Što se događa kada prestaneš gledati pornografiju? Fizički i mentalno

Što se događa kada prestanete s pornografijom?

Na svom putu bez pornografije doživjet ćete prve izazove dok se nosite s povlačenjem i pokušavate izgraditi nove navike. Ali ako ostanete disciplinirani i snažete se kroz početnu ravnu liniju, vaš mozak i tijelo ozdrave i pronaći ćete novu ravnotežu. 

Dakle, koje su točno mentalne i fizičke dobrobiti prestanka pornografije? I koliko je vremena potrebno da se oslobodite ovisnosti o pornografiji? Hajdemo saznati. 

Zašto napustiti pornografiju?

Gledanje pornografije, čak i povremeno, nosi skrivene fizičke i mentalne troškove. 

Ljudi koji gledaju pornografiju vjerojatnije će prijaviti seksualna disfunkcija izazove i niže zadovoljstvo u vezi. Ljudi ovisni o pornografiji često se bore s izazovi mentalnog zdravlja disregulacije dopamina, stresa, anksioznosti i depresije. Gledanje pornografije također je povezano s osjećajem unutarnjeg sukoba i krivnje. 

Što se događa kada prestanete s pornografijom? Otvara vrata u bolji život. Prestanak pornografije poništava štetne fizičke, mentalne i emocionalne posljedice pornografije i vraća vašu osjetljivost na dopamin. 

Što se događa kada fizički prestanete s pornografijom?

Što se događa kada prestanete gledati pornografiju – fizički? 

Najdramatičniji učinak prestanka pornografije događa se na vašem mozgu i živčanom sustavu. 

Redovito korištenje pornografije preplavi vaš mozak dopamin, neurokemijski spoj povezan sa zadovoljstvom i nagradom. Uz čestu izloženost, vaš mozak razvija toleranciju i smanjuje dopaminske receptore. 

Što se događa s vašim mozgom kada prestanete gledati pornografiju? 

Vaš mozak dobiva priliku ponovno kalibrirati svoje dopaminske putove nagrađivanja. 

Što se događa s vašim tijelom kada prestanete gledati pornografiju? 

Kada razina dopamina iznenada prestane, dobit ćete simptome ustezanja kao što su umor, glavobolje i nesanica.

Međutim, ovi učinci detoksikacije su privremeni, a nakon 90 dana od prestanka pornografije, putevi nagrađivanja vašeg mozga se vraćaju na početnu razinu. Kako se vaš živčani sustav stabilizira, možete pobjeći od pretjerane stimulacije i letargije pornografije kako biste se osjećali prirodno odmorno i fizički budnije.

Što se događa kada mentalno prestanete s pornografijom?

Što se događa kada prestanete gledati pornografiju – mentalno i psihički?

Najdublje izazove i dobrobiti prestanka pornografije doživljavamo mentalno i emocionalno. 

Ovo su najčešći kratkoročni mentalni izazovi prestanka pornografije – 

1. Govorite Ne jednostavnom izlazu seksualnog oslobađanja

Pornografija je postala zgodno sredstvo za ublažavanje seksualne napetosti. No, što se događa kada prestanete s pornografijom? Mnogi ljudi doživljavaju privremeni ravnocrtno razdoblje gdje se moraju boriti s niskim libidom i seksualnim interesom. 

Kad vam je mozak zakačen za visoke razine dopamina u pornografiji, neseksualna intimnost i seks u stvarnom životu mogu se činiti manje stimulativnima u usporedbi s njima. Međutim, kako vaš mozak prilagođava svoje sustave nagrađivanja, vaš će se interes za seksualnu aktivnost u stvarnom životu vratiti.

2. Gubite laki oblik oslobađanja od stresa

Istraživanja su pokazala da 56% muškaraca priznajte da gledate na opuštanje i ublažavanje napetosti. U takvim slučajevima pornografija postaje prikladan mehanizam za svladavanje tjeskobe i stresa. Što se događa kada prestanete s pornografijom? Oduzmite ovo brzo rješenje.

Sada morate potražiti zdrave mehanizme suočavanja i riješiti probleme koji vam uzrokuju stres. Nakon što prevladate početnu tjeskobu i razdražljivost, možete se usredotočiti na trajni oporavak rješavanjem temeljnih problema. 

3. Mogli biste osjetiti simptome ustezanja

Vaše se tijelo naviklo na neurokemijsku hiperstimulaciju pornografije. Dakle, što se događa kada prestanete s pornografijom i uskratite uobičajenu stimulaciju? Vaše tijelo i um protestiraju pokazujući simptome nalik apstinenciji.

Uobičajeno je osjetiti simptome kao što su poteškoće sa spavanjem, problemi s koncentracijom, magla u mozgu, razdražljivost, promjene raspoloženja i žudnja za pornografijom. Taj je nemir uobičajen i privremen dok se vaši neuronski sklopovi prilagođavaju nedostatku intenzivnih podražaja pornografije. . 

4. Vaš lijek za dosadu i negativne emocije je nestao

Kada se ljudi osjećaju dosadno, usamljeno ili nemirno, pornografija često popunjava tu prazninu. Što se događa kada prestanete s pornografijom? Ovo jednostavno rješenje za negativne emocije je nestalo. Dakle, nelagoda može uzrokovati osjećaj praznine i socijalnu anksioznost.

Pornografija vam pomaže da se odvojite i otupite od niskosti stvarnog života držeći vas neprestano visokim dopaminom i drugim neurokemikalijama. Sada morate kontrolirati nelagodu i emocije stvarnih situacija koje vam je pornografija nekada pomogla da izbjegnete. 

Dobra vijest je da su svi izazovi prestanka pornografije prolazna faza. Dok se vaše tijelo i um prilagođavaju životu bez pornografije, evo pozitivnih učinaka na mentalno zdravlje koje ćete doživjeti – 

1. Prestanak pornografije oslobađa vaše vrijeme za životvorni hobiji. Imate svo to dodatno vrijeme i energiju koju možete preusmjeriti na vježbu, učenje novih vještina i kreativne projekte.
2. Kad vas neprestano ne ometa žudnja za pornografijom, možete usredotočite se na svoje ciljeve. Imati smislenu svrhu pomaže vam da se bolje uključite u život i ostanete motivirani. 
3. Korištenje pornografije za upravljanje stresom samo prikriva temeljne probleme. Prestanak pornografije vam omogućuje smanjiti tjeskobu i depresiju rješavanjem temeljnog uzroka i razvijanjem zdravih mehanizama suočavanja.
4. Jednom kada se pornografija razriješi, primijetit ćete poboljšana mentalna jasnoća i fokus. Možete se bolje koncentrirati i imati veću kontrolu nad svojim impulsima.
5. Odustati od pornografije pomaže vašim odnosima poboljšanjem povjerenja, intimnosti i emocionalne povezanosti. Parovi također doživljavaju veću seksualnu intimnost i zadovoljstvo.
6. To što nemate pornografiju pomaže vam da ponovno naučite seksualno uzbuđenje i obrnuti seksualne disfunkcije izazvane pornografijom. Poboljšane erekcije i libido povećavaju seksualno samopouzdanje i smanjuju tjeskobu pri izvedbi. 
7. Tajnovitost i moralni sukob pornografije mogu biti začarani krug. Odustati od pornografije oslobađa vas ovog srama i krivnje. Osjećate se samopouzdanije i autentičnije.
8. Pornografija stvara distancu između tebe i Boga. Prestati uklanja prepreku vašem duhovnom rastu i podržava vas da se uskladite sa svojim vrijednostima. 

Koliko je potrebno da se prestane s pornografijom

Sada kada znamo što se događa kada fizički i mentalno prestanete s pornografijom, pogledajmo vremenski okvir oporavka od ovisnosti o pornografiji – 

1. Prvi tjedan

Ovo je najteže razdoblje u kojem ćete doživjeti intenzivne simptome ustezanja kao što su nesanica, razdražljivost, tjeskoba, glavobolje i tako dalje. Kako se vaš mozak i tijelo prilagođavaju, normalno je da osjećate klackalicu između intenzivne žudnje za pornografijom i potpunog nedostatka interesa. 

2. Tjedni 2 do 4

Spljoštenost ili nizak libido nastupa za otprilike dva tjedna. Neraspoloženje, umor, socijalna anksioznost i magla u mozgu mogu potrajati dok dublje ulazite u novu rutinu bez pornografije. 

3. Nakon mjesec dana

Ovo je prekretnica jer se simptomi ustezanja počinju povlačiti, a blagotvorni učinci postaju izraženiji. Osjećat ćete manje žudnje i bolju regulaciju raspoloženja. 

4. Nakon tri mjeseca 

Po 90 dana, vaš sustav nagrađivanja dopaminom uvelike je normaliziran i osjećat ćete samo povremenu žudnju. Dok okidači ostaju, osjećat ćete se emocionalno stabilnijim i usredotočenijim. 

Kako vam BlockP može pomoći da prestanete s pornografijom?

BlockP je najbolji porno bloker koji podržava vaš put do prestanka ovisnosti o pornografiji smanjujući porive i jačajući disciplinu.

1. BlockP koristi AI i filtriranje na mrežnoj razini za otkrivanje i blokiranje eksplicitnog sadržaja u stvarnom vremenu. Blokira sav nepoželjni tekst, video i slike kako bi spriječio slučajno izlaganje koje može izazvati želju za gledanjem pornografije.
2. Trenutno blokira milijune web stranica za odrasle i također vam omogućuje da omogućite blokiranje prilagođenih ključnih riječi za filtriranje vaših osobnih okidača. Ima zaštitu lozinkom koja sprječava deinstalaciju i povratak u trenucima iskušenja.
3. Možete dodati svog partnera ili prijatelja od povjerenja kao partnera za odgovornost i povjeriti im BlockP lozinku. Blokator pornografije će ih upozoriti s obavijestima kada pokušaju pristupiti pornografiji.
4. BlockP vam omogućuje da minimizirate ometanja svojim načinom fokusiranja koji ograničava aplikacije koje vas ometaju. Njegove upute za meditaciju i motivacijski citati pomažu vam u reguliranju vaše digitalne potrošnje.
5. Blokator pornografije također ima podržavajuću internetsku zajednicu gdje se možete povezati s drugim ljudima koji prolaze kroz istu borbu. Zajednica osigurava odgovornost i motivaciju za oporavak.