ポルノの代わりに何を見るべきか、ポルノを見る代わりに何をすべきか?
これらは、ポルノをやめようとするときに人々が直面する一般的な質問です。
回復の空虚感は誰もが経験するものです。ポルノを見るのをやめたいと思っても、現実的には難しい問題があります。ポルノ中毒になると、ポルノを見るのに多くの時間を費やしてしまいます。そして、その時間はすべて空虚なものになってしまいます。
かつてポルノは感情をコントロールするための手段でした。しかし、もはやポルノという頼みの綱がなくなった今、ポルノに代わる健全な選択肢を見つける必要があります。
退屈しのぎにポルノを利用している場合、ポルノへの衝動が自動的な反応になってしまう可能性があります。そのため、ポルノから気をそらす活動を見つける必要があります。
ポルノは人間関係に感情的な距離を生み出します。ですから、ポルノをやめると同時に、パートナーとの絆を取り戻す方法を見つける必要があります。
ポルノ依存症とは何ですか?
ポルノが生活を乱し、苦痛と羞恥心を生み出す場合、強迫的なポルノ視聴は依存症の領域に達します。
医学的には、ポルノ依存症は診断された病気ではありません。強迫性性行動障害（CSBD）と診断されます。これは、ポルノの使用が悪影響をもたらすにもかかわらず、それを制御できない行動パターンを指します。
例えば、ポルノを見るのが制御不能になり、やめられないと感じているとします。そのような場合、そのような行動はポルノ依存症の兆候である可能性があります。
ポルノ中毒の兆候
娯楽目的のポルノ視聴は健康的な習慣と考えられています。しかし、それは簡単に強迫的かつ中毒的なポルノ習慣へとエスカレートする可能性があります。
あなたがポルノ中毒–
- ストレス、退屈、不安、憂鬱、孤独、不眠などの感情から逃れるためにポルノに頼ること。
- 不適切な状況（職場や家族との時間）でポルノを見たいという強い衝動や、ポルノを見るのを延期することは、怒りや不安を引き起こします。
