Per molte persone, la masturbazione fa parte di un’attività sessuale sana. Per molti è anche un’abitudine compulsiva. Come tutte le abitudini che creano dipendenza, la masturbazione eccessiva può esaurire le risorse fisiche e mentali. Sapere come riprendersi dalla masturbazione e cosa fare dopo è importante per mantenere la propria resistenza e salute.
La masturbazione eccessiva e le sue conseguenze possono interferire con la tua vita: lavoro, hobby e relazioni personali. Quindi, se non capisci come recuperare dalla debolezza dopo la pratica delle mani, questo può sconvolgere la tua vita.
Cosa succede dopo la masturbazione?
Subito dopo la masturbazione, il corpo dell’uomo attraversa un periodo refrattario durante il quale l’uomo non riesce più a eccitarsi. La durata di questo periodo refrattario varia da individuo a individuo. Gli uomini più giovani potrebbero riprendersi in pochi minuti, mentre per gli uomini più anziani il periodo refrattario può durare dalle dodici alle ventiquattro ore.
Dopo la masturbazione, si avverte un breve periodo di affaticamento, che però passa rapidamente. Se la sessione di masturbazione è eccessivamente violenta, potrebbe causare irritazione e fastidio temporanei. Anche questi sintomi scompariranno entro ventiquattro-quarantotto ore.
Uno dei principali effetti collaterali della masturbazione è quello psicologico. Poiché la masturbazione è associata a molti tabù, si possono provare vergogna e senso di colpa. La masturbazione compulsiva può intensificare questi sentimenti negativi.
Come riprendersi dalla masturbazione e quanto tempo ci vorrà?
Per riprendersi dalla masturbazione, è necessario concedersi un riposo adeguato. Sostenere il corpo con una corretta alimentazione, idratazione e sonno. Di solito, bastano pochi minuti per riprendersi dalla masturbazione e si può riprendere la normale attività.
Effetti collaterali della masturbazione
Non ci sono studi medici che confermino gli effetti collaterali della masturbazione. Tuttavia, la masturbazione eccessiva e compulsiva è simile a una dipendenza. Colpisce il corpo e la mente, in modo simile alla dipendenza da sostanze.
I principali effetti collaterali della masturbazione sono la compromissione della funzione sessuale. La masturbazione eccessiva può causare problemi come l’eiaculazione precoce, la disfunzione erettile,scarsa libido e sensibilità sessuale.Se tumasturbarsi troppo frequentemente o vigorosamente, potrebbe causare un leggero gonfiore del pene noto come edema, che solitamente si risolve da solo.
Fisicamente, la masturbazione provoca la perdita di oligoelementi e nutrienti. Tuttavia, questo non è abbastanza significativo da influire sulla salute a lungo termine, poiché è possibile reintegrarli facilmente. Tuttavia, se si trascura l’alimentazione, lo sforzo della masturbazione può causare affaticamento. Il senso di colpa e la vergogna della masturbazione possono anche causare problemi di salute mentale come ansia, stress e depressione.
9 passaggi per riprendersi dalla masturbazione
La masturbazione è parte integrante di una sana sessualità. Tuttavia, se si sviluppa un’abitudine compulsiva alla masturbazione, questa può avere effetti negativi sulla salute fisica, emotiva e mentale.
Se non lo fai sostieni il tuo corpo con una corretta alimentazionee abitudini di vita, non è possibile guarire dalla masturbazione. Ma se si apportano semplici cambiamenti alla propria alimentazione e si aggiungono abitudini sane, non solo si può imparare a guarire dalla masturbazione, ma anche sviluppare la forza mentale necessaria per smettere di masturbarsi eccessivamente.
Ecco i 9 passaggi per riprendersi dalla masturbazione:
1. Dormire
La privazione del sonno è collegata alla disfunzione erettile.Inoltre, è naturale sentirsi affaticati dopo una masturbazione eccessiva. Per aiutare il corpo a riposare e recuperare, dovresti dormire almeno 7-8 ore ogni notte. Un sonno di qualità può aiutarti a combattere la stanchezza e la letargia causate dalla masturbazione.
2. Vitamina B7
La ricerca ha dimostrato che la vitaminaLa vitamina B7 o biotina è benefica per la normale funzione psicologica e sessuale.La biotina è associata a un miglioramento del numero di spermatozoi, della loro motilità e della produzione di testosterone. La vitamina B7 aiuta anche a proteggere la tiroide dall’affaticamento surrenale. Quindi, dovresti aggiungere carote, banane, avocado, noci, latte e salmone alla tua dieta per ottenere i benefici della biotina e recuperare dalla masturbazione.
3. Vitamina B3
La ricerca preliminare indica cheLa niacina o la vitamina B3 potrebbero migliorare la disfunzione erettile da moderata a grave.Questa vitamina è benefica anche per la circolazione sanguigna. La niacina si può assumere da alimenti come fegato di manzo, tacchino, pollo, salmone, arachidi, lenticchie e semi di girasole.
4. Vitamina C
Mangiare cibi ricchi di vitamina C può aiutare a migliorare la funzione sessuale migliorando il flusso sanguigno e la circolazione. La vitamina C può anche aiutare a ridurre i livelli di stress e ad aumentare i livelli di acido tantrico. Per ottenere i benefici della vitamina C, dovresti mangiare agrumi, kiwi, melone e broccoli.
5. Alimenti ricchi di zinco
La ricerca ha dimostrato cheLo zinco è un minerale essenziale che favorisce la funzione sessuale.Può aiutare a combattere la scarsa libido e il calo del desiderio sessuale che potresti provare a causa di una masturbazione eccessiva. Aggiungi alla tua dieta alimenti ricchi di zinco come ostriche, crostacei, legumi, semi, frutta secca, formaggio, latte, uova e cioccolato fondente.
6. Alimenti ricchi di rame
Il rame è un altro minerale essenziale che stimola il flusso sanguigno e la circolazione. Pertanto, è fondamentale per ripristinare la funzione sessuale dopo una masturbazione eccessiva. Le frattaglie (reni, fegato, cervello e cuore) sono ricche di rame. I semi di girasole e di sesamo sono buone fonti vegetariane di rame.
7. Integratori multivitaminici
Il nostro cibo non sempre riesce a soddisfare il nostro fabbisogno nutrizionale. Pertanto, è necessario supportare la nostra salute assumendo integratori multivitaminici. Questi integratori aiuteranno il corpo a recuperare dalla perdita di nutrienti dovuta alla masturbazione eccessiva. Gli integratori multivitaminici possono anche supportare la funzione sessuale, migliorare la crescita dei capelli e aumentare i livelli di energia.
8. Idratarsi
Una corretta idratazione è fondamentale per mantenere la circolazione sanguigna, i livelli di energia e la resistenza generale. Pertanto, una scarsa idratazione potrebbe interferire con la funzione sessuale. L’idratazione è fondamentale anche per il recupero dalla fatica causata da una masturbazione eccessiva. Bere abbastanza acqua contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna e la salute generale.
9. Meditazione
Stress e ansia sono tra i principali fattori scatenanti della masturbazione compulsiva. Molte persone confessano di masturbarsi o guardare porno per rilassarsi dalle pressioni della routine quotidiana. Lo stress può anche influire sulla funzione sessuale. La meditazione può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia. La pratica regolare della meditazione aiuta a regolare le proprie emozioni e a rafforzare la resistenza alla tentazione della masturbazione.
Rimedi casalinghi per trattare l’effetto della masturbazione
Gli effetti più comuni della masturbazione eccessiva sono affaticamento fisico, esaurimento mentale e calo della libido o della funzione sessuale. Per imparare a riprendersi dalla masturbazione, è opportuno affidarsi non solo a soluzioni mediche, ma anche a rimedi casalinghi.
Puoi preparare questi rimedi casalinghi con ingredienti completamente naturali e guarire dalla debolezza causata dalla masturbazione. Molti degli ingredienti di questi rimedi casalinghi sono a base di erbe, che usi quotidianamente per la tua alimentazione. Quindi, puoi stare al sicuro da effetti collaterali e altre complicazioni per la salute e guarire rapidamente dagli effetti della masturbazione.
Gli ingredienti utilizzati nei rimedi casalinghi per trattare gli effetti della masturbazione sono benefici anche per la salute sessuale e il benessere generale. Quindi, aggiungere questi rimedi casalinghi per il recupero post-masturbazione ripristinerà l’equilibrio del tuo corpo e sarà benefico per la tua salute.
Ecco i 4 principali rimedi casalinghi per trattare l’effetto della masturbazione:
- Ashwagandha (ciliegia invernale indiana o ginseng indiano)È un’erba adattogena. Aiuta l’organismo a gestire stress e affaticamento. Studi hanno dimostrato che l’Ashwagandha aiuta a ridurre il cortisolo, l’ormone dello stress. Il cortisolo può ridurre la libido e quest’erba aiuta a contrastare gli effetti dello stress e a ripristinare la funzione sessuale. La ricerca afferma che l’Ashwagandha può anche migliorare il testosterone e la qualità dello sperma. L’Ashwagandha ha un effetto calmante. Quindi, è utile nella regolazione emotiva e nel controllo del comportamento di masturbazione impulsiva.
- Mucuna Pruriens (fagioli di velluto)Hanno proprietà naturali di aumento della dopamina. La dopamina ha una grande influenza sull’umore, sulla motivazione e sul desiderio sessuale. La Mucuna Pruriens contiene un composto noto come L-DOPA, che è un precursore della dopamina. La masturbazione eccessiva può talvolta causare una deplezione di dopamina. Questa erba può aumentare i livelli di dopamina per recuperare dalla stanchezza e dalla mancanza di motivazione post-masturbazione. La Mucuna Pruriens aiuta anche a mantenere sani i livelli di testosterone e supporta la funzione sessuale.
- Erba cornea di capra (Epimedium) è un’erba tradizionale cinese che funziona come un farmaco da prescrizione per la disfunzione erettile. Gli orientali la usano da molti secoli per migliorare il desiderio sessuale e le prestazioni sessuali. Il composto naturale icariina presente nell’erba cornea di capra inibisce l’enzima PDE5. Di conseguenza, aiuta a migliorare il flusso sanguigno nella zona genitale. L’erba aumenta anche la produzione di testosterone per combattere l’affaticamento e ripristinare la vitalità della funzione sessuale.
- Ginkgo Bilobaè un estratto di erbe con potenti proprietà antiossidanti. L’erba aiuta a migliorare la circolazione sanguigna al cervello e ai genitali, che a sua volta supporta una sana funzione sessuale. L’erba di Ginkgo Biloba aiuta a rilassare i vasi sanguigni aumentando i livelli di ossido nitrico. Di conseguenza, si può sperimentare una migliore resistenza e una migliore funzione erettile. L’erba potrebbe anche essere utile per gestire lo stress e l’ansia derivanti dalla masturbazione eccessiva.
Domande frequenti su come riprendersi dalla masturbazione
1. Come recuperare le energie dopo la masturbazione?
La ricerca ha dimostrato che la perdita di energia e nutrienti dopo la masturbazione è molto trascurabile. Tuttavia, è normale sentirsi affaticati, soprattutto dopo una masturbazione eccessiva. Per recuperare le energie, è consigliabile consumare un pasto ricco di nutrienti, a base di uova, carne, pesce, noci, semi e frutta.
Una corretta idratazione e un sonno adeguato possono aiutarti a recuperare le energie dopo la masturbazione. Infine, alcuni integratori multivitaminici possono anche aumentare la tua resistenza e aiutarti a recuperare dallo sforzo della masturbazione.
2. Come posso superare lo spirito della masturbazione?
Per superare lo spirito della masturbazione, dovresti imparare a identificare i fattori scatenanti della tentazione sessuale e a proteggerti da essi. Ad esempio, siamo costantemente esposti a contenuti sessuali sui nostri telefoni e laptop.
La natura apertamente sessuale dei contenuti online ci rende vulnerabili alla tentazione di una masturbazione eccessiva. Per proteggersi, è possibile utilizzare un blocco per contenuti pornografici come BlockP, che garantisce di non imbattersi accidentalmente in un trigger (immagine o testo) online.
