La masturbazione è un’attività normale che aiuta a soddisfare il desiderio sessuale e a trovare sollievo dopo una giornata faticosa.
Dopo la masturbazione, l’assunzione di cibi ricchi di nutrienti può aiutare a ripristinare l’energia e i minerali essenziali. Gli alimenti ricchi di zinco sono particolarmente utili per la salute degli spermatozoi e per il ripristino dell’energia. Anche gli alimenti ricchi di rame, come noci e funghi, regolano il flusso sanguigno e la circolazione. L’assunzione di alimenti ricchi di vitamina C, come frutta e spinaci, può contribuire a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre lo stress ossidativo.
Continua a leggere per scoprire cosa mangiare dopo la masturbazione e come recuperare rapidamente energia dopo aver rilasciato lo sperma.
Perdi energia durante la masturbazione? Mito o realtà
La masturbazione ti fa sentire come se i tuoi livelli di energia fossero calati? Chi si masturba spesso pensa che le faccia sentire affaticate. Innanzitutto, è importante capire che la masturbazione è una pratica sana e normale. Non causa alcun difetto al corpo né ha gravi ripercussioni sulla salute generale. Ma è normale sentirsi a corto di energia dopo la masturbazione. Questo perché il corpo entra in una fase di rilassamento dopo l’orgasmo.
Quando si raggiunge l’orgasmo, il corpo rilascia diverse sostanze neurochimiche, tra cui prolattina, serotonina e molte altre, che possono preparare il corpo al sonno.
Serotonina e ossitocinati fanno sentire a tuo agio e inibiscono anche il cortisolo, un ormone dello stress. La vasopressina è utile anche per gestire lo stress e, se combinata con la prolattina, favorisce una sensazione di benessere.
Secondo un studio, la vasopressina aumenta durante l’eccitazione ma non durante l’orgasmo. L’ossitocina rimane costante durante l’eccitazione ma aumenta durante l’orgasmo. Le ricerche dimostrano che l’ossitocina aumenta durante il rapporto sessuale.
E espertiCollegalo alla riduzione dello stress, a migliori ritmi del sonno e alla qualità della vita. Il corpo rilascia tutti questi ormoni durante la notte, inclusa la melatonina, che svolge un ruolo significativo nel ciclo sonno-veglia. Sebbene la melatonina sia la principale responsabile della stanchezza, la combinazione di tutti questi ormoni ti mette nella giusta condizione per dormire.
Se vuoi saperne di più sulla masturbazione e sui livelli di energia puoi leggere questo articolo suLa masturbazione diminuisce la resistenza? Effetti della masturbazione sulla resistenza
Importanza dell’alimentazione durante la masturbazione
La masturbazione è una pratica normale che può influire leggermente sui livelli di nutrienti dell’organismo. Sebbene il rilascio di sperma possa portare a una piccola perdita di minerali essenziali come zinco, magnesio e proteine, mantenere una dieta equilibrata e sapere cosa mangiare dopo la masturbazione può aiutare a reintegrare questi nutrienti e a sostenere il benessere generale.
1. Ripristinare i minerali
Lo sperma contiene una certa quantità di zinco, magnesio e altri nutrienti. Lo zinco, in particolare, svolge un ruolo fondamentale nel sistema immunitario e nella salute riproduttiva. Una carenza di zinco può portare a esaurimento e squilibri ormonali. Il consumo di alimenti ricchi di zinco può aiutare a ripristinare livelli ottimali.
2. Riparare i livelli di energia
La masturbazione di solito brucia un numero significativo di calorie e può abbassare i livelli di energia. Mangiare cibi ricchi di carboidrati può fornire una rapida carica di energia e aiutare il corpo a guarire più velocemente.
3. Equilibrio ormonale
I livelli di dopamina continuano a variare durante l’attività sessuale e una dieta equilibrata con un apporto adeguato di proteine e vitamine può aiutare a sostenere la produzione e la regolazione ormonale. Gli acidi grassi Omega-3 e la vitamina D sono particolarmente utili per l’equilibrio ormonale.
4. Recupero muscolare
Poiché le proteine svolgono un ruolo fondamentale nella crescita muscolare, è importante ripristinare le riserve proteiche, soprattutto se si pratica regolarmente attività fisica insieme alla masturbazione. Alimenti ricchi di proteine e latticini possono favorire il recupero muscolare e favorire la stabilità generale.
5. Benessere generale
Una dieta sana in generale può migliorare l’umore, ridurre i livelli di stress e aumentare la lucidità mentale. I neurotrasmettitori del benessere rilasciati durante l’eiaculazione possono trarre beneficio da alimenti ricchi di aminoacidi.
Cibi da mangiare dopo la masturbazione per recuperare energia
È necessario sapere cosa mangiare dopo l’eiaculazione per scoprire come recuperare energia velocemente dopo aver rilasciato lo sperma.
Per chi si masturba spesso è necessario seguire un regime alimentare sano e sapere cosa mangiare dopo l’eiaculazione per rimanere sani e giovani.
È importante consumare questi alimenti entro 2 ore dalla masturbazione. È stato osservato che il nostro corpo recupera istantaneamente la perdita, ma se assunti entro due ore, non si crea nemmeno una carenza, il che garantisce energia e resistenza costanti.
Cosa mangiare dopo la masturbazione?
1. Alimenti ricchi di zinco
Lo zinco è un minerale essenziale per il testosterone, il sistema immunitario e il ripristino cellulare. Poiché lo sperma contiene una piccola quantità di zinco, consumare pasti ricchi di zinco aiuta a mantenere i livelli di energia.
- Semi di zucca– I semi di zucca sono ricchi di zinco, antiossidanti e grassi sani, il che li rende un’ottima scelta per i vegetariani.
- Carne rossa– Queste carni sono fantastiche fonti di zinco, ferro e proteine, tutti elementi che favoriscono il recupero muscolare.
- Ceci e lenticchie– Una scelta ideale per i vegetariani, i legumi come ceci e lenticchie forniscono un apporto costante di zinco, fibre e proteine.
2. Alimenti ricchi di proteine
Le proteine contribuiscono alla riparazione muscolare, al rinnovamento dei tessuti e al mantenimento di livelli energetici costanti. Includere alimenti ad alto contenuto proteico nel proprio piano alimentare aiuta a ricostruire e mantenere il corpo in salute.
- Uova–Come fonte di proteine, le uova contengono aminoacidi essenziali, vitamine che supportano la riparazione muscolare e i livelli generali di energia/
- Pollo – Il pollo è una fonte di proteine facilmente digeribile, favorisce il recupero muscolare e aiuta a mantenere un metabolismo sano.
- Noci– Mandorle, noci, anacardi e qualsiasi tipo di frutta secca offrono una combinazione di proteine, fibre e grassi sani.
3. Alimenti ricchi di magnesio
Il magnesio è importante per il recupero muscolare e per il mantenimento di una sana funzionalità nervosa. Aiuta anche a ridurre lo stress e a migliorare la qualità del sonno.
- Cioccolato fondente– Il cioccolato fondente contiene antiossidanti che regolano la salute del cervello e la circolazione
- Verdure a foglia verde: le verdure a foglia verde come gli spinaci e il cavolo riccio contengono magnesio, vitamine e minerali che aiutano a ridurre la stanchezza muscolare.
- Banane– Come integratore energetico naturale, le banane forniscono magnesio e potassio.
4. Grassi sani
I grassi sani sono essenziali per i processi cerebrali, la regolazione ormonale e il benessere generale. Contribuiscono anche all’assorbimento delle vitamine liposolubili come A, D, E e K.
- Avocado– Ricchi di grassi sani, gli avocado forniscono energia a lunga durata, mantengono il cervello in salute e favoriscono l’equilibrio ormonale.
- Olio d’oliva– Fonte di grassi sani e antinfiammatori, l’olio d’oliva favorisce la salute cardiovascolare e il benessere generale.
Ecco altri cibi da mangiare dopo la masturbazione:
1. Melograno:
Il melograno contiene tutti i nutrienti importanti per la produzione di sperma. Se ti sei appena masturbato, mangiane uno; ti aiuterà a recuperare tutta la forza che potresti aver rilasciato con l’eiaculazione. Inoltre, contiene diverse vitamine e minerali che compensano eventuali carenze nell’organismo.
2. Noci:
Sarebbe utile includere nella propria dieta frutta secca come noci e mandorle. Si possono prendere 3-4 mandorle o noci, conservarle intere in acqua e mangiarle al risveglio. Immergerle in acqua ne riduce il calore e ne modifica le qualità, mantenendo intatti tutti i nutrienti e i benefici. Questa frutta secca contiene amminoacidi che non si trovano in nessun altro frutto o verdura e sono estremamente benefici per la salute generale. Può anche aiutare a superare vertigini o debolezza che si possono provare dopo la masturbazione.
3. Barbabietola:
Questo ortaggio contiene i migliori nutrienti, in grado di ripristinare tutti i nutrienti e l’energia persi. È un ortaggio energetico con nutrienti potenti e di alta qualità. È anche noto per favorire la circolazione sanguigna all’interno del corpo, che è in grado di immagazzinare più nutrienti e distribuirli a ogni parte del corpo, compresi gli organi sessuali.
4. Zafferano:
Lo zafferano è noto da tempo per i suoi effetti benefici sulla salute sessuale. È l’erba di migliore qualità che può stimolare la salute. Può anche stimolare la produzione di sperma sano, reintegrando i nutrienti e preservando la capacità di trattenere il sangue. Dopo la masturbazione, puoi aggiungere qualche filo di zafferano al latte freddo e bere.
Le migliori bevande dopo la masturbazione
Ora che sai cosa mangiare dopo la masturbazione, ecco alcune bevande che puoi consumare dopo la masturbazione per recuperare energia:
1. Acqua
Mantenere un’adeguata idratazione è fondamentale per la salute e il benessere sessuale e generale. Può contribuire a migliorare il flusso sanguigno e la circolazione, migliorando la funzione sessuale e riducendo gli effetti della masturbazione eccessiva. Tuttavia, è meglio non bere acqua dopo le 20:00, poiché potrebbe causare una minzione irregolare e disturbare il sonno.
2. Cocco tenero
Le citochinine contenute nell’acqua di cocco hanno notevoli proprietà anticancerogene e antitrombotiche. Apportano calcio, potassio e sodio e aiutano a mantenere il flusso di elettroliti nel nostro corpo.
3. Latte
Il latte fa bene alla salute generale. Può aiutare a colmare qualsiasi carenza dell’organismo. Il latte fornisce calcio, numerose proteine e vitamine ed è una fonte inesauribile di nutrienti. Bere un bicchiere di latte dopo la masturbazione assicura che il corpo sia autosufficiente di tutti i tipi di nutrienti.
4. Tisane
La tisana contiene molti antiossidanti che sostengono la salute generale, aiutano a ridurre lo stress, favoriscono la digestione e migliorano la circolazione.
Quanto tempo ci vuole per recuperare energia dopo la masturbazione?
L’energia sessuale si rigenera da sola dopo un po’ di tempo. La masturbazione non “distrugge”, quindi non c’è bisogno di preoccuparsene.
Quanto tempo ci vuole per recuperare le energie dopo la masturbazione?
Otteniamo energia da diverse fonti, come il cibo che mangiamo e le forze che ci circondano in generale. Se riesci a trattenerti per un po’, è come se chiudessi le porte e lasciassi che l’energia rimanga dentro.
Il fatto è che, quando l’energia si accumula fino a un certo livello, le cose iniziano ad accadere. Innanzitutto, sembra un peso enorme da portare. Poi, sembra che l’energia dentro di te stia spingendo per tornare alla sua origine universale e invocare queste cose.
Come ottenere energia velocemente dopo aver rilasciato lo sperma: rimedi casalinghi
Ora che sai cosa mangiare dopo la masturbazione, ecco alcuni rimedi casalinghi per recuperare le energie dopo il rilascio dello sperma. Alcuni di questi sono ingredienti che usiamo quotidianamente. Sono affidabili e ti aiuteranno a guarire rapidamente.
1. Estratto di Ginkgo Biloba
L’estratto di Ginkgo biloba può regolare il flusso sanguigno e la circolazione, il che può aiutare a migliorare la funzione sessuale
2. Erba cornea di capra
Agisce come rimedio naturale per migliorare la funzione sessuale e ridurre gli effetti della masturbazione eccessiva.
3. Mucuna Pruriens
La Mucuna pruriens è una medicina erboristica convenzionale utilizzata per il controllo dell’infertilità maschile e del sistema nervoso, oltre che come afrodisiaco.
4. Yohimbe e Damiana
La damiana è un’erba medicinale usata come afrodisiaco e può aiutare a stimolare l’eccitazione sessuale sia negli uomini che nelle donne.
5. Ginseng americano e Maca
Il ginseng aumenta i livelli di testosterone, stimolando il desiderio sessuale e la funzione sessuale in generale. La maca è stata utilizzata con successo per curare la disfunzione erettile (DE) e la riduzione del desiderio sessuale dovuta alla menopausa.
6. Estratto di Saw Palmetto
In passato, gli uomini li usavano per trattare problemi alle vie urinarie e persino per migliorare la produzione di sperma. Oggi, l’uso principale del saw palmetto è la cura dell’iperplasia prostatica benigna (IPB), un ingrossamento della prostata.
Domande frequenti su cosa mangiare e bere dopo la masturbazione per recuperare energia
1] Cosa dovremmo fare dopo la masturbazione?
Bevi molta acqua per reidratare il corpo e reintegrare i liquidi persi durante l’attività sessuale. Consuma un pasto nutriente per aumentare i livelli di energia e assumere nutrienti essenziali per il recupero.
2] È bene bere acqua dopo aver rilasciato lo sperma?
Idratarsi dopo la masturbazione può aiutare a rimuovere eventuali batteri indesiderati dal tratto urinario e a reintegrare le energie perse.
3] Come recuperare la debolezza dopo l’allenamento delle mani
L’assunzione di compresse multivitaminiche può aiutare a contrastare la debolezza causata da una masturbazione eccessiva. Questo può contribuire ad aumentare i livelli di energia, favorire la crescita dei peli e migliorare la funzione sessuale.
4] Cosa succede se rilascio sperma ogni giorno?
L’eiaculazione può dare piacere e alleviare lo stress. Non è dannosa per chi gode di buona salute generale, ma se praticata in eccesso può causare affaticamento o disagio e, nel tempo, può influire sulla conta spermatica.
5] Come smettere di masturbarsi
Il primo passo per smettere di masturbarsi è riconoscere di avere un problema e impegnarsi nel processo
- Parlane con un partner o con una persona a te vicina
- Concentrati sulla costruzione di un rapporto autentico con il tuo partner.
- Stabilisci obiettivi e ricompense per i progressi
- Crea una routine più sana
- Smetti di guardare contenuti pornografici utilizzando un efficace strumento di blocco della pornografia come BlockP.
- Parla con un professionista.
