La masturbazione è una parte naturale e sana della vita sia per gli uomini che per le donne, ma tende ad avere una percezione negativa ed è considerata un argomento tabù.
Tuttavia, è necessario parlare della masturbazione, poiché aiuta a normalizzarla e a farla diventare parte dell’educazione sessuale.
La dipendenza dalla masturbazione è comune negli individui a causa delle sensazioni piacevoli che essa procura. Di solito si verifica quando una persona non ha più il controllo sul proprio impulso a masturbarsi e, di conseguenza, si abbandona a tale comportamento in modo compulsivo. Ciò può causare interruzioni nella vita quotidiana e danneggiare le relazioni.
Studihanno scoperto che tra gli adolescenti di età compresa tra 14 e 17 anni, circa il 74% dei maschi e il 48% delle femmine praticano la masturbazione.
Cos’è la dipendenza dalla masturbazione?
Il termine “dipendenza da masturbazione” si riferisce al bisogno di masturbarsi eccessivamente. Sebbene la dipendenza da masturbazione non sia una malattia clinica, chi si masturba eccessivamente può manifestare sintomi come stanchezza, ansia, depressione e molti altri.
Ecco alcuni scenari che indicano la dipendenza dalla masturbazione
- Masturbarsi occupa molto del tuo tempo durante la giornata
- La tua carriera e la tua vita personale stanno soffrendo a causa della masturbazione eccessiva.
- Non hai più voglia di partecipare a eventi sociali e preferisci isolarti.
- Ti masturbi in un posto inappropriato perché non riesci a controllare il tuo impulso finché non sei solo
- Lo consideri una via di fuga dai tuoi sentimenti come ansia, stress o tristezza
- Ti senti in colpa perché guardi porno e ti masturbi.
- Pensi solo alla masturbazione.
Tipi di dipendenza dalla masturbazione
La dipendenza dalla masturbazione può essere di diversi tipi, a seconda della frequenza, dell’intensità e dell’impatto sulla vita quotidiana:
Alcuni dei tipi più comuni sono:
1] Masturbazione cronica
Si tratta di un problema reale che molte persone affrontano e, poiché si tratta di un argomento tabù, le persone faticano a chiedere aiuto. Le persone che praticano la masturbazione cronica lo fanno in determinati momenti della giornata, secondo un programma specifico. Potrebbero aver bisogno di un luogo o di una situazione specifici per mettere in atto questo comportamento, che può essere una reazione a un fattore scatenante emotivo o ambientale.
2] Masturbazione eccessiva
La masturbazione eccessiva si riferisce alla masturbazione in quantità molto superiori a quelle consentite. Questo può comportare sessioni multiple della durata di diverse ore, al punto da compromettere le attività quotidiane e la salute mentale.
3] Masturbazione abbuffata
La masturbazione compulsiva è nota come masturbazione intensa che si verifica frequentemente in un breve lasso di tempo, spesso innescata da stress, solitudine o altri aspetti emotivi. Le sessioni di masturbazione compulsiva possono durare ore, lasciando la persona esausta e in colpa.
Questi tipi di dipendenza dalla masturbazione spesso si verificano contemporaneamente e possono manifestarsi in momenti diversi. Affrontare questi problemi spesso implica riconoscerne le cause e i fattori scatenanti, e talvolta cercare l’aiuto necessario per costruire una relazione più sana.
Segni e sintomi della dipendenza dalla masturbazione
Ecco un esempio dell’esperienza di un ragazzo single di 19 anni che ha superato la dipendenza dalla masturbazione:
Affrontava molti problemi nella sua vita personale che lo portavano all’ansia. Questo lo portava a guardare porno e a masturbarsi. Non si rese mai conto di come o quando la situazione gli sfuggì di mano.
- I suoi rapporti con gli amici più stretti e con la famiglia erano rovinati.
- Si ritrovò a isolarsi sempre più spesso, restando a casa e masturbandosi durante il giorno.
- Ogni volta che provava a parlare con le donne, non riusciva a liberarsi dai sensi di colpa per aver guardato film porno e essersi masturbato la sera prima.
- Chi un tempo era il primo della classe ha iniziato a essere bocciato in diverse materie.
- Spesso, durante le ore in cui era concentrato, si ritrovava a perdere la concentrazione.
- La masturbazione divenne un meccanismo di difesa per tutti i suoi problemi, grandi o piccoli.
- La sua mente era sempre piena di pensieri sul sesso, sulla masturbazione e sulla pornografia, anche quando faceva qualcosa di importante.
Questi sono alcuni dei sintomi rivelatori della dipendenza dalla masturbazione. Non è troppo tardi per riconoscerli e chiedere aiuto.
Secondo uno studio condotto dal Società Internazionale di Medicina Sessuale, la masturbazione è più osservata dell’attività sessuale,
Quali sono le cause della dipendenza dalla masturbazione?
I medici non hanno ancora determinato le cause esatte della dipendenza dalla masturbazione, ma la ricerca indica che potrebbe essere correlata ad altri disturbi mentali, tra cui depressione, ansia, controllo degli impulsi e disturbi bipolari.
Uno studiohanno scoperto che ben il 72% delle persone che soffrono di dipendenza sessuale soffre anche di un disturbo dell’umore, mentre il 38% soffre di un disturbo d’ansia.
Alcune delle cause più comuni della dipendenza dalla masturbazione sono:
- condizioni di salute mentale sottostanti come depressione, ansia e disturbo dismorfico corporeo
- Trauma del passato
- Bisogno di sfuggire allo stress o alle emozioni difficili
- Mancanza di meccanismi di difesa sani o idee malsane sul sesso.
- Alcune persone potrebbero masturbarsi per sostituire le sensazioni provocate dalla solitudine e dalla noia.
Come per ogni tipo di dipendenza, è necessario comprenderne le cause sottostanti, in modo da poterle affrontare e gestire al meglio la dipendenza.
Come viene diagnosticata la dipendenza dalla masturbazione?
La dipendenza dalla masturbazione può avere un impatto negativo sulla vita di una persona. È meglio riconoscerne i segnali in anticipo e chiedere aiuto. Come fai a sapere se soffri di dipendenza dalla masturbazione?
Ecco alcuni modi per riconoscere se soffri di dipendenza dalla masturbazione:
Effetti fisici:Debolezza delle ossa, affaticamento, occhiaie, abbassamento delle difese immunitarie, vertigini.
Salute sessuale:Eiaculazione precoce, disturbi genitali, malattie sessualmente trasmissibili, infertilità, mancanza di piacere sessuale.
Effetti mentali:Annebbiamento mentale, problemi di memoria, problemi di rabbia, pensieri irrazionali.
Effetti sociali:Isolamento sociale, diminuzione dell’autostima, indebolimento dell’identità personale
Per comprendere le cause della dipendenza dalla masturbazione puoi leggere questo articolo su“Perché sono dipendente dalla masturbazione?”
Come liberarsi dalla dipendenza dalla masturbazione?
Può essere davvero difficile passare dal masturbarsi quasi ogni giorno a non farlo affatto. È utile iniziare con piccoli passi. E anche queste fasi iniziali possono richiedere molto tempo ed essere difficili da raggiungere. Stabilisci obiettivi più piccoli e procedi da lì.
Ogni volta che senti il bisogno di masturbarti, prova questi consigli per combattere la dipendenza dalla masturbazione, che possono aiutarti a distrarti e a concentrarti su altre cose:
1] Trascorri del tempo in modo produttivo –È essenziale trovare un hobby divertente e sano, che piaccia a una persona. Alcune attività come disegnare, fare sport all’aria aperta, suonare uno strumento e leggere libri non solo intrattengono, ma migliorano anche le capacità cognitive e fisiche. Il desiderio di masturbarsi può sicuramente essere controllato in questo modo.
2] Socializzare con le persone:Spesso le persone si masturbano quando sono sole e cercano compagnia. È quindi essenziale rimanere in contatto con gli altri per non avere voglia di masturbarsi troppo spesso. Potrebbe essere utile iscriversi a un sito di incontri e interagire con un partner piuttosto che masturbarsi.
3] Tieni a bada la pornografia:La pornografia è la principale causa di masturbazione. Alcuni modi per evitare i siti porno sono abilitare SafeSearch o installare un efficace blocco della pornografia come BlockP sul proprio dispositivo. Prodotti BlockPPuò essere installato su qualsiasi dispositivo per aiutarti a smettere definitivamente di guardare contenuti pornografici. Grazie a funzionalità come il blocco basato sull’intelligenza artificiale, la protezione tramite password, il blocco personalizzabile e il rilevamento in tempo reale, è impossibile imbattersi “accidentalmente” in siti web pornografici.
4] Meditazione e Yoga:Lo yoga è un antico metodo di rilassamento, che apporta numerosi benefici al corpo. Rilassa i muscoli, regolarizza la respirazione e aiuta a mantenersi in forma. Lo yoga è un ottimo modo per mantenere la mente in pace e allontanare la masturbazione.
5] Meccanismo a elastico:È un meccanismo punitivo che può essere utilizzato quando il pensiero della masturbazione si insinua nella mente. Può colpire qualsiasi parte del corpo e il lieve dolore aiuterà la mente a concentrarsi e a bloccare i pensieri casuali che potrebbero portare alla masturbazione.
6] Fai una doccia:Spesso fare una doccia fredda aiuta il corpo a calmarsi, lo energizza e abbassa la temperatura dello scroto. Questo aiuta notevolmente ad astenersi dalla dipendenza dalla masturbazione.
7] Elaborare un piano realistico:Dovrebbe sempre esserci un piano e obiettivi realistici per affrontare i punti più vulnerabili. Quando il corpo e la mente sono sul punto di arrendersi, si dovrebbe avere un ultimo pensiero o un’azione per evitare la masturbazione.
8] Ascolta la musica:Spesso ascoltare musica può allontanare il pensiero della masturbazione. La scelta della musica può variare da lenta a veloce, a seconda dei gusti individuali.
Trattamenti per la dipendenza dalla masturbazione
Il trattamento per la dipendenza dalla masturbazione va oltre la semplice pratica per arrivare alla radice del problema. Più esteso è il trattamento, meglio è. A seconda della gravità della dipendenza e delle preferenze personali, il trattamento può consistere in una combinazione di terapia, farmaci e/o gruppi di supporto.
Terapia della masturbazione cronica
Affinché la terapia sia efficace, è essenziale affrontare tutti i disturbi sottostanti. Se sono presenti altri problemi di salute mentale, questi dovrebbero essere affrontati con priorità. A volte, un patto di virtù in cui ci si astiene dalla masturbazione è un inizio per aiutare ad astenersi completamente da tale azione.
Gli argomenti comuni che possono emergere durante la terapia per la masturbazione compulsiva potrebbero includere:
- Sentimenti e pensieri sulla masturbazione
- Se prendono parte ad altri comportamenti sessualmente compulsivi
- Problemi causati dalle loro abitudini di masturbazione
- Traumi passati
- Fattori scatenanti l’ansia
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) gestisce i pensieri, i sentimenti e le azioni di chi soffre di dipendenza dalla masturbazione e può essere molto efficace nel trattamento delle compulsioni.
Un pensiero comune è: “Sono un partner sessuale indesiderabile”. Il pensiero correlato, formidabile, potrebbe quindi essere: “Dato che le persone non mi trovano attraente, devo soddisfarmi sessualmente per provare piacere. È tutto ciò che merito”.
Poi segue il comportamento. Cambiando il modo in cui ci si vede e partecipando a vari esperimenti comportamentali, la compulsione può alla fine cambiare.
Farmaco
Non esiste un farmaco specifico per la dipendenza dalla masturbazione, tuttavia, altre condizioni che richiedono un trattamento farmacologico, come il disturbo depressivo, l’abuso di sostanze, la schizofrenia e il disturbo bipolare, possono svilupparsi a causa di un’eccessiva abitudine alla masturbazione. In questi casi, i pazienti devono valutare questi fattori con un medico e assumere i farmaci necessari.
Da asporto
Alcune persone potrebbero provare vergogna o senso di colpa quando parlano di masturbazione. Ma è importante capire che la masturbazione è una parte normale e sana della vita e non qualcosa di cui pentirsi.
Nonostante i numerosi miti, la masturbazione non porta alla cecità né alla caduta dei capelli.
La masturbazione diventa un problema solo se non si riesce a controllare questa abitudine e questa inizia a interferire con la vita quotidiana e con le relazioni con amici, familiari e partner.
FAQ su cosa è la dipendenza dalla masturbazione
1] Perché mi masturbo troppo?
Anni.Di seguito sono riportate alcune possibili cause per cui si avverte la necessità di masturbarsi eccessivamente:
- Problemi di salute mentale di fondo che puoi gestire usando la masturbazione per rilassarti o sollevare il tuo umore
- Una tendenza alla dipendenza a causa della tua neurobiologia – una studiohanno rivelato che gli individui con comportamenti sessuali compulsivi mostravano connessioni più forti tra specifiche strutture cerebrali simili a quelle interessate nei circuiti di ricompensa della droga.
- Rilascio eccessivo di dopamina che provoca una sensazione di piacere piacevole.
2] Cosa succede se un uomo rilascia sperma ogni giorno?
Anni.Non ci sono prove che la frequenza con cui un uomo rilascia lo sperma possa influire negativamente sulla salute. Il sesso può avere alcuni benefici per la salute, anche se la frequenza con cui un uomo eiacula varia da persona a persona.
3] La masturbazione può causare mal di testa?
Anni.Dalle ricerche è emerso che in alcuni individui l’attività sessuale, come la masturbazione, può causare mal di testa o, in alcuni casi, peggiorarlo.
4] Come fermare il desiderio di masturbarsi?
Anni.Il primo passo per evitare la masturbazione è smettere di guardare la pornografia. Dovresti anche provare a inserire l’attività fisica nella tua routine quotidiana. Se necessario, puoi anche partecipare a un gruppo di supporto o rivolgerti a uno psicoterapeuta.
5] La masturbazione può causare perdita di memoria?
Anni.In generale, non ci sono prove che giustifichino che la masturbazione causi perdita di memoria. Una masturbazione eccessiva può portare a confusione mentale, annebbiamento mentale e stress.
6] La masturbazione provoca la caduta dei capelli?
Non ci sono prove scientifiche che la masturbazione porti alla caduta dei capelli. Questo mito nasce dall’idea che lo sperma contenga alti livelli di proteine e che quindi, a ogni eiaculazione, il corpo perda proteine che potrebbero essere utilizzate per la crescita dei capelli.
