7 benefici ed effetti collaterali della ritenzione del seme

I benefici della ritenzione dello sperma: un argomento che spesso divide gli astanti.

Troverete persone che lo sostengono con passione, definendolo quasi miracoloso, capace di cambiare la vita. Allo stesso tempo, scoprirete che molti tendono a liquidarlo come totalmente infondato.

Il dibattito sui benefici della ritenzione del liquido seminale non è una novità. Ma podcast e forum online gli hanno dato nuova linfa.

Le affermazioni spaziano da una migliore resistenza fisica a migliori prestazioni sessuali. Allo stesso tempo, troverete persone che raccontano quanto sia stata frustrante la totale assenza e l’intera esperienza!

Quindi, cos’è la ritenzione seminale: un vero miglioramento della vita o un’altra tendenza di Internet?

Dove finisce la ricerca sulla ritenzione seminale e dove inizia l’esperienza personale?

Scopriamolo!

Cos’è la ritenzione seminale?

La ritenzione seminale si riferisce alla pratica di evitare l’eiaculazione. In pratica, una persona può scegliere di non masturbarsi affatto e prevenire l’eiaculazione. Oppure scegliere di avere un orgasmo secco, in cui si ha un rapporto sessuale ma si evita di rilasciare lo sperma.

I membri della comunità NoFap spesso adottano la ritenzione dello sperma insieme all’astinenza dalla pornografia e dalla masturbazione.

Perché gli uomini provano la ritenzione dello sperma?

Nei forum online, utenticondividere che l’astinenza li ha aiutati a sperimentare “Aumento dell’autostima, della fiducia in se stessi, più energia, alto livello di concentrazione, memoria acuta, emozioni e piacere in piccole attività come camminare nella natura o ascoltare musica.”

Gli uomini comunemente assumono la ritenzione dello sperma –

1. Per interrompere le abitudini che creano dipendenza dalla pornografia e dalla masturbazione
2. Per ritrovare concentrazione ed energia
3. Liberatevi dalla confusione mentale causata dalla masturbazione frequente o dai rapporti sessuali.
4. Motivi spirituali: per reindirizzare l’energia vitale.

P.S. – Questi benefici della ritenzione seminale sono per lo più aneddotici. Non disponiamo di studi che li supportino in modo affidabile.

Qual è la storia della ritenzione seminale?

Il clamore attorno ai benefici della ritenzione dello sperma non è iniziato sui forum online.

1. Riferimenti nelle culture orientali

Le culture orientali hanno spesso associato la ritenzione del seme alla spiritualità. Antichi testi associano il seme alla forza e alla vitalità.

I monaci praticavano spesso la ritenzione del seme durante la meditazione. Il Taoismo si riferisce al seme come jing, che significa essenza. Le tradizioni tantriche raccomandano di trattenere l’eiaculazione per coltivare l’energia interiore.

2. Contesto storico occidentale

Nel XVIII e XIX secolo le persone nutrivano paure irrazionali riguardo alla perdita di sperma. Negli anni ’20 del Settecento, opuscoli come “Onania” avvertivano che la masturbazione e l’eiaculazione avrebbero causato malattie.

Dopo la seconda guerra mondiale, gli esperti iniziarono a considerare la masturbazione un comportamento sessuale innocuo.

3. Forum online e ritenzione dello sperma

L’idea della conservazione volontaria dello sperma ha ripreso piede intorno al 2011 con l’ascesa di comunità come NoFape le sfide di novembre senza noci.

La medicina tradizionale non ha ancora approvato la ritenzione del liquido seminale come prescrizione medica né i suoi benefici. Ma questi movimenti moderni hanno creato un cocktail di antiche credenze spirituali ed esperienze aneddotiche per creare un modello di autocontrollo sessuale.

7 benefici della ritenzione seminale

Si trovano affermazioni sui benefici della ritenzione seminale che vanno dall’aumento del testosterone all’aumento della fiducia in se stessi. Ma sono tutte vere?

Gli effetti positivi della ritenzione seminale sono in gran parte aneddotici. Sono stati condivisi dai membri di NoFap e di altre comunità di Reddit. Dobbiamo tenere presente che le loro convinzioni personali hanno un’enorme influenza sul loro esperienza di ritenzione dello sperma. 

Quindi, anche se seguite esattamente lo stesso processo e le stesse tecniche, la vostra esperienza personale potrebbe essere completamente diversa. Con queste premesse, diamo un’occhiata ai benefici della ritenzione seminale:

1. Riprogramma il tuo cervello

La stimolazione sessuale ripetuta e la pornografia possono dirottare il tuo cervello. Stimolano alti livelli di dopaminache condizionano il tuo cervello a cercare sempre più pornografia e masturbazione.

Alla fine, il tuo cervello viene esposto così tanto agli alti livelli di dopamina del porno che sviluppa una tolleranza. Puoi provare più porno e più masturbazione, ma semplicemente non ti darà la solita “botta”.

Quando smetti di usare la ritenzione seminale e di guardare porno e masturbarti, il tuo cervello si prende una pausa. Ora, il tuo cervello può “riprogrammarsi”, ovvero,ripristinare la sensibilitàdei tuoi percorsi di ricompensa.

2. Potenziamento cognitivo

Spesso le persone descrivono la loro esperienza durante la ritenzione seminale come “una nebbia che si dissolve”. Quando non si è costantemente impegnati nella gratificazione sessuale, il cervello ha l’opportunità di calmarsi e resettarsi.Chiarezza mentale e attenzionesembrano aumentare.

Il potenziamento cognitivo produce un senso di maggiore capacità e fiducia in se stessi. La capacità di resistere alla pornografia e alla masturbazione è percepita come una forte forza di volontà e funge da prova dipadronanza di sé.

3. Migliore salute emotiva

Abbandonare spesso un’abitudine compulsivaelimina il senso di colpa e la vergogna.Sentirai che lo stress e l’ansia si stanno riducendo, restituendoti il ​​controllo della tua vita.

Quando si consuma pornografia e masturbazione in modo compulsivo, il cervello viene dirottato. Continua a chiederne ancora. Quando ci si prende una pausa dalla masturbazione e dalla pornografia, il cervello ha l’opportunità di resettare i suoi circuiti di ricompensa. Di conseguenza, il desiderio si indebolisce e ci si sente più in…controllo delle tue emozioni.

4. Resistenza e benefici per la salute fisica

Nei forum online, utentispesso condividono affermazioni di “un aumento significativo dell’energia fisica, minore necessità di dormire, maggiore resistenza e recupero muscolare più rapido dopo l’esercizio.”

Ciò potrebbe essere dovuto principalmente acambiamenti nello stile di vitache vengono assunti insieme all’astinenza. Quando le persone mangiano cibo nutriente, dormono bene e fanno esercizio fisico, si sentono più stabili, energiche e vitali. In questo caso, la ritenzione seminale funge da tassello del puzzle.

5. Potenziale di miglioramento della qualità dello sperma

Abbiamo studiche ha scoperto che la qualità dello sperma migliora con la ritenzione del liquido seminale. Ma un fattore chiave in questo caso è la durata. Nel breve termine, diciamo fino a 2 o 3 giorni, l’astinenza migliora la qualità dello sperma, ma in seguito la qualità dello sperma diminuisce.

6. La vita reale torna ad essere interessante

Quando sei dipendente dal porno e dalla masturbazione, bramerai costantemente un piacere sessuale ad alta intensità. La vita reale, al confronto, sembra lenta e noiosa. In alcuni casi, le persone hanno difficoltà a eccitarsi o a raggiungere l’orgasmo senza… pornodurante il sesso.

Quando si inizia la ritenzione dello sperma,ritorna il piacere del sesso nella vita reale.Man mano che il tuo cervello si resetta, diventerai più sensibile ad altri piaceri della vita reale, come la buona musica, le conversazioni e gli hobby.

7. Benefici relazionali

Quando le coppie iniziano a trattenere lo sperma,migliora l’intimità.Ad esempio, le coppie potrebbero dedicare più tempo ai preliminari, ai baci o ad altre forme di intimità. Quando non c’è la pressione del raggiungimento dell’orgasmo, il sesso diventa un mezzo perconnessione emotiva e legame.

Alcune persone con credenze religiose potrebbero persino sperimentare un aspetto spirituale in cui si sentonopiù consapevole di sé.

Leggi anche: Cronologia della ritenzione dello sperma

Effetti collaterali della ritenzione seminale

La maggior parte degli uomini può iniziare l’astinenza a breve termine senza complicazioni. Ma se si decide di intraprendere un’astinenza prolungata, ecco i rischi di cui è necessario essere consapevoli:

1. Disagio fisico –Durante la ritenzione seminale, si verifica una congestione di sangue e sperma nei testicoli. Può causare fastidio pelvico e dolore ai testicoli, ovvero la comparsa di palline blu.
2. Frustrazione emotiva– Se la tua mente oppone resistenza all’idea della ritenzione dello sperma, affrontarla con forza può causare frustrazione e stress.
3. Nessun consenso scientifico– I benefici della ritenzione seminale non sono ufficialmente riconosciuti dalla comunità medica. Quasi tutti i benefici sono aneddotici, quindi potresti non riscontrarli nella stessa misura.
4. Non è per tutti– Potrebbe non essere adatto a persone con abitudini sessuali compulsive o altri problemi di salute come il dolore pelvico.

Cosa dice la scienza sui benefici della ritenzione seminale?

Non abbiamo molti studi scientifici sui benefici della ritenzione dello sperma. Ma possiamo fare riferimento a ricercasull’astinenza e su come influisce sulla qualità dello sperma per capire cosa dice la scienza sulla ritenzione dello sperma –

1. Numero e volume degli spermatozoi

Quando non si eiacula, lo sperma si accumula. Anche un breve periodo di astinenza, diciamo una settimana, produce un eiaculato più abbondante e denso.

2. Motilità e qualità degli spermatozoi

La motilità si riferisce alla percentuale di spermatozoi che nuotano. Gli spermatozoi molto freschi possono nuotare meglio e sono di qualità superiore. Dopo soli 4 giorni di astinenza, la motilità diminuisce, anche se il numero complessivo di spermatozoi è più alto.

3. Effetti sugli ormoni

Ormoni come il testosterone fluttuano di giorno in giorno. Che si eiaculi ogni giorno o che ci si astenga per una settimana, il livello basale di testosterone rimane lo stesso. Qualsiasi aumento dopo l’assenza di eiaculazione è solo temporaneo.

4. Fertilità

La qualità dello sperma è migliore dopo 2 o 3 giorni di astinenza. Pertanto, gli esperti raccomandano di non eiaculare per un breve periodo di 2 o 3 giorni se si sta cercando di concepire.

5. Aspetti psicologici

Non esistono prove mediche solide sui benefici psicologici della ritenzione seminale.Scienzalo vede come una questione di atteggiamento e motivazione personale, non come un cambiamento biologico.

6. Potenziali benefici dell’eiaculazione

Anche l’eiaculazione e l’orgasmo sono parte integrante di un sano comportamento sessuale. Quando si fa sesso o ci si masturba, il corpo rilascia ormoni del benessere come l’ossitocina e la serotonina. Questi ormoni contribuiscono a ridurre lo stress e a migliorare l’umore.

Cosa succede allo sperma se non c’è eiaculazione?

Che effetto ha la ritenzione seminale sugli spermatozoi? Se non eiaculi, dove vanno a finire gli spermatozoi?

In realtà, è un sistema biologico interessante. I tuoi testicoli producono continuamente spermatozoi. Se non eiaculi per 7 giorni o più, gli spermatozoi invecchiano e il tuo corpo li scompone e li riassorbe. Potresti perdere un po’ di sperma durante i sogni erotici senza accorgertene. È un processo totalmente innocuo.

La ritenzione seminale aumenta il testosterone?

Nei forum online troverete molte affermazioni sui benefici della ritenzione dello sperma per aumentare il testosterone.

Tuttavia, quando analizziamo la ricerca medica, non troviamo alcuna correlazione tra ritenzione seminale e aumento del testosterone. Esistono piccoli studi che mostrano un aumento temporaneo del testosterone dopo una settimana di astinenza. Ma i risultati non sono gli stessi. studi a lungo terminee con campioni più grandi.

Ad esempio, i NoFappers citano spesso uno studio come prova di un aumento del testosterone. Questo studio del 2003hanno misurato i livelli di testosterone in 28 uomini che non avevano eiaculato. Intorno al settimo giorno, lo studio ha riportato livelli di testosterone pari al 145% del valore basale.

Cosa rende questo studio inaffidabile? Innanzitutto, il campione di 28 uomini è troppo piccolo. Inoltre, lo studio è stato formalmente ritirato nel 2021 a causa di preoccupazioni relative alla sovrapposizione dei dati.

La ritenzione seminale è sicura?

In generale, la ritenzione seminale è sicura per la maggior parte delle persone. Tuttavia, se si avverte dolore (ad esempio, palline vaginali blu o dolore pelvico), è opportuno interrompere l’astinenza.

Anche il tuo stato d’animo psicologico è importante. Se senti un’impulsione mentale a non eiaculare o se la pratica ti mette ansia, allora potresti dover praticare periodi di astinenza più brevi e gradualmente passare a periodi più lunghi.

La ritenzione seminale di per sé non è dannosa. Tuttavia, alcuni uomini soffrono di patologie come la disfunzione erettile o disturbi endocrini. La frustrazione causata dalla ritenzione seminale può aggravare questi problemi.

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Domande frequenti sui benefici della ritenzione del seme

1. La ritenzione dello sperma è la stessa cosa del NoFap?

La ritenzione seminale si riferisce solo alla mancata eiaculazione. Il NoFap, invece, è l’astinenza dalla pornografia e dalla masturbazione.

2. Cosa succede dopo 7 giorni senza eiaculazione?

Potresti avere dei sogni erotici. Dopo 7 giorni, il tuo corpo scomporrà e riassorbirà lo sperma.

3. La ritenzione seminale fa bene?

Non abbiamo molte prove che dimostrino che la ritenzione seminale faccia bene alla salute. Allo stesso tempo, non ci sono ricerche nemmeno sui suoi effetti nocivi. Quindi, psicologicamente, se vuoi intraprendere un periodo di astinenza, potrebbe esserti d’aiuto.