Uncategorized @hr

Tamo gdje se u životu studenta čini da je akademski uspjeh vrhunski, toliko se stvari istražuje u vezi s njihovim navikama učenja i uspjehom. Među takvim temama koje se često pojavljuju u šapatima u zajednicama kampusa kao i na web forumima, postoji pitanje seksualnog ponašanja i masturbacije u vezi s njihovom sposobnošću da uspješno završe školu. To je jednostavno pitanje, ali nekako složeno: utječe li masturbacija na studije? Ovaj opsežan post na blogu demistificirat će odnos između masturbacije i znanstvenih izvedbi. Zadubit ćemo se dublje u znanstvena istraživanja koja razbijaju uobičajene mitove, izvlačeći praktične savjete o balansiranju osobnih navika i akademskih nastojanja. Nadamo se da ćemo ovu temu istražiti iskreno i objektivno kako bismo mogli podijeliti korisne informacije o ovom pitanju s učenicima, nastavnicima i roditeljima. Utječe li masturbiranje na studije? Što je najvažnije, središnjem pitanju utječe li masturbacija na studije pristupa se otvorenim umom i znanstveno dokazanim istraživanjima, a ne mitovima ili društvenim tabuima. Znanost iza masturbacije i kognitivne funkcije Suprotno uobičajenim pretpostavkama, nema znanstvenih dokaza koji povezuju masturbaciju s lošim kognitivnim funkcijama i lošim akademskim uspjehom. Neke studije sugeriraju da bi seksualna aktivnost, uključujući masturbaciju, mogla imati pozitivne učinke na mentalno blagostanje, smanjiti stres i poboljšati zdravlje općenito. Istraživačka studija koja je objavljena u Archives of Sexual Behavior zaključila je da je seksualna aktivnost povezana s poboljšanim funkcioniranjem pamćenja među mladim odraslim osobama. Iako je gore razmotrena studija uključivala partnersku seksualnu aktivnost, čini se da bi seksualno uzbuđenje i orgazam mogli biti više kognitivno pozitivni nego negativni. Fiziološki učinci masturbacije Stimulacija tvari dopamina, oksitocina i endorfina može dovesti do poboljšanog raspoloženja, smanjene razine anksioznosti i poboljšane kvalitete odmora, što sve može koristiti istraživačkim studijama. Potencijalni neizravni učinci na studije Iako sama masturbacija ne narušava izravno kogniciju, postoje neizravni učinci koje treba razmotriti: Pravilno korištenje vremena: Budući da se sati učenja mogu značajno provesti u masturbaciji, to neizravno utječe na uspjeh učenika. Energija: Pretjerana masturbacija može dovesti do privremene slabosti i moguće ugroziti koncentraciju tijekom razdoblja učenja. Psihološki čimbenici: Sram ili krivnja zbog masturbacije često mogu rezultirati ometanjem mentalne oštrine i skretanjem s akademskog fokusa, iako se temelji na kulturnoj ili vjerskoj dogmi. Ključni zaključak iz gore navedenog je da masturbacija sama po sebi ne utječe na studije. Sve ovisi o osobnim navikama, stopama i uravnoteženom životu. Kakav je odnos između masturbacije i akademskog uspjeha? Uzimajući u obzir vremenske učinke masturbacije na studije, razgovarajmo o različitim čimbenicima koji utječu na akademski uspjeh. Kontrolirana masturbacija može biti korisna za mentalno zdravlje općenito, prema istraživanju. Masturbacija može ublažiti bol osim što smanjuje napetost i stres. Samo kada se pretjerano upuštate u masturbaciju to može imati štetan učinak na vaše tijelo. Zaronimo dublje u ove aspekte: 1. Upravljanje vremenom Prvo i najvažnije, najznačajnije da masturbacija utječe na studije je u kontekstu upravljanja vremenom. Baš kao i svaka druga aktivnost, uzimanje slobodnog vremena za masturbaciju, a ako se ne rukuje ispravno, onda je sigurno da proždire dragocjene sate učenja. Da vidimo kako: Odgađanje: Student može odgađati važne akademske zadatke koristeći masturbaciju. Poremećaj rasporeda studija: To posebno vrijedi za neplaniranu masturbaciju, jer će lako poremetiti već postavljeni akademski raspored. Loša produktivnost vremena: Svaki put za masturbaciju znači da nema vremena za akademske svrhe. To može dovesti do lošeg podnošenja zadatka ili nepotpunih studija sesije. 2. Razine energije Iako masturbacija može biti opuštena, energetski aspekti su drugi: Umor nakon orgazma: Neki ljudi mogu osjetiti privremeni umor nakon orgazma, što može utjecati na koncentraciju ako se masturbacija obavlja prije ili tijekom studija. Olakšanje od stresa: S druge strane, neki ljudi masturbiraju za ublažavanje stresa. Nakon toga, čovjek se može osjećati opuštenije i mentalno pripremljeno za sljedeće studijske sesije. Promjene u hormonima: Hormoni koji se oslobađaju tijekom i nakon masturbacije utjecat će na raspoloženje i razinu energije te stoga mogu imati neizravan utjecaj na izvedbu studije. 3. Psihološki čimbenici Psihološki aspekti masturbacije ponekad mogu utjecati na učenje: Sramota i krivnja: U društvima ili kulturama u kojima je masturbacija ‘ne ići’, onda bi se neki ljudi mogli osjećati krivima ili posramljenima, što uzrokuje pritisak i odvraćanje pažnje od učenja. Rizik od ovisnosti: Drugi pojedinci strahuju da će biti ovisni o masturbaciji. Ova anksioznost utječe na učenje osobe. Samopoštovanje: Ovisno o uvjerenjima i iskustvima, na masturbaciju može pozitivno ili negativno utjecati samopoštovanje i stoga može izravno utjecati na akademsko samopouzdanje 4. Kvaliteta sna Masturbacija će utjecati na obrazac spavanja i stoga utječe na akademski uspjeh: Dobar san: Za neke masturbacija prije spavanja poboljšava navike spavanja i neizravno podržava kognitivno funkcioniranje i sposobnost učenja. Poremećeno spavanje: Ako masturbacija uzrokuje kasni boravak, to može rezultirati nedostatkom sna, što šteti dnevnoj budnosti i učinkovitosti studije 5. Upravljanje stresom Stres je čimbenik koji uglavnom utječe na akademski uspjeh, a masturbacija može postati dio upravljanja stresom. Masturbacija kao alat za ublažavanje stresa: Masturbacija može biti alat za ublažavanje stresa, pa bi povećanje njezinih učinaka pogodovalo akademskom uspjehu smanjenjem tjeskobe i poboljšanjem raspoloženja. Mehanizam suočavanja: Neki će se studenti prepustiti masturbaciji kao mehanizmu suočavanja s akademskom napetošću, što može biti korisno ako se ne provede do krajnosti. 6. Kognitivna funkcija Iako nema izravnih dokaza da masturbacija usporava kognitivnu funkciju, postoje neizravni učinci koji mogu rezultirati: Kratkoročni učinci: Neki pojedinci mogu prijaviti kratkoročni učinak “moždane magle” nakon masturbacije, čime se ometa trenutna učinkovitost studije. Dugoročni učinci: Nije bilo dokazanih znanstvenih dokaza koji bi upućivali na to da masturbacija ima bilo kakav negativan dugoročni učinak na kognitivne vještine ili pamćenje. Međutim, čini se da masturbacija i akademski uspjeh imaju mnogo individualnih varijacija. Ono što odgovara jednom možda neće točno odgovarati drugom. Ideja je uravnotežiti vlastitu dobrobit osobno i akademski uspjeh. Savjeti za balansiranje masturbacije i studija Za one koji su zabrinuti kako masturbacija utječe na studije, evo nekoliko jednostavnih savjeta koji se mogu koristiti za postizanje prave ravnoteže: 1. Postavite jasne granice Odredite određena vremena za učenje i osobne aktivnosti, uključujući masturbaciju. Na taj način formiranje strukturirane rutine koja daje prioritet akademskim odgovornostima ipak neće biti tako izazovno: Identificirajte razdoblja “samo za učenje” u kojima su masturbacija i druge neakademske aktivnosti zabranjene. Ako je masturbacija dio

Masturbacija je prirodan i relativno uobičajen događaj kojem se većina ljudi prepušta u raznim fazama života. Ipak, postoji nešto oko tog problema što je okruženo svojevrsnom stigmom i, istovremeno, znatiželjom. Pojavljuju se pitanja u vezi s mehanizmom užitka, poputZašto masturbacija pruža dobar osjećajRazumijevanje razloga ugodnih osjeta u masturbaciji zahtijeva veliko razumijevanje fiziologije, psihologije i emocionalnih dimenzija ljudske seksualnosti. Užitak masturbacije može se povezati s mješavinom osjeta, oslobađanja hormona, pa čak i mentalnog blagostanja. U ovom blogu nadamo se da ćemo istražiti znanost koja stoji iza dobrog osjećaja masturbacije, njezinih prednosti, potencijalnih nedostataka i svega ostalog što biste mogli znati kako biste donijeli informirane odluke o ovoj uobičajenoj praksi. 7 razloga zašto masturbacija pruža dobar osjećaj Standardna je praksa masturbirati, što znači dodirivanje genitalija ili drugih osjetljivih dijelova tijela radi zadovoljstva ili seksualne stimulacije. Doista, prema procjeni studije o starijim osobama, između 27 i 40 postožena i 41 do 65 posto muškaraca priznalo je da su masturbirali u prethodnom mjesecu. 1. Oslobađanje endorfina Glavni razlogzašto je masturbacija dobraje oslobađanje endorfina u tom procesu. Endorfini su kemikalije koje tijelo proizvodi kako bi smanjilo bol i izazvalo osjećaje sreće i euforije. Stimulacija seksualnosti, poput masturbacije, šalje električne signale iz živaca u genitalijama u mozak, što stvara prirodni osjećaj euforije. Devedeset posto sudionika u Studija o indijskom seksu iz 2020.rekli su da se upuštaju u barem jednu mjesečnu masturbaciju. Osamdeset pet posto ispitanika reklo je da bi bili zainteresirani za isprobavanje seksualnih igračaka. Ne donosi samo dobro raspoloženje, već i opuštanje i euforiju. Ovaj neurokemijski odgovor sličan je “trkačkom euforiji” koju doživljavaju sportaši, što ukazuje na to kako su naša tijela programirana da pronađu zadovoljstvo u vježbanju i samostimulaciji. 2. Fizički osjet Još jedan razlogZašto mi je masturbacija tako dobraje fizičko zadovoljstvo koje osoba dobiva stimulacijom osjetljivih dijelova tijela. Ljudska tijela su prezasićena živčanim završecima smještenim uglavnom oko genitalija, što stvara osjećaj koji lako može nadvladati osobu kada se dodirne. Fiziološka reakcija na masturbaciju je i psihički uzbuđujuća i fiziološki stimulirajuća jer se radi o otkrivanju što se u vlastitom tijelu čini ugodnim, produbljujući razumijevanje vlastitih seksualnih reakcija. Samoistraživanje može dovesti do bolje povezanosti s vlastitim tijelom i poboljšati opće seksualno zadovoljstvo. 3. Ublažavanje stresa Korisno je masturbirati za ublažavanje stresa. U današnjem okruženju stres i anksioznost su uobičajeni, a ljudima je potrebno vrijeme za odmak od tih emocija. Kao odgovor na stres, tijelo oslobađa kortizol, zbog čega se osjeća neugodno i nelagodno. Poticanjem opuštanja i smanjenjem proizvodnje kortizola u tijelu, masturbacija pomaže u smanjenju stresa. Sada se endorfini oslobađaju zajedno s fizičkim zadovoljstvom masturbacije, stvarajući opći osjećaj blagostanja. Žene koje su masturbirale prijavile su više orgazama, poboljšano samopoštovanje, jaču seksualnu želju i veće zadovoljstvo bračnim i seksualnim životom. prema studiji iz 2015. na udanim ženama. Stoga se mnogi ljudi osjećaju puno bolje nakon masturbacije, što ponovno potvrđuje pitanje:Je li masturbacija dobar osjećaj?Odgovor je uglavnom sigurno i odlučno da jer pruža trenutno i dugotrajnije olakšanje od stresa. Također pročitajte: Uzrokuje li masturbacija sljepoću? Evo istine 4. Povećani protok krvi Masturbacija povećava protok krvi u genitalije, što povećava njihovu osjetljivost. Prilikom masturbacije dolazi do nekoliko fizioloških promjena, poput povišenog krvnog tlaka i pulsa. Ovaj povećani protok krvi može pojačati te osjećaje, čime se poboljšava seksualno zadovoljstvo. Proces uzbuđenja je vrlo fiziološki; tek kada osjetite da ste sve više i više uzbuđeni, reakcija vašeg tijela postaje dio procesa. Ove fiziološke povratne petlje pojačavaju ugodne osjećaje koje masturbacija izaziva. 5. Mentalni bijeg Masturbacija također može privremeno poslužiti kao emocionalni bijeg od čestih stresora i odgovornosti. Doista, mnogi tvrde da im masturbacija omogućuje da se isključivo koncentriraju na svoja tijela i osjete, čime podržavaju privremeno odvraćanje pažnje od životnih teškoća. Ovo psihološko olakšanje može se dalje povezati s aspektom sreće i zadovoljstva, vraćajući se na pitanjeZašto masturbacija pruža dobar osjećajKoncentracija na osobne užitke omogućuje čovjeku da si priušti predah od svakodnevnih pritisaka, što poboljšava raspoloženje i oštrinu. 6. Istraživanje seksualnosti Mnogima masturbacija predstavlja vrlo značajan alat putem kojeg pojedinci istražuju svoja tijela, što im omogućuje razumijevanje vlastitih seksualnih preferencija. Može dovesti do većeg seksualnog zadovoljstva za određenu osobu, kako tijekom masturbacije, tako i u seksualnom iskustvu s partnerom. Kohortna studijaprovedeno 2016. godine. Veća učestalost ejakulacije bila je povezana s nižim rizikom od raka prostate, prema studiji Trusted Source s 31 925 sudionika i 18-godišnjim praćenjem. Prema pregledu literature iz 2016. godine, 44% ispitanih studija pronašlo je sličnu korelaciju između česte ejakulacije i smanjenog rizika od raka prostate. Razumijevanje onoga što se čini ispravnim omogućilo bi im da bolje govore drugima što mogu očekivati ​​i učinilo bi seksualno iskustvo daleko boljim od zamišljanog. Dakle, ovo samoosnaživanje ili samootkrivanje trebalo bi ići uz razvoj zdravog odnosa s vlastitim tijelom, a time i sa seksualnim iskustvom. 7. Olakšanje od menstrualnih grčeva Kod žena, masturbacija može pomoći u razbijanju menstrualnih krvnih ugrušaka, što može doprinijeti ublažavanju menstrualnih grčeva. Kontrakcije koje se osjećaju tijekom orgazma mogu pomoći u ublažavanju boli, što ovo čini ne samo ugodnim već i korisnim seksualnim iskustvom u vrijeme kada se žene često osjećaju neugodno. Ta korist sama po sebi podrazumijeva pitanjezašto je masturbacija dobrajer, osim što je izvor užitka, također ima ulogu u kontroli boli. Ova dvojnost koristi daje vjerodostojnost shvaćanju masturbacije ne kao spolnog čina, već kao višestrukog iskustva koje koristi općem blagostanju. Također pročitajte: Koliko često muškarci masturbiraju? Znanost koja stoji iza te navike Stvari koje treba imati na umu prilikom masturbacije Iako je masturbacija općenito zdrava i sigurna aktivnost, postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati ako želite nastaviti uživati ​​u masturbaciji godinama koje dolaze: Nuspojave svakodnevne masturbacije Masturbacija je obično bezopasna, ali kada se izvodi svakodnevno i postane kompulzivna, može uzrokovati neke nuspojave. Neke od nuspojava uključuju; Kako vam BlockP može pomoći da se riješite masturbacije Neke od istaknutih značajki BlockP-a su sljedeće: Često postavljana pitanja o tome zašto masturbacija pruža dobar osjećaj? 1. Zašto se ejakulacija osjeća dobro? Godine.Fiziološki, orgazam izaziva visoku razinu oslobađanja endorfina i oksitocina, što može rezultirati pojačanim osjećajima zadovoljstva i opuštanja. Budući da je orgazam često vrhunac seksualnih aktivnosti, on služi kao značajan razlog zašto je masturbacija ugodna.

Iako se putovanje NoFap vremenskom crtom razlikuje od osobe do osobe, postoje određene postavljene faze u NoFap izazovu. Ova vremenska linija obično počinje fizičkim modifikacijama koje dovode do psiholoških prednosti. Imajte na umu da vaše putovanje možda neće biti isto kao i druga pa se ne brinite ako ne svjedočite svim dobrobitima svake faze. Stoga je najvažnija stvar koju treba razumjeti tijekom vašeg NoFap putovanja biti strpljiv i predan putovanju. Vjerojatno ćete primijetiti rezultate ako ih dosljedno pratite do kraja. Svrha NoFap vremenske trake je dati vam realno mišljenje o različitim koracima NoFap Challengea i onome što ćete vjerojatno proći tijekom toga. Prije nego što započnete izazov shvatite da to neće biti lako. Štoviše, također ćete iskusiti intenzivnu želju za gledanjem pornografije i/ili masturbiranjem. Međutim, ako možete izgraditi svoju hrabrost i snagu volje, možete dovršiti NoFap izazov i postati bez pornografije. Što je pornografija i ovisnost o masturbaciji? Nakon uspona interneta, dostupnost porno materijala drastično je porasla. Laka dostupnost ovog materijala rezultirala je time da većina stanovništva ovisi o seksualnom zadovoljstvu o njemu, kao i da svoje fantazije doživljava kroz digitalnu domenu. Internetska pornografija novo je dijete u bloku u svijetu ovisnosti. Jednostavna dostupnost pornografije može vam dati brzi pogodak dopamina kroz seksualni užitak koji je uzrokovao obrasce ovisnosti među mnogim pojedincima. Svaka ovisnost je patološka opsesija. Izraz se odnosi na kontinuirano ponavljanje određenih ponašanja čak i nakon što su počela štetiti vašem životu. Općenito, kada većina ljudi počne masturbirati, uživaju u zdravoj količini. Međutim, kao i kod svake ugodne aktivnosti, prilično je lako početi pretjerano masturbirati. Ako počnete masturbirati do te mjere da to utječe na vaš društveni život ili mentalno zdravlje, vjerojatno ćete se suočiti s masturbacijom i ovisnošću o pornografiji. Neki uobičajeni simptomi ovisnosti o pornografiji i masturbaciji – Ovisnost o pornografiji i masturbaciji često idu ruku pod ruku, međutim, to nije uvijek slučaj. Ljudi mogu razviti ovisnost o masturbaciji čak i bez korištenja pornografije. Međutim, kako njihova ovisnost postaje sve intenzivnija, mogu se početi oslanjati na pornografsku stimulaciju kako bi zadovoljili svoje potrebe. Izbjegavanje društvenih okupljanja za gledanje pornografije i masturbiranje. Odmaknuti se od svakodnevnih aktivnosti i obaveza, ili raditi tako da možete gledati porniće. Uvijek razmišljate o masturbaciji do te mjere da ona zauzima većinu vaših misli. Nije neuobičajeno da osobe s ovisnošću o pornografiji i masturbaciji stvaraju probleme u svojim vezama. Gledanje pornića i masturbiranje nekoliko puta dnevno. Nemogućnost zadržavanja prisile na masturbaciju. Što je NoFap izazov? “Fap” znači masturbaciju koja je postala sve prisutnija u posljednjih nekoliko godina. “NoFap” što znači da nema masturbacije, odnosi se na masturbacijski celibat. Izazov NoFap vremenski je ograničena obveza masturbacijske apstinencije koja vam treba pomoći da svjedočite prednostima samoobuzdavanja. NoFap pokret, koji možete pronaći na NoFap.com, jedna je velika grupa za podršku apstinenciji. U srži NoFapa je koncept tretiranja i pornografije i masturbacije kao ovisnosti koje je potrebno izliječiti samokontrolom, samopoboljšanjem i odmorom od internetske pornografije što se može postići Nofap vremenskom linijom. Kompulzivno seksualno ponašanje postoji, a pornografija također zamjenjuje stvarne veze pretjeranim solo vremenom. Ovisnost o pornografiji, prema NoFapu, uzrokovana je karakterom našeg sustava nagrađivanja koji stvara navike i načinom na koji pornografija oblikuje moćne načine s neurotransmiterima kako bi ovisnost učinila jakom. Dva su primarna vodeća načela: Internet pornografija je loša za vaš mozak i suzdržavanje od nje je korisno za vaše mentalno zdravlje. Pretjerana masturbacija je loša za vaše zdravlje i kloniti se masturbacije je, dakle, dobro za nju. Da biste saznali više, možete pročitati naš blog o stvarima koje treba izbjegavati tijekom NoFap izazova. Što je NoFap vremenska linija i što očekivati u 90 dana? NoFap vremenska linija je skup iskustava kroz koja ćete proći tijekom izvođenja NoFap izazova. NoFap faze su – Prva faza: Početno uzbuđenje i nakupljanje testosterona Druga faza: NoFap ravna linija Treća faza: NoFap prednosti Ovdje su faze NoFap vremenske linije u detalje – Cilj ovog izazova je dati svom umu i tijelu priliku da se resetiraju, tako da pornografija, masturbiranje ili masturbiranje u pornografiju više nema prednost u vašem životu. Vrijeme koje provedete prolazeći kroz različite faze NoFap Challengea, koji se također naziva vaš “NoFap Timeline,” vjerojatno će se razlikovati od “NoFap Timeline.” druge osobe NoFap Stage 1 (Prvi tjedan) 1. dan: Prvi dan izazova je najuzbudljiviji od svih NoFap faza. Sada ste odlučni i predani pozitivnim promjenama u svom životu, tako da se osjećate dobro zbog sebe i svoje odluke. Također možete doživjeti određenu tjeskobu zbog iščekivanja da započnete nešto novo. Vaš će se tjeskoba smanjiti kako se budete osjećali ugodnije s procesom. Ključ uspjeha je izbjeći pretjerano razmišljanje o svakom osjećaju ili misli i poduzeti dječje korake. 2. dan:   Mogu se pojaviti jake želje za gledanjem pornografije i masturbiranjem, ali ne brinite, ovo je dio procesa izazova NoFap. Ovi porivi znače da se vaše tijelo počinje detoksikirati od viška dopamina i serotonina koji se oslobađaju tijekom gledanja pornografije ili masturbiranja. Ove želje su trenutne i smanjit će se kako budete napredovali kroz NoFap izazov. Dan 3:   Treći dan je često kada doživite pozitivne učinke NoFap vremenske linije. Možda ćete primijetiti napredak u svojoj energiji i zdravlju. Možda ćete se osjećati usredotočenije, produktivnije i samosvjesnije u usporedbi s prije. 4. dan:   Borba protiv poriva za gledanjem pornografije može biti teška na ovaj dan. Dobre tehnike suočavanja i motivacija mogu pomoći u ublažavanju ovih poriva. Relapsiranje je moguće u redu je da ne uspijete nekoliko puta kao dio postupka kako biste se riješili svoje ovisnosti. Dan 5:   Peti dan je ključan za vaš uspjeh jer ćete primijetiti značajne dobitke u zdravlju, smanjenu upotrebu pornografije i promjene u navikama masturbacije. Otkrit ćete da prevladavanje ovisnosti o pornografiji ili masturbaciji zahtijeva ogroman trud, volju i uvjerenje. Snaga volje može se pojačati ili istrošiti upotrebom. Iskušenja je možda lakše izdržati ujutro, ali porivi se povećavaju navečer zbog umora. 6. i 7. dan:   Za većinu ljudi šesti i sedmi dan padaju na vikend. Mnogi započinju NoFap Challenge u ponedjeljak, poput rješenja, a mnogi se ovih dana bore za postizanje svojih NoFap ciljeva. NoFap koristi vremenski okvir 1.

Tipični pojedinac sada koristi društvene medije kao alat u svakodnevnom životu. Te su mreže promijenile način na koji komuniciramo i dijelimo informacije, krećući se od dugotrajnog pregledavanja feedova do dijeljenja svake sekunde našeg života. U istraživanju iz 2020. otkriveno je da dok su 61% korisnika Snapchata bili muškarci, samo 38% korisnika Twittera jesu. S druge strane, žene su izjavile da koriste Facebook i LinkedIn. Ovaj post na blogu razmatra neke prednosti koje dolaze zajedno s nedostatkom društvenih medija i zašto se sve više ljudi odlučuje odvojiti od tih virtualnih svjetova. Zašto biste trebali napustiti društvene mreže iz svog života? Ali prije nego što se zadubimo u specifične prednosti odvajanja od društvenih medija, bilo bi prikladno razumjeti motive koji stoje iza ovog rastućeg trenda. Ogroman utjecaj protoka informacija, pritisak na održavanje kustoskog društvenog života i zarazna priroda ovih stranica preopterećuju ljude. Nadalje, zajedno s pitanjima privatnosti i sigurnosti podataka te pretjeranim širenjem dezinformacija, ljudi počinju preispitivati svoj odnos sa samim društvenim medijima. Prema istraživanju CENSIS-a iz 2021., tinejdžeri koriste pametne telefone čak i većom brzinom nego prije. Od toga se 59% adolescenata povezuje samo s internetom, a 58% konzultira društvene medije— uglavnom Instagram (72%), TikTok (62%) i YouTube (58%). Možda izbjegavanje društvenih medija može biti jedna od najtežih odluka, pogotovo kada te platforme zauzimaju značajan dio osobnog i profesionalnog života. Ipak, potencijalne koristi od prekida veze mogu biti one koje imaju najznačajniji, dalekosežni ishod. Prođimo sada detaljnije kroz glavne prednosti napuštanja društvenih medija: 12 prednosti nekorištenja društvenih medija Istražimo svaku od prednosti nekorištenja društvenih medija s više istraživanja i praktičnih savjeta za svakoga tko želi napraviti promjenu. 1. Poboljšano mentalno zdravlje Utjecaj društvenih medija na mentalno zdravlje je proučavana tema. Praktični savjet: Ako je potpuni otkaz prevelik zadatak, prvo poduzmite korake poput isključivanja push obavijesti i odredite određeno vrijeme kada ćete provjeriti društvene medije. Oboje će vam olakšati tjeskobu i kompulzivno ponašanje provjere. 2. Povećana produktivnost Prednosti napuštanja društvenih medija daleko nadilaze više vremena. Studija Kalifornijskog sveučilišta u Irvineu otkrila je da su u prosjeku potrebne 23 minute da se u potpunosti usredotočite na zadatak kada se prekine. Stoga uklanjanje stalnih prekida s društvenih medija štedi vrijeme i kognitivne resurse. Produktivnost Hack: Blokirati ili ukloniti pristup društvenim medijima stranicama pomoću alata kao što su RescueTime ili Sloboda pružiti fokus na produktivnost tijekom radnog vremena. 3. Kvalitetan san Nacionalna zaklada za spavanje navodi da svi elektronički uređaji prije spavanja ometaju ciklus spavanja i budnosti koji proizvodi tijelo. Nekorištenje društvenih medija, osobito tijekom noći, omogućit će vam bolju kontrolu nad spavanjem u cirkadijalnom ritmu. Savjet za laku noć: Stvorite “digitalni zalazak sunca” sat vremena prije spavanja isključivanjem svih uređaja i radeći nešto meko, poput čitanja ili meditacije. 4. Povećani fokus i raspon pažnje Cal Newport u svojoj knjizi “Deep Work” kaže da će svaki fokus bez ometanja postati najoskudniji i najvrjedniji resurs u našem gospodarstvu na mnogo načina. Vježba fokusiranja: Pomodoro Technique Practice fokusiran rad u trajanju od 25 minuta, nakon čega slijede kratke pauze. Kroz to možete polako usavršiti svoju sposobnost da zadržite i usavršite koncentraciju svog uma. 5. Autentični odnosi Članak u American Journal of Preventive Medicine izvještava da se odrasli koji koriste društvene medije često osjećaju usamljeno, dok oni koji ih koriste malo ne. Isključivanje sa zaslona stvara prostor za smisleno vrijeme licem u lice. Graditelj odnosa: Zakažite redovito vrijeme socijalizacije s prijateljima i obitelji kako biste zakazali kvalitetno vrijeme tijekom virtualne interakcije. 6. Manje stresa i anksioznosti Stalna povezanost i preopterećenost informacijama društvenih medija mogu dovesti do onoga što istraživači nazivaju “technostress” Pogodnosti izbjegavanja društvenih medija značajno smanjuju ovaj moderni oblik stresa. Praktični savjeti: Meditacija je dobar način prakticiranja svjesnosti koja upravlja tjeskobom i ostaje prisutna u trenutku. 7. Poboljšana slika tijela i samopoštovanje Meta-analiza objavljena u Body Imageu otkrila je značajan odnos između razina korištenja društvenih medija i zabrinutosti oko slike tijela. Napuštanje društvenih medija eliminira vas od stalnog bombardiranja idealiziranih slika i nerealnih ideala ljepote. Pojačivač samopouzdanja: Radite stvari zbog kojih se osjećate sposobnima i uspješnima, fokusirajući se na unutarnji rast i bez fizičkog izgleda. 8. Više slobodnog vremena Prema istraživanju, prosječno vrijeme provedeno na društvenim mrežama je 2 sata i 24 minute. To jednostavno znači da se u tjednu izgubi više od 16 sati, što se može dati vremenu u osobnom razvoju ili rekreaciji i povezivanju s rodbinom. Savjet za upravljanje vremenom: Zapišite aktivnosti koje ste oduvijek željeli isprobati, ali za koje niste imali vremena. Iskoristite slobodno vrijeme koje ste sada stekli da ih istražite. 9. Veća sigurnost na mreži s poboljšanjem privatnosti Uz užasne naslove udarnih vijesti o povredama osobnih podataka i problemima s privatnošću ovih dana, uklanjanje društvenih medija može značajno smanjiti vaš digitalni otisak. Kao rezultat toga, imat ćete kontrolu nad svojim podacima i biti manje ranjivi na krađu identiteta. Prema nedavnim statistikama, 12% tinejdžera koristi društvene mreže više od deset sati svaki dan, a 48% njih koristi ih u prosjeku pet sati. Nadalje, depresija se razvila kao rezultat tog porasta virtualnog vremena. 10. Bolje držanje i zdravlje Napuštanje društvenih medija radi smanjenja digitalnih otisaka može značajno poboljšati sigurnost na internetu: manje podataka za hakere, manji rizik od krađe identiteta; zaštita privatnosti: pregledajte svoju online prisutnost; koristite aplikacije orijentirane na privatnost kao što su VPN-ovi, šifrirane aplikacije za razmjenu poruka itd., za digitalnu komunikaciju. Suprotan učinak “tekstualnog vrata” i drugih problema uzrokovanih pogrbljenošću nad telefonima i tabletima osjeća se u tijelu jer ih pojedinci pretjerano koriste. Zdravstveni savjet: Razvijanje navika redovitih vježbi istezanja i držanja može pomoći nadoknaditi količinu vremena provedenog pogrbljenog preko telefona ili tableta. 11. Veća svjesnost i prisutnost Dokazano je da svjesnost smanjuje stres dok poboljšava kognitivne funkcije. U potpunosti ćete se uključiti u svoju okolinu i iskustva kada smanjite smetnje na društvenim mrežama. Vježbanje svjesnosti: Započnite s kratkim dnevnim vježbama svjesnosti, a možete produžiti trajanje kako vam postaje ugodnije biti prisutan. 12. Dijeta s boljim informacijama Prednosti bez društvenih medija također se protežu na način na koji netko konzumira informacije. Na stranu sadržaj vođen algoritmom, možete organizirati raznolikiju i uravnoteženiju informacijsku dijetu, što na taj način vodi do

Masturbacija je uobičajena i prirodna seksualna aktivnost koju prakticiraju ljudi svih spolova. Međutim, obično se postavlja pitanje što je “normalna” učestalost masturbacije, posebno kod muškaraca. Članak istražuje pitanje koliko često muškarci masturbiraju. Proučava istraživanja o toj temi, mišljenja stručnjaka i uobičajene zablude koje mogu pomoći u stvaranju detaljnijeg objašnjenja muških navika masturbacije i njihovog mogućeg utjecaja na zdravlje i dobrobit. Vrijedi dodati da ne postoji opće pravilo o tome koliko često muškarci masturbiraju, posebno uzimajući u obzir čimbenike poput individualnog ukusa, načina života ili zdravlja. Međutim, ako proučimo podatke i daljnju analizu stručnjaka, moglo bi se postići dublje razumijevanje uobičajenih obrazaca i rizika ili koristi koji prate različite učestalosti masturbacije. Koliko često muškarci masturbiraju? Ono što se može nazvati najčešće postavljanim pitanjem o muškom seksualnom ponašanju jest: koliko često muškarci masturbiraju? Pouzdane statistike teško je doći do njih jer je masturbacija vrlo privatna aktivnost, a štoviše, obično se nedovoljno prijavljuje. Ipak, neki su istraživači učinili sve što su mogli kako bi pronašli odgovor. Od više od 800 tinejdžera i mladih odraslih osoba anketiranih u Istraživanje provedeno u JAMA Pediatrics, gotovo 74% muškaraca izjavilo je da su masturbirali. Među masturbatorima, učestalost je varirala: Ove procjene odražavaju samo muškarce mlađe od 30 godina; ‘obrasci’ će se vjerojatno razlikovati za različite dobne skupine. Još jedna studija koja je obuhvatila raznolikiji dobni raspon izvijestila je da: Ove statistike naglašavaju da postoji širok raspon onoga što se može smatrati “normalnim” kada je u pitanju učestalost masturbacije muškaraca. Dok neki masturbiraju svakodnevno, drugi će to činiti samo povremeno, i svaki je savršeno zdrav, ovisno o individualnim okolnostima. Koliko puta muškarac može masturbirati u jednom danu? Iako smo raspravljali o prosječnom broju masturbacija muškaraca, neke bi moglo zanimati koliko često masturbiraju. Tehnički, ne postoji izravno biološko ograničenje broja masturbacija unutar jednog dana; neki doista mogu masturbirati nekoliko puta dnevno, posebno među mlađim muškarcima koji imaju veći libido. Međutim, vrlo česta masturbacija zahtijeva pozornost i na fizičke i na psihološke aspekte. Koliko često muškarac treba ejakulirati? Ovo je složeno pitanje i na njega se ne može brzo odgovoriti. Samo s biološkog stajališta, muškarci uopće ne “trebaju” ejakulirati određenom učestalošću. Tijelo će prirodno oslobađati višak sperme kroz noćne izlučevine (vlažne snove) ako muškarac dulje vrijeme ne ejakulira. Prema istraživanju,Muškarcu je u prosjeku potrebno pet do sedam minuta, mjereno štopericom, da postigne orgazam i ejakulira. Međutim, raspon je općenito širok, od manje od minute do više od 30 minuta. S druge strane, mnoga istraživanja pokazuju da česta ejakulacija koristi zdravlju, posebno prostati. Studija NIH-apokazuje da je rizik od raka prostate bio niži kod muškaraca koji su imali najmanje 21 ejakulaciju mjesečno u usporedbi s onima koji su imali učestalost ejakulacije samo 4-7 puta mjesečno. Važno je napomenuti da su ovi nalazi korelacijski, a ne uzročni. Drugi čimbenici poput općeg zdravstvenog stanja, prehrane i genetike značajno utječu na rizik od raka prostate. Ipak, ovo istraživanje sugerira da prosječna učestalost ejakulacije, bilo masturbacijom ili seksualnom aktivnošću s partnerom, može biti pozitivno povezana sa zdravljem. Iako ne postoji specifična preporuka o tome koliko često muškarac treba ejakulirati, redovita seksualna aktivnost ili masturbacija – odnosno ono što nekome odgovara – vjerojatno najbolje služi seksualnom i općem zdravlju većine muškaraca. Prednosti masturbacije Znati koliko često muškarci masturbiraju je ključno, ali jednako je važno razumjeti moguće koristi od toga. Prema studijiU usporedbi sa ženama koje nisu željele nikakvu promjenu u učestalosti partnerskog seksa, prva skupina je imala 3,89 puta (95% CI: 2,98, 5,08), a druga skupina 2,07 puta (95% CI: 1,63, 2,62) veću vjerojatnost da će prijaviti veću učestalost masturbacije u protekloj godini. F. Muškarci koji su izjavili da češće žele partnerski seks bili su 2,37 puta (95% CI: 1,84, 3,06) i 4,40 puta (95% CI: 3,41, 5,68) veću vjerojatnost da će prijaviti veću učestalost aktivnosti masturbacije u protekloj godini od onih koji su rekli da ne žele nikakvu promjenu u svojoj trenutnoj učestalosti partnerskog seksa. Postoji nekoliko pozitivnih posljedica povezanih s masturbacijom: Ove prednosti ističu da bi masturbacija, ako se prakticira umjereno i kao dio zdravog načina života, bila u najboljem interesu njegove dobrobiti. Negativni učinci masturbacije Masturbacija se općenito smatra normom i normativom. No budući da utječe i na muške sposobnosti, postojala je potreba za ispitivanjem mogućih štetnih učinaka, posebno u smislu opsega masturbacije među muškarcima. Općenito se smatra da su ti štetni učinci povezani s pretjeranom ili kompulzivnom masturbacijom, a ne sa samim činom: Vrijedno je napomenuti da svi ovi štetni učinci nisu posljedica same masturbacije, već pretjeranog prakticiranja iste ili temeljnih psiholoških problema. Doista, masturbacija je i dalje normalan i zdrav spolni čin za većinu muškaraca. Koliko često bi muškarac trebao ejakulirati? Sada kada smo obradili nekoliko tema vezanih uz masturbaciju kod muškaraca, uključujući koliko često muškarci masturbiraju u prosjeku te moguće koristi i rizike, raspravimo o ovom pitanju: Koliko često bi muškarac trebao ejakulirati? Ovo je nešto što nitko nikada nije točno odredio, bez igre riječi. Zapravo, odgovor je subjektivan jer ono što može biti prikladno za nekoga, možda neće biti prikladno za drugoga. Uz to rečeno, evo nekoliko općih preporuka u svjetlu objavljenih istraživanja: Pretpostavimo da imate pitanja o tome koliko puta muškarac treba ejakulirati. U tom slučaju, morate se obratiti liječniku za savjet na temelju vašeg općeg zdravstvenog stanja, dobi i mnogih drugih relevantnih čimbenika. Često postavljana pitanja o tome koliko često muškarac treba masturbirati 1. Koliko često bih trebao/trebala masturbirati? Godine.Ne postoji jedna “prava” frekvencija kada je u pitanju masturbacija. Prosječan muškarac masturbira nekoliko puta mjesečno ili čak svaki dan. Sve ovisi o njegovim okolnostima, kao što su dob, libido, bračni status i opće zdravstveno stanje. Pod uvjetom da masturbacija ne uzrokuje fizičku nelagodu ili ne stvara probleme u svakodnevnom životu, općenito je zdrava. 2. Koliko često bi muškarac trebao masturbirati tjedno? Godine.Ne postoji konačan broj o tome koliko puta muškarac “treba” masturbirati tijekom tjedna. Međutim, postoje neki dokazi koji ukazuju na to da redovita ejakulacija može imati zdravstvene koristi. To bi moglo biti više od 21 ejakulacije mjesečno, ali to ne znači da bi svaki muškarac to trebao postići. Umjesto toga, slušajte svoje tijelo i pronađite

U seksualnom zdravlju i dobrobiti, mnogi mitovi i zablude nastavljaju se propagirati bez puno razmišljanja ili razloga, dajući ljudima nepotrebnu zabrinutost i zbunjenost. Navodna veza između masturbacije i fizičkih nuspojava, posebice zdravlja očiju, jedna je od tema o kojima se najviše raspravljalo. Prilično generička pitanja koja se pojavljuju su: “Uzrokuje li masturbacija tamne krugove?” Ovo je detaljan blog koji odgovara na pitanje i ukazuje na druge nedoumice, poput toga utječe li masturbacija na vid ili uzrokuje različite vrste oštećenja vida. Prema studiji, muškarci koji su izjavili da češće žele partnerski seks imali su 2,37 puta (95% CI: 1,84, 3,06) i 4,40 puta (95% CI: 3,41, 5,68) veću vjerojatnost da će prijaviti veću učestalost aktivnosti masturbacije u prošloj godini od onih koji su rekli da ne žele promjenu u trenutnoj učestalosti partnerskog seksa. Imajući to na umu, pristupit ćemo ovoj stvari otvorenog uma i oslanjati se na znanstvene dokaze, a ne na rekla-kazala ili uvjerenja. Razmotrit ćemo neke aspekte ove teme, uključujući učinke masturbacije na oči, odagnati razne zablude i pružiti činjenice koje će vam pomoći razumjeti stvarne uzroke podočnjaka i drugih problema s očima. Utječe li masturbacija na vid? Jedan od najupornijih urbanih mitova o masturbaciji i dalje kruži, naime onaj koji se tiče učinka koji navodno ima na vid. Generacijama postoji beskrajna cirkulacija pitanja: “Utječe li masturbacija na vid?” Ovakav hir stvara ekstremnu tjeskobu za one koji se, čisto prirodno i zdravo, bave tom kategorijom seksualnih igračaka. Tvrdnja kojoj se može izravno suprotstaviti jest da masturbacija smanjuje vid. Znanstveno, ništa neće podržati ovu tvrdnju. Sustav ljudskog vida vrlo je kompliciran i temelji se na milijun čimbenika za optimalno funkcioniranje, od kojih nijedan ne utječe izravno na masturbaciju. Može se pratiti unatrag do povijesti kao jedan od čimbenika koji obeshrabruju seksualne aktivnosti, posebno za mlade generacije. Bez odgovarajućeg seksualnog obrazovanja, smatralo se da su takve neopravdane tvrdnje dovoljno zastrašujuće. Ali moderna medicinska znanost ih je odavno eksplodirala. Seksualna aktivnost, uključujući masturbaciju, može imati nekoliko korisnih učinaka na zdravlje općenito: Olakšanje od stresa i doprinos opuštanju: Masturbacija bi pomogla olakšati ili osloboditi pritisak. Poboljšano spavanje: Endorfini proizvedeni u vrijeme orgazma mogu omogućiti osobi kvalitetan san. Ublažavanje boli: Menstrualni grčevi ili glavobolje mogu biti manje jaki kod nekih ljudi nakon masturbacije. Poboljšanje raspoloženja: Hormoni povezani s dobrim osjećajem, dopamin i oksitocin, mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja. Opet, sve su to dokumentirane koristi, ali ne uključuju poboljšanje oka ili sprječavanje problema s očima. Vodi li masturbacija do sljepoće? Još jedan od najčešćih lažnih mitova koji postoji već dugo vremena je da masturbacija dovodi do sljepoće. Ova je iluzija vrlo slična mitu o gubitku vida i nije istinita. Muškarci koji su ejakulirali više od pet puta tjedno u 20-ima imali su za jednu trećinu manji rizik od razvoja agresivnog raka prostate u usporedbi s onima koji su rjeđe ejakulirali, pokazalo je istraživanje iz 2003. godine. Ukratko rečeno: Uzrokuje li masturbacija sljepoću? Ne, ne čini. Ne postoji ništa u bilo kojoj znanstvenoj literaturi što bi tvrdilo da masturbacija rezultira gubitkom vida ili uzrokuje sljepoću. Kao i kod mnogih drugih mitova koji se odnose na masturbaciju, ovaj dolazi odakle su tijekom godina učinjeni prljavi pokušaji obeshrabrivanja tog čina na temelju razloga koji nemaju nikakve veze s medicinom, već crkvenom dogmom i pitanjima morala. Sustav ljudskog vida složen je i uključuje brojne čimbenike kako bi dobro funkcionirao. Među njima su: Genetika Opće zdravlje i prehrana Uvjeti okoliša Promjene starenja Određena medicinska stanja Masturbacija ne oštećuje niti jedan od ovih sustava na takav način da uzrokuje gubitak vida ili sljepoću. Doista, masturbacija uključuje vizualni sustav na uobičajen, zdrav način jer zahtijeva vizualnu funkciju, koordinaciju ruku i očiju i kognitivne procese. Jedna važna stvar koju ovdje treba spomenuti je da se privremene promjene vida mogu dogoditi tijekom seksualnog uzbuđenja ili orgazma, kao što su Zamagljen vid Povećana osjetljivost na svjetlost Proširene zjenice Ti utjecaji su privremeni i potpuno bezopasni. Ovi se simptomi javljaju zbog reakcije autonomnog živčanog sustava na seksualnu stimulaciju. Nemaju trajni utjecaj na vid ili zdravlje očiju. Uzrokuje li masturbacija mračne krugove? Sada, sve do sitnice ovog bloga: uzrokuje li masturbacija tamne krugove? To je vjerojatno jedno od najčešćih pitanja, osim ostalih mitova o masturbaciji vezanih uz izgled i zdravlje. Jednostavno rečeno: Ne, masturbacija ne uzrokuje tamne krugove. Ne postoji znanstvena studija koja dokazuje da je masturbacija povezana s pojavom podočnjaka. Tamni krugovi složeno su kozmetičko pitanje koje karakterizira nekoliko mogućih uzroka, a nijedan od njih nije povezan s masturbacijom ili seksualnom aktivnošću općenito. Jedan vjerojatni izvor zablude da masturbacija uzrokuje podočnjake je Pogrešna atribucija: Pogrešna atribucija: Pojedinac može primijetiti pojavu podočnjaka i tu značajku pripisati masturbaciji, osobito ako je toliko opterećen krivnjom da obavlja praksu zbog kulturnih ili vjerskih razloga. Povezanost s umorom: Masturbacija se obično provodi noću ili prije spavanja. U slučaju da ta osoba odgodi vrijeme za spavanje kako bi imala vremena za takav čin, a zatim manifestira karakteristike podočnjaka zbog nedostatka sna, bila bi prikladna pripisati podočnjake samoj masturbaciji umjesto nedostatku sna. Mit o dehidraciji: Neki misle da masturbacija uzrokuje značajan gubitak tekućine, što zatim dovodi do dehidracije. Kao rezultat toga, tamni krugovi. Stres i krivnja: Neki bi se ljudi nakon ovog čina mogli osjećati pod stresom ili krivima. Takve negativne emocije mogle bi dovesti do poremećaja u kvaliteti sna i općem blagostanju, što će neizravno utjecati na pojavu podočnjaka. Masturbacija uzrokuje tamne krugove. Ne postoji znanstveno utemeljeno istraživanje koje potvrđuje ovu izreku. Masturbacija je čisto prirodan, zdrav aspekt seksualnog ponašanja i ne može imati nikakve veze s izgledom vaše kože ili područja oko očiju. Prirodni uzroci tamnih krugova Sada kada smo raspršili mit o masturbaciji, pogledajmo neke stvarne čimbenike koji bi mogli dovesti do ove uobičajene kozmetičke brige. Genetika: Genetska predispozicija je čimbenik koji najviše pridonosi razvoju podočnjaka. Određeni ljudi mogu inherentno imati istaknutije krvne žile ili čak tanju kožu oko očiju, čineći tamne krugove uočljivijima. Starenje: Kako ljudi stare, stanjivanje kože oko očiju, zajedno s gubitkom kolagena i masti, omogućuje da krvne žile postanu očiglednije i stvara učinak sjenčanja. Nedostatak sna: Tekućina se počinje skupljati u ovom području; natečene sjene

Smegma je bijela tvar koja sadrži ulje i mrtve stanice kože. To je sekret oko genitalija koji se nakuplja kada ne održavate odgovarajuću higijenu. Smegma nije vrsta SPI niti ozbiljno stanje. Ako se ne zbrine, smegma može stvarati neugodan miris ili, u nekim slučajevima, ukočiti se i izazvati iritaciju i svrbež u genitalijama. Dakle, stvara li masturbacija previše smegme? Nepravilno čišćenje i pranje posuđa nakon masturbacije može stvoriti gustu, bijelu tvar zvanu Smegma koja će se skupiti oko glavića vašeg penisa. Pridržavanje zdravih higijenskih praksi rješenje je za kontrolu nakupljanja smegme kod muškaraca. Uvod Održavanje zdravih higijenskih navika važno je za dobro zdravlje, posebice kada su u pitanju spolni organi. Smegma se uglavnom javlja kod neobrezanih muškaraca i može uzrokovati neugodan miris i infekciju. Stoga je pranje penisa ključno za zaustavljanje nakupljanja smegme i poboljšanje zdravlja genitalija. U ovom ćete članku dobiti odgovore na pitanje “Da li previše masturbacije stvara smegmu” i saznati o tome “Koliko je vremena potrebno da smegma nestane.” Ovo se nakupljanje više očekuje na neobrezanim penisima jer se nakuplja oko glavića penisa. Osim lošeg mirisa, smegma može: Što je Smegma? Smegma je ustajala, bijela tvar koja se skuplja oko vaših genitalija. Normalno je imati malu količinu smegme. Ne smatra se bolešću ili poremećajem, ali može uzrokovati razvoj bakterija u njemu, zbog čega neugodno miriše. Održavanje genitalija čistim najbolje je rješenje. Male žlijezde zvane lojne žlijezde u genitalijama ispuštaju smegmu kako bi podmazale ta područja. Sastoji se od mješavine masnih ulja, otpadnih stanica kože i vlage. Primjećuje se uglavnom kod neobrezanih muškaraca koji ne shvaćaju ozbiljno higijenu nakon pretjerane masturbacije. Uobičajeno je da žene vide smegmu iu svom vaginalnom području. Obično se smegma ne stvara do nakon puberteta, jer se javlja kada vaše tijelo sazrije i proizvodi više ulja.  Smegma na penisu Bakterije koje povećavaju smegmu mogu učiniti da se glava vašeg penisa izboči i boljeti. Smegma i kožica Kod neobrezanih muškaraca, kožica (koža koja okružuje glavić vašeg penisa) može zarobiti ulja, stanice kože i druge tekućine, uzrokujući nakupljanje Smegme. Smegma u vagini Smegma se nakuplja u naborima kože oko uretre i vagine te u blizini klitorisa. Stvara li pretjerana masturbacija smegmu? Pretjerana masturbacija može uzrokovati da vam penis postane crven i natečen. Ako puno masturbirate u kratkom vremenu, penis može nateći zbog tekućine u tkivu. Smegma se proizvodi mješavinom sebuma, vlakana i mrtvih stanica kože koje se nakupljaju tijekom dana. Rasprostranjeno je da sve osobe sadrže određenu količinu sebuma. Dobro pranje je sve što vam je potrebno za održavanje higijene. Smegma se stvara kako se stanice kože prirodno izlučuju. Stanice se tada spajaju sa znojem koji proizvode apokrine žlijezde i kožnim uljima koje stvaraju lojne žlijezde. Ova smjesa postaje bjelkasta jer se tkiva trljaju jedno o drugo, uključujući i zrak u masu. Ali stvara li previše masturbacije smegmu? Iako to nije izravan uzrok smegme, postoje neki mogući uzroci povezani s masturbacijom. Loša higijena jedan je od najčešćih uzroka stvaranja smegme. Kada se genitalno područje ne pere redovito, mrtve stanice kože, masnoće i znoj mogu se skupljati i spajati s bakterijama, što dovodi do pojave smegme. Pretjerano znojenje također može uzrokovati nakupljanje Smegme. Kada se znoj spoji s mrtvim stanicama kože i uljima, može stvoriti pogodno okruženje za razvoj bakterija koje uzrokuju Smegmu. Kako se proizvodi Smegma? U žena, apokrine i lojne žlijezde nalaze se u vanjskim spolnim organima koji se nazivaju vulva. Ove tekućine prelaze iz vanjskog dijela vulve, uključujući velike usne, u unutarnji dio koji sadrži male usne i klitoris. Kod muškaraca se apokrine žlijezde vide ispod prepucija zajedno s jedinstvenom vrstom lojnih žlijezda, nazvanih Tysonove žlijezde, koje se nalaze ispod ruba glavića penisa. Iako obrezivanje može uvelike smanjiti proizvodnju smegme, ne zaustavlja je u potpunosti. Proizvodnja smegme, iako manja u djetinjstvu, povećava se od mladosti kroz spolnu zrelost, osiguravajući prirodno podmazivanje koje pomaže pri spolnom odnosu. Od srednje dobi nadalje, proizvodnja se smanjuje sve dok se gotovo ne proizvodi smegma u starijih odraslih osoba. Kako se riješiti Smegme? Liječite Smegmu kod muškaraca Vaše tijelo stvara lubrikant koji omogućava odvajanje kožice. Taj se lubrikant može proizvesti ispod kožice zajedno s drugim kožnim uljima, mrtvim stanicama, prljavštinom i bakterijama. Zato je ovo stanje manje poznato kod obrezanih muškaraca. Pravilno pranje penisa je najlakši način da se riješite smegme. Liječite Smegmu kod žena Smegma se može pojaviti i kod žena i može biti uzrok vaginalnog mirisa. Može se nakupljati u naborima stidnih usana ili oko kapuljače klitorisa. Slično kao i kod muškaraca, najjednostavniji način da se riješite smegme sa ženskih spolnih organa je pravilna osobna higijena. Smegma se može spriječiti dobrom osobnom higijenom. Svaki dan čistite genitalije i izbjegavajte korištenje jakih sapuna ili proizvoda na osjetljivom području. Kod žena to uključuje izbjegavanje ispiranja vagine koje može dovesti do vaginalnih infekcija i drugih zdravstvenih problema. Ako se unatoč održavanju higijene redovito nakuplja dodatna smegma ili ako primijetite druge promjene na genitalijama, uključujući oticanje, bol ili abnormalni vaginalni iscjedak, najbolje je potražiti pomoć liječnika. Koliko je vremena potrebno da Smegma nestane? Ako redovito perete genitalije, smegma obično nestaje nakon nekoliko dana. Kada posjetiti liječnika Osoba se treba posavjetovati s liječnikom ako bilo koji od sljedećih simptoma prati smegmu: Često postavljana pitanja o tome uzrokuje li masturbacija smegmu 1] Zašto proizvodim toliko smegme? Godine. Tekućine u smegmi prirodna su izlučevina vašeg tijela koja pomažu podmazati vaše genitalije i sprječavaju svrbež kože. Ako se redovito ne ispiraju, mogu se početi nakupljati i time povećati rizik od razvoja infekcije. 2] Stvara li se smegma svakodnevno? Godine. Stvaranje smegme ne znači da imate spolno prenosivu infekciju ili bolest. Umjesto toga, na smegmu i kod muškaraca i kod žena utječe osobna higijena. Tekućine u smegmi vaše tijelo svakodnevno ispušta prirodno. Pomažu u podmazivanju vaših genitalija i sprječavaju suhoću kože

Zašto se uvijek pitam, ‘”Zašto sam ovisan o masturbaciji?’ Mnogi od vas su se zatekli kako preispituju istu stvar. Većina je sklona sebi gledati s visine ili se čak osjećati pomalo iritirano takvim ponašanjem. U ovom opsežnom vodiču raspravljat ćemo o tome zašto doista postoji nešto poput ovisnosti o masturbaciji, njezinim znakovima i simptomima te, što je najvažnije, kako je prevladati. Što je ovisnost o masturbaciji? Prije razloga koji dovode do ovisnost o masturbaciji, bitno je razumjeti što je ovisnost o masturbaciji. Ovisnost o masturbaciji također je poznata kao kompulzivna masturbacija. To je jedna od bihevioralnih ovisnosti kod koje postoji neodoljiv nagon za masturbiranjem, često ometajući svakodnevni život, odnose i dobrobit. Ukratko, samozadovoljavanje je zdrava i normalna seksualna aktivnost. Međutim, kad god postane kompulzivno ili pretjerano ili počne negativno utjecati na druga ponašanja u životu, tada se može govoriti o ovisnosti. Ovisnost o masturbaciji nije službeno registriran u DSM-5 priručniku, ali se često smatra podskupom poremećaja kompulzivnog seksualnog ponašanja. Nacionalno reprezentativno istraživanje od 5865 muškaraca i žena u dobi od 14 do 94 godine provedeno je 2009. godine za Nacionalno istraživanje seksualno zdravstvenog ponašanja (NSSHB). Od muškaraca, 28%, u dobi 70+, 43%, u dobi 14-15 i 60-69, te više od polovice, u dobi 16-59, prijavilo je solo masturbaciju u prethodnom mjesecu.  Razlika između zdrave masturbacije i ovisnosti je u tome koliko osoba ima kontrolu nad svojim ponašanjem i kako ono utječe na njihov život. Zašto sam ovisan o masturbaciji? Ako je uvijek u tvojim mislima: “Zašto sam ovisan o masturbaciji?” onda postoji nekoliko razloga zbog kojih biste mogli biti u igri. Razumijevanje ovih razloga također će biti vaš prvi korak u rješavanju ovog problema. Razumijevanje ovih čimbenika pomoći će vam da shvatite zašto ste možda suočeni s ovim problemom i koja rješenja vas mogu voditi do odgovarajućih rješenja. Prije svega, zapamtite to ovisnost o samozadovoljavanju je vrlo složen i sastoji se od nekoliko čimbenika koji doprinose, tako da je potrebno i liječenje. Simptomi ovisnosti o masturbaciji uglavnom su vidljivi; međutim, neki od očitijih znakova i simptoma navedeni su u nastavku: Znakovi i simptomi ovisnosti o masturbaciji U novije vrijeme, u usporedbi seksualnih aktivnosti prijavljenih u 2009. i 2018. godine valovima NSSHB-a, dok su sve vrste analiziranih partnerskih seksa opale od 2009. do 2018., solo masturbacija među odraslima nije opala tijekom tog vremenskog okvira.  Znakovi ovisnost o masturbaciji mora se razumjeti i znati kako bi se riješio problem. Neki uobičajeni simptomi uključuju: Ako imate ove simptome u svom životu, onda to može značiti da jeste ovisan o samozadovoljavanju. Također je vrijedno shvatiti spoznaju olako s mnogo samoosjećanja; pomoć ne zaostaje. Čimbenici koji utječu na ovisnost o masturbaciji Nekoliko čimbenika može dovesti do pojave i održavanja a ovisnost o masturbaciji: Razumijevanje ovih uzroka bilo bi korisno u razvoju dugoročne strategije za prevladavanje ovisnosti. Što je još važnije, ovisnost o masturbaciji često proizlazi iz složene mješavine mnogih čimbenika i njezino svladavanje može zahtijevati sveobuhvatan pristup koji uključuje sve te aspekte. Kako prepoznati jeste li ovisni o masturbaciji Otprilike 63 posto muškaraca i 32 posto žena između 57 i 64 godine koji su starije osobe masturbiraju. Ako se još uvijek dvoumite jeste li ili niste ovisan o samozadovoljavanju, postavite si sljedeća pitanja: Gotovo 63 posto muškaraca i 32 posto žena starijih žena u dobi od 57 do 64 godine masturbira. Ako ste još uvijek u dilemi je li netko ovisan ili ne o masturbaciji, pokušajte si postaviti sljedeća pitanja: 5 načina za zaustavljanje ovisnosti o masturbaciji Ako patite od ovisnost o masturbaciji, odaberite jedan od pet produktivnih načina da ga se konačno riješite: 1. Prepoznajte okidače Saznajte kada i zašto imate nekontroliranu želju za samozadovoljavanjem. Nakon što saznate svoje okidače, otkrijte strategije kako se s njima nositi ili ih u potpunosti izbjeći. Neka najčešća bića: Vodite dnevnik poriva, situacija koje su ga uzrokovale i načina na koji ste se s njim nosili. To će vam omogućiti praćenje uzorka ili fino podešavanje upravljanja. 2. Pronađite profesionalnu podršku Terapeut za seks i ovisnosti koristan je u smislu savjetovanja i liječenja. Oni mogu pomoći u rješavanju temeljnih uzroka i pronalaženju načina za dobro rješavanje situacija. Stručna podrška može uključivati: 3. Vježbajte svjesnost Pomnost vam može pomoći da obratite više pozornosti na svoje želje i ponašanja, a da ne djelujete u skladu s njima. To može uključivati meditaciju svjesnosti, sjedeći meditaciju i druge: Dosljedna uporaba ovih vještina mogla bi vas učiniti još većom samokontrolom i čak smanjiti snagu vaših poriva ovisnosti. 4. U Razvijte zdrave navike Redovito vježbajte, jedite dobro uravnoteženu prehranu i dobro se naspavajte. Takve navike pomažu u stabilnim razinama raspoloženja i sprječavaju stres, dva vrlo česta pročelnika ovisnosti. Razmotriti: Usredotočenost na cjelokupno zdravlje i dobrobit znatno će smanjiti iskušenje masturbacije kao lijeka za ublažavanje stresa. 5. Izgradite sustav podrške Obratite se prijatelju ili članu obitelji od povjerenja ili se pridružite grupi podrške za ljude koji se suočavaju sa sličnim problemima moglo bi biti od velike pomoći. Imati izvrstan sustav podrške činit će čuda u pomaganju u prevladavanju ovisnosti. To može uključivati: Oporavak od ovisnost o masturbaciji uključuje puno strpljenja i upornosti. Nemojte odustati od iskustva neuspjeha; takvi trenuci dolaze s oporavkom. Cijenite male pobjede i napredak umjesto da težite savršenstvu. Kako BlockP može pomoći u zaustavljanju ovisnosti o masturbaciji BlockP je najučinkovitija aplikacija koja pomaže filtrirati pornografiju s vašeg Android telefona, pružajući vam alate za održavanje zdravijeg načina života i vraćanje kontrole nad vašim digitalnim okruženjem. Napravljen je posebno za one koji se bore s kompulzivnim ponašanjem, pomažući obiteljima, djeci i pojedincima da stvore sigurno iskustvo pregledavanja blokiranjem sadržaja za odrasle. Istražimo kako BlokirajP može pomoći u upravljanju ovisnošću o masturbaciji kroz sveobuhvatne značajke blokiranja i mehanizme podrške. 1. Blokator pornografije: Zaštitite se od eksplicitnog sadržaja Jedna od temeljnih funkcionalnosti BlokirajP je njegov Blokator pornografije. Ovaj alat može blokirati milijune web stranica, slika i videozapisa za odrasle u preglednicima kao što su Chrome, Firefox i Opera. Evo kako to funkcionira: 2. Blokator aplikacija: ostanite usredotočeni i bez ometanja Ometanja mogu dovesti do gubitka fokusa i mogućeg ponovnog ponašanja koje želite izbjeći. The Blokator aplikacija

Kako se društvene mreže integriraju u naš moderni svijet, što ih više ljudi koriste, to ih više povezuju s obitelji i prijateljima. Ipak, donose brojne koristi, poput stjecanja informacija i dijeljenja iskustava, zbog čega na kraju doprinose ovisnosti. Bitno je naučitikako zaustaviti ovisnost o društvenim mrežama,ne izgubiti ravnotežu u životu i ponovno steći kontrolu nad vremenom i fokusom. Ovisnost o društvenim mrežama postala je brzorastući problem, stavljajući milijune ljudi diljem svijeta u situaciju u kojoj gube sate listajući svoje feedove ne znajući što rade, tjeskobni zbog stalne provjere obavijesti i uznemireni ponekad kada ne mogu pristupiti svojoj omiljenoj platformi. izvješćepokazuje da 32% korisnika smatra da predugo koriste ove društvene mreže. Ova ovisnost imala bi ozbiljne posljedice na mentalno zdravlje, produktivnost i odnose u stvarnom životu. U ovom detaljnom vodiču istražit ćemo razloge ovisnosti o društvenim mrežama, kao i osam provjerenih načina koji će vam pomoći da se riješite ovisnosti o društvenim mrežama. Zašto je teško kontrolirati korištenje društvenih mreža? Krenimo s rješenjima, ali prvo, shvatimo zašto je tako teško kontrolirati društvene mreže. Prema New York TimesuDjeca u dobi od 8 do 12 godina koriste medije na ekranu u prosjeku5 sati i 33 minute dnevno, dok ga tinejdžeri koriste za8 sati i 39 minutaPostoji mnoštvo razloga zašto se ove stranice mogu smatrati ovisničkima: Poznavanje ovih faktora označava početak učenjakako izbjeći ovisnost o društvenim mrežamai preuzmite kontrolu nad svojim digitalnim životom. Kako zaustaviti ovisnost o društvenim mrežama: 8 provjerenih načina Trenutni postotak globalne populacijeKorištenje društvenih medija iznosi 63,7%. Međutim, kada ispitamo stope penetracije platformi od strane pojedinaca u kvalificiranoj publici, otkrivamo da 91% od 5,68 milijardi korisnika mobilnih telefona i 94,9% od 5,45 milijardi korisnika interneta diljem svijeta koristi društvene medije. Sada kada znamo zašto su društvene mreže ovisne, raspravimo o osam učinkovitih strategija za…razbijanje ovisnosti o društvenim mrežamai za zdraviji odnos s tim platformama. 1. Postavite jasne granice i vremenska ograničenja Postavljanje timera: Jedan od najučinkovitijihnačine za zaustavljanje ovisnosti o društvenim mrežamaje postavljanje vremenskih ograničenja na vašim računima na društvenim mrežama. Odredite određeno vrijeme kada možete pristupiti svom računu kako biste bili sigurni da pratite pravila. Aplikacije poput Freedoma i AppBlocka omogućuju vam postavljanje vremenskih ograničenja na vašim aplikacijama i web stranicama na društvenim mrežama. 2. Vježbajte svjesnu upotrebu Mindfulness može biti vrlo moćan način za prevladavanje ovisnosti o društvenim mrežama. Zaustavite se prije otvaranja bilo koje aplikacije za stranicu društvene mreže, promatrajte kako se osjećate i zapitajte se zašto to radite. Jeste li dosadni ili tjeskobni ili stvarno trebate nešto pogledati? Te sekunde mindfulnessa mogle bi biti jedan od najsigurnijih načina da svoj život dovedete u bolji red. 3. Stvorite zone i vremena bez telefona Odredite neka mjesta u svom domu koja su bez telefona. To može uključivati ​​spavaću sobu ili čak blagovaonski stol. Također možete stvoriti vrijeme bez telefona, kao što je vrijeme obroka ili prvi sat nakon buđenja. Ova praksa može pomoćiprekinuti ovisnost o društvenim mrežamastvaranjem fizičkih i vremenskih prepreka za stalan pristup. 4. Onemogućite obavijesti Izrađene su kako bi privukle pažnju korisnika i vratile ih u aplikaciju. Drugo je da bi deaktiviranje obavijesti aplikacija društvenih mreža smanjilo potrebu za njihovim stalnim provjeravanjem. Takav jednostavan korak može vam uvelike pomoći u učenjukako zaustaviti ovisnost o društvenim mrežama. 5. Pronađite alternativne aktivnosti Zamijenite vrijeme provedeno na društvenim mrežama boljim alternativama. Vrijeme provedeno na društvenim mrežama možete zamijeniti čitanjem knjiga, vježbanjem, bavljenjem hobijem ili druženjem s prijateljima i obitelji. Kako ispunjavate svoje vrijeme zanimljivim alternativama, prirodno ćete smanjiti svoju ovisnost o društvenim mrežama. 6. Koristite društvene mreže s namjerom Koristite društvene mreže s planom, a ne bezumno skrolanje. Na primjer, odlučite se vidjeti s pet prijatelja, napisati jednu smislenu objavu ili provesti 15 minuta učeći nešto novo. Na taj način možete izbjeći da upadnete uovisnost o društvenim mrežamaa istovremeno uživati ​​u pogodnostima koje ovi mediji nude. 7. Vježbajte digitalni detoks Redovito odvajanje od aplikacija društvenih medija može ponovno pokrenuti vaše odnose s njima. Počnite s kratkim razdobljima, čak i jednim danom ili vikendom, i postupno radite na dugoročnoj detoksikaciji. Ova su vremena namijenjena iskustvu i povezivanju u stvarnom životu. 8. Koristite BlockP za usmjerenu produktivnost BlockP je učinkovit alat koji vam pomaže da ostanete budni i usredotočeni na posao. Web stranice i aplikacije koje vas ometaju smetaju vam tako što ih blokiraju. Stoga, bez obzira koliko vam je ugodno surfati društvenim mrežama, možete stvoriti okruženje bez ometanja u kojem se možete usredotočiti na važne stvari bez iskušenja da se povežete s društvenim mrežama. Vrlo je učinkovit uzaustavljanje ovisnosti o društvenim mrežamatijekom radnog vremena i time povećava ukupnu produktivnost. Kako korištenje društvenih mreža dovodi do ovisnosti? Razumijevanje načina na koji funkcionira ovisnost o društvenim mrežama može pružiti informativne odgovore nakako zaustaviti ovisnost o društvenim mrežama. 39% korisnika društvenih mrežapriznaju da imaju ovisnost o društvenim mrežama. Samo 9% ljudi koji kažu da su ovisni o društvenim mrežama slažu se s tim. Višestruki psihološki i dizajnerski čimbenici doprinose ovisnosti o ovim platformama: Poznavajući ove čimbenike, sada možemo navesti neke praktičnije mjere koje bi moglepomoć u oslobađanju od ovisnosti o društvenim mrežamai postići zdravo digitalno ponašanje. Često postavljana pitanja o tome kako zaustaviti ovisnost o društvenim mrežama 1. Kako prestati biti ovisan o društvenim mrežama? Počinje s osvješćivanjem ovisnosti i jamstvom da ćete je prestati. Zatim slijedite korake poput ograničavanja vremena, umjerene upotrebe i drugih alternativa. Prestanak bilo koje navike, bilo da se radi o ovisnosti ili ne, zahtijeva vrijeme i trud; nemojte biti prestrogi prema sebi. 2. Kako zaustaviti i spriječiti ovisnost o društvenim mrežama? Prevencija ovisnosti o društvenim mrežama započinje stvaranjem zdravih digitalnih navika od samog početka. Educirajte sebe i druge o mogućim rizicima prekomjerne upotrebe. Održavajte granice, namjerno se uključite u društvene mreže i učinite druge osobne odnose i iskustva važnijima. Digitalni detoks i svjesna upotreba također mogu spriječiti razvoj ovisnosti. 3. Kako prestati biti ovisan o Instagramu? Kakoizbjegavajte ovisnost o društvenim mrežamakonkretno na Instagramu? 5. Kako se odjaviti s Facebooka? Doprekinuti ovisnost o društvenim mrežamaplatforme poput Facebooka: 6. Kako se tjedan dana držati podalje od društvenih mreža? Tjedan dana bez korištenja društvenih mreža: Još jedno poželjno rješenje je detoks

Uzrokuje li masturbacija sljepoću? To je ista riječ koja se šapuće iza zatvorenih vrata ili piše na internetskim forumima od davnina do danas. Stoga ćemo u ovom postu na blogu razmotriti ovu dugogodišnju zabrinutost i dati jasan, znanstveno utemeljen odgovor: može li masturbacija uzrokuje sljepoću? Uz povećanje obrazovanja o seksualnom zdravlju, mitovi se moraju razbiti i pružiti dobre informacije. Masturbacija je bila tema koja je ljude, osobito mlade, zabrinjavala i intrigirala; to je jedno područje o kojem mnogi imaju pitanja i zbog kojeg su izuzetno zabrinuti ili tjeskobni. Kroz raspravu i istraživanje u ovom posebnom području, nastojimo umiriti takve zabrinute duše i potaknuti ljude da imaju zdravije znanje o ljudskoj seksualnosti i njezinim implikacijama na tijelo. Ta se mitologija održala, ne samo zbog nedostatka boljih odgovora na pitanje seksualnog odgoja, već i kao primjer važnosti sveobuhvatnih i iskrenih rasprava o tabu temama. Uzrokuje li masturbacija sljepoću? Ovo uvjerenje proizlazi iz nekih netočnih mitova iz raznih kultura i religija koji zabranjuju masturbaciju. U 18. i 19. stoljeću te su mitove čak nadopunili i neki liječnici, koji su izjavili da ako netko izgubi spermu, može oslijepiti, uz druge zdravstvene probleme. Znanost je dokazala da su ove izjave potpuno netočne u današnjem svijetu. Istraživanja to pokazuju do 2% ukupnog testosterona (TT) kod ljudi prisutno je u svom fiziološki aktivnom obliku, poznatom kao slobodni testosteron (FT), dok je ostalih 98% vezano za transportne proteine kao što su albumin i globulin koji veže spolne hormone (SHBG).  Zašto ovi mitovi ustraju? Jedan od razloga koji objašnjava postojanost ovog mita mogle bi biti privremene fiziološke promjene tijekom seksualnog uzbuđenja i orgazma. Kod nekoliko osoba vid može postati zamućen ili oči osjetljive na svjetlo odmah nakon orgazma. Oni su, međutim, samo privremeni i ne uzrokuju trajno oštećenje vida. Treba napomenuti da je masturbacija sastavni dio svakog ljudskog seksualnog odnosa. Svjetska zdravstvena organizacija smatra spolno zdravlje, koje uključuje masturbaciju, jednim od ključnih elemenata dobrobiti. Za razliku od svoje stare verzije, masturbacija može imati još nekoliko pozitivnih učinaka na ljudsko tijelo i duh, poput ublažavanja napetosti, pomaganje spavanja bolje, i biti akutnije osjetljiv na tijelo. Povijesni kontekst mita Ali ideja koja masturbacija uzrokuje sljepoću seže dugo u prošlost; Početkom 18. stoljeća švicarski liječnik Samuel-Auguste Tissot objavio je raspravu u kojoj tvrdi da “gubitak sjemena” masturbacijom može uzrokovati zapanjujuće širok raspon bolesti, uključujući i sljepoću. Taj je rad, bez ikakvog temelja u znanstvenim činjenicama, imao toliko značajan utjecaj na stavove prema masturbaciji da je ostao relevantan stoljećima. Studija je uključivala 11 zdravih mladića, starih 27,1 godina i 181,7 cm, regrutiranih s Njemačkog sportskog sveučilišta u Kölnu. Svi su sudionici smatrani vrlo naprednim sportašima snage bez ikakve fizičke, psihičke ili seksualne disfunkcije. Imali su najmanje tri godine iskustva u treniranju, izvodili su više od 100% tjelesne težine u leđnim čučnjevima i bench pressu i trenirali su više od četiri puta tjedno. Lokalno etičko povjerenstvo odobrilo je studiju, a sudionici su obaviješteni o dizajnu. Stavovi protiv masturbacije bili su najmoćniji u to vrijeme. Mnogi su tijekom viktorijanskog razdoblja vjerovali da su mentalne bolesti, kao i tjelesna slabost, uslijedile i moralno propadanje, a sve zbog masturbacije. Tada su se počeli izmišljati razni uređaji i tretmani za sprječavanje masturbacije, osobito kod mladih. Postojanost mita o sljepoći u suvremeno doba rječito govori o dubokoj usađenosti povijesnih stavova u društvenu svijest. Čak i dok razumijevanje sa znanstvene strane napreduje, stari mitovi jednostavno ponovno počinju kružiti, često uzrokujući nepotrebnu tjeskobu i sram. Znanost iza seksualnog uzbuđenja i vizije Korisno je kada se pokušava srušiti tvrdnja da su masturbacija i sljepoća nekako povezani s razjašnjavanjem onoga što se događa u našem tijelu u vezi s fiziološkim promjenama dok smo seksualno uzbuđeni ili u orgazmu. Vitalni dio a zdrav spolni rast je masturbacija. To je standardna, organska metoda otkrivanja vlastitog tijela, doživljavanja užitka i postizanja praga orgazma (seks oslobađanja). Tijelo doživljava nekoliko fizioloških promjena u seksualnoj aktivnosti, kao što je masturbacija: Ništa od toga ne utječe na oči ili vidne živce na štetan način. Stanja koja privremeno oštećuju vid, poput onih od kojih neki ljudi pate tijekom ili neposredno nakon orgazam, obično su uzrokovani: Sve ove promjene su privremene i neće dugoročno oštetiti oči ili vid. Možete li oslijepiti od prečeste ejakulacije? Druga verzija istog mita je, “može li masturbacija uzrokovati sljepoću” Ako previše drkaš.” Pa, istina je odlučno ne. Seksualni orgazmi ostvareni tijekom masturbacije ili drugih oblika seksualne aktivnosti nemaju apsolutno nikakve veze s gubitkom ili očuvanjem vida ili zdravlja oka. Ljudsko tijelo dizajnirano je za neprestano stvaranje i opskrbu spermom. Iako broj ejakulacija može biti čest, one ne iscrpljuju vitalne hranjive tvari iz tijela niti opterećuju oči ili vidni živac. Fiziologija ejakulacije u potpunosti je povezana s fiziologijom vida i zdravlja očiju. Treba spomenuti da iako pretjerana masturbacija ne može dovesti do sljepoće, može imati druge učinke ako zadire u svakodnevni život ili odnose. Oni bi bili psihološki ili društveni, a nikako fizički, a kamoli povezani s vidom. Koncept “pretjerane” masturbacije “Normalno” ovisi o dobi, libidu, načinu života i faktorima percepcije. Nitko se neće složiti koliko je “previše”. S medicinskog stajališta, masturbacija se smatra patološkom ako:  Što utječe na vid? Iako masturbacija i sljepoća nisu povezani, nekoliko čimbenika može utjecati na vid. Ovo može pomoći ljudima da se bolje brinu o zdravlju svojih očiju: To su, dakle, stvarni uzroci koji utječu na oko, a povezani su ni s čim drugim osim s masturbacijom ili seksualnim aktivnostima. Kako poboljšati vid? Masturbacija vjerojatno nema nikakve veze sa sljepilom, ali evo nekoliko načina kako održati svoje oči zdravima i možda poboljšati vid: Znajte da su ova ponašanja korisna za zdravlje očiju, ali nisu zamjena za ispravljanje stanja kao što su kratkovidnost ili hiperopija. Korektivne naočale ili refrakcijska kirurgija bit će potrebne da se to popravi. Detaljne strategije za zdravlje očiju Istražimo dublje nešto od navedenog: 1. Redovita tjelovježba Može pomoći u zaštiti od zdrave tjelesne mase ili smanjiti šanse od stanja povezanih s pretilošću koja ugrožavaju zdravlje očiju: dijabetes i hipertenzija. 2. Zaštita za oči – vrlo specifična uporaba 3. Digitalna prevencija naprezanja očiju Osim pravila 20-20-20, također biste trebali: