과도한 자위가 눈에 미치는 부작용

과도한 자위행위가 실명이나 시력 저하 등 눈에 미치는 부작용은 가장 흔한 오해 중 하나입니다. 연구자들이 이러한 오해를 강력하게 반박했음에도 불구하고, 자위행위와 시력의 연관성은 여전히 ​​관심의 대상입니다.

이러한 오해를 자세히 살펴보고 과도한 자위행위와 시력 건강 사이의 연관성을 알아보겠습니다.

과도한 자위행위란 무엇인가?

의학적으로 대부분의 사람들은 부작용 없이 자위행위를 할 수 있습니다. 하지만 어떤 사람들에게는 자위행위가 문제가 되어 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 과도한 자위행위는 자위행위가 너무 잦아 강박적인 습관이 되어 심리적 고통을 유발하는 것을 의미합니다.

과도한 자위행위를 정의하는 정해진 양이나 빈도는 없습니다. 자위행위 습관이 과도해지는지 여부는 그것이 당신의 웰빙과 삶의 질에 어떤 영향을 미치는지에 따라 결정됩니다.

과도한 자위행위의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

1. 생식기 통증 또는 고환 통증
2. 에너지가 부족하거나 피로함
3. 자위 습관에 대한 극심한 수치심이나 죄책감
4. 자위행위를 위해 직장이나 사교 모임을 빼먹는 것
5. 자기 관리 및 개인 위생 소홀
6. 자위에 대한 끊임없는 갈망이나 충동
7. 부적절한 상황에서 자위행위를 하는 경우(예: 직장에서)

과도한 자위행위가 눈에 미치는 영향

자위행위에 대한 오해 중 가장 널리 알려진 것은 과도한 자위행위가 눈에 미치는 부작용과 자위행위가 눈 건강에 미치는 영향입니다. 자위행위가 시력에 미치는 영향에 대한 이러한 믿음의 근원을 살펴보겠습니다.

1. 신화 뒤에 숨은 과학

과도한 자위행위로 인한 눈에 나타나는 부작용의 근본 원인은 발살바 망막병증이라는 매우 드문 질환에 있습니다.

특히 2014년에사례 보고한 환자가 격렬한 성교 후 망막 혈관이 파열되었다고 기록했습니다. 과학자들은 강렬한 오르가즘을 느끼는 동안 숨을 참거나 힘을 주면 안압이 급상승하여 안구 출혈을 유발할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

다행히도 이러한 경우는 극히 드물 뿐만 아니라 저절로 해결됩니다. 따라서 눈 혈관이 터지는 등 눈에 심한 자위행위나 과도한 자위행위 부작용이 발생할 가능성은 매우 낮습니다.

잦은 자위행위가 눈에 악영향을 미치는 간접적인 방법

자위행위가 시력에 영향을 미치는가? 아니면 자위행위가 간접적으로 눈의 결함을 유발할 수 있는가?

과도한 자위행위로 인한 눈에 대한 부작용은 자위행위 자체보다는 습관과 관련된 생활 방식 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

1. 건조하고 자극받은 눈– 밤늦게까지 야동을 보거나 자위행위를 하면 눈 깜빡임이 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 눈이 건조해지고 자극을 받아 시력에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 껄끄러운 눈– 마찬가지로, 자주 자위행위를 하느라 잠을 이루지 못하면 눈이 충혈되고, 눈이 자갈처럼 거칠어지고, 빛에 민감해지고, 시야가 흐릿해질 수 있습니다.
3. 심리적 증상– 불안과 신체 감각에 대한 과도한 집중은 눈의 불편함이나 통증을 더 잘 느끼게 할 수 있습니다.
4. 두통이나 시력 오라– 드물지만 강렬한 오르가즘은 자위행위 자체로 인해 발생하지 않는 신경 반응을 촉발할 수 있습니다.

과도한 자위행위의 신체적 영향

자위행위는 단순한 신체적 해방이 아닙니다. 성적 자극, 오르가즘, 사정은 일련의 신경화학적 반응을 일으킵니다. 따라서 자위행위가 눈에 미치는 영향 외에도 과도한 자위행위는 일시적인 신체 증상을 유발할 수 있습니다.

1. 일시적인 피로와 쇠약

자위 후 분비되는 엔돌핀, 도파민, 프로락틴이라는 신경화학 물질은 긴장을 풀고 졸음을 유도합니다. 특히 자위는 자주 할 경우 신체적으로 힘들고 에너지 소모가 많을 수 있습니다. 따라서 과도한 자위는 일시적인 피로감이나 무기력함을 유발할 수 있습니다.

2. 호르몬 불균형

어떤 사람들은 잦은 자위행위와 사정이 테스토스테론 수치에 영향을 미쳐 호르몬 불균형을 초래할 수 있다고 걱정합니다. 하지만 연구자위행위 후 테스토스테론 수치의 변동은 일시적이고 미미하다는 것을 발견했습니다. 따라서 전반적인 호르몬 수치는 변하지 않습니다.

3. 발기부전 및 조루

자위행위 빈도 자체가 성 기능 문제를 유발하는 것은 아니지만, 특정 자위 기술이나 습관은 성 기능 문제를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 너무 세게 꽉 쥐고 공격적으로 자위행위를 하는 경우, 파트너와의 성관계에서도 강렬하고 구체적인 자극을 필요로 할 수 있습니다.죄책감또는 자위행위와 관련된 불안이 ED나 PE를 유발할 수 있습니다.

과도한 자위행위의 심리적 영향

자위행위는 사적이고 편안한 활동으로 여겨집니다. 하지만 과도한 자위행위는 오히려 역효과를 낳고 심리적 고통을 유발할 수 있습니다.

1. 불안과 우울증

과도하고 강박적인 자위 습관은 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다. 특히 이러한 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 자위행위를 도피처로 삼는 경우 더욱 그렇습니다. 과도한 자위행위는 심리적 고통을 악화시키고 기분 순환을 방해할 수 있습니다.

2. 죄책감과 수치심

자위행위는 여러 종교에서 바람직하지 않고 심지어 부도덕한 행위로 낙인찍힙니다. 자위행위를 죄악으로 강하게 믿는 사람은 자신의 행동과 가치관의 충돌로 인해 심리적 고통을 겪을 수 있습니다. 이러한 자기 판단은 자위행위의 빈도와 관계없이 극심한 죄책감을 유발할 수 있습니다.

3. 관계 및 사회생활에 미치는 영향

강박적인 자위행위는 파트너와의 성관계 대신 포르노와 함께 자위행위를 선택하게 만들 수 있습니다. 은밀한 자위행위 습관은 정서적 거리를 만들고 현실 관계에 부담을 줍니다. 자위행위에 대한 수치심은 자신감 저하를 초래하고 사회생활에서 위축되는 결과를 초래할 수 있습니다.

자위행위로 인해 실명이 생길 수 있나요?

자위행위가 눈에 미치는 영향을 연관 짓는 연구는 없습니다. 특히, 자위행위와 실명의 연관성은 오랫동안 제기되어 온 근거 없는 믿음입니다.

의학 전문가들은 자위행위와 실명, 탈모, 여드름과 같은 건강 문제 사이의 연관성을 배제했습니다. 앞서 언급했듯이 오르가즘과 관련된 눈 부상 사례가 한 건 보고되었습니다. 그러나 그마저도 일시적인 것이었으며 장기적인 눈 손상을 유발하지는 않았습니다.

자위에 대한 일반적인 오해

자위행위와 관련된 많은 신화는 문화적 담론과 새로운 온라인 포럼에서 찾아볼 수 있습니다. Reddit 커뮤니티 회원들이 공유하는 흔한 신화는 다음과 같습니다.

1. “규칙적인 자위행위는 허리 통증, 머리카락이 일찍 하얗게 세고 빠지는 현상, 시력 저하, 목소리 톤이 높아지는 현상, 무기력함을 유발합니다…”
2. “제가 다녔던 학교에서는 자위행위를 하면 다음 날 사람들이 그 사람의 얼굴만 봐도 알아챌 수 있다는 말이 돌았어요.”
3. 자위행위는 신체를 약화시킵니다. 체내 단백질과 칼슘을 고갈시키기 때문입니다. 분비되는 정액에는 신체에 필요한 필수 영양소가 들어 있는데, 이러한 영양소를 재생산하는 데는 신체에 큰 부담이 됩니다.
4. “제가 다녔던 학교에서 축구 코치는 선수들에게 경기 며칠 전에 자위행위를 하면 공격성이 떨어지고 성적도 나빠질 거라고 말했어요.”
5. “제가 어렸을 때, 자위행위에 대한 흔한 오해는 자위행위를 하면 실명한다거나 생식기가 ‘지치게’ 된다는 것이었습니다.”

자위행위에 대한 잘못된 믿음은 어디에서 나오는가?

자위행위에 대한 신화는 성행위를 둘러싼 역사적, 문화적 금기에 뿌리를 두고 있습니다. 제대로 된 성교육을 받지 못하면 이러한 신화는 대대로 이어집니다.

건강한 자위 습관을 유지하는 방법은?

전문가들은 건강한 자위 습관이 기분 조절에 도움이 되고 건강한 성생활에도 도움이 된다고 지적합니다. 하지만 자위 습관이 정서적 고통을 극복하기 위한 것이거나 포르노 시청과 함께라면, 건강에 해로운 수준으로 악화될 위험이 항상 존재합니다. 건강한 자위 습관을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

과도한 자위행위의 징후 인식하기

자위행위가 신체적, 정서적으로 어떤 영향을 미치는지 주의 깊게 살펴보세요. 생식기 통증을 느끼거나 자위행위를 위해 직장을 빼먹는다면 위험 신호입니다. 자위행위가 일상이나 관계에 영향을 미친다면, 다시 한번 생각해 볼 때입니다.

경계와 한계 설정

강박적인 자위 습관을 예방하려면 건강한 제한이 필수적입니다. 포르노 차단 프로그램을 설치하고 밤늦게까지 깨어 있지 않는 것과 같은 실용적인 전략은 자극 요인을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요한 경우 전문가의 도움을 구하세요

성 상담사와 상담하거나 온라인 또는 오프라인 지원 그룹에 가입하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 상담이나 전문가의 도움은 극단적인 경우에만 필요한 것이 아니며, 부끄러워할 일도 아니라는 점을 기억하세요.

포르노 시청 중단 방법: 실용적인 도구와 경계

1. 포르노 차단기나 콘텐츠 필터를 사용하세요BlockP와 같은 앱을 사용하면 자위 충동을 유발하는 콘텐츠가 기기에서 제거됩니다.
2. 화면 시간을 건강한 활동으로 대체하세요그리고 취미도 있습니다. 포르노를 보고 싶은 충동이 들면 운동을 하거나 산책을 해보세요.
3. 지지적인 일상을 만들어보세요잠자리에 들 때나 직장에서 포르노를 보지 않는 것처럼, 포르노를 보지 않는 시간을 만드는 것입니다.
4. 책임감 있는 파트너를 확보하세요회복을 돕고 갈망을 극복하는 동안 규율을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 인지 행동 치료(CBT) 또는 기타 방법을 시도해 보세요.전문적인 지원만약 스스로 포르노를 끊을 수 없다면,

과도한 자위행위로 인한 눈의 부작용에 대한 FAQ

1. 남성이 하루 두 번 자위행위를 하면 어떤 부작용이 있나요?

하루에 두 번 자위행위를 하면 매우 활동적이라면 생식기가 약간 아프고 일시적으로 피로해질 수 있습니다.

2. 시력이 약한 이유는 무엇인가요?

근시나 원시와 같은 시력 저하나 눈 질환은 유전적 요인, 눈의 구조, 화면 앞에서 보내는 시간, 영양, 부상, 당뇨병과 같은 다른 건강 문제로 인해 발생합니다.

3. 자위행위는 뇌에 어떤 영향을 미치나요?

자위행위와 오르가즘은 뇌에서 옥시토신, 엔도르핀, 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬을 분비합니다. 이러한 신경화학물질은 진정 및 완화 효과를 줄 수 있습니다.