オンラインポルノは現代社会で非常に一般的になり、議論の的となっています。興味がない人もいれば、深刻な影響を受ける人もいます。めったに見ない人もいれば、定期的に見る人もいます。
すべては個人の選択次第です。調査ポルノ中毒者の 9% が、やめようとして失敗したことがあるということが判明しました。
そこには 分析ポルノ中毒者の脳と薬物やアルコール中毒者の脳を比較したところ、さまざまな結果が得られました。
他の研究者は、これは中毒というよりは強迫観念に近いかもしれないと指摘しています。両者の境界線は非常に曖昧です。
強迫行為は論理的な説明のない反復的な行為ですが、対処メカニズムとして、または不安を軽減するために使用されます。
依存症とは、その有害な結果を認識しているにもかかわらず、行動を制御できない状態を指します。
では、ポルノ依存症とはどのような状態なのでしょうか?
ポルノ中毒の明らかな兆候としては、
- 何度も試みてもポルノの使用を制限するのが難しい
- 予定よりも長い時間ポルノを見る
- 自分が楽しんでいる他の活動にあまり焦点を当てない
- ポルノへの欲求の増加
- ポルノに頼って性的に興奮する
- ポルノが見られない時にイライラしたり落ち着かなかったりする
こちらもご覧ください: ポルノは脳にどんな影響を与えるのか？ ポルノが脳に及ぼす8つの恐ろしい影響
ポルノ依存症の兆候と症状
ポルノとの関係が不健全かどうかを理解するには、ポルノの視聴に費やしている時間を認識することが、制御不能につながる要因となります。やめようと思ってもやめられない状態は依存症と呼ばれ、人間関係や日常生活に支障をきたし、健康を損なう可能性があります。
最も一般的なもののいくつか ポルノ中毒の兆候 は –
1] 隠遁的な行動
他の依存症と同様に、秘密主義や孤立した行動はポルノ依存症の一般的な兆候の一つです。依存症の人は、自分の行為が非難されるのではないかと感じ、たとえ親しい人であっても助けを求めることを恥ずかしく思うことがよくあります。
依存症の兆候は、秘密主義、強迫観念、そして有害な影響にもかかわらず嘘を続けることです。多くの依存症患者は、「安心」を得るための手段として嘘をつきます。評判を落とす可能性があるため、誰にも知られたくないのです。
2] 罪悪感や恥ずかしさを感じる
多くの人は、ポルノを現実世界からの逃避手段と捉えています。ポルノは幻想の世界を作り出し、人々は現実世界から離れることで安らぎを感じます。
現実に戻らなければならないとき、人はたった今見たものについて罪悪感を感じるかもしれません。
恥は、社会的な偏見や、他者から批判されたり見捨てられたりしているという感覚から生じることがよくあります。また、多くの人が自分の問題を隠すことが人間関係や社会的地位を維持する最善の方法だと考えているため、前述のように、これは秘密主義的な行動につながることもあります。
3] キャリアや教育に関する問題
ポルノ中毒は、職場や学校など、生活の様々な面に悪影響を及ぼす可能性があります。思考力とエネルギーを消耗し、集中力が低下し、重要な課題や目標から逸脱してしまう可能性があります。また、自尊心の低下も招き、モチベーションや生産性の低下につながる可能性があります。
さらに、ポルノの過剰摂取は脳の報酬系に影響を与え、日々の喜びに対する熱意を低下させる可能性があります。その結果、仕事を含む生活のあらゆる場面で満足感を得ることが難しくなる可能性があります。
4] 金銭問題
人々が中毒状態に陥るにつれて、多額のお金を必要とする快楽や報酬の見返りを維持するために、より質の高いタブーで露骨な素材を見たいと思うようになるかもしれません。
彼らは、より良いコンテンツ、カムガール、セックスクラブなどの娯楽的な現実世界のポルノを提供するポルノウェブサイトの定期購読にお金を使い始めます。
これは経済的な困難に陥る原因となる可能性があります。経済的な問題について不満を言い始めても、その原因を具体的に明かすことをためらうかもしれません。
5] 阻止しようとして失敗した
一定時間ポルノを見られない時、どうしてもポルノが見たくなるかもしれません。パートナーからこっそり離れて、一人でポルノを見る人もいます。やめられない主な理由の一つは、自分に自信が持てない、あるいは以前様々な方法を試したけれどうまくいかなかった、というものです。こうしたことが、回復への道のりを諦めさせてしまう原因となるかもしれません。
一般的に、依存症を克服したいなら、それを目の届かないところに置くことが重要です。誘惑にさらされることを減らすことは、ポルノ依存症を克服するのに役立つかもしれません。
6] 身体の健康を無視する
ポルノ中毒には睡眠障害などの身体的健康症状もいくつかある。 または 日常生活やその他の活動に影響を与える健康問題。ポルノ中毒の結果、身体的な痛みや疲労を感じるようになることがあります。これは、長時間の身体活動や、過度のコンピューター使用による負担が原因である可能性があります。手首、首、背中に痛みを感じたり、頭痛がしたりすることもあります。
7] 気分の変動
ポルノを見ることで、最初は一時的な安らぎや喜びを感じ、気分が高揚するかもしれません。しかし、その後には通常、衝突が起こり、突然空虚感や動揺を感じます。
8] 性機能障害
ポルノ依存症の最も顕著な兆候の一つは、性行動への影響です。ポルノを見ることで得られる報酬が脳の満足反応を書き換え始めると、パートナーに興奮する力が損なわれる可能性があります。
これにより、ポルノコンテンツに刺激されて性的に興奮するようになり、良好な性関係に大きな影響を与える可能性があります。脳が興奮に反応する方法が変化し、配偶者から刺激を受けにくくなることもあります。
9] 非現実的な空想
ポルノ依存症の人は、満足感や逃避のためだけでなく、感情的・心理的な欲求を満たすためにアダルトコンテンツに手を出します。彼らはしばしば、不安や敗北感、満たされない欲望を紛らわせてくれるような状況に惹かれます。
これにより、パートナーに対して、自分が快適ではないかもしれない特定の性行為や挑発的な服装をすることに対する高く非現実的な期待を抱くことになり、パートナーからの魅力を減退させる可能性があります。
10] 社会的孤立
ポルノは破壊的な行為であり、深く関わるとしばしば人を破滅させます。もしあなたが人生の様々な分野から遠ざかっていると感じているなら、それはポルノ依存症のせいかもしれません。
友人、家族、同僚と過ごす時間が減り、それが私生活や仕事生活に大きな影響を与える可能性があります。パートナーや、パートナーからアプローチされることを遠ざけるようになり、結果として社会的孤立につながります。以下のような非社会的行動が現れることがあります。
- 社交的なつながりを伴うイベントを避ける
- 嘘をつき、人を誤解させる
- 利己的な行動の発達
- 人とのつながりよりもポルノを見ることを選ぶ
11] 人間関係の問題
信頼はどんな関係においても最も重要な要素であり、ポルノ中毒はそれを損なう可能性があります。ポルノを見ること自体は関係に悪影響を与えないかもしれませんが、過度に使用すると、パートナーに何かを隠したり、嘘をついたり、パートナーを優先しなくなったりする可能性があります。一度信頼が失われると、再構築は困難です。
ポルノ中毒者の中には、ポルノが性生活に悪影響を及ぼし、勃起不全に陥る人もいます。研究によると、ポルノは脳をポルノの斬新さと力強さに慣れさせ、現実世界の状況が刺激的でなくなるように仕向けるとされています。
12] 親密さへの関心の低下
ポルノは多くの真剣交際関係に浸透し、男性のセクシュアリティに対する考え方を変える可能性があります。ポルノ依存症の人は、孤独感や非現実的な期待感を引き起こす可能性があるため、親密な関係に問題を抱える可能性があります。
ポルノを過度に視聴し続けると、時間の経過とともに、本人と配偶者の間に感情的な障壁が生じ、健全な親密さに不可欠な深い感情的な絆を維持することが困難になる可能性があります。
こちらもご覧ください: ポルノが中毒性を持つ理由：ポルノ中毒の科学的根拠
ポルノ依存症の人はどのように行動するのでしょうか?
ポルノ依存症は行動依存症の一種と考えられており、露骨なコンテンツを見ることへの強迫観念として表れます。専門家によると、ポルノ依存症の行動は薬物依存症の行動と若干異なる場合があるとのことです。
結局のところ、ポルノ依存症の症状は個人によって異なります。アメリカ心理学会（APA）精神保健の専門家の多くは、ポルノ依存症の影響について議論しています。ポルノは性欲を満たす安全な空間を提供し、性生活に役立つと考える人もいます。一方で、ポルノ依存症は人間関係を損ない、不健全な行動につながり、性的攻撃性を高める可能性があると考える人もいます。「ポルノ依存症とはどのような状態か」という問いへの答えはこれでお分かりいただけたでしょう。では、ポルノ依存症の人がどのような行動をとる可能性があるのか、見ていきましょう。
- 健全な性関係についての歪んだ考え。
- 満足度を維持するために電子機器への依存が高まっています。
- 愛する人々から距離を置き、現実から逃避するために部屋や自宅に閉じこもる。
- ポルノとボディイメージの間にも直接的な関係があります。ある研究では、ポルノは威圧的な印象を与える可能性があることがわかっています。 性的比較ポルノを見る人は、その結果として自分の体に不満を抱くようになることが多い。
- うつ病やその他の精神疾患のリスクが高くなります。
ポルノ中毒から抜け出すにはどうすればいいですか?
ポルノ中毒者は悪い人ではありません。彼らの行動は化学的なプロセスによって制御されており、自分が何をしたのかを考えると、しばしば苛立ちや自己嫌悪を感じます。
ポルノ中毒から抜け出す方法はいくつかあります。
- 問題を理解し、衝動をコントロールする– 最初のステップは、問題を抱えていることを認め、ポルノの使用をコントロールし、禁断症状に対処することです。
- セラピー –セラピーとは、患者が自分の根本的な問題と対処戦略を理解できるよう、個別に配慮することです。サポートグループは、問題を共有できる安全な場でもあります。
- ライフスタイルの変化 – ポルノ中毒者新しい習慣を身につけ、日常生活を変える必要があります。
- 人間関係を築く –個人は依存症によって壊れた関係を修復するために努力しなければなりません。
- マインドフルネス –再発を防ぐためには、自己評価活動とマインドフルネスを継続的に実行する必要があります。
ポルノを見るのをやめる方法についてのさらなるアドバイスは、この記事を読んでください。ポルノを見るのをやめる12の効果的な方法。
ポルノ依存症とはどのようなものかについてのよくある質問
1] ポルノ依存症はどのくらい一般的ですか?
年。問題の複雑さを考えると、正確な統計を得ることは困難ですが、ポルノを視聴してもそれをコントロールできないと感じていないからといって、依存症を示すものではないというコンセンサスがあります。しかし、調査によると、成人人口の最大3～6%が強迫的なポルノ視聴の影響を受けていることが示唆されています。
2] ポルノ依存症とは何でしょうか?
年。ポルノ依存症は、成人向けコンテンツを視聴したいという強迫観念を特徴とする行動依存症とされています。インターネットなどのテクノロジーの発達により、ポルノ依存症を解消するためのツールはますます増え、あらゆるレベルのポルノに24時間365日無制限にアクセスできるようになりました。
3] 自分がポルノ中毒かどうかを知るにはどうすればいいですか?
年。ポルノの使用は、自分ではコントロールできないように感じます。使用を制限したり、やめようと試みてもうまくいきません。使用前と使用中に興奮と刺激を感じ、その後、強い羞恥心、罪悪感、あるいは憂鬱感に襲われます。
