{"id":24763,"date":"2024-10-11T16:36:44","date_gmt":"2024-10-11T16:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blockp.io\/why-am-i-addicted-to-masturbating\/"},"modified":"2025-07-23T06:05:50","modified_gmt":"2025-07-23T06:05:50","slug":"why-am-i-addicted-to-masturbating","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockp.io\/pt-br\/why-am-i-addicted-to-masturbating\/","title":{"rendered":"Por que sou viciado em masturba\u00e7\u00e3o: 5 maneiras de acabar com o v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Por que eu sempre me pergunto: “Por que sou viciado em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>?’ Muitos de voc\u00eas j\u00e1 se questionaram sobre a mesma coisa. A maioria tende a se menosprezar ou at\u00e9 mesmo se sentir um pouco irritada com esse comportamento. Neste guia completo, discutiremos por que existe o v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o, seus sinais e sintomas e, o mais importante, como super\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Antes dos motivos que provocam v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>, \u00e9 essencial entendero que \u00e9 v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>O v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como masturba\u00e7\u00e3o compulsiva. \u00c9 um dos v\u00edcios comportamentais em que h\u00e1 uma necessidade irresist\u00edvel de se masturbar, muitas vezes interferindo na vida cotidiana, nos relacionamentos e no bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Em suma, a masturba\u00e7\u00e3o em si \u00e9 uma atividade sexual saud\u00e1vel e normal. No entanto, sempre que se torna compulsiva ou excessiva, ou come\u00e7a a afetar negativamente outros comportamentos na vida, pode ser chamada de v\u00edcio.V\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>n\u00e3o est\u00e1 oficialmente registrado no Manual DSM-5, mas \u00e9 frequentemente considerado um subconjunto do transtorno de comportamento sexual compulsivo.<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa representativa nacional<\/a>Uma pesquisa com 5.865 homens e mulheres com idades entre 14 e 94 anos foi realizada em 2009 para a Pesquisa Nacional de Comportamento em Sa\u00fade Sexual (NSSHB). Dos homens, 28% tinham mais de 70 anos, 43% tinham entre 14 e 15 anos e 60 e 69 anos, e mais da metade, entre 16 e 59 anos, relataram ter se masturbado sozinho no m\u00eas anterior.<\/p>\n\n\n\n

A diferen\u00e7a entre masturba\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e v\u00edcio \u00e9 o n\u00edvel de controle que uma pessoa tem sobre o comportamento e como isso afeta sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Por que sou viciado em masturba\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se estiver sempre em seus pensamentos:“Por que sou viciado em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>?” ent\u00e3o h\u00e1 v\u00e1rios motivos pelos quais voc\u00ea pode estar em jogo. Entender esses motivos tamb\u00e9m ser\u00e1 o primeiro passo para resolver esse problema.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Relaxamento<\/strong>: Muitos consideram a masturba\u00e7\u00e3o um mecanismo de enfrentamento para o estresse, a ansiedade ou os sentimentos negativos com os quais podem estar lidando. O breve momento de al\u00edvio que acompanha o prazer pode levar \u00e0 depend\u00eancia desses mecanismos de enfrentamento. Qualquer coisa estressante pode ativar o c\u00e9rebro em busca de al\u00edvio tempor\u00e1rio, tornando-se um comportamento viciante.<\/li>\n\n\n\n
  2. Efeitos hormonais<\/strong>: \u00c9 fato que altera\u00e7\u00f5es hormonais podem ocorrer durante a puberdade e a fase adulta jovem, podendo causar aumento do desejo sexual com potencial masturba\u00e7\u00e3o. A testosterona tamb\u00e9m pode contribuir para comportamentos sexuais compulsivos, pois afeta diretamente o desejo sexual.<\/li>\n\n\n\n
  3. Fatores psicol\u00f3gicos<\/strong>:Existem fatores psicol\u00f3gicos, dos quais doen\u00e7as mentais cr\u00f4nicas n\u00e3o diagnosticadas, como depress\u00e3o ou ansiedade, e baixa autoestima est\u00e3o associadas ao v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  4. T\u00e9dio ou solid\u00e3o<\/strong>: Na maioria dos casos, uma pessoa n\u00e3o ter\u00e1 nenhuma atividade para fazer, nem algu\u00e9m com quem compartilhar seus pensamentos. Um c\u00e9rebro ocioso transforma algo f\u00e1cil e passageiro em algo tentador, como a masturba\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  5. Uso de pornografia<\/strong>Em alguns indiv\u00edduos, o consumo viciante de pornografia \u00e9 acompanhado de masturba\u00e7\u00e3o compulsiva. Dada a facilidade de acesso \u00e0 pornografia online, pode haver um aumento na frequ\u00eancia da masturba\u00e7\u00e3o e uma dessensibiliza\u00e7\u00e3o a est\u00edmulos sexuais, tornando necess\u00e1ria uma estimula\u00e7\u00e3o mais frequente ou intensa para atingir o orgasmo.<\/li>\n\n\n\n
  6. Recompensas Neuroqu\u00edmicas<\/strong>: A masturba\u00e7\u00e3o libera dopamina, endorfinas e outras subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que promovem o bem-estar no c\u00e9rebro. Essas subst\u00e2ncias podem, com o tempo, fazer com que o c\u00e9rebro se habitue a esses picos, exigindo uma sess\u00e3o regular de masturba\u00e7\u00e3o para sentir novamente os mesmos prazeres intensos.<\/li>\n\n\n\n
  7. Mecanismo de Escape<\/strong>: A masturba\u00e7\u00e3o pode, \u00e0s vezes, servir como um meio de fuga para indiv\u00edduos de um mundo onde existem problemas reais ou como uma forma de evitar as press\u00f5es do cotidiano. Ela afasta temporariamente aqueles sentimentos de inadequa\u00e7\u00e3o ou fracasso.<\/li>\n\n\n\n
  8. Comportamento Aprendido<\/strong>:Em outras ocasi\u00f5es, o v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o pode ser resultado do que foi aprendido por meio de consequ\u00eancias comportamentais decorrentes de experi\u00eancias sexuais precoces ou da exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fado sexual quando ainda era crian\u00e7a.<\/li>\n\n\n\n
  9. O problema pode ter alguma rela\u00e7\u00e3o com problemas de relacionamento<\/strong>:Uma pessoa pode ter v\u00e1rias dificuldades em seus relacionamentos rom\u00e2nticos, ou ter medo de intimidade, tendo um relacionamento sexual insatisfat\u00f3rio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Compreender esses fatores ajudar\u00e1 voc\u00ea a entender por que pode estar enfrentando esse problema e quais solu\u00e7\u00f5es podem orient\u00e1-lo para solu\u00e7\u00f5es adequadas. Antes de tudo, lembre-se de quev\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00e9 muito complexo e consiste em v\u00e1rios fatores contribuintes, por isso tamb\u00e9m precisa de tratamento. Os sintomas do v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o s\u00e3o geralmente vis\u00edveis; no entanto, alguns dos sinais e sintomas mais evidentes s\u00e3o mencionados abaixo:<\/p>\n\n\n\n

    Sinais e sintomas do v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Mais recentemente, numa compara\u00e7\u00e3o de actividades sexuais relatadas no 2009 e 2018<\/a>ondas do NSSHB, enquanto todos os tipos de sexo em parceria analisados diminu\u00edram de 2009 a 2018, a masturba\u00e7\u00e3o solo entre adultos n\u00e3o diminuiu durante esse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

    Os sinais dev\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>devem ser compreendidos e conhecidos para abordar o problema. Alguns sintomas comuns incluem:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Falta de controle<\/strong>: N\u00e3o importa o quanto voc\u00ea tente parar ou at\u00e9 mesmo reduzir, voc\u00ea n\u00e3o consegue parar de se masturbar. Uma das caracter\u00edsticas essenciais do v\u00edcio \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o consegue controlar esse comportamento.<\/li>\n\n\n\n
    2. Interfer\u00eancia nas atividades do dia a dia<\/strong>: A masturba\u00e7\u00e3o come\u00e7a a interferir no trabalho, na escola, nos relacionamentos ou em outras esferas significativas da vida. Voc\u00ea pode perder compromissos sociais, n\u00e3o cumprir prazos ou perder o interesse nas responsabilidades.<\/li>\n\n\n\n
    3. Escalada<\/strong>: Voc\u00ea precisa se masturbar com mais frequ\u00eancia ou em condi\u00e7\u00f5es mais perigosas para atingir o mesmo n\u00edvel de prazer. Isso pode significar masturba\u00e7\u00e3o em locais p\u00fablicos, em hor\u00e1rios inapropriados ou em locais que podem exp\u00f4-lo a consequ\u00eancias legais ou sociais.<\/li>\n\n\n\n
    4. Sintomas de abstin\u00eancia<\/strong>: Voc\u00ea fica irritado, ansioso ou inquieto, a menos que consiga se masturbar. Seus sinais podem ser semelhantes aos de outros transtornos por uso de subst\u00e2ncias.<\/li>\n\n\n\n
    5. Obsess\u00e3o<\/strong>: Pensamento compulsivo e planejamento para se masturbar. Come\u00e7a a interferir em outras atividades e deveres.<\/li>\n\n\n\n
    6. Culpa e Vergonha<\/strong>: Medo e sentimento de culpa ou vergonha absurdos ap\u00f3s a masturba\u00e7\u00e3o, mas persist\u00eancia no comportamento. Esse ciclo de culpa e indulg\u00eancia \u00e9 t\u00edpico de muitos v\u00edcios.<\/li>\n\n\n\n
    7. Segredo<\/strong>: Obsess\u00e3o em esconder o comportamento de todos ao redor a qualquer custo. Isso significa mentir para os entes queridos, sentindo-se ainda mais separado e isolado.<\/li>\n\n\n\n
    8. Interesse negativo nos relacionamentos<\/strong>:A masturba\u00e7\u00e3o pode levar a conflitos em seus relacionamentos rom\u00e2nticos ou atrapalhar relacionamentos verdadeiros com outras pessoas.<\/li>\n\n\n\n
    9. Impulsos f\u00edsicos<\/strong>: Sofrer de dor constante ou alguma outra forma de les\u00e3o por causa da masturba\u00e7\u00e3o excessiva, mas continua fazendo isso.<\/li>\n\n\n\n
    10. Incapacidade de ser \u00edntimo<\/strong>:Voc\u00ea acha dif\u00edcil alcan\u00e7ar intimidade com um parceiro ou tem menos satisfa\u00e7\u00e3o ao se envolver em atividades sexuais com um parceiro em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 masturba\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    11. Patologia do Uso do Tempo<\/strong>:\u00c9 uma quantidade excessiva de tempo dedicada \u00e0 masturba\u00e7\u00e3o ou atividades relacionadas \u00e0 masturba\u00e7\u00e3o que interfere em outras atividades da vida.<\/li>\n\n\n\n
    12. Desejo e perda de controle:<\/strong>O comportamento \u00e9 demonstrado como um v\u00edcio por meio de repetidas tentativas frustradas de parar ou reduzir a masturba\u00e7\u00e3o, semelhante a outros tipos de v\u00edcio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Se voc\u00ea tem esses sintomas em sua vida, isso pode significar que voc\u00ea est\u00e1viciado em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>. Tamb\u00e9m vale a pena encarar a situa\u00e7\u00e3o com leveza e muita autocompaix\u00e3o; a ajuda n\u00e3o tardar\u00e1 a chegar.<\/p>\n\n\n\n

      Fatores que afetam o v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      V\u00e1rios fatores podem levar ao surgimento e \u00e0 sustenta\u00e7\u00e3o de umav\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Fatores Biol\u00f3gicos<\/strong>: Subst\u00e2ncias podem influenciar a composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica do c\u00e9rebro, e subst\u00e2ncias qu\u00edmicas como a dopamina no corpo podem levar \u00e0 depend\u00eancia dessas subst\u00e2ncias. Essa tend\u00eancia a pensar em qualquer coisa em termos de recompensa \u00e9 um fator fundamental para o v\u00edcio.<\/li>\n\n\n\n
      2. Fatores psicol\u00f3gicos<\/strong>Transtornos mentais, tipos de personalidade e mecanismos de enfrentamento podem determinar os n\u00edveis de suscetibilidade de um indiv\u00edduo ao v\u00edcio. Depress\u00e3o, transtorno de ansiedade, TDAH ou transtornos de personalidade podem levar \u00e0 aquisi\u00e7\u00e3o de comportamentos sexuais compulsivos.<\/li>\n\n\n\n
      3. Fatores sociais e ambientais<\/strong>: O contexto social e a atitude em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s quest\u00f5es sexuais na sociedade, bem como a disponibilidade de pornografia, tamb\u00e9m podem desempenhar um papel crucial no comportamento masturbat\u00f3rio. Educa\u00e7\u00e3o sexual severa, ou aquela que faz com que a pessoa se sinta mal em rela\u00e7\u00e3o aos impulsos sexuais, tende a criar abordagens prejudiciais \u00e0 masturba\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
      4. Fatores Tecnol\u00f3gicos<\/strong>: O f\u00e1cil acesso \u00e0 pornografia e ao conte\u00fado sexual online cria um ambiente prop\u00edcio ao v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o. O anonimato e a facilidade de acesso \u00e0 internet facilitam comportamentos sexuais compulsivos.<\/li>\n\n\n\n
      5. Estilo de vida<\/strong>: Uma pessoa pode n\u00e3o ter relacionamentos sociais, sentar-se com frequ\u00eancia ou estar sob forte estresse. T\u00e9dio, solid\u00e3o e atividades sem prop\u00f3sito s\u00e3o alguns fatores que tornam a pessoa propensa a se entregar \u00e0 masturba\u00e7\u00e3o como atividade de lazer.<\/li>\n\n\n\n
      6. Trauma e Abuso<\/strong>:\u00c0s vezes, o abuso sexual ou mesmo outros tipos de experi\u00eancias traum\u00e1ticas abrem caminho para comportamentos sexuais compulsivos como um mecanismo de sobreviv\u00eancia para enfrentamento.<\/li>\n\n\n\n
      7. Predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica<\/strong>:Alguns trabalhos partem do pressuposto de que tamb\u00e9m h\u00e1 uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para tais comportamentos viciantes, incluindo o v\u00edcio sexual.<\/li>\n\n\n\n
      8. Fatores culturais e religiosos<\/strong>:Em alguns casos, \u00e9 a culpa e a vergonha na masturba\u00e7\u00e3o relacionadas a valores religiosos ou culturais r\u00edgidos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sexualidade, o que leva a um padr\u00e3o de v\u00edcio-arrependimento.<\/li>\n\n\n\n
      9. Status de relacionamento<\/strong>: Solteiro(a) e em um relacionamento insatisfat\u00f3rio. Nesse caso, a masturba\u00e7\u00e3o pode ser um substituto para outras atividades sexuais em que a atividade em casal est\u00e1 ausente. Nesse \u00faltimo caso, lidar com problemas com o parceiro seria um al\u00edvio.<\/li>\n\n\n\n
      10. Fatores Ocupacionais<\/strong>:\u00c0s vezes, empregos ou carreiras muito estressantes que exigem longas horas de isolamento podem dar origem ao v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o como um mecanismo de al\u00edvio do estresse.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Compreender essas causas seria ben\u00e9fico para o desenvolvimento de uma estrat\u00e9gia de longo prazo para superar o v\u00edcio. Mais importante ainda, o v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o frequentemente surge de uma combina\u00e7\u00e3o complexa de muitos fatores, e super\u00e1-lo pode exigir uma abordagem abrangente que incorpore todos esses aspectos.<\/p>\n\n\n\n

        Como saber se voc\u00ea \u00e9 viciado em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Aproximadamente 63% dos homens e 32% das mulheres<\/a>entre 57 e 64 anos que s\u00e3o adultos mais velhos se masturbam. Se voc\u00ea ainda est\u00e1 em d\u00favida se est\u00e1 ou n\u00e3oviciado em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong>, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Voc\u00ea sente vontade de se masturbar como se n\u00e3o pudesse controlar?<\/li>\n\n\n\n
        2. A masturba\u00e7\u00e3o impactou negativamente seus relacionamentos, trabalho ou desempenho escolar?<\/li>\n\n\n\n
        3. Voc\u00ea parou de fazer coisas que costumava gostar em favor da masturba\u00e7\u00e3o?<\/li>\n\n\n\n
        4. Voc\u00ea j\u00e1 tentou diminuir ou parar de se masturbar, mas n\u00e3o conseguiu?<\/li>\n\n\n\n
        5. Voc\u00ea se sente culpado ou envergonhado por se masturbar?<\/li>\n\n\n\n
        6. Voc\u00ea se masturba principalmente para reduzir o estresse, sentimentos de raiva ou emo\u00e7\u00f5es ruins?<\/li>\n\n\n\n
        7. A frequ\u00eancia ou a intensidade da vontade de se masturbar pioraram com o tempo?<\/li>\n\n\n\n
        8. Voc\u00ea j\u00e1 se pegou sonhando acordado com masturba\u00e7\u00e3o o dia todo?<\/li>\n\n\n\n
        9. Voc\u00ea j\u00e1 sentiu algum tipo de dor ou les\u00e3o f\u00edsica relacionada \u00e0 masturba\u00e7\u00e3o?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Quase 63% dos homens e 32% das mulheres idosas entre 57 e 64 anos se masturbam. Se voc\u00ea ainda est\u00e1 em d\u00favida se \u00e9 viciado ou n\u00e3o em masturba\u00e7\u00e3o, tente se perguntar o seguinte:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Voc\u00ea sente uma vontade incontrol\u00e1vel de se masturbar?<\/li>\n\n\n\n
          2. A masturba\u00e7\u00e3o impactou negativamente seus relacionamentos, trabalho ou desempenho escolar?<\/li>\n\n\n\n
          3. Voc\u00ea j\u00e1 desistiu de atividades que costumava gostar para se masturbar?<\/li>\n\n\n\n
          4. Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que deveria diminuir ou parar de se masturbar, ou que queria, ou era capaz, de diminuir ou parar, mas simplesmente n\u00e3o conseguia parar de se masturbar?<\/li>\n\n\n\n
          5. Voc\u00ea se sente desconfort\u00e1vel ou culpado por se masturbar?<\/li>\n\n\n\n
          6. Voc\u00ea se masturba principalmente porque est\u00e1 se sentindo estressado, com raiva ou mal de alguma outra forma?<\/li>\n\n\n\n
          7. Piorou. O seu problema com a masturba\u00e7\u00e3o tem piorado com o tempo, seja em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 frequ\u00eancia com que ela ocorre ou \u00e0 intensidade do desejo de se masturbar?<\/li>\n\n\n\n
          8. Voc\u00ea ficou distra\u00eddo sonhando acordado com masturba\u00e7\u00e3o o dia todo?<\/li>\n\n\n\n
          9. Voc\u00ea tem algum tipo de desconforto f\u00edsico ou les\u00e3o relacionada \u00e0 masturba\u00e7\u00e3o?<\/li>\n\n\n\n
          10. Voc\u00ea sente ansiedade ou hostilidade porque n\u00e3o consegue se masturbar?<\/li>\n\n\n\n
          11. Voc\u00ea j\u00e1 negligenciou pr\u00e1ticas essenciais de higiene ou outros h\u00e1bitos di\u00e1rios de autocuidado porque est\u00e1 se masturbando?<\/li>\n\n\n\n
          12. Voc\u00ea acha que atividades sexuais em casal s\u00e3o menos gratificantes do que a masturba\u00e7\u00e3o?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            5 maneiras de parar o v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

            Se voc\u00ea sofre dev\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o,<\/strong>escolha uma das cinco maneiras produtivas de se livrar dele definitivamente:<\/p>\n\n\n\n

            1. Reconhecer os gatilhos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Descubra quando e por que voc\u00ea sente uma vontade incontrol\u00e1vel de se masturbar. Depois de identificar seus gatilhos, descubra estrat\u00e9gias para lidar com eles ou evit\u00e1-los completamente. Alguns dos mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n