Spesso le persone sottovalutano il consumo di materiale pornografico e i sintomi della dipendenza da esso. Quindi, prima che se ne rendano conto, la visione occasionale di materiale pornografico si trasforma in una vera e propria dipendenza che danneggia le relazioni, la salute e la vita professionale.
Tecnicamente, la dipendenza da pornografia non è una categoria diagnostica. I criteri clinici dei sintomi della dipendenza da pornografia sono ancora in fase di studio. Tuttavia, nella comunità medica esiste un consenso crescente sui rischi associati al consumo di pornografia e all’uso problematico di pornografia (PPU).
L’uso della pornografia spesso si estende su uno spettro che va dall’uso ricreativo alla dipendenza da sostanze, come la compulsione.
Cos’è la dipendenza dalla pornografia?
Sebbene comunemente utilizziamo il termine dipendenza dalla pornografia, il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali non classifica la pornografia come un disturbo di salute mentale.
Dal punto di vista medico, la dipendenza dalla pornografia rientra nell’ambito dell’uso problematico della pornografia (PPU), ovvero l’incapacità di smettere di guardare materiale pornografico anche se influisce negativamente sul funzionamento di una persona. Il PPU è un sottotipo di disturbo del comportamento sessuale compulsivo (CSBD), in cui la mancanza di controllo e l’incapacità di smettere di guardare materiale pornografico provocano disagio.
Come fai a sapere se hai una dipendenza dal porno?
RicercaHa dimostrato che il porno può avere effetti sul cervello proprio come qualsiasi altra sostanza che crea dipendenza. Quindi, la dipendenza dal porno è caratterizzata anche da un intenso desiderio di pornografia e dall’incapacità di smettere di guardarla.
I segnali di dipendenza dal porno potrebbero non essere evidenti se guardare porno è diventata una routine per te. Ma se sei ossessionato dal porno e senti di perdere il controllo sul tuo consumo, questo indica una dipendenza dal porno.
Anche trascurare i propri impegni e sviluppare abitudini segrete di guardare contenuti pornografici sono un forte segno di dipendenza dal porno. Se il porno diventa una soluzione immediata allo stress lavorativo o ad altri disturbi emotivi, allora probabilmente sta diventando un comportamento compulsivo per te.
15 sintomi della dipendenza dal porno
I sintomi della dipendenza dal porno variano per intensità e manifestazione da individuo a individuo. Pertanto, essere consapevoli dei diversi segnali della dipendenza dal porno è fondamentale per affrontarla nelle fasi iniziali.
1. Ossessione e desiderio
Se sei dipendente dal porno, proverai una vera e propria ossessione per la pornografia. Quindi, il porno non è qualcosa che guardi e abbandoni. Inizierai a dedicare tempo ed energie a ossessionarti e a desiderarlo per tutto il giorno.
Uno dei principali segnali di dipendenza dal porno è che il porno diventa il momento clou della giornata. Quindi, non solo lo pianifichi, ma inizi anche ad anticiparlo e a essere distratto dalla voglia di porno durante il normale corso della tua vita.
2. Incapacità di smettere
Un desiderio disperato di smettere di guardare materiale pornografico e un altrettanto forte senso di impotenza sono tra i sintomi principali della dipendenza dal porno. La maggior parte degli individui con abitudini problematiche legate al consumo di materiale pornografico ha difficoltà persino a ridurre il tempo dedicato al consumo o a passare a contenuti più leggeri.
La pornografia crea spesso un circolo vizioso comportamentale in cui una persona diventa dipendente dalla pornografia per alleviare la vergogna e il senso di colpa che ne derivano. Crea anche una dipendenza chimica dagli ormoni del piacere, come la dopamina, che ne stimola l’uso compulsivo.
3. Sintomi di astinenza
La dipendenza dal porno crea una dipendenza fisiologica e psicologica dalla pornografia. Pertanto, i sintomi di astinenza sono uno dei principali segnali di dipendenza dal porno. Quando le persone si astengono dal porno e dalla masturbazione, attraversano persino un periodo di astinenza noto come depressione NoFap.
Se sei dipendente dalla pornografia, proverai sintomi simili ad ansia e depressione quando cercherai di smettere. Quindi, corri il rischio di tornare alla pornografia per trovare sollievo da questi sintomi di astinenza, e diventa più difficile smettere di guardarla.
4. Segretezza e vergogna
Sebbene la pornografia non sia un argomento di conversazione educata, puoi parlare apertamente del tuo consumo di pornografia in determinati contesti privati e con il tuo partner. Se ti vergogni del tuo consumo di pornografia e cerchi di nasconderlo al tuo partner, allora inconsciamente sei consapevole del danno che ti sta causando.
Guardare di nascosto materiale pornografico in modalità di navigazione in incognito, cancellare la cronologia di navigazione o adottare misure per nascondere il tipo di materiale pornografico che si sta guardando sono tutti sintomi di dipendenza dal porno.
5. Trascuratezza delle responsabilità quotidiane
Quando la pornografia assorbe gran parte della tua attenzione mentale e del tuo tempo, la vita reale inizia a svanire. Le persone con sintomi di dipendenza dalla pornografia spesso organizzano la loro giornata attorno alla visione di contenuti pornografici e saltano anche attività essenziali se interferiscono con la pornografia.
Perdere grandi quantità di tempo e non riuscire a rispettare gli impegni professionali o accademici sono tra i segnali più comuni della dipendenza dal porno. Le persone finiscono anche per guardare porno di nascosto in contesti inappropriati, come durante una cena in famiglia o una pausa dal lavoro, quando sono dipendenti.
6. Escalation dei contenuti
Se guardi spesso materiale pornografico, stai anche stimolando frequentemente la dopamina. Il porno è anche progettato per essere iperstimolante, quindi il suo effetto sulla dopamina sarebbe molto più elevato dell’eccitazione naturale.
Nel tempo, con l’esposizione ripetuta, il cervello sviluppa untolleranzaai livelli attuali di dopamina. Di conseguenza, diventerai insensibile ai contenuti che stai guardando.
Inizierai a desiderare contenuti pornografici più estremi e innovativi per raggiungere il livello di piacere precedente.
7. Perdita di interesse per il sesso di coppia
Il porno è progettato per essereiperstimolante.Aumenterà la stimolazione di neurotrasmettitori come dopamina, ossitocina, endorfine e serotonina. Anche il sesso reale con il partner stimola questi neurotrasmettitori, ma a livelli molto più bassi.
Se sei dipendente dal porno, il sesso di coppia non può competere con il piacere artificiale del porno. Quindi, potresti iniziare a fare affidamento sul porno per raggiungere eccitazione e sollievo durante il rapporto sessuale.
8. Perdita di interesse per altre attività e hobby
L’effetto dopaminergico del porno non può essere eguagliato dal piacere delle attività della vita reale. Quindi, quando si è dipendenti dal porno, socializzare, fare sport o leggere un libro può diventare noioso.
Il tuo cervello inizierà a desiderare l’immediata e intensa euforia del porno invece della lenta e regolata attività dopaminergica degli interessi della vita reale. Quindi, preferire guardare porno invece di trascorrere del tempo con i propri cari o dedicarsi a un hobby che in precedenza si amava è uno dei sintomi della dipendenza dal porno.
9. Insoddisfazione relazionale
La pornografia promuove immagini corporee e pratiche sessuali irrealistiche. La rappresentazione fantastica ed estrema della pornografia non può essere replicata nella vita reale. Se il sesso pornografico diventa la norma e lo standard, il tuo partner nella vita reale non potrà eguagliarlo.
La dipendenza dal porno può promuovere l’oggettivazione e creare una distanza emotiva tra i partner. La mancanza di connessione con il coniuge e l’insoddisfazione sessuale potrebbero essere tra i sintomi della dipendenza dal porno.
10. Disagio emotivo
Non poter accedere immediatamente alla pornografia può creare intensa frustrazione e rabbia. Anche il senso di colpa e la vergogna sono effetti collaterali comuni della dipendenza dalla pornografia. Spesso le persone tornano alla pornografia per anestetizzare il senso di colpa e rivivono il circolo vizioso colpa-pornografia-colpa ancora e ancora.
L’uso compulsivo del porno provoca anche notevolidisagio emotivosotto forma di stress e ansia. L’isolamento sociale causato dalla pornografia peggiora il disagio emotivo.
11. Sbalzi d’umore
Il porno spesso spinge i neurotrasmettitori a livelli estremi. In particolare, gli ormoni del “piacere” e neurotrasmettitori come ossitocina, noradrenalina, endorfine e dopamina, a livelli estremi. Ma questo momentaneo picco è seguito da un crollo brusco.
Di conseguenza, più si guarda materiale pornografico, più il cervello oscilla tra alti e bassi emotivi. La dipendenza dal porno fa sì che gli individui diventino dipendenti dal porno per regolare l’umore e gestire lo stress.
12. Conseguenze finanziarie
Quando si è dipendenti dal porno, si sviluppa una tolleranza verso i contenuti che prima ci eccitavano. Quindi, si è costretti a cercare costantemente contenuti più estremi e innovativi.
La pornografia online è pronta a soddisfare questo bisogno sempre crescente di pornografia, a patto che tu sia disposto a pagare. Quindi, più tempo passi a guardare pornografia e generi specifici, più diventerà un peso per le tue risorse finanziarie.
13. Comportamento sessuale rischioso
Gli effetti collaterali della dipendenza dal porno si riversano anche nella vita reale. Poiché il porno normalizza comportamenti sessuali pericolosi e violenti, è più probabile che si continui a praticare tali comportamenti anche nella vita reale.
Oltre a questo, il bisogno costante di guardare video pornografici ti spinge a intrufolarti in rete al lavoro, a scuola o mentre i tuoi figli sono in giro. Quindi, non solo metterai a rischio te stesso, ma anche i tuoi cari.
14. Cambiamento nell’appetito sessuale
La pornografia promuove e normalizza comportamenti sessuali estremi. Alcuni tabù sessuali e la violenza vengono resi accettabili nel porno con miglioramenti estetici. Se sei dipendente dalla pornografia, noterai l’influenza della pornografia sui tuoi appetiti sessuali.
Uno dei segnali della dipendenza dal porno è che inizi a desiderare e fantasticare su atti sessuali estremi nella vita reale. Il porno può facilmente confondere i confini tra sesso virtuale e sesso di coppia.
15. Un cambiamento nella tua competenza sessuale
Ricercaha collegato il consumo frequente di materiale pornografico a una diminuzione delle competenze sessuali. La dipendenza dal porno è fortemente correlata a una diminuzione della libido e della soddisfazione sessuale negli uomini.
L’eccessiva dipendenza dal sesso online può indurre gli uomini a fare affidamento sulla pornografia per raggiungere e mantenere l’erezione anche durante il sesso di coppia. Anche gli spettatori abituali di pornografia hanno maggiori probabilità di essere a rischio didisturbi ipersessualie disfunzione erettile (DE).
Quando chiedere aiuto per la dipendenza dalla pornografia
Se riscontri uno qualsiasi dei sintomi di dipendenza dal porno sopra menzionati, dovresti cercare aiuto. Anche se guardi porno a scopo ricreativo, la dipendenza può facilmente degenerare in una vera e propria dipendenza se ne fai un’abitudine regolare.
Se senti un bisogno costante di guardare materiale pornografico e non riesci a smettere, allora è sicuramente il momento di chiedere aiuto. Se hai difficoltà con il sesso di coppia e inizi a preferire il porno alla socializzazione o agli hobby nella vita reale, anche questo è un chiaro segnale che il tuo consumo di materiale pornografico sta diventando compulsivo e hai bisogno di aiuto.
Quindi, tieni sempre d’occhio il tuo consumo di materiale pornografico: qualità e quantità. blocco pornograficocome BlockP può darti informazioni in merito e aiutarti a comprendere realmente i tuoi modelli di consumo.
Come smettere di dipendere dalla pornografia?
Il primo passo verso fermare la dipendenza dalla pornografiaè quello di rimuovere qualsiasi contenuto esplicito dal tuo telefono. Puoi usare un blocco pornografico per filtrare siti web per adulti e altri contenuti online che potrebbero scatenare la tua rabbia.
È possibile ricorrere alla terapia cognitivo-comportamentale o alla consulenza professionale per affrontare le sfide di salute mentale legate al recupero. Anche partecipare a gruppi di supporto online con programmi in 12 passi può aiutare a smettere di guardare la pornografia.
Un altro aspetto fondamentale del recupero dalla dipendenza dalla pornografia è riorientare le proprie energie mentali e trovare sfoghi sani, come hobby, sport, meditazione e volontariato.
Come BlockP aiuta a smettere di dipendere dal porno
L’accesso immediato alla pornografia sui nostri dispositivi digitali mette costantemente alla prova la nostra forza di volontà.
Anche se ci asteniamo dal visitare siti web per adulti, siamo destinati a imbatterci in nudità e contenuti espliciti online. Anche le piattaforme dei social media contengono sempre più contenuti espliciti. Pertanto, proteggere i nostri telefoni e computer dai contenuti pornografici diventa un passo fondamentale per abbandonare la pornografia.
BloccoPè il miglior blocco di contenuti per adulti per proteggerti dalla pornografia perché –
- Gli strumenti di intelligenza artificiale di BlockP analizzano le pagine web e i social media in tempo reale e filtrano qualsiasi contenuto esplicito. In questo modo, sei protetto dall’esposizione accidentale alla pornografia.
- È possibile bloccare i siti web per adulti e creare parole chiave personalizzate per filtrare le parole che scatenano la voglia di guardare materiale pornografico.
- BlockP filtra i contenuti espliciti sotto forma di immagini, testo e video da pagine web e app per offrirti una protezione completa.
- È dotato di protezione tramite password per impedirne lo sblocco e la disinstallazione. I filtri del blocco pornografico rimangono efficaci anche in modalità di navigazione in incognito.
- Puoi utilizzare la funzione whitelist per garantire un accesso ininterrotto ai tuoi siti di lavoro. La modalità focus ti protegge anche dalle distrazioni.
Domande frequenti sui 14 sintomi della dipendenza dal porno
1. Quando la pornografia diventa una dipendenza?
I sintomi della dipendenza dal porno sono caratterizzati da un desiderio intenso e da una preoccupazione per il porno, dalla negligenza nei confronti del lavoro o degli impegni accademici e dall’incapacità di smettere di guardare materiale pornografico.
2. Cosa fare se si soffre di dipendenza dal porno?
Per liberarti dalla dipendenza dalla pornografia, puoi cercare supporto nelle community online, provare la meditazione o l’attività fisica e, se necessario, rivolgerti a un professionista. Un programma per bloccare la pornografia sui tuoi dispositivi e proteggerli da contenuti espliciti può anche aiutarti durante la fase di recupero.
3. Si può diventare dipendenti dal porno?
Sì. Il tuo cervello reagisce alla pornografia proprio come reagisce ad altre sostanze che creano dipendenza, come alcol o droghe. La pornografia crea dipendenza e influenza la stimolazione neurochimica nel cervello, inducendo un consumo compulsivo.
4. Come capire se sei dipendente dal porno?
Per sapere se sei un dipendente dalla pornografia, puoi verificare la presenza di sintomi di dipendenza dalla pornografia, come desiderio e ossessione per la pornografia, incapacità di smettere di guardare materiale pornografico e sintomi di astinenza quando provi a smettere.
