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No Nut November は単なるインターネット ミームではありません。No Nut November は現在、自己規律、精神的な明晰さ、自己啓発における世界的な課題となっています。人気は何十もの質問をもたらし、それらはすべて「負ける」と考えられるものに基づいています。最も議論されているのは、プリカムは NNN を失うものとしてカウントされるのかということです？ このブログでは、次のように説明しています: No Nut Novemberのルールと精神。 プレカムの生物学的役割。 プリカムがあなたをNNNから失格にするかどうか。 チャレンジを完了するためのヒント、ツール、テクニック。 明確にNNNを征服する決意があるなら、議論を解決しましょう。 ノーナットノベンバー（NNN） NNN は、一種のインターネット プレイ チャレンジとして立ち上げられて以来、主に自己改善に関する哲学とのつながりにより、前例のない速度を蓄積してきました。挑戦？30 日間射精を控えて、意志の力を試し、性的コンテンツへの依存を減らし、自制心の利点を発見してください。The Journal of Sex Medicine (2014) の研究では、ポルノの過剰な使用は脳の報酬系におけるドーパミン受容体を過大評価する傾向があることが判明しました。 NNN拡大における主な進展: Redditなどのオンラインフォーラムを通じて上昇します。 ミームやオンラインメディアを通じてバイラルな注目を集めます。 現在、メンタルヘルスと生産性を促進するコミュニティによってサポートされています。 NNN のルール: 知っておくべきこと コミュニティによっては、no-nut November コアルールがいくつかの点で異なります。しかし、一般に受け入れられているフレームワークは残ります; 30 日間 射精なし。 オナニー、セックス、その他の手段によるあらゆる種類の射精は「失敗」として分類されます。 性的刺激を避ける。 手コキ、エッジング、または意図した覚醒は、通常、挑戦の意味を打ち破ります。 自己定義のグレーゾーン。 灰色の線にクリームとプリカムが落ちる –it は解釈次第です。 プレカムとは何ですか？ プリカムの目的は次の2 つである: 精子が生き残るために尿道のpHを下げるため 性交中に「潤滑」すること プレ

オナニーは、さまざまな理由から多くの人が実践するかなり一般的な自然なアクティビティであり、オナニーする唯一の理由ではありませんが、おそらくこれらの目的の中で最も明白なのは、緊張や喜びを和らげることです。この行動はかなり一般的ですが、マスターベーションの心理的影響は多くの誤解と幻想に包まれたままです。 オナニーと不安は結びつくのでしょうか？この 2 つは単独で語られることが多いですが、2 つの行動の間には関連性がある可能性があります。多くの人は、マスターベーションが不安のレベルを高めたり、何らかの形でストレスを軽減したりできるのではないかと疑問に思っています。これら 2 つの活動の間の複雑な関係で何が起こっているのでしょうか？ マスターベーションと不安の間の考えられる関連性、つまりそのような関連性に影響を与える可能性のある心理的および身体的考慮事項を掘り下げる時期が来ています。では、科学は何を言うのでしょうか？ オナニーは不安を引き起こすのでしょうか？ 簡単に答えると、マスターベーションは不安を引き起こすのか、それはノーなのか、それ自体は不安の直接的な原因ではありません。実際、ほとんどの人にとって、マスターベーションは生活の一部であり、精神的健康に悪影響を与えることはありません。しかし、不安とマスターベーションの関係は、特に個人的な信念、文化的要因、精神的健康状態を通して見ると、より複雑になります。 性行動アーカイブでの調査によると、男性の約 46%、女性の 36% が、特に精神障害を患ったことがある人や自分の行動に不安を感じている人の間で、オナニー体験後の罪悪感を報告し、不安を増大させる可能性があることが明らかになりました。 他の人では、ハイパーオナニーは不安やストレスの症状です。この場合、オナニーは機嫌の悪さから抜け出す方法になります。したがって、良好な性的行動は、精神的苦痛を示す可能性のあるパターンと区別する必要があります。 過剰または強迫的なマスターベーションの対処メカニズムは、不安を増大させる可能性さえあります。この行動は、一時的な安堵感のエスカレーションや逆転につながり、その後、恥やフラストレーションの感情が続き、さらに不安を引き起こす可能性があります。感情が十分に長く持続すると、これらは精神的健康と幸福に影響を与える可能性があります。 オナニーの利点は

ポルノの摂取を克服する過程は、身体的および精神的な健康に大きな前向きな変化をもたらす可能性があります。理解する ポルノをやめるメリット 人生を大きく変えようとしている人たちに、ほとんどモチベーションや励ましを与えてくれません。これらの新たな研究や他の人々と共有された経験では、時間が経つにつれて明らかな効果がより重要になります。 この電子世代では、スマートフォン、タブレット、コンピューターを通じてポルノが増加していることがよくあります。ポルノが自分たちの人生や幸福にどのような影響を与えるかといった質問をする人が増えています。の ポルノをやめるメリット それは、ほとんどの人が最初に理解していることをはるかに超えて広がり、脳化学から個人的な関係、キャリアの成功、全体的な人生の満足度に至るまで、あらゆるものに影響を与えます。自分の個人的な経験を共有する人が増え、さらに多くの研究が行われることで、 ポルノをやめるメリット よりよく理解され、文書化されます。復興列車に参加するユーザーに鮮やかな希望とモチベーションを与えます。 最近の研究では、過度のポルノ消費は精神的および肉体的健康の両方に悪影響を与えることが証明されています。しかし、良いことに、これらの影響はすべて元に戻すことができるということです。 ポルノをやめるメリット 早ければ禁煙後数週間以内に症状が現れ始めます。これらの利点を認識すると、人々は人生に大きな変化を起こそうとする衝動に駆られます。 なぜポルノは中毒性を感じるのでしょうか? 潜在能力を発揮する前に ポルノをやめるメリット、なぜポルノが中毒になる可能性があるのか​​を理解することが不可欠です。脳の報酬系はポルノの摂取中にドーパミンを放出し、他の行動依存症と同様のサイクルを生み出します。この神経生物学的反応は、ほとんどの人が禁煙が非常に難しいと感じる理由を説明しています。 ポルノをやめるメリット 達成するとさらに大きくなります。 推定値があります 5%～6% ポルノ中毒を含む強迫的な性的行為にさらされているインターネット ユーザーの割合。この状態は重大な苦痛を引き起こし、日常生活に支障をきたします。 ポルノを見ると、脳はドーパミンで満たされます。ドーパミンは、他の楽しい活動に関与するのと同じ神経伝達物質です。人がポルノに没頭すればするほど、脳は同じ効果を得るた

男性の 83% は、知らないうちに眠っている間に射精します。これらは夢精、または日暮れとも呼ばれます。 NoFap は人間として行うのが難しい課題です。 より自信と自己認識が得られ、社交不安が軽減され、人生に集中できるようになります。より多くの時間とエネルギーを手に入れることができます。 しかし、NoFapには暗い側面もあります。読み続けて「日暮れはNoFapを壊しますか？」を見つけてください 紹介 男性の日暮れとは、睡眠中の夜間に精子を射精することを意味します。 ‘Does nightfall breaks NoFap ’ と疑問に思う人は、それを病気やタブーと結びつけることがよくあります。 日暮れになると、その人の脳はコントロールを失い、夢の中で精子が射精します。日暮れは自然ですか？はい、夜になるのは普遍的で一般的です。 男性の日暮れの一般的な原因のいくつかは無害です。しかし、それが続く場合は、医療援助を求める方が良いでしょう。これらの理由は次のとおりです: 性的不活動 ポルノへの過度の露出 性器をベッドシーツに不本意にこすります 膀胱がいっぱいになって寝ること 極度のストレス 運動不足 薬の多量投与 ナイトフォールはノーファップを破りますか？ 日暮れが NoFap チャレンジを打ち破るかどうかは、日暮れの背後にある理由によって異なります。では、日暮れはNoFapを壊すのでしょうか？ ポルノ コンテンツをまったく視聴していない場合、心に性的な考えを持っている場合、または性器を刺激していない場合、それはあなたの間違いではないため、これで NoFapchallenge が壊れることはありません。 しかし、これらの間違いを犯し、夜になってしまったら、あなたの挑戦は確実に破られるでしょう。なぜなら、この冒涜的な言葉のせいで、体内にはすでに精液が形成されており、指示が必要なだけで、自慰行為をしないと、同じ精液が日暮れ時に排出されてしまうからです。 22 歳の学生サムの例を見てみましょう。サムはポルノ鑑賞をやめることを決意し、ライフスタイルを改善するために NoFap チャレンジに参加しました。 ある晩、nofapチャレンジ中、サムは衝動を抑えることができず、数分間ポルノを見ていたが、オナニーをやめたが、一晩中興奮を感じた。眠りについたとき、彼は見ていたポルノコンテンツに

オナニーは、ドーパミンやその他の神経伝達物質を増加させることで、脳の機能に影響を与え、ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を高め、気分を高揚させます。 しかし、極端なオナニーは脳の機能に悪影響を与える可能性があります。では、オナニーは記憶喪失になるのでしょうか？ 研究によると、過剰なマスターベーションは、情報処理に関与する灰白質の減少につながる可能性があります。 さらに、モチベーションやエネルギーレベルの低下、社会的交流の減少につながる可能性があります。 いくつかの研究研究で、オナニーが記憶力に及ぼす影響が調査されています。入手可能な研究によると、オナニーは記憶喪失にはつながりませんが、過剰なオナニーは精神的健康に他の問題を引き起こす可能性があります。 性行動アーカイブで行われたある研究では、高齢者のマスターベーションは認知機能の向上と関連していることが判明しました。この研究は50歳から89歳までの個人を追跡し、定期的に性行為を行っている人の方が認知テストのスコアが高いことが判明した。 別の研究では、性行為が脳機能に及ぼす影響を調査し、マスターベーションが問題解決などのスキルを含む記憶力の向上と関連していることが判明した。 これらの分析は有益な洞察を提供しますが、マスターベーションと記憶の関係を完全に理解するにはさらなる調査が必要であることに注意することが重要です。 紹介 オナニーは、アクティブに過ごし、幸せなホルモンを解き放ち、空想を試してロマンチックな生活をより良くするのに役立ち、それを実行するのに費用はかかりません。しかし、すべてに限界があります。健康的なマスターベーションは体に良く、脳に起こり得る結果はありませんが、過剰にマスターベーションを実行すると、他の依存症と同様に悪影響を及ぼす可能性があります。 研究によると、オナニーはパートナーの不在と空想を試すために始まりました。 過剰なマスターベーションによる脳、その機能、記憶への悪影響は数多くあります。それはあなたの中で罪悪感を形成する中毒になり、性的活動の間にあなたに喜びを与えません。したがって、強迫的なマスターベーションは、放出されるホルモン、主に記憶力と集中力に不可欠な ‘アセチルコリン’ の排出につながります。 オナニーが記憶に及ぼす影響や、オナニーが記憶に及ぼすプラス効果とマイナス効果については、以下

性欲は人生の正常な部分ですが、時にはそれをコントロールする方法を学ばなければなりません。仕事、勉強、その他人生の重要な側面に集中したい場合でも、ムラムラをやめる方法を学ぶことは、衝動をよりよくコントロールし、よりバランスの取れた生活を送るのに役立ちます。このガイドでは、これらの自然な衝動を管理し、最も重要なことに集中し続けるのに役立つ実践的な戦略を見ていきます。 性的興奮は、生物学的にはまったく正常な現象ですが、場合によっては多すぎたり、中断されたりすることがあります。それは職場、学校、またはこれらの感情が不適切な瞬間に発生する可能性があります。このような時代においては、学校、職場、さらには家庭でも集中力を維持し、生産性を維持するには、角質になることをやめることを学ぶことが不可欠になります。 性的感情を抑制する必要性自体は悪いことではありません。それは、これらの性的感情が非常に強烈であり、そのように扱われるべきであることを意味します。性的な思考は人間です。この詳細な記事では、性的衝動を制御し、一日のコントロールを取り戻すのに役立ついくつかのテクニックを概説します。 セックスについて考えるのは普通ですか？ 絶対に！セックスに関連した考えや感情は、人間の正常な成長の一部です。研究によると、平均的な人は日中に何度かセックスについて考えますが、それは正常なことです。生物学的衝動、ホルモンの変化、ソーシャルメディア、その他の環境要因が主にこれらの考えに寄与します。このような感情は正常かもしれませんが、特定のタスクを実行する際の集中力や生産性に影響を与える可能性があるため、規制が必要になります。 インド精神医学ジャーナルに掲載された2020年の研究では、性的興奮は人間のセクシュアリティの正常かつ正常な部分であると主張しています。この研究は、社会的、感情的、心理的要素がインドのコミュニティにおける性行動にどのような影響を与えるかを強調しています。また、性的衝動は正常であり、社会的タブーにもかかわらず、人々は人生のさまざまな段階でさまざまなレベルの興奮を経験することも強調しています。 「これらの考えが最も不適切なタイミングで現れたときに、どうやって興奮を止めることができるだろうか？」と疑問に思ったことはありません 心を込めてください。あなたは一人ではありません。性的感情を抑制する

マスターベーションは男性にとっても女性にとっても自然で健康的な生活の一部ですが、否定的な認識を持たれがちで、タブー視される話題です。 しかし、マスターベーションについては、それを正常化し、性教育の一部にするために議論される必要があります。 マスターベーション依存症は、それがもたらす快感のために、個人によく見られます。これは通常、マスターベーションへの衝動を制御できなくなり、結果として強迫的に行動するようになった場合に発生します。これは日常生活に支障をきたし、人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。 研究14～17歳の青少年のうち、男性の約74%と女性の約48%が自慰行為を行っていることが判明しました。 マスターベーション依存症とは何ですか？ マスターベーション依存症とは、過剰な自慰行為への衝動を指します。マスターベーション依存症は臨床的な病気ではありませんが、過度な自慰行為によって、疲労感、不安、うつ病など、様々な症状に苦しむことがあります。 自慰行為依存症を示唆するいくつかのシナリオは以下のとおりです マスターベーション依存症の種類 マスターベーション依存症は、頻度、強度、日常生活への影響に応じてさまざまなタイプに分けられます。 一般的なタイプは次のとおりです:- 1] 慢性的な自慰行為 これは多くの人が直面する現実の問題であり、タブー視されているため、助けを求めるのに苦労する人もいます。慢性的なマスターベーションに陥る人は、特定のスケジュールに従って、一日の特定の時間にマスターベーションを行います。この行動をとるには、特定の場所や状況が必要な場合もあります。これは、感情的または環境的なきっかけに対する反応である可能性があります。 2] 過度の自慰行為 過度な自慰行為とは、健康的な量よりもはるかに多くの自慰行為を行うことを指します。これは、日常生活や精神衛生に支障をきたすほど、数時間にわたる複数回の自慰行為を意味する場合もあります。 3] ビンジオナニー ビンジマスターベーションとは、短時間に頻繁に行われる激しいマスターベーションのことで、ストレス、孤独、その他の感情的な要因によって引き起こされることが多い。ビンジセッションは何時間も続くこともあり、本人は疲労感と罪悪感に苛まれる。 これらのタイプのマスターベーション依存症はしばしば同時に発生し、人によって異な

夫がポルノ中毒に苦しんでいることを知ると、まるで世界が崩壊したかのようです。土曜日の午後、夫ジーヴァンのラップトップで露骨なコンテンツを偶然見つけたアナニャと同じように、裏切り、混乱、怒り、深い傷といった感情の嵐を経験するかもしれません。深夜のスクロール、感情の距離感、言い訳などは、今となっては理解するのが苦痛です。 この発見はしばしば驚くべきものです。おそらく、電話をかけるために彼の携帯電話を借りたときに、不審なブラウザ履歴が残っていた可能性があります。あるいは、夜遅くまで起きている、彼のデバイスを疑う、親密な関係に興味が薄れているなど、彼の行動の変化に気づきました。これがそのような啓示につながったものであり、おそらくこれがあなたが感じているに違いないことです。誰も対処できないように見える、矛盾した感情の組み合わせです。 この戦いに参加しているのはあなただけではありません。 研究によると、 ポルノ中毒は世界中の何百万もの人間関係に影響を与えています。その数字は驚異的だ。成人の約0.2%がポルノ依存症と診断されており、さらに多くの人が問題のある使用パターンを抱えているが、希望はある。何百万ものカップルがあなたの前にこのドアを通過し、新たな親密さと信頼を持ってより強くなって去っていきます。 このガイドは、あなたが何に直面しているのか、なぜこのカードが配られるのか、そしておそらく最も重要なこととして、どうすれば一緒に前進できるのかを理解することを目的としています。最近この問題に気づいたばかりの場合でも、何年も闘ってきた場合でも、以下は治癒に向けて進むために必要な実際的な手順と精神的なサポートを提供します。 ポルノ中毒者の妻: それはあなたのせいではありません ここで、主なメッセージを伝えましょう。あなたの夫のポルノ依存症はあなたのせいではありません。多くの妻がこの状況の罪悪感と恥を不必要に負っているため、これを繰り返す必要があります。 自責の罠 おそらく次のような考えが頭の中を駆け巡ります。 「もし私がもっと可愛かったら、彼はポルノに手を出さなかったでしょう。」 「私たちの親密さがもっと良かったら、ポルノの可能性は起こらなかったでしょう。」 「私が彼の変化をもっとよく理解していれば、こんなことは起こらなかったでしょう。」 「私がもっと良い妻だったら。もっと調和していれ

No Nut November チャレンジは、多くの人がよく知っているイベントです。多くの人が、自制心と性的解放を避けるという決意を1か月間試すという課題に取り組んできました。参加者に求められるのは、11月中にマスターベーションや性交など、いかなる形のオーガズムも経験してはいけないということだけです。課題が続くにつれて、そのルールのいくつかの側面、特に夢精に関して疑問が生じます。 このブログでは、夢精が nnn でカウントされるかどうかという問題を取り上げます。私たちは夢精とそれが NNN の課題にどのような影響を与えるかを定義し、実践的な成功のヒントを提供します。さらに、夢精とそれが NNN チャレンジでの進行にどのような影響を与えるかに関する最も一般的な質問のいくつかに答えます。 Wet Dreamsとは？ 濡れた夢、または夜間の放出は、人が睡眠中にオーガズムを経験し、通常は射精を続ける状態です。これは、特に思春期の少年の間で非常に一般的に発生しますが、生殖器系が機能する他の人は、どの年齢でも発生する可能性があります。これは通常、性的な夢と関連していますが、無意識のうちに性的に熟考している人に起こる可能性があります。 濡れた夢の背後にある科学 生理学的には、夢精は性的発達の標準的な要素です。思春期のホルモンの変化により、体は多くのプロセスや変化を経験し、夢精は新しいホルモンレベルに慣れるにつれて体の自然なプロセスを反映することがよくあります。脳と体は性的緊張を解放するため、夢精が起こります。 既存の研究と学問に基づいて、ポジティブ セクシュアリティ センター（CPS）、オルタナティブ セクシュアリティ健康研究同盟（TASHRA）、および全米性的自由連合（NCSF）は、ポルノ視聴や頻繁な性行動を考慮する際に、依存症モデルに強く反対しています。 興味深いことに、夢精はすべての性行為を控えている人でも起こる可能性があります。これらは身体による自然な性的衝動の健康的な表現と見なすことができ、一般に性的健康の良さを示します。 夢精の頻度は人によって異なります。週に数回以上、頻繁にそれらを経験する人もいます。他の人はそれらをめったに経験しないか、まったく経験しないかもしれません。ストレスレベル、性行為、ホルモンの変化、生理機能などのさまざまな理由が、夢精が人によって異なる

簡単にクリックするだけの世界では、瞬時に得られる満足感の魅力に反論するのは困難です。露骨なデジタル コンテンツについて考えてみてください。簡単にアクセスできるため、すぐに中毒になってしまう可能性があります。多くの人はこれらの活動が心理的、感情的に与える影響を知っており、ポルノやマスターベーションを避けることを奨励する「NoFap」と呼ばれる運動を受け入れるようになりました。 30日間これらを使用しないことの利点については、オンラインで多くのことが言われています。明晰な思考、感情のコントロールの向上、生産性の向上についての話を共有する人もいました。 もちろん、NoFap の科学から、NoFap チャレンジを確実に完了するためのより実践的な推奨事項に至るまでの、身体的および精神的な利点と課題のすべてについて説明します。したがって、少なくとも NoFap チャレンジを実行する準備ができている場合、または実際にすでにこの実践に取り組んでいる場合、このガイドを読むことで、良い点とその後の影響の多くを理解して把握することができ、その結果を頭の中に留めておくことができます。 NoFap 30 日間特典。 の 30 日間の NoFap 旅は単なる禁欲ではなく、自己の成長、明晰な思考、健康的なライフスタイルの約束です。同様に重要なのは、社会が含蓄のあるポルノ中毒事件の増加との戦いを繰り広げている中、生活に前向きな変化を期待している人々にこの運動が与える利益を認識することである。 新しい研究では、過度のポルノとマスターベーションがドーパミンの管理、モチベーション、生活の質に深刻な影響を与えていることが示されています。 NoFap は、誰もが自分自身を大切にし、それぞれの行動で完全な効果を発揮して感情的な持久力を構築することを奨励します。このガイドラインでは、NoFap が身体に及ぼす心理的影響がどれほど深刻であるかを正確に知ることができます。 ノーファップとは何ですか? ノーファップ これには、心、体、感情の制御を取り戻すために、ポルノの消費を避け、場合によってはあらゆる種類の性的解放を避けることが含まれます。 NoFap には、ソーシャル メディアの強制スクロールやストリーミング サービスのコンテンツの集中視聴など、デジタル活動の過剰な消費による行動の修正が含まれます。哲学は、健康