Wie oft masturbieren Männer? Die Wissenschaft hinter der Gewohnheit

Masturbation ist eine weit verbreitete und natürliche sexuelle Aktivität, die von Menschen aller Geschlechter praktiziert wird. Dennoch stellt sich häufig die Frage nach der „normalen“ Häufigkeit der Masturbation, insbesondere bei Männern. Dieser Artikel untersucht, wie oft Männer masturbieren. Er beleuchtet Forschungsergebnisse zu diesem Thema, Expertenmeinungen und gängige Missverständnisse, um ein detaillierteres Verständnis der Masturbationsgewohnheiten von Männern und ihrer möglichen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden zu ermöglichen.

Ergänzend sei angemerkt, dass es keine allgemeingültige Regel für die Häufigkeit der Masturbation bei Männern gibt, insbesondere angesichts individueller Faktoren wie Vorlieben, Lebensstil und Gesundheit. Betrachtet man jedoch die Daten und die Analysen von Experten, könnte sich ein besseres Verständnis der gängigen Muster sowie der mit unterschiedlichen Masturbationshäufigkeiten verbundenen Risiken und Vorteile ergeben.

Wie oft masturbieren Männer?

Die wohl am häufigsten gestellte Frage zum Sexualverhalten von Männern lautet: Wie oft masturbieren Männer? Verlässliche Statistiken sind schwer zu finden, da Masturbation eine sehr private Angelegenheit ist und zudem oft nicht gemeldet wird. Dennoch haben einige Forscher ihr Bestes gegeben, um eine Antwort zu finden.

Von den mehr als 800 befragten Teenagern und jungen Erwachsenen Umfrage durchgeführt in JAMA PediatricsFast 74 % der Männer gaben an, zu masturbieren. Die Häufigkeit der Masturbation variierte dabei:

• 48,1 % derjenigen, die masturbieren, gaben an, 2-3 Mal pro Woche zu masturbieren.
• 26,8 % masturbierten 4-6 Mal pro Woche.
• 9,4 % masturbierten mindestens einmal täglich.

Diese Schätzungen beziehen sich ausschließlich auf Männer unter 30 Jahren; die Muster dürften sich für andere Altersgruppen unterscheiden. Eine weitere Studie mit einer breiteren Altersspanne berichtete Folgendes:

• 20 % der Männer gaben zu, 3-4 Mal pro Woche zu masturbieren.
• 23 % gaben zu, mehrmals im Monat zu masturbieren.
• 20 % gaben an, einige Male im Jahr zu masturbieren.

Diese Statistiken verdeutlichen, dass die Häufigkeit der männlichen Masturbation sehr unterschiedlich sein kann. Manche masturbieren täglich, andere nur gelegentlich, und beides ist, je nach individuellen Umständen, völlig unbedenklich.

Wie oft darf ein Mann am Tag masturbieren?

Nachdem wir die durchschnittliche Häufigkeit der Masturbation bei Männern besprochen haben, interessiert manche vielleicht, wie oft sie tatsächlich masturbieren. Rein biologisch gesehen gibt es keine direkte Begrenzung für die Anzahl der Masturbationen pro Tag; manche masturbieren sogar mehrmals täglich, insbesondere jüngere Männer mit höherer Libido.

Die sehr häufige Masturbation erfordert jedoch die Berücksichtigung sowohl physischer als auch psychischer Aspekte.

• Körperliche EinschränkungenIm Allgemeinen erleben Männer direkt nach der Ejakulation eine Refraktärphase, in der sie keine weitere Erektion oder keinen Orgasmus erreichen können. Diese Phase kann bei manchen Männern Minuten bis Stunden dauern und variiert je nach Alter und individueller Physiologie in ihrer Intensität.
• HautreizungZu häufige Masturbation kann zu Hautreizungen oder Wundsein führen, wenn nicht ausreichend Gleitmittel verwendet werden.
• Zeitliche BeschränkungenViele praktische Faktoren wie Arbeit, soziale Verpflichtungen und Schlafenszeiten schränken die für Masturbation verfügbare Zeit ein.
• Psychologische FaktorenManche Menschen mit zwanghaften Zügen neigen dazu, übermäßig oft zu masturbieren oder dies sogar als Mittel zur Stressbewältigung oder Angstbewältigung zu nutzen.

Wie oft muss ein Mann ejakulieren?

Dies ist eine komplexe Frage, die sich nicht schnell beantworten lässt. Rein biologisch betrachtet, besteht für Männer keine Notwendigkeit, in einer bestimmten Frequenz zu ejakulieren. Der Körper scheidet überschüssiges Sperma auf natürliche Weise durch nächtliche Samenergüsse (feuchte Träume) aus, wenn ein Mann über längere Zeiträume nicht ejakuliert.

Laut ForschungsergebnissenEin Mann benötigt im Durchschnitt fünf bis sieben Minuten (gemessen mit einer Stoppuhr), um zum Orgasmus zu kommen und zu ejakulieren. Die Spanne ist jedoch insgesamt groß und reicht von unter einer Minute bis zu über 30 Minuten.

Andererseits zeigen zahlreiche Studien, dass häufige Ejakulation der Gesundheit zuträglich ist, insbesondere der Prostata. Eine Studie der NIHDies deutet darauf hin, dass das Risiko für Prostatakrebs bei Männern, die mindestens 21 Ejakulationen pro Monat hatten, geringer war als bei Männern, die nur 4-7 Ejakulationen pro Monat hatten.

Wichtig ist, dass diese Ergebnisse Korrelationen und keine Kausalzusammenhänge belegen. Andere Faktoren wie der allgemeine Gesundheitszustand, die Ernährung und die Genetik beeinflussen das Prostatakrebsrisiko maßgeblich. Dennoch deutet diese Studie darauf hin, dass die durchschnittliche Ejakulationshäufigkeit, ob durch Masturbation oder Geschlechtsverkehr mit einem Partner, positiv mit der Gesundheit zusammenhängen könnte.

Obwohl es keine konkrete Empfehlung dazu gibt, wie oft ein Mann ejakulieren sollte, dürfte regelmäßige sexuelle Aktivität oder Masturbation – also das, was für den Einzelnen funktioniert – für die meisten Männer am besten der sexuellen und allgemeinen Gesundheit dienen.

Vorteile der Masturbation

Es ist wichtig zu wissen, wie oft Männer masturbieren, aber genauso wichtig ist es, die möglichen Vorteile dieser Praxis zu verstehen. Laut der StudieIm Vergleich zu Frauen, die keine Änderung der Häufigkeit ihres Geschlechtsverkehrs mit einem Partner wünschten, berichtete die erstgenannte Gruppe 3,89-mal (95 %-KI: 2,98–5,08) und die letztgenannte Gruppe 2,07-mal (95 %-KI: 1,63–2,62) häufiger von Masturbation im vergangenen Jahr. Männer, die sich häufigeren Geschlechtsverkehr mit einem Partner wünschten, berichteten 2,37-mal (95 %-KI: 1,84–3,06) bzw. 4,40-mal (95 %-KI: 3,41–5,68) häufiger von Masturbation im vergangenen Jahr als diejenigen, die keine Änderung der Häufigkeit ihres aktuellen Geschlechtsverkehrs mit einem Partner wünschten.

Mit Masturbation sind mehrere positive Folgen verbunden:

• Verringerter StressDie durch Masturbation hervorgerufene Erhöhung der Endorphinausschüttung kann Stress reduzieren und zu einem Zustand der Entspannung führen.
• Besserer SchlafOxytocin und Prolaktin während des Orgasmus und der Freisetzung fördern einen besseren Schlaf.
• Lindert DepressionenDie Freude an der Masturbation kann die Stimmung und das Selbstwertgefühl verbessern.
• Gesundheit der ProstataEine hohe Ejakulationsfrequenz wird mit einem geringeren Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, in Verbindung gebracht.
• Sexuelle FunktionDurch regelmäßige Masturbation kann die Gewöhnung des Mannes an seinen Körper und seine sexuelle Reaktion gesteigert und somit die gesamte sexuelle Funktion und das sexuelle Erleben verbessert werden.
• SchmerzlinderungEs wird angenommen, dass die Freisetzung von Endorphinen bei der Masturbation eine leichte schmerzlindernde Wirkung hervorruft.

Diese Vorteile unterstreichen, dass Masturbation, wenn sie in Maßen und als Teil eines gesunden Lebensstils praktiziert wird, im besten Interesse seines Wohlbefindens liegt.

Negative Auswirkungen der Masturbation

Masturbation gilt allgemein als normal und normativ. Da sie jedoch auch die Leistungsfähigkeit eines Mannes beeinflusst, besteht die Notwendigkeit, mögliche schädliche Auswirkungen zu untersuchen, insbesondere im Hinblick auf das Ausmaß der Masturbation bei Männern. Im Allgemeinen scheinen diese schädlichen Auswirkungen eher mit exzessiver oder zwanghafter Masturbation als mit dem Akt selbst zusammenzuhängen.

• Physikalische ReibungZu häufiges oder zu heftiges Masturbieren kann zu Reizungen oder leichten Verletzungen der Genitalien führen.
• Verminderte EmpfindlichkeitDie meisten Männer berichten von einer verminderten Empfindlichkeit des Penis aufgrund extrem häufiger Masturbation; dieses Problem löst sich in der Regel innerhalb weniger Wochen oder Monate.
• Psychische AbhängigkeitIn einigen Fällen können Männer tatsächlich eine psychische Abhängigkeit von der Masturbation als Interventionsmittel oder zum Einschlafen entwickeln, was andere Interventionstechniken oder sexuelle Beziehungen untergraben kann.
• BeziehungsproblemeZwanghafte Masturbation kann mitunter sexuelle Aktivitäten oder Intimität in Beziehungen beeinträchtigen.
• ZeitmangelWenn Masturbation zwanghaft ist, dann beeinträchtigt sie die Arbeit und andere soziale Aktivitäten oder andere wichtige Aspekte des Lebens.
• Schuldgefühle oder AngstAufgrund kultureller und religiöser Überzeugungen können manche Männer beim Masturbieren sogar negative Gefühle empfinden, die sich negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirken.

Es ist bemerkenswert, dass all diese negativen Auswirkungen nicht auf die Masturbation selbst zurückzuführen sind, sondern auf deren übermäßige Ausübung oder zugrunde liegende psychische Probleme. Tatsächlich bleibt Masturbation für die meisten Männer eine normale und gesunde sexuelle Handlung.

Wie oft sollte ein Mann ejakulieren?

Nachdem wir nun verschiedene Aspekte der männlichen Masturbation behandelt haben, darunter die durchschnittliche Häufigkeit der Masturbation sowie mögliche Vorteile und Risiken, wollen wir uns mit folgender Frage befassen: Wie oft sollte ein Mann ejakulieren?

Das ist etwas, was noch niemand endgültig klären konnte. Die Antwort ist tatsächlich subjektiv, denn was für den einen geeignet ist, muss es nicht unbedingt für den anderen sein. Vor diesem Hintergrund folgen hier einige allgemeine Empfehlungen auf Grundlage veröffentlichter Forschungsergebnisse:

• Für die Gesundheit der ProstataEinige Studien haben gezeigt, dass bis zu 21 Ejakulationen pro Monat mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs einhergehen können. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein Mann so oft einen Orgasmus haben muss, um sich vor Prostatakrebs zu schützen.
• Für allgemeine Gesundheit und WohlbefindenRegelmäßige Ejakulation, sei es durch Masturbation oder sexuelle Aktivität mit einem Partner, ist mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Die Häufigkeit kann von einmal täglich über drei- bis viermal wöchentlich bis hin zu einmal wöchentlich variieren.
• Zur sexuellen BefriedigungAuch hier gilt: Die ideale Häufigkeit variiert je nach individueller Libido und Vorliebe. Was die sexuelle Befriedigung angeht, empfinden manche Männer eine tägliche Ejakulation als ausreichend, während andere weniger häufig ejakulieren möchten.
• Für die FruchtbarkeitBei dem Versuch, ein Kind zu zeugen, geben Ärzte dem Mann häufig die Empfehlung, innerhalb des fruchtbaren Fensters jeden zweiten Tag zu ejakulieren, um die beste Spermienqualität und -anzahl zu erhalten.

Angenommen, Sie haben Fragen dazu, wie oft ein Mann ejakulieren sollte. In diesem Fall sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen, der Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Ihr Alter und viele andere relevante Faktoren berücksichtigt.

Häufig gestellte Fragen zum Thema „Wie oft sollte ein Mann masturbieren?“

1. Wie oft sollte ich masturbieren?

Jahre.Es gibt keine allgemeingültige „richtige“ Häufigkeit der Masturbation. Der durchschnittliche Mann masturbiert einige Male im Monat oder sogar täglich. Das hängt von seinen individuellen Umständen ab, wie Alter, Libido, Familienstand und allgemeinem Gesundheitszustand. Solange die Masturbation keine körperlichen Beschwerden verursacht oder Probleme im Alltag hervorruft, gilt sie im Allgemeinen als gesund.

2. Wie oft sollte ein Mann pro Woche masturbieren?

Jahre.Es gibt keine festgelegte Zahl, wie oft ein Mann pro Woche masturbieren „sollte“. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass regelmäßige Ejakulation gesundheitliche Vorteile haben kann. Das können mehr als 21 Ejakulationen im Monat sein, aber das heißt nicht, dass jeder Mann diese Anzahl erreichen sollte. Hören Sie stattdessen auf Ihren Körper und finden Sie den Rhythmus, der sich für Sie natürlich und angenehm anfühlt.

3. Wie oft sollte ein Mann pro Tag masturbieren?

Jahre.Rein körperlich können viele Männer, insbesondere junge, dutzende Male am Tag masturbieren. Zu häufige Masturbation kann jedoch zu Beschwerden oder Empfindlichkeitsproblemen führen. Falls Sie sich fragen, wie oft Männer täglich masturbieren: Die meisten tun dies ein- bis zweimal täglich.

4. Wie oft sollte ein Mädchen masturbieren?

Jahre.Dieser Artikel geht zwar ausführlich auf die männliche Masturbation ein, doch auch die weibliche Masturbation ist völlig normal und gesund. Männer brauchen Masturbation zur regelmäßigen Befriedigung ihrer sexuellen Bedürfnisse, aber für Frauen gibt es keine allgemeingültige Häufigkeit. Sie sollten so oft masturbieren, wie es sich für sie angenehm anfühlt – sei es selten, täglich oder sogar stündlich.

Abschluss

Wie häufig ist Masturbation normal? Masturbation sollte so häufig vorkommen, dass sie für Männer kein Grund zur Sorge ist. Die Häufigkeit kann von täglich bis mehrmals pro Woche reichen. Manche Männer masturbieren sogar monate- oder jahrelang gar nicht. Normal ist Masturbation, wenn sie Leidensdruck verursacht oder den Alltag beeinträchtigt.

BlockP kann ein wertvolles Hilfsmittel für Menschen sein, die ihre Masturbationsgewohnheiten kontrollieren möchten. BlockP unterstützt ein gesünderes und ausgewogeneres Verhältnis zur Technologie, indem es Funktionen bietet, den Zugriff auf bestimmte Websites oder Apps einzuschränken. Auch wenn die Beratung durch eine medizinische Fachkraft für eine individuelle Betreuung unerlässlich ist, kann BlockP dabei helfen, Grenzen zu setzen und ein gesundes Gleichgewicht im digitalen Leben zu finden.

Sollten Sie Probleme hinsichtlich der Häufigkeit Ihrer Masturbation haben, zögern Sie nicht, diese mit einem Arzt oder Sexualtherapeuten zu besprechen.