Tutti abbiamo bisogno di un po’ di motivazione a volte: una spinta per muoverci o quel consiglio amaro che ci aiuta a superare quelli che ritenevamo fossero i nostri limiti.
A volte, potresti conoscere qualcuno che sta lottando contro una dipendenza, e sapere cosa dirgli nei momenti difficili può essere difficile. Potresti anche non sapere cosa dire per aiutarlo, e va bene così. Il solo fatto di essere presente per qualcuno che soffre di dipendenza dalla pornografia può avere un effetto estremamente positivo sulla sua guarigione.
Continua a leggere per scoprire alcuni dei miglioricitazioni sulla dipendenza dal pornoper smettere di guardare il porno.
Cos’è la dipendenza dal porno?
La dipendenza dal porno è nota per essere una dipendenza comportamentale che si manifesta con la compulsione a guardare contenuti o materiale per adulti. In passato, una persona che soffriva didipendenza dal pornoSoddisfavano principalmente il loro desiderio di contenuti pornografici guardando video, riviste e foto pornografiche. Ora, i mezzi disponibili per alimentare la dipendenza dal porno si sono sviluppati grazie a Internet, consentendo l’accesso anonimo alla pornografia a tutti i livelli di particolarità.
Una serie di altri mezzi, come i social media e i telefoni, consentono unadipendenza dal pornooffrendo una piattaforma per guardare contenuti pornografici ovunque e in qualsiasi momento. Ti permettono di guardare contenuti pornografici in quantità maggiori che mai, lasciando quasi nessuna traccia del tuo consumo.
Parecchi studistimano che i tassi globali di consumo di materiale pornografico possano variare dal 50% al 99% per gli uomini e dal 30% all’86% per le donne.
Le 10 migliori citazioni sulla dipendenza dalla pornografia
Che tu abbia appena iniziato il tuo percorso verso la guarigione dalla dipendenza o che tu stia cercando ispirazione durante la sobrietà, a volte le parole motivazionali possono aiutarti a rimanere concentrato sull’obiettivo principale. Queste 10citazioni pornopuò aiutare tutti in ogni fase del percorso verso la guarigione.
1] Da Tim Ferriss, scrittore di La settimana lavorativa di 4 ore:
“Quando possibile, cambia il tuo ambiente ed elimina le cose che facilitano un cattivo comportamento, invece di affidarti alla forza di volontà, che ritengo sia molto, molto fallibile.”
Ferriss sottolinea che il cambiamento spesso inizia modificando l’ambiente circostante, piuttosto che affidarsi solo alla forza di volontà. Il successo si ottiene riducendo le tentazioni.
2] Da Steve Kamb, creatore di Fitness da nerd:
“Quando salti un allenamento, quello successivo diventa rapidamente l’allenamento più importante della tua vita. Un giorno saltato diventa due giorni, che possono diventare una settimana, che può facilmente diventare un mese. Quindi non saltare mai un allenamento per due giorni di fila. Niente scuse.”
Kamb sottolinea che la coerenza è importante. Perdere slancio rende molto più difficile tornare in carreggiata.
3] Da Kelly McGonigal, autore diL’istinto di volontà:
“I più grandi nemici della forza di volontà: la tentazione, l’autocritica e lo stress. (…) queste tre abilità – consapevolezza di sé, cura di sé e ricordare ciò che conta di più – sono il fondamento dell’autocontrollo.”
McGonigal sottolinea che la forza di volontà non riguarda solo la determinazione, ma anche lo sviluppo di consapevolezza, comprensione e attenzione ai valori.
4] Da Taylor, preparatore atletico e preparatore atletico:
“In soli due minuti, posso dirti se qualcuno avrà successo nel suo obiettivo di avere un fisico più snello. E due minuti sono un buon modo per stare al sicuro. Probabilmente si avvicinano a circa 30 secondi. Questo vale non solo per la perdita di grasso, ma anche per il resto dei tuoi obiettivi di salute e fitness. Se dai la colpa a te stesso, il successo è assicurato. Se dai la colpa a tutto il resto, nessun successo. Punto.”
Il successo inizia con la responsabilità. Chi si assume la responsabilità delle proprie azioni ha maggiori probabilità di crescere e cambiare.
5] Da Debra Jay, specialista in dipendenze:
“La guarigione non è semplice astinenza. Si tratta di guarire il cervello, ricordare come ci si sente, imparare a prendere buone decisioni, diventare il tipo di persona che sa intrattenere relazioni sane, coltivare la disponibilità ad accettare l’aiuto degli altri, osare essere onesti e aprirsi all’azione.”
Jay ci ricorda che il recupero è olistico. È parte del tuo percorso personale, non si limita alla semplice assenza di abuso di sostanze.
6] Da Anthony Kiedis, rockstar:
“Essere un tossicodipendente in fase di recupero è un’esperienza fantastica, perché sei costretto a guardare gli strati rancidi della cipolla che ti porti dietro da una vita. Qualunque sia il livello di difficoltà che mi offre, ne sono davvero grato. Mi spinge a impegnarmi per il cambiamento, mi dà il desiderio di cambiare.”
Kiedis descrive la lotta come un dono. Il recupero porta alla consapevolezza del lavoro emotivo più profondo che promuove il vero cambiamento.
7] Da Robert Downey Jr., attore:
“Il primo compito è uscire da quella caverna. Molte persone ci riescono, ma non cambiano. Quindi la cosa importante è uscire e riconoscere il significato di quella negazione aggressiva del proprio destino, e superare il crogiolo forgiandosi in un metallo più forte.”
Downey parla del cambiamento attraverso le avversità. Uscirne è il primo passo: migliorare attraverso questo processo è la vera vittoria.
8] Da Russell Brand, comico e attivista:
“Non iniziare a bere o a drogarti un giorno alla volta. In realtà è semplice, ma non è facile: richiede un supporto incredibile e una pianificazione meticolosa.”
Il messaggio di Brand è chiaro: la guarigione richiede impegno, struttura e l’aiuto delle persone care.
9] Da Jon Kabat-Zinn, medico e autore:
“Tutta la sofferenza, lo stress e la dipendenza derivano dal non rendersi conto che sei già ciò che stai cercando.”
Kabat-Zinn ci indica la strada verso una pace duratura e la guarigione inizia quando comprendiamo di avere già ciò che desideriamo.
10] Da Elton John, cantante e compositore:
“Mi sono reso conto che avevo solo due scelte: morire o vivere, e quale delle due volevo fare? E poi ho detto quelle parole: ‘Vado a cercare aiuto’, oppure: ‘Ho bisogno di aiuto. Vado a cercare aiuto’. E la mia vita è cambiata. È assurdo che un essere umano impieghi 16 anni per dire: ‘Ho bisogno di aiuto’.”
Le parole di Elton John parlano di vulnerabilità e dell’importanza di chiedere aiuto. Ammettere di aver bisogno di supporto non è debolezza: è spesso il primo atto di forza durante il recupero.
Che tu stia cercando motivazione attraversocitazioni di pornodipendentio aiutare qualcun altro a trovare le parole di cui ha bisogno, queste citazioni sudipendenza dal pornooffrono spunti preziosi e incoraggiamento.
Leggi anche:I 12 migliori podcast sulla dipendenza dal porno e sulla guarigione?
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