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È come se il mondo andasse in pezzi quando vieni a sapere che tuo marito soffre di dipendenza dalla pornografia. Similmente ad Ananya, che, un sabato pomeriggio, si è imbattuta in alcuni contenuti espliciti sul portatile di suo marito Jeevan, potresti sperimentare un uragano di emozioni: tradimento, confusione, rabbia e profondo dolore. Tutto quello scorrere a tarda notte, la distanza nelle emozioni e le scuse sono dolorosi da capire ora. La scoperta spesso arriva come una sorpresa. Forse hai preso in prestito il suo telefono per fare una chiamata e c’era una cronologia del browser sospetta. In alternativa, hai notato cambiamenti nel suo comportamento: stare alzato fino a tarda ora, essere diffidente nei confronti dei suoi dispositivi e meno interessato all’intimità, tra le altre cose. Questo è ciò che ha portato a una tale rivelazione, e questo è probabilmente ciò che devi provare: un mix contrastante di emozioni che nessuno riesce a gestire. Non sei solo in questa lotta. La ricerca ha dimostrato che la dipendenza dalla pornografia colpisce milioni di relazioni in tutto il mondo. I numeri sono sconcertanti: a circa lo 0,2% degli adulti è stata diagnosticata la dipendenza dal porno e molti altri hanno modelli di utilizzo problematici, ma la speranza c’è. Milioni di coppie hanno varcato questa porta prima di te, uscendone più forti, con nuova intimità e fiducia. Questa guida ha lo scopo di darti un’idea di cosa stai affrontando, perché ti viene distribuita questa carta e, cosa forse più importante, come potete andare avanti insieme. Che tu abbia scoperto questo problema solo di recente o che lo stia combattendo da anni, quanto segue ti fornisce i passaggi pratici e il supporto emotivo necessari per aprire la strada verso la guarigione. Mogli di tossicodipendenti dal porno: non è colpa tua Ecco, trasmettiamo il messaggio principale: la dipendenza dal porno di tuo marito NON è colpa tua. Questo deve essere ripetuto perché molte mogli sopportano inutilmente il senso di colpa e la vergogna di questa situazione. La trappola dell’auto-colpa Pensieri, molto probabilmente che ti attraversano la testa: “Se fossi più carina, non sarebbe finito con la pornografia.” “Se la nostra intimità fosse migliore, non ci sarebbe il rischio della pornografia.” “Se avessi una migliore percezione dei suoi cambiamenti, questo non accadrebbe.” “Se fossi stata una moglie migliore. Se fossi stata più in sintonia.” Ferma queste bugie sul loro cammino. Prima di tutto, non sono vere. La dipendenza dal porno, come altre dipendenze comportamentali, ha radici profonde che spesso precedono completamente la tua relazione. Comprendere la Realtà Il fatto sulla dipendenza dal porno Non sull’attrazione: il fatto che tu sia attraente o sessualmente accessibile non ha causato l’inizio di questa dipendenza. Molti dipendenti dal porno sono partner attraenti e amorevoli ai quali l’intimità è aperta. Non è una questione di qualità del matrimonio: anche i migliori matrimoni possono risentirne. La dipendenza dal porno in genere inizia anni prima del matrimonio e ha poco a che fare con quanto sei felice nel tuo matrimonio. È tutta una questione di chimica del cervello: ancora una volta, come con qualsiasi tipo di dipendenza, la pornografia riguarda la chimica del cervello alterata e i percorsi di ricompensa. Non ha nulla a che fare con l’essere una persona “cattiva” o avere una relazione “cattiva”. È una questione di schemi: la maggior parte dei tossicodipendenti dal porno ha creato questi schemi quando era adolescente o in età adulta e ha utilizzato la pornografia per cercare di aiutarli a superare qualche tipo di stress, ansia o problema emotivo. Riguarda le lotte individuali: la sua dipendenza rappresenta i suoi problemi, non il tuo valore o la tua attrattiva. L’impatto sulle mogli Potresti non aver contribuito alla creazione di questo problema, ma ha avuto un effetto su di te. Alcuni di questi sono comunemente segnalati, come ad esempio: Trauma emotivo: I sentimenti di tradimento, rabbia e profondo dolore sono abbastanza normali e validi Problemi di autostima: Le mogli possono avere problemi riguardanti l’immagine e la stima del proprio corpo La fiducia è molto vulnerabile: la scoperta di attività segrete potrebbe mandarla in frantumi per sempre Isolamento: gran parte della vergogna e dello stigma derivano dal fatto che le mogli non cercano o non offrono abbastanza sostegno Ansia di ritornare ad attività segrete, scoprendo di non potersi fidare di se stessi Possibile depressione clinica: uno stress prolungato può provocare depressione. Questi sono fattori importanti per la tua guarigione. Trarrai beneficio dall’essere trattato con gentilezza in questo momento difficile. Leggi anche: Guardare il porno è un tradimento? Comprendere la dipendenza dalla pornografia nel matrimonio In un sondaggio di 2.525 persone di età compresa tra 18 e 40 anni, si è scoperto che lo 0,2% degli intervistati era dipendente e l’8,3% aveva fatto uso di pornografia. Per aiutare a guarire la dipendenza dalla pornografia nel matrimonio, è essenziale comprenderne la natura, come progredisce e come influenza le relazioni. La scienza dietro la dipendenza dal porno La dipendenza dalla pornografia agisce allo stesso modo di ogni dipendenza comportamentale attraverso complesse interazioni che coinvolgono sostanze chimiche nel cervello: Rilascio di dopamina Grande rilascio di dopamina innescato guardando il porno Condizione cerebrale per associare il porno a ricompensa e piacere Le normali esperienze sessuali diventano meno eccitanti. Il cervello richiede materiale sempre più esplicito per ottenere la stessa risposta Cambiamenti neuroplastici Il cervello è strutturalmente cambiato a causa dell’uso regolare della pornografia La ripetizione dei percorsi rafforza i percorsi Il cervello diventa cablato per cercare la stimolazione artificiale I circuiti nell’intimità possono atrofizzarsi Ciclo della dipendenza Trigger (stress, emozione, abitudine) Attesa e desiderio Recitare (guardare porno) Sollievo temporaneo Vergogna e senso di colpa Ritorna ai trigger Impatto sul matrimonio La dipendenza dal porno ha diversi effetti sui matrimoni: Connessione emotiva L’intimità emotiva è diminuita Condivisione problematica dei sentimenti Ritiro dal livello emotivo Perdita di vulnerabilità Intimità fisica Perdita di interesse sessuale Problemi di prestazioni Aspettative non soddisfatte Confronto e insicurezza Fiducia e comunicazione Comportamenti nascosti Mentire e imbrogliare Promesse infrante Perdita di fiducia Vita quotidiana Finanziario (contenuti a pagamento) Cattiva gestione

La sfida No Nut November è un evento che molti conoscono. Molte persone hanno raccolto la sfida di mettere alla prova il proprio autocontrollo e il proprio impegno nell’evitare il rilascio sessuale per un mese intero. Tutto ciò che viene richiesto a un partecipante è che non dovrebbe sperimentare alcuna forma di orgasmo, inclusa la masturbazione e il rapporto sessuale, durante il mese di novembre. Mentre la sfida continua, diversi aspetti delle sue regole diventano discutibili, soprattutto per quanto riguarda i sogni bagnati. Questo blog affronterà la questione se i sogni bagnati contano in nnn. Definiremo un sogno bagnato e come influisce sulla sfida NNN e offriremo consigli pratici di successo. Inoltre, risponderemo ad alcune delle domande più comuni riguardanti i sogni bagnati e come influenzano i progressi nella sfida NNN. Cosa sono i Wet Dreams? I sogni bagnati, o emissioni notturne, sono una condizione in cui una persona sperimenta l’orgasmo nel sonno e di solito segue l’eiaculazione. Ciò si verifica molto comunemente tra i ragazzi, soprattutto nell’adolescenza, ma potrebbe verificarsi in qualsiasi altro individuo con un sistema riproduttivo funzionale a qualsiasi età. Questo di solito è legato ai sogni sessuali ma potrebbe accadere con la persona che contempla inconsciamente sessualmente. La scienza dietro i sogni bagnati Fisiologicamente, i sogni umidi sono una componente standard dello sviluppo sessuale. I cambiamenti ormonali durante l’adolescenza fanno sì che il corpo passi attraverso molti processi e cambiamenti, e i sogni umidi spesso riflettono i processi naturali del corpo mentre si abitua a nuovi livelli ormonali. Il cervello e il corpo fanno questo rilascio di tensione sessuale, e così si verificano sogni bagnati. Sulla base delle ricerche e delle borse di studio esistenti, il Center for Positive Sexuality (CPS), l’Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) e la National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) si oppongono fermamente al modello di dipendenza quando considerano la visione di pornografia e il comportamento sessuale frequente. È interessante notare che i sogni bagnati possono verificarsi anche in persone astinenti da tutte le attività sessuali. Possono essere visti come una sana espressione di impulsi sessuali naturali da parte del corpo e sono generalmente indicativi di una buona salute sessuale. La frequenza dei sogni bagnati differisce tra le persone. Alcuni individui li sperimentano frequentemente, più volte alla settimana o più. Altri potrebbero raramente sperimentarli o non sperimentarli mai. Diversi motivi, come il livello di stress, l’attività sessuale, i cambiamenti ormonali e la fisiologia, possono spiegare perché i sogni bagnati differiscono tra le persone. Idee sbagliate comuni sui sogni bagnati Molte idee sbagliate potrebbero confonderti riguardo ai sogni bagnati: Mito 1: I sogni bagnati accadono solo agli adolescenti. Questo non è vero; si verifica di più durante la pubertà ma può ancora verificarsi negli adulti. Mito 2: Indicano Disfunzione Sessuale. I sogni umidi fanno parte della parte generale e regolare del modello sessuale umano e, quindi, non rappresentano alcuna disfunzione sessuale. Mito 3: Sono Prevenibili. Sebbene alcuni comportamenti possano ridurre la probabilità di sogni bagnati, non possono essere controllati o evitati. Conoscere queste caratteristiche dei sogni bagnati è fondamentale nell’esaminare le sfumature della sfida NNN. I sogni bagnati contano come un fallimento nella sfida NNN? La discussione più attuale sulla questione della sfida NNN è stata se i sogni bagnati contano come falliti. Per affrontare questa domanda, dobbiamo valutare le definizioni e le motivazioni che circondano la sfida. Analisi delle regole NNN Si dice che la sfida della NNN lavori sulla creazione di autodisciplina e sulla lontananza da ogni sorta di dimissione sessuale. Masturbarsi, avere rapporti sessuali o anche altri rapporti che porteranno all’orgasmo sembra essere uno di questi. Discussione su come i sogni bagnati influenzano un individuo porta alla luce alcuni dettagli significativi: Condizione inconscia: questo è il punto fondamentale e principale che accade nel sonno senza essere la loro scelta cosciente. La maggior parte dei partecipanti ha affermato che non dovrebbe essere accreditato rispetto al proprio impegno NNN perché non potrebbero fare nulla per verificare se tali incidenti si verifichino. Lo spirito della sfida: l’ideologia NNN aiuta a realizzare l’autocontrollo, la disciplina e la crescita personale. I sogni bagnati, per la maggior parte delle persone, non riusciranno a sostenere lo spirito della sfida. La delusione o il senso di colpa iniziano a filtrare quando i partecipanti bagnano i loro letti, facendoli chiedere se sono impegnati. Visualizzazioni della community: i thread nella comunità online in forum come The Student Room riflettono l’opinione che le cose variano. Alcune persone potrebbero credere che gli individui non dovrebbero vergognarsi dei sogni bagnati, mentre altri sostengono che conti allo stesso modo per l’attività sessuale, indipendentemente dal loro intento. Responsabilità personale: in questa fase finale, se i sogni bagnati contano come falliti sarà lasciato a ciascun partecipante in base alla sua interpretazione del test. Alcuni potrebbero trattarlo alla leggera; altri, al livello più stretto, lo considerano un fallimento. Sondaggio sulle opinioni dei partecipanti Per ottenere una visione migliore, possiamo valutare le diverse opinioni dei partecipanti sui sogni bagnati e sulla sfida NNN da svolgere su base testimoniale ipotetica da parte di coloro che si sono sottoposti a NNN. Partecipante A: “I sogni bagnati non dovrebbero essere conteggiati con NNN. Questo si verifica mentre dormo e non ho il controllo sull’atto. Credo che il test riguardi la forza di volontà nelle ore di sveglia, non ciò che accade di notte.”. Partecipante B: “Per me, tutto ciò che accade riguardo al rilascio è un fallimento. Voglio mettermi alla prova fino al limite, evitando anche i sogni bagnati. È un test psicologico e devo essere responsabile.” Partecipante C: “I sogni bagnati sono normali, ma in qualche modo mi sento ancora deluso quando ne ho uno a novembre. Mi chiedo se sono impegnato, ma allo stesso tempo so che non accadono di proposito.” Partecipante D: “Non credo che i sogni bagnati debbano contare. È solo il mio corpo che fa quello che deve fare. La vera sfida è gestire gli impulsi mentre sono sveglio.” Queste opinioni suggeriscono che la sfida NNN è soggettiva e le persone deciderebbero se un

È difficile discutere contro il fascino della gratificazione immediata nel nostro mondo di clic facili. Basti pensare ai contenuti digitali espliciti, che possono rapidamente creare dipendenza grazie al loro facile accesso. Molte persone conoscono gli effetti psicologici ed emotivi di queste attività, che le portano ad abbracciare un movimento chiamato “NoFap”, che incoraggia a evitare la pornografia e la masturbazione. In rete si è parlato molto del vantaggio di non utilizzarli per 30 giorni. Alcuni hanno condiviso storie su un pensiero chiaro, un migliore controllo emotivo e una maggiore produttività. Naturalmente, dalla scienza di NoFap a tutti i benefici e le sfide fisiche e mentali che si sperimenteranno nel percorso fino a consigli più pratici per garantire di completare la sfida NoFap; pertanto, se sei pronto a correre almeno la sfida NoFap, o addirittura sei già in movimento per intraprendere questa pratica, allora questa guida ti terrà più vicino alla comprensione e alla comprensione di gran parte degli effetti positivi e successivi da tenere in testa per il Vantaggi di NoFap 30 giorni. IL NoFap per 30 giorni Il viaggio non è solo astinenza ma promessa di sviluppo del sé, lucidità di pensiero e stili di vita sani. Di pari importanza è il riconoscimento dei benefici che questo movimento offre alle persone che attendono un cambiamento positivo nella loro vita mentre la società dichiara guerra a un elevato livello di casi di dipendenza dalla pornografia con implicazioni. Nuovi studi dimostrano che l’eccesso di pornografia e masturbazione ha gravi impatti sulla gestione della dopamina, sulla motivazione e sulla qualità della vita. NoFap incoraggia tutti a prendersi cura di se stessi e a costruire resistenza emotiva con completa efficacia in ogni azione. In questa linea guida scoprirai esattamente quanto siano profondi gli effetti psicologici di NoFap sul fisico. Cos’è NoFap? NoFap implica evitare il consumo di porno e, in alcuni casi, tutti i tipi di sfogo sessuale per riconquistare il controllo della propria mente, corpo ed emozioni. NoFap prevede la correzione del comportamento derivante dal consumo eccessivo di attività digitali, come lo scorrimento forzato sui social media o il binge-watching di contenuti sui servizi di streaming. La filosofia è incentrata sul comportamento sano, sull’autocontrollo e sul miglioramento personale. Contesto storico La castità o l’astinenza sessuale non sono un fenomeno recente nella ricerca dell’auto-miglioramento. Per secoli diverse culture e religioni si sono opposte alle attività sessuali come mezzo per lo sviluppo spirituale e personale. Antiche Civiltà: Tradizionalmente, nelle società antiche come quelle greche e indiane, l’astinenza sessuale è stata collegata alla pratica spirituale e all’autocontrollo. Ad esempio, le pratiche yogiche di diverse culture si concentrano molto sulla disciplina sessuale come una via per risparmiare e concentrare l’energia verso lo sviluppo spirituale. Pratiche religiose: La maggior parte delle religioni sono molto liberali nell’affrontare questi problemi, vale a dire il cristianesimo, l’islam e il buddismo, tuttavia tutte le religioni di cui sopra sostengono il celibato temporaneo. Secondo le loro convinzioni, il digiuno e persino i periodi di celibato potrebbero aiutare a sviluppare una migliore concentrazione e una maggiore consapevolezza spirituale, nonché una migliore  Ha iniziato a capire biologicamente, psicologicamente e socialmente cosa succede quando l’essere umano si astiene dai rapporti sessuali man mano che il movimento NoFap diventa popolare. La scienza dietro NoFap Gli effetti completi della sfida NoFap richiedono un’adeguata conoscenza dei meccanismi biologici e psicologici che intervengono in essa. La pornografia e la masturbazione possono interferire con il normale funzionamento se praticate abbastanza frequentemente perché hanno effetti sui livelli di dopamina, portando così a cambiamenti nei circuiti di ricompensa. I modi in cui NoFap assiste nel cambiamento. 1. Regolazione della dopamina Questo è il neurotrasmettitore collegato al sistema di ricompensa del cervello. L’esposizione regolare alla pornografia innescherà un flusso costante di dopamina nel cervello e l’individuo potrebbe abituarsi ad esso. L’abitudine è quando le cose che, in un dato momento, di solito suscitano un senso di felicità o appagamento, come interagire con la società o ottenere qualcosa, non suscitano un senso di gioia o appagamento. Quindi, potrebbe essere necessario guardare più pornografia per sentire lo stesso livello di “sballo di dopamina”. Vantaggi di NoFap: l’astinenza consente al cervello di ripristinare il suo naturale equilibrio della dopamina. Ti renderai conto che col tempo sarai più motivato per le attività della vita reale, sarai più soddisfatto di risultati minori e non farai affidamento su stimoli esterni come la pornografia per piacere. 2. Equilibrio ormonale I benefici di NoFap includono ormoni legati a NoFap, che causano un umore migliore, un flusso energetico regolare e migliori prestazioni fisiche e mentali. Anche la diminuzione della frequenza della masturbazione si rivela positiva poiché il livello dell’ormone dello stress è equilibrato, rendendolo più resistente allo stress e gestendo meglio le sue sensazioni.  3. Plasticità neurale È stato dimostrato che il cervello è molto adattivo. L’esposizione costante alla pornografia modifica i percorsi neurali attraverso i quali si trae piacere da attività che non sono pornografiche. Ciò deriva da un’eccessiva stimolazione causata dal consumo continuo di stimoli artificiali, contrariamente alle intenzioni del cervello. Vantaggi NoFap: l’astinenza dal porno può aiutare il cervello a ricablare e creare nuovi percorsi di attività, che sono più interazioni faccia a faccia rispetto alla visualizzazione di contenuti digitali. Tale astensione potrebbe migliorare la capacità di pensiero, la creatività o le capacità di risoluzione dei problemi 10 vantaggi di NoFap per 30 giorni Può essere definito solo dalle esperienze degli individui. Prendiamo l’esempio di qualsiasi persona, diciamo James Peterson, uno sviluppatore di software che ha documentato il viaggio di NoFap. È un individuo di 28 anni ed è speso Vantaggi di NoFap 30 giorni sulla documentazione, che viene di seguito presentata insieme al titolo: 1. Maggiore chiarezza mentale (giorni 1-7) La concentrazione sul posto di lavoro è migliorata: Presto la mia capacità di concentrarmi sul lavoro è migliorata. Risolverebbe i problemi con una migliore abilità: Le cose complesse cominciavano ad apparire relativamente facili e tendevano ad accadere nei posti giusti. Aveva meno confusione mentale per la maggior parte del tempoe la sua attenzione su NoFap era più

In this article, we talk more about “why do women watch porn” and explore the advantages and disadvantages of watching it. Introduction The reasons for “Why do women watch pornography” can vary. It can be to explore their sexuality, learn new methods, escape anxiety, satisfy a fantasy, or experience pleasure, pornography can be an empowering and pleasurable form of enjoyment for women. However, it’s essential to remember that women should be particular in the type of porn they watch and be aware of the negative consequences. They should also have the freedom to explore their fetishes safely and privately without any feelings of shame. Watching porn is an individual choice and everyone needs to have a healthy relationship with it. Reasons Why Women/Girls Watch Pornography Watching porn and masturbation is a natural part of life – whether intentional or unintentional – and everyone indulges in it, in some way or the other. Most women want their porn to be in a different format than most of the men, as their taste and the type of content they are interested in are very different. For instance, most women are more drawn to the more emotional sexual appeal of the porn content. Reasons for “Why do women watch porn?” 1] Self-pleasure Porn is a form of entertainment and it is usually viewed for pleasuring oneself. Some women like to watch porn only for the reason that it feels good and gives them satisfaction. It gives them a space to experience pleasure individually, without needing a partner. 2] Non-judgmental space Another answer to why women watch porn is that it provides a personal space where women can explore their bodies and sexual fantasies freely, without the fear of being judged. 3] Understanding desires Watching porn helps women understand their desires in sexual experiences. Women can experience lusts that may feel taboo or awkward, and porn helps them with these feelings without judgment, leading to self-acceptance. 4] Learn new techniques Some women watch porn to spice up their relationship by learning new techniques that could please herself and her partner as well. Porn can act as a form of sex education, teaching them new positions, strategies, and modes to please their partners. 5] Stress Relief Watching porn acts as a stress relief for many women. It can provide a brief escape from the real world. It’s a distraction from work, children, tiring house chores, and difficult relationships. Porn becomes an easy escape from life’s hardships. 6] Sexual Fantasy One of the main reasons people watch porn is for sexual pleasure and to surrender to their fantasies. Pornography supplies a medium for experiencing sexual situations that may not be possible or comfortable to carry out in real life. It allows women to imagine and fantasize about different sexual acts or situations. 7] Loneliness In some cases, women watch porn due to feelings of emptiness, loneliness or a lack of emotional bonds. Pornography may temporarily fill the gap with its sense of intimacy, even if it’s a one-sided interaction with those on-screen. What are the Benefits of Women Watching Pornography? 1] Express Sexuality Watching porn can be beneficial for women in many ways. Not only is it pleasing and a means of accessible release, but it also has an effect on their sex drive. According to a few studies, about 49 per cent of young adult women say that watching porn is a good way of expressing their sexuality. It can increase her libido and could prove helpful for women with a low sex drive. 2] Improves Relationships If you are looking at maintaining your relationship with your partner in bed, watching porn together could prove to be a good move in that direction. Viewing adult content with your partner keeps communication open, and promotes an honest relationship.  Stress Relief Why do women like pornography? For them, it feels like a refreshing, warm bath for the mind can offer a relaxing retreat, from the pressure of the daily grind, allowing for a soothing moment. 3] Sexual Self Care Watching porn can also enable a person to understand and connect with their body, as porn leads to masturbation which can be a healthy form of sexual self-care. It’s also common for those who view pornography to discover new desires, explore current and new fantasies, and grow their arousal template. 4] Explore Your Body Porn is a great way to indulge in masturbation. You can decide how you prefer to masturbate, but no matter what you choose you will understand more about yourself and what you enjoy sexually. You will learn the turn-ons that make you feel aroused and even orgasm. You can also use this with your partner for an amazing sex life. 5] Avoid Sexual Regression Sometimes, when you don’t have a partner to indulge with, it helps to keep the blood rushing to avoid going into a state of sexual regression. Sometimes, going too long without any sexual activity can lead you to become so sexually suppressed that you neglect your basic sexual requirements. You might even begin to deal with your frustration in unhealthy ways. What are the Drawbacks of Women Watching Pornography? Indeed we have now understood the reasons for “why do women watch porn” and we have listed out the possible benefits of the same. But some drawbacks should be viewed, which include 1] Unhealthy Views of Sex Many women have had damaging or traumatic sexual experiences that have changed their view of sex. Some of them are conscious of this, but many are not. An unhealthy view of sex can lead to a desire to watch porn and make a true connection with a real partner nearly impossible. Is it considered cheating if your partner watches porn? Read this article to find out! – Is Watching Porn Cheating? Let’s Find Out! 2] Unawareness of Negative Effects Porn can negatively impact both men and women. Porn alters our thinking about sex, leading to unrealistic expectations, discontent in healthy sexual relationships, feelings

La masturbazione è un’attività normale, che comporta il contatto con i genitali o altre parti sensibili del corpo per l’eccitazione o il piacere sessuale. La masturbazione è un modo naturale per esplorare il tuo corpo, provare piacere e rilasciare la tensione sessuale accumulata. Infatti, uno studio condotto su anziani ha calcolato che tra il 27 e il 40% delle donne e tra il 41 e il 65% degli uomini hanno riportato in media masturbazione regolare. Nonostante i miti, in realtà non ci sono effetti collaterali dannosi fisicamente dannosi della masturbazione. A volte, un’eccessiva masturbazione può essere considerata dannosa o portare ad altri problemi di salute mentale. Introduzione La masturbazione è un’attività che si svolge quando un individuo usa i propri genitali per la soddisfazione sessuale, che porta all’orgasmo. Ci sono molti miti quando si tratta degli effetti collaterali di un’eccessiva masturbazione, ma la maggior parte di questi sono sbagliati. Sebbene l’effetto della masturbazione sul corpo non sia dannoso, se eiaculi quotidianamente lo sperma o ti masturbi potresti avvertire una pelle sensibile o un leggero gonfiore, noto anche come edema. Tuttavia, questi effetti collaterali possono svanire in pochi giorni. Ma ci sono altri possibili effetti collaterali dannosi di un’eccessiva masturbazione che potresti sperimentare. Uno studio ha dimostrato che se ti masturbi più di cinque volte a settimana e hai vent’anni, allora hai meno probabilità di sperimentare il cancro alla prostata. Quindi, è stato spiegato che se eiaculate allora impedirà alle cellule tumorali di accumularsi. 10 Effetti collaterali di masturbazione eccessiva quotidiana in uomini e donne Non ci sono danni causati quando ci si masturba. Al massimo, potresti sentire sfregamento o pelle tenera. Ma tali cose si riprendono in pochi giorni. Tuttavia, si potrebbe ancora essere preoccupati per gli effetti collaterali di sovra-masturbazione. Effetti collaterali di eccessiva masturbazione negli uomini 1] Interrompe la vita quotidiana In alcune situazioni, gli uomini possono trovarsi a voler masturbarsi spesso. Quando si masturbano più del necessario, può risultare in: Evitare occasioni di carriera, scuola o famiglia Interrompere la loro vita quotidiana Ciò influisce sulle loro altre relazioni e doveri Servire come fuga da problemi della vita o problemi relazionali Tali effetti della masturbazione quotidiana possono portare alla solitudine e alla negligenza delle responsabilità. Gestire la dipendenza attraverso il supporto professionale e concentrarsi su attività efficaci è importante per uno stile di vita equilibrato. 2] Colpa e vergogna Molte persone sono spesso male informate che la masturbazione è peccaminosa secondo la religione o la cultura, il che potrebbe portare a sensi di colpa. Tuttavia, devi capire che non c’è nulla di malvagio o sbagliato nella masturbazione. Non c’è nulla di fondamentalmente immorale nel piacere di sé, quindi la masturbazione non deve essere un atto vergognoso. Le credenze culturali e religiose spesso etichettano la masturbazione come cattiva, portando a un senso di colpa estremo. Questo senso di colpa può influenzare la salute mentale, causando ansia e depressione, che è uno degli effetti degni di nota della masturbazione. Quindi, è meglio cercare aiuto da un terapeuta che può aiutarti ad affrontare queste emozioni. 3] Cancro alla prostata Si discute ancora se la masturbazione aumenti o riduca il rischio di cancro alla prostata. La masturbazione eccessiva non è un’azione preventiva e non dovrebbe essere eseguita in eccesso come mezzo per ridurre il rischio di cancro. Uno studio ha trovato una connessione tra l’eiaculazione regolare e una diminuzione del rischio di cancro alla prostata. Al contrario, un altro studio ha scoperto che troppa azione sessuale o masturbazione in un uomo potrebbe aumentare la sua probabilità di cancro alla prostata. I ricercatori ritengono che la riduzione del rischio fosse dovuta alla prevenzione di un accumulo di mezzi cancerogeni nella ghiandola prostatica. 4] Basso conteggio dello sperma Masturbarsi può essere un approccio benefico. Tuttavia, è sano solo se non lo fai in eccesso. Non importa quanto sia buona una cosa, dobbiamo comunque farlo con moderazione. Quando gli uomini si masturbano eccessivamente, potrebbe influenzare negativamente la loro capacità di produrre testosterone nel corpo che può provocare un basso numero di spermatozoi. Per chi vuole mettere su famiglia, questo può essere distruttivo. 5] Sensibilità sessuale minore Uno degli effetti collaterali della masturbazione eccessiva include una ridotta sensibilità sessuale. Una stretta presa sul pene può portare a sentire sensazioni abbassate nel lungo periodo. Tuttavia, questo può essere risolto modificando i metodi di masturbazione. Gli effetti collaterali della masturbazione sono difficili, soprattutto per ottenere piacere durante il sesso in coppia, ma utilizzando varie tecniche e moderando la frequenza, è possibile mantenere la sensibilità. Effetti collaterali della masturbazione eccessiva nelle donne 1] Mancanza di concentrazione: Un’eccessiva masturbazione può provocare dipendenza che porta a interruzioni nelle attività quotidiane, come nel lavoro, nella socializzazione o nelle relazioni. Può fungere da meccanismo per evitare di affrontare problemi in una relazione o fungere da sostituto di autentiche esperienze di vita reale. Ciò può portare a problemi nel mantenere uno stile di vita equilibrato e nel raggiungimento delle responsabilità. Se ti masturbi più di quanto desideri, una dipendenza ti farà venire voglia di perdere il lavoro, la scuola e eventi sociali significativi. Interrompe il ciclo quotidiano di una persona, che avrà un impatto sulla responsabilità e sulle relazioni. 2] Libido minore Libido è un termine che viene generalmente utilizzato per descrivere la pulsione o il desiderio sessuale prevalente di una persona. L’effetto della masturbazione sul corpo regolarmente può portare a una riduzione della libido o del desiderio sessuale. L’autostimolazione regolare può rovinare il naturale ciclo di reazione sessuale, con conseguente calo dell’interesse per le attività sessuali con un partner. 3] Mal di schiena Un’eccessiva masturbazione porta al mal di schiena poiché si verificano dolore e crampi nella zona pelvica.  È uno degli effetti collaterali dell’eccessiva masturbazione nelle femmine. Si verifica una contrazione del muscolo pelvico e impegnarsi in un’eccessiva masturbazione può richiedere movimenti ripetitivi o posizioni sostenute che possono indebolire i muscoli della regione pelvica e della parte bassa della schiena. Nel corso del tempo, questo può causare disagio muscolare, compreso il mal di schiena. 4] Emotivamente stressante Può far sentire colpevoli

Dove nella vita di uno studente, sembra che il rendimento scolastico regni sovrano, si stanno indagando così tante cose riguardo alle sue abitudini di studio e al suo rendimento. Tra gli argomenti che spesso compaiono sottovoce nelle comunità del campus e nei forum web, c’è la questione del comportamento sessuale e della masturbazione in relazione alla loro capacità di finire con successo a scuola. È una domanda semplice ma in qualche modo complessa: la masturbazione influisce sugli studi? Questo post completo sul blog demistificherà la relazione tra masturbazione e performance accademiche. Approfondiremo la ricerca scientifica che infrange i miti comuni, traendo consigli pratici sul bilanciamento delle abitudini personali e delle attività accademiche. Speriamo di esplorare questo argomento in modo sincero e obiettivo in modo da poter condividere informazioni utili su questo problema con studenti, educatori e genitori. Masturbarsi influisce sugli studi? Ancora più importante, la questione centrale se la masturbazione influenzi gli studi viene affrontata con una mente aperta e una ricerca scientificamente provata, non con miti o tabù sociali. La scienza dietro la masturbazione e la funzione cognitiva Contrariamente ai presupposti comuni, non esiste alcuna prova scientifica che colleghi la masturbazione con scarse funzioni cognitive e scarso rendimento scolastico. Alcuni studi suggeriscono che l’attività sessuale, inclusa la masturbazione, potrebbe avere effetti positivi sul benessere mentale, ridurre lo stress e migliorare la propria salute in generale. Uno studio di ricerca pubblicato negli Archives of Sexual Behavior ha concluso che l’attività sessuale era associata a un miglioramento del funzionamento della memoria tra i giovani adulti. Sebbene lo studio discusso sopra riguardasse l’attività sessuale in coppia, sembra che l’eccitazione sessuale e l’orgasmo potrebbero essere più cognitivamente positivi che negativi. Effetti fisiologici della masturbazione La stimolazione delle sostanze dopaminergiche, ossitociniche ed endorfine può portare a un miglioramento dell’umore, a livelli di ansia ridotti e a una migliore qualità del resto, che possono apportare benefici agli studi di ricerca. Potenziali effetti indiretti sugli studi Sebbene la masturbazione in sé non comprometta direttamente la cognizione, ci sono effetti indiretti da considerare: Utilizzo corretto del tempo: poiché le ore di studio possono essere spese in modo significativo nella masturbazione, influisce indirettamente sulle prestazioni dello studente. Energia: un’eccessiva masturbazione può portare a debolezza temporanea e possibilmente compromettere la concentrazione durante i periodi di studio. Fattori psicologici: la vergogna o il senso di colpa per la masturbazione possono spesso provocare interferenze con l’acuità mentale e diversione dal focus accademico, anche se si basa su dogma culturale o religioso. Il punto chiave di quanto sopra è che la masturbazione non influenza intrinsecamente gli studi. Tutto dipende dalle abitudini personali, dai tassi e da una vita equilibrata. Qual è il rapporto tra masturbazione e rendimento accademico? Considerando gli effetti temporali della masturbazione sugli studi, discutiamo i vari fattori che influenzano il rendimento scolastico. Secondo la ricerca, la masturbazione controllata può essere benefica per la salute mentale in generale. La masturbazione può alleviare il dolore oltre ad abbassare la tensione e lo stress. Solo quando si esagera con la masturbazione può avere un effetto dannoso sul corpo. Approfondiamo questi aspetti: 1. Gestione del Tempo Innanzitutto, il più significativo che la masturbazione influisce sugli studi sembra essere nel contesto della gestione del tempo. Proprio come qualsiasi altra attività, prendendo tempo libero per la masturbazione, e se non gestito correttamente, allora è sicuro di divorare preziose ore di studio. Vediamo come: Procrastinazione: lo studente può procrastinare importanti compiti accademici utilizzando la masturbazione. Interruzione del programma di studio: questo è particolarmente vero per la masturbazione non pianificata, poiché interromperà facilmente un programma accademico già impostato. Scarsa produttività del tempo: ogni volta che la masturbazione si traduce in nessun tempo per scopi accademici. Ciò può portare a una scarsa presentazione delle assegnazioni o a studi di sessione incompleti. 2. Livelli Energetici Sebbene la masturbazione possa essere rilassata, gli aspetti energetici sono altri: Affaticamento post-orgasmo: alcune persone possono avvertire un affaticamento temporaneo dopo l’orgasmo, che può influenzare la concentrazione se la masturbazione viene eseguita prima o durante le sessioni di studio. Sollievo dallo stress: D’altra parte, alcune persone si masturbano per alleviare lo stress. Dopo averlo fatto, ci si può sentire più rilassati e mentalmente preparati per le successive sessioni di studio. Cambiamenti negli ormoni: gli ormoni che vengono rilasciati durante e dopo la masturbazione avranno un impatto sull’umore e sui livelli di energia e potrebbero, quindi, avere un’influenza indiretta sulle prestazioni dello studio. 3. Fattori Psicologici Gli aspetti psicologici della masturbazione potrebbero talvolta influenzare l’apprendimento: Vergogna e senso di colpa: nelle società o culture in cui la masturbazione è ‘no go’, allora alcune persone potrebbero sentirsi in colpa o vergognarsi, il che causa pressione e distrazione dall’apprendimento. Rischio di dipendenza: altri individui temono di essere dipendenti dalla masturbazione. Questa ansia influisce sull’apprendimento della persona. Autostima: a seconda delle credenze e delle esperienze, la masturbazione potrebbe essere influenzata positivamente o negativamente dall’autostima e potrebbe quindi influenzare direttamente la fiducia accademica 4. Qualità del sonno La masturbazione influenzerà il modello del sonno e, quindi, influenzerà il rendimento scolastico: Buon sonno: per alcuni, la masturbazione prima del sonno migliora le abitudini del sonno e supporta indirettamente il funzionamento cognitivo e la capacità di apprendimento. Sonno interrotto: se la masturbazione provoca la permanenza in piedi fino a tardi, allora può provocare la privazione del sonno, che danneggia la vigilanza diurna e l’efficacia dello studio 5. Gestione dello stress Lo stress è un fattore che incide principalmente sul rendimento scolastico e la masturbazione può diventare parte della gestione dello stress. La masturbazione come strumento di sollievo dallo stress: la masturbazione può essere uno strumento di sollievo dallo stress, quindi aumentarne gli effetti gioverebbe al rendimento scolastico riducendo l’ansia e migliorando l’umore. Meccanismo di coping: alcuni studenti si abbandoneranno alla masturbazione come meccanismo di coping per la tensione accademica, che può essere utile se non portata agli estremi. 6. Funzione Cognitiva Sebbene non vi sia alcuna prova diretta che la masturbazione rallenti la funzione cognitiva, possono derivarne effetti indiretti Effetti a breve termine: alcuni individui possono segnalare un effetto di

La masturbazione è un evento naturale e relativamente comune a cui la maggior parte delle persone si abbandona in varie fasi della vita. Tuttavia, c’è qualcosa attorno a questo argomento che è circondato da una sorta di stigma e, allo stesso tempo, da curiosità. Sorgono domande sul meccanismo del piacere, comeperché la masturbazione fa bene?? Conoscere le ragioni delle sensazioni piacevoli che si provano durante la masturbazione richiede una profonda comprensione della fisiologia, della psicologia e delle dimensioni emotive della sessualità umana. Il piacere della masturbazione può essere ricondotto a un mix di sensazioni, rilascio di ormoni e persino benessere mentale. In questo blog, speriamo di approfondire la scienza che sta dietro al piacere della masturbazione, i suoi benefici, i potenziali svantaggi e tutto ciò che potrebbe essere necessario sapere per prendere decisioni consapevoli su questa pratica comune. 7 motivi per cui la masturbazione fa bene La masturbazione è una pratica comune, che consiste nel toccare i genitali o altre parti delicate del corpo per provare piacere o stimolazione sessuale. Infatti, secondo una stima di uno studio sulle persone anziane, tra 27 e 40 percentodelle donne e dal 41 al 65 percento degli uomini hanno ammesso di essersi masturbati nel mese precedente. 1. Rilascio di endorfine Una ragione principaleperché la masturbazione fa beneè il rilascio di endorfine durante il processo. Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal corpo per alleviare il dolore e provocare sensazioni di felicità ed euforia. La stimolazione sessuale, come la masturbazione, invia segnali elettrici dai nervi dei genitali al cervello, creando un’euforia naturale. Il novanta per cento dei partecipanti a un Studio indiano sul sesso del 2020Hanno dichiarato di masturbarsi almeno una volta al mese. L’85% degli intervistati ha dichiarato di essere interessato a provare i sex toys. Non solo porta un umore elevato, ma anche rilassamento ed euforia. Questa risposta neurochimica è simile allo “sballo del corridore” sperimentato dagli atleti, indicativo di come il nostro corpo sia predisposto a trovare piacere nell’esercizio fisico e nell’autostimolazione. 2. Sensazione fisica Ancora un altro motivoperché la masturbazione è così piacevoleÈ il piacere fisico che si prova stimolando parti sensibili del corpo. Il corpo umano è sovraccaricato di terminazioni nervose situate principalmente intorno ai genitali, che emanano una sensazione che può facilmente sopraffare l’individuo al tatto. La reazione fisiologica alla masturbazione è sia psichicamente eccitante che fisiologicamente stimolante, perché si tratta di scoprire cosa ci fa sentire bene nel nostro corpo, approfondendo la comprensione delle nostre risposte sessuali. L’autoesplorazione può portare a una migliore connessione con il proprio corpo e a un miglioramento della soddisfazione sessuale generale. 3. Sollievo dallo stress Masturbarsi fa bene per alleviare lo stress. Nel contesto odierno, stress e ansia sono all’ordine del giorno e le persone hanno bisogno di tempo per allontanarsi da queste emozioni. In risposta allo stress, il corpo rilascia cortisolo, che provoca sensazioni di disagio e malessere. Favorendo il rilassamento e riducendo la produzione di cortisolo da parte dell’organismo, la masturbazione aiuta a ridurre lo stress. Insieme al piacere fisico della masturbazione, vengono rilasciate endorfine, creando una sensazione di benessere generale. Le donne che si masturbano hanno riferito di avere più orgasmi, una migliore autostima, un desiderio sessuale più forte e una maggiore soddisfazione nella loro vita coniugale e sessuale. secondo uno studio del 2015 sulle donne sposate. Per questo motivo, molte persone finiscono per sentirsi molto meglio dopo la masturbazione, ribadendo la domanda:masturbarsi fa bene?La risposta è spesso un sì sicuro e deciso, perché fornisce un sollievo dallo stress immediato e duraturo. Leggi anche: La masturbazione causa cecità? 4. Aumento del flusso sanguigno La masturbazione aumenta il flusso sanguigno dei genitali, aumentandone la sensibilità. Durante la masturbazione, si verificano diversi cambiamenti fisiologici, come l’aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Questo aumento del flusso sanguigno può amplificare queste sensazioni, migliorando così il piacere sessuale. Il processo di eccitazione è altamente fisiologico; è solo quando ci si sente sempre più eccitati che la risposta del corpo entra a far parte del processo. Questi feedback fisiologici rafforzano le sensazioni piacevoli provocate dalla masturbazione. 5. Evasione mentale La masturbazione può anche fungere temporaneamente da via di fuga emotiva da stress e responsabilità frequenti. Molti, infatti, affermano che la masturbazione permette loro di concentrarsi esclusivamente sul proprio corpo e sulle proprie sensazioni, favorendo così una temporanea distrazione dalle difficoltà della vita. Questo sollievo psicologico può essere ulteriormente associato all’aspetto della felicità e della contentezza, tornando alla questione diperché la masturbazione fa bene?Concentrarsi sui piaceri personali permette di concedersi una tregua dalle pressioni quotidiane, il che migliora l’umore e la lucidità. 6. Esplorazione della sessualità Per molti, la masturbazione rappresenta uno strumento molto importante attraverso il quale gli individui esplorano il proprio corpo, consentendo loro di comprendere meglio le proprie preferenze sessuali. Può portare a una maggiore soddisfazione sessuale, sia durante la masturbazione che nell’esperienza sessuale con il partner. Uno studio di coorteUno studio condotto nel 2016 su Trusted Source, che ha coinvolto 31.925 partecipanti e un follow-up di 18 anni, ha dimostrato che una maggiore frequenza di eiaculazione è associata a un minor rischio di cancro alla prostata. Secondo una revisione della letteratura del 2016, il 44% degli studi esaminati ha riscontrato una correlazione simile tra eiaculazione frequente e riduzione del rischio di cancro alla prostata. Capire cosa è giusto li renderebbe più abili nel dire agli altri cosa aspettarsi e renderebbe l’esperienza sessuale molto migliore di quanto si possa immaginare. Quindi, questa auto-affermazione o scoperta di sé dovrebbe accompagnarsi allo sviluppo di un rapporto sano con il proprio corpo e, di conseguenza, anche con l’esperienza sessuale. 7. Sollievo dai crampi mestruali Per le donne, la masturbazione può aiutare a sciogliere i coaguli di sangue mestruali, contribuendo ad alleviare i crampi mestruali. Le contrazioni provate durante l’orgasmo possono aiutare ad alleviare il dolore, rendendo questa esperienza sessuale non solo piacevole, ma anche benefica in un momento in cui le donne si sentono spesso a disagio. Questo beneficio di per sé comporta la questione diperché la masturbazione fa benePerché, oltre a essere una

Sebbene il viaggio della sequenza temporale NoFap differisca da persona a persona, ci sono alcune fasi prestabilite nella NoFap Challenge. Questa sequenza temporale inizia tipicamente con modifiche fisiche che portano a vantaggi psicologici. Ricorda che il tuo viaggio potrebbe non essere lo stesso degli altri, quindi non preoccuparti se non sei testimone di tutti i benefici di ogni fase. Pertanto, la cosa più cruciale da capire durante il tuo viaggio NoFap è essere paziente e impegnato nel viaggio. Probabilmente noterai i risultati se segui costantemente fino alla fine. Lo scopo della timeline NoFap è quello di darti un’opinione realistica dei diversi passaggi della NoFap Challenge e di ciò a cui probabilmente ti sottoporrai durante questo. Prima di iniziare la sfida comprendi che non sarà facile. Inoltre, sperimenterai anche un intenso desiderio di guardare porno e/o masturbarti. Tuttavia, se riesci a sviluppare il tuo coraggio e la tua forza di volontà, puoi completare la sfida NoFap e diventare senza porno. Cos’è la dipendenza da porno e masturbazione? Dopo l’ascesa di internet, la disponibilità di materiale porno è aumentata drasticamente. La facile accessibilità di questo materiale ha fatto sì che la maggior parte della popolazione dipendesse da esso per la soddisfazione sessuale e sperimentasse le proprie fantasie attraverso il dominio digitale. Il porno su Internet è il nuovo ragazzo nel mondo della dipendenza. Facile accessibilità del porno può darti un rapido colpo di dopamina attraverso il piacere sessuale hanno causato modelli di dipendenza tra molti individui. Qualsiasi dipendenza è un’ossessione patologica. Il termine si riferisce al continuo ripetersi di determinati comportamenti anche dopo che hanno iniziato a danneggiare la tua vita. Generalmente, quando la maggior parte delle persone inizia a masturbarsi, si diverte in una quantità sana. Tuttavia, come per qualsiasi attività piacevole, è abbastanza facile iniziare a masturbarsi eccessivamente. Se inizi a masturbarti al punto da avere un impatto sulla tua vita sociale o sulla tua salute mentale, probabilmente stai affrontando masturbazione e dipendenza dal porno. Alcuni sintomi comuni di dipendenza da porno e masturbazione – La dipendenza dalla pornografia e la dipendenza dalla masturbazione spesso vanno di pari passo, tuttavia, non è sempre così. Le persone possono sviluppare una dipendenza dalla masturbazione anche senza usare la pornografia. Tuttavia, man mano che la loro dipendenza diventa più intensa, potrebbero iniziare a fare affidamento sulla stimolazione pornografica per soddisfare i loro bisogni. Evitare incontri sociali per guardare porno e masturbarsi. Allontanarsi dalle attività e dalle responsabilità quotidiane, o lavorare in modo da poter guardare il porno. Sempre a pensare alla masturbazione fino al punto in cui riprende la maggior parte dei tuoi pensieri. Non è raro che le persone con dipendenza da porno e masturbazione creino problemi nelle loro relazioni. Guardare porno e masturbarsi più volte al giorno. Non essere in grado di trattenere le tue compulsioni per masturbarti. Cos’è la NoFap Challenge? “Fap” significa masturbazione diventata sempre più diffusa negli ultimi anni. “NoFap”, che significa assenza di masturbazione, si riferisce al celibato della masturbazione. La sfida NoFap è un obbligo limitato nel tempo all’astinenza masturbatoria inteso ad aiutarti a raccogliere testimoni i benefici dell’autocontrollo. Il movimento NoFap, che puoi trovare su NoFap.com, è un grande gruppo di sostegno all’astinenza. Al centro di NoFap c’è il concetto di trattare sia la pornografia che la masturbazione come dipendenze che devono essere curate attraverso l’autocontrollo, l’auto-miglioramento e una rottura con il porno su Internet che può essere ottenuta con la timeline Nofap. Esiste un comportamento sessuale compulsivo e anche il porno sostituisce le relazioni reali con un eccessivo tempo da solista. La dipendenza dal porno, secondo NoFap, è causata dal carattere di formazione delle abitudini del sistema di ricompensa del nostro cervello e da come il porno forma modi potenti con i neurotrasmettitori per rendere forte la dipendenza. Ci sono due principi guida primari: La pornografia su Internet fa male al tuo cervello e astenersi da essa è benefico per la tua salute mentale. La masturbazione eccessiva fa male alla salute e stare lontano dalla masturbazione fa, quindi, bene. Per saperne di più puoi leggere il nostro blog sulle cose da evitare durante la sfida NoFap. Cos’è la Timeline NoFap e Cosa Aspettarsi in 90 Giorni? La timeline NoFap è l’insieme delle esperienze che attraverserai durante l’esecuzione della sfida NoFap. Le fasi NoFap sono – Prima fase: eccitazione iniziale e accumulo di testosterone Seconda tappa: La linea piana NoFap Terza fase: vantaggi NoFap Ecco in dettaglio le fasi della timeline NoFap – L’obiettivo di questa sfida è dare alla tua mente e al tuo corpo la possibilità di “reimpostare se stessi, quindi il porno, masturbarsi o masturbarsi con il porno non ha più la precedenza nella tua vita. Il tempo che trascorri attraversando le varie fasi della NoFap Challenge, denominata anche “NoFap Timeline,” sarà probabilmente diverso da “NoFap Timeline.” di un’altra persona NoFap Fase 1 (prima settimana) Giorno 1: Il primo giorno della sfida è il più emozionante di tutte le tappe NoFap. Ora sei determinato e impegnato a fare cambiamenti positivi nella tua vita, così ti senti bene con te stesso e la tua decisione. Potresti anche provare un po ‘di ansia a causa dell’anticipazione di iniziare qualcosa di nuovo. La tua angoscia diminuirà man mano che ti sentirai più a tuo agio con il processo. La chiave del successo è evitare di pensare troppo a ogni sentimento o pensiero e fare piccoli passi. Giorno 2:   Possono sorgere forti voglie di visualizzare porno e masturbarsi ma non preoccuparti, questo fa parte del processo di sfida NoFap. Questi impulsi significano che il tuo corpo sta iniziando a disintossicarsi dall’eccesso di dopamina e serotonina rilasciati durante la visualizzazione di porno o la masturbazione. Questi desideri sono momentanei e si ridurranno man mano che avanzi attraverso la NoFap Challenge. Giorno 3:   Il terzo giorno è spesso quando si verificano gli effetti positivi della timeline NoFap. Potresti notare progressi nella tua energia e salute. Potresti sentirti più concentrato, produttivo e consapevole di te stesso rispetto a prima. Giorno 4:   Combattere gli impulsi a

L’individuo tipico ora utilizza i social media come strumento nella sua vita quotidiana. Queste reti hanno trasformato il modo in cui comunichiamo e condividiamo le informazioni, passando da una navigazione prolungata attraverso i feed alla condivisione di ogni secondo della nostra vita. Nella ricerca del 2020, è stato scoperto che mentre il 61% degli utenti di Snapchat erano uomini, solo il 38% degli utenti di Twitter lo era. D’altra parte, le donne hanno riferito di utilizzare Facebook e LinkedIn Questo post sul blog esamina alcuni vantaggi che derivano dall’assenza di social media e perché sempre più persone scelgono di disconnettersi da questi mondi virtuali. Perché dovresti abbandonare i social media dalla tua vita? Ma prima di approfondire i vantaggi specifici del distacco dai social media, sarebbe opportuno comprendere le motivazioni alla base di questa tendenza in crescita. L’influenza schiacciante del flusso di informazioni, la pressione sul mantenimento di una vita sociale curatoriale e la natura di dipendenza di questi siti stanno sovraccaricando le persone. Inoltre, insieme ai temi della privacy e della sicurezza dei dati e all’eccessiva diffusione della disinformazione, le persone stanno cominciando a ripensare il loro rapporto con i social media stessi. Secondo un sondaggio CENSIS del 2021, gli adolescenti utilizzano gli smartphone a un ritmo ancora più elevato rispetto a prima. Di questi, il 59% degli adolescenti si connette solo a Internet e il 58% consulta i social media, principalmente Instagram (72%), TikTok (62%) e YouTube (58%). Forse evitare i social media può essere una delle decisioni più difficili da prendere, soprattutto quando queste piattaforme occupano una parte significativa della vita personale e professionale. Tuttavia, i potenziali benefici della disconnessione potrebbero essere quelli che hanno il risultato più significativo e di vasta portata. Esaminiamo ora i principali vantaggi di abbandonare i social media in modo più dettagliato: 12 vantaggi di non utilizzare i social media Esploriamo ciascuno dei vantaggi di non utilizzare i social media con ulteriori ricerche e consigli pratici per chiunque desideri apportare il cambiamento. 1. Miglioramento della salute mentale L’impatto dei social media sulla salute mentale è un argomento studiato. Consigli pratici: se smettere del tutto è un compito eccessivo, per prima cosa prendi provvedimenti come disattivare le notifiche push e designa orari specifici in cui controllerai i social media. Entrambi allevieranno la tua ansia e i tuoi comportamenti di controllo compulsivo. 2. Aumento della Produttività I vantaggi di abbandonare i social media vanno ben oltre il tempo a disposizione. Uno studio dell’Università della California, Irvine, ha scoperto che ci vogliono in media 23 minuti per concentrarsi interamente su un compito quando viene interrotto. Pertanto, la rimozione delle continue interruzioni dai social media consente di risparmiare tempo e risorse cognitive. Productivity Hack: blocca o rimuovi l’accesso ai siti di social media utilizzando strumenti come RescueTime o Freedom per fornire un focus sulla produttività durante l’orario di lavoro. 3. Qualità Sonno La National Sleep Foundation afferma che qualsiasi dispositivo elettronico prima di coricarsi ostacola il ciclo sonno-veglia prodotto dal corpo. Non utilizzare i social media, in particolare durante la notte, ti permetterà di controllare meglio il tuo ritmo circadiano del sonno. Suggerimento per la buonanotte: crea un “tramonto digitale” un’ora prima di andare a letto spegnendo tutti i dispositivi e facendo qualcosa di morbido, come leggere o meditare. 4. Maggiore concentrazione e capacità di attenzione Cal Newport nel suo libro “Deep Work” afferma che qualsiasi attenzione senza distrazione diventerà in molti modi la risorsa più scarsa e preziosa nella nostra economia. Focus esercizio: Tecnica del pomodoro Pratica lavoro focalizzato per 25 minuti, seguito da brevi pause. Attraverso questo, puoi affinare lentamente la tua capacità di mantenere e affinare la concentrazione della tua mente. 5. Relazioni autentiche Un articolo dell’American Journal of Preventive Medicine riporta che gli adulti che usano i social media spesso si sentono soli, mentre quelli che li usano poco no. Essere disconnessi dai tuoi schermi crea spazio per un tempo faccia a faccia significativo. Costruttore di relazioni: pianifica un tempo di socializzazione regolare con amici e familiari per pianificare un tempo di qualità rispetto all’interazione virtuale. 6. Meno stress e ansia La connettività costante e il sovraccarico di informazioni dei social media possono portare a ciò che i ricercatori chiamano “technostress” I vantaggi di evitare i social media riducono significativamente questa moderna forma di stress. Consigli pratici: la meditazione è un buon modo per praticare la consapevolezza che gestisce l’ansia e rimane presente nel momento. 7. Miglioramento dell’immagine corporea e dell’autostima Una meta-analisi pubblicata su Body Image ha rilevato una relazione significativa tra i livelli di utilizzo dei social media e le preoccupazioni relative all’immagine corporea. Smettere dai social media ti elimina dal costante bombardamento di immagini idealizzate e ideali di bellezza irrealistici. Aumento della fiducia: fai cose che ti fanno sentire capace e realizzato, concentrandosi sulla crescita interna e non avendo un aspetto fisico. 8. Più Tempo Libero Secondo una ricerca la quantità media di tempo trascorso sui social media è di 2 ore e 24 minuti. Ciò significa semplicemente che si sprecano più di 16 ore in una settimana, il che può essere dedicato al tempo nello sviluppo personale o nelle ricreazioni e al legame con i parenti. Suggerimento per la gestione del tempo: annota le attività che hai sempre desiderato provare ma per le quali non hai avuto tempo. Usa il tempo libero che hai guadagnato ora per esplorarli. 9. Maggiore sicurezza online con miglioramento della privacy Con i titoli spaventosi che hanno fatto notizia di violazioni dei dati personali e problemi di privacy in questi giorni, l’eliminazione dei social media potrebbe ridurre significativamente la tua impronta digitale. Di conseguenza, avrai il controllo sui tuoi dati e sarai meno vulnerabile al furto di identità. Secondo recenti statistiche, il 12% degli adolescenti utilizza i social media per più di dieci ore al giorno, e il 48% di loro li utilizza per una media di cinque ore. Inoltre, la depressione si è sviluppata a seguito di tale aumento del tempo virtuale. 10. Migliore postura e salute Uscire dai social media

La masturbazione è un’attività sessuale comune e naturale, praticata da persone di qualsiasi genere. Tuttavia, spesso ci si chiede quale sia la frequenza “normale” della masturbazione, soprattutto negli uomini. L’articolo affronta la questione della frequenza con cui gli uomini si masturbano. Esamina ricerche sull’argomento, opinioni di esperti e luoghi comuni comuni che possono contribuire a fornire una spiegazione più dettagliata delle abitudini masturbatorie maschili e dei loro possibili effetti sulla salute e sul benessere. Vale la pena aggiungere che non esiste una regola generale sulla frequenza con cui gli uomini si masturbano, soprattutto considerando fattori come i gusti individuali, lo stile di vita o la salute. Tuttavia, analizzando i dati e le analisi degli esperti, si potrebbe giungere a una comprensione più approfondita dei modelli comuni e dei rischi o benefici associati alle diverse frequenze di masturbazione. Quanto spesso si masturbano gli uomini? Quella che potremmo definire la domanda più frequente sul comportamento sessuale maschile è: con quale frequenza si masturbano gli uomini? È difficile reperire statistiche affidabili perché la masturbazione è un’attività molto privata e, cosa ancor più grave, tende a essere sottovalutata. Eppure, alcuni ricercatori hanno fatto del loro meglio per trovare una risposta. Degli oltre 800 adolescenti e giovani adulti intervistati in un sondaggio condotto su JAMA PediatricsQuasi il 74% degli uomini ha dichiarato di masturbarsi. Tra i masturbatori, la frequenza variava: Queste stime si riferiscono solo agli uomini sotto i 30 anni; i “modelli” probabilmente differiranno a seconda delle fasce d’età. Un altro studio, che includeva una fascia d’età più diversificata, ha riportato che: Queste statistiche sottolineano che esiste un’ampia gamma di ciò che potrebbe essere considerato “normale” quando si parla di frequenza con cui gli uomini si masturbano. Mentre alcuni possono masturbarsi quotidianamente, altri lo fanno solo occasionalmente, e ognuno è perfettamente sano, a seconda delle circostanze individuali. Quante volte può masturbarsi un uomo in un giorno? Mentre abbiamo discusso del numero medio di volte in cui gli uomini si masturbano, alcuni potrebbero essere curiosi di sapere con quale frequenza. Tecnicamente, non esiste un vincolo biologico diretto sul numero di volte in cui un uomo può masturbarsi in un giorno; alcuni possono effettivamente masturbarsi più volte al giorno, soprattutto tra gli uomini più giovani che hanno una libido più elevata. Tuttavia, la masturbazione molto frequente richiede attenzione a considerazioni sia fisiche che psicologiche. Con quale frequenza un uomo ha bisogno di eiaculare? Questa è una domanda complessa a cui non è possibile rispondere rapidamente. Da un punto di vista biologico, gli uomini non hanno “bisogno” di eiaculare a una frequenza specifica. Il corpo rilascerà naturalmente sperma in eccesso attraverso le emissioni notturne (sogni bagnati) se un uomo trascorre lunghi periodi senza eiaculare. Secondo la ricerca,Un uomo impiega in media dai cinque ai sette minuti, cronometrati con un cronometro, per raggiungere l’orgasmo ed eiaculare. Tuttavia, l’intervallo è complessivamente ampio, e va da meno di un minuto a più di 30 minuti. D’altro canto, numerose ricerche dimostrano che l’eiaculazione frequente apporta benefici alla salute, in particolare alla prostata. Uno studio del NIHindica che il rischio di cancro alla prostata era inferiore tra gli uomini che avevano almeno 21 eiaculazioni al mese rispetto a coloro che avevano una frequenza di eiaculazione di sole 4-7 volte al mese. È importante sottolineare che questi risultati sono correlazionali piuttosto che causali. Altri fattori, come lo stato di salute generale, la dieta e la genetica, influenzano significativamente il rischio di cancro alla prostata. Tuttavia, questa ricerca suggerisce che la frequenza media dell’eiaculazione, sia per masturbazione che per attività sessuale con un partner, possa essere positivamente correlata alla salute. Sebbene non vi siano raccomandazioni specifiche sulla frequenza con cui un uomo deve eiaculare, l’attività sessuale regolare o la masturbazione (ovvero qualsiasi cosa funzioni per chiunque) probabilmente giova di più alla salute sessuale e generale della maggior parte degli uomini. Benefici della masturbazione Sapere con quale frequenza gli uomini si masturbano è essenziale, ma è altrettanto rilevante comprendere i possibili benefici che questa pratica può apportare. Secondo lo studioRispetto alle donne che non desideravano alcun cambiamento nella frequenza dei rapporti sessuali con partner, il primo gruppo aveva 3,89 volte (95% CI: 2,98, 5,08) e il secondo gruppo aveva 2,07 volte (95% CI: 1,63, 2,62) più probabilità di segnalare frequenze più elevate di masturbazione nell’ultimo anno. F. Gli uomini che hanno dichiarato di desiderare più frequentemente rapporti sessuali con partner avevano 2,37 volte (95% CI: 1,84, 3,06) e 4,40 volte (95% CI: 3,41, 5,68) più probabilità di segnalare frequenze più elevate di attività di masturbazione nell’ultimo anno rispetto a coloro che hanno affermato di non desiderare alcun cambiamento nella loro attuale frequenza di rapporti sessuali con partner. La masturbazione ha diversi effetti positivi: Questi benefici evidenziano che la masturbazione, se praticata con moderazione e come parte di uno stile di vita sano, sarebbe nel migliore interesse del suo benessere. Leggi anche: Benefici del non eiaculare per 7 giorni Effetti negativi della masturbazione La masturbazione in generale è considerata la norma. Tuttavia, poiché influisce anche sulle capacità sessuali degli uomini, è emersa la necessità di esaminarne i possibili effetti negativi, in particolare in termini di entità della masturbazione tra gli uomini. In generale, si è visto che questi effetti dannosi sono collegati alla masturbazione eccessiva o compulsiva piuttosto che all’atto in sé: È interessante notare che tutti questi effetti negativi non sono dovuti alla masturbazione in sé, ma alla sua pratica eccessiva o a problemi psicologici latenti. In effetti, la masturbazione rimane ancora un atto sessuale normale e sano per la maggior parte degli uomini. Leggi anche: Effetti collaterali della masturbazione quotidiana negli uomini Con quale frequenza un uomo dovrebbe eiaculare? Ora che abbiamo trattato diversi argomenti legati alla masturbazione maschile, tra cui la frequenza media con cui gli uomini si masturbano e i possibili benefici e rischi, affrontiamo la seguente domanda: con quale frequenza un uomo dovrebbe eiaculare? Questo è un aspetto che nessuno ha mai definito con precisione, senza alcun gioco di parole. In realtà, la risposta è soggettiva, perché ciò che può