ポルノはインターネット上で簡単に利用でき、一度ポルノを見始めると、それが人生でいつ問題になるかわかりません。これはポルノ依存症の始まりを示している可能性があります。
それはあなたの脳を変え、あなたの行動習慣を変える可能性があります。これは、健康的な性生活と異常な性生活の境界線があいまいになるときです。
あなたの愛する人がこれを克服するのに苦労しているなら、それはあなたを厳しい立場に置くことができます。
彼らはしばしば罪悪感や恥辱の感情を抱きます。それでは、ポルノ中毒の人を助ける方法は？それについて話すための安全なスペースがあると感じると、彼らにとっては簡単になります。ポルノ依存症を助けたいなら、あなたができる最善のことは、あなたが彼らのためにそこにいることを示し、全面的なサポートを提供することです。
ポルノグラフィー依存症とは何ですか？
ポルノ依存症は、ポルノ コンテンツを見たいという欲求がますます高まっていることを特徴とする行動依存症です。かつて、ポルノ依存症を経験している人は、ポルノビデオ、雑誌、写真を見ることで、ポルノコンテンツへの欲求を満たしていました。現在、インターネットのおかげで利用可能な手段が増大し、あらゆる特異性レベルで無限のポルノへの身元不明のアクセスが可能になりました。
インターネットに加えて、ソーシャル メディアなどの他のさまざまなリソースも、いつでもポルノを閲覧できるプラットフォームを提供することでポルノ中毒を促進しています。いくつかの研究では、ポルノの国際消費率は男性の 50% ～ 99%、女性の 30% ～ 86% の範囲であると推定されています。
ポルノ依存症の兆候
ポルノ依存症を特定する簡単な方法はありませんが、問題のある使用を示唆する兆候がいくつかあります。他の依存症と同様、ポルノ依存症は個人の生活に困難をもたらします。ポルノ中毒がどのように見えるかについての有益な記事は次のとおりです。
ポルノと有害な関係があるかどうかを判断するには、通常、極端な使用が日常の活動に取って代わるため、コントロールが失われる可能性があります。
ポルノ依存症は、友人や家族との関係にもダメージを与える可能性があります。
あなたがポルノ中毒であることのいくつかの兆候は – です
- ポルノ素材に多額の費用を費やし、時には必需品を犠牲にします
- 危険な性行為への関与
- 痛み、不安、悲しみなどの感情の対処メカニズムとしてポルノを使用する
- いつでもどこでもポルノを見たいという衝動に駆られます
- ポルノの消費を減らすために勧められることに苛立ちを感じる
- 試したにもかかわらずポルノを辞めることができません
- ポルノ使用後に罪悪感と恥辱を経験
- 喜びを見つけるために、より極端で暴力的なポルノに移行します
- 性交があまり楽しくなくなることに気づく
- パートナーなどからポルノの習慣を隠す
研究によると、ポルノ使用の最大の予測因子には、若者であること、否定的な気分状態、インターネットの頻繁な使用、宗教性、性的退屈などが含まれます。
「ポルノ依存症にどう対処するか」という簡単な方法はありませんが、愛する人が必要な助けを得る方法はあります。それはあなたから始めることができます！あなたはあなたのサポートを提供し、彼らのためにそこにいることによってポルノ中毒を助けることができます。
ポルノ中毒の人を助けるための 6 つのステップ
この依存症を克服する際の最大の困難の 1 つは、マイナスの結果をもたらすにもかかわらず、多くの人が依然としてそれが正常な行動であると考えていることです。
極端なポルノ視聴は確かに問題であり、依存症は回復への第一歩であるという事実を受け入れます。ポルノへの衝動を打ち砕く簡単な方法はありませんが、ポルノ中毒者を助ける方法はたくさんあります。
ポルノ中毒者を助けるためのステップ
ステップ 1 – 理解
依存症は、根底にある精神的健康状態の症状として見ることができます。これらの障害に苦しむことで恥や罪悪感が生じると、脳の一部が私たちを麻痺させ、圧倒的な痛みから逃れようとするようになることがよくあります。
私たちの性的欲求が強迫的になるのは、依存症を煽る感情的な痛みがあるからと考えられます。誰かがポルノ依存症を乗り越えられるようにするには、ポルノ依存症を原因としてではなく、症状として見るのが最善です。
ステップ2 – 生き方を変える
ポルノ中毒に対処するためには、回復の考え方を開発し、それに応じてライフスタイルを変える必要があり、それはポルノへの欲求を置き換えることです。そしてこれは、あなたに目的、達成、結社、奉仕の人生を送るよう指示します。特に人間として、健康的なライフスタイルを選択しないと、性的衝動に支配されてしまいます。ポルノのような性的メディアは、簡単に私たちの能力を奪うおしゃぶりになります。
ポルノ中毒の人を助ける方法は、ボランティア活動、スポーツ、活動、教会などに興味を持ってもらうだけでなく、話を聞いて理解し、心を開くスペースを与えることで、人に力を与えることです。
ステップ3 – それらをコントロールしないでください
恥、批判、コントロールなどの否定的な感情は依存症の解決策ではなく、その理由であるため、それらをコントロールしようとすると、実際に誘惑が増大します。
依存症は、無価値感や孤独感から生じます。したがって、ポルノ依存症を助けるためには、それらを注意深く扱い、それらが内側に抱えている痛みを愛し、理解し、共感を示すプロセスを経る必要があります。
ステップ 4 – セルフケア
パートナーや親しいメンバーがポルノを辞めるのを助けたい場合は、まず自分自身に取り組む必要があります。マインドフルネスの実践を学び、健康を改善する身体的、精神的、人間関係的、スピリチュアルなルーチンに取り組むことを習慣にしましょう。家族と絆を深め、一緒に楽しい活動を計画し、必要だと感じる友達を作り、必要に応じてセラピーに参加し、自分自身の回復プロセスを開始してください。
ステップ5 – 境界を設定します
ほとんどの場合、ポルノ中毒者は戦術や操作という有害な習慣に気づいていません。人々は若い頃、傷ついたり苦しんだりした人々からこれらの戦術について訓練を受けることがよくあります。ループを突破することで支援できますが、これには多くの場合、率直で従順な自尊心の宣言と適切な境界線の維持が必要です。
これらは、この人が行うすべての小さなことについての制限ではなく、私たちが彼らからどのように扱われるべきかについての期待です。
しかし、あなたは誰かがポルノ中毒に対処するのを手伝っているので、理解とセルフケアと組み合わせてこれらの境界線を保持することが重要です。
ステップ 6 – 介入
パートナー、友人、家族に回復してもらいたい場合は、そのことについて彼らに率直に伝えなければならない場合があります。場合によっては、何が許容され、何が許容されないのかについて直接話し、助けを得る必要があることがあります。
うまくいけば、あなたは彼らが光を見るのを助けることができ、彼らは自発的に行くでしょう。しかし、場合によっては、彼らはそれを認めて立ち向かう準備ができていない可能性があり、その後、決定はあなたによって行われなければならず、非常に繊細かつ個人的に管理される必要があります。
回復までの道のりは人それぞれ異なる場合があり、ある人にとって何がうまくいくかは別の人にとってはうまくいきません。だからこそ、戦略的かつパーソナライズされたアプローチが必要です。課題を定期的に評価し、理解することで、すべての人の特定のニーズとトリガーに対処する戦略を立てることができます。CBT、インターネットフィルター、説明責任の仲間、トークセラピーなどのほとんどの方法は、ポルノ依存症に対処するのに役立ちます。
ポルノ依存症について誰かと話す方法
研究によると、女性の 17% が自分が依存症の定義に当てはまると回答しています。これは、パートナーのいずれかが人間関係に影響を与える可能性があることを意味します。
あなたの関係にポルノの問題を発見したなら、解決策が必要です。ポルノ依存症患者を助ける方法について留意すべき点をいくつか紹介します。
- 話すのに適した時間と場所 – 二人とも自由でリラックスした精神状態にあるときに、この問題について話し合う時間を設けましょう。デリケートな話題なので、プライバシーを最大限に確保できる時間を選んで話してください。
- 気を散らすものを遠ざける – 落ち着いた話し場所を見つけて、携帯電話など気を散らす可能性のあるものを遠ざけてください。
- 懸念事項について言及し、質問してください。まず、懸念する理由について触れてください。自分の行動がどのように感じられるかを考え、自由回答型の質問をして、パートナーを引き出し、話すように刺激します。
- 注意を払う – あなたがあなたの気持ちを表現する必要がある間、それはまたあなたのパートナーや中毒に苦しんでいる人に開くスペースを与える必要があります。彼らの言うことを聞いて、あなたが理解していることを認めてください。
- 期待を設定する – 会話が進むにつれて、合意に達するよう努めてください。パートナーが嘘をつくのをやめ、依存症に対処するための専門的な治療を受けることを期待する必要があります。一緒に理解が得られない場合は、毅然とした態度でカウンセリングを受けることを検討してください。
ポルノ中毒は本当の問題ですか？
強迫的なポルノ消費は特定の症状ではないかもしれませんが、それが深刻な悪影響を及ぼす可能性のある問題ではないという意味ではありません。
ここでは、ポルノ依存症がどのように本当の問題であるかについての証拠をいくつか紹介します
- 人が 1 日に 1 つのポルノ サイトにアクセスした場合、インターネット上のすべてのポルノ Web サイトを表示するには 84 年かかります。これは、ウェブ上のポルノ コンテンツの数が増加していることを示しています。
- 米国では約 11% の人が毎日ポルノを見ています。
- PornHub は、2023 年に 1 日あたり 1 億回以上のアクセスがあったと報告しています。
- 研究によると、強迫的なポルノの使用を報告した人の 61% がうつ病の症状も経験しました。
- 離婚の 56% には、一方の当事者が「ポルノ Web サイトに強い関心」を持っていることが含まれていました
- 子どもが初めてポルノを視聴する平均年齢は11 歳で、18 歳になる前にポルノに触れるのは男子の93% 、女子の62% である
- 分析されたポルノシーンの 88。2% には、何らかの形の身体的攻撃が含まれていました
- 若い男性の 31%、若い女性の 18% が、人に対する身体的または精神的暴力を伴うポルノを閲覧したと報告しました
なぜポルノは中毒性があるのですか？
人間は、脳のドーパミン中枢が快楽を引き起こすことを可能にする物質や行動に依存症を発症する傾向があります。ポルノグラフィーはドーパミンレベルを活性化し、薬物やアルコールの使用と同様の喜びを引き起こします。
ポルノ中毒の人は、同じ快感を得るには、時間の経過とともにさらなる刺激が必要になります。これにより、一部の人はより過激な性行為、さらには暴力的な性行為を求めるようになります。
ノルエピネフリン、オキシトシン、バソプレシン、エンドルフィン、セロトニンなどの他の化学物質もポルノの影響を受けます。この組み合わせは、欲求や脳の収縮などの問題を引き起こす可能性があります。長時間使用すると、健全な選択をする能力が損なわれる可能性があります。
ポルノ中毒の人を助ける方法に関するよくある質問？
1] ポルノ中毒の人を助ける方法は？
アンス。まずはそれらに耳を傾け、理解することから始めます。心を開いて話し合うための安全なスペースがあることを保証し、一緒に依存症を克服することに取り組んでください。彼らが専門家の助けを得て、BlockP ポルノ ブロッカーのインストールなどの再発防止策を講じるのを支援します。
2] ポルノ依存症をどうするか？
アンス。ポルノ中毒からの回復には長い時間がかかる場合がありますが、より良い精神状態、より多くのエネルギーレベル、より強い人間関係など、その利点が見られます。必要なのは適切なケアと健康的な習慣だけです
3] ポルノ依存症を止めるにはどうすればよいですか？
アンス。健康的な習慣と対処メカニズムを開発することは、ポルノ中毒を阻止するために不可欠なステップです。代わりに、運動、瞑想、その他の趣味などの活動に参加できます。
4] Chromeでポルノ中毒のウェブサイトを停止する方法は？
アンス。SafeSearch を使用するか、BlockP Chrome 拡張機能をダウンロードすることで、Chrome 上のポルノ Web サイトへのアクセスを制限できます。ブロックするコンテンツを特定し、AI ブロッキング、フォーカス モード、カスタマイズ可能なフィルタリングなどの機能を利用します。
