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Dove nella vita di uno studente, sembra che il rendimento scolastico regni sovrano, si stanno indagando così tante cose riguardo alle sue abitudini di studio e al suo rendimento. Tra gli argomenti che spesso compaiono sottovoce nelle comunità del campus e nei forum web, c’è la questione del comportamento sessuale e della masturbazione in relazione alla loro capacità di finire con successo a scuola. È una domanda semplice ma in qualche modo complessa: la masturbazione influisce sugli studi? Questo post completo sul blog demistificherà la relazione tra masturbazione e performance accademiche. Approfondiremo la ricerca scientifica che infrange i miti comuni, traendo consigli pratici sul bilanciamento delle abitudini personali e delle attività accademiche. Speriamo di esplorare questo argomento in modo sincero e obiettivo in modo da poter condividere informazioni utili su questo problema con studenti, educatori e genitori. Masturbarsi influisce sugli studi? Ancora più importante, la questione centrale se la masturbazione influenzi gli studi viene affrontata con una mente aperta e una ricerca scientificamente provata, non con miti o tabù sociali. La scienza dietro la masturbazione e la funzione cognitiva Contrariamente ai presupposti comuni, non esiste alcuna prova scientifica che colleghi la masturbazione con scarse funzioni cognitive e scarso rendimento scolastico. Alcuni studi suggeriscono che l’attività sessuale, inclusa la masturbazione, potrebbe avere effetti positivi sul benessere mentale, ridurre lo stress e migliorare la propria salute in generale. Uno studio di ricerca pubblicato negli Archives of Sexual Behavior ha concluso che l’attività sessuale era associata a un miglioramento del funzionamento della memoria tra i giovani adulti. Sebbene lo studio discusso sopra riguardasse l’attività sessuale in coppia, sembra che l’eccitazione sessuale e l’orgasmo potrebbero essere più cognitivamente positivi che negativi. Effetti fisiologici della masturbazione La stimolazione delle sostanze dopaminergiche, ossitociniche ed endorfine può portare a un miglioramento dell’umore, a livelli di ansia ridotti e a una migliore qualità del resto, che possono apportare benefici agli studi di ricerca. Potenziali effetti indiretti sugli studi Sebbene la masturbazione in sé non comprometta direttamente la cognizione, ci sono effetti indiretti da considerare: Utilizzo corretto del tempo: poiché le ore di studio possono essere spese in modo significativo nella masturbazione, influisce indirettamente sulle prestazioni dello studente. Energia: un’eccessiva masturbazione può portare a debolezza temporanea e possibilmente compromettere la concentrazione durante i periodi di studio. Fattori psicologici: la vergogna o il senso di colpa per la masturbazione possono spesso provocare interferenze con l’acuità mentale e diversione dal focus accademico, anche se si basa su dogma culturale o religioso. Il punto chiave di quanto sopra è che la masturbazione non influenza intrinsecamente gli studi. Tutto dipende dalle abitudini personali, dai tassi e da una vita equilibrata. Qual è il rapporto tra masturbazione e rendimento accademico? Considerando gli effetti temporali della masturbazione sugli studi, discutiamo i vari fattori che influenzano il rendimento scolastico. Secondo la ricerca, la masturbazione controllata può essere benefica per la salute mentale in generale. La masturbazione può alleviare il dolore oltre ad abbassare la tensione e lo stress. Solo quando si esagera con la masturbazione può avere un effetto dannoso sul corpo. Approfondiamo questi aspetti: 1. Gestione del Tempo Innanzitutto, il più significativo che la masturbazione influisce sugli studi sembra essere nel contesto della gestione del tempo. Proprio come qualsiasi altra attività, prendendo tempo libero per la masturbazione, e se non gestito correttamente, allora è sicuro di divorare preziose ore di studio. Vediamo come: Procrastinazione: lo studente può procrastinare importanti compiti accademici utilizzando la masturbazione. Interruzione del programma di studio: questo è particolarmente vero per la masturbazione non pianificata, poiché interromperà facilmente un programma accademico già impostato. Scarsa produttività del tempo: ogni volta che la masturbazione si traduce in nessun tempo per scopi accademici. Ciò può portare a una scarsa presentazione delle assegnazioni o a studi di sessione incompleti. 2. Livelli Energetici Sebbene la masturbazione possa essere rilassata, gli aspetti energetici sono altri: Affaticamento post-orgasmo: alcune persone possono avvertire un affaticamento temporaneo dopo l’orgasmo, che può influenzare la concentrazione se la masturbazione viene eseguita prima o durante le sessioni di studio. Sollievo dallo stress: D’altra parte, alcune persone si masturbano per alleviare lo stress. Dopo averlo fatto, ci si può sentire più rilassati e mentalmente preparati per le successive sessioni di studio. Cambiamenti negli ormoni: gli ormoni che vengono rilasciati durante e dopo la masturbazione avranno un impatto sull’umore e sui livelli di energia e potrebbero, quindi, avere un’influenza indiretta sulle prestazioni dello studio. 3. Fattori Psicologici Gli aspetti psicologici della masturbazione potrebbero talvolta influenzare l’apprendimento: Vergogna e senso di colpa: nelle società o culture in cui la masturbazione è ‘no go’, allora alcune persone potrebbero sentirsi in colpa o vergognarsi, il che causa pressione e distrazione dall’apprendimento. Rischio di dipendenza: altri individui temono di essere dipendenti dalla masturbazione. Questa ansia influisce sull’apprendimento della persona. Autostima: a seconda delle credenze e delle esperienze, la masturbazione potrebbe essere influenzata positivamente o negativamente dall’autostima e potrebbe quindi influenzare direttamente la fiducia accademica 4. Qualità del sonno La masturbazione influenzerà il modello del sonno e, quindi, influenzerà il rendimento scolastico: Buon sonno: per alcuni, la masturbazione prima del sonno migliora le abitudini del sonno e supporta indirettamente il funzionamento cognitivo e la capacità di apprendimento. Sonno interrotto: se la masturbazione provoca la permanenza in piedi fino a tardi, allora può provocare la privazione del sonno, che danneggia la vigilanza diurna e l’efficacia dello studio 5. Gestione dello stress Lo stress è un fattore che incide principalmente sul rendimento scolastico e la masturbazione può diventare parte della gestione dello stress. La masturbazione come strumento di sollievo dallo stress: la masturbazione può essere uno strumento di sollievo dallo stress, quindi aumentarne gli effetti gioverebbe al rendimento scolastico riducendo l’ansia e migliorando l’umore. Meccanismo di coping: alcuni studenti si abbandoneranno alla masturbazione come meccanismo di coping per la tensione accademica, che può essere utile se non portata agli estremi. 6. Funzione Cognitiva Sebbene non vi sia alcuna prova diretta che la masturbazione rallenti la funzione cognitiva, possono derivarne effetti indiretti Effetti a breve termine: alcuni individui possono segnalare un effetto di

La masturbazione è un evento naturale e relativamente comune a cui la maggior parte delle persone si abbandona in varie fasi della vita. Tuttavia, c’è qualcosa attorno a questo tema che è circondato da una sorta di stigma e, allo stesso tempo, da curiosità. Sorgono domande sul meccanismo del piacere, comeperché la masturbazione fa bene?? Conoscere le ragioni delle sensazioni piacevoli che si provano durante la masturbazione richiede una profonda comprensione della fisiologia, della psicologia e delle dimensioni emotive della sessualità umana. Il piacere della masturbazione può essere ricondotto a un mix di sensazioni, rilascio di ormoni e persino benessere mentale. In questo blog, speriamo di approfondire la scienza che sta dietro al piacere della masturbazione, i suoi benefici, i potenziali svantaggi e tutto ciò che potrebbe essere necessario sapere per prendere decisioni consapevoli su questa pratica comune. 7 motivi per cui la masturbazione fa bene La masturbazione è una pratica comune, che consiste nel toccare i genitali o altre parti delicate del corpo per provare piacere o stimolazione sessuale. Infatti, secondo una stima di uno studio sulle persone anziane, tra 27 e 40 percentodelle donne e dal 41 al 65 percento degli uomini hanno ammesso di essersi masturbati nel mese precedente. 1. Rilascio di endorfine Una ragione principaleperché la masturbazione fa beneè il rilascio di endorfine durante il processo. Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal corpo per alleviare il dolore e provocare sensazioni di felicità ed euforia. La stimolazione sessuale, come la masturbazione, invia segnali elettrici dai nervi dei genitali al cervello, creando un’euforia naturale. Il novanta per cento dei partecipanti a un Studio indiano sul sesso del 2020hanno dichiarato di masturbarsi almeno una volta al mese. L’85% degli intervistati ha dichiarato che sarebbe interessato a provare i sex toys. Non solo porta un umore positivo, ma anche rilassamento ed euforia. Questa risposta neurochimica è simile allo “sballo del corridore” sperimentato dagli atleti, a dimostrazione di come il nostro corpo sia predisposto a trovare piacere nell’esercizio fisico e nell’autostimolazione. 2. Sensazione fisica Un altro motivo ancoraperché la masturbazione è così piacevoleÈ il piacere fisico che si prova stimolando parti sensibili del corpo. Il corpo umano è sovraccaricato di terminazioni nervose situate principalmente intorno ai genitali, che emanano una sensazione che può facilmente sopraffare l’individuo quando viene toccata. La reazione fisiologica alla masturbazione è sia psichicamente eccitante che fisiologicamente stimolante, perché si tratta di scoprire cosa ci fa sentire bene nel nostro corpo, approfondendo la comprensione delle nostre risposte sessuali. L’autoesplorazione può portare a una migliore connessione con il proprio corpo e a un miglioramento generale della soddisfazione sessuale. 3. Sollievo dallo stress Masturbarsi fa bene per alleviare lo stress. Nel contesto odierno, stress e ansia sono all’ordine del giorno e le persone hanno bisogno di prendersi del tempo lontano da queste emozioni. In risposta allo stress, il corpo rilascia cortisolo, che provoca sensazioni di disagio e malessere. Favorendo il rilassamento e riducendo la produzione di cortisolo da parte dell’organismo, la masturbazione aiuta a ridurre lo stress. Insieme al piacere fisico della masturbazione, vengono rilasciate endorfine, creando una sensazione di benessere generale. Le donne che si masturbano hanno riferito di avere più orgasmi, una migliore autostima, un desiderio sessuale più forte e una maggiore soddisfazione per la loro vita coniugale e sessuale. secondo uno studio del 2015 sulle donne sposate. Per questo motivo, molte persone finiscono per sentirsi molto meglio dopo la masturbazione, ribadendo la domanda:masturbarsi fa bene?La risposta è per lo più un sì sicuro e deciso, perché fornisce un sollievo dallo stress immediato e duraturo. Leggi anche: La masturbazione causa cecità? Ecco la verità 4. Aumento del flusso sanguigno La masturbazione aumenta il flusso sanguigno dei genitali, aumentandone la sensibilità. Durante la masturbazione, si verificano diversi cambiamenti fisiologici, come l’aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Questo aumento del flusso sanguigno può intensificare queste sensazioni, migliorando così il piacere sessuale. Il processo di eccitazione è molto fisiologico; è solo quando ci si sente sempre più eccitati che la risposta del corpo diventa parte del processo. Questi circuiti di feedback fisiologici rafforzano le sensazioni piacevoli provocate dalla masturbazione. 5. Evasione mentale La masturbazione può anche fungere temporaneamente da via di fuga emotiva da frequenti fattori di stress e responsabilità. Molti, infatti, affermano che la masturbazione permette loro di concentrarsi esclusivamente sul proprio corpo e sulle proprie sensazioni, favorendo così una temporanea distrazione dalle difficoltà della vita. Questo sollievo psicologico può essere ulteriormente associato all’aspetto della felicità e della contentezza, tornando alla questione diperché la masturbazione fa bene?Concentrarsi sui piaceri personali permette di concedersi una tregua dalle pressioni quotidiane, il che migliora l’umore e la lucidità. 6. Esplorazione della sessualità Per molti, la masturbazione rappresenta uno strumento molto importante attraverso il quale gli individui esplorano il proprio corpo, consentendo loro di comprendere meglio le proprie preferenze sessuali. Può portare a una maggiore soddisfazione sessuale, sia durante la masturbazione che nell’esperienza sessuale con il partner. Uno studio di coorteUno studio condotto nel 2016 su 31.925 partecipanti e con un follow-up di 18 anni ha evidenziato che una maggiore frequenza di eiaculazione è associata a un minor rischio di cancro alla prostata. Secondo una revisione della letteratura del 2016, il 44% degli studi esaminati ha riscontrato una correlazione simile tra eiaculazione frequente e riduzione del rischio di cancro alla prostata. Capire cosa è giusto li renderebbe più bravi a dire agli altri cosa aspettarsi e renderebbe l’esperienza sessuale molto migliore di quanto immaginato. Quindi, questa auto-affermazione o scoperta di sé dovrebbe andare di pari passo con lo sviluppo di un rapporto sano con il proprio corpo e, di conseguenza, anche con l’esperienza sessuale. 7. Sollievo dai crampi mestruali Per le donne, la masturbazione può aiutare a sciogliere i coaguli di sangue mestruali, contribuendo ad alleviare i crampi mestruali. Le contrazioni provate durante l’orgasmo possono aiutare ad alleviare il dolore, rendendo questa esperienza sessuale non solo piacevole, ma anche benefica in un momento in cui le donne si sentono spesso a disagio. Questo beneficio di per sé comporta la questione

Sebbene il viaggio della sequenza temporale NoFap differisca da persona a persona, ci sono alcune fasi prestabilite nella NoFap Challenge. Questa sequenza temporale inizia tipicamente con modifiche fisiche che portano a vantaggi psicologici. Ricorda che il tuo viaggio potrebbe non essere lo stesso degli altri, quindi non preoccuparti se non sei testimone di tutti i benefici di ogni fase. Pertanto, la cosa più cruciale da capire durante il tuo viaggio NoFap è essere paziente e impegnato nel viaggio. Probabilmente noterai i risultati se segui costantemente fino alla fine. Lo scopo della timeline NoFap è quello di darti un’opinione realistica dei diversi passaggi della NoFap Challenge e di ciò a cui probabilmente ti sottoporrai durante questo. Prima di iniziare la sfida comprendi che non sarà facile. Inoltre, sperimenterai anche un intenso desiderio di guardare porno e/o masturbarti. Tuttavia, se riesci a sviluppare il tuo coraggio e la tua forza di volontà, puoi completare la sfida NoFap e diventare senza porno. Cos’è la dipendenza da porno e masturbazione? Dopo l’ascesa di internet, la disponibilità di materiale porno è aumentata drasticamente. La facile accessibilità di questo materiale ha fatto sì che la maggior parte della popolazione dipendesse da esso per la soddisfazione sessuale e sperimentasse le proprie fantasie attraverso il dominio digitale. Il porno su Internet è il nuovo ragazzo nel mondo della dipendenza. Facile accessibilità del porno può darti un rapido colpo di dopamina attraverso il piacere sessuale hanno causato modelli di dipendenza tra molti individui. Qualsiasi dipendenza è un’ossessione patologica. Il termine si riferisce al continuo ripetersi di determinati comportamenti anche dopo che hanno iniziato a danneggiare la tua vita. Generalmente, quando la maggior parte delle persone inizia a masturbarsi, si diverte in una quantità sana. Tuttavia, come per qualsiasi attività piacevole, è abbastanza facile iniziare a masturbarsi eccessivamente. Se inizi a masturbarti al punto da avere un impatto sulla tua vita sociale o sulla tua salute mentale, probabilmente stai affrontando masturbazione e dipendenza dal porno. Alcuni sintomi comuni di dipendenza da porno e masturbazione – La dipendenza dalla pornografia e la dipendenza dalla masturbazione spesso vanno di pari passo, tuttavia, non è sempre così. Le persone possono sviluppare una dipendenza dalla masturbazione anche senza usare la pornografia. Tuttavia, man mano che la loro dipendenza diventa più intensa, potrebbero iniziare a fare affidamento sulla stimolazione pornografica per soddisfare i loro bisogni. Evitare incontri sociali per guardare porno e masturbarsi. Allontanarsi dalle attività e dalle responsabilità quotidiane, o lavorare in modo da poter guardare il porno. Sempre a pensare alla masturbazione fino al punto in cui riprende la maggior parte dei tuoi pensieri. Non è raro che le persone con dipendenza da porno e masturbazione creino problemi nelle loro relazioni. Guardare porno e masturbarsi più volte al giorno. Non essere in grado di trattenere le tue compulsioni per masturbarti. Cos’è la NoFap Challenge? “Fap” significa masturbazione diventata sempre più diffusa negli ultimi anni. “NoFap”, che significa assenza di masturbazione, si riferisce al celibato della masturbazione. La sfida NoFap è un obbligo limitato nel tempo all’astinenza masturbatoria inteso ad aiutarti a raccogliere testimoni i benefici dell’autocontrollo. Il movimento NoFap, che puoi trovare su NoFap.com, è un grande gruppo di sostegno all’astinenza. Al centro di NoFap c’è il concetto di trattare sia la pornografia che la masturbazione come dipendenze che devono essere curate attraverso l’autocontrollo, l’auto-miglioramento e una rottura con il porno su Internet che può essere ottenuta con la timeline Nofap. Esiste un comportamento sessuale compulsivo e anche il porno sostituisce le relazioni reali con un eccessivo tempo da solista. La dipendenza dal porno, secondo NoFap, è causata dal carattere di formazione delle abitudini del sistema di ricompensa del nostro cervello e da come il porno forma modi potenti con i neurotrasmettitori per rendere forte la dipendenza. Ci sono due principi guida primari: La pornografia su Internet fa male al tuo cervello e astenersi da essa è benefico per la tua salute mentale. La masturbazione eccessiva fa male alla salute e stare lontano dalla masturbazione fa, quindi, bene. Per saperne di più puoi leggere il nostro blog sulle cose da evitare durante la sfida NoFap. Cos’è la Timeline NoFap e Cosa Aspettarsi in 90 Giorni? La timeline NoFap è l’insieme delle esperienze che attraverserai durante l’esecuzione della sfida NoFap. Le fasi NoFap sono – Prima fase: eccitazione iniziale e accumulo di testosterone Seconda tappa: La linea piana NoFap Terza fase: vantaggi NoFap Ecco in dettaglio le fasi della timeline NoFap – L’obiettivo di questa sfida è dare alla tua mente e al tuo corpo la possibilità di “reimpostare se stessi, quindi il porno, masturbarsi o masturbarsi con il porno non ha più la precedenza nella tua vita. Il tempo che trascorri attraversando le varie fasi della NoFap Challenge, denominata anche “NoFap Timeline,” sarà probabilmente diverso da “NoFap Timeline.” di un’altra persona NoFap Fase 1 (prima settimana) Giorno 1: Il primo giorno della sfida è il più emozionante di tutte le tappe NoFap. Ora sei determinato e impegnato a fare cambiamenti positivi nella tua vita, così ti senti bene con te stesso e la tua decisione. Potresti anche provare un po ‘di ansia a causa dell’anticipazione di iniziare qualcosa di nuovo. La tua angoscia diminuirà man mano che ti sentirai più a tuo agio con il processo. La chiave del successo è evitare di pensare troppo a ogni sentimento o pensiero e fare piccoli passi. Giorno 2:   Possono sorgere forti voglie di visualizzare porno e masturbarsi ma non preoccuparti, questo fa parte del processo di sfida NoFap. Questi impulsi significano che il tuo corpo sta iniziando a disintossicarsi dall’eccesso di dopamina e serotonina rilasciati durante la visualizzazione di porno o la masturbazione. Questi desideri sono momentanei e si ridurranno man mano che avanzi attraverso la NoFap Challenge. Giorno 3:   Il terzo giorno è spesso quando si verificano gli effetti positivi della timeline NoFap. Potresti notare progressi nella tua energia e salute. Potresti sentirti più concentrato, produttivo e consapevole di te stesso rispetto a prima. Giorno 4:   Combattere gli impulsi a

L’individuo tipico ora utilizza i social media come strumento nella sua vita quotidiana. Queste reti hanno trasformato il modo in cui comunichiamo e condividiamo le informazioni, passando da una navigazione prolungata attraverso i feed alla condivisione di ogni secondo della nostra vita. Nella ricerca del 2020, è stato scoperto che mentre il 61% degli utenti di Snapchat erano uomini, solo il 38% degli utenti di Twitter lo era. D’altra parte, le donne hanno riferito di utilizzare Facebook e LinkedIn Questo post sul blog esamina alcuni vantaggi che derivano dall’assenza di social media e perché sempre più persone scelgono di disconnettersi da questi mondi virtuali. Perché dovresti abbandonare i social media dalla tua vita? Ma prima di approfondire i vantaggi specifici del distacco dai social media, sarebbe opportuno comprendere le motivazioni alla base di questa tendenza in crescita. L’influenza schiacciante del flusso di informazioni, la pressione sul mantenimento di una vita sociale curatoriale e la natura di dipendenza di questi siti stanno sovraccaricando le persone. Inoltre, insieme ai temi della privacy e della sicurezza dei dati e all’eccessiva diffusione della disinformazione, le persone stanno cominciando a ripensare il loro rapporto con i social media stessi. Secondo un sondaggio CENSIS del 2021, gli adolescenti utilizzano gli smartphone a un ritmo ancora più elevato rispetto a prima. Di questi, il 59% degli adolescenti si connette solo a Internet e il 58% consulta i social media, principalmente Instagram (72%), TikTok (62%) e YouTube (58%). Forse evitare i social media può essere una delle decisioni più difficili da prendere, soprattutto quando queste piattaforme occupano una parte significativa della vita personale e professionale. Tuttavia, i potenziali benefici della disconnessione potrebbero essere quelli che hanno il risultato più significativo e di vasta portata. Esaminiamo ora i principali vantaggi di abbandonare i social media in modo più dettagliato: 12 vantaggi di non utilizzare i social media Esploriamo ciascuno dei vantaggi di non utilizzare i social media con ulteriori ricerche e consigli pratici per chiunque desideri apportare il cambiamento. 1. Miglioramento della salute mentale L’impatto dei social media sulla salute mentale è un argomento studiato. Consigli pratici: se smettere del tutto è un compito eccessivo, per prima cosa prendi provvedimenti come disattivare le notifiche push e designa orari specifici in cui controllerai i social media. Entrambi allevieranno la tua ansia e i tuoi comportamenti di controllo compulsivo. 2. Aumento della Produttività I vantaggi di abbandonare i social media vanno ben oltre il tempo a disposizione. Uno studio dell’Università della California, Irvine, ha scoperto che ci vogliono in media 23 minuti per concentrarsi interamente su un compito quando viene interrotto. Pertanto, la rimozione delle continue interruzioni dai social media consente di risparmiare tempo e risorse cognitive. Productivity Hack: blocca o rimuovi l’accesso ai siti di social media utilizzando strumenti come RescueTime o Freedom per fornire un focus sulla produttività durante l’orario di lavoro. 3. Qualità Sonno La National Sleep Foundation afferma che qualsiasi dispositivo elettronico prima di coricarsi ostacola il ciclo sonno-veglia prodotto dal corpo. Non utilizzare i social media, in particolare durante la notte, ti permetterà di controllare meglio il tuo ritmo circadiano del sonno. Suggerimento per la buonanotte: crea un “tramonto digitale” un’ora prima di andare a letto spegnendo tutti i dispositivi e facendo qualcosa di morbido, come leggere o meditare. 4. Maggiore concentrazione e capacità di attenzione Cal Newport nel suo libro “Deep Work” afferma che qualsiasi attenzione senza distrazione diventerà in molti modi la risorsa più scarsa e preziosa nella nostra economia. Focus esercizio: Tecnica del pomodoro Pratica lavoro focalizzato per 25 minuti, seguito da brevi pause. Attraverso questo, puoi affinare lentamente la tua capacità di mantenere e affinare la concentrazione della tua mente. 5. Relazioni autentiche Un articolo dell’American Journal of Preventive Medicine riporta che gli adulti che usano i social media spesso si sentono soli, mentre quelli che li usano poco no. Essere disconnessi dai tuoi schermi crea spazio per un tempo faccia a faccia significativo. Costruttore di relazioni: pianifica un tempo di socializzazione regolare con amici e familiari per pianificare un tempo di qualità rispetto all’interazione virtuale. 6. Meno stress e ansia La connettività costante e il sovraccarico di informazioni dei social media possono portare a ciò che i ricercatori chiamano “technostress” I vantaggi di evitare i social media riducono significativamente questa moderna forma di stress. Consigli pratici: la meditazione è un buon modo per praticare la consapevolezza che gestisce l’ansia e rimane presente nel momento. 7. Miglioramento dell’immagine corporea e dell’autostima Una meta-analisi pubblicata su Body Image ha rilevato una relazione significativa tra i livelli di utilizzo dei social media e le preoccupazioni relative all’immagine corporea. Smettere dai social media ti elimina dal costante bombardamento di immagini idealizzate e ideali di bellezza irrealistici. Aumento della fiducia: fai cose che ti fanno sentire capace e realizzato, concentrandosi sulla crescita interna e non avendo un aspetto fisico. 8. Più Tempo Libero Secondo una ricerca la quantità media di tempo trascorso sui social media è di 2 ore e 24 minuti. Ciò significa semplicemente che si sprecano più di 16 ore in una settimana, il che può essere dedicato al tempo nello sviluppo personale o nelle ricreazioni e al legame con i parenti. Suggerimento per la gestione del tempo: annota le attività che hai sempre desiderato provare ma per le quali non hai avuto tempo. Usa il tempo libero che hai guadagnato ora per esplorarli. 9. Maggiore sicurezza online con miglioramento della privacy Con i titoli spaventosi che hanno fatto notizia di violazioni dei dati personali e problemi di privacy in questi giorni, l’eliminazione dei social media potrebbe ridurre significativamente la tua impronta digitale. Di conseguenza, avrai il controllo sui tuoi dati e sarai meno vulnerabile al furto di identità. Secondo recenti statistiche, il 12% degli adolescenti utilizza i social media per più di dieci ore al giorno, e il 48% di loro li utilizza per una media di cinque ore. Inoltre, la depressione si è sviluppata a seguito di tale aumento del tempo virtuale. 10. Migliore postura e salute Uscire dai social media

Masturbation is a common and natural sexual activity practised by people of any gender. However, there usually comes the question of what is “normal” masturbation frequency, especially in men. The article investigates the question of how often men masturbate. It looks into research on the topic, expert opinions, and common misconceptions that can help create a more detailed explanation of men’s masturbation habits and their possible impacts on health and well-being. Worth adding is that there is no general rule of how often men masturbate, especially considering such factors as individual tastes, lifestyle, or health. However, if we look into the data and further analysis of the experts, there could be a more substantial understanding regarding the common patterns and risks or benefits accompanying different masturbation frequencies. How Often Do Men Masturbate? What may be termed the most frequently asked question about male sexual behaviour is: how often do men masturbate? Reliable statistics are hard to come by because masturbation is such a private activity, and even more than that, it tends to be underreported. Still, some researchers have done their best to find an answer. Of the more than 800 teens and young adults polled in a survey conducted in JAMA Pediatrics, nearly 74% of the males stated that they masturbated. Amongst masturbators, frequency varied:  These estimates reflect only the under-30 males; the ‘patterns’ will probably differ for different age groups. One more study that included a more diverse age range reported that: These statistics underscore that there’s a wide range of what could be considered “normal” when it comes to how often men masturbate. While some may masturbate daily, others will do it only occasionally, and each one is perfectly healthy, depending on the individual circumstances. How Many Times Can A Man Masturbate in a Day? While we discussed the average number of times men masturbate, some might be curious about how often they masturbate. Technically, there is no direct biological constraint on the number of times a man can masturbate within one day; some may indeed masturbate several times a day, especially among younger men who have higher libidos. However, the very frequent masturbation does call for attention to both physical and psychological considerations. How Often Does a Man Need to Ejaculate? This is a complex question and could not quickly be answered. From a biological standpoint only, men don’t “need” to ejaculate at any specific frequency at all. The body will naturally release excess sperm through nocturnal emissions (wet dreams) if a man goes extended periods without ejaculating. As per research, a male needs five to seven minutes on average, timed with a stopwatch, to reach orgasm and ejaculate. However, the range is broad overall, spanning from under a minute to more than 30 minutes. On the other hand, many researches show that frequent ejaculation benefits health, particularly the prostate. A study from the NIH indicates that the risk of prostate cancer was lower among men who had at least 21 ejaculations per month compared to those who experienced only an ejaculation frequency of 4-7 times per month. Importantly, these findings are correlational rather than causal. Other factors such as a general health status, diet, and genetics significantly influence a risk of prostate cancer. Nevertheless, this research suggests that average ejaculation frequency, whether by masturbation or by sexual activity with a partner, may be positively related to health. Although there is no specific recommendation on How Often Does a Man Need to Ejaculate, regular sexual activity or masturbation-that is, whatever works for anyone-likely serves the sexual and overall health best for most men. Masturbation Benefits Knowing how often men masturbate is essential, but just as relevant is understanding the possible benefits of doing so. As per the study in comparison to women who desired no change in their frequency of partnered sex, the former group was 3.89 times (95% CI: 2.98, 5.08) and the latter group was 2.07 times (95% CI: 1.63, 2.62) more likely to report higher frequencies of past-year masturbation. F. Men who reported wanting partnered sex more frequently were 2.37 times (95% CI: 1.84, 3.06) and 4.40 times (95% CI: 3.41, 5.68) more likely to report higher frequencies of past-year masturbation activity than those who said they wanted no change in their current frequency of partnered sex. There are several positive outcomes associated with masturbation: These benefits highlight that masturbation, if practised within moderation and as part of a healthy lifestyle, would be in the best interest of his well-being. Negative Effects of Masturbation Masturbation in general is considered to be the norm and normative. But since it also affects a man’s capacity, there has been a need to examine possible detrimental effects, particularly in terms of the extent of masturbation among men. In general, these damaging effects have been seen to be linked with excessive or compulsive masturbation rather than the act itself: It is noteworthy that all these adverse effects are not due to masturbation itself but to the over-practice of it or the underlying psychological problems. Indeed, masturbation still remains the normal and healthy sexual act for most men. How Often Should a Man Ejaculate? Now that we’ve covered several topics related to masturbation in men, including how often do guys masturbate on average and the possible benefits and risks, let’s discuss this question: How Often Should a Man Ejaculate? This is something that no one has ever nailed down, no pun intended. Actually, the answer is subjective because what may be suitable for someone may not be suitable for another. Having said that, here are some general recommendations in light of published research: Suppose you have questions about how many times a man should ejaculate. In that case, you have to consult a medical professional for advice based on your overall health status, age, and many other relevant factors. FAQs on How Often Should a Man Masturbate 1. How often should I masturbate? Ans. There is no such thing as one “right” frequency when it comes to masturbation.

Nella salute e nel benessere sessuale, molti miti e idee sbagliate continuano a essere propagati senza troppi pensieri o ragioni, dando alle persone eccessiva preoccupazione e confusione. Il presunto legame tra masturbazione ed effetti collaterali fisici, in particolare la salute degli occhi, è stato uno degli argomenti più discussi. Le domande piuttosto generiche che emergono sono: “La masturbazione causa le occhiaie?” Questo è un blog elaborativo che risponde alla domanda e sottolinea altre preoccupazioni, ad esempio se la masturbazione influisce sulla vista o causa diversi tipi di disabilità visiva. Secondo lo studio, gli uomini che hanno riferito di volere il sesso in coppia più frequentemente avevano 2,37 volte (IC al 95%: 1,84, 3,06) e 4,40 volte (IC al 95%: 3,41, 5,68) più probabilità di segnalare frequenze più elevate di attività di masturbazione nell’ultimo anno rispetto a quelli che hanno affermato di non volere alcun cambiamento nella loro attuale frequenza di sesso in coppia, rispettivamente. Con questo in mente, affronteremo la questione con una mente aperta e ci affideremo a prove scientifiche piuttosto che a dicerie o credenze. Esamineremo alcuni aspetti di questo argomento, inclusi gli effetti della masturbazione sugli occhi, dissiperemo varie idee sbagliate e forniremo fatti che ti aiuteranno a comprendere le cause reali delle occhiaie e altri problemi agli occhi. La masturbazione influisce sulla vista? Continua a circolare uno dei miti urbani più persistenti sulla masturbazione, vale a dire quello che riguarda l’effetto che presumibilmente esercita sulla vista. Per generazioni, c’è questa circolazione infinita della domanda: “La masturbazione influisce sulla vista?” Questo tipo di capriccio crea estrema ansia per coloro che, in modo puramente naturale e sano, si impegnano in quella categoria di giocattoli sessuali. L’affermazione che può essere contrastata direttamente è che la masturbazione riduce la vista. Scientificamente, nulla supporterà questa affermazione. Il sistema di visione umana è molto complicato e basato su un milione di fattori per un funzionamento ottimale, nessuno dei quali la masturbazione ha un impatto diretto. Può essere fatto risalire alla storia come uno dei fattori che scoraggiano le attività sessuali, soprattutto per le giovani generazioni. Senza un’adeguata educazione sessuale, si pensava che tali affermazioni indebite fossero già abbastanza spaventose. Ma la scienza medica moderna li ha fatti esplodere da tempo. L’attività sessuale, masturbazione inclusa, può avere diversi effetti benefici sulla salute in generale: Sollievo dallo stress e contributo al rilassamento: la masturbazione aiuterebbe a facilitare o rilasciare la pressione. Miglioramento del sonno: le endorfine prodotte al momento dell’orgasmo possono consentire a una persona di avere un sonno di buona qualità. Alleviamento del dolore: crampi mestruali o mal di testa possono essere meno gravi in alcune persone dopo la masturbazione. Miglioramento dell’umore: gli ormoni legati alla sensazione di bene, dopamina e ossitocina, possono aiutare a migliorare l’umore. Ancora una volta, questi sono tutti benefici documentati ma non includono il miglioramento degli occhi o la prevenzione di problemi agli occhi. La masturbazione porta alla cecità? Un altro dei falsi miti più comuni che esiste da molto tempo è che la masturbazione porta alla cecità. Questa illusione è molto simile al mito che prevede la perdita della vista, e non è vero. Gli uomini che hanno eiaculato più di cinque volte a settimana nei loro 20 anni avevano un rischio inferiore di un terzo di sviluppare un cancro alla prostata aggressivo rispetto a quelli che hanno eiaculato meno frequentemente, secondo uno studio del 2003. Per dirla in breve: la masturbazione causa cecità? No, non lo fa. Non c’è nulla in nessuna letteratura scientifica che affermi che la masturbazione provochi una perdita della vista o causi cecità. Come per molti altri miti in relazione alla masturbazione, questo deriva da dove sordidi tentativi di scoraggiare l’atto sono stati fatti nel corso degli anni sulla base di ragioni che non hanno nulla a che fare con la medicina ma piuttosto con il dogma della chiesa e le questioni morali. Il sistema di visione umana è complesso e coinvolge numerosi fattori per funzionare bene. Tra questi vi sono Genetica Salute generale e nutrizione Condizioni ambientali Cambiamenti nell’invecchiamento Certe condizioni mediche La masturbazione non compromette nessuno di questi sistemi in modo tale da causare perdita della vista o cecità. In effetti, la masturbazione coinvolge il sistema visivo in un modo consueto e sano in quanto richiede la funzione visiva, la coordinazione occhio-mano e i processi cognitivi. Una cosa importante da menzionare qui è che possono verificarsi cambiamenti temporanei della vista durante l’eccitazione sessuale o l’orgasmo, come ad esempio: Visione offuscata Aumento della sensibilità alla luce Pupille dilatate Questi impatti sono temporanei e del tutto innocui. Questi sintomi si verificano a causa della reazione del sistema nervoso autonomo alla stimolazione sessuale. Non hanno alcun impatto permanente sulla vista o sulla salute degli occhi. La Masturbazione Causa Cerchi Oscuri? Ora, fino al nocciolo di questo blog: la masturbazione provoca occhiaie? È probabilmente una delle domande più frequenti, a parte altri miti della masturbazione legati all’aspetto e alla salute. Detto semplicemente: No, la masturbazione non causa occhiaie. Non esiste uno studio scientifico che dimostri che la masturbazione sia associata alla comparsa di occhiaie sotto gli occhi. Le occhiaie sono un problema estetico complesso caratterizzato da diverse possibili cause e nessuna di esse è correlata alla masturbazione o all’attività sessuale in generale. Una fonte probabile per l’idea sbagliata che la masturbazione causi occhiaie è: Attribuzione errata: Attribuzione errata: l’individuo potrebbe notare la comparsa di occhiaie e attribuire tale caratteristica alla masturbazione, specialmente se è così assalito dal senso di colpa da eseguire la pratica per motivi culturali o religiosi. Associazione con affaticamento: la masturbazione viene in genere condotta di notte o prima del sonno. Nel caso in cui questo individuo ritardi l’ora di andare a dormire per avere tempo per un simile atto e poi manifesti la caratteristica delle occhiaie a causa della mancanza di sonno, sarebbe incline ad attribuire le occhiaie alla masturbazione stessa invece che alla privazione del sonno. Mito della disidratazione: Alcuni pensano che la masturbazione causi una significativa perdita di liquidi, che poi porta alla disidratazione. Di conseguenza, le

Lo smegma è una sostanza bianca contenente sebo e cellule morte della pelle. È una secrezione che si accumula intorno ai genitali quando non si mantiene un’igiene adeguata. Lo smegma non è un tipo di MST né una condizione grave. Se non si interviene, lo smegma può emanare cattivo odore o, in alcuni casi, irrigidirsi e causare irritazione e prurito ai genitali. Quindi, la masturbazione eccessiva crea smegma? Non pulire e lavare correttamente dopo la masturbazione può generare una sostanza densa e bianca, chiamata smegma, che si accumula intorno al glande. Seguire sane pratiche igieniche è la soluzione per controllare l’accumulo di smegma negli uomini. Introduzione Mantenere sane abitudini igieniche è importante per una buona salute, soprattutto per quanto riguarda i genitali. Lo smegma si riscontra principalmente negli uomini non circoncisi e può causare cattivo odore e infezioni. Pertanto, lavare il pene è essenziale per prevenire l’accumulo di smegma e favorire la salute dei genitali. In questo articolo, troverai le risposte alla domanda “Masturbarsi troppo causa smegma?” e anche “Quanto tempo ci vuole perché lo smegma scompaia?”. Questo accumulo è più frequente nei peni non circoncisi, poiché si forma attorno alla punta del pene. Oltre a causare cattivo odore, lo smegma può: Che cosa è Smegma? Lo smegma è una sostanza biancastra e stantia che si accumula intorno ai genitali. È normale averne una piccola quantità. Non è considerato una malattia o un disturbo, ma può causare la proliferazione di batteri, causando cattivo odore. Mantenere i genitali puliti è la soluzione migliore. Piccole ghiandole sebacee situate nei genitali rilasciano lo smegma per lubrificare queste zone. È composto da una miscela di oli grassi, cellule cutanee e umidità. Si osserva principalmente negli uomini non circoncisi che non prendono sul serio l’igiene dopo una masturbazione eccessiva. È comune anche per le donne riscontrare smegma nella zona vaginale. Solitamente lo smegma non si forma prima della pubertà, poiché si verifica quando il corpo matura e produce più sebo. Smegma sul pene I batteri che aumentano lo smegma possono far gonfiare e dolorare la punta del pene. Smegma e prepuzio Negli uomini non circoncisi, il prepuzio (la pelle che circonda la punta del pene) può intrappolare oli, cellule della pelle e altri fluidi, causando l’accumulo di smegma. Smegma sulla vagina Lo smegma si accumula nelle pieghe della pelle attorno all’uretra e alla vagina e vicino al clitoride. Masturbarsi troppo può causare smegma? Masturbarsi eccessivamente può causare arrossamento e gonfiore del pene. Se ci si masturba molto in poco tempo, il pene può gonfiarsi a causa del fluido presente nei tessuti. Lo smegma è prodotto dalla miscela di sebo, fibre e cellule morte della pelle che si accumulano durante il giorno. È comune a tutti avere una certa quantità di sebo. Un buon lavaggio è tutto ciò che serve per mantenere l’igiene. Lo smegma si accumula durante la naturale desquamazione delle cellule cutanee. Le cellule si combinano poi con il sudore prodotto dalle ghiandole apocrine e con il sebo prodotto dalle ghiandole sebacee. Questa miscela diventa biancastra a causa dello sfregamento dei tessuti tra loro, includendo aria nella massa. Ma masturbarsi troppo può causare lo smegma? Sebbene non sia una causa diretta dello smegma, esistono alcune possibili cause legate alla masturbazione. La scarsa igiene è una delle cause più comuni della formazione di smegma. Se la zona genitale non viene lavata regolarmente, cellule morte della pelle, sebo e sudore possono accumularsi e combinarsi con i batteri, causando la comparsa dello smegma. Anche la sudorazione eccessiva può causare l’accumulo di smegma. Quando il sudore si combina con le cellule morte della pelle e il sebo, può creare un ambiente favorevole allo sviluppo dei batteri che causano lo smegma. Come viene prodotto lo Smegma? Nelle femmine, le ghiandole apocrine e sebacee si trovano nei genitali esterni, la vulva. Questi fluidi passano dalla parte esterna della vulva, comprese le grandi labbra, alla parte interna, che contiene le piccole labbra e il clitoride. Negli uomini, le ghiandole apocrine sono visibili sotto il prepuzio, insieme a un tipo particolare di ghiandola sebacea, chiamata ghiandola di Tyson, che si trova sotto il bordo del glande. Sebbene la circoncisione possa ridurre notevolmente la produzione di smegma, non la blocca completamente. La produzione di smegma, sebbene minore durante l’infanzia, aumenta dalla giovinezza fino alla maturità sessuale, fornendo una lubrificazione naturale che facilita i rapporti sessuali. Dalla mezza età in poi, la produzione si riduce fino a quando negli adulti più anziani non viene praticamente più prodotto smegma. Come sbarazzarsi dello smegma? Trattare lo smegma nei maschi Il corpo produce un lubrificante che permette al prepuzio di recedere. Questo lubrificante può essere prodotto sotto il prepuzio insieme ad altri oli cutanei, cellule morte, sporco e batteri. Ecco perché questa condizione è meno comune negli uomini circoncisi. Lavare adeguatamente il pene è il modo più semplice per sbarazzarsi dello smegma. Trattare lo smegma nelle donne Lo smegma può verificarsi anche nelle donne e può essere la causa del cattivo odore vaginale. Può accumularsi nelle pieghe delle grandi labbra o intorno al prepuzio clitorideo. Similmente a quanto avviene negli uomini, il modo più semplice per eliminare lo smegma dai genitali femminili è attraverso una corretta igiene personale. Lo smegma può essere prevenuto attraverso una buona igiene personale. Pulisci i genitali ogni giorno ed evita di usare saponi o prodotti aggressivi nella zona sensibile. Nelle donne, questo include evitare lavaggi vaginali che possono causare infezioni vaginali e altri problemi di salute. Se si verifica regolarmente un accumulo eccessivo di smegma nonostante l’igiene, o se si notano altri cambiamenti ai genitali, tra cui gonfiore, dolore o perdite vaginali anomale, è consigliabile consultare un medico. Quanto tempo ci vuole perché lo smegma scompaia? Lavando regolarmente i genitali, lo smegma solitamente scompare dopo pochi giorni. Quando consultare un medico È opportuno consultare un medico se lo smegma è accompagnato da uno qualsiasi dei seguenti sintomi: Domande frequenti sulla masturbazione: la masturbazione causa lo smegma? 1] Perché produco così tanto smegma? Anni.I fluidi presenti nello smegma sono una secrezione naturale

Perché mi chiedo sempre: “Perché sono dipendente dalla masturbazione?Molti di voi si sono ritrovati a porsi la stessa domanda. Molti tendono a disprezzarsi o forse addirittura a sentirsi leggermente irritati da questo comportamento. In questa guida completa, discuteremo perché esiste davvero la dipendenza dalla masturbazione, i suoi segni e sintomi e, soprattutto, come superarla. Cos’è la dipendenza dalla masturbazione? Prima delle ragioni che determinano dipendenza dalla masturbazione, è essenziale capirecos’è la dipendenza dalla masturbazioneLa dipendenza dalla masturbazione, nota anche come masturbazione compulsiva, è una delle dipendenze comportamentali in cui si manifesta un irrefrenabile bisogno di masturbarsi, che spesso interferisce con la vita quotidiana, le relazioni e il benessere. In definitiva, la masturbazione in sé è un’attività sessuale sana e normale. Tuttavia, quando diventa compulsiva o eccessiva o inizia a influenzare negativamente altri comportamenti nella vita, allora si può parlare di dipendenza.dipendenza dalla masturbazionenon è ufficialmente registrato nel manuale DSM-5, ma è spesso considerato un sottoinsieme del disturbo del comportamento sessuale compulsivo. Un sondaggio rappresentativo nazionaleUno studio su 5865 uomini e donne di età compresa tra 14 e 94 anni è stato condotto nel 2009 per la National Survey of Sexual Health Behaviour (NSSHB). Degli uomini, il 28%, di età pari o superiore a 70 anni, il 43%, di età compresa tra 14 e 15 anni e 60 e 69 anni, e oltre la metà, di età compresa tra 16 e 59 anni, hanno dichiarato di essersi masturbati da soli nel mese precedente. La differenza tra una sana masturbazione e una dipendenza sta nel grado di controllo che una persona ha sul comportamento e nel modo in cui questo influisce sulla sua vita. Perché sono dipendente dalla masturbazione? Se è sempre nei tuoi pensieri:“Perché sono dipendente dalla masturbazione??” allora ci sono diverse ragioni per cui potresti essere in gioco. Comprendere queste ragioni sarà anche il primo passo per affrontare il problema. Comprendere questi fattori ti aiuterà a capire perché potresti trovarti ad affrontare questo problema e quali soluzioni possono guidarti verso soluzioni appropriate. Prima di tutto, ricorda chedipendenza dalla masturbazioneè molto complessa e si compone di diversi fattori concomitanti, quindi necessita di un trattamento. I sintomi della dipendenza dalla masturbazione sono per lo più visibili; tuttavia, alcuni dei segni e sintomi più evidenti sono elencati di seguito: Segni e sintomi della dipendenza dalla masturbazione Più recentemente, in un confronto delle attività sessuali riportate nel 2009 e 2018Nelle ondate dell’NSSHB, mentre tutti i tipi di sesso di coppia analizzati erano diminuiti dal 2009 al 2018, la masturbazione individuale tra gli adulti non è diminuita durante questo arco di tempo. I segni didipendenza dalla masturbazioneÈ necessario comprenderli e conoscerli per affrontare il problema. Alcuni sintomi comuni includono: Se hai questi sintomi nella tua vita, allora potrebbe significare che seidipendente dalla masturbazioneVale la pena prendere questa consapevolezza alla leggera, con molta autocompassione: l’aiuto non tarderà ad arrivare. Fattori che influenzano la dipendenza dalla masturbazione Diversi fattori possono portare all’emergere e al sostentamento di undipendenza dalla masturbazione: Comprendere queste cause sarebbe utile per sviluppare una strategia a lungo termine per superare la dipendenza. Ancora più importante, la dipendenza dalla masturbazione spesso nasce da una complessa combinazione di molti fattori e sconfiggerla potrebbe richiedere un approccio a 360 gradi che integri tutti questi aspetti. Come capire se sei dipendente dalla masturbazione All’incirca Il 63% degli uomini e il 32% delle donnetra i 57 e i 64 anni che sono adulti anziani si masturbano. Se hai ancora dubbi sul fatto di masturbarti o menodipendente dalla masturbazione, poniti le seguenti domande: Quasi il 63% degli uomini e il 32% delle donne anziane tra i 57 e i 64 anni si masturbano. Se sei ancora indeciso se sei dipendente o meno dalla masturbazione, prova a porti le seguenti domande: 5 modi per smettere di dipendere dalla masturbazione Se soffri didipendenza dalla masturbazione,scegli uno dei cinque modi produttivi per sbarazzartene definitivamente: 1. Riconoscere i trigger Scopri quando e perché hai un bisogno incontrollabile di masturbarti. Una volta individuati i fattori scatenanti, scopri strategie per gestirli o evitarli del tutto. Tra i più comuni: Tieni un registro dell’impulso, delle situazioni che lo hanno causato e di come lo hai gestito. Questo ti permetterà di tracciare uno schema ricorrente o di perfezionare la tua gestione. 2. Trova supporto professionale Uno psicoterapeuta specializzato in sessuologia e dipendenze è utile in termini di consulenza e trattamento. Può aiutare a risolvere le cause profonde e a trovare modi per gestire al meglio la situazione. Il supporto professionale può comprendere: 3. Pratica la consapevolezza La mindfulness può aiutarti a prestare maggiore attenzione ai tuoi desideri e comportamenti, senza agire di conseguenza. Questo può includere la meditazione mindfulness, la meditazione seduta e altre tecniche: L’uso costante di queste abilità potrebbe renderti ancora più autocontrollato e persino attenuare la potenza dei tuoi impulsi dipendenti. 4. Sviluppare abitudini sane Fare regolarmente attività fisica, seguire una dieta equilibrata e dormire bene la notte. Queste abitudini aiutano a stabilizzare l’umore e a prevenire lo stress, due fattori molto comuni che portano alla dipendenza. Considerate: Concentrandosi sulla salute e sul benessere generale, la tentazione di ricorrere alla masturbazione come antistress sarà molto minore. 5. Costruisci un sistema di supporto Rivolgersi a un amico fidato o a un familiare, o unirsi a un gruppo di supporto per persone che affrontano problemi simili, può essere molto utile. Avere un’eccellente rete di supporto può fare miracoli nell’aiutare a superare la dipendenza. Questo potrebbe includere: Recupero dadipendenza dalla masturbazioneRichiede molta pazienza e perseveranza. Non arrenderti di fronte alle battute d’arresto; momenti come questi portano con sé la ripresa. Apprezza le piccole vittorie e i progressi, piuttosto che puntare alla perfezione. Come BlockP può aiutare a fermare la dipendenza dalla masturbazione BlockP è l’app più efficace per filtrare la pornografia dal tuo telefono Android, offrendoti gli strumenti per mantenere uno stile di vita più sano e riprendere il controllo del tuo ambiente digitale. È pensata appositamente per chi soffre di comportamenti compulsivi, aiutando famiglie, bambini e singoli individui a creare un’esperienza di navigazione sicura bloccando i

Man mano che i social media si integrano nel nostro mondo moderno, più le persone li usano, più li collegano a familiari e amici. Tuttavia, offrono numerosi vantaggi, come l’acquisizione di informazioni e la condivisione di esperienze, che alla fine contribuiscono alla dipendenza. È essenziale impararecome fermare la dipendenza dai social media,per non perdere l’equilibrio della vita e riprendere il controllo del tempo e della concentrazione. La dipendenza dai social media è diventata una preoccupazione in rapida crescita, mettendo milioni di persone in tutto il mondo in uno scenario in cui perdono ore a scorrere i loro feed senza sapere cosa stanno facendo, ansiose per il controllo costante delle notifiche e angosciate nei momenti in cui non possono accedere alla loro piattaforma preferita. rapportoIl 32% degli utenti ritiene di utilizzare questi social network da troppo tempo. Questa dipendenza avrebbe gravi ripercussioni sulla salute mentale, sulla produttività e sulle relazioni nella vita reale. In questa guida dettagliata, analizzeremo le cause della dipendenza dai social media e indicheremo otto metodi comprovati per aiutarti a liberartene. Perché è difficile controllare l’utilizzo dei social media? Cominciamo con le soluzioni, ma prima capiamo perché è così difficile controllare i social media. Secondo il New York Times, i bambini di età compresa tra 8 e 12 anni utilizzano i media sullo schermo per una media di5 ore e 33 minuti al giorno, mentre gli adolescenti lo usano per8 ore e 39 minutiCi sono moltissime ragioni per cui questi siti possono essere considerati avvincenti: Conoscere questi fattori segna l’inizio dell’apprendimentocome evitare la dipendenza dai social mediae prendi il controllo della tua vita digitale. Come fermare la dipendenza dai social media: 8 metodi comprovati L’attuale percentuale della popolazione globalel’utilizzo dei social media è del 63,7%. Tuttavia, quando esaminiamo i tassi di penetrazione della piattaforma da parte di individui appartenenti a pubblici qualificati, scopriamo che il 91% dei 5,68 miliardi di utenti di telefoni cellulari e il 94,9% dei 5,45 miliardi di utenti Internet in tutto il mondo utilizzano i social media. Ora che sappiamo perché i social media creano dipendenza, discutiamo otto strategie efficaci perrompere la dipendenza dai social mediae per un rapporto più sano con queste piattaforme. 1. Stabilisci confini e limiti di tempo chiari Imposta timer: uno dei più efficacimodi per fermare la dipendenza dai social mediaè quello di impostare limiti di tempo per i tuoi account social. Specifica un orario specifico in cui puoi accedere al tuo account per assicurarti di rimanere in carreggiata. App come Freedom e AppBlock ti consentono di stabilire limiti di tempo per le tue applicazioni e siti web sui social media. 2. Praticare un uso consapevole La consapevolezza può essere un modo molto efficace per superare la dipendenza dai social media. Fermati prima di aprire qualsiasi app di un social media, osserva come ti senti e chiediti perché lo stai facendo. Sei annoiato o ansioso, o hai davvero bisogno di guardare qualcosa? Quei secondi di consapevolezza potrebbero essere uno dei modi più efficaci per mettere ordine nella tua vita. 3. Creare zone e orari senza telefono Stabilisci alcuni luoghi della casa in cui non usare il telefono. Questo può includere la camera da letto o anche il tavolo da pranzo. Puoi anche creare momenti in cui non usare il telefono, come durante i pasti o la prima ora dopo il risveglio. Questa pratica può essere d’aiuto.rompere la dipendenza dai social mediacreando barriere fisiche e temporali all’accesso costante. 4. Disattivare le notifiche Sono pensate per catturare l’attenzione degli utenti e riportarli all’app. Il secondo è che disattivare le notifiche delle app dei social media ridurrebbe la necessità di controllarle costantemente. Un passaggio così semplice può aiutarti molto a imparare.come fermare la dipendenza dai social media. 5. Trova attività alternative Sostituisci il tempo dedicato ai social media con alternative migliori. Puoi sostituire il tempo dedicato ai social media leggendo libri, facendo esercizio fisico, coltivando un hobby o incontrando amici e familiari. Riempiendo il tuo tempo con alternative coinvolgenti, ridurrai naturalmente la tua dipendenza dai social media. 6. Usa i social media con l’intenzione Utilizza i social media con un piano, non scorrendoli senza pensarci. Ad esempio, decidi di parlare con cinque amici, scrivi un post significativo o dedica 15 minuti a imparare qualcosa di nuovo. In questo modo, eviterai di cadere nella trappoladipendenza dai social mediae allo stesso tempo godere dei vantaggi offerti da questi media. 7. Praticare la disintossicazione digitale Staccarsi regolarmente dai social media può dare una nuova vita al tuo rapporto con essi. Inizia con brevi periodi, anche un giorno o un weekend, e lavora gradualmente verso disintossicazioni a lungo termine. Questi momenti sono pensati per esperienze di vita reale e per creare una connessione. 8. Usa BlockP per una produttività mirata BlockP è uno strumento efficace per mantenerti vigile e concentrato sul lavoro. I siti web e le app che distraggono ti ostacolano bloccandone la vista. Pertanto, indipendentemente da quanto sia comodo navigare sui social media, puoi creare un ambiente privo di distrazioni in cui puoi concentrarti sulle cose importanti senza cadere nella tentazione dei social media. È molto efficace infermare la dipendenza dai social mediadurante l’orario di lavoro e quindi aumenta la produttività complessiva. In che modo l’uso dei social media porta alla dipendenza? Capire come funziona la dipendenza dai social media può fornire risposte informative sucome fermare la dipendenza dai social media. Il 39% degli utenti dei social mediaAmmette di avere una dipendenza dai social media. Solo il 9% delle persone che affermano di esserlo afferma di essere d’accordo. Diversi fattori psicologici e di progettazione contribuiscono alla natura assuefante di queste piattaforme: Conoscendo questi fattori, possiamo ora delineare alcune misure più pratiche che potrebberoaiutare a rompere la dipendenza dai social mediae raggiungere un comportamento digitale sano. Domande frequenti su come interrompere la dipendenza dai social media 1. Come posso smettere di essere dipendente dai social media? Si inizia con la consapevolezza della dipendenza e con la convinzione di volerla abbandonare. Poi si seguono i passaggi successivi, come limitare il tempo, moderare l’uso e trovare altre

La masturbazione causa cecità?È la stessa parola sussurrata a porte chiuse o scarabocchiata sui forum online dall’antichità fino a oggi. Pertanto, in questo articolo del blog, approfondiremo questa preoccupazione di lunga data e daremo una risposta chiara e scientificamente fondata: puòla masturbazione causa cecità? Con l’aumento dell’educazione alla salute sessuale, è necessario sfatare i miti e fornire informazioni di qualità. La masturbazione è un argomento che ha suscitato preoccupazione e interesse, soprattutto tra i giovani; è un argomento che suscita in molti interrogativi e che li preoccupa o li rende estremamente ansiosi. Attraverso la discussione e l’indagine su questo specifico argomento, cerchiamo di placare queste anime preoccupate e incoraggiare le persone ad avere una conoscenza più sana della sessualità umana e delle sue implicazioni sul corpo. Questa mitologia è sopravvissuta non solo per mancanza di risposte migliori alla questione dell’educazione sessuale, ma anche come esempio dell’importanza di discussioni approfondite e oneste sugli argomenti tabù. La masturbazione causa cecità? Questa credenza deriva da alcuni miti errati provenienti da diverse culture e religioni che proibiscono la masturbazione. Nel XVIII e XIX secolo, questi miti furono persino rafforzati da alcuni medici, i quali affermavano che la perdita dello sperma avrebbe potuto causare cecità, oltre ad altri problemi di salute. La scienza ha dimostrato che queste affermazioni sono completamente false nel mondo odierno. La ricerca dimostra chefino al 2% del testosterone totale (TT) negli esseri umani è presente nella sua forma fisiologicamente attiva, nota come testosterone libero (FT), mentre l’altro 98% è legato a proteine di trasporto come l’albumina e la globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG). Perché questi miti persistono? Un motivo che spiega la persistenza di questo mito potrebbe essere rappresentato dai temporanei cambiamenti fisiologici che si verificano durante l’eccitazione sessuale e l’orgasmo. In alcuni individui, la vista potrebbe offuscarsi o gli occhi diventare fotosensibili subito dopo l’orgasmo. Questi, tuttavia, sono solo temporanei e non causano danni permanenti alla vista. È importante sottolineare che la masturbazione è parte integrante di qualsiasi rapporto sessuale umano. L’Organizzazione Mondiale della Sanità considera la salute sessuale, che include la masturbazione, uno degli elementi cruciali del benessere. Contrariamente alla sua vecchia concezione, la masturbazione può avere diversi altri effetti positivi sul corpo e sullo spirito umano, come l’alleviamento della tensione, aiutare a dormiremeglio e diventando più acutamente sensibili al corpo. Il contesto storico del mito Ma l’idea chela masturbazione causa cecitàLe sue origini risalgono a molto tempo fa: fu nei primi anni del XVIII secolo che il medico svizzero Samuel-Auguste Tissot pubblicò un trattato in cui affermava che la “perdita di sperma” dovuta alla masturbazione poteva causare una gamma sorprendentemente ampia di disturbi, tra cui la cecità. Quest’opera, priva di qualsiasi fondamento scientifico, ebbe un impatto così significativo sugli atteggiamenti nei confronti della masturbazione da rimanere rilevante per secoli. Lo studio ha coinvolto11 giovani uomini sani, di 27,1 anni e 181,7 cm di altezza, reclutati presso la Deutsche Sport-Universität di Colonia. Tutti i partecipanti erano considerati atleti di forza altamente avanzati, senza alcuna disfunzione fisica, psicologica o sessuale. Avevano almeno tre anni di esperienza di allenamento, eseguivano squat e distensioni su panca con un carico superiore al 100% del loro peso corporeo e si allenavano più di quattro volte a settimana. Il comitato etico locale ha approvato lo studio e i partecipanti sono stati informati del disegno dello studio. Le opinioni contrarie alla masturbazione erano le più forti in quel periodo. Molti, durante l’epoca vittoriana, credevano che la masturbazione causasse malattie mentali, debilitazione fisica e decadenza morale. Fu in quel periodo che iniziarono a essere inventati vari dispositivi e trattamenti per prevenire la masturbazione, soprattutto tra i giovani. La persistenza del mito della cecità fino ai giorni nostri è un esempio lampante del profondo radicamento degli atteggiamenti della storia nella coscienza sociale. Anche se la comprensione scientifica continua a progredire, vecchi miti ricominciano a circolare, spesso causando inutili ansie e vergogna. La scienza dietro l’eccitazione sessuale e la vista È utile quando si cerca di demolire l’affermazione che la masturbazione e la cecità siano in qualche modo legate alla chiarificazione di ciò che accade nel nostro corpo riguardo al cambiamento fisiologico durante l’eccitazione sessuale o l’orgasmo. Una parte vitale di un crescita sessuale sanaè la masturbazione. È un metodo standard e naturale per scoprire il proprio corpo, provare piacere e raggiungere la soglia dell’orgasmo (liberazione sessuale). Durante l’attività sessuale, come la masturbazione, il corpo subisce diversi cambiamenti fisiologici: Nessuna di queste condizioni influisce negativamente sugli occhi o sui nervi ottici. Le condizioni che compromettono temporaneamente la vista, come quelle che alcune persone soffrono durante o subito dopo orgasmo, sono in genere causati da: Tutti questi cambiamenti sono temporanei e non danneggiano gli occhi o la vista a lungo termine. Si può diventare ciechi se si eiacula troppo? Un’altra versione dello stesso mito è:“la masturbazione può causare cecità”Se ti masturbi troppo.” Beh, la verità è un no netto. Gli orgasmi durante la masturbazione o altre forme di attività sessuale non hanno assolutamente nulla a che fare con la perdita o la conservazione della vista o della salute degli occhi. Il corpo umano è progettato per generare e produrre sperma incessantemente. Sebbene il numero di eiaculazioni possa essere frequente, queste non privano il corpo di nutrienti vitali né stressano gli occhi o il nervo ottico. La fisiologia dell’eiaculazione è completamente interconnessa con quella della vista e della salute degli occhi. Va detto che, sebbene la masturbazione eccessiva non possa portare alla cecità, potrebbe avere altri effetti se interferisce con la vita quotidiana o le relazioni. Questi effetti potrebbero essere psicologici o sociali e certamente non fisici, e tanto meno legati alla vista. Il concetto di masturbazione “eccessiva” “Normale” dipende da età, libido, stile di vita e fattori percettivi. Nessuno sarà d’accordo su quanto sia “troppo”. Dal punto di vista medico, la masturbazione è considerata patologica se: Cosa influisce sulla vista? Sebbene masturbazione e cecità non siano correlate, diversi fattori possono influenzare la vista. Questi possono aiutare le persone a prendersi cura della propria salute oculare: Queste sono quindi