Uzrokuje li masturbacija gubitak težine? Saznajmo!

Mnogi mitovi i zablude nastavljaju se pojavljivati u odjelima zdravlja i wellnessa, što rezultira određenom zabunom i dezinformacijama. Jedna od tema koju je ovo pogodilo je gubitak težine i masturbacija. Uobičajeno pitanje koje mnogi ljudi postavljaju je: “Uzrokuje li masturbacija gubitak težine??” Sljedeći opsežan post na blogu pokušat će postaviti to pitanje s velikom dozom pažnje zavirivanjem u znanstvene dokaze, razbijanjem mitova i pružanjem točnih informacija o učinku nakon kojeg masturbacija ima na tijelo.

Kakav je odnos između masturbacije i mršavljenja?

Razlog je općenito povezan s razumijevanjem odnosa između seksualne aktivnosti i fizičkog zdravlja prije nego što dođemo do pojedinosti. Masturbacija je, kao i svaka druga seksualna aktivnost, fizički aktivna operacija koja uključuje glavne sustave unutar tijela, koji uključuju kardiovaskularni, endokrini i mišićno-koštani sustav. Iz ove uključenosti proizlaze nagađanja o mogućim vezama između masturbiranja i mršavljenja.

Ipak, ovo je važno pitanje o kojem treba raspravljati u svjetlu znanstvenog razmišljanja i objektivnog promatranja dokaza. Doista, praksa masturbacije pokazuje učinke na tijelo, ali se o njezinom utjecaju u slučaju gubitka težine uglavnom raspravlja ili se pogrešno razumije.

Uzrokuje li masturbacija gubitak težine?

Kratak odgovor je ne na pitanje “Uzrokuje li masturbacija gubitak težine?” od bilo kakvog velikog značaja. Iako sagorijeva kalorije, količina je obično previše minimalna da bi se uzela u obzir. Sada, razbijmo fiziološke mehanizme koji se javljaju tijekom masturbacije.

1. Izdaci za energiju: Masturbacija je doista oblik tjelovježbe koji troši kalorije; međutim, ta je količina beznačajna u usporedbi s drugim načinima fizičkog napora.
2. Hormonalne promjene: one mogu uključivati promjene u oksitocinu i prolaktinu. Ove hormonske promjene su privremene i malo su povezane s metaboličkim stopama i nakupljanjem masti.
3. Učinci nakon orgazma: Neki gube apetit neko vrijeme nakon orgazma. To bi moglo smanjiti unos kalorija na neko vrijeme; ovo je nepouzdano i nije dugotrajna mjera mršavljenja.

Imajući ove čimbenike na umu, kristalno je jasno da iako masturbacija može imati male učinke na tijelo, ona nije jedan od značajnih čimbenika koji uzrokuju gubitak težine. Svaka osoba koja pokuša izgubiti kroz masturbaciju najvjerojatnije će biti vrlo razočarana.

Odakle dolazi ideja da otpuštanjem sperme gubite na težini?

Pitanje o gore navedenom, a vjerojatno i o bratu ili sestri u većini pogleda, je: da li oslobađanje sperme čini da izgubite težinu? U tom bi slučaju odgovor bio jednostavno ne; ne baš, u svakom slučaju. Bit će zanemariv u gubitku težine, iako proizvodnja i oslobađanje oduzimaju malo energije tijelu.

Sjeme je vodena otopina koja između ostalih hranjivih tvari sadrži sitne proteine i enzime. Energija koja se koristi za proizvodnju i ejakulaciju sjemena toliko je minimalna da čak i ne čini mnogo u smislu potrošnje tijela ili metabolizma kalorija.

I dopustite mi da naglasim da je ovaj mit da “oslobađanje sperme uzrokuje mršavljenje” zapravo otac svih drugih zabluda u vezi s muškom fiziologijom. Da, doista, postoji nekoliko zdravstvenih prednosti povezanih s ejakulacijom, ali značajan gubitak težine jednostavno nije među njima.

Uzrokuje li masturbacija gubitak mišića?

Druga česta zabrinutost odnosila se na pitanja je li masturbacija vodeći uzrok gubitka mišića, što se tangencijalno razvija iz šireg pitanja, “Oslabljuje li vas masturbacija?” Odgovor je ne; masturbacija ne uzrokuje da osoba izgubi mišiće i nije povezana sa slabošću bilo koje vrste.

To bi moglo biti povezano s nekim prastarim mitom da je spašavanje sjemena dalo jednu snagu, posebno u atletskom svijetu. Naravno, ne postoji znanstvena osnova da takve ideje zažive. Ne uzrokuje gubitak prehrane ili energije u tijelu koji bi promicao bilo kakav gubitak mišića ili smanjenje snage kroz redovitu masturbaciju.

Zanimljivo je da masturbacija može pozitivno poslužiti za funkciju mišića na nekoliko načina:

1. Ublažavanje stresa: Masturbacija može smanjiti stres, neizravno pogodujući oporavku i izgradnji mišića.
2. Bolji san: Endorfini koji se oslobađaju zbog masturbacije potiču bolji san, što se može pokazati vrlo vrijednim u brizi o nečijoj muskulaturi i zdravlju općenito.
3. Privremena relaksacija mišića: Odmah nakon vrhunca, mišići imaju tendenciju opuštanja, što može biti vrlo korisno u slučajevima napetosti mišića.

Stoga, za one koji pitaju: “Oslabljuje li vas masturbacija?” ne. Ako ništa drugo, tada ublažavanje stresa i bolji san povezani s masturbacijom mogu imati neke pozitivne sekundarne učinke na zdravlje mišića, a time i na fizičku izvedbu općenito.

Da li masturbiranje sagorijeva kalorije?

Iako se ne može reći da masturbacija predstavlja veliku osnovu za mršavljenje, ona nedvojbeno uključuje trošenje kalorija. Masturbacija uključuje fizičko kretanje i povećava broj otkucaja srca, stoga uključuje potrošnju kalorija. Broj kalorija potrošenih tijekom masturbacije ipak je vrlo zanemariv u usporedbi s drugim tjelesnim aktivnostima.

Mora se uzeti u obzir da bi točna brojka kalorija sagorjelih masturbacijom varirala ovisno o određenim čimbenicima. To uključuje:

• Trajanje aktivnosti
• Snaga pokreta tijela
• Težina pojedinca i brzina metabolizma
• Ako se postigne orgazam

Zaista sagorijevate nekoliko kalorija kada masturbirate, ali svaki put se zapitate gubite li težinu masturbirajući?” to je vrlo, vrlo daleko od izvrsne strategije za korištenje. To je jednostavno preniskokalorično sagorijevanje aktivnosti da bi ozbiljno utjecalo na vaše rezultate mršavljenja.

Koliko kalorija gori u masturbaciji?

Količina stvarnih kalorija za koje se kaže da su sagorjele masturbacijom ostaje neodređena, procjenjuje se na otprilike 3-4 kalorije u minuti. Stoga bi sesija koja traje 15 minuta mogla sagorjeti između 45 i 60 kalorija. Za usporedbu, to bi se pretvorilo u istu količinu kalorija sagorjelih sljedećim aktivnostima:

1. a) 15 minuta spore šetnje;
2. b) Neki lagani kućanski poslovi oko 15 minuta ili čak
3. c) Samo sjedim i gledam televiziju otprilike 30 minuta.

Kao što se jasno može razumjeti, u smislu mršavljenja, osoba bi sagorijevala relativno minimalnu količinu kalorija kroz masturbaciju. Za usporedbu, gruba procjena kalorija koje je osoba sagorjela trčeći 30 minuta mogla bi ležati bilo gdje unutar 200-300 kalorija, na temelju težine i brzine trčanja pojedinca.

Stara šala kaže da 80% ljudi masturbira dok preostalih 20% laže o tome. Naravno, ovo nije prava statistika. Neki se ljudi nikada ne upuštaju u masturbaciju. Čak i ako to ne priznaju, većina ljudi na kraju shvati da je masturbiranje široko rasprostranjeno i prihvatljivo.

Stoga možemo zaključiti da masturbiranje i gubitak težine nisu međusobno povezani. Osim činjenice da postoje beskrajne koristi od procesa masturbacije, ostaje činjenica da se masturbacija ne može smatrati značajnom vježbom, zbog čega ne bi trebala biti uključena u vježbe uključene u mršavljenje.

Prednosti masturbacije

Iako nije povezano s gubitkom težine, postoje značajne zdravstvene prednosti u procesu masturbacije.

1. Opušta stres: Masturbacija oslobađa endorfine, prirodne kemikalije tijela povezane s užitkom; dakle, smanjuje stres i napetost.
2. Poboljšano spavanje: Osjećaj opuštenosti nakon orgazma dovodi do poboljšanog sna.
3. Ublažavanje boli: Masturbacija je jedan od načina na koji ljudi rješavaju menstrualne grčeve ili druge probleme s boli.
4. Poboljšanje raspoloženja: Djelovanje masturbacije može predstavljati povećanje dopamina i drugih neurotransmitera koji bi poboljšali raspoloženje osobe.
5. Seksualno zdravlje: Može omogućiti redovitu masturbaciju kako bi ljudi naučili o svom tijelu i seksualnim reakcijama.
6. Zdravlje prostate: Neke studije pokazuju da visoke razine ejakulacije smanjuju šanse da muškarci dobiju rak prostate.
7. Kardiovaskularna tjelovježba: Iako loša zamjena za redovitu tjelovježbu, masturbacijom se doista postiže manji kardiovaskularni rad.
8. Pojačavanje imunološkog sustava: neke studije pokazuju da seks, uključujući masturbaciju, može potaknuti imunološki sustav.

Ove brojne prednosti, iako nisu povezane s praksom masturbacije i mršavljenja, snažno ukazuju na to da masturbacija može biti plus u općem doprinosu cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.

Nuspojave masturbacije

Masturbacija općenito nije opasna, sigurna i zdrava; međutim, može biti pretjerano ako ljudi previše masturbiraju ili imaju nezdrave načine masturbacije. Takve će prakse tada rezultirati ovim nuspojavama:

1. Iritacija kože: Prečesta ili gruba masturbacija može dovesti do iritacije ili bolova kože.
2. Krivnja i tjeskoba: Depresivno stanje visoke razine krivnje ili tjeskobe zbog masturbacije je kulturno, religiozno ili osobno potisnuto.
3. Smanjena osjetljivost: ekstremno visokofrekventna masturbacija ili zategnuti stisak ponekad dovode do smanjenja osjetljivosti. Ponekad se naziva “sindrom smrtonosnog stiska”
4. Ovisnost: Iako rijetka, čovjek postaje ovisan o činu masturbiranja. To može ometati dnevne aktivnosti i odnose.
5. Privremena erektilna disfunkcija: Kod nekih muškaraca previše masturbacije može postati problem u erektilnoj sposobnosti tijekom spolnog odnosa.
6. Poremećaji spavanja: Iako masturbacija pomaže u spavanju za mnoge pojedince, ova aktivnost prije spavanja utjecat će na ovaj proces za mnoge pojedince.

Međutim, važno je napomenuti da se ove nuspojave uglavnom materijaliziraju u vrlo pretjeranim ili nezdravim praksama masturbacije, a ne u laganoj i zdravoj masturbaciji. Većina ljudi, kao takva, može imati koristi od prakse bez ovih negativnih utjecaja.

Kako pornografija utječe na ovisnost o masturbaciji

Masturbacija je sama po sebi prirodna i zdrava aktivnost; međutim, u današnjoj digitalnoj eri, dostupnost pornografije je problem koji zabrinjava. Pornografija može utjecati na obrasce masturbacije na sljedeće načine:

1. Povećana učestalost: Jednostavan pristup pornografiji može natjerati osobu da češće masturbira.
2. Nerealna očekivanja: Pornografija stvara neostvariva očekivanja od seksa kao i slike tijela.
3. Desenzibilizacija: Češća uporaba pornografije natjerat će osobu da se navikne na te podražaje i više će trebati da je probude intenzivniji ili noviji podražaji.
4. Kompulzivno ponašanje: Upotreba pornografije za neke postaje kompulzivna, što ih dovodi do ovisnosti o masturbaciji.
5. Problemi u vezi: Ponekad pretjerana upotreba pornografije ometa seksualne odnose u stvarnom životu.
6. Problemi u upravljanju vremenom: Pretjerano vrijeme provedeno u gledanju pornografije i masturbiranju ometa svakodnevne obveze.

Zanimljivo je primijetiti da se vaš odnos prema masturbaciji i pornografiji ispravno percipira sa stajališta da bilo koja od ovih navika postaje nekontrolirana ili ometa vaš svakodnevni život. Razgovarajte o ovom problemu sa svojim liječnikom ili terapeutom.

Često postavljana pitanja o tome uzrokuje li masturbacija gubitak težine?

1. Pomaže li masturbacija u mršavljenju?

Pa, sagorijeva neke kalorije, ali nije dobro sredstvo za mršavljenje. Stopa sagorijevanja kalorija je minimalna u usporedbi s bilo kojom vrstom fizičkog vježbanja. Međutim, dobra vijest je da masturbacija ima nekoliko drugih zdravstvenih prednosti, poput smanjenja stresa i poboljšanja sna, stoga brine o cjelokupnom zdravlju i pomaže u mršavljenju.

2. Da li oslobađanje sperme povećava vašu težinu?

Ne, to nema nikakve veze sa debljanjem. Hranjiva i energetska vrijednost sjemena je vrlo niska, pa kalorije u njemu čine beznačajnu količinu. Ejakulacija ili zadržavanje sjemena nema nikakve veze s promjenom tjelesne težine.

3. Rezultira li masturbacija mršavljenjem kod žena?

Baš kao i kod muškaraca, masturbacija kod žena nema izravnu vezu s gubitkom težine. Iako masturbacija sagorijeva nekoliko kalorija, broj je previše beznačajan da bi pomogao u velikom mršavljenju. Međutim, masturbacija bi mogla ponuditi druge zdravstvene prednosti ženama, uključujući ublažavanje stresa i poboljšanje kvalitete sna.

4. Možete li izgubiti težinu masturbiranjem?

Iako masturbacija sagorijeva neke kalorije, to nije dobar način mršavljenja masturbacijom. Broj kalorija sagorjelih kroz masturbaciju samo je djelić količine uključene u bilo koji drugi oblik tjelesne aktivnosti. Pravilna prehrana i redovita tjelovježba uvijek će spaljivanje tih kilograma učiniti mnogo učinkovitijim od bilo čega drugog.

5. Čini li te masturbiranje mršavim?

Ne, masturbacija ne čini osobu mršavom; umjesto toga, dobro je i uistinu postao mit da ljudi gube na težini masturbirajući. Dok bi čin masturbacije sagorijevao neke kalorije, to je previše sićušno i beznačajno da bi pomoglo b

Zaključak

Vrlo često pitanje je: uzrokuje li masturbacija gubitak težine? Odgovor je da masturbacija uzrokuje izuzetno minimalne izravne utjecaje u izazivanju promjena težine. Međutim, masturbacija može mnogo doprinijeti cjelokupnom zdravlju i dobrobiti na mnogo načina. Ravnoteža i umjerenost jednako su bitni ključevi u pristupu masturbaciji, baš kao i mnogi drugi aspekti zdravlja. U suprotnom, o svim pitanjima ili nedoumicama u vezi s težinom ili seksualnim zdravljem najbolje je razgovarati sa zdravstvenim savjetnikom.