Online pornografija postala je vrlo česta u današnjem svijetu i kontroverzna je tema. Neke to ne zanima, dok neke duboko pogađa. Neki ga gledaju rijetko, a drugi redovito.
Sve se svodi na osobne izbore. Anketa otkrio da je 9% ljudi ovisnih o pornografiji neuspješno pokušalo prestati.
Postojao je analiza uspoređujući mozgove ovisnika o pornografiji s mozgovima ljudi koji su ovisni o drogama ili alkoholu, što je dalo različite rezultate.
Drugi istraživači ukazuju da bi to mogla biti više prisila nego ovisnost. Granica između ovo dvoje vrlo je tanka.
Kompulzije su ponavljajuće ponašanje bez logičnog objašnjenja, ali se koriste kao mehanizam suočavanja ili za smanjenje anksioznosti.
Ovisnosti uključuju nemogućnost kontrole ponašanja, unatoč spoznaji o njegovim štetnim posljedicama.
Dakle, kako izgleda ovisnost o pornografiji?
Neki od znakova ovisnosti o pornografiji su –
- Imate poteškoća s ograničavanjem korištenja pornografije, čak i nakon mnogo pokušaja
- Gledanje pornografije dulje nego što planirate
- Manje se usredotočite na druge aktivnosti u kojima uživate
- Povećana žudnja za pornografijom
- Ovisno o pornografiji osjećati se seksualno uzbuđeno
- Osjećate se uzrujano ili razdražljivo ako ne možete gledati pornografiju
Također pročitajte: Što pornografija čini vašem mozgu? 8 strašnih pornografskih učinaka na mozak
Znakovi i simptomi ovisnosti o pornografiji
Da biste razumjeli je li vaš odnos s pornografijom nezdrav, prepoznajte vrijeme provedeno gledajući pornografiju koje dovodi do gubitka kontrole. Poznato je kao ovisnost kada ne možete prestati raditi nešto, čak i ako ste voljni prestati, a može uzrokovati poremećaje u vašim odnosima, svakodnevnom životu i naštetiti vašem zdravlju.
Neki od najčešćih znakovi ovisnosti o pornografiji su –
1] Povučeno ponašanje
Baš kao i druge vrste ovisnosti, tajnovitost i nepristrasno ponašanje jedan su od uobičajenih znakova ovisnosti o pornografiji. Pojedinci se osjećaju kao da će biti uračunati zbog svojih postupaka i često će se sramiti potražiti pomoć, čak i od bliskih osoba.
Tajnovitost, kompulzivnost i postojanost usprkos štetnim učincima pokazuju da imate ovisnost. Mnogi su ovisnici razvili laganje kao metodu da budu “sigurni”. Ne žele da itko za to sazna jer bi im to moglo uništiti ugled.
2] Osjećaj krivnje ili srama
Većina ljudi na pornografiju gleda kao na bijeg od stvarnosti svijeta. Stvara svijet mašte i ljudi razvijaju osjećaj ugode odmicanjem od stvarnog svijeta.
Kada se pojedinac mora vratiti u stvarnost, može se osjećati krivim zbog onoga što je upravo gledao.
Sram često proizlazi iz društvenih stigmi i osjećaja da nas drugi osuđuju ili napuštaju. To također može dovesti do tajnovitog ponašanja kao što je gore spomenuto, jer mnogi smatraju da je skrivanje problema najbolji način da sačuvaju svoje veze i društveni status.
3] Problemi u karijeri ili obrazovanju
Ovisnost o pornografiji sigurno može imati negativan utjecaj na različite dijelove života, čak i na vašem radnom mjestu ili u školi. Može utjecati na vašu sposobnost da se usredotočite tako što vam troši misli i energiju, tjerajući vas da se udaljite od kritičnih zadataka i ciljeva. Također može smanjiti samopoštovanje, što može ugroziti vašu motivaciju i produktivnost.
Osim toga, ekstremna konzumacija pornografije može utjecati na sustav nagrađivanja vašeg mozga i dovesti do manje želje za svakodnevnim radostima. To može otežati postizanje zadovoljstva u područjima života, uključujući posao.
4] Monetarni problemi
Kako ljudi postaju sve više zarobljeni u svojoj ovisnosti, možda će htjeti gledati kvalitetniji tabu i eksplicitni materijal kako bi zadržali zadovoljstvo/nagradu za koje je potrebno mnogo novca.
Počinju trošiti novac na pretplate na porno web stranice koje nude bolji sadržaj, cam-girl i zabavnu pornografiju iz stvarnog svijeta kao što su seks klubovi.
Zbog toga možete pasti u financijske poteškoće. Možda ćete se početi žaliti na financijske probleme, ali oklijevati otkriti točan izvor tih problema.
5] Neuspješni pokušaji zaustavljanja
Možda ćete žudjeti za pornografijom kad god ne možete gledati pornografiju određeno vrijeme. Neki se ljudi čak odšuljaju od svog partnera kako bi sami gledali pornografiju. Jedan od glavnih razloga zašto ne možete prestati je taj što nemate vjere u sebe ili ste već isprobali različite metode i nije vam uspjelo. Zbog toga biste mogli odustati od svog puta oporavka.
Općenito, ako želite pobijediti ovisnost, važno je da ona bude izvan vidokruga. Manja izloženost iskušenjima mogla bi vam pomoći da prestanete s ovisnošću o pornografiji
6] Ignoriranje fizičkog zdravlja
Postoje i neki fizički zdravstveni simptomi ovisnosti o pornografiji poput poremećaja sna ili zdravstvenih problema koji mogu utjecati na svakodnevni život i druge obveze. Možete početi osjećati fizičku bol i umor kao posljedicu ovisnosti o pornografiji. To može biti zbog dugotrajnih fizičkih aktivnosti ili zbog napora koji dolazi s ekstremnom upotrebom računala. Možete osjetiti bol u zapešću, vratu i leđima ili dobiti glavobolje.
7] Promjene raspoloženja
Na početku, gledanje pornografije može ponuditi kratki osjećaj ugode ili zadovoljstva, podižući vam raspoloženje. Međutim, nakon toga obično slijedi sudar, gdje se pojedinac odjednom osjeća prazno i uznemireno.
8] Seksualna disfunkcija
Jedan od najočitijih znakova ovisnosti o pornografiji je učinak koji ima na seksualno ponašanje. Kako nagrada koju osjeća gledanje pornografije počinje preusmjeravati reakcije zadovoljstva u mozgu, moć da vas partner uzbuđuje može postati mrlja.
To može dovesti do mogućnosti seksualnog uzbuđenja s okidačem pornografskog sadržaja i može značajno utjecati na dobar seksualni odnos. Može promijeniti način na koji mozak reagira na uzbuđenje, zbog čega je manja vjerojatnost da ćete osjetiti stimulaciju od strane supružnika.
9] Nerealistične fantazije
Pojedinci koji su ovisni o pornografiji koriste sadržaje za odrasle ne samo zbog zadovoljstva ili bijega, već i zbog ispunjavanja emocionalnih ili psiholoških zahtjeva. Često ih privlače situacije koje djeluju kao kompenzacija za nesigurnosti, poraze ili neispunjene požude.
To može uzrokovati smanjenu privlačnost za njihova partnera, budući da imaju visoka i nerealna očekivanja od njih da obavljaju određene seksualne aktivnosti i da se provokativno oblače, što im možda neće biti ugodno.
10] Društvena izolacija
Pornografija je destruktivna aktivnost koja često uništava pojedince kada su intenzivno uključeni. Ako se udaljite od različitih područja života, to može biti zbog vaše ovisnosti o pornografiji.
Provodite manje vremena s prijateljima, obitelji ili kolegama, što može uvelike utjecati na vaš osobni i profesionalni život. Počinjete se udaljavati od partnera i njegovih pokušaja da dopru do vas što dovodi do društvene izolacije. Može se pojaviti nekoliko asocijalnih ponašanja, kao što su:
- izbjegavanje događaja koji uključuju društvene veze
- laganje i obmanjivanje ljudi
- razvijanje sebičnog ponašanja
- odabir gledanja pornografije umjesto povezivanja s ljudima
11] Problemi u vezi
Povjerenje je najvažniji dio svake veze i ovisnost o pornografiji to može oštetiti. Gledanje pornografije možda neće naškoditi vezi, ali pretjerano korištenje može natjerati osobu da skriva stvari od partnera, laže mu i prestane im davati prioritet. Jednom narušeno povjerenje može biti teško ponovo izgraditi.
Neki ovisnici o pornografiji otkrili su da ona negativno utječe na njihov seksualni život, čak dovodeći do erektilne disfunkcije. Istraživanje navodi da pornografija uzrokuje da mozak postane uvjetovan za novost i snagu pornografije tako da situacije u stvarnom svijetu postaju manje uzbudljive.
12] Smanjeno zanimanje za intimnost
Pornografija prožima mnoge posvećene veze i može promijeniti način na koji muškarci gledaju na seksualnost. Osobe s ovisnošću o pornografiji mogu se suočiti s problemima intimnosti jer pornografija može izazvati osjećaj izoliranosti ili nerealna očekivanja.
S vremenom, intenzivno korištenje pornografije može stvoriti emocionalnu barijeru između pojedinca i njegovog supružnika. Možda će im biti teško održati duboku emocionalnu vezu, koja je neophodna za zdravu intimnost.
Također pročitajte: Zašto je pornografija tolika ovisnost: Znanost iza ovisnosti o pornografiji
Kako se ponaša osoba ovisna o pornografiji?
Ovisnost o pornografiji može se smatrati ovisnošću o ponašanju, a predstavlja je opsjednutost gledanjem eksplicitnog sadržaja. Prema riječima stručnjaka, ponašanje ovisnika o pornografiji može se malo razlikovati od ponašanja ovisnika o drogama.
U konačnici, simptomi ovisnosti o pornografiji mogu se razlikovati od pojedinca do pojedinca. Prema Američko psihološko udruženje (APA), većina stručnjaka za mentalno zdravlje raspravlja o učincima ovisnosti o pornografiji. Neki misle da pornografija može pomoći u seksualnom životu ljudi, a istovremeno predstavlja siguran prostor za njihove seksualne želje. Drugi smatraju da ovisnost o pornografiji šteti odnosima i može dovesti do nezdravih radnji dok pridonosi seksualnoj agresiji. Imate odgovor na pitanje “Kako izgleda ovisnost o pornografiji”, evo kako se ovisnik o pornografiji može ponašati.
- Iskrivljena ideja zdravih seksualnih odnosa.
- Povećano oslanjanje na elektroničke uređaje za održavanje zadovoljstva.
- Držati se podalje od voljenih, izolirati se u svojim sobama ili domovima kako bi pobjegli od stvarnosti.
- Također postoji izravna veza između pornografije i slike tijela. Jedna je studija otkrila da pornografija može rezultirati zastrašivanjem seksualne usporedbe, a pojedinci koji gledaju pornografiju često zbog toga postaju nezadovoljni svojim tijelom.
- Veći rizik od depresije i drugih poremećaja mentalnog zdravlja.
Kako se riješiti ovisnosti o pornografiji?
Ovisnici o pornografiji nisu loši ljudi. Njihovim postupcima upravlja kemijski proces, a kada razmišljaju o tome što su učinili, često se osjećaju uzrujano i gade se samima sebi.
Neki od načina da se riješite ovisnosti o pornografiji su –
- Shvatite problem i kontrolirajte svoje porive – Početni korak je prihvatiti da imate problem, kontrolirati korištenje pornografije i nositi se sa simptomima odvikavanja.
- Terapija – Terapija znači individualnu pažnju kako bi pacijent mogao sagledati svoje temeljne probleme i strategije suočavanja. Grupe za podršku također su siguran prostor za dijeljenje vaših problema
- Promjene načina života – ovisnici o pornografiji trebali razviti nove navike i promijeniti svoje rutine.
- Poradite na njihovim odnosima – Pojedinci moraju raditi na popravljanju odnosa uništenih ovisnošću.
- Pomnost – Osoba mora provoditi stalne aktivnosti samoprocjene i pozornosti kako bi spriječila povratak.
Da biste dobili više savjeta o tome kako prestati gledati pornografiju, pročitajte ovaj članak 12 učinkovitih načina da prestanete gledati pornografiju.
Često postavljana pitanja o tome kako izgleda ovisnost o pornografiji
1] Koliko je česta ovisnost o pornografiji?
Godine. S obzirom na složenost problema, teško je dobiti točnu statistiku, ali postoji konsenzus da gledanje pornografije, ali ne osjećaj da ste izgubili kontrolu pri tome, NE ukazuje na ovisnost. Ipak, istraživanja sugeriraju da je do 3-6% odrasle populacije pogođeno kompulzivnim korištenjem pornografije.
2] Što se smatra ovisnošću o pornografiji?
Godine. Ovisnost o pornografiji smatra se ovisnošću o ponašanju koja je naznačena prisilom da se gleda sadržaj s oznakom x. Dostupni alati za zadovoljavanje ovisnosti o pornografiji porasli su zahvaljujući internetu i drugim tehnologijama, omogućujući 24/7 pristup neograničenoj pornografiji na svim razinama posebnosti.
3] Kako znati jeste li ovisnik o pornografiji?
Godine. Čini se da je upotreba pornografije izvan vaše kontrole. Ne uspijevate u svojim pokušajima da ograničite svoju upotrebu ili prestanete. Doživite osjećaj uzbuđenja i stimulacije prije i tijekom korištenja, nakon čega slijedi jaki sram, krivnja ili depresija.
