Warum bin ich süchtig nach Masturbation: 5 Möglichkeiten, die Masturbationssucht zu stoppen
Warum frage ich mich immer: „“Warum bin ich süchtig nach Masturbation?Viele von euch haben sich diese Frage schon gestellt. Die meisten neigen dazu, auf sich selbst herabzublicken oder fühlen sich durch dieses Verhalten vielleicht sogar leicht irritiert. In diesem umfassenden Leitfaden besprechen wir, warum es tatsächlich Masturbationssucht gibt, welche Anzeichen und Symptome sie hat und vor allem, wie man sie überwindet. Was ist Masturbationssucht? Vor den Gründen, die dazu führen, Masturbationssuchtist es wichtig zu verstehenwas Masturbationssucht istMasturbationssucht wird auch als zwanghafte Masturbation bezeichnet. Sie ist eine Verhaltenssüchte, bei der ein überwältigender Drang zur Masturbation besteht, der oft das tägliche Leben, Beziehungen und Wohlbefinden beeinträchtigt. Masturbation an sich ist eine gesunde und normale sexuelle Aktivität. Wird sie jedoch zwanghaft oder exzessiv oder wirkt sie sich negativ auf andere Verhaltensweisen aus, spricht man von Sucht.Masturbationssuchtist nicht offiziell im DSM-5-Handbuch registriert, wird jedoch häufig als Untergruppe der zwanghaften sexuellen Verhaltensstörung betrachtet. Eine bundesweite repräsentative UmfrageIm Rahmen der Nationalen Erhebung zum sexuellen Gesundheitsverhalten (NSSHB) wurde 2009 eine Befragung von 5.865 Männern und Frauen im Alter von 14 bis 94 Jahren durchgeführt. Von den Männern gaben 28 % (über 70 Jahre), 43 % (14–15 Jahre und 60–69 Jahre) und über die Hälfte (16–59 Jahre) an, im vergangenen Monat allein masturbiert zu haben. Der Unterschied zwischen gesunder Masturbation und Sucht besteht darin, wie viel Kontrolle eine Person über das Verhalten hat und wie es ihr Leben beeinflusst. Warum bin ich masturbationssüchtig? Wenn es immer in deinen Gedanken ist:„Warum bin ich süchtig nach Masturbation?“, dann können mehrere Gründe dafür verantwortlich sein. Das Verständnis dieser Gründe ist auch Ihr erster Schritt zur Lösung dieses Problems. Das Verständnis dieser Faktoren hilft Ihnen zu erkennen, warum Sie möglicherweise mit diesem Problem konfrontiert sind und welche Lösungen Sie zu geeigneten Lösungen führen können. Denken Sie zunächst daran, dassSucht nach MasturbationDie Masturbationssucht ist sehr komplex und besteht aus mehreren Faktoren, weshalb sie ebenfalls behandelt werden muss. Die Symptome der Masturbationssucht sind meist sichtbar; einige der deutlicheren Anzeichen und Symptome sind jedoch im Folgenden aufgeführt: Anzeichen und Symptome einer Masturbationssucht In jüngerer Zeit wurde in einem Vergleich der sexuellen Aktivitäten, die in der 2009 und 2018Wellen des NSSHB zeigten, dass alle analysierten Formen des Partnersex zwischen 2009 und 2018 zurückgegangen waren, die Solo-Masturbation bei Erwachsenen jedoch in diesem Zeitraum nicht zurückging. Die Zeichen vonMasturbationssuchtmüssen verstanden und bekannt sein, um das Problem zu beheben. Einige häufige Symptome sind: Wenn Sie diese Symptome in Ihrem Leben haben, dann kann es bedeuten, dass Siesüchtig nach MasturbationEs lohnt sich auch, die Erkenntnis mit viel Selbstmitgefühl auf die leichte Schulter zu nehmen; Hilfe ist nicht weit. Faktoren, die die Masturbationssucht beeinflussen Verschiedene Faktoren können zur Entstehung und Aufrechterhaltung einerMasturbationssucht: Das Verständnis dieser Ursachen ist hilfreich, um eine langfristige Strategie zur Überwindung der Sucht zu entwickeln. Wichtiger noch: Masturbationssucht entsteht oft aus einer komplexen Mischung vieler Faktoren, und ihre Überwindung erfordert möglicherweise einen umfassenden Ansatz, der all diese Aspekte berücksichtigt. So erkennen Sie, ob Sie masturbationssüchtig sind Rund 63 Prozent der Männer und 32 Prozent der Frauenzwischen 57 und 64 Jahren, die ältere Erwachsene sind, masturbieren. Wenn Sie immer noch Zweifel haben, ob Siesüchtig nach Masturbation, stellen Sie sich die folgenden Fragen: Fast 63 Prozent der männlichen und 32 Prozent der weiblichen älteren Frauen zwischen 57 und 64 Jahren masturbieren. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob Sie masturbationssüchtig sind oder nicht, stellen Sie sich folgende Fragen: 5 Wege, die Masturbationssucht zu beenden Wenn Sie leiden anMasturbationssucht,Wählen Sie einen der fünf produktiven Wege, um es endgültig loszuwerden: 1. Auslöser erkennen Finden Sie heraus, wann und warum Sie einen unkontrollierbaren Drang zum Masturbieren verspüren. Sobald Sie Ihre Auslöser kennen, können Sie Strategien entwickeln, um damit umzugehen oder sie ganz zu vermeiden. Einige der häufigsten sind: Führen Sie ein Protokoll über den Drang, die Situationen, die ihn ausgelöst haben, und wie Sie damit umgegangen sind. So können Sie ein Muster erkennen oder Ihr Management optimieren. 2. Suchen Sie professionelle Unterstützung Ein Sexual- und Suchttherapeut ist in Bezug auf Beratung und Behandlung hilfreich. Er kann helfen, die zugrunde liegenden Ursachen zu lösen und Wege zu finden, mit der Situation gut umzugehen. Professionelle Unterstützung kann Folgendes umfassen: 3. Übe Achtsamkeit Achtsamkeit kann Ihnen helfen, Ihren Wünschen und Verhaltensweisen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, ohne danach zu handeln. Dazu gehören Achtsamkeitsmeditation, Sitzmeditation und andere Methoden: Der konsequente Einsatz dieser Fähigkeiten kann Ihre Selbstkontrolle verbessern und sogar die Macht Ihres Suchtverhaltens verringern. 4. Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich ausgewogen und schlafen Sie ausreichend. Solche Gewohnheiten tragen zu einer stabilen Stimmung bei und beugen Stress vor, zwei häufigen Ursachen für Sucht. Bedenken Sie: Wenn Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden konzentrieren, ist die Versuchung, durch Masturbation Stress abzubauen, viel geringer. 5. Bauen Sie ein Supportsystem auf Es kann sehr hilfreich sein, sich an einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied zu wenden oder einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit ähnlichen Problemen beizutreten. Ein gutes Unterstützungssystem kann Wunder wirken, um die Sucht zu überwinden. Dazu gehören: Erholung vonSucht nach Masturbationerfordert viel Geduld und Ausdauer. Gib nicht auf, wenn du Rückschläge erlebst; solche Momente gehören zur Genesung. Schätze kleine Erfolge und Fortschritte, anstatt nach Perfektion zu streben. Wie BlockP helfen kann, die Masturbationssucht zu beenden BlockP ist die effektivste App zum Filtern von Pornos von Ihrem Android-Smartphone. Sie bietet Ihnen Tools für einen gesünderen Lebensstil und die Rückgewinnung der Kontrolle über Ihre digitale Umgebung. Sie wurde speziell für Menschen mit zwanghaftem Verhalten entwickelt und unterstützt Familien, Kinder und Einzelpersonen durch die Blockierung von Inhalten für Erwachsene bei der Schaffung eines sicheren Surferlebnisses. Lassen Sie uns erkunden, wieBlockPkann durch seine umfassenden Sperrfunktionen und Unterstützungsmechanismen bei der Bewältigung der Masturbationssucht helfen. 1. Pornoblocker: Schützen Sie sich vor expliziten Inhalten Eine der Kernfunktionen vonBlockPist seine PornoblockerDieses Tool kann Millionen von Websites, Bildern und Videos für Erwachsene in Browsern wie Chrome, Firefox und Opera blockieren. So funktioniert es: 2. App-Blocker: Konzentriert und ohne Ablenkung Ablenkungen können dazu führen, dass man den Fokus verliert und möglicherweise Verhaltensweisen wieder aufnimmt, die man vermeiden möchte. DieApp