NNNチャレンジとは何ですか？ しかし近年、NNN チャレンジ (ノー ナット ノベンバーとも呼ばれる) は、参加者が 11 月の 1 か月間マスターベーションとセックスを控えるマイナーな文化現象としてオンライン グループでよく知られるようになりました。それを楽しい娯楽と考える人もいれば、決意と意志の力を試す本当のテストだと考える人もいます。
知らない人のために言っておきますが、射精を表すスラングは「nut」です。課題は簡単です。参加者は、ポルノを含む、身体的努力や視覚的刺激を必要とするあらゆる形態の性行為を 30 日間控えることが求められます。主な目標は通常、自己改善、精神的鍛錬、そして性的快楽の中毒性についての理解を深めることであると言われています。
NNN チャレンジ中にポルノを見ることはできますか?
11 月にポルノを視聴するのが適切かどうかは、NNN チャレンジをめぐって最も激しく議論されているトピックの 1 つです。 「いいえ、できません」がこの質問に答える最も簡単な方法です。 NNN中にポルノを見ることはできますか?答えは、この挑戦の中心的な目的にあります。 NNN の挑戦の本質は、マスターベーションやポルノを含むあらゆる形態の性的刺激から脱却することです。ポルノを見ることは、いかなる形式であれ、挑戦の精神に反することになります。
挑戦に取り組み続けたいのであれば、ポルノやその他の外部の性的衝動は避けるべきです。ただし、これはあなたが一人でこの戦いを戦っているという意味ではありません。この挑戦を通じて、多くの人がポルノを見たくなります。これがなぜ問題なのか、そしてそれが NNN に参加することの心理的および身体的利点とどのように関係しているのかを詳しく見てみましょう。
NNN でポルノを見ると失敗するのはなぜですか?
ポルノを見るのは失敗しますか NNN?はい、そうです。 No Nut 11月は射精についてではなく、何らかの視覚的刺激によって生じる衝動に対して自制心を高めて精神的な強さを高めることを目的としています。性的興奮を引き起こし、自慰行為への欲求を引き起こす最も一般的な外部刺激は、ポルノを見ることです。
参加者の中にはマスターベーションに耽らずにポルノを見られると感じる人もいるかもしれないが、大多数はそうすることがチャレンジのルールの罠に直接陥ることに気づいている。身体的接触や視覚的刺激による性的刺激に対する脳のドーパミン反応は強力です。そもそも、多くの人がこの課題に忠実であり続けることに苦労しているのはそのためです。
これは私たちを神経学的観点に導きます。誰かがポルノをサーフィンしているときにドーパミンのピークが起こります。ドーパミンは多幸感をもたらすため、「心地よい」ホルモンと呼ばれています。長期的に曝露されると繰り返しの刺激につながる可能性がありますが、脳内の報酬経路が慣れてしまうため、コンテンツや刺激に対する反応が鈍くなり、人々は寛容になったり、同様の感覚を感じるためにさらに極端な行動を必要としたりすることさえあります。 「神経可塑性」により、使用が増えると悪化します。
それで、NNN中にポルノを見ることができますか？技術的な観点から言えば、その通りですが、それは挑戦の意図を覆し、失敗の危険を冒したい場合に限ります。それは、この挑戦が意図する心理的、肉体的、精神的な浄化の目的を達成できないでしょう。
ノーナッツ11月のルール
ポルノの視聴がこのチャレンジの目的に直接反することが判明したので、議論する時が来ました。 は何ですか NNNのルール。一見するとこの挑戦は単純そうに見えますが、ルールは非常に明確です。11 月中は射精、性的解放、マスターベーションを控えるというものです。
ルールは次のような単純な概念に基づいて構築されています。 性的な解放はありません。これは、自分自身に触れたり、肉体的な親密さを持たないこと、そして最も重要なことに、ポルノを含むあらゆる種類の性的コンテンツに関与しないことを意味します。
多くの参加者は、特にポルノや単に一人で考え事をしているときに誘惑が現れ始めると、ルールに従うのが難しいと感じます。繰り返しますが、これは罪のなさに関するものではなく、衝動と闘う際の意識的な個人の強さに関するものです。
厳格さのレベルについても議論があります。たとえば、性的なコンテンツの視聴など、特定の行為に参加することは許容されるが、自慰行為は許容されないと主張する人もいます。また、この挑戦に忠実であるためには、ポルノやエロティックな素材、さらには官能的な物質など、セックスの思考や興奮を誘発するものを周囲に何も置かない必要があると考える人もいます。
多くの人は、悪い習慣を克服し、自分の意志の力を試すチャンスだと考えています。彼らは、30日間マスターベーションやポルノを「ノー」と言った後、よりエネルギーが湧き、集中力が増し、精神的にすっきりしたと感じたと報告しています。これは簡単な作業ではなく、ポルノ中毒になった人や、対処方法としてポルノを頻繁に使用する人にとっては、この作業が特に難しいと感じるかもしれません。
なぜ男性がNNNに参加するのでしょうか？
なぜ男性がNNNに参加するのか?これに参加すると、多くの目的が達成されます。ほとんどの人は単に自分自身の規律を学ぶという難しい理由でこれを行うため、ノーナット11月は、ほとんどの男性にとって、古い習慣を再開し、配偶者と一緒にポルノ中毒を手放す可能性を示しています。
多くの人にとって、これは、特にテクノロジーによって露骨なコンテンツが非常にアクセスしやすくなった場合に、自分の性的行為のコントロールを取り戻す方法です。アメリカ心理学会の研究が示しているように、ポルノグラフィーの多用は、心理的および人間関係に悪影響を与えることがよくあります。男性は、性的興奮のすべての源を1か月間控えることによって、これらの治療法としてNNNを使用します。
他の例では、男性が純粋に自己改善のために NNN に参加しています。彼らは、性的衝動に負けてから実際に 30 日間禁欲を続けることができることを示して、自分自身を試したいと考えています。それは規律と意志の力の問題であり、したがって精神的および肉体的な健康を改善するための一歩です。だからこそ、ほとんどの男性は禁欲期間が終わると誇りを持ち、自尊心と自信を高めるようになるのです。
ポルノの視聴が精神的および身体的健康に与える影響
NNN に関する話の多くは、その挑戦そのものの説明でもあります。ポルノが脳と身体にどのような影響を与えるかについては、さらに奥が深いです。このような知識は、ノー ナット 11 月に参加し、30 日間ポルノを見ないことが、心理的幸福、感情の平衡、さらには健康状態に具体的な改善をもたらす可能性があることを示しています。
1. クリアマインド
1 か月間、否定できない利点としては、ポルノをやめたことによってもたらされる精神的な明晰さが挙げられます。ポルノは興奮剤として作用し、過剰に摂取すると精神が混乱した状態になります。ポルノをやめると、思考がより鮮明になり、より正確になり、目の前の他のことに集中できるようになることでしょう。これは NNN 参加者にとって有益であり、多くの人がこの練習中および練習後により集中力と生産性が向上したと主張しています。
2. 不安の軽減
ポルノの大量摂取は、不安やうつ病の増加と関連しています。中毒性のあるポルノは個人を孤立させ、罪悪感や恥辱をもたらす傾向があります。 NNN に関与している人にとって、ポルノを避けることは通常非常に効果的であり、依存症に伴う感情をほとんど感じずに生活できる傾向があります。
3. エネルギーと意欲の向上
NNN チャレンジ参加者のほとんどは、チャレンジ中にエネルギーの増加を経験したと主張しています。ポルノをやめた後は、刺激的なコンテンツに精神的および肉体的エネルギーを浪費することがなくなるため、より精力的に感じることができます。その余分なエネルギーは、運動、仕事、さらには創造的なプロジェクトなど、生産的で充実した活動に使用できます。
4. 自尊心の向上
一時的にポルノを使用しないことによる他の多くの利点の最後の点は、自尊心の向上です。一方、ポルノを見続けると、自分という人間についての感情が損なわれる可能性があります。 NNN に参加し、ポルノを避けることで、男性は最終的に自尊心を修復し、失われた自信と自分の行為に対する権力感を取り戻すことができます。
NNN のサポートにおける BlockP のようなツールの重要性
NNN の挑戦に取り組み続けるには精神的な強さと規律が必要ですが、軌道に乗り続けることを容易にするツールがあることも役立ちます。ポルノや気を散らすものを遮断する最も効果的な方法の 1 つは、 ポルノブロッカー のように ブロックP。
BlockP は、NNN 以降もポルノを見たいという誘惑に抵抗するのに役立つ信頼できるツールです。これにより、オンラインで入手可能な膨大な数の露骨なコンテンツに誘惑されずに、アダルト Web サイトや詐欺サイトへのアクセスをブロックして順調に進むことができます。 BlockP は、アダルト コンテンツに気を取られることなくタスクに集中できるフォーカス モードなどのさまざまな機能も提供します。 BlockP は高い評価と数百万回のダウンロードにより、ハーバード大学や MIT などの機関のユーザーから信頼され、ポルノ依存症との戦いにおける信頼できる味方となっています。
NNN を完成させる上で最も大きな変化をもたらすものの 1 つは、BlockP などのポルノ ブロッカーの助けを借りて、衝動を抑えるか、単に不適切なコンテンツへの誤った露出を防ぐことです。 BlockP は安全で効果的なソリューションを提供します。
結論
NNN を視聴中にポルノを見ることはできますか?厳密に言えば、NNN の規則にはポルノに対して何も規定されていないと思われますが、それを視聴することは NNN の精神に反します。このチャレンジは基本的に、習慣をリセットし、セクシュアリティとより健全な関係を築く上で、どれだけ自制心を持っているかをテストすることです。ポルノを見ると、射精が起こるかどうかにかかわらず、マスターベーションという中毒性の行為が活性化されます。
真剣にチャレンジに参加したい人は、ポルノを含むあらゆる性的刺激を避けてください。誘惑に打ち勝つことができない場合、BlockP やその他のツールは、誘惑を避けて目標に集中するのに必要なものかもしれません。 NNN を使用すると、心と体の回復力を高めるだけでなく、性生活をよりしっかりと管理できるようになり、全体的な健康状態が永続的に向上します。
それは完璧さではなく、挑戦と個人的な変化です。参加する場合はルールに従ってください。この恩恵は11月以降も長く続く可能性がある。
著者:
Expert insights and research-backed reporting on standard web guidelines and wellness.
