{"id":17071,"date":"2025-02-07T09:28:29","date_gmt":"2025-02-07T09:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blockp.io\/masturbation-before-sleep\/"},"modified":"2025-03-31T03:16:06","modified_gmt":"2025-03-31T03:16:06","slug":"masturbation-before-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/","title":{"rendered":"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave"},"content":{"rendered":"

Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja.<\/span><\/p>\n

San se \u010desto \u010dini nedosti\u017enim u dana\u0161njem brzom svijetu, ostavljaju\u0107i nas nemirnima i umornima. Mnogi se ljudi okre\u0107u raznim metodama za promicanje boljeg odmora, a jedna navika koja je privukla pozornost zbog svog potencijala da pomogne spavanju je <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Ali poma\u017ee li to ili je kontraproduktivno? Ovo \u0107emo pitanje dublje razmotriti. Ovaj blog pomo\u0107i \u0107e nam objasniti \u0161to znanost govori o u\u010dinku <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>: koje bi koristi mogle biti, ali i neki nedostaci. Kona\u010dno, kako sprije\u010diti ili prestati ako ve\u0107 imate naviku svakodnevne masturbacije.<\/span><\/p>\n

\u0160to je masturbacija?<\/b><\/h2>\n

Masturbacija<\/b>, koji \u010desto rezultira orgazmom, je samostimulacija genitalija za seksualni u\u017eitak. U svim dobnim skupinama i kulturama to je savr\u0161eno prirodno i tipi\u010dno pona\u0161anje. Osloba\u0111anje endorfina, koji se ponekad nazivaju hormonima “dobrog osje\u0107aja”, jedan je od fizi\u010dkih i psihi\u010dkih u\u010dinaka masturbacije.<\/span><\/p>\n

Od 5865 mu\u0161karaca i \u017eena u dobi od 14 do 94 godine koji su sudjelovali u<\/span> Nacionalno istra\u017eivanje seksualno zdravstvenog pona\u0161anja (NSSHB) iz 2009.<\/span><\/a>, gotovo polovica mu\u0161karaca u dobi izme\u0111u 16 i 59 godina, 43% mu\u0161karaca u dobi izme\u0111u 14 i 15 te 60 i 69 godina te 28% mu\u0161karaca u dobi od 70+ izjavilo je da su samozadovoljavali u prethodnom mjesecu. Ve\u0107ina tjelesnih sustava uzbu\u0111ena je tijekom masturbacije, \u0161to tako\u0111er uzrokuje privremene hormonske promjene i otpu\u0161tanje kemikalija za “dobar osje\u0107aj”.<\/span><\/p>\n

Iako <\/span>masturbacija <\/b>obi\u010dno se smatra zdravim i prirodnim aspektom seksualnog izra\u017eavanja, njegovi u\u010dinci variraju s vremenom i u\u010destalo\u0161\u0107u. <\/span>Masturbacija prije spavanja<\/b> tako\u0111er je pokrenuo pitanja u mnogim umovima u vezi s kvalitetom sna, raspolo\u017eenjem i zdravljem op\u0107enito. Istra\u017eimo stvar i vidimo mo\u017ee li ovo pona\u0161anje imati negativne posljedice.<\/span><\/p>\n

Znanost iza masturbacije prije spavanja<\/b><\/h2>\n

Razumijevanje kako <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> utjecaja na tjelesne sustave spavanja klju\u010dno je prije odlaska na prednosti i nedostatke. Tijekom seksualnog osloba\u0111anja tijelo prolazi kroz kompliciran proces, a najzna\u010dajnije promjene se doga\u0111aju nakon orgazma. Ove promjene utje\u010du na san.<\/span><\/p>\n

Tijelo otpu\u0161ta niz neurokemikalija, poput endorfina, dopamina, oksitocina i prolaktina, kada osoba <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Svaki od njih je neophodan za poticanje opu\u0161tanja, smanjenje razine stresa i pripremu tijela za spavanje. Ra\u0161\u010dlanimo hormone i njihove utjecaje:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Endorfini<\/b>: Endorfini su prirodni tjelesni poja\u010diva\u010di raspolo\u017eenja i lijekovi protiv bolova. \u010cine vas sretnima i poti\u010du opu\u0161tanje.<\/span><\/li>\n
  2. dopamin<\/b>: Ovo je “hormon zadovoljstva” i neophodan je za stvaranje sre\u0107e i zadovoljstva.<\/span><\/li>\n
  3. Oksitocin<\/b>: “Hormon ljubavi” stvara osje\u0107aj smirenosti i povezanosti s drugima.<\/span><\/li>\n
  4. Prolaktin<\/b> osloba\u0111a se nakon orgazma i dokazano uzrokuje pospanost, \u0161to rezultira puno mirnijim odmorom.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Uz sve te hormonalne promjene, nije ni \u010dudo za\u0161to neki ljudi pronalaze <\/span>masturbacija prije spavanja <\/b>biti dobar prethodnik za spavanje.<\/span><\/p>\n

    Prednosti masturbacije prije spavanja<\/b><\/h2>\n

    1. Poti\u010de opu\u0161tanje i smanjuje stres<\/b><\/h3>\n

    Jedna od najzna\u010dajnijih prednosti <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> je opu\u0161tanje i osloba\u0111anje od stresa koje mo\u017ee stvoriti. Hormoni endorfini i oksitocin, koji se osloba\u0111aju nakon orgazma, mogu stvoriti osje\u0107aj smirenosti, smanjuju\u0107i tako tjeskobu i bistre\u0107i um. To bi vam moglo olak\u0161ati osloba\u0111anje od strahova dana i mirnu no\u0107.<\/span><\/p>\n

    2. Pobolj\u0161ana kvaliteta sna<\/b><\/h3>\n

    Masturbacija prije spavanja<\/b> poma\u017ee mnogim ljudima da br\u017ee zaspu i imaju dublji, pomla\u0111uju\u0107i san. Nakon orgazma osloba\u0111a se prolaktin koji poti\u010de pospanost i opu\u0161tanje. Za osobe koje imaju nesanicu ili poreme\u0107aje spavanja povezane s anksiozno\u0161\u0107u, <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> je, dakle, prirodno sredstvo za spavanje.<\/span><\/p>\n

    Studija objavljena u The Journal of Sexual Medicine otkrila je da orgazam pove\u0107ava razinu prolaktina. Poznato je da ovaj hormon poma\u017ee pojedincima da br\u017ee spavaju i imaju dulje trajanje sna. U izvje\u0161\u0107u je navedeno da ako <\/span>masturbacija prije spavanja <\/b>prakticira, poreme\u0107aji spavanja kod pojedinaca najvjerojatnije \u0107e se rije\u0161iti dosljednim, kvalitetnim odmorom.<\/span><\/p>\n

    3. Pove\u0107ava cirkulaciju i ubla\u017eava napetost mi\u0161i\u0107a<\/b><\/h3>\n

    Masturbacija prije spavanja<\/b> mo\u017ee pobolj\u0161ati protok krvi i opustiti mi\u0161i\u0107e. Ve\u0107ina ljudi se nakon toga osje\u0107a opu\u0161teno i fizi\u010dki ugodno. Ovo je vrlo korisno za ljude koji imaju kroni\u010dnu napetost mi\u0161i\u0107a, stres, glavobolju ili nelagodu uzrokovanu stresom. Poja\u010dani protok krvi pobolj\u0161ava oksigenaciju tkiva, pridonose\u0107i ukupnom fizi\u010dkom opu\u0161tanju.<\/span><\/p>\n

    4. Pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje i mentalnu jasno\u0107u<\/b><\/h3>\n

    Masturbacija prije spavanja <\/b>Dokazano je da pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje i mentalnu o\u0161trinu, i dok osloba\u0111anje endorfina u orgazmu ima tendenciju op\u0107enito ohrabrivanja, donose\u0107i osje\u0107aj sre\u0107e i zadovoljstva, sposoban je eliminirati stres, tjeskobu ili depresiju. \u0160tovi\u0161e, ubla\u017eavanje raspolo\u017eenja ima tendenciju smirivanja stanja uma dok ide u krevet.<\/span><\/p>\n

    5. Podr\u017eava zdravlje prostate<\/b><\/h3>\n

    Mu\u0161ke prostate imaju koristi od <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Dobro je poznato da redovita ejakulacija, za koju se vjeruje da uklju\u010duje <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>, uzrokuje izlu\u010divanje teku\u0107ine iz prostate i usporava nastanak poreme\u0107aja povezanih s prostatom. Stoga, sprje\u010davaju\u0107i nakupljanje toksi\u010dnih tvari, \u010desta ejakulacija poma\u017ee u odr\u017eavanju zdravlja prostate, prema spomenutim studijama.<\/span><\/p>\n

    6. Poma\u017ee vam da br\u017ee zaspite<\/b><\/h3>\n

    Mnogi ljudi spavaju manje nego \u0161to \u017eele, i <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> mo\u017ee pomo\u0107i skratiti vrijeme potrebno za zaspati. Tijelo se obi\u010dno opu\u0161ta nakon orgazma, pa mo\u017ee brzo prije\u0107i iz stanja budnosti u stanje sna. <\/span>Masturbacija prije spavanja <\/b>mo\u017ee biti odgovor za ljude koji imaju problema s uspavljivanjem nave\u010der kako bi mogli dobiti odmor koji im je potreban.<\/span><\/p>\n

    Tako\u0111er pro\u010ditajte:<\/b> Dnevne nuspojave masturbacije kod mu\u0161karaca: mitovi i zablude<\/span><\/a><\/p>\n

    Nuspojave masturbacije prije spavanja<\/b><\/h2>\n

    Iako postoje mnoge prednosti za <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>, ako se radi pretjerano, mo\u017ee imati i nedostataka.<\/span> Prema istra\u017eivanju<\/span><\/a> na Institutu Kinsey, u\u010destalost no\u0107nih emisija znatno je ve\u0107a kod mu\u0161karaca u dobi od 14 do 17 godina i ka\u017ee se da se smanjuje nakon postizanja spolne zrelosti. Slijedi nekoliko mogu\u0107ih \u0161tetnih u\u010dinaka:<\/span><\/p>\n

    1. Mo\u017ee dovesti do poreme\u0107aja spavanja<\/b><\/h3>\n

    M<\/span>asturbacija prije spavanja<\/b> remeti va\u0161 redoviti raspored spavanja ako se javlja svake no\u0107i. Pretjerano spavanje mo\u017ee uzrokovati pretjeranu stimulaciju, \u0161to mo\u017ee uzrokovati nemir ili nemogu\u0107nost zaspati. Tako\u0111er vas ne uspijeva staviti u one faze dubokog sna u kojima se nalazi fizi\u010dko i mentalno punjenje. To rezultira kroni\u010dnim poreme\u0107ajima spavanja kao \u0161to je nesanica.<\/span><\/p>\n

    2. Mogu\u0107i utjecaj na odnose<\/b><\/h3>\n

    Ako <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> prakticira svakodnevno, mo\u017ee imati negativne u\u010dinke na romanti\u010dnu vezu. Pretjerana ovisnost o masturbaciji smanjuje intimnost i bliskost s partnerom. To mo\u017ee dodatno stvoriti frustraciju me\u0111u partnerima jer se netko osje\u0107a zanemareno ili neispunjeno u pogledu svojih seksualnih zahtjeva. Dakle, ravnote\u017ea vlastitog zadovoljstva i dinamike odnosa klju\u010dna je za emocionalno kao i za seksualno zadovoljstvo.<\/span><\/p>\n

    3. Pretjerana stimulacija i ovisnost<\/b><\/h3>\n

    To s vremenom dovodi do psiholo\u0161ke ovisnosti kod masturbatora, gdje se osje\u0107aju kao da ne mogu spavati bez seksualne aktivnosti. Zbog ovakvog pona\u0161anja organizme tijelo i um povezuju sa snom. Ovisnost o <\/span>masturbacija prije spavanja <\/b>jer pomo\u0107 za spavanje mo\u017ee ote\u017eati zaspati bez njega.<\/span><\/p>\n

    4. Pretjerani umor ili gubitak energije<\/b><\/h3>\n

    Neki ljudi tvrde da se sljede\u0107i dan osje\u0107aju preumorno <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Pretjerano <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> mo\u017ee iscrpiti energiju i dovesti do osje\u0107aja umora. Ovo je divlje kada <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> dovodi do dubokog, obnavljaju\u0107eg nedostatka sna. U takvim slu\u010dajevima ljudi obi\u010dno imaju manje energije, \u0161to utje\u010de na njihov svakodnevni \u017eivot i \u017eivot op\u0107enito.<\/span><\/p>\n

    5. Poja\u010dani osje\u0107aji krivnje ili srama<\/b><\/h3>\n

    Masturbacija prije spavanja<\/b> no\u0107u mo\u017ee izazvati osje\u0107aj krivnje ili poni\u017eenja. Takav sram mo\u017ee proiza\u0107i iz osobnih ili dru\u0161tvenih uvjerenja koja ne dopu\u0161taju masturbaciju prije spavanja. Takve misli mogu dovesti do mentalnog stresa, negativno utje\u010du\u0107i na kvalitetu sna.<\/span><\/p>\n

    Kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju<\/b><\/h2>\n

    Ako jesi <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> i \u017eelite smanjiti ili prekinuti praksu, evo kako to u\u010diniti:<\/span><\/p>\n

    1. Preusmjerite svoj fokus<\/b><\/h3>\n

    Mo\u017eete poku\u0161ati duboko disati, malo \u010ditati ili slu\u0161ati ugodnu glazbu umjesto toga <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Bave\u0107i se ovim aktivnostima, mo\u017eete istrenirati svoj um da povezuje san s opu\u0161tanjem, a ne seksualnim osloba\u0111anjem.<\/span><\/p>\n

    2. Postavite dosljedan raspored spavanja<\/b><\/h3>\n

    Odr\u017eavanje navike neprekidnog sna mo\u017ee pobolj\u0161ati ukupnu kvalitetu sna. Spre\u010dava ostajanje budan do kasno svake no\u0107i i sprje\u010dava <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Navike prije spavanja poma\u017eu va\u0161em tijelu da postavi pravilan \u017eivotni ciklus, olak\u0161avaju\u0107i spavanje bez previ\u0161e stimulacije vanjskim sredstvima ili navikama.<\/span><\/p>\n

    3. Vje\u017ebajte svjesnost i meditaciju<\/b><\/h3>\n

    Postoje dokazi da prakse svjesnosti, uklju\u010duju\u0107i disanje i meditaciju, mogu smanjiti napetost i zabrinutost, dva glavna uzroka <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Mije\u0161anje svjesnosti s drugim ve\u010dernjim aktivnostima omogu\u0107ilo bi vam da lako zaspite i stvorite opu\u0161taju\u0107u atmosferu.<\/span><\/p>\n

    4. Izbjegavajte okida\u010de<\/b><\/h3>\n

    Uklonite neke podra\u017eaje iz svoje okoline ako vas dovode do toga<\/span> masturbira prije spavanja.<\/b> Izbjegavajte izlaganje opscenom materijalu ili drugim podra\u017eajima koji vas, izme\u0111u ostalog, mogu uzbuditi. Stvaranje podru\u010dja bez ometanja promicat \u0107e bolje navike spavanja.<\/span><\/p>\n

    5. Posavjetujte se sa stru\u010dnjakom<\/b><\/h3>\n

    Mo\u017eda biste trebali razgovarati sa svojim lije\u010dnikom ili terapeutom ako ustanovite da ne mo\u017eete prestati <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b>. Na taj na\u010din, medicinski stru\u010dnjaci mogu ponuditi personalizirane smjernice o prevladavanju va\u0161e navike i rje\u0161avanju bilo kakvih emocionalnih ili psiholo\u0161kih problema.<\/span><\/p>\n

    \u010cesto postavljana pitanja o masturbaciji prije spavanja<\/b><\/h2>\n

    Je li masturbacija prije spavanja \u0161tetna?<\/b><\/h3>\n

    Ne, nije lo\u0161e; opu\u0161ta ljude i poti\u010de \u010dvrst san. Umjerenost je, me\u0111utim. <\/span>Masturbacija prije spavanja<\/b> mo\u017ee utjecati na ne\u010dije obrasce spavanja i emocionalno blagostanje, stoga morate sve uravnote\u017eiti.<\/span><\/p>\n

    Poma\u017ee li vam orgazam spavati?<\/b><\/h3>\n

    Da, <\/span>orgazam <\/b>uzrokuje lu\u010denje prolaktina, hormona koji uzrokuje osje\u0107aj opu\u0161tenosti i pospanosti. Dakle, orgazmi\u010dko osloba\u0111anje olak\u0161ava ve\u0107ini ljudi da zaspu. Ve\u0107ina njih to potvr\u0111uje <\/span>masturbacija prije spavanja<\/b> poma\u017ee im da dobro spavaju no\u0107u.<\/span><\/p>\n

    O BlockP<\/b><\/h2>\n

    BlokirajP<\/span><\/a> mo\u0107an je resurs koji vam mo\u017ee pomo\u0107i da se vratite na pravi put i pove\u0107ate svoju produktivnost kada poku\u0161avate pobolj\u0161ati higijenu spavanja ili eliminirati smetnje. Uklanjanjem ometaju\u0107eg sadr\u017eaja na internetu, <\/span>BlokirajP <\/b>poma\u017ee u izbjegavanju odugovla\u010denja i pobolj\u0161ava va\u0161e digitalno iskustvo. Bilo da trebate blokirati pornografski sadr\u017eaj ili smanjiti op\u0107e internetske smetnje, <\/span>BlokirajP <\/b>podr\u017eat \u0107e va\u0161e napore da pobolj\u0161ate higijenu spavanja i ukupnu produktivnost.<\/span><\/p>\n

    Zaklju\u010dak<\/b><\/h2>\n

    Za mnoge ljude masturbacija je prirodno pona\u0161anje kako bi zaspali, a uz nisku stopu kori\u0161tenja ima mnoge potencijalne prednosti. Te prednosti uklju\u010duju pove\u0107anu opu\u0161tenost, smanjenu razinu stresa i pobolj\u0161anu kvalitetu sna. Masturbacija prije spavanja mo\u017ee pobolj\u0161ati tjelesno i mentalno zdravlje tako da se osoba osje\u0107a opu\u0161teno \u2013 smireno stanje potaknuto protokom endorfina i prolaktina koji pobolj\u0161ava kvalitetu sna.<\/span><\/p>\n

    Ali uz bilo koju naviku, previ\u0161e masturbacije prije spavanja mo\u017ee imati neke ne\u017eeljene nuspojave koje uklju\u010duju poreme\u0107aje spavanja, pretjeranu stimulaciju i osje\u0107aj krivnje. To na kraju mo\u017ee u\u010diniti pojedinca ovisnim o \u010dinu i mo\u017ee otkriti da nije za spavanje ako se ne izvede. Ali ako su ne\u017eeljene nuspojave ve\u0107e u odnosu na dobrobiti, onda je mo\u017eda vrijeme da se preispitate odre\u0111ene navike i razmislite o na\u010dinima da ih koristite umjereno.<\/span><\/p>\n

    Dobre prakse spavanja poput razvijanja rutine spavanja, prakticiranja svjesnosti i izbjegavanja okida\u010da mogu biti od pomo\u0107i onima koji \u017eele prestati s masturbacijom prije spavanja. Naravno, savjet stru\u010dnjaka pru\u017eio bi dodatnu pomo\u0107 u te\u0161kim situacijama.<\/span><\/p>\n

    U kona\u010dnici, strategija osobe i op\u0107a povezanost s tom navikom odredit \u0107e je li masturbacija prije spavanja korisna ili \u0161tetna. Kako biste osigurali da ova praksa koristi va\u0161oj dobrobiti, a ne postaje \u0161tetna, klju\u010dno je zadr\u017eati uravnote\u017eeno stajali\u0161te i obratiti pozornost na zahtjeve va\u0161eg tijela.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja. San se \u010desto \u010dini nedosti\u017enim u dana\u0161njem brzom svijetu, ostavljaju\u0107i nas nemirnima i umornima. Mnogi se ljudi okre\u0107u raznim metodama za promicanje boljeg odmora, a jedna navika koja je privukla pozornost zbog svog potencijala da pomogne spavanju je masturbacija prije spavanja. Ali poma\u017ee li to ili je kontraproduktivno? Ovo \u0107emo pitanje dublje razmotriti. Ovaj blog pomo\u0107i \u0107e nam objasniti \u0161to znanost govori o u\u010dinku masturbacija prije spavanja: koje bi koristi mogle biti, ali i neki nedostaci. Kona\u010dno, kako sprije\u010diti ili prestati ako ve\u0107 imate naviku svakodnevne masturbacije. \u0160to je masturbacija? Masturbacija, koji \u010desto rezultira orgazmom, je samostimulacija genitalija za seksualni u\u017eitak. U svim dobnim skupinama i kulturama to je savr\u0161eno prirodno i tipi\u010dno pona\u0161anje. Osloba\u0111anje endorfina, koji se ponekad nazivaju hormonima “dobrog osje\u0107aja”, jedan je od fizi\u010dkih i psihi\u010dkih u\u010dinaka masturbacije. Od 5865 mu\u0161karaca i \u017eena u dobi od 14 do 94 godine koji su sudjelovali u Nacionalno istra\u017eivanje seksualno zdravstvenog pona\u0161anja (NSSHB) iz 2009., gotovo polovica mu\u0161karaca u dobi izme\u0111u 16 i 59 godina, 43% mu\u0161karaca u dobi izme\u0111u 14 i 15 te 60 i 69 godina te 28% mu\u0161karaca u dobi od 70+ izjavilo je da su samozadovoljavali u prethodnom mjesecu. Ve\u0107ina tjelesnih sustava uzbu\u0111ena je tijekom masturbacije, \u0161to tako\u0111er uzrokuje privremene hormonske promjene i otpu\u0161tanje kemikalija za “dobar osje\u0107aj”. Iako masturbacija obi\u010dno se smatra zdravim i prirodnim aspektom seksualnog izra\u017eavanja, njegovi u\u010dinci variraju s vremenom i u\u010destalo\u0161\u0107u. Masturbacija prije spavanja tako\u0111er je pokrenuo pitanja u mnogim umovima u vezi s kvalitetom sna, raspolo\u017eenjem i zdravljem op\u0107enito. Istra\u017eimo stvar i vidimo mo\u017ee li ovo pona\u0161anje imati negativne posljedice. Znanost iza masturbacije prije spavanja Razumijevanje kako masturbacija prije spavanja utjecaja na tjelesne sustave spavanja klju\u010dno je prije odlaska na prednosti i nedostatke. Tijekom seksualnog osloba\u0111anja tijelo prolazi kroz kompliciran proces, a najzna\u010dajnije promjene se doga\u0111aju nakon orgazma. Ove promjene utje\u010du na san. Tijelo otpu\u0161ta niz neurokemikalija, poput endorfina, dopamina, oksitocina i prolaktina, kada osoba masturbacija prije spavanja. Svaki od njih je neophodan za poticanje opu\u0161tanja, smanjenje razine stresa i pripremu tijela za spavanje. Ra\u0161\u010dlanimo hormone i njihove utjecaje: Endorfini: Endorfini su prirodni tjelesni poja\u010diva\u010di raspolo\u017eenja i lijekovi protiv bolova. \u010cine vas sretnima i poti\u010du opu\u0161tanje. dopamin: Ovo je “hormon zadovoljstva” i neophodan je za stvaranje sre\u0107e i zadovoljstva. Oksitocin: “Hormon ljubavi” stvara osje\u0107aj smirenosti i povezanosti s drugima. Prolaktin osloba\u0111a se nakon orgazma i dokazano uzrokuje pospanost, \u0161to rezultira puno mirnijim odmorom. Uz sve te hormonalne promjene, nije ni \u010dudo za\u0161to neki ljudi pronalaze masturbacija prije spavanja biti dobar prethodnik za spavanje. Prednosti masturbacije prije spavanja 1. Poti\u010de opu\u0161tanje i smanjuje stres Jedna od najzna\u010dajnijih prednosti masturbacija prije spavanja je opu\u0161tanje i osloba\u0111anje od stresa koje mo\u017ee stvoriti. Hormoni endorfini i oksitocin, koji se osloba\u0111aju nakon orgazma, mogu stvoriti osje\u0107aj smirenosti, smanjuju\u0107i tako tjeskobu i bistre\u0107i um. To bi vam moglo olak\u0161ati osloba\u0111anje od strahova dana i mirnu no\u0107. 2. Pobolj\u0161ana kvaliteta sna Masturbacija prije spavanja poma\u017ee mnogim ljudima da br\u017ee zaspu i imaju dublji, pomla\u0111uju\u0107i san. Nakon orgazma osloba\u0111a se prolaktin koji poti\u010de pospanost i opu\u0161tanje. Za osobe koje imaju nesanicu ili poreme\u0107aje spavanja povezane s anksiozno\u0161\u0107u, masturbacija prije spavanja je, dakle, prirodno sredstvo za spavanje. Studija objavljena u The Journal of Sexual Medicine otkrila je da orgazam pove\u0107ava razinu prolaktina. Poznato je da ovaj hormon poma\u017ee pojedincima da br\u017ee spavaju i imaju dulje trajanje sna. U izvje\u0161\u0107u je navedeno da ako masturbacija prije spavanja prakticira, poreme\u0107aji spavanja kod pojedinaca najvjerojatnije \u0107e se rije\u0161iti dosljednim, kvalitetnim odmorom. 3. Pove\u0107ava cirkulaciju i ubla\u017eava napetost mi\u0161i\u0107a Masturbacija prije spavanja mo\u017ee pobolj\u0161ati protok krvi i opustiti mi\u0161i\u0107e. Ve\u0107ina ljudi se nakon toga osje\u0107a opu\u0161teno i fizi\u010dki ugodno. Ovo je vrlo korisno za ljude koji imaju kroni\u010dnu napetost mi\u0161i\u0107a, stres, glavobolju ili nelagodu uzrokovanu stresom. Poja\u010dani protok krvi pobolj\u0161ava oksigenaciju tkiva, pridonose\u0107i ukupnom fizi\u010dkom opu\u0161tanju. 4. Pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje i mentalnu jasno\u0107u Masturbacija prije spavanja Dokazano je da pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje i mentalnu o\u0161trinu, i dok osloba\u0111anje endorfina u orgazmu ima tendenciju op\u0107enito ohrabrivanja, donose\u0107i osje\u0107aj sre\u0107e i zadovoljstva, sposoban je eliminirati stres, tjeskobu ili depresiju. \u0160tovi\u0161e, ubla\u017eavanje raspolo\u017eenja ima tendenciju smirivanja stanja uma dok ide u krevet. 5. Podr\u017eava zdravlje prostate Mu\u0161ke prostate imaju koristi od masturbacija prije spavanja. Dobro je poznato da redovita ejakulacija, za koju se vjeruje da uklju\u010duje masturbacija prije spavanja, uzrokuje izlu\u010divanje teku\u0107ine iz prostate i usporava nastanak poreme\u0107aja povezanih s prostatom. Stoga, sprje\u010davaju\u0107i nakupljanje toksi\u010dnih tvari, \u010desta ejakulacija poma\u017ee u odr\u017eavanju zdravlja prostate, prema spomenutim studijama. 6. Poma\u017ee vam da br\u017ee zaspite Mnogi ljudi spavaju manje nego \u0161to \u017eele, i masturbacija prije spavanja mo\u017ee pomo\u0107i skratiti vrijeme potrebno za zaspati. Tijelo se obi\u010dno opu\u0161ta nakon orgazma, pa mo\u017ee brzo prije\u0107i iz stanja budnosti u stanje sna. Masturbacija prije spavanja mo\u017ee biti odgovor za ljude koji imaju problema s uspavljivanjem nave\u010der kako bi mogli dobiti odmor koji im je potreban. Tako\u0111er pro\u010ditajte: Dnevne nuspojave masturbacije kod mu\u0161karaca: mitovi i zablude Nuspojave masturbacije prije spavanja Iako postoje mnoge prednosti za masturbacija prije spavanja, ako se radi pretjerano, mo\u017ee imati i nedostataka. Prema istra\u017eivanju na Institutu Kinsey, u\u010destalost no\u0107nih emisija znatno je ve\u0107a kod mu\u0161karaca u dobi od 14 do 17 godina i ka\u017ee se da se smanjuje nakon postizanja spolne zrelosti. Slijedi nekoliko mogu\u0107ih \u0161tetnih u\u010dinaka: 1. Mo\u017ee dovesti do poreme\u0107aja spavanja Masturbacija prije spavanja remeti va\u0161 redoviti raspored spavanja ako se javlja svake no\u0107i. Pretjerano spavanje mo\u017ee uzrokovati pretjeranu stimulaciju, \u0161to mo\u017ee uzrokovati nemir ili nemogu\u0107nost zaspati. Tako\u0111er vas ne uspijeva staviti u one faze dubokog sna u kojima se nalazi fizi\u010dko i mentalno punjenje. To rezultira kroni\u010dnim poreme\u0107ajima spavanja kao \u0161to je nesanica. 2. Mogu\u0107i utjecaj na odnose Ako masturbacija prije spavanja prakticira svakodnevno, mo\u017ee imati negativne u\u010dinke na romanti\u010dnu vezu. Pretjerana ovisnost o masturbaciji smanjuje intimnost i bliskost s partnerom. To mo\u017ee dodatno stvoriti frustraciju me\u0111u partnerima jer se netko osje\u0107a zanemareno ili neispunjeno u pogledu svojih seksualnih zahtjeva. Dakle, ravnote\u017ea vlastitog zadovoljstva i dinamike odnosa klju\u010dna je za emocionalno kao i za seksualno zadovoljstvo. 3. Pretjerana stimulacija i<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[183],"tags":[],"class_list":["post-17071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-hr"],"yoast_head":"\nMasturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave - BlockP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave - BlockP\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BlockP\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-07T09:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-31T03:16:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"BlockP Editorial Team\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"BlockP Editorial Team\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"BlockP Editorial Team\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f\"},\"headline\":\"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave\",\"datePublished\":\"2025-02-07T09:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-31T03:16:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/\"},\"wordCount\":2016,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized @hr\"],\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/\",\"name\":\"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave - BlockP\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-07T09:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-31T03:16:06+00:00\",\"description\":\"Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg\",\"width\":1200,\"height\":900,\"caption\":\"Masturbation Before Sleep Benefits and Side Effects\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/masturbation-before-sleep\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/\",\"name\":\"BlockP\",\"description\":\"Best Porn Blocker\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"BlockP\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#organization\",\"name\":\"BlockP\",\"alternateName\":\"BlockP\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/blockp-Logo.avif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/blockp-Logo.avif\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"BlockP\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f\",\"name\":\"BlockP Editorial Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"BlockP Editorial Team\"},\"description\":\"Our content team is dedicated to producing high-quality, family-safe, and educational content that supports individuals, parents, and communities in overcoming porn addiction. With deep experience in mental health, digital wellness, and behavior change, our team creates practical and research-backed resources tailored especially for young people, teens, and adults seeking a healthier, more focused life.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/blockp.webfrontliners.online\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/blockp.io\\\/hr\\\/author\\\/blockp\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave - BlockP","description":"Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave - BlockP","og_description":"Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja.","og_url":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/","og_site_name":"BlockP","article_published_time":"2025-02-07T09:28:29+00:00","article_modified_time":"2025-03-31T03:16:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":900,"url":"http:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"BlockP Editorial Team","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisao\/la":"BlockP Editorial Team","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"8 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/"},"author":{"name":"BlockP Editorial Team","@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/person\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f"},"headline":"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave","datePublished":"2025-02-07T09:28:29+00:00","dateModified":"2025-03-31T03:16:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/"},"wordCount":2016,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg","articleSection":["Uncategorized @hr"],"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/","url":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/","name":"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave - BlockP","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg","datePublished":"2025-02-07T09:28:29+00:00","dateModified":"2025-03-31T03:16:06+00:00","description":"Upoznajte se s prednostima i nuspojavama masturbacije prije spavanja. Tako\u0111er, otkrijte kako zaustaviti svakodnevnu masturbaciju prije spavanja.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#primaryimage","url":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg","contentUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Masturbation-Before-Sleep-Benefits-and-Side-Effects.jpg","width":1200,"height":900,"caption":"Masturbation Before Sleep Benefits and Side Effects"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blockp.io\/hr\/masturbation-before-sleep\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blockp.io\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Masturbacija prije spavanja: Prednosti i nuspojave"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blockp.io\/#website","url":"https:\/\/blockp.io\/","name":"BlockP","description":"Best Porn Blocker","publisher":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#organization"},"alternateName":"BlockP","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blockp.io\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blockp.io\/#organization","name":"BlockP","alternateName":"BlockP","url":"https:\/\/blockp.io\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/blockp-Logo.avif","contentUrl":"https:\/\/blockp.io\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/blockp-Logo.avif","width":512,"height":512,"caption":"BlockP"},"image":{"@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blockp.io\/#\/schema\/person\/0bb95cd453e30da30fa68d61d7686a8f","name":"BlockP Editorial Team","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/76e0b4e61f49b3ed48d4b6705904ed4309fdea0ad1666423815b2c48a930792f?s=96&d=mm&r=g","caption":"BlockP Editorial Team"},"description":"Our content team is dedicated to producing high-quality, family-safe, and educational content that supports individuals, parents, and communities in overcoming porn addiction. With deep experience in mental health, digital wellness, and behavior change, our team creates practical and research-backed resources tailored especially for young people, teens, and adults seeking a healthier, more focused life.","sameAs":["http:\/\/blockp.webfrontliners.online"],"url":"https:\/\/blockp.io\/hr\/author\/blockp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17071\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockp.io\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}