분류되지 않음

현대 디지털 시대에 포르노 콘텐츠가 많아지면서 포르노 중독이 증가하고 있습니다. 음란물의 과도한 사용이 자신의 삶에 얼마나 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 깨닫고 회복을 위한 힘든 길을 택하는 사람들이 더 많아지고 있습니다. 이 길은 포르노 중독으로 인한 금단 증상으로 가득 차 있어 몸과 마음 모두를 지치게 합니다. 이 가이드는 음란물 중독 금단 현상, 예상할 수 있는 증상, 대처 메커니즘, 회복 과정에서 일반적으로 소요되는 일정에 대한 광범위한 검토를 다룰 것입니다. 포르노 중독이란 무엇입니까? 포르노 중독은 포르노 콘텐츠를 보고 싶은 참을 수 없는 충동입니다. 개인적, 직업적 또는 사회적 수준에서 부정적인 영향을 미칩니다. 포르노 중독은 DSM-5에서 공식적으로 장애로 인정되지 않았지만, 많은 정신과 의사와 심리학자들은 포르노에 과도하게 자주 노출되면 개인적 수준에서 발생하는 피해를 확인합니다. 실제로 음란물 중독의 분류를 둘러싼 논란은 그것이 중독인가에 대한 논쟁에서 비롯된다. 일부 연구자들은 실제로 이를 물질 중독과 유사한 것으로 분류합니다. 즉, 개인이 약물 사용에 대한 통제력을 잃으면 내성 형성과 같은 다른 유사성 중에서도 부정적인 효과가 입증된 경우에도 계속 사용된다는 점입니다. 다른 연구자들은 이것을 강박적인 성적 행동의 한 형태 또는 인터넷 중독의 하위 유형으로 간주합니다. 에 따라 Pubmed에서 발행한 보고서 21세기의 기술적 혁신으로 인해 대부분의 행동 중독과 약물 중독을 포함한 중독성 질병에 대한 새로운 연구를 수행할 수 있게 되었습니다. 이러한 중독에는 강박적인 충동, 통제력 상실, 환자가 자신의 성격과 정신 건강에 대한 해로운 결과를 알고 있음에도 불구하고 책임을 무시하는 것이 포함됩니다. 사이버 섹스, 과도한 자위, 음란물 섭취는 모두 성과다 질환의 한 형태로 간주됩니다.  포르노 중독의 징후는 무엇입니까? 도움을 구하고 회복을 시작하려면 포르노 중독의 징후를 확인해야 합니다. 증상은 심리적 손상부터 대인 관계 또는 일상 기능에 이르기까지 개인 생활의 다양한 측면에서 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 경우가 매우 흔할 수 있습니다. 음란물 섭취를 끊거나 줄이려고 수많은 노력을 했지만 음란물 사용을 다시 사용하게 되면서 음란물 사용을 통제하거나 중단할 수 없는 현상입니다. 포르노에 과다 노출: 이는 일반적으로 다른 활동, 취미 또는 집안일에 시간을 제한합니다. 대인관계 문제: 음란물로 인해 사용자는 파트너와의 애착을 잃게 되고, 서로를 의심하게 되며, 심지어 논쟁을 시작할 수도 있습니다. 일하지 않거나, 학교에서 실패하거나, 개인적인 책임을 완수하지 못함: 포르노 중독은 포르노를 보는 데 많은 시간을 투자하기 때문에 여러 분야에서 실패하게 만들 수 있습니다. 사용자가 죄책감, 수치심 또는 불안감을 느낍니다.: 이러한 부정적인 감정은 포르노 중독을 특징으로 하며 사용자는 더 많은 부정적인 감정에 빠져 안도감을 느끼며 계속 사용하는 악순환에 빠지게 됩니다. 더 많거나 더 위험한 콘텐츠: 사람들이 주류 콘텐츠에 둔감해짐에 따라 다음 과정은 비슷한 각성을 위해 더 극단적이거나 때로는 금기시되는 콘텐츠를 찾는 것입니다. 성기능 장애: 실생활의 친밀한 상황은 덜 만족스럽거나 심지어 상대적으로 탐닉하기 어렵게 됩니다. 유해한 영향에도 불구하고 포르노 소비의 지속: 재료 구입, 법적 문제 또는 관계 상실 등으로 인한 재정적 스트레스가 포함될 수 있습니다. 일단 끊으려고 하면 금단 증상이 나타납니다.: 다른 약물 관련 장애와 유사하게 포르노를 끊으려고 할 때 안절부절 못함, 불안감 또는 압도적인 갈망이 나타납니다. 비밀유지 및 사회적 상호작용 회피: 포르노 사용을 비공개로 유지하고 해당 행위를 지속하기 위해 다른 사회적 참여를 중단합니다. 다른 활동에 대한 관심 상실: 한때 즐거웠던 일이 덜 흥미로워집니다. 성적 취향이나 기대의 변화: 음란물의 소비는 개인의성에 대한 인식을 변화시키고 비현실적인 기대를 갖게 만들거나 실제 파트너에 대한 만족도가 낮을 ​​수 있습니다. 한두 가지 증상이 나타난다고 해서 중독되었다는 의미는 아니라는 점에 유의해야 합니다. 그러나 여러 증상이 동시에 나타나는 경우에는 그 증상이 정상적인 기능을 방해하거나 주요 생활 영역에 상당한 고통을 초래합니다. 이 경우 전문가의 지원을 구해야 할 적절한 시기일 수 있습니다. 포르노 중독을 극복하는 방법? 음란물 없는 삶을 위해서는 사람들이 격려와 전체적인 접근 방식을 통해 자신을 돌볼 것을 요구합니다.  에 따라 학자, 세계 최고의 음란물 웹 사이트에 대한 트래픽은 2019년 월간 방문 횟수가 10억 건으로 증가하여 인터넷 최고의 웹 사이트 중 순위를 차지했습니다. 따라서 온라인 음란물 소비가 증가했다고 가정하는 것이 합리적입니다. 오늘날 여성의 16~41%, 남성의 46~74%가 포르노를 시청합니다.  포르노를 끊는 것은 힘들겠지만 올바른 도구와 기술을 사용하면 중독의 굴레에서 벗어날 수 있습니다. 포르노 중독을 끊는 데 도움이 되는 몇 가지 자세한 전략은 다음과 같습니다. 문제를 확인하세요.: 변화가 필요한 문제가 있다는 사실을 받아들입니다.  변화를 약속하다: 음란물 중독의 부작용을 회상하고 중독으로부터 자유로운 삶을 꿈꾸는 등 진정한 변화를 위해 노력해 보세요. 전문가의 도움을 구하세요: 성 강박 장애 및 중독 치료사는 개인이 의미 있는 변화를 이룰 수 있도록 돕는 전문 도우미입니다. 그들은 내담자가 부정적인 사고 패턴을 찾아 바꾸고 그 사람을 바람직하지 않은 문제 행동으로 이끄는 데 도움을 주는 인지 행동 치료를 활용할 수 있습니다. 지원 그룹 또는 12단계 프로그램: SAA(Sex Addicts Anonymous) 또는 PAA(Porn Addicts Anonymous)와 같은 조직은 동료 투쟁자들의 지원 그룹을 제공합니다. 이는 개인적인 경험을 공유하고, 다른 사람으로부터 통찰력을 얻고, 회복 과정에서 서로에 대한 지원을 얻으려면 항상 안정감을 줄 것입니다. 콘텐츠 필터 및 차단기 설치: 컴퓨터나 기타 장치에는 음란물 차단 애플리케이션을 설치하세요. 이것은 안전한 대답은 아니지만 유혹이 발생할 때 행동에 대해 생각할 여지를 제공하는 추가 보호 계층을 제공합니다. 야외에서 운동하기: 운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하며, 여분의 에너지를 건강하게 배출하는 데 도움이 됩니다. 더욱이, 야외에서 보내는 시간은 정신 건강에 긍정적인 면으로 도움이 되며 포르노를 사용하려는 합리적인 동기를 갖게 됩니다. 마음챙김과 명상: 이는 자기 인식의 어느 정도 수준을 향상시켜 갈망은 물론 심지어 사람의 생각과 행동까지도 더 잘 통제할 수 있게 해줍니다. 의미 있는 관계를 맺자: 우정, 가족, 파트너를 성장시키고 투자하세요. 그러한 관계를 형성하면 감정적으로 충만해질 수 있고 회복 중에 도움을 받을 수 있습니다. 체계적인 일상생활을 개발하세요: 음란물 시청으로 이어질 수 있는 한가한 시간을 통제하기 위해 생산적인 활동, 자기 관리 및 여가 활동에 대한 일정을 만듭니다. 스스로 교육하세요: 과도한 포르노 사용이 뇌 기능, 관계 및 전반적인 삶에 미칠 수 있는 영향을 인식하는 것이 도움이 됩니다. 실제로, 중독 과학에 대한 지식은 중독을 극복하기 위해 제정해야 할 많은 생활 방식 변화를 제정하도록 동기를 부여할 가능성이 높습니다. 자기연민을 실천하라: 회복은 과정이다. 각각의 좌절은 성장을 위한 기회일 수 있습니다. 가혹한 판단이 아닌 친절과 이해심으로 자신을 대하십시오. 디지털 디톡스를 추구하세요: 음란물 중독이 인터넷이나 휴대폰 사용과 연관되어 있는 경우, 기술 사용을 잠시 중단하거나 화면 시간을 제한하는 것을 고려해 보십시오. 포르노 중독 금단이란 무엇입니까? 포르노 중독 금단 현상은 개인이 포르노 중독을 끊거나 포르노 소비 수준을 크게 줄이려고 할 때 발생할 수 있는 신체적, 정서적, 심리적 증상을 말합니다. 이러한 증상은 음란물 사용과 관련된 강렬한 자극과 도파민 유사 방출을 더 이상 받지 않도록 뇌가 재조정되면서 발생합니다. 포르노의 금단 증상을 이해하는 것은 여행을 시작하는 사람에게 여행 중에 무엇을 기대할 수 있는지에 대한 지식을 제공하고 중독을 극복할 동기를 부여하기 때문에 중요합니다. 이는 금단 과정이 중독성 행동에 대한 중독에서 벗어나는 과정에서 뇌의 치유와 재배선을 상징하기 때문입니다. 뇌의 보상 시스템은 금단 기간 동안 본질적으로 재조정됩니다. 포르노를 장기간 사용하고 지나치게 탐닉하면 뇌의 화학적 성질, 특히

때때로 포르노 중독은 매우 복잡하고 잘 이해되지 않는 문제로, 개인의 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 포르노 중독에서 고려해야 할 가장 특징적인 행동은 다음과 같습니다.만성 자위행위이 개요에서는 경고 신호와 증상, 잠재적 부작용, 접근 가능한 치료법, 심지어 지속적인 자위행위와 포르노 중독이 정신 건강에 미치는 영향 사이의 관계까지 다룹니다. 만성 자위행위란 무엇인가? 만성 자위행위어떤 임상적 기준으로도 공식적인 진단은 아닙니다. 자위행위는 정상적이고 건강한 성행위이며, 규칙적인 자위행위가 항상 해로운 것은 아닙니다. 하지만 삶에서 과도하거나 강박적인 자위행위로 인해 극심한 스트레스를 받고 있다면 전문가의 도움을 받아야 합니다. 이는 강박증이나 불안 장애와 같은 심리적 문제가 있다는 증거일 수 있습니다. CDC의 연구원들2012년 전국 대표 조사 및 감시 시스템 목록에서는 이러한 조사를 통해 수집된 성 행동 데이터를 사용하여 규범적이고 진화하는 성 건강 행동을 특성화하고 연령에 맞는 예방 프로그램과 정책을 만드는 데 사용할 수 있다고 언급했습니다. 치료사나 상담사는 행동의 근본 원인을 이해하고 건강한 대처 방식을 개발하기 위해 노력할 것입니다. 추가적인 조언으로는 약물 치료나 지원 그룹이 포함될 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 수천 명의 사람들이 비슷한 문제를 겪고 있으며, 도움을 요청하는 것은 치유를 향한 큰 발걸음입니다. 만성 자위행위란 정확히 무엇일까요? 다음과 같은 특징들이 만성 자위행위를 정의할 수 있습니다. 의학계에서는 특정 시간을 정해놓지 않았으며, 사람이 이를 행하는 횟수를 ‘자살로 간주’하는 것은 필수적이다.만성 자위행위; 그 대신 중요한 것은 그것이 사람의 삶과 복지에 어떤 영향을 미치는가입니다. 만성 자위행위 증상 공통적인만성 자위 증상이다: 이것들 만성 자위 증상매우 자주 포르노 중독의 징후와 관련이 있습니다. 만성 자위행위의 영향 다음은 몇 가지 일반적인 예입니다.만성 자위행위의 부작용: 자위행위의 이러한 잠재적인 장기적 영향은 삶의 질과 전반적인 건강을 크게 저하시킵니다. 이러한 대부분의만성 자위행위의 부작용적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 회복이 가능하다고 합니다. 만성적인 자위행위는 정신 건강과 어떤 관련이 있나요? 만성적인 자위행위는 사람의 정신적, 감정적 웰빙에 다음과 같은 행동적 결과를 초래할 수 있습니다. 심리적 여파만성 자위행위자위행위를 통해 부정적인 감정이 잠시 가라앉고, 다시 부정적인 감정이 더 커지는 악순환이 형성됩니다. 만성 자위행위에서 벗어나려면? 극복할 수 있다만성 자위행위그리고 관련 포르노 중독을 적절한 도움과 지원을 통해 해결해야 합니다. 다음은 이를 바로잡기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 조치입니다.만성 자위행위: 회복에는 인내심과 자기 관리가 필요합니다. 재발은 있겠지만, 꾸준한 노력은 결국 극복할 수 있게 해 줍니다.만성 자위행위그리고 자신의 성적 취향을 더 잘 이해하는 법을 배우게 됩니다. 만성적인 자위행위가 포르노 중독과 관련이 있나요? 일반적으로 말해서, 그렇습니다.만성 자위행위와 관련이 있다 포르노 중독만성 자위행위자 대부분은 과도한 음란물 시청을 보고합니다. 두 행동 사이의 관계는 복잡할 수 있습니다. 이러한 연관성에 대한 이해는 두 가지 문제를 다루는 효과적인 치료 전략을 수립하는 데 필수적입니다.만성 자위행위그리고 음란물의 문제적 사용. 건강한 자위행위 vs 만성적인 자위행위 주요 차이점은 다음과 같습니다. 에서 연구 조사남성은 더 자주 성관계를 원할 가능성이 더 높았지만(71% 대 47%), 여성은 전반적으로 성관계 빈도에 만족한다고 답할 가능성이 더 높았습니다(45% 대 27%). 이 두 가지를 구분함으로써 그들의 행동을 분석하고 만성 자위행위 여부를 확인할 수 있습니다. 반복적인 자위행위에서 수치심이 차지하는 역할 대부분의 사이클만성 자위행위그리고 포르노에 대한 중독에는 수치심이 주요 요소로 포함됩니다. 이를 극복하는 방법으로는 자기 연민을 키우고, 자신에게 말하는 방식을 바꾸고, 치료사와 협력하여 수치심을 처리하고 극복하는 방법을 배우는 것 등이 있습니다. 관계와 만성 자위행위 방법은 여러가지가 있습니다만성 자위행위다음을 포함하여 낭만적, 성적인 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 만성적인 자위행위로 인해 상처받은 이러한 관계는 다시 형성되며, 이러한 형성에는 일반적으로 솔직한 토론과 인내심이 필요하며, 때로는 부부 상담도 필요합니다. 만성 자위행위를 치료하는 방법 치료만성 자위행위일반적으로 쉽지 않습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료 방식입니다. 최근 2009년과 2018년 사이에 평가된 모든 유형의 파트너 간 성행위가 감소했음에도 불구하고, 성행위 비교에 따르면 성인의 단독 자위행위는 이 기간 동안 감소하지 않았습니다. NSSHB에 보고됨2009년과 2018년의 파도. 가장 적절한 치료 계획은 각 사례와 환자의 특정 상황 및 요구 사항에 따라 다릅니다. 또한 읽어보세요: 한 달 동안 자위행위를 멈추면 무슨 일이 일어날까? 만성 자위행위 회복 시 재발 방지 만성 자위행위는 회복하는 데 보통 시간이 걸리며, 재발 방지는 장기적인 회복에 필수적인 요소입니다. 재발 방지를 위한 계획에는 다음이 포함될 수 있습니다. 좌절은 언제든 닥칠 수 있다는 것을 기억하세요. 하지만 이는 회복의 한 부분일 뿐입니다. 그 과정에서 얻은 교훈을 바탕으로 앞으로 나아가세요. 결론 이것은 피해자의 신체 건강, 정신 상태, 그리고 관계에 지대한 영향을 미치는 유일한 만성 자위행위입니다. 하지만 적절한 지원과 치료를 통해 치료가 가능하며, 이를 통해 피해자는 더욱 건강한 성생활을 통해 활력을 되찾을 수 있습니다. 그는 이 싸움에서 혼자가 아니라는 사실을 항상 명심해야 합니다.만성 자위행위포르노 중독이나 언제든 정신 건강 전문가나 지원 단체의 도움을 받을 수 있다는 것을 말입니다. 물론 시간과 인내심, 그리고 모든 것이 필요하지만, 만성 자위행위의 악순환을 끊고 자신의 삶과 성생활을 통제할 수 있는 것은 분명합니다.

보건복지부에서는 많은 신화와 오해가 계속해서 이어지고 있으며, 이로 인해 혼란과 잘못된 정보가 발생하고 있습니다. 이로 인해 타격을 입은 주제 중 하나는 체중 감량과 자위였습니다. 많은 사람들이 묻는 일반적인 질문은: “자위가 체중 감량을 유발합니까??” 다음 포괄적인 블로그 게시물에서는 과학적 증거를 엿보고, 신화를 깨뜨리고, 자위가 신체에 미치는 여파 효과에 대한 올바른 정보를 제공함으로써 많은 면밀한 조사를 통해 해당 질문을 하려고 합니다. 자위와 체중 감량의 관계는 무엇입니까? 그 이유는 구체적으로 설명하기 전에 성행위와 신체 건강 사이의 관계를 일반적으로 이해하는 것과 관련이 있습니다. 다른 모든 성행위와 마찬가지로 자위는 심혈관, 내분비, 근골격계를 포함한 신체 내 주요 시스템을 포함하는 신체적으로 활동적인 수술입니다. 이 참여로부터 자위와 체중 감소 사이의 가능한 연관성에 대한 추측이 나옵니다. 그러나 이는 과학적 추론과 객관적으로 본 증거에 비추어 논의해야 할 중요한 문제입니다. 실제로 자위 행위는 신체에 영향을 미치지만 체중 감량의 경우 자위 행위가 미치는 영향은 대체로 논쟁의 여지가 있거나 오해되고 있습니다. 자위가 체중 감량을 유발합니까? 짧은 대답은 “질문에 대한 ‘아니오’입니다. 자위가 체중 감소를 유발합니까?” 어떤 큰 의미의. 칼로리를 소모하지만 일반적으로 그 양은 고려하기에는 너무 적습니다. 자, 자위 중에 일어나는 생리적 메커니즘을 분해해 봅시다. 에너지 지출: 자위는 실제로 칼로리를 소비하는 운동의 한 형태입니다; 그러나 이 양은 다른 신체 활동 방식에 비해 미미합니다. 호르몬 변화: 여기에는 옥시토신과 프로락틴의 변화가 포함될 수 있습니다. 이러한 호르몬 변화는 일시적이며 대사율 및 지방 축적과 거의 관련이 없습니다. 포스트 오르가즘 효과: 일부는 오르가즘 후 얼마 동안 식욕을 잃는 것으로 보입니다. 이것은 한동안 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다; 이는 신뢰할 수 없으며 오랫동안 지속된 체중 감량 조치가 아닙니다. 이러한 요소를 염두에 두고 자위가 신체에 약간의 영향을 미칠 수 있지만 체중 감량을 유발하는 중요한 요소 중 하나가 아니라는 것은 매우 분명합니다. 자위를 통해 패배하려고 시도하는 사람은 대부분 매우 실망 할 것입니다. 정자를 방출하면 체중이 줄어든다는 개념은 어디에서 비롯됩니까? 위의 것에 대한 질문, 그리고 아마도 대부분의 측면에서 형제 자매는: 정자를 방출하면 체중이 감소합니까? 이 경우 대답은 간단합니다. 아니오; 어쨌든 실제로는 아닙니다. 생산과 방출은 신체에서 약간의 에너지를 소모하지만 체중 감량은 무시할 수 있습니다. 정액은 다른 영양소 중에서 미세한 단백질과 효소를 함유한 수용액입니다. 정액을 생성하고 사정하는 데 사용되는 에너지는 너무 미미하여 신체의 소비나 칼로리 대사 측면에서 많은 부분을 차지하지도 않습니다. 그리고 “정자를 방출하면 체중이 감소한다”는 이 신화는 사실 남성 생리학에 관한 다른 모든 오류의 아버지라는 점을 강조하고 싶습니다. 예, 실제로 사정과 관련된 몇 가지 건강상의 이점이 있지만 상당한 체중 감량은 그 중 하나가 아닙니다. 자위가 근육 손실을 유발합니까? 또 다른 빈번한 우려는 자위가 근육 손실의 주요 원인인지 여부에 대한 질문으로, 이는 “자위가 당신을 약하게 만드는가?”라는 더 넓은 질문에서 접선적으로 발전합니다 대답은 ‘아니오’입니다; 자위는 사람의 근육을 잃지 않으며 어떤 종류의 약점과도 관련이 없습니다. 이는 특히 운동계에서 정액을 절약하는 것이 한 가지 힘을 준다는 오래된 신화와 관련이 있을 수 있습니다. 물론 그러한 아이디어가 자리잡을 수 있는 과학적 근거는 존재하지 않습니다. 정기적인 자위를 통해 모든 종류의 근육 손실이나 근력 감소를 촉진하는 신체의 영양이나 에너지 손실을 유발하지 않습니다. 흥미롭게도 자위는 몇 가지 방법으로 근육 기능에 긍정적으로 작용할 수 있습니다: 스트레스 해소: 자위는 스트레스를 줄여 근육 회복과 구축에 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 수면: 자위로 인해 방출되는 엔돌핀은 더 나은 수면을 촉진하며, 이는 일반적으로 근육 조직과 건강을 관리하는 데 매우 귀중한 것으로 입증될 수 있습니다. 일시적인 근육 이완: 절정 직후 근육은 이완되는 경향이 있으며 이는 근육 긴장의 경우에 매우 유용할 수 있습니다. 그러므로 “자위가 당신을 약하게 만드는가?”라고 묻는 사람들을 위해 그렇지 않습니다. 오히려 자위와 관련된 스트레스 완화와 더 나은 수면은 근육 건강과 그에 따른 전반적인 신체 능력에 긍정적인 이차적 영향을 미칠 수 있습니다. 자위행위는 칼로리를 태우나요? 자위는 체중 감량의 대규모 기반을 형성한다고 말할 수는 없지만 의심할 여지 없이 칼로리 소비와 관련이 있습니다. 자위에는 신체적 움직임이 포함되며 심박수를 높여 칼로리 소모도 포함됩니다. 그럼에도 불구하고 자위 중에 소비되는 칼로리의 수는 다른 신체 활동에 비해 매우 미미합니다. 자위를 통해 소모되는 칼로리의 정확한 수치는 특정 요인에 따라 달라질 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다: 활동 기간 신체 움직임의 힘 개인의 체중과 대사율 오르가즘을 달성하면 실제로 자위할 때 몇 칼로리를 소모하지만, “자위하면 체중이 줄어드는가?”라고 자문할 때마다 사용하기에 탁월한 전략과는 거리가 멀습니다. 체중 감량 결과에 심각한 영향을 미치기에는 활동의 칼로리가 너무 낮습니다. 자위행위로 얼마나 많은 칼로리가 소모됩니까? 자위에 의해 연소된다고 알려진 실제 칼로리의 양은 분당 약 3-4칼로리로 추정되는 무기한으로 유지됩니다. 따라서 15분 동안 지속되는 세션은 45~60칼로리를 소모할 수 있습니다. 비교를 위해 이는 다음 활동으로 인해 소모되는 동일한 양의 칼로리로 해석됩니다: a) 15분 천천히 걷기; b) 약 15 분 또는 심지어 약간의 가벼운 집안일 c) 그냥 앉아서 약 30 분 동안 텔레비전을 보고 있다. 하나는 명확하게 이해할 수 있듯이, 체중 감소의 관점에서, 사람은 자위를 통해 칼로리의 상대적으로 최소한의 양을 레코딩 될 것입니다. 비교를 위해, 30 분 동안 조깅하는 사람이 태운 칼로리의 대략적인 추정치는 개인의 체중과 달리기 속도를 기준으로 200-300 칼로리 이내의 어느 곳에나있을 수 있습니다. 오래된 농담에 따르면 80%의 사람들이 자위를 하고 나머지 20%는 이에 대해 거짓말을 합니다. 물론 이것은 실제 통계가 아닙니다—어떤 사람들은 결코 자위에 참여하지 않습니다. 고백하지 않더라도 대부분의 사람들은 결국 자위가 널리 퍼져 있고 용인된다는 것을 깨닫게 됩니다. 따라서 우리는 자위와 체중 감소가 눈에 띄게 서로 연관되어 있지 않다는 결론을 내릴 수 있습니다. 자위 과정에 끝없는 이점이 있다는 사실 외에도 자위는 중요한 운동으로 간주될 수 없으므로 체중 감량과 관련된 운동에 포함되어서는 안 된다는 사실이 남아 있습니다. 자위의 장점 체중 감량과 관련이 없지만 자위 과정에는 상당한 건강상의 이점이 있습니다. 스트레스 완화: 자위는 쾌락과 관련된 신체의 천연 화학물질인 엔돌핀을 방출합니다; 따라서 스트레스와 긴장을 줄여줍니다. 수면 개선: 오르가즘 후의 이완감은 수면 개선으로 이어집니다. 통증 완화: 자위는 사람들이 생리통이나 기타 통증 문제를 해결하는 한 가지 방법입니다. 기분 개선: 자위 행위는 사람의 기분을 향상시키는 도파민 및 기타 신경 전달 물질의 증가를 나타낼 수 있습니다. 성 건강: 사람들이 자신의 신체와 성적 반응에 대해 배울 수 있도록 정기적인 자위를 허용할 수 있습니다. 전립선 건강: 일부 연구에 따르면 사정 수치가 높으면 남성이 전립선암에 걸릴 확률이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 심혈관 운동: 규칙적인 운동을 대체하는 것은 형편없지만 실제로 자위를 통해 약간의 심혈관 작용을 얻습니다. 면역 체계 강화: 일부 연구에 따르면 자위를 포함한 성관계가 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이러한 수많은 이점은 자위 행위 및 체중 감량과 관련이 없지만 자위가 일반적으로 전반적인 건강과 복지에 기여하는 데 도움이 될 수 있음을 강력하게 나타냅니다. 자위의 부작용 자위행위는 일반적으로 위험하지 않고 안전하며 건강하지 않습니다; 그러나 사람들이 너무 많이 자위하거나 건강에 해로운 자위 행위를 하는 경우에는 과도할 수 있습니다. 그런 연습은 그 때 이 부작용을 초래할 것입니다: 피부 자극: 너무 자주 또는 거칠게 자위하면

연속극 시청, 냉장고 뒤지기, 소셜 미디어 스크롤, 포르노 시청? – 주말이나 다른 날에 아무런 계획이 없을 때 하는 경향이 있는 일들은 다음과 같습니다.  외로운 밤에 포르노를 보는 것이 유일한 옵션처럼 보일 수도 있고 파트너가 있다면 파트너를 대신할 수도 있지만 현실은 클릭할 때마다 장기적으로 더 외로움을 느낄 수 있다는 것입니다. 포르노가 지루합니까? 이는 시청 중인 콘텐츠와 실제로 관련이 없지만 주요 문제는 주변 사람들과의 사교 활동이 적다는 것입니다. 우리는 Instagram 릴, TikToks 및 기타 유형의 콘텐츠 세계에서 성장했습니다. 당신의 두뇌는 극단적인 폭발을 예측하도록 만들어졌으며 포르노 콘텐츠도 예외는 아닙니다. 처음 몇 분 내에 보상을 받지 못하면 뇌는 당신이 지루하다는 신호를 보냅니다. 왜 포르노가 지루합니까? 포르노는 인위적이고 강력한 즐거움의 원천입니다. 우리 뇌의 과도한 도파민 방출로 인해 도파민 수용체가 변형됩니다. 결과적으로, 다른 일반적인 활동은 덜 즐겁습니다. 포르노를 오랫동안 보면 많은 만족감을 얻을 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 사실은 포르노만이 어느 정도 만족할 수 있는 불만을 낳는다는 것입니다.  포르노를 보면 다른 모든 것이 지루하고 시간을 들일 가치가 없는 것처럼 느끼게 됩니다. 포르노는 결코 즐거웠던 적이 없습니다. 적자를 발생시켰을 뿐입니다. 어쩌면 당신은 지루함을 활용하여 창의력을 발휘하고 진정하고 자연스러운 방식으로 삶을 향상시킬 수 있습니다. 사람들은 왜 외설물을 좋아합니까? 대부분의 포르노 시청자가 포르노의 보상이나 동기, 성적 흥분을 추구하는 데 열중하지 않는다는 점을 고려할 때 정확히 무엇을 지정합니까? 언제 그 사람들이 그걸 보고 싶어하는 것 같아? 때때로 사람들은 단지 성적 흥분 상태에 있는 것이 좋고 즐겁기 때문에 포르노 콘텐츠를 봅니다. 때때로 그들은 오락 목적과 탐험을 위해 그것을 사용하거나 일이나 다른 일과 같은 스트레스가 많은 활동에서 탈출하기 위해 사용합니다. 생각보다 사람들은 육체적으로 기분이 좋아서 사용하는 것이 아니라 기분이 좋아지기 때문에 사용하는 경우가 많습니다. 약간의 차이. 사람들이 포르노를 좋아하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 1] 스트레스에서 벗어나다 – 외설물은 삶의 현실에서 벗어나는 길입니다. 이는 직장, 자녀, 지루한 업무 및 어려운 대화에 방해가 됩니다. 당신이 삶의 고난에서 벗어나는 길을 찾고 있다면 포르노는 당신을 부르며 “이것이 길이다”라고 말합니다. 2] 쉬운 접근 – 외설물은 그 어느 때보다 쉽게 ​​찾거나 우연히 접할 수 있습니다. 이 업계에 종사하는 사람들은 포르노를 여러분 앞에 선보이고 여러분을 끌어들일 수 있는 새로운 방법을 지속적으로 찾고 있습니다. 3] 포르노 느낌이 좋다 – 포르노는 당신의 반응을 촉진하기 위한 것입니다. 음란물을 보면 좋은 감정이 뒤섞여 있고 몸은 뭔가 잘못한 것에 대해 두려워하거나 죄책감을 느끼는 것처럼 반응합니다. 섹스할 때 분비되는 엔돌핀은 포르노를 볼 때도 분비됩니다. 그것은 혼외 관계의 “쾌락”을 부여하는 것입니다. 왜냐하면 그것이 바로 그것이기 때문입니다. 당신은 배우자가 아닌 사람에게 음욕을 품음으로써 간음을 범하는 것입니다. 4] 포르노는 익명이다 – 외설물은 낯선 사람과의 결과 없는 성관계에 대한 아이디어를 제공합니다. 피해자도 없고 임신이나 성병에 대한 두려움도 없는 것 같아요. 포르노를 사용하면 직접적인 결과 없이 혼외 관계의 음탕한 만족감을 경험할 수 있습니다. 당신은 당신의 즐거움을 위해 거의 무료로 누군가를 대상화하고 성적 대상화할 수 있으며 누구도 알 필요가 없습니다. 5] 지루함을 피하라 – 우리의 디지털 세계는 한 순간도 게으른 시간을 참을 수 없는 사람들에게 엄청나게 많은 재미있는 엔터테인먼트와 주의를 산만하게 하는 것들을 제공하는 일을 꽤 잘 해냈습니다. 물론 이 번들에는 포르노가 포함되어 있으며 많은 사람들이 포르노 습관을 일이나 공부를 마치고 긴장을 푸는 방법으로 묘사합니다. 포르노가 지루한 이유는 무엇입니까? 지루함은 이제 창의성을 불러일으키는 긍정적인 마음의 상태로 설명되고 심지어 스티브 잡스로부터 승인을 받더라도 여전히 많은 사람들은 지루함을 피하고 싶어합니다. 한 심리학자 팀은 남성의 2/3와 여성의 4분의 1이 15분 동안 혼자 생각에 잠겨 있기보다는 스스로에게 전기 충격을 주는 것을 선호한다는 사실을 발견했습니다. 포르노는 사람을 불만족스럽고 상실감에 빠뜨리기 때문에 지루함을 달랠 수 없습니다. 물론 처음에는 새롭고 흥미로워 보일 수도 있지만, 뇌는 포르노로 인해 정기적으로 자극을 받기 때문에 같은 콘텐츠를 보는 것이 지루해질 수 있습니다. 사람은 천천히 더 많은 것을 갈망하기 시작할 수 있습니다. 다음과 같은 이유로 포르노가 지루해질 수 있습니다. 둔감화 일상성과 예측 가능성 심리적 요인 다른 관심사 탐색 환경설정 변경 과잉 노출 인지 피로 습관화 포르노를 보는 대신 여가 시간에 무엇을 해야 할까요? 사회화하다 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내면 주변 사람들과 더 많은 유대감을 느낄 수 있다는 것은 당연하지만, 사랑하는 사람들과의 모임을 계획하는 특권은 명백한 연결 이상의 추가 혜택을 줄 수도 있습니다. 연구에 따르면 우정은 정서적 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 책을 읽어보세요 여가를 위해 책을 읽는 사람은 매년 줄어들고 있습니다. 이는 단지 지루한 수업 때문에 책을 읽어달라는 요청을 받았기 때문이 아니라, 자신이 좋아하기 때문에 책을 읽는다는 의미입니다. 일부 음란물 시청자들은 자신의 상호 의존이 현재 상황에서 벗어나고 싶어 하는 데서 비롯된다고 언급했지만, 좋은 소설을 읽는 것은 노골적인 내용을 보지 않고도 완전히 새로운 세계로 여행하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 꾀하다 마음의 평화를 되찾는 한 가지 방법은 명상을 하는 것입니다. 때때로 기분이 좋아질 수도 있지만, 음란물을 보는 선택을 하는 것은 바로 당신의 마음입니다. 명상을 통해 마음을 다스리세요. 명상은 마음과 몸 사이의 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동 새롭고 건강한 일상에 운동을 위한 시간을 추가하세요. 신체 활동과 함께 자연 햇빛에 노출되면 성적 흥분 중에 나타나는 옥시토신과 함께 도파민 방출이 더욱 촉진됩니다. 자원 포르노 중독의 롤러코스터에 갇히면 자신에 대해 부끄러움을 느낄 수 있습니다. 도움이 필요한 사람들을 지원하기 위해 시간을 내어 자원 봉사를 함으로써 이러한 감정을 극복하고 자신에 대해 좋은 느낌을 가지십시오. 이것은 당신이 틀에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 돕는 사람만이 혜택을 받는 것은 아닙니다. 또한 당신이 직면할 수 있는 도전에 더 잘 대처할 수 있도록 동기를 부여하고 더 많은 준비를 하게 해주는 개인적인 효과도 있기 때문입니다. 포르노가 왜 지루합니까?에 대한 FAQ 1] 포르노가 지루한 이유 같은 종류의 콘텐츠를 반복적으로 시청하는 데 더 이상 관심이 없기 때문에 포르노를 과도하게 사용하면 지루해질 수 있습니다. 이는 성적 활동의 더 많은 영역을 탐구하려는 욕구로 이어질 수 있습니다. 2] 어른들의 심심함은 어떻게 해결하시나요? 지루함에 대한 정확한 치료법은 없지만, 성인의 지루함을 겪고 있다면 다양한 해결책이 있습니다. 예를 들어, 새로운 취미나 기타 새로운 활동에 참여할 수 있습니다. 클럽에 가입하거나 자원봉사 활동을 하는 것은 지루함을 달래는 데 유용한 방법이 될 수 있습니다. 3] 포르노 중독이란 무엇입니까? 포르노 중독은 포르노 시청을 중단하고 싶어도 멈출 수 없는 상태를 말합니다. 집착은 일상생활을 방해하고 심지어 관계를 손상시킬 수도 있는 지경에 이릅니다.

자위는 기본적인 생리적 행위이지만 동기 부여와 자신감에 미치는 영향은 매우 논란의 여지가 있습니다. 이러한 이유로 대부분의 개인은 자위가 자신감을 감소시키거나 동기 부여 수준에 영향을 미치는지 궁금해하는 경우가 많습니다. 이 블로그는 동기 부여, 자위 및 자신감 사이의 관계에 대한 통찰력을 제공하면서 이러한 문제에 대해 알아내려고 노력합니다. 우리는 잠재적인 영향을 조사하고 부정적인 결과 관리에 대한 실질적인 조언을 제공할 것입니다. 자위와 자신감 사이에는 연관성이 있습니까? 자위와 자신감의 관계는 꽤 복잡해 보입니다. 많은 사람들은 자위를 정상적인 성적 행동의 일부로 생각하지만, 자위가 자존감에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있습니다. 연구에 따르면 도파민은 기억 강화에 관여하는 뇌의 일부인 해마 시스템에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 때때로 “동기 부여 분자”로 알려진 도파민은 추진력과 집중력을 느끼는 데 중요한 신경 전달 물질입니다. 다양한 심리적, 정서적 영향이 자위 및 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 자신감 자신감은 기본적으로 자신의 능력과 가치에 대한 사람의 믿음입니다. 자신감에 영향을 미치는 요소에는 개인적인 성취, 사회적 상호 작용 및 자신에 대한 내부 신념이 포함될 수 있습니다. 2. 자위의 역할 어떤 사람들에게는 자위 습관이 관련된 죄책감이나 사회의 비난으로 인해 일정 기간 동안 자존감을 낮출 수 있습니다. 이는 자위가 강박적인 행동과 함께 발생하거나 불리한 자아상과 결합될 때 더 사실일 수 있습니다. 자신감과 동기 부여에 영향을 미치는 요소 심리적, 사회적, 생물학적 영향을 포함하여 자신감과 동기 부여에 영향을 미치는 수많은 요인. 2003년 Kontula & Haavio-Mannila의 연구에 따르면 20세기 초 “자위 공황”이 최고조에 달한 이후 심리학과 의학의 점진적인 평가가 증가했습니다. 자위가 동기 부여를 감소시키거나 자신감을 감소시키는지 확인하기 전에 이러한 영향을 이해하는 것이 필요합니다. 1. 심리적 요인 자기 인식: 자신에 대한 개인의 인식은 자신감과 동기에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자신에 대한 부정적인 생각이나 가난한 자기 개념은 자신감을 감소시킬 수 있습니다. 죄책감과 수치심: 자위에 대한 죄책감은 특히 개인적 또는 문화적 가치에 반대 할 때 자신감을 잃을 수 있습니다. 2. 사회적 요인 사회 규범: 사회의 태도는 자위를 의미할 수 있으므로 사람들은 자신의 행동에 대해 서로 다른 감정을 갖게 됩니다. 부정적인 사회적 제재는 자신감을 감소시킵니다. 관계: 다른 사람, 파트너 및 동료와의 상호 작용은 사람에게 극적으로 동기를 부여하거나 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 긍정적인 관계는 자신감을 높이는 반면, 부정적인 관계는 그 반대입니다. 3. 생물학적 요인 호르몬 변화: 자위는 일부 중요한 호르몬, 특히 기분 조절과 자존감에 영향을 미치는 도파민 및 옥시토신과 관련된 호르몬의 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 신경전달물질 활동: 성행위에 대한 뇌 반응은 특히 보상 시스템과 즐거움 반응에서 동기 부여와 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 자위는 동기와 자신감을 감소시키는가? 진실 자위는 동기를 감소시키고 자신감은 복잡합니다. 연구와 일화적인 증거는 모두 그 효과가 상황과 심리적 상태에 따라 달라진다는 점을 지적합니다. 1. 동기 부여 자위와 동기 부여 사이의 또 다른 연결 고리는 신체의 보상 시스템을 통해서입니다. 그런 의미에서 잦은 자위는 도파민의 방출과 그에 따른 신경화학적 변화로 인해 일시적으로 동기 부여 수준을 감소시킬 수 있습니다. 물론 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 자위가 동기 부여 수준에 거의 영향을 미치지 않는 반면, 다른 사람들은 특히 활동이 강박적이거나 죄책감이 가득한 경우 운전 상실을 느낄 수 있습니다. 2. 자존감 자위와 자신감도 장갑을 끼고 있습니다. 자위와 자신감 사이의 관계는 다음을 포함하여 다양한 측면에서 다양할 수 있습니다: 긍정적 및 부정적 효과. 긍정적 인 효과: 일부 사람들에게 자위는 성욕과 자기 관리의 건강한 표현을 갖는 수단이며, 따라서 자신감을 북돋아줍니다. 반대로, 부정적인 측면은 일반적으로 죄책감이나 수치심과 관련이 있으며 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 일반적으로 행위 자체가 아니라 개인적인 신념이나 사회적 전망과 관련이 있습니다. 3. 균형 관점 자위 행위는 자존감과 비교되어야 합니다. 행동으로서의 자위는 자존감이나 그 자체의 동기를 해칠 수 없습니다. 그것은 모두 배경, 빈도 및 행위에 합류하는 개인적인 감정에 달려 있습니다. 자위를 멈추는 방법? 자위가 자신감이나 동기를 감소시키는 것에 대해 우려하는 경우 최소한 이 관행을 제한하거나 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 배울 수 있습니다. 실용적인 조언은 다음과 같습니다: 1. 인식과 성찰 왜, 어떤 이유로 자위를 하고, 어떤 감정을 불러일으키나요? 이 모든 것을 알면 문제의 뿌리를 정리하는 데 도움이됩니다. 스스로에게 물어보십시오: 자위와 빈도가 자존감이나 동기를 낮추고 있습니까? 왜? 2. 목표를 설정하세요 개인적인 목표를 개발하고 올바른 방향으로 에너지를 전달하기 위해 자기 개선을 위해 노력하십시오. 새로운 취미, 활동 또는 직업 목표는 자위 이외의 다른 초점을 줄 것입니다. 3. 전문적인 도움 심각한 고통을 초래하거나 자신감에 영향을 미치는 경우 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 문제의 근원에 도달하고 대처하는 데 도움이 되는 동시에 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 전략을 치료를 통해 얻을 수 있습니다. 4. 건강한 루틴을 구축하세요 건강한 생활 방식을 선도하면서 규칙적인 신체 운동과 사회 활동 패턴을 확립하면 자신감과 동기 부여가 높아질 수 있습니다. 이러한 루틴은 강박으로 인해 자위에 의지할 가능성을 더욱 낮출 수 있습니다. 5. 트리거를 피하세요 화면에서 물러나야 할 때를 알고 과도한 자위를 유도 할 수있는 촉매를 피하십시오. 일부의 경우 이는 환경의 변화, 특정 유형의 콘텐츠에 대한 폐쇄 및 문제에서 벗어날 수 있는 다른 방법을 찾는 것을 의미할 수 있습니다. 자위에 대해 자주 묻는 질문은 동기 부여와 자신감을 감소시킵니다 1: 자위가 뇌에 어떤 영향을 미치나요? 자위 중에 뇌에서 방출되는 다양한 신경 화학 물질이 있습니다. 적당히 자위하는 것은 건강한 것으로 간주되지만, 자위를 과도하게 하거나 지나치게 강박적인 태도를 취하면 동기와 자신감이 부정적으로 낮아질 수 있습니다. 2: 왜 사정 후 의욕을 다 잃는가? 사정 후 의욕 상실의 느낌은 부분적으로 도파민 수치의 일시적인 저하와 관련이 있으며 이는 즐거움과 보상과 관련이 있습니다. 이러한 변화 외에도 이러한 감소는 동기 부여 수준의 단기적인 감소에 기여할 수 있지만 일반적으로 일시적이고 개인주의적입니다. 3: 사정 후 왜 의욕이 없습니까? 이후 신경화학적 방출에 대한 신체의 생물학적 반응으로 인해 열의가 없을 것으로 예상됩니다. 도파민의 감소와 전반적인 이완 반응은 결과적으로 동기 부여의 단기적인 감소를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 일시적이며 자위를 적당히 수행하면 문제가 되지 않습니다. 결론 자위와 동기 부여 또는 자신감 사이에는 개인적이고 복잡한 관계가 있습니다. 일부는 동기 부여 또는 자신감이 일시적으로 감소 할 수 있지만 죄책감이나 수치심과 관련이있는 경우 더 그렇습니다. 그러나 많은 사람들은 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 자신을 알고, 문제를 해결하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 구하십시오. 이는 건강한 균형과 긍정적인 자신감을 가져올 수 있습니다.

당신의 파트너가 포르노를 시청한다면 걱정해야 할까요? 관계에서 규칙은 복잡할 수 있습니다. “바람피우기”에 대한 표준적인 정의는 없으며, 모든 커플은 관계의 험난한 지형을 헤쳐나가기 위해 자신만의 경계를 정해야 합니다. 관계에서 포르노 시청은 “포르노 시청이 바람피우기인가?”라는 질문으로 인해 민감한 주제가 되어 왔습니다. 포르노에 대한 생각은 개인적인 것일 수 있으므로, 관계에서 포르노가 바람을 피우는 행위로 간주될지 여부는 부부가 스스로 판단해야 합니다. 포르노가 관계에 어떤 영향을 미칠지 판단할 때는 솔직하게 소통하는 것이 중요합니다. 포르노가 관계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 긍정적인 면도 있는지 알아보려면 계속 읽어보세요. 내 파트너가 포르노를 시청한다는 것은 무슨 뜻인가요? 일반적으로 연인 관계에서 포르노는 친밀감을 대체하는 수단으로 사용됩니다. 어떤 사람들은 스트레스 해소, 외로움 탈출, 그리고 준사회적 관계 형성을 위해 자위행위와 함께 포르노를 시청한다고 말하기도 합니다. 또한, 필요한 애정을 얻지 못할 때 대처 방식으로 작용할 수도 있습니다. 또한, 많은 사람들이 파트너와 친밀해지기 전에 성적 흥분을 위해 포르노를 시청해야 한다고 느낍니다. 파트너가 포르노를 보는 데에는 몇 가지 가능한 이유가 있을 수 있습니다. 여러분은 “연인이 있는데도 왜 내 파트너가 포르노를 보겠어?” 또는 “연인이 있는데 포르노를 보는 게 바람피우는 짓일까?”라고 궁금해할 수도 있습니다. 부정적인 정의에도 불구하고 포르노는 파트너와의 진정한 친밀감에 영향을 미치지 않습니다. 포르노 시청은 부정행위인가? 바람피우기는 관계에서 정해진 한계를 넘는 행동을 말합니다. 두 사람 모두 포르노 시청을 하지 않기로 합의했는데 한 사람이 몰래 시청한다면 이는 바람피우기로 간주됩니다. 파트너가 포르노 시청에 대해 모호하게 행동하는 것처럼 느껴지면 신뢰 문제가 생기고 배신감을 느끼게 됩니다. 다음은 몇 가지 이유입니다.왜 포르노는 부정행위인가:- 1. 진정한 친밀감을 대체하다 건강한 관계에서 사람들은 감정적으로 자신을 탐구하고 헌신하는 것이 일반적입니다. 하지만 포르노 시청이 어떻게 바람피우기일까요? 포르노 때문에 환상과 실제 관계의 경계가 모호해지면 모든 것이 엉망이 됩니다. 이는 파트너에게 버림받았다는 느낌을 주어 관계가 파탄 날 수 있습니다. 두 사람 모두 다른 곳에서 친밀감을 느끼기 시작하기 때문입니다. 포르노가 파트너와의 성생활을 대체해서는 안 됩니다. 만약 포르노가 관계와 친밀감에서 벗어나기 위한 탈출구로 사용된다면, 왜 문제가 될 수 있는지 논의하는 것이 좋습니다. 2. 비밀스러운 성격 관계에서 파트너는 판단이나 버림받음에 대한 두려움, 또는 포르노에 대한 상충되는 생각 때문에 포르노 시청 사실을 비밀로 하려고 할 수 있습니다. 이러한 감정은 관계에서 비밀스러움을 유발하여 궁극적으로 신뢰 문제를 야기할 수 있습니다. 함께한 후에도 파트너가 포르노 시청을 즐긴다는 사실을 알게 되면 감정이 상할 수 있습니다. 왜냐하면 둘 사이에는 항상 포르노 시청 자체보다 더 파괴적인 비밀이 존재했기 때문입니다. 숨기고, 거짓말하고, 약속을 지키지 않는 악순환은 관계에서 거의 항상 동반됩니다. 이러한 믿음의 깨짐은 배신감으로 이어집니다. 관계에서 진실성과 투명성이 얼마나 중요한지 그들에게 전달하는 것이 좋습니다. 3. 배신감 관계에서 파트너의 포르노 시청은 규칙 위반이나 배신으로 여겨질 수 있습니다. 포르노를 시청하는 사람과 파트너 모두 정서적 문제를 경험하고 성적 만족도가 떨어질 수 있습니다. 포르노는 불륜의 한 형태이기 때문에 불성실한 행위로 느껴집니다. 포르노가 왜 불륜인지에 대한 질문에 답하자면, 포르노 시청과 자위행위는 파트너의 감정을 상하게 할 수 있는 개인적인 행위입니다. 다른 사람과 시시덕거리는 것이 불륜으로 간주되는 것처럼 포르노 또한 불륜입니다. 포르노를 시청할 때, 그들은 포르노에 몰두하게 되고 그 외의 다른 것은 중요하지 않게 됩니다. 헌신적인 관계에서 우리는 파트너에게만 성적으로 헌신하기로 동의합니다. 하지만 포르노는 우리의 성적 매력, 충동, 그리고 관심을 다른 곳으로 몰아갑니다. 4. 온라인 성행위 지난 20년 동안 온라인 성행위(OSA) 참여가 증가하면서 사람들의 성생활에 대한 행동 양식이 변화했습니다. 이러한 행위에는 섹스팅, 라이브 웹캠, 성인 데이트 사이트 등이 포함되는데, 이는 분명히 불륜의 한 형태입니다. 이러한 행위는 신뢰를 손상시키고 파트너에게 불안감이나 소홀함을 느끼게 합니다. 관계에서 포르노를 시청하는 것이 좋은 일이 될 수 있을까? 관계에서 두 파트너가 적극적으로 참여하면 포르노는 여러 영역에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 공부하다커플이 포르노를 시청하는 것은 새로운 성적 활동을 시도하려는 의지를 갖게 하거나 성적 친밀감을 향상시키는 등 몇 가지 이점이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 포르노가 당신의 관계에 어떤 부정적인 영향을 미치나요? 수많은 연구에 따르면 포르노 시청자는 관계에 부정적인 영향을 미치는 경향이 있습니다. 관계의 질 저하부터 불륜 가능성 증가까지, 포르노는 건강하지 못한 관계를 악화시키는 주요 요인으로 작용합니다. 보고서에 따르면 포르노에 중독된 사람들은 이혼이나 별거를 경험할 가능성이 두 배나 높은 것으로 나타났습니다. 한 연구는 6년 동안 부부들을 대상으로 결혼 생활의 질과 성생활의 즐거움에 영향을 미치는 요인들을 조사했습니다. 그 결과, 포르노 시청은 결혼 생활에 문제가 생길 가능성을 두 번째로 강하게 나타내는 지표로 나타났습니다. 포르노가 관계에 부정적인 영향을 미치는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 그들은 당신이 그들과 단절되어 있다고 느낄 수도 있고, 따라서 친밀감을 갖는 것이 불가능할 수도 있습니다. 포르노는 우리를 환상의 세계로 데려간다는 것을 이해해야 합니다. 포르노는 현실 세계의 관계를 보여주지 않으며, 우리의 관계를 특별하고 편안하게 만드는 진정한 친밀감을 제공하지도 않습니다. 포르노 중독의 징후 포르노 시청 자체가 반드시 건강에 해로운 행동은 아니지만, 포르노 사용이 극단적이 되어 일상 생활과 업무 수행 능력에 부정적인 영향을 미친다면 포르노 중독이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 1. 행동 징후 2. 심리적 징후 포르노 중독의 징후와 증상에 대해 자세히 알아보려면 이 기사를 읽어보세요.포르노 중독은 어떤 모습일까. 포르노 중독을 멈추는 방법은? 포르노 시청은 부정행위인가?에 대한 FAQ 1. 포르노 시청은 부정행위로 간주되나요? 연령.파트너가 다른 사람의 성관계를 지켜보고 있다면 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 그런 행위를 하는 사람과 관계를 맺고 있다면 문제가 심각해집니다. 만약 누군가가 음란물 시청 사실을 숨기고 파트너가 아닌 다른 사람과 관계를 맺어야 한다면, 이는 불륜으로 간주될 수 있습니다. 2. 포르노는 불륜인가요? 연령.“연애 중 포르노 시청은 바람피우는 행위인가?”라는 질문에 대한 답을 찾으려면 파트너와 솔직하게 이야기를 나눠야 합니다. 답은 단순히 예 또는 아니오로 답할 수 있는 것이 아닙니다. 두 분의 관계와 합의된 경계에 따라 달라집니다.

온라인 포르노는 오늘날 세상에서 매우 흔해졌고 논쟁의 여지가 있는 주제입니다. 어떤 사람들은 이에 관심이 없지만, 어떤 사람들은 이에 깊이 영향을 받습니다. 어떤 사람들은 거의 보지 않고, 어떤 사람들은 정기적으로 봅니다. 결국 모든 것은 개인의 선택에 달려 있습니다.설문조사포르노에 중독된 사람 중 9%가 포르노를 끊으려고 시도했지만 실패한 것으로 나타났습니다. 있었다 분석포르노 중독자의 뇌와 마약이나 알코올 중독자의 뇌를 비교한 결과, 다양한 결과가 나왔습니다. 다른 연구자들은 이것이 중독보다는 강박관념에 더 가까울 수 있다고 지적합니다. 하지만 이 둘 사이의 경계는 매우 모호합니다. 강박행동은 논리적 설명이 없는 반복적인 행동이지만 대처 메커니즘으로 사용되거나 불안을 줄이는 데 사용됩니다. 중독은 해로운 결과를 알면서도 행동을 통제할 수 없는 상태를 말합니다. 그렇다면 포르노 중독은 어떤 모습일까요? 포르노 중독의 징후 중 일부는 다음과 같습니다. 또한 읽어보세요: 포르노는 뇌에 어떤 영향을 미칠까? 포르노가 뇌에 미치는 8가지 무서운 영향 포르노 중독의 징후와 증상 포르노와의 관계가 건강하지 않은지 파악하려면 포르노 시청에 소비하는 시간이 통제력 상실로 이어진다는 점을 인지해야 합니다. 끊고 싶어도 멈출 수 없는 행동을 중독이라고 하며, 이는 관계와 일상생활에 지장을 초래하고 건강을 해칠 수 있습니다. 가장 흔한 것 중 일부 포르노 중독의 징후 이다 – 1] 은둔적 행동 다른 유형의 중독과 마찬가지로, 비밀주의와 무관심한 행동은 포르노 중독의 흔한 징후 중 하나입니다. 사람들은 자신의 행동이 비난받을 것이라고 생각하고, 심지어 가까운 사람에게조차 도움을 요청하는 것을 부끄러워하는 경우가 많습니다. 중독의 징후는 비밀주의, 강박관념, 그리고 해로운 영향에도 불구하고 계속되는 행동입니다. 많은 중독자들은 “안전”을 확보하기 위한 방법으로 거짓말을 해왔습니다. 그들은 자신의 평판이 손상될 수 있기 때문에 누구에게도 알려지는 것을 원하지 않습니다. 2] 죄책감이나 부끄러움을 느낀다 대부분의 사람들은 포르노를 현실 세계로부터의 도피처로 여깁니다. 포르노는 환상의 세계를 만들어내고, 사람들은 현실 세계에서 벗어나 편안함을 느낍니다. 개인이 현실로 돌아와야 할 때, 그는/그녀는 방금 본 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 수치심은 종종 사회적 낙인과 타인에게 판단받거나 버림받는다는 느낌에서 비롯됩니다. 이는 앞서 언급했듯이 비밀스러운 행동으로 이어질 수도 있습니다. 많은 사람들이 자신의 문제를 숨기는 것이 관계와 사회적 지위를 유지하는 가장 좋은 방법이라고 생각하기 때문입니다. 3] 진로나 교육의 문제 포르노 중독은 직장이나 학교를 포함하여 삶의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생각과 에너지를 소모시켜 집중력을 저하시키고, 중요한 업무와 목표에서 벗어나게 할 수 있습니다. 또한 자존감을 저하시켜 동기 부여와 생산성을 저해할 수 있습니다. 또한, 과도한 음란물 시청은 뇌의 보상 체계에 영향을 미쳐 일상의 즐거움에 대한 열정을 감소시킬 수 있습니다. 이로 인해 직장을 포함한 삶의 모든 영역에서 만족감을 얻기 어려워질 수 있습니다. 4] 금전적 문제 사람들이 중독에 더욱 빠져들수록, 많은 돈을 들여서라도 쾌락/보상을 얻기 위해 더 높은 품질의 금기시되고 노골적인 자료를 보고 싶어할 수도 있습니다. 그들은 더 나은 콘텐츠, 캠걸, 섹스 클럽과 같은 실제 세계의 재미있는 포르노를 제공하는 포르노 웹사이트 구독에 돈을 쓰기 시작합니다. 이로 인해 재정적 어려움에 빠질 수 있습니다. 재정 문제에 대해 불평하기 시작하면서도 그 문제의 정확한 원인을 밝히기를 꺼릴 수 있습니다. 5] 중단 시도 실패 일정 시간 동안 포르노를 볼 수 없을 때 포르노에 대한 갈망이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 파트너에게서 떨어져 혼자 포르노를 보기도 합니다. 포르노를 끊지 못하는 가장 큰 이유 중 하나는 자신에 대한 믿음이 부족하거나, 이미 여러 가지 방법을 시도해 봤지만 효과가 없었기 때문입니다. 이는 회복 과정을 포기하게 만들 수 있습니다. 일반적으로 중독을 극복하려면 눈에 띄지 않게 하는 것이 중요합니다. 유혹에 덜 노출되면 포르노 중독에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 6] 신체 건강을 무시하다 포르노 중독의 경우 수면 장애와 같은 신체적 건강 증상도 나타납니다. 또는 일상생활과 다른 활동에 영향을 미칠 수 있는 건강 문제. 포르노 중독으로 인해 신체적 통증과 피로를 겪을 수 있습니다. 이는 장시간 신체 활동이나 과도한 컴퓨터 사용으로 인한 부담 때문일 수 있습니다. 손목, 목, 허리에 통증을 느끼거나 두통이 발생할 수 있습니다. 7] 기분 변화 처음에는 포르노를 시청하면 잠깐의 위안이나 쾌감을 느껴 기분이 좋아질 수 있습니다. 하지만 이는 대개 감정의 충돌로 이어지고, 갑자기 공허함과 불안감을 느끼게 됩니다. 8] 성기능 장애 포르노 중독의 가장 뚜렷한 징후 중 하나는 성 행동에 미치는 영향입니다. 포르노 시청으로 느끼는 보상감이 뇌의 만족 반응을 재구성하기 시작하면, 파트너에게 성적 흥분을 느끼는 능력이 손상될 수 있습니다. 이는 음란물이라는 자극에 성적 흥분을 느끼게 할 수 있으며, 이는 건강한 성관계에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 뇌가 흥분에 반응하는 방식을 변화시켜 배우자의 자극을 덜 받게 만들 수 있습니다. 9] 비현실적인 환상 포르노 중독자들은 단순히 만족이나 도피를 위해서가 아니라 감정적 또는 심리적 욕구를 충족시키기 위해 성인 콘텐츠를 접합니다. 그들은 종종 불안감, 패배감, 또는 충족되지 못한 욕망을 상쇄하는 상황에 끌립니다. 이는 파트너에 대한 매력이 감소하는 원인이 될 수 있는데, 파트너가 특정 성적 활동을 수행하거나 도발적인 옷을 입어야 한다는 비현실적이고 높은 기대를 하기 때문인데, 이는 파트너가 편안하지 않을 수 있기 때문입니다. 10] 사회적 고립 포르노는 개인이 과도하게 몰두할 때 파괴적인 행위이며, 종종 개인을 파괴합니다. 삶의 다른 영역에서 멀어지고 있다면 포르노 중독 때문일 수 있습니다. 친구, 가족, 직장 동료와 보내는 시간이 줄어들어 개인 생활과 직장 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 파트너와 그들의 연락 시도로부터 거리를 두기 시작하여 사회적 고립으로 이어집니다. 다음과 같은 여러 가지 비사회적 행동이 나타날 수 있습니다. 11] 관계 문제 신뢰는 모든 관계에서 가장 중요한 부분이며, 포르노 중독은 신뢰에 해를 끼칠 수 있습니다. 포르노 시청이 관계에 해를 끼치지는 않지만, 과도한 사용은 상대방에게 무언가를 숨기고, 거짓말을 하고, 우선순위를 정하지 못하게 만들 수 있습니다. 한 번 깨진 신뢰는 다시 쌓기 어려울 수 있습니다. 일부 포르노 중독자들은 포르노가 성생활에 부정적인 영향을 미치고 심지어 발기부전으로 이어진다는 것을 발견했습니다. 연구에 따르면 포르노는 뇌를 포르노의 참신함과 강렬함에 길들여지게 하여 현실 세계의 상황에 대한 흥미를 떨어뜨린다고 합니다. 12] 친밀감에 대한 관심 감소 포르노는 많은 헌신적인 관계에 만연하며 남성이 성에 대해 생각하는 방식을 변화시킬 수 있습니다. 포르노 중독자는 포르노가 고립감이나 비현실적인 기대감을 유발할 수 있기 때문에 친밀감 문제에 직면할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 과도한 음란물 시청은 배우자와 개인 사이에 정서적 장벽을 형성할 수 있습니다. 건강한 친밀감에 필수적인 깊은 정서적 유대감을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 읽어보세요: 포르노가 중독성이 강한 이유: 포르노 중독의 과학적 원리 포르노 중독자는 어떻게 행동할까? 포르노 중독은 행동 중독으로 볼 수 있으며, 노골적인 콘텐츠를 시청하는 것에 대한 강박관념으로 나타납니다. 전문가들에 따르면, 포르노 중독자의 행동은 마약 중독자의 행동과 약간 다를 수 있습니다. 궁극적으로 포르노 중독의 증상은 개인마다 다를 수 있습니다.미국 심리학 협회(APA)대부분의 정신 건강 전문가들은 포르노 중독의 영향에 대해 논쟁을 벌입니다. 어떤 사람들은 포르노가 성적 욕망을 안전하게 표현할 수 있는 공간을 제공하는 동시에 성생활에 도움이 된다고 생각합니다. 반면, 다른 사람들은 포르노 중독이 관계에 해를 끼치고 건강에 해로운 행동을 유발하며 성적 공격성을 키운다고 생각합니다. “포르노 중독이란 어떤 모습일까?”라는 질문에 대한 답을 찾으셨나요? 이제 포르노 중독자가 어떻게 행동하는지 살펴보겠습니다. 포르노 중독을 없애는

No Nut November, 간단히 말해서 NNN은 인기를 얻은 인터넷 챌린지입니다. 참가자들은 11월 한 달 동안 어떤 종류의 사정도 삼가해야 합니다. 이 도전은 처음에는 Reddit과 같은 플랫폼에서 온라인으로 나타 났으며 수년에 걸쳐 많은 사람들이 자신의 의지력, 규율 및 자제력에 대한 시험으로 간주하면서 엄청나게 성장했습니다. 그러나 NNN 규칙이 흐릿하게 유지되는 순간이 있으며, 특히 테두리와 같은 관행에서는 더욱 그렇습니다. 즉, 이 블로그는 한 가지 중요한 질문에 답합니다: NNN의 실패에 테두리가 중요합니까? 이제 엣징이 무엇인지, NNN과 어떤 관련이 있는지, 챌린지의 실패인지 설명하겠습니다. Edging 이란 무엇입니까? Edging은 자신을 오르가즘에 이르게 한 다음 절정 직전에 멈추는 행위입니다. 이는 성적 경험에 소요되는 시간을 연장하기 위해 한 세션에서 여러 번 반복될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 궁극적인 오르가즘을 증폭시키는 한 가지 방법일 수 있는 반면, 다른 사람들에게는 이것이 자신의 성적 충동을 통제하는 수단이었습니다. 테두리는 종종 자위의 맥락에서 논의되지만 성관계 중에 계속될 수도 있습니다. Edging 은 증가 된 즐거움에서 높은 좌절감에 이르기까지 몸과 마음에 많은 결과를 가져옵니다. 이 관행은 때때로 특정 성 건강 요법 내에서 사용됩니다. 그럼에도 불구하고 때로는 논란의 여지가 있을 수 있으며, 특히 사정을 완전히 자제하는 것이 목표인 NNN과 같은 문제에 대해서는 더욱 그렇습니다. 테두리는 NNN의 실패로 간주됩니까? “NNN의 실패에 테두리가 중요합니까?”라는 질문입니다 포럼과 소셜 미디어 플랫폼에서 광범위하게 토론되었으며 많은 열띤 논쟁이 있었습니다. 빠른 대답은 NNN의 규칙을 해석하는 방법에 달려 있다는 것입니다. 그러나 대부분의 참가자와 커뮤니티에서는 일반적으로 도전 정신에 반하는 가장자리가 고려됩니다. 왜 테두리가 실패로 간주 될 수 있습니까 1. 장기간의 유혹 에징은 자신을 오르가즘에 가깝게 만드는 것과 관련이 있으며, 이는 유혹에 굴복하는 것으로 볼 수 있습니다. 절정에 도달하지 못할 수도 있지만, 그 지점에 반복적으로 접근하는 것은 종종 NNN의 맥락에서 실패로 간주됩니다. 그것은 완전한 금욕에 관한 것이며, 테두리는 그 규칙의 경계를 가지고 노는 것입니다. 2. 정신 효과 테두리의 심리적 효과는 매우 효과적 일 수 있습니다. 테두리의 경우, 당신이 그것을하는 동안, 당신은 여전히 성적 만족에 머물러 있는데, 이는 NNN의 정신에 어긋나는 것, 즉 섹스의 사슬에서 벗어나 당신의 충동을 통제하는 것입니다. NNN은 신체적 금욕뿐만 아니라 정신적 훈련도 목표로 합니다. Edging은 당신의 마음을 성행위에 사로잡을 것이기 때문에 이러한 관점에서 패배로 볼 수 있습니다.  NIH에 따르면 남성은 여성보다 일부 증상을 더 자주 경험할 수 있으며 개인의 성별은 상태가 진행되는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이제서야 연구자들은 정신 건강에 영향을 미칠 수 있는 다양한 생물학적, 심리사회적 요소를 분석하기 시작했습니다. 3. 커뮤니티 컨센서스 NNN이 가장 많이 논의되는 Reddit 및 NoFap-과 같은 포럼에서 일반적인 관점은 테두리가 부정 행위로 간주된다는 것입니다. 대부분의 사람들은 NNN의 실패에 있어 테두리가 중요하다고 말합니다. 왜냐하면 통제하려는 의지가 있고 실패에 대해 추파를 던지지 않는 사람은 그렇게 하지 않을 것이기 때문입니다. 한 달 내내 사정을 허용하지 않고 한 달 내내 의지를 강하게 유지하는 것이 과제라고 생각하는 것이 이 점을 강화합니다. 일부에게는 왜 중요하지 않습니까? 1. 클라이맥스도 없고 실패도 없습니다 일부 참가자들은 절정에 이르지 못하더라도 실패하지 않았다고 믿습니다. 글쎄요, 그들에게 NNN은 사정이라는 신체적 행위를 스스로에게 주지 않는 것입니다. 가장자리에 약간의 털이 있을 수 있지만 마지막 선을 넘지는 않습니다. 그들은 도전이 성행위에 대해 전혀 언급하지 않기 때문에 가장자리가 회색 영역으로 간주될 수/계산된다고 주장합니다. 2. 개인 통역 NNN의 규칙은 보편적으로 결정되지 않으므로 개인적인 해석의 문제일 수도 있습니다. 어떤 사람들은 절정에 이르지 않는 한 우위를 점할 수 있는 지침을 설정하기로 선택할 수도 있습니다. 그런 경우, 그러한 참가자들에게는 완전히 ‘금지’ 구역보다는 사정 행위의 빈도를 줄이는 것이 더 중요합니다. 3. 완벽함보다는 개선을 고려하세요 어떤 사람들은 완전한 재발이 아닌 NNN의 더 넓은 원칙에 충실해야 한다면 에징이 성공이라고 말하기도 합니다. 즉, 가장자리가 완전히 재발하는 것을 막고 사정 금지 행진을 계속한다면 이는 덜 악하다고 간주될 수 있습니다. 이러한 관점은 이 도전의 완벽함보다는 진전을 강조합니다. 재부팅 시 테두리를 최소화하는 팁 NNN 또는 일부 관련 과제에 진지하게 헌신하는 사람들의 경우 테두리는 그러한 훈련의 궁극적인 목표에 어긋나기 때문에 불가능할 수 있습니다. 테두리 현상을 최소화하기 위해 다음을 시도할 수 있습니다: 1. 트리거를 알아보세요 무엇이 당신을 우위에 두고 싶게 만드는지 아는 것이 그것을 극복하는 첫 번째 단계입니다. 트리거는 감정적, 환경적 또는 하루 중 특정 시간을 중심으로 진행되는 모든 것일 수 있습니다. 이러한 유발 요인을 식별하면 이를 방지하기 위한 예방 조치를 쉽게 취할 수 있습니다. 2. 마음챙김을 연습하세요 명상이나 심호흡과 같은 기술은 마음과 욕구를 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 가장자리에 대한 충동을 느낄 때, 당신의 초점에 숨을 쉬고, 마음을 자유롭게하고, 성행위가 아닌 다른 것에주의를 돌리십시오. 3. 운동 신체 운동은 성적 욕망과의 투쟁에서 매우 효과적 일 수 있습니다. 달리기, 웨이트 리프팅, 심지어 요가도 에너지를 축적하고 테두리 확률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 성적인 콘텐츠에 대한 노출을 제한하십시오 소셜 미디어, 영화 또는 모든 소스의 성적인 콘텐츠에 대한 노출을 줄임으로써 가장자리에 대한 유혹을 최소화합니다. 콘텐츠 차단기를 사용하거나 욕구를 유발할 수 있는 미디어에 액세스하는 시기와 방법에 대해 매우 엄격한 제한을 설정하는 것을 고려하십시오. 온라인 커뮤니티를 통해 또는 NNN에 가입하는 친구들과 대화하여 강해지는 데 필요한 지원을 받을 수 있습니다. 경험, 도전, 승리를 공유하면 당면한 도전에 대한 결의가 강화되고 가장자리를 피하는 데 도움이됩니다. NNN 실패 시 테두리가 중요한지에 대해 자주 묻는 질문 1. Edging은 NNN을 잃는 것으로 간주됩니까? 안스. 대부분의 커뮤니티에 따르면, 그렇습니다. NNN의 실패에는 우위가 중요합니다. 일반적으로 이러한 관행은 도전 정신에 어긋나는 것으로 간주됩니다. 이는 신체적, 정신적 성행위를 완전히 금하는 것입니다. Edging은 정신적으로 성적 행동에 계속 참여할 수 있으며, 많은 사람들은 이것이 NNN의 실패의 한 형태라고 주장합니다. 2. Edging은 정자 수에 어떤 영향을 미치나요? 안스. 가장자리는 정자 수 자체에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 그 과정에서 사정이 발생하는 것을 허용하지 않기 때문입니다. 그러나 절정이 아닌 엣지를 자주 갖는 것은 의심할 바 없이 성적 좌절감을 증가시키고 일반적인 성 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 테두리 시간이 지난 후 사정하면 방출이 더 강렬해질 수 있지만 NNN과의 관련성에는 큰 영향을 미치지 않습니다. 3. NNN 중에 어떻게 가장자리를 멈출 수 있습니까? 안스. NNN 동안 테두리를 멈추는 과정에서 다룰 수 있는 전략에는 유발 요인 식별, 마음챙김 연습, 신체 활동 참여, 성적인 콘텐츠에 대한 노출 제한, 지원 요청 등이 포함됩니다. 이는 통제력을 유지하고 유혹이 악화되는 것을 방지하는 매우 효과적인 방법입니다. 4. 당신이 가장자리에 있다면 NNN을 잃습니까? 안스. 규칙에 대한 대부분의 해석에 따르면 우위를 점하면 NNN을 잃게 됩니다. 엣지는 절정에 이르지 못하더라도 성행위를 하기 때문에 부정행위로 간주됩니다. 도전은 완전한 자제력과 그 목표를 절충하는 것입니다. 5. NoFap에서 가장자리가 재발로 간주됩니까? 안스. NoFap이나 NNN을 수행하는 사람들 사이에서는 재발로 간주됩니다. NoFap은 테두리를 포함한 모든 형태의 성행위를 금하는 것입니다. Edging은 완전한 재발을 하도록 유혹할 수 있으므로 일반적으로 이러한 포럼에서는 권장되지 않습니다. 결론 “NNN의 실패에 테두리가 중요합니까?”라는 질문입니다 많은 논쟁을 불러일으키지만 대부분의 참가자들에게는 분명한 합의가 있었습니다: 그것은 실패로 간주됩니다. NNN의 목적은

클릭 한 번으로 노골적인 콘텐츠를 볼 수 있는 오늘날의 디지털화된 세상에서 음란물 중독은 심각한 문제입니다. 전체 사람들의 거의 절반이 강박적인 포르노 시청으로 어려움을 겪고 있으며, 그들 중 대다수는 자신의 문제가 중독으로 분류될 수 있는지 확신하지 못합니다. 그렇기 때문에 포르노 중독의 징후에 관한 이 핸드북은 “포르노 중독은 어떤 모습입니까?”를 알아내는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 어려움을 겪고 있거나 당신이 아끼는 누군가가 이 문제에 직면할 수 있는지 인식하십시오.  포르노 중독이란 무엇입니까? 행동 장애의 하위 유형인 음란물 중독은 개인, 직업 또는 사회 생활에 미칠 수 있는 영향에 관계없이 음란물 소비를 통제할 수 없는 상태를 나타냅니다. DSM-5에서는 정신 건강 장애로 인정되지 않음에도 불구하고 정신 건강 전문가들은 이 질병이 점점 더 많은 사람들에게 우려를 불러일으킨다고 믿고 있습니다.  이 문제는 다양한 형태를 취할 수 있으며 다양한 삶의 수준에서 나타날 수 있으므로 포르노 시청의 심각도나 중독 가능성이 부족한 경우 주의를 기울이는 것이 중요합니다.  포르노 중독의 12가지 징후 다음은 알아야 할 포르노 중독의 12가지 징후입니다. 포르노 시청 시간 증가: 포르노 중독의 초기 징후 중 하나는 포르노를 시청하는 데 소요되는 시간이 증가하여 다른 필수 활동을 무시하게 된다는 것입니다. 포르노 시청을 중단하려는 시도가 실패했습니다. 많은 사람들이 포르노 사용을 중단하거나 줄이려는 수많은 시도에 실패하면서 어려움을 겪습니다. 관용이 증가하면 더 많은 하드코어 또는 금기시되는 콘텐츠를 찾을 수 있습니다. 금단 증상을 경험하는 경우: 개인은 포르노에 접근할 수 없을 때 다른 중독에서 나타나는 금단 증상과 유사하게 과민성, 동요 또는 안절부절 못함을 경험할 수 있습니다. 관계를 무시하는 것: 중독자는 가족 및 친구와의 관계를 무시하고 고립을 선택하고 포르노를 보는 데 더 많은 시간을 보내기 시작할 수 있습니다. 재정적 결과: 어떤 사람들은 포르노에 많은 돈을 써서 재정적 어려움을 겪습니다. 좀 더 극단적인 콘텐츠에 대한 갈망은 무분별한 지출로 이어질 수 있습니다. 포르노 사용에 대해 거짓말을 하거나 비밀을 숨기는 경우: 중독자들은 자신의 행동을 숨기기 위해 많은 노력을 기울이는 경우가 많으며, 이는 개인 생활에서 비밀을 유지하고 사기를 치는 결과를 낳습니다. 부정적인 결과에도 불구하고 계속 사용: 불리한 결과에 직면하더라도 포르노 중독이 있는 개인은 계속 시청하며 관심과 초점이 ​​완전히 포르노로 이동합니다. 신체적 증상: 과도한 포르노 소비로 인해 발기 부전, 감수성 감소 및 기타 성 건강 문제와 같은 신체적 문제가 발생할 수 있습니다. 인지적 집착: 노골적인 영화와 비디오에 대한 강박적인 초점은 개인의 삶을 장악하여 다른 것에 대해 생각하기 어렵게 만들 수 있습니다. 실제 친밀감에 대한 관심 상실: 개인은 실제 성적 친밀감에 대한 관심을 잃어 포르노에 비해 만족도가 떨어질 수 있습니다. 업무 또는 학업 성과에 미치는 영향: 포르노 중독은 산만함, 집중력 부족, 생산성 저하로 인해 업무나 학업 성취도가 저하될 수 있습니다. 위험한 행동의 확대: 어떤 경우에는 개인이 중독으로 인해 위험한 성적 행동에 가담하거나 불법 콘텐츠를 찾을 수도 있습니다. 이 12가지 징후는 개인이 자신의 중독을 인식하고 이를 극복하는 데 필요한 도움을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 포르노 중독의 건강 위험 외설물 중독은 다음과 같은 여러 가지 심각한 결과를 초래하여 신체적, 정신적 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.  정신 건강 상태: 이는 불안, 우울증, 낮은 자존감과 연관되거나 악화됩니다.  관계 문제: 과도한 소비로 인해 불가능과 불신이 생기고 심지어 관계가 깨지기도 합니다.  성적 장애: 실제 성관계 중에 발기 부전, 사정 지연, 오르가즘 불능 등의 증상을 유발할 수 있습니다.  두뇌 변화: 당신의 두뇌는 점차 재프로그램되고 있습니다. 연구에 따르면 포르노 중독은 다른 중독 활동과 유사하게 구조적, 기능적으로 조직화되어 있음이 입증되었습니다.  생산성 감소: 포르노에 집착하면 공부나 일과 같은 직장 활동에 집중할 수 없습니다.  사회적 소외: 중독은 치명적일 수 있으며 사용자는 사회적 의무로부터 벗어날 수 있습니다. 다른 연구에서는 외로움, 소외감 또는 소외감을 드러낼 수도 있습니다.  재정적 문제: 프리미엄 서비스를 계속 지불해야 하거나 캠 걸에게 비용을 지불해야 하기 때문에 파산의 길에 있을 수도 있습니다.  발생할 수 있는 위험을 염두에 두는 것은 외설물 중독이 얼마나 심각한지 보여주고 도움을 받도록 권장하기 때문에 중요합니다.  당신이 포르노 중독자인지 어떻게 알 수 있나요? 많은 사람들은 포르노 중독의 징후를 인식하는 방법에 대한 정보를 갖고 있지 않습니다. 정신 건강 서비스 제공자만이 명확한 진단을 내릴 수 있지만, 많은 자가 평가 질문이 도움이 될 수 있습니다. 포르노 시청을 중단하고 싶어도 멈출 수 없나요?  당신이 시청하는 음란물의 유형이 점차 늘어나고 있습니까?  포르노에 접근할 수 없기 때문에 짜증이 나거나 심지어 괴로워합니까?  포르노를 보는 것이 당신의 삶, 직업 또는 개인적인 관계에 원치 않거나 부정적인 결과를 가져왔습니까?  포르노를 보거나 그것에 대해 생각하는 데 얼마나 많은 시간을 소비합니까?  평판이 좋은 친구들에게 포르노를 본다고 말하거나 거짓말을 한 적이 있습니까?  포르노를 보는 것이 잘못되었거나 잘못되었다고 생각하지만 계속 그렇게 하시나요?  외설물 중독이 발생할 가능성을 고려할 때, 이러한 질문의 대부분이 ‘예’라면 도움을 받고 싶을 수도 있습니다.   포르노 중독을 멈추는 방법? 7가지 효과적인 방법 귀하 또는 사랑하는 사람이 이러한 포르노 중독 증상을 겪고 있다면 다음 7가지 방법을 시도하여 이를 극복해야 합니다.  문제를 인정하세요. 중독이라는 사실을 먼저 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다.  전문가에게 문의하세요. 책임감 있고 인증된 전문가나 성 중독 상담사에게 도움을 구하는 것은 항상 현명한 생각입니다.  당신이 중독된 이유를 알아보세요. 포르노를 보는 데 뭔가 독특한 점이 있나요? 이렇게 하면 보고 싶은 욕구를 버리는 것이 더 쉬워질 것입니다.  장치에 차단제를 넣으십시오. 장치의 차단기는 인터넷 서핑을 방해합니다.  긍정적인 교체를 연습하세요. 포르노와 관련이 없는 활동으로 하루를 채워보세요.  도움을 구하세요. 친구나 친척이 당신을 돕거나 격려할 수 있고, 그룹 상담 제안을 확인할 수도 있습니다.  마음챙김을 실천하세요. 마음챙김은 충동을 관리하고 강박관념을 물리치는 데 도움이 될 수 있습니다.  준비하거나 인내심을 가지십시오. 도움을 구할 때는 인내심이 매우 중요합니다. 앞으로는 포르노를 잊게 될 것입니다. 포르노 중독에서 회복하는 방법?  포르노 중독에는 다단계 회복 과정이 포함됩니다. 이것들은 다음과 같습니다: 해독. 첫 번째 단계는 음란물 사용을 중단하고 금단 증상을 해결하는 것입니다. 요법. 치료란 환자가 자신의 근본 문제와 대처 방법을 고려할 수 있도록 개인 또는 그룹 치료에 참석하는 것을 의미합니다. 라이프 스타일 변화. 환자는 더 건강한 습관으로 전환하고 규칙적인 생활 습관을 구현해야 합니다. 관계를 재건하십시오. 개인은 중독으로 인해 망가진 연결을 고치기 위해 노력해야 합니다. 지속적인 지원. 결국 사람들은 지원 그룹에 계속 참석하거나 심리학자를 방문해야 합니다. 새로운 취미 만들기. 그들은 음란물 구멍을 대신할 만한 가치 있는 대체물을 찾아야 합니다. 마음챙김. 환자는 재발을 방지하기 위해 지속적인 자기 평가 활동과 마음챙김을 수행해야 합니다.  회복은 결코 멈추지 않으며, 사람들은 전체 여정 동안 자신에 대한 인내와 이해를 보여야 합니다.  포르노 중독 징후에 대한 FAQ 1. 포르노가 불안을 ​​유발할 수 있습니까??  어떤 경우에는 포르노가 불안을 ​​유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 절제나 중독의 맥락으로 인한 죄책감이나 수치심 때문에 압박감을 느낄 수도 있습니다. 새로움과 자극에 대한 잦은 추구로 인해 일상생활에서 더 높은 수준의 감성을 경험할 수도 있습니다.  2. 나는 왜 포르노에 중독되었나요?  누군가가 온라인 비디오에 중독될 수 있는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 그들은:  스트레스 해소 또는 정서적 트라우마 탈출  정신 장애 또는 불안 

개인 건강 분야에서 성행위와 신체적 매력의 연관성만큼 많은 관심과 오해를 불러일으키는 주제는 드뭅니다. 자위행위가 수염 성장에 영향을 미치는지에 대한 질문은 흔한 질문 중 하나입니다. 이 글에서는 수염 성장에 영향을 미치는 실제 변수를 이해하는 데 도움이 되는 데이터 기반의 정보를 제공합니다. 자위행위가 머리카락에 미치는 영향은 무엇인가? 자위행위가 머리카락의 질 등 신체적 외모의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있다는 것에 대한 많은 거짓 정보가 넘쳐납니다. 과학적으로 자위행위와 탈모 사이의 연관성은 입증되지 않았습니다. 모발 성장의 주요 결정 요인에는 전반적인 건강이 포함됩니다. 머리카락은 주기적으로 자랍니다. 어떤 사람들은 자위행위가 성행위 중 테스토스테론을 분비하기 때문에 탈모를 유발한다고 생각합니다. 하지만 이는 잘못된 생각입니다. 테스토스테론이 모발 성장 패턴에 영향을 미치기는 하지만, 성행위로 인한 짧은 변화만으로는 모발 성장이나 탈모에 큰 영향을 미치지 않습니다. 심각한 스트레스와 식이 부족은 모발 건강에 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 하지만 경미하거나 중간 정도의 자위행위가 모발 발달에 영향을 미칠 만큼 심각한 신체적 스트레스를 유발하는지는 아직 밝혀지지 않았습니다. 자위행위가 수염 성장에 영향을 미칠까? 인디애나 대학교 킨지 연구소쿠리어 저널에서는 자위행위가 얼굴 털의 성장에 영향을 미친다는 주장을 뒷받침할 만한 사실 증거가 없다고 언급했습니다. 대부분의 수염 성장 패턴은 유전된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 어떤 남성은 수염이 더 고르지 않게 자라는 경향이 있는 반면, 어떤 남성은 수염이 더 두껍고 풍성할 수 있습니다. 자위 행위는 이러한 차이를 바꾸지 않습니다. 게다가 수염의 두께와 성장 속도 사이에는 더 강한 상관관계가 있으며, 다음과 같은 변수도 있습니다. 수염이 느리게 자라는 원인은 무엇일까요? 수염이 잘 자라지 않는 이유를 찾는 것은 자연스러운 반응입니다. 하지만 자위행위는 용납될 수 없는 이유 중 하나입니다. 수염이 잘 자라지 않는 데 영향을 줄 수 있는 몇 가지 실제 요인은 다음과 같습니다. 수염이 자라는 속도는 사람마다 다르지만, 수염이 느리게 자라는 것은 정상적인 성장 패턴 때문일 수 있습니다. 수염 성장에 영향을 미치는 호르몬은 무엇입니까? 수염 성장에 영향을 미치는 호르몬을 제대로 이해하면 자위행위와 관련된 문제를 간과할 수 있습니다. 수염 성장에 영향을 미치는 주요 호르몬에 대해 알아보겠습니다. 신체는 여러 가지 조절 과정을 통해 이러한 호르몬 수치를 비교적 일정하게 유지합니다. 비정상적으로 낮은 테스토스테론 수치는 수염 발달에 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 하지만 이러한 낮은 수치는 정상적인 자위행위 때문이 아니라, 특정 약물 복용으로 인한 경우가 많습니다. 자위행위를 멈추는 방법? 자위행위를 그만둘 준비가 되었다면, Relay는 당신의 성공을 지원하는 광범위한 프로그램을 제공합니다. 개인의 책임, 행동 심리학, 그리고 따뜻한 커뮤니티가 어우러진 Relay는 나쁜 습관을 끊을 수 있는 안전한 환경을 제공합니다. 의학 전문가들은 적당한 자위행위를 인간의 성생활의 건강한 측면으로 여긴다는 점을 기억하세요. 수염이 자라거나 다른 행동을 중단하려고 할 때 발생할 수 있는 신체적 영향에 대한 우려는 과학적 진실이 아닌 근거 없는 믿음에 기반한다는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 자위행위가 수염 성장에 영향을 미치는지에 대한 FAQ 1. 사정으로 인해 대머리가 생길까요? 아니요, 사정은 탈모를 유발하지 않습니다. 성생활에 대한 또 다른 널리 퍼진 오해는 바로 이것입니다. 탈모, 특히 남성형 탈모의 주요 원인에는 연령 관련 유전적 요인이 포함됩니다. 사정이나 성행위는 이러한 요인에 영향을 미치지 않습니다. 성행위 직후 호르몬 수치에 짧은 변화가 생기지만, 탈모에 영향을 미칠 만큼 지속적이지는 않습니다. 대머리는 다음과 같은 여러 요인의 영향을 받는 복잡한 과정입니다. 2. 사정으로 인해 탈모가 발생합니까? 사정 중 손실되는 단백질은 매우 적으며, 체내에서 빠르게 보충됩니다. 이는 신체의 모발 성장 능력에는 영향을 미치지 않습니다. 복잡한 탈모 과정은 다음과 같은 여러 요인의 영향을 받습니다. 이러한 매개변수 중 어느 것도 사정과 같은 규칙적인 성 활동에 의해 크게 영향을 받지 않으며, 이로 인해 탈모가 발생하지 않습니다. 3. 자위행위로 인해 탈모가 생기나요? 아니요, 탈모는 자위행위로 인해 발생하지 않습니다. 이는 자위행위에 대한 오해의 또 다른 형태입니다. 앞서 언급한 질문과 마찬가지로, 자위행위와 탈모의 연관성을 뒷받침하는 실증적 데이터는 없습니다. 탈모는 다음과 같은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 자위행위는 이러한 요인들에 큰 영향을 미치지 않습니다. 성행위로 인한 짧은 호르몬 변화는 모발 성장 주기를 방해할 만큼 크지 않습니다. 높은 스트레스 수준은 탈모를 악화시킬 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 반면, 적당한 자위행위는 전반적인 스트레스 수준에 부정적인 영향보다는 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 더 높습니다. 설명할 수 없는 탈모 증상이 나타나면 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 매우 중요합니다. 전문가가 적절한 치료법을 제시해 줄 수 있습니다. 결론 “자위행위가 수염 성장에 영향을 미치는가?”라는 질문은 과학적 증거에 기반하기보다는 오히려 잘못된 것입니다. 수염 발달의 다른 측면과 마찬가지로 수염 성장은 주로 나이, 유전적 요인, 그리고 전반적인 건강 상태에 영향을 받습니다. 자위행위가 얼굴 수염 발달에 미치는 영향은 사실상 없습니다. 외모와 성 건강 관련 문제를 논의할 때는 과학적으로 검증된 지식에 의존하는 것이 필수적입니다. 자위행위에 대한 근거 없는 주장은 과학적 근거가 부족합니다. 의학 전문가들은 적당한 자위행위를 인간의 성생활의 건강한 측면으로 간주합니다. 그들은 개인의 상황에 맞는 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다. 모든 사람은 고유한 신체 구조를 가지고 있으며, 수염 성장 추세는 사람마다 매우 다르다는 점을 기억하세요. 자신만의 고유한 특성을 받아들이고, 성생활과 외모에 대한 근거 없는 믿음보다는 전반적인 건강과 웰빙에 집중하세요.