No Fap znači nema masturbacije, pornografije ili orgazma. Dakle, u osnovi, bilo koja vrsta seksualne aktivnosti nije dopuštena. Međutim, prava prednost dolazi od nedostatka lako dostupnog dopamina. To je glavni fokus NoFapa. Dakle, ako vam masturbacija pruža zadovoljstvo, smanjite je. Ako gledate pornografiju, prestanite je gledati. Ako misli o seksu, odvratite svoj um. Ova metoda tjera vaš oblik uma i materije da traži nove oblike zadovoljstva, što obično dovodi do više motivacije, kreativnosti i vitalnosti.
Postoji još nekoliko metoda za ulazak u ovu “višu energiju”, kao što su: post na vodi, meditacija, detoksikacija na društvenim mrežama, održavanje zdrave prehrane itd.
Što je NoFap?
NoFap nije pokret protiv masturbacije sam po sebi, ali je blizu. Samoopisan kao “mjesto za podršku vršnjacima”, to je internetska zajednica u kojoj se pojedinci neko vrijeme suzdržavaju od pornografije, masturbacije i orgazama kako bi prevladali svoju ovisnost.
“NoFap Challenge” je vremenski ograničena obveza apstinencije od masturbacije s ciljem da vam pomogne da uživate u dobrobitima NoFap-a za žene i muškarce. NoFap kampanja je u biti jedna velika grupa za podršku apstinenciji.
NoFap je igrificirao razumijevanje “ponovnog pokretanja” ili oporavka od ovisnosti o pornografiji kroz celibat. Trajanje obično određuje sudionik, ali u NoFap zajednici postoje resetiranja od 30 i 90 dana.
Pate li žene od ovisnosti o pornografiji?
Ovisnost o pornografiji može biti komplicirana tema. Ljudi se često pitaju: “Mogu li žene biti ovisne o pornografiji?” Često se to smatra problemom koji se uglavnom odnosi na ljude koji se identificiraju kao muškarci, ali ovo je pogrešno tumačenje. Kao što i žene gledaju pornografiju, mogu postati ovisne o njoj. NoFap žene sve više iznose vlastita iskustva. Ženske borbe često ostaju nevidljive u šutnji i sramu.
Većina korištenja pornografije među ženama često je podcijenjena. To je uglavnom zbog društvene stigme. A studija fpokazalo se da je oko 42% žena u Sjedinjenim Državama gledalo pornografiju tijekom prethodne godine i da žene mogu kompulzivno gledati pornografiju.
Istina je da se ovisnost o pornografiji može dogoditi svakome, bez obzira na spol, dob ili porijeklo. Utjecaj kulturnih i društvenih očekivanja može ograničiti prepoznavanje i liječenje ovisnosti o ženskoj pornografiji. To često dovodi do nedostatka podrške ženama koje se suočavaju s ovim problemom.
Prednosti NoFap-a za žene
No Fap sljedbenici vjeruju da NoFap ima mnoge dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući povećanu izdržljivost, smanjeni stres i tjeskobu te povećani testosteron.
1. Povratite svoju seksualnost
Većina nas gleda porniće kako bismo naučili o svojoj seksualnosti, a otkrili smo da imamo želje. Kad postanemo ovisni o pornografiji, ona nam otima mozak i naše seksualne puteve.
Dakle, kada započnete svoje NoFap putovanje, vraćate ono što vam je pornografija uzela: Vašu sposobnost da se uzbudite, pa čak i orgazam tijekom partnerskog seksa. Puno NoFap žene izvješćuju da su poboljšali osjetljivost, uzbuđenje i seksualni užitak kada su imali partnerski seks. Također izjavljuju da je seks intimniji kada uzimaju NoFap.
2. Bolje raspoloženje
Budući da je pornografija u početku prekinula vaš put dopamina, prelaskom na NoFap on se ponovno uravnotežuje. Postajete osjetljiviji na stvari na koje ste prije bili otupjeli. Kada uspijete pronaći sreću u malim stvarima u životu, vaše raspoloženje se poboljšava. Tijekom NoFapa, vaš odnos sa samim sobom raste, a poboljšava se i vaš odnos s drugima. A sve se to pretvara u bolje raspoloženje u vašim danima.
3. Bolja koža
Ovo je NoFap dobrobit za žene koju je iskusila većina žena koje su sudjelovale u NoFap izazovu. Uvijek kažu da imaju sjajnu kožu i da su zbog toga privlačnije.
4. Povećanje energije
Pretjerana masturbacija i orgazam mogu smanjiti razinu energije u tijelu. Kada žene imaju PMO, u mozgu se oslobađa mnogo hormona koji troše energiju. Dakle, kad žene prijeđu na NoFap, često kažu da su aktivnije. Oni također imaju taj poriv da koriste ovu energiju kako bi postali bolja verzija sebe. Žene na NoFapu bave se vježbanjem, jogom i drugim aktivnostima koje koriste za kanaliziranje ovog energetskog vala.
5. Briga o sebi
Većina žena kaže da postoji osjećaj srama koji sadrže kada su ovisne o PMO-u. Tu je i situacija mentalnog objektiviziranja sebe i svih koje sretnu. Sve te stvari utječu na način na koji vide sami sebe, njihovo samopouzdanje i vlastitu vrijednost. Ali kad pređu na NoFap, jezivost se smanjuje. Postaju samouvjereniji u svojoj koži. Socijalna anksioznost i sramežljivost znatno su smanjeni.
6. Bolji odnosi
Kako žene tijekom NoFap-a rade više unutarnjeg rada i otkrivaju da vrijede mnogo više nego što ih porno slike predstavljaju, počinju voljeti same sebe. To se počinje odražavati na način na koji grade odnose s drugima. Prednosti NoFapa za žene često uključuju jače samopoštovanje i dublju emocionalnu intimnost.
Nuspojave NoFap-a za žene
Ako ste ovisni, odvikavanje od ovisnosti o PMO-u uopće nije tako lako. Oni koji započnu svoje NoFap putovanje obično će iskusiti neke nuspojave s kojima može biti teško upravljati. Razmotrimo detaljno neke od najčešćih –
1. Promjene raspoloženja
Kada gledate pornografiju ili masturbirate, vaš mozak oslobađa dopamin, zbog čega se osjećate dobro. Kad prestanete s pornografijom, ona više ne dobiva navalu dopamina, zbog koje se možete osjećati neraspoloženi, tjeskobni ili depresivni.
2. Ekstremne žudnje
Kad ste ovisni o PMO-u, vaš mozak povezuje gledanje s užitkom i može biti teško prekinuti tu vezu. Možda ćete svaki put razmišljati o pornografiji ili imati jaku želju da je pogledate, čak i ako to ne želite.
3. Nesanica
Mnogi ovisnici o pornografiji suočavaju se s problemima spavanja kada prestanu s pornografijom. To se može dogoditi jer gledanje pornografije može biti dio vaše rutine prije spavanja, a vaš se mozak navikao na to. Bez pornografije možda ćete se teško opustiti i zaspati, zbog čega se možete osjećati tjeskobno i razdražljivo.
4. Smanjena seksualna želja
Iako se može činiti kontradiktornim, prestanak pornografije može dovesti do smanjenja seksualnog nagona. Kada gledate pornografiju, živite u izmišljenom svijetu i može biti teško povezati se s intimnošću u stvarnom životu. Kada započnete svoje NoFap putovanje, mogli biste otkriti da niste toliko zainteresirani za seks kao što ste bili, što može biti teško i za vas i za vašeg partnera.
5. Osjećaj usamljenosti
Konačno, mnogi ovisnici o pornografiji imaju intenzivan osjećaj usamljenosti kada prestanu s pornografijom. To može biti način da pobjegnete od stvarnosti, a kad odjednom zastanete, mogli biste se osjećati kao da ste izgubili dio sebe. Važno je zapamtiti da je prestanak pornografije korak prema sretnijem životu, ali u redu je osjećati se usamljeno tijekom procesa oporavka.
Kako započeti svoje NoFap putovanje za žene
Kada razmišljate o pokretanju NoFap-a, moglo bi biti puno dezinformacija, naivnosti i prijevare, što može dovesti do neugodnog iskustva. Teško je ne biti privučen NoFapovim pričama i ohrabrujućom prirodom. Međutim, ovo pozitivno putovanje prema samopoboljšanju može se pretvoriti u razočaravajuće iskustvo. Dakle, evo nekoliko realnih savjeta za vas ako odlučite isprobati NoFap.
Postavite realne ciljeve Važno je imati realna očekivanja o prednostima NoFap-a za žene. Održavanje visokih očekivanja zbog svjedočanstava koje ste možda vidjeli na internetu dovest će do nezadovoljstva.
NoFap nije dovoljan Na primjer, ako želite oblikovati i poboljšati svoju kondiciju jer je vaša prehrana godinama loša. Odlučili ste izbaciti nezdravu hranu koju unosite. Možete izgubiti na težini, ali bez tjelesne aktivnosti ili sna ne možete ostvariti svoj puni potencijal. Slično je i za NoFap. Iako je odvikavanje od loše navike odličan prvi korak, to vas samo po sebi neće dovesti do ishoda.
Niste Sami Za neke ljude gledanje pornografije izaziva osjećaj srama ili krivnje. Zato prolaze kroz toliko problema da to sakriju. Taj sram se guta i može vam proždirati um, čineći da se osjećate bespomoćno. Postoje ljudi koji mogu ponuditi bolju mudrost i smjernice kako ukloniti ovaj problem. To ne znači da svoje tajne trebate otkriti strancima. Možete se otvoriti svojim najbližima od povjerenja ili se čak pridružiti nekim anonimnim forumima koji su iznimno korisni.
Ne uspoređujte U NoFapu postoje različite vrste pojedinaca koji su na vlastitom putu. Bilo da vam je prvi dan ili tisućiti, svačiji je pristup drugačiji, ali cilj je i dalje isti. Bitno je samo da ostanete jaki i da nikada ne odustajete.
Nemojte odustati NoFap može biti težak. Iznenadno odustajanje od nečega što je bilo dio vašeg života desetljećima nikada neće biti lako. Uglavnom će postojati trenuci kada žudnja postane prejaka da bi je nadjačala. Prirodno je imati neuspjehe. Nemojte se obeshrabriti i nastavite svoje putovanje bez odustajanja.
Pridružite se BlockP-u i započnite svoje NoFap putovanje danas
Riješiti se neželjenih navika nije lako, ali uz BlockP niste sami. BlockP je pornografski blokator koji pruža sredstva, postavke i podršku koji su vam potrebni da preuzmete kontrolu i promijenite svoj život.
BlockP vam može pomoći:
Ostanite odgovorni uz zaštitu lozinkom
Blokiraj okidače i destruktivan sadržaj
Steknite mentalnu jasnoću
Pridružite se zajednici s pojedincima na istom putu kao i vi
Ključne karakteristike:
Prilagodljiv blokator web stranica i aplikacija
Način fokusiranja
Preusmjeravanje na stranice koje ispunjavaju vaše ciljeve produktivnosti
NoFap zajednica koja podržava
Zaštita lozinkom
Započnite svoj niz sada kako biste s njim izgradili bolju verziju sebe BlokirajP.
Borite se s ovisnošću o pornografiji? Preuzmite blockp na svoj uređaj i odmah blokirajte sadržaj za odrasle.
