Nekoliko ljudi razvija ovisnost o pornografiji i drogama. Internet nam je lako dostupan, pružajući veću slobodu i neovisnost u onome što tražimo. Šokantna je spoznaja da je jedna od najjačih ovisnosti pornografija. Prema nalazima, oko 5% do 8% odrasle populacije diljem svijeta su žrtve ovisnosti o pornografiji. Otprilike 11 do 12 sati tjedno oduzima pornografija. Ova vrsta ovisnosti može oštetiti odnose i poremetiti svakodnevne aktivnosti. Kako se riješiti ovisnosti o pornografiji Ovisnici o pornografiji nisu loši ljudi. Njihovim postupcima upravlja kemijski proces, a kada razmišljaju o tome što su učinili, često se osjećaju uzrujano i gade se samima sebi. Zbog toga se mogu još više osjećati krivima i posramljenima, što im otežava oporavak. Pa kako prestati gledati pornografiju? Ovaj članak će vam dati 12 načina kako prevladati ovisnost o pornografiji. Počnite s malim promjenama u svom životu i vidjet ćete veliku razliku. Učinci ovisnosti o pornografiji 1. Izolacija i usamljenost Kad ljudi pretjerano gledaju pornografiju, osjećaju se krivima. Gledatelji općenito gledaju sami i naviknu se provoditi vrijeme u izolaciji. Na kraju, kako vrijeme prolazi, provode puno vremena sami gledajući pornografiju što povećava usamljenost. 2. Seksualne zabune Većina onoga što gledamo online prikazano u pornografiji je nerealno. Postoje čak i videozapisi koji promoviraju zlostavljanje. Provođenje vremena gledajući ove degradirajuće slike seksa i seksualnosti može utjecati na stvarnu vezu i ometati vaš ljubavni odnos. 3. Problemi u vezi Zbog ovih percepcija, možda želite promijeniti stvari u svojoj vezi i nikada nećete steći zadovoljstvo koje ste nekada imali. To može dovesti do nesuglasica, problema s povjerenjem i općenito oštetiti vaš odnos. 4. Zanemarivanje dnevnih aktivnosti Što više vremena provodite gledajući pornografiju, to ćete manje vremena provoditi sa svojom obitelji i prijateljima. Počet ćete zanemarivati stvari koje ste nekad voljeli raditi. Financijski problemi mogu se pojaviti ako izbjegavate obveze na poslu. 5. Depresija i anksioznost A studija otkrili su da konzumiranje pornografije povećava mogućnost depresije kod odraslih. To može biti začarani krug. Pojedinci koji gledaju ekstremne količine pornografije ponekad to koriste kao metodu suočavanja. Anksioznost i depresija neki su temeljni problemi mentalnog zdravlja koji mogu utjecati na to kako je pornografija povezana sa zadovoljstvom životom. Znakovi ovisnosti o pornografiji Pojedinac koji ima nekontroliranu potrebu za gledanjem pornografije u bilo koje vrijeme i bilo gdje, čak i kada to možda nije prikladno, vjerojatno ima ovisnost o pornografiji. 1. Ekstremne žudnje Gledanje pornografije može potaknuti dopamin koji čini da se osjećate dobro zbog čega možete poželjeti pornografiju kada ste pod stresom, depresivni ili vam je dosadno. 2. Bez interesa za druge aktivnosti Netko s ovisnošću o pornografiji ima tendenciju ignorirati druge aktivnosti kako bi mogao provoditi vrijeme gledajući pornografiju. Zanemaruju svoje svakodnevne aktivnosti poput odlaska na posao i obavljanja dnevnih obaveza. 3. Smanjenje zadovoljstva Što više vaš um postaje ovisan o pornografiji, to je više od nje potrebno da bi se ostvarili željeni učinci. Možda će pokušati istražiti i početi gledati ekstremnu i uznemirujuću pornografiju radi uzbuđenja. 4. Fizička bol Ovisnost o pornografiji nije samo stanje mentalnog zdravlja, već može izazvati i fizičku bol. Zbog pretjeranog samozadovoljavanja gledanjem pornografije, počinju osjećati bolove u zapešću ili čak nelagodu oko genitalija. 5. Agresivno ponašanje Agresivnost i iritacija također su nuspojave ovisnosti. kada netko žudi za dopaminom, ali ga ne može dobiti. Ljudi koji pate od ovisnosti o pornografiji skloni su se naljutiti kada ne mogu gledati pornografiju i pokazati svoju frustraciju partneru ili na poslu. Kako prestati gledati pornografiju – 12 učinkovitih načina Uzroci ovisnosti o pornografiji uključuju emocionalnu traumu, probleme u vezi, bijeg, stres i druge biološke čimbenike. Oni s ovisnošću o pornografiji mogu imati koristi od rješavanja drugih problema, kao što su problemi u vezi, mentalne traume ili depresija. Sada da odgovorimo na vaše pitanje o tome kako prestati s pornografijom – u nastavku je 12 učinkovitih načina koji vam mogu pomoći da se oprostite od ovisnosti o pornografiji. 1. Shvatite problem Osjećate li više od jednog gore spomenutog znaka ovisnosti o pornografiji? Ne morate se brinuti jer uz malo volje možete živjeti bolji život bez pornografije. Kako prevladati ovisnost o pornografiji? Počnite s razumijevanjem sebe i zapišite razloge za prestanak pornografije. Neka vas motivira samosuosjećanje koje omogućuje pozitivnu perspektivu o sebi i procesu oporavka. 2. Pridružite se grupi za podršku Grupa za podršku pomaže vam na vašem putu do oporavka gdje možete podijeliti svoje priče i borbe. Pruža siguran prostor bez osuda u kojem shvaćate da niste sami. 3. Razgovarajte s terapeutom Terapija je idealna za sve koji se bore s bilo kojom vrstom ovisnosti ili drugim psihičkim poremećajima. Može pomoći pojedincima da utvrde temeljni uzrok njihove ovisnosti i razviti nove strategije. Grupna terapija također je korisna za obradu trauma i izgradnju odnosa koji se bave njihovom ovisnošću o pornografiji. 4. Bavite se novim hobijem Kada počnete sve svoje vrijeme trošiti na pornografiju, prestajete uživati u hobijima koje ste nekada voljeli. Gledanje pornografije samo po sebi postaje svakodnevni hobi koji može dovesti do nekoliko problema u vašem životu. Pokušajte čitati knjigu ili se baviti sportom koji vas zanima i njegujte nove prakse. 5. Blokirajte pornografiju na svom uređaju Eliminacija pristupa pornografiji je ključni korak u prevladavanju ovisnosti o pornografiji. Kako se riješiti pornografije? Instalirajte BlockP na svoj uređaj danas i maksimalno iskoristite njegove prednosti. Osim toga, možete kliknuti ovdje ako želite naučiti kako trajno blokirati pornografiju na svom telefonu. 6. Provedite vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima Ponekad vam boravak u zatvorenom okruženju može pomoći da osjetite ugodu koju ne možete postići kroz pornografiju. Provođenje vremena s njima moglo bi vam odvući pažnju, što će vam također pomoći da se družite i vratite samopouzdanje. Također se možete povjeriti nekome kome vjerujete o svom problemu kako bi vas mogao podržati da se riješite ovisnosti o pornografiji. 7. Lijek za ovisnost o pornografiji Možda će biti potrebno koristiti lijekove za prevladavanje ovisnosti o pornografiji. Gledanje pornografije izaziva zadovoljstvo u vašem umu, a s njim povezan osjećaj radosti je toliko velik da se pojedinac počinje oslanjati na ta osjetila. Nekoliko lijekova moglo bi pomoći uravnotežiti ovu reakciju pospješujući rad živčanih stanica. 8. Promijenite mehanizam suočavanja Pornografija je
