Sok od celera i piskavica pomažu u sprječavanju padanja mraka, kao i prerane ejakulacije. 

Često postavljana pitanja o Utječe li sumrak na rast mišića, testosteron i sjaj lica?

1] Utječe li noć na izgradnju mišića?

Sumrak ne uzrokuje značajan učinak na rast mišića i to je prirodna pojava u svakom ljudskom tijelu, od bodybuildera do običnog čovjeka, i uobičajeni je dio života.

2] Utječe li mrak na teretanu?

Sumrak može ublažiti seksualnu napetost, ali ako se javlja u prekomjernim količinama, može uzrokovati slabost, umor i seksualne probleme poput erektilne disfunkcije.

3] Utječe li noć na Brahmacharyu?

Noć se događa kada se prikupljeno sjeme ispusti dok osoba spava. Ovo ne slomi Brahmacharyu, međutim seksualne misli koje vode do pada noći hoće.