マスターベーションは男性にとっても女性にとっても自然で健康的な生活の一部ですが、否定的な認識を持たれがちで、タブー視される話題です。
しかし、マスターベーションについては、それを正常化し、性教育の一部にするために議論される必要があります。
マスターベーション依存症は、それがもたらす快感のために、個人によく見られます。これは通常、マスターベーションへの衝動を制御できなくなり、結果として強迫的に行動するようになった場合に発生します。これは日常生活に支障をきたし、人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
研究14～17歳の青少年のうち、男性の約74%と女性の約48%が自慰行為を行っていることが判明しました。
マスターベーション依存症とは何ですか？
マスターベーション依存症とは、過剰な自慰行為への衝動を指します。マスターベーション依存症は臨床的な病気ではありませんが、過度な自慰行為によって、疲労感、不安、うつ病など、様々な症状に苦しむことがあります。
自慰行為依存症を示唆するいくつかのシナリオは以下のとおりです
- 自慰行為は日中の多くの時間を占める
- 過度の自慰行為のせいで、あなたのキャリアと私生活は苦しいものになっています。
- あなたはもう社交的なイベントに参加する気がなくなり、孤立することを好むようになります。
- 一人になるまで衝動を抑えられないので、不適切な場所で自慰行為をする
- 不安、ストレス、悲しみなどの感情からの逃避として捉えている
- ポルノを見たり自慰行為をしたりすることに罪悪感を感じます。
- オナニーのことばかり考えています。
マスターベーション依存症の種類
マスターベーション依存症は、頻度、強度、日常生活への影響に応じてさまざまなタイプに分けられます。
一般的なタイプは次のとおりです:-
1] 慢性的な自慰行為
これは多くの人が直面する現実の問題であり、タブー視されているため、助けを求めるのに苦労する人もいます。慢性的なマスターベーションに陥る人は、特定のスケジュールに従って、一日の特定の時間にマスターベーションを行います。この行動をとるには、特定の場所や状況が必要な場合もあります。これは、感情的または環境的なきっかけに対する反応である可能性があります。
2] 過度の自慰行為
過度な自慰行為とは、健康的な量よりもはるかに多くの自慰行為を行うことを指します。これは、日常生活や精神衛生に支障をきたすほど、数時間にわたる複数回の自慰行為を意味する場合もあります。
3] ビンジオナニー
ビンジマスターベーションとは、短時間に頻繁に行われる激しいマスターベーションのことで、ストレス、孤独、その他の感情的な要因によって引き起こされることが多い。ビンジセッションは何時間も続くこともあり、本人は疲労感と罪悪感に苛まれる。
これらのタイプのマスターベーション依存症はしばしば同時に発生し、人によって異なる時期に経験することもあります。これらの問題に対処するには、原因ときっかけを認識し、より健全な関係を築くために必要な支援を求めることが必要になる場合があります。
マスターベーション依存症の兆候と症状
19歳の独身男性が自慰行為依存症を克服した体験談を紹介します。
彼は私生活で多くの問題を抱え、それが不安につながっていました。それがポルノを見たり、自慰行為をしたりする原因となりました。それがいつ、どのようにして手に負えなくなってしまったのか、彼は全く気づいていませんでした。
- 彼の親しい友人や家族との関係は損なわれました。
- 彼は家にいて一日中自慰行為をしているうちに、自分自身を孤立させることが多くなったことに気づいた。
- 彼は女性と話そうとするたびに、前夜にポルノを見たり自慰行為をしたりしたことに対する罪悪感を抑えることができなかった。
- かつてはクラスのトップだった生徒が、いくつかの科目で不合格になり始めました。
- 彼は集中している時間中に何度もぼんやりしていることに気づいた。
- 彼にとって、自慰行為は大小を問わずあらゆる問題に対処する手段となった。
- 何か重要なことをしているときでも、彼の心は常にセックス、自慰、ポルノの考えでいっぱいでした。
これらはマスターベーション依存症の明らかな症状の一部です。兆候に気づき、助けを求めるのに遅すぎることはありません。
調査によると、 国際性医学会自慰行為は性行為よりも多く観察される。
マスターベーション依存症の原因は何ですか?
医師たちはマスターベーション依存症の正確な原因を特定していないが、研究によると、うつ病、不安障害、衝動制御障害、双極性障害など、他の精神疾患に関連している可能性があることが示唆されている。
1つ 勉強性依存症に苦しむ人の72%が気分障害も抱えており、38%が不安障害を抱えていることがわかった。
マスターベーション依存症の一般的な原因としては、
- うつ病、不安症、身体醜形障害などの基礎的な精神疾患
- 過去のトラウマ
- ストレスや困難な感情から逃れたいという欲求
- 健全な対処メカニズムの欠如、または性に関する不健全な考え。
- 孤独や退屈によって生じた感情を埋め合わせるために自慰行為をする人もいるかもしれません。
いかなる種類の依存症の場合も、根本的な原因を理解して対処し、依存症をより適切に管理する必要があります。
マスターベーション依存症はどのように診断されるのでしょうか?
マスターベーション依存症は、人生に有害な影響を及ぼす可能性があります。兆候を早期に発見し、適切な治療を受けることが重要です。では、自分がマスターベーション依存症かどうかは、どうすればわかるのでしょうか？
マスターベーション依存症かどうかを見分ける方法をいくつかご紹介します。
身体的影響:骨の弱化、疲労感、目の下のクマ、免疫力の低下、めまい。
性的な健康:早漏、性器の不快感、性感染症、不妊、性的快感の欠如。
精神的な影響:脳の霧、記憶障害、怒りの問題、非合理的な思考。
社会的影響:社会的孤立、自尊心の低下、自己同一性の弱体化
マスターベーション依存症の原因を理解するには、この記事を読んでください。「なぜ私は自慰行為に依存しているのか？」
マスターベーション依存症を治すにはどうすればいいですか?
ほぼ毎日マスターベーションをしていた状態から、全くマスターベーションをしなくなるまでは本当に大変です。まずは小さな一歩から始めるのが良いでしょう。そして、この最初の段階でさえ、長い時間がかかり、達成するのが難しい場合もあります。小さな目標を立てて、そこから徐々に目標を上げていきましょう。
自慰行為をしたい衝動を感じたときはいつでも、自慰行為依存症を助ける以下のヒントを試してみてください。これらは気を紛らわせ、他のことに集中するのに役立ちます。
1] 時間を生産的に使う –楽しく健康的な趣味を持つことは不可欠です。スケッチ、アウトドアスポーツ、楽器の演奏、読書などは、単に娯楽を楽しむだけでなく、認知能力や身体能力を向上させる効果もあります。こうした活動によって、自慰行為への衝動を抑えることができるでしょう。
2] 人と交流する：人は孤独を感じ、誰かと過ごしたい時に自慰行為をすることがよくあります。そのため、自慰行為をしすぎる気持ちにならないように、人との繋がりを保つことが重要です。自慰行為をする代わりに、出会い系サイトに登録して恋人と交流するのも良いでしょう。
3] ポルノを遠ざける:ポルノは自慰行為につながる主な原因です。ポルノサイトを避けるには、セーフサーチを有効にするか、BlockPなどの効果的なポルノブロッカーをデバイスにインストールすることが挙げられます。 BlockP製品お使いのデバイスにインストールして、ポルノから完全に離れるお手伝いをします。AIブロック、パスワード保護、カスタマイズ可能なブロック機能、リアルタイム検出などの機能により、「偶然」ポルノサイトに遭遇してしまうことはありません。
4] 瞑想とヨガ：ヨガは古くから伝わるリラックス法で、体に様々な効果をもたらします。筋肉をほぐし、呼吸を整え、体型を整えるのに役立ちます。ヨガは心を穏やかに保ち、自慰行為を避けるのにも効果的です。
5] 輪ゴム機構：これは、自慰行為の考えが心に忍び寄ってきた時に使える懲罰的なメカニズムです。体のどの部分にも当てることができ、軽い痛みは精神を集中させ、自慰行為につながる可能性のある雑念を止めるのに役立ちます。
6] シャワーを浴びる:冷たいシャワーを頻繁に浴びると、体が落ち着き、活力も湧き、陰嚢の温度も下がります。これは、自慰行為への依存を断つ上で非常に役立ちます。
7] 現実的な計画を立てる:最も弱い部分に対処するには、常に計画と現実的な目標が必要です。心身が限界に達しそうになったら、マスターベーションを避けるための最終的な考えや行動を起こすべきです。
8] 音楽を聴く:音楽を聴くと、自慰行為のことを忘れられることがよくあります。音楽の好みは人それぞれですが、ゆっくりしたものから速いものまで、好みに合わせて選んでください。
マスターベーション依存症の治療
マスターベーション依存症の治療は、単に習慣化させるだけでなく、問題の根本原因を突き止めます。治療は広範囲に及ぶほど効果的です。依存症の重症度や個人の希望に応じて、セラピー、薬物療法、サポートグループなどを組み合わせた治療が行われる場合があります。
慢性的なマスターベーション療法
治療の効果を高めるには、すべての根本的な障害に対処することが不可欠です。他の精神疾患がある場合は、それらを優先的に治療する必要があります。時には、自慰行為を控えるという美徳協定が、自慰行為を完全にやめるための第一歩となることもあります。
強迫性自慰行為の治療中によく話題になるのは次のようなものです。
- 自慰行為に関する感情と思考
- 他の性的強迫行為を行っているかどうか
- 自慰行為の習慣によって引き起こされる問題
- 過去のトラウマ
- 不安の引き金
認知行動療法（CBT）は、自慰行為依存症の人の思考、感情、行動を管理するもので、強迫行為の治療に非常に効果的です。
よくある考えは、「私は望ましくない性的パートナーだ」というものです。そして、それと関連した恐ろしい考えは、「人々が私を魅力的だと思わないから、私は快楽のために性的に満足しなければならない。それが私の当然の権利だ」というものです。
そして行動がそれに続きます。自分自身に対する見方を変え、様々な行動実験に参加することで、強迫観念は最終的に変化する可能性があります。
薬
マスターベーション依存症に特効薬はありませんが、過度のマスターベーション習慣によって、うつ病、薬物乱用、統合失調症、双極性障害など、薬物治療を必要とする他の疾患が発症する可能性があります。そのような場合、患者は医師と相談してこれらの要因を検討し、必要な薬を服用する必要があります。
まとめ
マスターベーションについて話すと、恥ずかしさや罪悪感を感じる人もいるかもしれません。しかし、マスターベーションは人生における正常で健康的な行為であり、後悔するべきことではないことを理解することが重要です。
多くの迷信があるにもかかわらず、マスターベーションは失明や脱毛の原因にはなりません。
自慰行為が問題になるのは、その習慣をコントロールできなくなり、それが日常生活や友人、家族、恋人との関係に支障をきたし始めた場合のみです。
マスターベーション依存症とは何か？
1] なぜ私はオナニーをしすぎるのでしょうか?
年。過度に自慰行為をする必要性を感じる原因として考えられるものは次のとおりです。
- リラックスしたり気分を高めたりするために自慰行為をすることで対処している根本的な精神衛生上の問題
- 神経生物学的な理由による依存症傾向 – 1 勉強強迫的な性行動を示す個人は、薬物報酬回路で影響を受ける脳構造に類似した特定の脳構造間のより強いつながりを示すことが明らかになった。
- ドーパミンが過剰に放出され、心地よい快感を与えます。
2] 男性が毎日精子を放出するとどうなるでしょうか?
年。男性の射精頻度が健康に悪影響を与えるという証拠はありません。セックスには健康上のメリットがあるかもしれませんが、男性の射精頻度は人によって異なります。
3] マスターベーションは頭痛を引き起こす可能性がありますか?
年。研究により、一部の人では自慰行為などの性行為が頭痛を引き起こしたり、場合によっては頭痛を悪化させたりする可能性があることが判明しました。
4] 自慰行為への衝動を止めるにはどうすればいいですか?
年。マスターベーションを避けるための第一歩は、ポルノをやめることです。また、日常生活に運動を取り入れることも重要です。必要であれば、サポートグループのセッションに参加したり、セラピストに相談したりすることもできます。
5] マスターベーションは記憶喪失を引き起こす可能性がありますか?
年。一般的に、マスターベーションが記憶喪失を引き起こすという証拠はありません。過度なマスターベーションは、脳の混乱、混乱、ストレスにつながる可能性があります。
6] マスターベーションは髪の毛が抜ける原因になりますか？
マスターベーションが脱毛につながるという科学的証拠はありません。この迷信は、精液には高タンパク質が含まれているため、射精のたびに体は髪の成長に必要なタンパク質を失ってしまうという考えから生じています。
