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Le numerose controversie che No Nut November ha generato dimostrano la crescente popolarità della sfida. Un evento annuale chiamato No Nut November sfida i maschi ad astenersi dall’eiaculare per trenta giornitermine—a che alcuni chiamano “rompere una noce” Questo blog mira a fornire una spiegazione approfondita delle 20 principali linee guida per No Nut novembre 2024. Queste linee guida ti supporteranno mentre ti godi le ricompense di questa avventura durata un mese, indipendentemente dal tuo livello di esperienza. Cos’è No Nut November? Similmente alle sfide mensili legate alla salute come novembre o ottobre sobrio, l’obiettivo di No Nut November è astenersi dall’eiaculare per 30 giorni resistendo ai rapporti accoppiati e alla masturbazione. La sfida è cresciuta fino a diventare una sorta di comunità online, con 137.000 “compagni nudi” nella comunità No Nut November Reddit e centinaia di server Discord e forum online che fungono da gruppi di supporto virtuale per i partecipanti. La campagna No Nut November ha una narrazione continua che afferma che queste conseguenze della mancata masturbazione sono un “sintomo” di maschi “agganciati” al sesso. Ciò perpetua la nozione di dipendenza dal sesso, che la scienza non riconosce. L’adesione a questa sfida consente ai partecipanti di esaminare i potenziali vantaggi dell’astensione dalla pornografia e del superamento delle cattive abitudini. Nel corso degli anni, il movimento ha acquisito molto slancio, con partecipanti provenienti da tutto il mondo che hanno condiviso i loro consigli online. Le 20 migliori regole di novembre No Nut 2024 Esaminiamo le 20 migliori linee guida No Nut November per il 2024 oltre ad alcuni consigli utili per farti superare questa difficile sfida: Regola 1: Nessuna liberazione sessuale  Dato che le fantasie sessuali sono un evento comune nella vita, alcune persone potrebbero trovare questo un compito impegnativo. Questo copre qualsiasi attività che causa l’eiaculazione, come il contatto sessuale. L’obiettivo è praticare l’autocontrollo sulle proprie voglie sessuali. Regola 2: Praticare l’Autodiscorso Positivo  Continua ad avere una conversazione interna costruttiva sull’intero compito. Usa le affermazioni per elevarti. Regola 3: Pratica la gestione dello stress  Lo stress spesso innesca il rilascio sessuale. Per mantenere il fresco sotto pressione, praticare metodi di riduzione dello stress, compresi esercizi di respirazione profonda.  Regola 4: I sogni bagnati non contano  Le dimissioni notturne non squalificano una persona dalla sfida. Si tratta di eventi naturali incontrollabili, quindi infrangere le linee guida non dovrebbe essere considerata una violazione. Regola 5: Nessuna bordatura “Edging”, la pratica di avvicinarsi all’orgasmo senza raggiungere il climax, è severamente vietata durante No Nut November. Questa attività può portare ad una maggiore tentazione e potenzialmente minare lo scopo della sfida. Regola 6: La pornografia è scoraggiata  Il consumo di contenuti pornografici è fortemente scoraggiato durante la sfida, anche se non è specificamente vietato. Può diventare molto più difficile esercitare l’autocontrollo e seguire la regola principale dopo essere stati esposti a tali contenuti. Regola 7: Mantenere le attività regolari  È fondamentale dedicare il tuo tempo a cose che ti aiuteranno a lungo termine durante No Fap November. Istanze di compiti benefici che potrebbero essere completati mentre Regola 8: Supporta gli altri partecipanti Si raccomanda che i membri si forniscano supporto reciproco negli incontri di persona. Durante tutto il mese, questo senso di comunità può offrire responsabilità e spinta. Regola 9: documenta il tuo viaggio (facoltativo)  Sebbene non sia necessario, molti partecipanti decidono di utilizzare blog, vlog o post sui social media per raccontare le loro esperienze No Nut November. Ciò può facilitare l’introspezione sullo sviluppo personale e agire come una sorta di responsabilità. Regola 10: Nessuna scappatoia  Va contro lo spirito della sfida cercare di trovare modi per aggirare la regola principale utilizzando tecnicismi o scappatoie. È importante che i partecipanti si avvicinino a No Nut November con sincerità e devozione. Regola 11: Informare i partner  Puoi lavorare insieme per rimanere impegnato nella sfida condividendo i tuoi risultati ed errori con un partner responsabile. Ciò può garantire il sostegno reciproco durante tutto il compito e aiutare a evitare malintesi. Regola 12: creare un sistema di supporto  Informa amici o familiari fidati della tua partecipazione a No Nut November. Avere un sistema di supporto può fornire incoraggiamento e responsabilità durante tutto il mese. Regola 13: Pratica la consapevolezza consapevole  Quando senti un bisogno sessuale in arrivo, osservalo consapevolmente e senza esprimere giudizi. Potresti avere una migliore conoscenza dei tuoi fattori scatenanti e dei tuoi modelli facendo questo. Regola 14: Evitare Trigger  Identificare ed evitare i fattori scatenanti personali che possono portare alla tentazione. Ciò potrebbe includere alcuni tipi di media, luoghi specifici o particolari momenti della giornata in cui gli impulsi sono più forti. Regola 15: Rimani Attivo Impegnarsi in attività fisiche ed esercizio fisico può aiutare a reindirizzare l’energia e ridurre gli impulsi sessuali. Allenamenti regolari o partecipazione allo sport possono essere utili durante No Nut November. Regola 16: Pratica la gratitudine  Coltivare un senso di gratitudine per vari aspetti della vita può aiutare a spostare l’attenzione dai desideri sessuali e promuovere una mentalità più positiva durante tutta la sfida. Regola 17: Nessuna vergogna  Non è appropriato che i partecipanti svergognino o rimproverino gli individui che decidono di non prendere parte a No Nut November o coloro che potrebbero non riuscire nella sfida. La libertà di scelta individuale deve essere rispettata. Regola 18: Praticare il giornalismo di gratitudine  Mantenere un diario quotidiano della gratitudine per spostare l’attenzione verso aspetti positivi della vita. Questa pratica può aiutare a ridurre la fissazione sui desideri sessuali e promuovere il benessere generale. Regola 19: Riflettere sulle motivazioni  Ripensa ai motivi per cui hai scelto personalmente di partecipare a No Nut November in vari momenti del mese. Sapere perché fai le cose potrebbe aiutarti a rimanere motivato e dare un senso a loro. Regola 20: Festeggia il completamento  Dopo aver terminato la sfida con successo, concediti un pò di tempo per festeggiare. Ripensa agli eventi, alle intuizioni acquisite e allo sviluppo che hai sperimentato questo mese. Consigli per il successo per No Nut November Dopo aver discusso le prime 15 linee guida per No Nut novembre 2024,

Abbiamo anche osservato che le palme pelose non si verificavano. Tuttavia, i problemi possono iniziare quando qualcuno si sente negativamente riguardo alla masturbazione, poiché questo è ciò che accade a certe persone. Gli individui che trascorrono molto tempo guardando porno o che si sentono in colpa o si vergognano di masturbarsi potrebbero scoprire che ridurre temporaneamente queste attività a favore di altri hobby potrebbe migliorare la loro vita e la salute generale. Rispondi al quiz della nostra app per ricevere un piano personalizzato se sei pronto a scoprire i vantaggi dell’astensione dalla masturbazione. La masturbazione è buona o cattiva? Gli ormoni che sono benefici per la salute e la felicità possono essere rilasciati con moderazione attraverso la masturbazione. Secondo una stima di uno studio sugli anziani, tra il 27 e il 40% delle donne e tra il 41 e il 65% dei maschi hanno ammesso di essersi masturbati nel mese precedente. Tuttavia, alcune persone potrebbero non avere una buona esperienza. Possibili vantaggi:  Sollievo e rilassamento dallo stress Miglioramento della qualità del sonno Migliore comprensione del proprio corpo e delle preferenze sessuali Potenziale aumento dell’autostima e dell’immagine corporea Rilascio di endorfine, che possono migliorare l’umore Possibile riduzione del rischio di cancro alla prostata per gli uomini Rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico Potenziale sollievo dai crampi mestruali per le donne Potenziali svantaggi: Possibilità di dipendenza o comportamento compulsivo Interferenza con le attività o le relazioni quotidiane se svolte in modo eccessivo Potenziale desensibilizzazione agli stimoli sessuali Sentimenti di colpa o vergogna in alcuni individui a causa di credenze culturali o religiose Rischio di lesioni se fatto con troppa forza o frequenza Possibile interferenza con le prestazioni sessuali con un partner È significativo ricordare che ogni individuo può sperimentare la masturbazione in un modo molto diverso. Per alcune persone, un’abitudine gioiosa e sana può causare problemi ad altri. Cosa succede quando smetti di masturbarti per un mese Questo percorso può essere sia gratificante che difficile a volte. Se vuoi sviluppare l’autocontrollo o forse un rapporto migliore con la tua sessualità, questo è particolarmente cruciale per te. Che l’obiettivo sia l’auto-miglioramento, la modifica delle abitudini o la comprensione del potere dell’autocontrollo, è necessario valutare attentamente molti aspetti per avere successo.  Sebbene tutti i tipi di sesso accoppiato valutati fossero diminuiti tra il 2009 e il 2018, la masturbazione solitaria tra gli adulti non è diminuita durante questo lasso di tempo, secondo un confronto dei comportamenti sessuali riportati nelle ondate NSSHB del 2018 e del 2009 (Herbenick et al., 2022). Puoi anche esaminare le conseguenze della masturbazione prona allo stesso tempo. Settimana 1 Senza Masturbarsi Molte persone hanno difficoltà a smettere di masturbarsi entro la prima settimana, soprattutto coloro che commettevano abitualmente questo comportamento. Ciò che potresti incontrare è il seguente: Aumento della tensione sessuale: puoi sperimentare un aumento dell’eccitazione e delle idee sessuali mentre il tuo corpo si abitua a non avere un rilascio sessuale. Altalene d’umore: durante i primi giorni di astinenza, alcune persone riferiscono di sentirsi agitate o irrequiete. Problemi di sonno: se masturbarsi era un’abitudine per te prima di andare a letto, all’inizio potresti avere difficoltà ad addormentarti. Energia potenziata: alcune persone affermano di sentirsi più energiche, il che potrebbe essere correlato all’energia sessuale reindirizzata. Maggiore sensibilità: potresti iniziare a notare maggiormente segnali fisici e sensazioni nell’ambiente circostante.  Le conseguenze del salto di questa settimana iniziale di masturbazione determinano spesso come va il resto del mese. È fondamentale rimanere dedicati al tuo obiettivo e identificare sbocchi costruttivi per il tuo entusiasmo. Leggi anche: 8 vantaggi di non eiaculare per 7 giorni Settimana 2 Senza Masturbarsi Entrando nella seconda settimana, potresti iniziare a notare cambiamenti più pronunciati: Maggiore concentrazione: alcuni individui affermano di avere più chiarezza e concentrazione mentale. Maggiore fiducia: potresti sentirti più sicuro di te stesso e nelle situazioni sociali. Normalizzazione dell’umore: le prime fluttuazioni dell’umore possono iniziare a stabilizzarsi. Settimana 3 Senza Masturbarsi Entro la terza settimana, potresti iniziare a sperimentare cambiamenti più sottili: Possibile linea piatta: un calo transitorio della libido sperimentato da alcune persone viene definito “linea piatta” Migliore controllo emotivo: potresti trovare più semplice controllare le tue emozioni e lo stress.  Settimana 4 Senza Masturbarsi Mentre il mese volge al termine, potresti osservare: Stato stazionario di energia: potresti sentirti più felice e più in armonia nel complesso.  Maggiore motivazione: alcuni individui riferiscono di sentirsi più spinti a perseguire obiettivi e attività. Miglioramento delle relazioni: potresti sperimentare connessioni migliorate con partner o potenziali interessi romantici. Migliore autocontrollo: la capacità di resistere agli impulsi può tradursi in altri ambiti della vita. Riflessione sulle abitudini: potresti acquisire nuove intuizioni sulla tua relazione con la masturbazione e la sessualità. Settimana 5 Senza Masturbarsi Se scegli di continuare oltre un mese, potresti sperimentare: Cambiamenti di abitudine a lungo termine: la voglia di masturbarsi può diminuire significativamente. Benefici continui: molti degli effetti positivi sperimentati nelle settimane precedenti possono persistere o addirittura intensificarsi. Sviluppo personale: potresti arrivare a comprendere i tuoi desideri sessuali a un livello più profondo. Cosa succede quando smetti di masturbarti per un anno? Quando si rinuncia a masturbarsi per un lungo periodo—a anno, per esempio—esperienze più significative possono verificarsi. Sebbene ci siano pochi studi scientifici sull’astinenza a lungo termine, molte persone che hanno raccolto questa sfida attestano grandi cambiamenti nella loro vita: Cervello ricamato: l’astinenza prolungata può causare modifiche alle reti neurali legate al piacere del cervello. Migliore erezione e meno eiaculazione precoce: questi sono due benefici che alcuni uomini riferiscono di avere da una migliore prestazione sessuale.  Relazioni migliorate: molte persone riferiscono connessioni emotive più profonde con i partner. Miglioramento della produttività: l’energia di masturbazione può essere deviata verso obiettivi personali e professionali. Sviluppo spirituale: Alcuni affermano di aver sperimentato una maggiore consapevolezza di se stessi o un risveglio spirituale. Potenziali vantaggi per la salute: alcuni studi indicano potenziali aumenti del vigore generale, ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno questi effetti. Mentre alcune persone potrebbero trovare la sfida eccessivamente dura o addirittura dannosa per il loro benessere generale, altre potrebbero vedere solo buoni risultati. 

Per bloccare i reel e le ricerche di Instagram su blockP, segui questi passaggi Passaggio 1: vai all’applicazione BlockP e fai clic su Blocco dei social media Passaggio 2: quindi abilita l’opzione “Blocca ricerca Instagram” e “Blocca reel Instagram” Passaggio 3: quindi abilitare BlockP facendo clic sul pulsante come indicato nello screenshot seguente sul pulsante di blocco Apri Instagram e clicca su Reels: verrai bloccato e lo stesso vale per la ricerca su Instagram.reels, it will block you and same for instagram search as well.

Scopri come impedire riavvii accidentali o non autorizzati sul tuo dispositivo utilizzando la funzione “Blocca riavvio telefono” in App BlockPQuesta guida dettagliata assicura che la protezione anti-riavvio sia impostata e funzioni correttamente. Passaggio 1: abilitare l’opzione “Blocca riavvio telefono” riavvio del telefono Passaggio 2: conferma il blocco del riavvio del telefono Passaggio 3: provare a riavviare il dispositivo Passaggio 4: comprendere il messaggio di blocco del riavvio Se il riavvio è bloccato, sullo schermo verrà visualizzato un messaggio. Ciò è accaduto perché abbiamo abilitato l’opzione “Blocca riavvio telefono”. Riavvio del telefono bloccato riuscito Passaggio 5: verificare la funzionalità Seguendo questi passaggi, puoi bloccare con successo il riavvio del tuo dispositivo utilizzando l’opzione “Blocca riavvio telefono”.

Several people are developing addictions to pornography and drugs. We have the internet readily available, providing greater freedom and independence in what we search for. It is shocking to know that one of the strongest addictions is pornography. According to findings, around 5% to 8% of the adult population worldwide are victims of porn addiction. Approximately 11 to 12 hours a week is being consumed by porn.  This type of addiction can damage relationships and disrupt day-to-day activities. How to Quit Porn Addiction Porn addicts are not bad people. Their actions are controlled by a chemical process, and when they think about what they’ve done, they often feel agitated and disgusted with themselves. This can make them feel even more guilty and ashamed, making it harder for them to get better. So how to stop watching porn? This article will give you 12 ways on how to overcome porn addiction. Start making small changes in your life and you will see a big difference. Effects of Porn Addiction 1. Isolation and loneliness When people watch porn excessively they feel guilty. Viewers generally watch alone and they become used to spending their time in isolation. Eventually, as time goes on, they spend a lot of time by themselves watching porn which increases loneliness. 2. Confusions of Sexuality Most of what we watch online displayed in pornography is unrealistic. There are even videos that promote abuse. Spending time watching these degrading visuals of sex and sexuality can impact a real connection and interfere with your loving relationship. 3. Relationship Issues Because of these perceptions, you may want to change things in your relationship and will never gain the satisfaction you once had. It can lead to disagreements, trust issues and in overall damage your relationship. 4. Neglecting Daily Activities The more time you spend watching porn, the lesser time you will be spending with your family and friends. You will start neglecting the things you once loved doing. Financial issues can arise if you are avoiding responsibilities at work. 5. Depression and Anxiety A study discovered that porn consumption increased the chance of depression in adults. It can be a vicious cycle. Individuals who watch extreme amounts of porn sometimes use it as a coping method. Anxiety and depression are some underlying mental health issues that can influence how porn is linked to life satisfaction. Signs of Porn Addiction An individual who has an uncontrollable urge to watch porn at any time and anywhere, even when it might not be appropriate, are likely to have a porn addiction. 1. Extreme Cravings Viewing porn can stimulate dopamine that makes you feel good due to which you may find yourself craving porn when you are stressed, depressed or bored. 2. No Interest in Other Activities Someone with a porn addiction tends to ignore other activities so that they can spend time watching porn. They neglect their daily activities like going to work and completing their daily duties. 3. Decreasing Satisfaction The more dependent your mind becomes on porn, the more of it is required to fulfil its intended effects. They may try to explore and start watching extreme and disturbing pornography for arousal. 4. Physical Pain Porn addiction is not only a mental health condition, it can also induce physical pain. Due to excessive masturbation by watching porn, they begin to experience wrist pain or even discomfort around their genitals. 5. Aggressive Behaviour Aggressiveness and irritation are also side effects of addiction. when someone craves a dopamine hit, but cannot get it. People who suffer from porn addiction tend to get angry when they can’t watch porn and show their frustration to their partner or at work. How to Stop Watching Porn – 12 Effective Ways Causes for porn addiction include emotional trauma, relationship issues, escape, stress and other biological factors. Those with pornography addiction can benefit from managing other issues, such as relationship troubles, mental trauma or depression. Now to answer your question on how to quit porn – below are 12 effective ways that can help you say goodbye to porn addiction. 1. Understand the Problem Do you find yourself experiencing more than one sign of porn addiction mentioned above? You need not worry as you can lead a better porn-free life with some willpower. How to overcome porn addiction? Start by understanding yourself and write down reasons to quit porn. Keep yourself motivated by self-compassion which enables a positive perspective on yourself and the recovery process. 2. Join a support group A support group helps you throughout your journey to recovery where you can share your stories and struggles. It provides a safe and judgement-free space where you realize that you are not alone. 3. Talk to a therapist Therapy is ideal for anyone struggling with any kind of addiction or other mental health disorders. It can help individuals determine the root cause of their addiction and develop new strategies. Group therapy is also beneficial to process traumas and build relationships that address their porn addiction. 4. Engage in a new hobby When you start spending all your time on porn, you stop enjoying the hobbies you once used to love. Watching porn itself becomes a daily hobby that can lead to several problems in your life. Try reading a book, or engaging in a sport you are interested in and cultivate new practices. 5. Block porn on your device Eliminating access to pornography is a critical step in overcoming porn addiction.   How to get rid of pornography? Install BlockP on your device today and make the most of its benefits. Additionally, you can click here if you want to learn how to block porn on your phone permanently. 6. Spend time with your family and friends Sometimes being around closed ones can help you feel the comfort which you can’t achieve through porn. Spending time with them could be a distraction which will also help you socialize and regain your confidence. You can also confide in someone you trust