Онлайн-порно стало очень распространённым в современном мире и стало предметом споров. Кого-то оно не интересует, а кого-то глубоко затрагивает. Одни смотрят его редко, другие — регулярно.
Все зависит от личного выбора.Опросвыяснилось, что 9% людей, страдающих зависимостью от порнографии, безуспешно пытались бросить это занятие.
Там был анализСравнивая мозг людей, страдающих зависимостью от порнографии, с мозгом людей, страдающих наркотической или алкогольной зависимостью, мы получили разные результаты.
Другие исследователи указывают на то, что это может быть скорее навязчивым желанием, чем зависимостью. Грань между этими двумя состояниями очень тонка.
Компульсии — это повторяющееся поведение, не имеющее логического объяснения, но используемое в качестве механизма преодоления трудностей или для снижения тревожности.
Зависимости подразумевают неспособность контролировать свое поведение, несмотря на знание его пагубных последствий.
Так как же выглядит зависимость от порнографии?
Некоторые из явных признаков порнозависимости:
- Возникают трудности с ограничением просмотра порнографии, даже после многих попыток
- Просмотр порно дольше, чем вы планировали
- Меньше внимания уделяется другим видам деятельности, которые вам нравятся
- Повышенная тяга к порнографии
- Зависимость от порнографии для ощущения сексуального возбуждения
- Чувство волнения или раздражительности, если вы не можете смотреть порно
Читайте также: Как порно влияет на мозг? 8 пугающих эффектов порно на мозг
Признаки и симптомы порнозависимости
Чтобы понять, являются ли ваши отношения с порнографией нездоровыми, обратите внимание на время, потраченное на просмотр, которое приводит к потере контроля. Это называется зависимостью, когда вы не можете прекратить что-либо делать, даже если готовы это сделать. Это может привести к нарушениям в отношениях, повседневной жизни и нанести вред здоровью.
Некоторые из наиболее распространенных признаки порнозависимости являются —
1] Затворническое поведение
Как и при других видах зависимости, скрытность и отстранённость являются одними из распространённых признаков порнозависимости. Люди чувствуют, что их будут осуждать за их пристрастия, и часто стыдятся обратиться за помощью, даже к близким.
Именно скрытность, компульсивность и продолжение зависимости, несмотря на разрушительные последствия, свидетельствуют о наличии зависимости. Многие наркоманы используют ложь как способ «обезопасить себя». Они не хотят, чтобы кто-то узнал об этом, поскольку это может испортить их репутацию.
2] Чувство вины или стыда
Большинство людей рассматривают порно как способ уйти от реальности. Оно создаёт мир фантазий, и люди, отстраняясь от реального мира, обретают чувство комфорта.
Когда человеку приходится возвращаться в реальность, он/она может испытывать чувство вины за то, что он/она только что увидел.
Стыд часто возникает из-за общественного осуждения и чувства осуждения или отверженности со стороны окружающих. Это также может привести к скрытному поведению, о котором упоминалось выше, поскольку многие считают, что сокрытие проблемы — лучший способ сохранить отношения и социальный статус.
3] Проблемы в карьере или образовании
Порнозависимость, безусловно, может негативно сказаться на различных аспектах жизни, даже на работе или в школе. Она может повлиять на вашу способность сосредоточиться, поглощая мысли и энергию, отвлекая вас от важных задач и целей. Она также может снизить самооценку, что может негативно сказаться на мотивации и производительности.
Кроме того, чрезмерное потребление порнографии может повлиять на систему вознаграждения мозга и привести к снижению интереса к повседневным радостям. Это может затруднить получение удовлетворения в различных сферах жизни, включая работу.
4] Денежные проблемы
По мере того, как люди все больше попадают в ловушку своей зависимости, они могут захотеть посмотреть более качественный запретный и откровенный материал, чтобы сохранить удовольствие/вознаграждение, на что требуются большие деньги.
Они начинают тратить деньги на подписки на порносайты, предлагающие более качественный контент, девушек с веб-камерами и развлекательную реальную порнографию, например, секс-клубы.
Это может привести к финансовым трудностям. Вы можете начать жаловаться на финансовые проблемы, но не спешить раскрывать истинную причину этих проблем.
5] Безуспешные попытки остановить
Вас может тянуть к порно, когда вы не можете смотреть его какое-то время. Некоторые даже отдаляются от партнёра, чтобы посмотреть порно в одиночестве. Одна из главных причин, по которой вы не можете бросить, — это неверие в себя или то, что вы уже пробовали разные методы, но они не помогли. Это может заставить вас отказаться от дальнейшего пути к выздоровлению.
Как правило, если вы хотите преодолеть зависимость, важно, чтобы она была вне поля зрения. Уменьшение подверженности искушениям может помочь вам избавиться от порнозависимости.
6] Игнорирование физического здоровья
У порнозависимости есть также некоторые физические симптомы, связанные со здоровьем, такие как нарушение сна. или Проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на повседневную жизнь и другие обязательства. Из-за порнозависимости вы можете начать испытывать физическую боль и усталость. Это может быть связано с длительной физической активностью или перенапряжением, возникающим при интенсивной работе за компьютером. Вы можете испытывать боль в запястье, шее и спине, а также головные боли.
7] Перепады настроения
Поначалу просмотр порнографии может принести кратковременное чувство комфорта или удовольствия, поднимая настроение. Однако за этим обычно следует резкий спад, когда человек внезапно чувствует себя опустошенным и расстроенным.
8] Сексуальная дисфункция
Одним из наиболее очевидных признаков порнозависимости является её влияние на сексуальное поведение. Поскольку удовольствие от просмотра порнографии начинает перепрограммировать реакции мозга на удовлетворение, способность возбуждаться от партнёра может ослабнуть.
Это может привести к сексуальному возбуждению, вызванному порнографическим контентом, и существенно повлиять на качество сексуальных отношений. Это может изменить реакцию мозга на возбуждение, снижая вероятность того, что вы будете испытывать стимуляцию от супруга.
9] Нереалистичные фантазии
Люди, страдающие порнозависимостью, взаимодействуют с контентом для взрослых не только ради удовлетворения или бегства от реальности, но и для удовлетворения эмоциональных или психологических потребностей. Их часто привлекают ситуации, которые служат компенсацией за неуверенность, неудачи или неудовлетворенные желания.
Это может привести к снижению влечения к партнеру, поскольку у них завышенные и нереалистичные ожидания относительно него, что он будет совершать определенные сексуальные действия и одеваться вызывающе, что может быть некомфортно для него.
10] Социальная изоляция
Порнография — разрушительное занятие, которое часто разрушает людей, когда они ею активно увлекаются. Если вы замечаете, что отдаляетесь от других сфер жизни, это может быть связано с вашей зависимостью от порнографии.
Вы проводите меньше времени с друзьями, семьёй или коллегами, что может существенно повлиять на вашу личную и профессиональную жизнь. Вы начинаете отдаляться от партнёра и его попыток наладить с вами контакт, что приводит к социальной изоляции. Могут возникнуть различные формы асоциального поведения, такие как:
- уклонение от событий, связанных с социальными связями
- лгать и вводить людей в заблуждение
- развитие эгоистичного поведения
- выбор просмотра порнографии вместо общения с людьми
11] Проблемы в отношениях
Доверие — важнейшая часть любых отношений, и порнозависимость может его разрушить. Просмотр порнографии может и не навредить отношениям, но чрезмерное его использование может заставить человека скрывать что-то от партнёра, лгать ему и перестать уделять этому внимание. Если доверие разрушено, восстановить его бывает сложно.
Некоторые любители порнографии обнаружили, что это негативно влияет на их сексуальную жизнь, даже приводя к эректильной дисфункции. Исследования показывают, что порнография формирует в мозге привычку к новизне и силе порно, из-за чего реальные ситуации кажутся менее захватывающими.
12] Снижение интереса к близости
Порнография проникает во многие серьёзные отношения и может изменить отношение мужчин к сексуальности. Люди, страдающие зависимостью от порнографии, могут столкнуться с проблемами в интимной сфере, поскольку порнография может вызывать чувство изоляции и нереалистичные ожидания.
Со временем чрезмерное использование порнографии может создать эмоциональный барьер между человеком и его супругом. Им может быть сложно поддерживать глубокую эмоциональную связь, необходимую для здоровой близости.
Читайте также: Почему порнография вызывает такую зависимость: наука о порнозависимости
Как ведет себя человек с порнозависимостью?
Порнозависимость можно считать поведенческой зависимостью, которая проявляется в виде навязчивого желания смотреть порнографический контент. По мнению экспертов, поведение порнозависимого может несколько отличаться от поведения наркозависимого.
В конечном счёте, симптомы порнозависимости могут различаться у разных людей.Американская психологическая ассоциация (АПА)Большинство специалистов в области психического здоровья спорят о последствиях порнозависимости. Некоторые считают, что порно может улучшить сексуальную жизнь, предоставляя безопасное пространство для реализации сексуальных желаний. Другие считают, что порнозависимость вредит отношениям и может привести к нездоровым поступкам, а также усилить сексуальную агрессию. У вас есть ответ на вопрос «Как выглядит порнозависимость?». Теперь давайте посмотрим, как может себя вести порнозависимый.
- Искаженное представление о здоровых сексуальных отношениях.
- Возросшая зависимость от электронных устройств для поддержания удовлетворенности.
- Держаться на расстоянии от близких, изолироваться в своих комнатах или домах, чтобы уйти от реальности.
- Существует также прямая связь между порнографией и образом тела. Одно исследование показало, что порнография может вызывать чувство страха. сексуальные сравнения, и люди, которые смотрят порнографию, в результате часто становятся недовольны своим телом.
- Повышенный риск депрессии и других расстройств психического здоровья.
Как избавиться от порнозависимости?
Порнозависимые — не плохие люди. Их действиями управляет химический процесс, и когда они думают о содеянном, они часто испытывают волнение и отвращение к себе.
Вот несколько способов избавиться от порнозависимости:
- Поймите проблему и контролируйте свои побуждения— Первый шаг — признать наличие проблемы, контролировать использование порнографии и справляться с симптомами отмены.
- Терапия —Терапия подразумевает индивидуальный подход, позволяющий пациенту разобраться в своих основных проблемах и стратегиях их преодоления. Группы поддержки также являются безопасным пространством для того, чтобы поделиться своими проблемами.
- Изменения образа жизни — порнозависимыеследует выработать новые привычки и изменить свой распорядок дня.
- Работа над их отношениями —Людям необходимо работать над восстановлением отношений, разрушенных зависимостью.
- Осознанность —Человеку необходимо постоянно заниматься самооценкой и осознанностью, чтобы предотвратить рецидив.
Чтобы получить больше советов о том, как прекратить смотреть порнографию, вы можете прочитать эту статью на12 эффективных способов бросить смотреть порно.
Часто задаваемые вопросы о том, как выглядит порнозависимость
1] Насколько распространена зависимость от порнографии?
Годы.Учитывая сложность проблемы, получить точную статистику сложно, но существует общее мнение, что просмотр порнографии без потери контроля над ней НЕ является признаком зависимости. Тем не менее, исследования показывают, что компульсивным просмотром порнографии страдают от 3 до 6% взрослого населения.
2] Что считается порнозависимостью?
Годы. Порнозависимость считается поведенческой зависимостью, которая проявляется в виде непреодолимого желания смотреть порнографический контент. Благодаря интернету и другим технологиям возможности удовлетворить порнозависимость значительно расширились, обеспечивая круглосуточный доступ к неограниченному количеству порнографии любого уровня детализации.
3] Как узнать, являетесь ли вы порнозависимым?
Годы. Вы чувствуете, что не можете контролировать использование порнографии. Ваши попытки ограничить её или прекратить её использование безуспешны. Вы испытываете возбуждение и стимуляцию до и во время использования, а затем сильный стыд, чувство вины или депрессию.
